I medici si rivolgono regolarmente alle persone nel tentativo di scoprire perché le loro ginocchia fanno male, quando si siedono per un lungo periodo e come curare un disturbo sgradevole? Questo può essere un serio fastidio per le persone costrette a sedersi al volante per un lungo periodo di tempo oa lavorare al computer.

  Cause probabili

Quando ti fa male il ginocchio, se ti siedi per molto tempo, non chinarti su quale dottore andare, tutti dovrebbero ricordare. È necessario iniziare con una visita dal terapeuta che, dopo un esame generale, effettuerà il reindirizzamento a un medico altamente specializzato.

Dopo l'infortunio, i suoi effetti di solito appaiono immediatamente sotto forma di dolore al ginocchio dopo lunga seduta. Ci sono anche malattie croniche in cui il dolore non si verifica immediatamente. Nelle fasi iniziali, il paziente potrebbe non essere consapevole dei disturbi, specialmente a riposo.

Malattie in cui le ginocchia fanno male, se si sta seduti a lungo, includere la condropatia della rotula. Le crepe compaiono all'interno della cartilagine, si sfregano gradualmente, esponendo l'osso. Questa patologia si riscontra talvolta negli adolescenti durante il periodo di crescita attiva e la malattia si sviluppa negli anziani a causa dell'usura del sistema muscolo-scheletrico. Gli atleti non sono immuni dal dolore al ginocchio in posizione seduta.

Le ginocchia doloranti, se ti siedi in una posizione per un lungo periodo, può in caso di artrosi. Come risultato della malattia, le cartilagini della caviglia e altre articolazioni sono degradate. In questo caso il ginocchio è difficile da raddrizzare dopo la seduta a causa del dolore. La malattia colpisce gli anziani e si verifica quando una predisposizione ereditaria, disturbi metabolici, eccesso di peso ed esercizio eccessivo.

Non possiamo escludere la causa del dolore al ginocchio, quando è piegato per lungo tempo, come una violazione della circolazione sanguigna locale. La violazione viene talvolta rilevata nelle persone dell'adolescenza, poiché con la crescita dei vasi sanguigni non è possibile tenere il passo con lo sviluppo delle ossa. Spesso, dopo la pubertà, il disagio sembra scomparso, ma in età adulta può tornare.

  Quando andare dal dottore?

Quando ti fa male il ginocchio, se ti siedi sulla gamba o dopo una seduta prolungata, non puoi iniziare il trattamento. In generale, devi andare immediatamente dal terapeuta se:

• I dolori doloranti ti perseguitano per tre settimane.
• Se o sorge in modo imprevisto.
•   dopo una lunga seduta e camminando.
• Le mie ginocchia mi fanno male ogni giorno, anche dopo una breve seduta.
• Sullo sfondo del dolore, ci sono altri segni: febbre, febbre alta.
• C'è un gonfiore o un aumento locale della temperatura nelle ginocchia.

Ritardare una visita dal medico, se le ginocchia ti fanno male, quando ti siedi, complichi la terapia possibile e permetti allo sviluppo della patologia.

  Siamo trattati con farmaci dalla farmacia

Prima di qualsiasi trattamento, devi scoprire perché le ginocchia ti fanno male quando ti siedi per molto tempo. Il medico prescrive il farmaco appropriato:

• antibiotici: sono necessari se il dolore è dovuto infezioni virali;
• I FANS - Aspirina e Ibuprofene sono popolari tra di loro;
• antidolorifici - possono alleviare o ridurre i sintomi spiacevoli;
• immunomodulatori - sono necessari per rafforzare il sistema immunitario in modo che il corpo sia meglio restaurato;
•   - contribuire a una migliore rigenerazione delle ginocchia in alcune malattie.

Nei casi avanzati, i medici riferiscono i pazienti con ginocchia doloranti alla chirurgia. A volte fanno male dopo una lunga seduta dovuta al fatto che il fluido si è accumulato nelle cavità e deve essere rimosso. Inoltre, se la causa è in una cisti, è necessaria un'operazione o un blocco di idrocortisone per eliminarla.

Quando le ginocchia ti fanno male dopo aver dormito o quando ti siedi per molto tempo dopo essere stato ferito, il medico dovrà aggiustare le ossa. Dopo di ciò, il ginocchio viene fissato con una benda stretta, l'ortesi o l'intonaco viene applicato.

Nel caso di patologie sistemiche  è necessaria una terapia complessa. Il dolore al ginocchio dopo essersi seduto in questi casi richiede l'uso di farmaci anti-infiammatori, di immunosoppressori e di gruppi di glucocorticosteroidi. Per alleviare i sintomi della gonoartrosi, è necessario anche l'uso di condroprotettore.

  Esercitare terapie e massaggi

Oltre alla terapia farmacologica per il trattamento del dolore al ginocchio dopo la seduta, i medici possono prescrivere o un massaggio professionale. La ginnastica è efficace solo quando il dolore non è grave e lo specialista deve praticare esercizi adeguati. Tutti loro sono eseguiti nel modo più fluido possibile. Con la terapia di esercizio di disagio dovrà essere abbandonato. Nel caso della sua assenza, è desiderabile aumentare gradualmente il carico.

Un massaggio professionale aiuta a rimuovere i dolori alle ginocchia e a rafforzarli. Puoi anche impastare e strofinare le giunture doloranti da solo, ma questo dovrebbe essere fatto correttamente, quindi almeno un paio di volte è meglio andare da uno specialista e vedere come lo fa.

La lombalgia quando si è seduti si verifica in persone con un maggiore sforzo fisico alla schiena, con patologie e malattie della colonna vertebrale. Inoltre, i pazienti che conducono uno stile di vita sedentario sono soggetti a dolore. I sintomi possono essere diversi: da bruciore e bruciore a un personaggio che tira sensazioni di dolore  e spasmi.  Il dolore seduto si verifica e se una persona si sporge in avanti, rimane intrappolata. dischi intervertebrali  e il risultato è dolore. Una delle ragioni di questo dolore può essere l'osteocondrosi, che sigilla i dischi tra le vertebre.

Il dolore può verificarsi a causa di molti fattori, ma se inizia quando si è seduti, allora sicuramente le sue cause:

• Malattie della colonna vertebrale. Questo può essere osteocondrosi, ernia, curvatura spinale. Anche il fattore del dolore è la protrusione. Se il paziente ha una di queste malattie e si siede a un tavolo o un computer per un lungo periodo, apparirà il dolore.
• Spasmi muscolari a causa della compromissione della funzione muscolare. Quando si è seduti, i tessuti sono più tesi e provocano dolore.
• Infezioni con lesioni della colonna vertebrale nella regione lombare.
• infiammazione organi interni  bacino. In questo caso, il dolore è dato al peritoneo e alla parte bassa della schiena.
• Grande peso del paziente o postura scorretta. Questi due fattori contribuiscono ad un aumento non uniforme del carico sulla regione lombare e causano disagio quando si è seduti.

Spesso c'è dolore lombare  con seduta prolungata a. La natura del dolore è dolorosa, irriga nel muscolo e nelle gambe del gluteo. Il disagio è aggravato dalla seduta; quando una persona si alza bruscamente; inizia a camminare. La causa della lombodinia: ipotermia o un carico pesante durante la pratica sportiva. Può essere acuto o cronico. Se si preme sui legamenti interspinale o si inclina in avanti, il dolore aumenta. Se una persona si appoggia indietro, il dolore scompare.

Un'altra causa di dolore può essere la malattia della coccigea. , dà all'addome, schiena e fianchi.

Spesso la causa del dolore nella colonna lombare inizia con un processo infiammatorio nel nervo sciatico. Con una cintura (cintura) costantemente stretta o seduto su una superficie dura. Il disagio si verifica quando si è seduti nella schiena e con la prostatite. I sintomi spiacevoli sono peggiori quando si è seduti o si urina.

Tipi di dolore

I medici dividono la natura delle sensazioni del dolore in primaria e secondaria.

• Primarie sono legate alle vertebre, i dischi tra le vertebre, i muscoli vicini, i legamenti. Questa è un'osteocondrosi, con un carico pesante negli sport, scoliosi, dislocamento di dischi, ecc.
• Quelli secondari sono lesioni di diverse parti della colonna vertebrale, neoplasie, osteoporosi, malattie degli organi interni, ecc. Questi includono patologie dei reni, vasi sanguigni, malattie ginecologiche, prostatite, malattie neurologiche.

diagnostica

Spesso il paziente, sentendosi male, inizia ad automedicare, imporre impacchi tiepidi o una piastra elettrica sulla zona interessata, massaggiandolo con alcol e creme, facendo massaggi. In rari casi, con l'aiuto di tali misure, è possibile alleviare temporaneamente il dolore, ma il più delle volte l'automedicazione può farti male e perdere tempo prezioso.

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Se la schiena fa male per un lungo periodo di tempo, allora questo è un motivo per consultare un medico che ti esaminerà e capirà la causa del dolore.

Inizialmente, è necessario un appuntamento con un medico per escludere malattie gastrointestinali, malattie ginecologiche, infiammazioni articolari, muscolari, ecc. Dopo un esame visivo e una conversazione con un paziente, il medico, se necessario, condurrà una serie di test di laboratorio per identificare le cause del disagio, prescrivere un'ecografia e la risonanza magnetica. Dopo aver identificato la patologia che ha causato il dolore, il medico prescriverà un trattamento.

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Trattamento del dolore

La terapia, che il medico prescrive, dipende dalla causa alla base della malattia. In casi semplici, ad esempio con la miosite, è sufficiente effettuare diversi impacchi e applicazioni riscaldanti con unguenti anti-infiammatori per ottenere il risultato. A volte hai solo bisogno di un massaggio o di una terapia manuale.

In alcuni casi, viene applicato un nuovo metodo di trattamento del mal di schiena - questa è l'osteopatia strutturale. Il dottore agisce tessuto muscolare  e legamenti vicino alla colonna vertebrale. Questo metodo è adatto per il trattamento di coloro che non dovrebbero essere massaggiati (donne in gravidanza, pazienti di età superiore a 65 anni).

Se ci sono gravi patologie spinali, il medico prescrive farmaci. Questi sono antidolorifici, blocco con novocaina, rilassanti muscolari. I medici usano farmaci mirati ad aumentare il flusso di sangue nelle aree colpite, farmaci anti-infiammatori, sedativi. Dopo che l'infiammazione nella zona interessata viene rimossa, l'efficacia elevata è dimostrata dal trattamento con fango, un laser. La terapia magnetica, la terapia ad onde d'urto è usata per trattare i pazienti.

Misure preventive

Molte persone conducono uno stile di vita inattivo con scarsa mobilità, perché la maggior parte del tempo lavorativo che trascorriamo al lavoro è seduto in ufficio e computer. In un tale ritmo è più difficile monitorare la salute della colonna vertebrale. Ma affinché la schiena non faccia male quando si è seduti, si dovrebbe seguire una serie di regole preventive.

• Equipaggia il tuo posto di lavoro correttamente. Non c'è bisogno di usare una poltrona morbida per sedersi. L'altezza della sedia deve essere corretta.
• Non penzolare e non intuire quando si è seduti, la postura deve essere corretta. La postura corretta non è solo bella, ma anche carica sulla colonna vertebrale.
• Cambia la tua posizione in modo che la tua schiena non si intorpidisca ei tuoi muscoli possano rilassarsi di tanto in tanto.
• Una volta in 60 minuti dovresti alzarti o riscaldarti su una sedia.
• Se ti siedi molto durante il giorno, dovresti fare ginnastica per 10-15 minuti ogni mattina.
• Cammina di più durante il giorno e fai una passeggiata all'aria aperta. Ciò aumenterà l'umore e il tono muscolare.
• Dopo aver consultato un medico, è necessario acquistare farmaci o supplementi dietetici che ripristinano il tessuto cartilagineo della colonna vertebrale.
• Equilibra la tua dieta, prendi vitamine e complessi minerali.
• Per la prevenzione delle malattie della colonna vertebrale è perfetto il nuoto in piscina 2-3 volte a settimana.
• Prova a rinunciare a cattive abitudini: fumo e alcol.

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Facile riscaldamento

• Prendiamo una sedia con la parte bassa della schiena, mettiamo le mani sulla parte posteriore della testa. Pieghiamo le mani nella serratura. Dolcemente e lentamente piegarsi indietro in modo che lo schienale della sedia poggi sulla parte bassa della schiena. Inspiriamo, piegandoci all'indietro, quando espiriamo, facciamo una curva in avanti. Numero di approcci: 4.
• Ci sediamo su una sedia, raddrizzandoci. Metti i piedi separati. Dopo di ciò, alza le mani. Con la mano sinistra, afferrare il polso destro. Quindi piegati a sinistra, tirando la mano destra. Cambiamo le mani e il lato in cui ci appoggiamo. L'esercizio è fatto senza alzarsi dalla sedia. In questo caso, la persona dovrebbe sentire la tensione dei muscoli delle braccia e della vita. Il numero di ripetizioni: da 5 a 10 su ciascun lato.
• Il prossimo esercizio consiste nel mescolare mani divorziate mentre inspirate e diluite mentre espirate. Posizione di partenza: seduti su una sedia, portiamo entrambe le mani di fronte a noi. La riduzione e la diluizione delle mani dovrebbero verificarsi con la tensione.
• Siediti in mezzo alla sedia, allarga le gambe. Prendi la mano sinistra per il bordo sinistro della sedia. Mano destra  acceso anca sinistra. Ci stiriamo, girando a sinistra. Manteniamo per qualche secondo in questa posizione, tendendo i muscoli della schiena. Ritorniamo alla posizione originale. Cambia la mano e il lato del turno. Ripeti 10 volte.

Quando si è seduti, la pressione all'interno dei dischi è più alta di quando si è in piedi o sdraiati. L'osso sacro diverge ai lati sotto il peso della colonna vertebrale, e la sua base nel mezzo è compressa, come in una morsa. Nel corso del tempo, il fluido dai dischi filtra (perdono circa il 10% di umidità) e i segmenti ossei situati uno sopra l'altro si trasformano in un tubo rigido. La maggior parte del fluido fuoriesce durante le prime due ore di seduta, ma i dischi si asciugano prima che vengano compressi. Le persone che lavorano lunghe ore seduti, di solito sentono disagio nella parte posteriore quando si alzano. A volte ci vogliono alcuni minuti prima che la base della colonna vertebrale si abbassi e i movimenti diventino più facili. Se una seduta prolungata è accompagnata da una mobilità insufficiente, i dischi inferiori non si riprendono normalmente, e questo è quando la schiena inizia a ferire dal lavoro sedentario.

Esercizi per sé

I dischi si riempiono di fluido più velocemente che rimuovili. Ciò è in parte dovuto alla concentrazione di elettroliti nel nucleo gelatinoso, che attira l'acqua sotto pressione osmotica e in parte all'effetto retrattile dello stiramento della colonna vertebrale. I dischi si riempiono più velocemente se sei sdraiato sulla schiena, tirando le ginocchia verso il trudie; questo è il motivo per cui un semplice esercizio è una parte importante dell'autoterapia. Sollevare le ginocchia al petto e accovacciarsi previene la perdita di liquido da parte dei dischi dovuta al fatto che aprono il complesso posteriore della colonna vertebrale.

E l'uso di un blocco speciale per la schiena rivela il complesso anteriore della colonna vertebrale. Con il suo aiuto, la colonna vertebrale è ulteriormente allungata, in modo che non solo le superfici frontali dei dischi si aprano, aspirando il liquido, ma anche la postura eccessivamente bloccata sia compensata quando si è seduti. Il blocco deve essere utilizzato tutti i giorni. Godrai della sensazione di segmenti estensibili, quando senti quasi come vengono ripristinate le pareti dei dischi e l'acqua viene risucchiata all'interno dai corpi vertebrali.

Perché è male stare seduti a lungo

Una lunga seduta può anche causare l'accorciamento di altre strutture nella regione lombosacrale, il che renderà ancora più difficile per te assumere una postura normale. Ad esempio, i muscoli potenti - i flessori sulla parte anteriore della coscia - si accorciano rapidamente se non vengono utilizzati per un lungo periodo. Per questo motivo, vi è una sensazione di oppressione sul lato anteriore delle cosce. Questo costringe una persona a inclinare il bacino in avanti, il che fa perdere la bilancia.

I flessori dell'anca più corti ci costringono anche a fare passi più corti perché le gambe non possono piegarsi sui fianchi. E questo, a sua volta, influisce ancora negativamente sul lavoro della colonna vertebrale, perché quando si cammina deve girare sui lati per compensare la mancanza di mobilità dei fianchi.

Se ti siedi curvo sulla schiena, questo provoca una contrattura del legamento longitudinale anteriore della colonna vertebrale che corre lungo i corpi delle vertebre come una lunga fascia elastica.

Nello stato normale, la funzione di questo legamento è di limitare la deflessione della colonna vertebrale, ma quando è accorciata in modo adattivo, stringe la colonna vertebrale con un arco nella parte anteriore, poiché la prua di un arco è troppo stretta. Una persona spesso sente che la sua postura sta peggiorando e qualcosa gli impedisce di raddrizzarsi, come se la sua camicia anteriore fosse infilata in pantaloni troppo stretti. Un blocco per la schiena ti aiuterà a sbarazzarti dei problemi causati dalla seduta prolungata. Raddrizza la colonna vertebrale e gabbia toracica, normalizza la posizione del bacino, e se si abbassano le gambe sul pavimento, si estende i muscoli sul lato anteriore della coscia. Ma, soprattutto, grazie a lui, la compressione della colonna vertebrale viene eliminata, le pareti addensate dei dischi sono tese e il liquido è liberamente tirato verso l'interno.

Cosa è importante ricordare!

Ricorda che sedersi su una sedia è una posizione assolutamente innaturale per il nostro corpo. Molti nativi preferiscono accovacciarsi, piuttosto che usare una sedia con la schiena. Anche se durante il giorno giravano molto o indossavano pesi, ed entrambe le azioni stringevano la base della colonna vertebrale, eliminano facilmente questo problema cucinando il cibo in uno squat e mangiandolo nella stessa posizione. Non vedrai mai un guerriero Masai sdraiato su un divano. Lo squating è una parte obbligatoria del programma di auto-trattamento.

Cosa succederà se ti siedi su una sedia per molto tempo

Nelle persone impegnate in lavori sedentari, alcuni segmenti nella parte inferiore della colonna vertebrale perdono mobilità. Se ti siedi curvo sulla sedia, gettando la gamba sulla gamba e premendo il ricevitore del telefono sull'orecchio, tutto il tuo corpo si restringerà e i dischi nella parte inferiore della colonna vertebrale si asciugheranno. Molto spesso, tali problemi sorgono per coloro che lavorano al computer e rappresentanti di altre professioni "sedentarie". Nel corso del tempo, il corpo dal sedile viene serrato sempre più velocemente, e raddrizzandolo, passando da una sedia, diventa più difficile; rigidità costante in sezione inferiore  torna diventa un chiaro problema.

Driver a rischio

Anche i camionisti e i tassisti soffrono spesso di dolori nella regione lombosacrale. Non solo la posizione seduta, ma anche la costante vibrazione dell'auto aumentano la perdita di fluido dei dischi inferiori. Ancora peggio, la cabina è alta e l'autista è costretto a saltare a terra. La spinta è particolarmente sfavorevole quando il dorso è già bloccato. La situazione diventa particolarmente pericolosa se durante il carico o lo scarico deve sollevare e trasportare carichi pesanti.

  Spesso, i pazienti si lamentano che dicono, la parte bassa della schiena fa male quando mi siedo. E nel tempo, tali lamentele diventano più frequenti. E la mancanza di movimenti attivi dell'attuale generazione di persone è la colpa. Ma questo non è sempre vero, dal momento che possono esserci tanti motivi per cui è difficile e indovinato.

Un po 'di anatomia e numeri

Quando un uomo sopravvisse a caccia di grossi animali, dovette spostarsi molto, ad es. "Fed" le sue gambe. E la sua spina dorsale nel processo di evoluzione ha acquisito alcune curve per la comodità di un tale stile di vita. I progressi ci hanno enormemente cambiati: non stiamo più correndo e anche muovendoci molto poco. Molte attività comportano una postura seduta. Ma l'area più vulnerabile e caricata della colonna vertebrale è la vita.

Giudicate voi stessi: i dischi intervertebrali in posizione prona sperimentano una pressione di 50 kg, in piedi - già un centenario, e seduti con una schiena dritta senza supporto - 150 kg. Quando ti siedi, piegando la schiena, il carico sulla parte bassa della schiena aumenta a 220 kg! (dati biomeccanici).

E non dobbiamo parlare di sollevamento del carico. Qui la pressione è semplicemente mostruosa!

Tutto ciò porta a violazioni del corretto funzionamento della colonna vertebrale - i processi distrofici si verificano in esso. Questo è il motivo per cui quando ti siedi per molto tempo e le reni si fanno male.

Cause del dolore

Condizionalmente, questi dolori sono divisi in:

• Primarie: quelle che si riferiscono direttamente alle vertebre, ai dischi intervertebrali e ai muscoli, tendini e legamenti circostanti.
• Secondario - dolore associato a lesioni spinali, tumori e infezioni, osteoporosi e malattie interne. Il più causa comune  lesioni di reni e grandi vasi, endometriosi e fibromi uterini, dismenorrea e prostatite, alcune malattie neurologiche diventano.

Tra i dolori primari, l'osteocondrosi prende il posto principale, in cui i dischi intervertebrali si appiattiscono, e l'equilibrio tra le strutture spinali è disturbato, causando dolore. Avanti sulla lista è lo spasmo muscolare, che si verifica quando eccesso sforzo fisico  (ad esempio, quando si esegue un lavoro insolito e molto intenso). Si verifica anche durante la posizione statica irregolare a lungo termine del corpo (accovacciata, al computer, piegata a metà nel giardino). Lo spasmo limita la mobilità nella parte bassa della schiena e fa male quando si è seduti.

verifica sindrome del dolorequando una persona rimane a lungo e in tali patologie come la scoliosi (curvatura laterale della colonna vertebrale), spostamento dei dischi vertebrali, osteoporosi e ernia intervertebrale.

la lombalgia durante la seduta prolungata si verifica con la curvatura laterale della colonna vertebrale

Come determinare da che c'è dolore?

Quasi tutti non considerano questo un problema che merita un'attenzione particolare, a meno che il corpo non sia completamente costretto da forti dolori insopportabili. Inizia l'autotrattamento: riscaldando, macinando unguenti e massaggi. Sì, a volte queste misure possono ridurre temporaneamente la soglia del dolore. Ma più spesso aggravano la situazione, perché hai già capito quanti motivi possono esserci sensazioni dolorose  lombare. Qui e il dottore non possono capire immediatamente. Per fare una diagnosi accurata, ha bisogno di esaminarti, perché i segni possono corrispondere a diverse malattie.

Inizialmente, devi andare da un terapeuta per un'eccezione. malattie internecome malattie del tratto gastrointestinale e del rene, organi genitali della prostata e della femmina, alterazioni patologiche delle articolazioni del midollo spinale e dell'anca, infezioni della colonna vertebrale e delle ossa del bacino, processi infiammatori nella colonna vertebrale, articolazioni e metastasi da altri organi.

Per fare questo, il medico condurrà un esame approfondito e un'anamnesi, dopo i quali verranno prescritti i seguenti tipi di studi: radiografia, ecografia spinale, risonanza magnetica.

Se nulla del genere sarà rivelato, allora possiamo supporre che la parte bassa della schiena faccia male ed è doloroso sedersi proprio da una posizione seduta lunga e immobile.

Come può avvenire il trattamento

Un medico può scegliere diverse tattiche di trattamento basate su manifestazioni cliniche. Se il dolore è molto intenso, sarà assegnato trattamento farmacologico. Questi sono antinfiammatori e antidolorifici, possibilmente blocco di Novocaina. Per alleviare lo spasmo, vengono utilizzati rilassanti muscolari, che migliorano la circolazione sanguigna, la terapia vitaminica.

È una lamentela molto frequente. Ci sono molte ragioni per questa malattia.

La maggior parte delle persone tende a fare una diagnosi da sola - "gonfiato" o "osteocondrosi". Poi segue il trattamento: riscaldamento della vita, massaggio alla schiena. Tali attività possono effettivamente causare una diminuzione del dolore, ma possono solo danneggiare e aggravare il processo patologico. Dopo tale trattamento, la situazione è spesso solo esacerbata.

La struttura della colonna vertebrale, tutte le sue pieghe si sono formate nel processo di evoluzione, quando l'occupazione principale dell'uomo era la caccia a un mammut. Il lungo lavoro sedentario causa una violazione del corretto funzionamento della colonna vertebrale e la comparsa di processi distrofici nella sua regione lombare. Una persona sente questo o quel tipo quando i recettori del dolore lo segnalano.

Cause del dolore

Per selezionare trattamento adeguato  è necessario stabilire accuratamente il fattore che causa disagio. Il dolore derivante da una seduta prolungata può derivare dallo sviluppo delle seguenti malattie:

• Osteocondrosi - alterazioni degenerative-distrofiche nella cartilagine e nei tessuti ossei;
• Osteoartrosi - quando sono interessate le articolazioni intervertebrali;
• Scoliosi - curvatura laterale della colonna vertebrale;
• L'osteoporosi è una malattia metabolica nel tessuto osseo;
• Spostamento dei dischi vertebrali;
• Disco intervertebrale erniato.

Quando si tratta di dolore nella parte bassa della schiena di qualsiasi natura, è necessario consultare un medico. Innanzitutto, è meglio prendere un appuntamento con un terapeuta per escludere le malattie degli organi interni. Le cause del mal di schiena possono non essere influenzate dalla seduta prolungata. Il terapeuta dovrebbe escludere le seguenti malattie:

• Malattie dei reni, tratto gastrointestinale, organi genitali femminili, prostata;
• patologia midollo spinale  - aracnoidite, epidurite, tumori e ascessi nella regione del midollo spinale;
• Processi patologici nelle articolazioni dell'anca;
• Metastasi alla colonna vertebrale a causa dello sviluppo del processo del cancro in vari organi;
• Processi infettivi nella colonna vertebrale e nelle ossa pelviche;
• Processi infiammatori non infettivi della colonna vertebrale e delle articolazioni - artrite, sacroileite.

Per una diagnosi accurata, i medici dopo un esame dettagliato utilizzano:

• Esame a raggi X;
• Imaging a risonanza magnetica;
• Ultrasuoni della colonna vertebrale.

Dopo aver escluso le suddette malattie, si può presumere che il mal di schiena sia effettivamente associato a una seduta prolungata. Allora dovresti pentirti di non esserti registrato in tempo per la sezione sportiva, di non visitare la piscina o di non correre al mattino.

Dopo l'esame, il terapeuta farà riferimento a un neuropatologo o ortopedico per chiarire la diagnosi.

Piano di trattamento

Attualmente, ci sono molti nuovi metodi disponibili per i medici per curare la colonna vertebrale e alleviarti dal mal di schiena. Il trattamento dipende dalla causa del dolore e dallo stadio della malattia. A volte basta usare solo un massaggio alla schiena, terapia manuale.

C'è una nuova tecnica: l'osteopatia strutturale. Questa è una tecnica di azione manuale sui muscoli e legamenti situati lungo la colonna vertebrale. È usato nel trattamento di coloro che sono controindicati anche i massaggi, ad esempio, per le donne incinte, gli anziani.

In caso di pronunciati processi patologici della colonna vertebrale, viene precedentemente utilizzato il trattamento farmacologico. Il dolore si attenua dopo l'uso di antidolorifici, dopo l'appuntamento. Usano rilassanti muscolari (rilassanti muscolari), antinfiammatori, circolazione del sangue, sedativi (sedativi).

Dopo la rimozione processo infiammatorio  efficace: terapia magnetica, terapia ad onde d'urto, trattamento laser, fangoterapia.

Prevenzione di nuove esacerbazioni

  Al fine di prevenire uno stile di vita sedentario, è necessario osservare le seguenti regole:

1. Sedersi è la posizione meno utile per la colonna vertebrale;
2. È necessario scegliere il posto di lavoro giusto. Se puoi dire: "Sono seduto molto comodamente" - significa che ci sei riuscito.

- L'altezza della sedia deve essere tale che le ginocchia siano al di sotto dei fianchi;
  - la profondità della sedia dovrebbe essere idealmente pari a due terzi della lunghezza della coscia;
  - la parte alta della schiena è desiderabile per la sedia;
  - quando si è seduti per lungo tempo, si consiglia di evitare mobili troppo morbidi.

1. Quando ti siedi, devi cercare di non piegarti in avanti e non piegarti all'indietro;
2. Prova a sederti e camminare con la schiena dritta;
3. Il più spesso possibile, riscaldati con una lunga permanenza in una posizione;
4. Per rallentare lo sviluppo dei cambiamenti distrofici nella colonna vertebrale, si consiglia di assumere condroprotettori - preparati speciali che hanno azione protettiva  sul tessuto cartilagineo Sono utilizzati da corsi prescritti da un medico;
5. I più efficaci per la prevenzione del mal di schiena sono l'esercizio fisico regolare e lo sport. Il nuoto è particolarmente efficace.

Con il lavoro sedentario e uno stile di vita sedentario, inevitabilmente avrai problemi con la colonna vertebrale. Se ciò accade, non automedicare e non ritardare la visita dal medico.

Con una lunga seduta, cerca di attrezzare il tuo posto di lavoro il più comodamente possibile, riscaldati più spesso. E soprattutto iscriviti per una piscina o altra sezione sportiva dopo il lavoro.