Neredeyse her yetişkin, bel omurgasının kendisini rahatsız etmeye başladığında hissettiğini bilir. Çoğu zaman, bu ağrı, omurga üzerinde sürekli fiziksel efor sarf eden insanları etkiler. Neredeyse tüm yük, sırtın üstüne düşer, bu da ana rahatsızlık nedeni olur ve bundan sonra genellikle bir bandaj giymek gerekir.

Bu tip bir ağrı koruyucu bir mekanizma ve harekete geçme zamanı olduğunun bir işaretidir. Ortaya çıkan ağrı, tedavi etmekten çok daha kolay olan ciddi bir hastalığın ilk belirtisi olabilir. Bunun için, bir kişi bir doktora gitmeli, tedavi önerecektir. Temel olarak kaslarda zayıflama işlevlerini yerine getiren manyetik bir cihaz kullanıldığında karmaşık tedavilerden oluşur. Özel bir korse veya bandaj giymeniz de önerilir.

Olası ağrı nedenleri

Zamanlar vardır ağrı hissi  Bu alanda, osteoporoz, böbrek ve üriner sistem problemlerinin bir sonucu olarak eklemin mikro kırılması veya loblarda sinir uçlarının sıkışması gibi problemlerin destekleyicileri olabilir. Kalıtım, kemiklerde hasar, kadınlarda jinekoloji alanındaki hastalıklar ve erkeklerde prostat bezi, ayrıca karın bölgesinde organ tümörlerinin varlığı da sırt ağrısının gösterebileceğinin işaretidir.

Acının doğası

Bel bölgesinde torsodaki ağrı ağrıyor, kronik ve akut, ne kadar dayanabileceğini, hatta en deneyimli doktorun bile söyleyemeyeceğini söylüyor.

Akut ağrıya genellikle çekim denir, aniden bir ila birkaç hafta arasında bir süre boyunca ortaya çıkabilir ve bir kural olarak, tıbbi müdahale olmadan kaybolur. Ama nihayet bir kişiyi ancak bir yıl sonra rahatsız etmekten vazgeçer.

Sorgu 2'nin üç uygulaması tekrar edildi ve arka tarafın sol tarafına yara izi tedavisi eklendi; bu, sol tarafa hemen bir rahatlama sağladı. 4-7 gün sonra, hasta ısrarcı ağrının kaybolduğunu, bel ağrısında önemli bir iyileşmeyi ve dört gün boyunca sol klavikula ve ishal kırığı alanında yeni bir rahatsızlık olarak bulundu. Sadece fay alanı işlendi. Bu durumda, ishal pozitif bir boşaltım reaksiyonu olarak kabul edildi, bu nedenle hiçbir tedavi belirtilmedi. Tibialis'in ön kasları ve etkilenen bacağın uzun kasıkları, onları geri almaya çalışırken, nöromüsküler modülasyona tabi tutuldu.

Bu tür ağrıdan kurtulmak ancak özü iltihaplı bölgeye aktif olarak etkiyen manyetik dalgaları yayması olan özel bir cihaz uygulayarak mümkündür.

Kronik ağrıya gelince, yavaş yavaş ortaya çıkar ve temelde ağrı kesici olarak tanımlanır ve süresi yaklaşık 3 aydır. Bazen bir karıncalanma veya yanma hissi ortaya çıkabilir ve ayrıca bacaklarda zayıflık da olabilir. Teşhisi koymak için, gerekli muayeneyi yapacak olan doktorun ağrısının niteliğini ayrıntılı olarak açıklamak gerekir.

Olası hastalıklar

İntervertebral disklerin yırtılması

Birçok insan omurun yapısının ve yapısının kıkırdak diskleri ile bölündüğünü bilir. Dış katmanın yırtılması, yaralanma veya yaşlanma nedeniyle disk dejenerasyonu olursa oluşabilir. Böyle bir boşluk genellikle fıtık denir. Böyle bir yırtılmanın sonucu olarak sinir köklerinde tahriş veya sıkışma meydana gelebilir. Onlara zarar vermemek için, doktorlar bandaj veya özel bir korse giymenizi önerir.

spondiloz

Bu hastalık kronik olarak kabul edilir ve omur yapısının değişmesi gerçeğine yol açar. Yapı, farklı boyutlardaki osteofitlerin ortaya çıkması sonucu değişmektedir. Büyük osteofitin büyüklüğü genellikle bitişik omurların sıkışmasına neden olur ve daha az hareketli olmasını sağlar. Spondiloz, temel olarak bir sedanter yaşam tarzına öncülük eden bir kişide ortaya çıkar. Bu durumda, korse ve bandaj fazla verimlilik getirmeyecektir. Kapsamlı bir tedavi gerektirir.

Spinal kanalın daralması

Bu hastalığa stenoz denir. Stenoz kronik bir hastalık olarak kabul edilir. Böyle bir durumda, spinal kanalın yapısı daralır ve omurgada bulunan omuriliğin sıkışması meydana gelir. Doktorlar, kasları destekleyen özel bir korse giymeyi öneriyor, çünkü hastalığın asıl nedeni yaşlı bir insan. Bu durumda bandaj kullanılmamalıdır.

osteoporoz

Osteoporoz temelde kemik korse zayıflatır, diğer bir deyişle kemiklerde kalsiyum kaybı vardır. Yaşla birlikte, her bir insanın işlevleri zayıflamaya başlar ve elbette kalsiyum yıkanır. Her şey kemik korse kalsiyum kaybını ne kadar kaybettiğine bağlı, bu arada bu süreç erkeklerde daha az farkediliyor. Bu durumda, kemikleri güçlendirmek ve özel bir bandaj giymek için kalsiyum takviyesi önerilir.

lumbago

Hastalık, herhangi bir başarısız hareketin keskin ve akut bir ağrı ile karakterize edilir ve lumbago semptomları siyatik ile benzerlik gösterir. Temel olarak, 35 yıl sonra erkeklerden muzdaripler. İlk belirtilerinde, bu hastalık omurganın normal işleyişinin işlevlerini ihlal ettiği için bir uzmana gitmek gerekir. Burada kasları güçlendirmek için özel bir mıknatıs kullanılması gerekir. Bunu yapmak için, bir cihaz var, ancak ne kadar manyetik terapi seansının yapılması gerektiğine, doktor kişinin tam olarak muayenesinden sonra karar vermelidir. Uzmanlar ayrıca, ağrı gidermek için bir korse veya bandaj giymeyi tavsiye eder, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra.

siyatik

Pek çok insan bu hastalığa tamamen aşina değil ve nerede olduğunu bilmiyor. Başka bir şekilde, bu hastalığa - lomber omurgada bulunan radikalülit, sakralın normal işleyişinin işlevleri bozulduğunda verilir. Hastalığın ilk semptomlarını fark ederek derhal doktora başvurmalısınız. Hafif radikülit tedavisi kişinin bandaj veya korse giymesi gerektiği, ancak bandajın ne kadar süreyle kullanılması gerektiği doktor tarafından belirlenmelidir. Hastalığın ileri evresi cerrahi müdahale gerektirir.

Lumbosakral omurganın osteokondrozu

Lomber omurganın tüm hastalıklarından osteokondroz en yaygın olarak kabul edilir. Dejeneratif-distrofik değişikliklere neden olur ve zamanla sürekli ağrı, fıtık ve çıkıntılar ortaya çıkar. İstatistiklere göre, bel bölgesinde ağrılar nedeniyle doktora gidenlerin yaklaşık% 80'ine osteokondroz teşhisi konuyor.

Bu hastalığın en yaygın nedeni, lomber omurgada aşırı bir yük oluşmasıdır. Bununla birlikte, başka nedenler de vardır. dışında fiziksel aktivite, çünkü bu hastalığın aşırı kilo alabilmesi, omurganın üzerine baskı yapar. Pasif yaşam tarzı Bir kişi uzun süre yanlış pozisyonda geçirdiğinde duruş eğriliği. Osteokondroz ayrıca gerekli eğitim olmadan travma ve aşırı egzersizlerde gelişir.

Belirtileri

İlk belirti ağırlık kaldırırken veya bazı hareketlerde ortaya çıkan periyodik ağrıdır. Osteokondroz bel omurgasında değişikliklere neden olabilir ve bu da hareketi büyük ölçüde sınırlar.. Bel bölgesinde, yanma hissi, uyuşukluk, sürünme ve delme vardır.

Yerel sıcaklık düşüşü, kuru cilt  ve soluk hale gelir, soğukluk hissi ortaya çıkar. Çok sık meydana gelebilir aşırı terlemeve ileri evrede genital organların disfonksiyonu gelişir ve idrara çıkma rahatsız olur.

tanılama

Ayrıca radyografi yapmaya da değer. Bu cihaz vücudun bel bölgesinde neden ağrıdığını nedenini daha doğru bir şekilde belirlemenize yardımcı olacaktır. Gerekirse, doktor bir kişinin tüm kaslarını ve gövdesini muayene edebileceğiniz daha ayrıntılı bir muayene yapmalıdır. Bilgisayar veya manyetik rezonans görüntüleme olabilir.

Osteokondroz tedavisi

Doktorlar osteokondrozu tamamen tedavi etmenin imkansız olduğunu söylüyorlar. Bununla birlikte, hastalığın 1. ve 2. dereceleri korunabilir. Bunu yapmak için kapsamlı bir terapi yapmak gereklidir.

Karmaşık tedavinin ana yönleri:

Kaslar çok gerginse gerekli patolojik stresin azaltılması.

Manyetik terapi

Mıknatıs, lomber bölge ile ilişkili hastalıkların tedavisinde oldukça iyi bilinen bir terimdir. Manyetoterapi, fizyoterapötik bir tedavi yöntemidir.

Bu cihaz, aralıklı veya darbeli tipte düşük frekanslı ve yüksek frekanslı manyetik alanların kullanılmasını içerir. Bu hastalığın tedavisi için mıknatıs diğer yöntemlerle birlikte kullanılır. Böyle bir cihaz, hem kronik evre hem de osteokondrozun klinik remisyonunun sürdürülmesi için kullanılır.

Döneminde akut dönem hastalıklardan kurtulmak için mıknatıs kullanmak da gereklidir. şiddetli ağrı. Cihaz, periferik sinirlerin ve reseptör aparatının hassasiyetini azaltır. Mıknatıs, ağrının yoğunlaştığı bölgede meydana gelen patolojik darbeleri söndürmek için kullanılabilecek bir yapıya sahiptir.

Etkisi nedeniyle mıknatıs bir vazodilatör, antipastik ve hipotansif etkiye sahiptir. Cihaz ayrıca değiştirilmiş intervertebral diskteki dokuların yenilenmesini aktif olarak teşvik etmek için kullanılır, bu da lomber omurga ile ilişkili hastalıkların daha da gelişmesini önler.

Bir mıknatısı uygulamak için, bir solenoidin yapısına ve şekline sahip özel bir cihaz, indüktörler, aplikatörler ve indüktörler kullanmak gerekir. Derinlikte, ilk tipin manyetik alanı 3 ila 4 cm'dir ve ikinci tip indüktörleri kullanırken, vücuttaki tüm dokular manyetik etkilere maruz kalır.

Bir doktor tarafından öngörülen lomber omurga tedavisinde mıknatıs nasıl kullanılır. Bunu yapmak için, omurun yapısını, insan vücudundaki kasları kontrol etmeli ve ancak prosedürlerin sıklığını ve mıknatısın yaydığı dalgaların derinliğini belirlemelidir.

Bunu unutma   Omurga vücudumuzun temelidir ve sağlıklı kalması için özen gösterilmelidir.. Sonuçta, omurilik problemlerine neden olan çok fazla faktör var ve bir yıldan uzun süre tedavi edilmeleri gerekiyor. Sağlığınıza dikkat edin.

30 Ekim - 5 Kasım 2017 tarihleri ​​arasında Lviv'de danışmanlık ve resepsiyon yapılacaktır.  Doktoru kabul eder Ignatiev Radion Gennadyevich. Ziyaret süresi sınırlıdır. Telefonla kaydet: +38 099 430-93-00.

ICD-10: M54.5  (Bel ağrısı)

  - Bu, vücudun, 12 kaburga altındaki ve gluteal kıvrımların (koksiks) üzerindeki alandaki sinir liflerinin tahrişine verdiği tepkidir. En sık omurganın dejeneratif-distrofik lezyonları (osteokondroz) veya spondilartoz nedeniyle oluşur.

Ignatiev Clinic, Kiev'deki bel ağrısının nedenlerini teşhis ve tedavi ediyor. Kabul nitelikli doktorlar vertebrologlar, manuel terapistler tarafından yapılır.

Anketlere göre, ankete katılanların% 28'i (500'den fazla kişi) belden şikayetçi. Her durumda, ağrının nedenini belirlemek için tam bir tanı gerekir.

Bel omurgası

Bel ağrısı nedenleri

En sık bel ağrısı  Çok ciddiye alınması gereken lumbosakral omurgadaki değişikliklerle ilişkili. en iyi ortak sebepler: osteokondroz, spondilartroz, çıkıntı, fıtıklaşmış disk. Omurga ile ilgili problemlerde, semptomlar hareketlerle daha da kötüleşir.

Ancak bazen başka nedenler ortaya çıkabilir: metastatik tümörler, vertebral kırıklar, metabolik, enfeksiyöz ve enfeksiyöz olmayan lezyonlar, iç organlar  (böbrek, kadın hastalıkları).

Modern çalışmalara göre, bel ağrısının% 90'ına myofasiyal disfonksiyon, geri kalan% 10'unda vertebral bozukluklar neden olmaktadır. Osteokondroz ve spondiloartroz sürecinin, ergenlerde ve çocuklarda ağrı olasılığını da açıklayan omurların (işlevsel olarak tersine çevrilebilir intervertebral eklemlerin tıkanması) yer değiştirmesi ile gerçekleştirilebileceği kanıtlanmıştır.

Omurların intervertebral tıkanması, halkayı kapatarak refleks kas-tonik reaksiyonlarına neden olabilir: ağrı-gerginlik-ağrı.

Lomber lordoz skoru (lomber eğrilik)

80'li yıllara kadar ağrının nedeni sinir kökünde iltihaplanmada görülmüş ve başarısızlıkla antibiyotiklerle tedavi edilmeye çalışılmıştır. Bir süre sonra ve MRG (manyetik rezonans görüntüleme) gibi tanısal yöntemlerin ortaya çıkmasıyla, etkilenen bölgede gerçek bir enflamasyon olmadığı bulundu.

Önceden kullanılan "radikülit" tanısı günümüzde daha aşina olmuştur: vertebrojenik radikülopati, diskojenik hastalık, diskojenik kök sıkıştırma sendromu, vertebrojenik refleks sendromu. Miyofasiyal disfonksiyon hakkında konuşuyorsak: dorsalji, lumbago, lumbodini, lomber siyatik, myofascial sendromu.

Sırt ağrısı için aşağıdaki seçenekler vardır:
  1) Lumbago (akut sırt ağrısı) - hipotermiye, yüke cevap olarak oluşur;
  2) Lumbodini (kronik rahatsızlık, sıklıkla ağrıyan) - sık görülen bir uydu hareketsiz çalışmaBu, omurganın uzun süreli çabaya verdiği tepkidir;
  3) Lumboischialgia (bacağından vazgeçer), intervertebral fıtığın en ciddi semptomlarından biridir, acil tedavi gerektirir.

Lomber bölgedeki rahatsızlık için risk faktörlerini tanımla:

• Spinal eğrilik (skolyoz, kifoz, skopiyotik duruş, stoop dahil kifoskolyoz);
• Tek pozisyonda uzun süre kalmak, hipotermi, aşırı kas;
• Kas-ligamentous cihazının zayıflığı;
• Yeme bozuklukları, yetersiz vitamin alımı;
• Artan ağırlık, sigara içmek, alkol almak.

Bel ağrısı teşhisi

Altının hareketliliğini geri verdi kontrol edin

Semptomların değerlendirilmesi, bel bölgesinde hassasiyet

Herhangi bir tedavi yapmadan önce, teşhise ihtiyacınız var (gerçek nedene bakın).

Belin en bilgilendirici MRG'si, aynı zamanda kadınlar, böbrekleri de kontrol etmek zorunda - bir jinekoloğa danışmak için.

  - Uzmanlarla iletişim kurarken en sık karşılaşılan şikayetlerden biri. İstatistiklere göre, hem erkek hem de kadınların 30 yaşına kadar% 70'i bu belirtiyi hissediyordu. Bel, göğüs arasında sakral bölümler  Omurga, alt sırt. En büyük yük tam olarak bel omurgasında dağılmış durumda.

Bel ağrısı, insanlığın dik pozisyona geçişi için bir tür ödemedir.

Sebebe bağlı olarak rahatsız edici olabilir: donuk, keskin, bıçaklama, yanma, ağrı, omurganın bir noktasında kendini gösterir ve belden bacağına veya tüm sırtına yayılabilir. Ağrı yavaş yavaş ortaya çıkabilir, birkaç gün içinde artabilir veya aniden ortaya çıkabilir. Bazen sırt ağrıları dayanılmaz, acıya verilen tepkiler bireyseldir, zihinsel ve yaşa bağlı faktörler etkilenir, yaşla birlikte, radikülitli ağrılı hisler çok güçlüdür. Ancak ne kadar acı olmazsa, derhal tedavi için bir uzmana danışmanız önemlidir.

Sırt ağrısının teşhisi zor değildir, genellikle omurgayı incelemek, şikayet toplamak için yeterlidir, bazı durumlarda ek muayenelere ihtiyaç duyabilirsiniz: bilgisayarlı tomografi (BT), manyetik rezonans görüntüleme (MRG, röntgen).

Sırt ağrısının nedeni genellikle omurgadaki aşırı yüklerde, yaralanmalarda, omurga hastalıklarında, burkulmalarda yatmaktadır.

Sırt ağrısının en yaygın nedenleri:

• yaralanmalar, burkulmalar, omurların yer değiştirmesi (spondiloliz, spondilolistez);
• omuriliğin sinir köklerinin, intervertebral fıtık sonucu, omurun yer değiştirmesi, osteokondroz (omurganın dejeneratif işlemlerinin bir sonucu olarak), spinal stenozun sıkışması;
• vertebral kırıklar yaralanmalara bağlı;
• spinal deformasyonların bir sonucu olarak (skolyoz, kifoz, lordoz);
• hamilelik sırasında

Çok daha az sıklıkla, sırt ağrısının nedenleri enfeksiyonlar, ankilozan spondilit, Scheuermann hastalığı (vertebraların deformasyonu), Paget hastalığı, iç organların hastalıklarıdır.

Alt sırt ağrısı belirtileri birkaç kategoriye ayrılabilir:

1. burkulma semptomları kramplarla kendini gösterir, bel omurgasındaki hareketlerin kısıtlanması, kalçalara yayılan ağrılar bükülmez;
2. nöro-radiküler sendromlar. Ağrı bir veya her iki ayağa da yayılır, çeşitli uyuşukluk, sürünme, kaz yumruları hissi ile kendini gösterir, hapşırma, öksürme, uzun süreli oturma, ayakta durma;
3. hastalıkların bir sonucu olarak diğer semptomlar. Ağrı genellikle yavaş yavaş ortaya çıkar, uzun süre kaybolmaz, zamanla artar.

Sırt ağrıları 2-3 gün içerisinde azalmazsa bir uzmana başvurmalısınız. Beklememeli ve acı çekmemelisiniz, acı bitkinken sizi engeller. Tavsiye için her zaman tıp merkezimizle irtibata geçebilirsiniz.

Ağrı karmaşık bir adaptif mekanizmadır, bazen denir "Watchdog"  sağlık. Vücudun kendisinde meydana gelen dış etken veya arızalardan dolayı tehlike arz eder. Bir ağrı sinyali aldıktan sonra, vücut olumsuz etkilere karşı koruma mekanizmaları içerir. Ağrılar nedeniyle, bir takım patolojik süreçler, hastalığın dış semptomları ortaya çıkmadan önce kendilerini ortaya çıkarır. Böylece acı olumlu bir rol oynar: hareket zamanı olduğunu bildirirler. Bel ve sakrumda ağrınız varsa, tedaviyi doktora geciktirmeyin. Doğu bilgeliğini hatırla: "Hafif bir hastalığı tedavi et, böylece ciddi bir hastalığı tedavi etmen gerekmez.".

Pelvik eğiklik teşhisi

görünüm

Sorun oldukça yaygın olmasına rağmen, olası tüm riskler açıkça anlaşılmalıdır. Ağrı 2 haftadan fazla sürerse, kronik bir aşamaya dönüşür.

Prognoz, ilk ağrıların ve nedenlerinin ortaya çıktığı yaşa bağlıdır.

En olumsuz prognoz, bel ağrısı rahatsızlığı 17-19 yaşlarında meydana gelirse, bu hastalığın erken başladığını gösterir. 20 - 22'ye kadar, çıkıntılar tahmin ediliyor. 30-35 yaş arası - intervertebral herni. Daha sonraki yaşlarda - fıtıkların kötüleşmesi, yaygın nörolojik semptomların, otonomik disfonksiyon ve damar hastalıklarının ortaya çıkması.

Alt sırttaki ağrı 55 yaşından sonra ortaya çıkarsa, sadece alt sırtta sınırlanırsa, anestezi ile kolayca durdurulabilir, sebep dejeneratif-distrofik değişiklikler ise prognoz nispeten olumludur.

Bel ağrısı tedavisi

Manipülasyonlar, bel ağrısı, Kiev tedavisi. Klinik Dr. Ignatieff

Ağrı vakalarının çoğunda, omurga ve kas-ligamentous cihazının yenilgisine katkıda bulunduğundan, sorunun nedeni ortadan kaldırılmalıdır.

Omurun subluksasyonunun ortadan kaldırılması, akut dönemde vücudun etkilenen kısmının immobilizasyonu, optimal kas-ligamentous aparatının ve fizyolojik motor stereotipinin oluşumu tedavide ana yönlerdir.

Çoğu durumda, tedavi ilaçsızdır ve patolojik zinciri tamamen kesmenize izin verir.

Biraz çıkar akut ağrı  diklofenak merhem yardımcı olacaktır (iltihabı azaltır), ağrıyan ağrı  hareketi ile iyileşmek için daha iyi (nedeni biliniyorsa). Her durumda, omurgayı stabilize etmeniz ve normal çalışmasını tekrar sağlamanız gerekir.

Dr. Ignatiev, Kiev kliniğinde tedavi

• Hap ve enjeksiyon olmadan tedavi;
• Bel ağrısının nedenini tedavi etmek;
• Omurganın güçlendirilmesi ve fonksiyonlarının restorasyonu.

Tedavi süresi her durumda ayrı ayrı inşa edilmiştir. Hastanın durumu ihmal edilmezse, Ignatieff yöntemini kullanarak bir spinal düzeltme seyri gerçekleştirilir - omurların alt akıntıları giderilir, patolojik biyomekanik ortadan kaldırılır. Terapötik şarj süreci, optimal motor klişesini oluşturmak için derlenir. Altta yatan hastalığın ilerlemesini durdurmak ve mevcut hastalığın tüm belirtilerini ortadan kaldırmak için gerekli tüm yöntemler eklenir. Tedavi süresi 1.5 ay sürer., Kiev'de zorunlu bir konaklama ile ilk 7-10 gün.

Sırt ağrısı ile ilgili mitler

№1 Varsa   omurga ağrısıo zaman işlemi yapmanız gerekir.

Bu, hastaları zamanında tedavi etmekten caydıran derin bir yanılgıdır. İlk aşamalardaki işlem hiç kimseye gösterilmez. Her tedavi konservatif önlemlerle başlamalıdır. Omurganın en karmaşık hastalıklarını tedavi etmek konusunda yeterli deneyime sahip, fıtıklaşmış bir diskle bile, operasyonun vakaların% 5-10'undan fazlasında gösterilmediği söylenebilir.

№2 Acı kendiliğinden geçer, tedavi edilmesi gerekmez, herkes içindir.

Gerçekte doğrulanmayan başka bir efsane. Bel ağrısı, popülasyonun üçte birinden daha fazla meydana gelmez. Bu kadar büyük bir yayılma, tedavinin yetersizliğinden ve kronik ağrı oluşumunun çoğundan kaynaklanıyordu. Omurgadaki rahatsızlığın varlığı, sinir sistemini baskılar ve birçok ilgili soruna neden olur.

No. 3 70 yıl önce olduğu gibi alt sırtın tanısı koymadan tedavi edilmesi mümkündür.

Teşhis çok önemlidir. Tedavi konusunda daha fazla uzmanlaşmamıza rağmen, sınavsız bir kursa başlamıyoruz. Bizim uygulamada, tanı herkesin gözünü açtığında sıklıkla vakalar buluruz.

No. 4 Sırt ağrısı için “kozmik taşlarla” bir yatak, yastık, korse veya masaj yardımcı olabilir.

№5 Sırt ağrısı ile yatakta yatmanız gerekir

Hareket eksikliği dokulardaki metabolizmayı şiddetlendiriyor, durgunluğu artıracak ve bu durum refahı olumsuz yönde etkileyecektir. Ancak yük ve aşırı hareket ağrıda kontrendikedir, optimum motor modu olmalıdır.