Burns Yağ Egzersiz ile kombine edildiğinde çok daha etkilidir

Bu konuyla ilgili özel bir çalışmada, bazı erkekler yeşil çay ekstresi aldı, bazıları ise almadı. Diğer birçok çalışma bu iddiayı doğruladı. Yeşil çayın genel olarak yağ yakmaya yardımcı olduğu anlaşılmaktadır, bu da zamanla yağ rezervlerinde düşüşe yol açmaktadır.

Çok sayıda çalışma yeşil çayın vücuttaki yağ yakmadaki etkinliğini göstermiştir ve bu etki, egzersiz dahil edildiğinde daha da artmıştır. Araştırmalar yeşil çayın vücudun dinlendiğinde bile kalori yakma kabiliyetini arttırdığını göstermektedir. Bu genellikle% 3-4 civarındadır, ancak bazı durumlarda% 8'e yükselebilir.

Bu çalışmalar kısa sürdü, ancak bunların dışında metabolizmanın etkilerinin uzun vadede gerçekleştiğine dair kanıtlar var. Böyle bir çalışmada, obezitesi olan 60 kişi üç ay boyunca izlendi. Katılımcıların yarısı yeşil çay ekstresi aldı, gerisi plasebo idi.

Bütün çalışmalar yeşil çaydan bu kadar olumlu sonuçlar göstermiyor. Çalışmalar, metabolizmayı artıran yeşil çayın etkisinin kalorik içeriği günlük% 3-4 artırabildiğini göstermiştir. Yeşil çay  Yağ yakmada ve metabolizmada hafif bir artış sağlar.

Yeşil çay, bolca sağlık sağladığı faydalardan dolayı binlerce yıldır kullanılmaktadır. Yeşil çay üzerine yapılan çok sayıda araştırma, vücuttaki metabolik hızı ve enerji tüketimini arttırmada etkinliğini göstermiştir, bu da kilo ve yağ kaybını korumak için idealdir.

Bu antioksidanın vücudun serbest radikallerin zarar verici etkilerinden kaçınmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Serbest radikaller, oksijenle etkileşime girdiğinde hücrelere zarar verebilecek veya öldürebilecek ve yaşlanma sürecini hızlandıran moleküllerdir. Resveratrol gibi güçlü antioksidanların serbest radikalleri uzaklaştırdığı veya durdurduğu ve böylece yaşlanma sürecini yavaşlattığına inanılmaktadır. Her bir kutu, kolayca bir cüzdanda saklanabilen, spor malzemeleri için olan çantada veya ofiste bir kutuda yeniden doldurulabilen 60 veya 90 poşet içerir.

Yeşil çay, Çin'de en yaygın kullanılan içecektir. Birkaç yüzyıl önce, Çin, sıradan bir insanın mütevazı içeceğinin sağlığa faydalarını biliyordu. Yeşil çaydan kilo vermenin faydaları, dünyadaki son zamanlarda biliniyordu, çünkü birçok çalışma etkinliğini kanıtladı.

Yeşil çay yağ takviyesi içerir

Yeşil çaydaki kilo vermenin önemli faydalarından bazılarına göz atalım. Ne zaman bir bardak yeşil çay içsek vücudumuz bu çayda mevcut olan biyolojik olarak aktif birkaç maddeyi alır. Yeşil çayın antioksidan özellikleri vücut için, özellikle beyin ve kalp için çok iyidir. Yeşil çaydan elde edilen kafein, yardımcı olan bir uyarıcıdır.

Yeşil çay kalori alımını önlemede yardımcı olur

Yeşil çay ekstresi takviyesi formunda, azami miktarda yağ yakma maddesiyle özel olarak formüle edilmiştir. Yeşil çay ayrıca kafein ve antioksidanlar içerir, ancak kullanılan yaprak kalitesine bağlı olarak miktar değişir. Hepimiz biliyoruz ki, fazladan kalori tüketimi de bunlardan biri.

Yeşil çay, özellikle şeker ve karbon bakımından zengin tahıllar gibi yüksek kalorili yiyeceklerin peşinde olan iştahın bastırılmasında büyük yarar sağlar. Yüksek kalorili karbonhidrat yönünden zengin gıdaların tüketiminde sürekli bir düşüş olduğunda kilo kaybı mümkündür.

Yeşil çay ekstraktının iştah bastırma üzerindeki etkisini kanıtlayan çalışmalar vardır. Tabii ki, tüm çalışmalar benzer sonuçlar vermedi, ancak hepsi kalori alımını azaltmada bazı etkiler gösterdi. Araştırmada bulunan yeşil çayın bir başka kilo verme yardımı, gıdalardan aldığımız yağı sınırlama veya azaltma kabiliyeti ile ilgilidir.

Sonuç aynı zamanda deneklerin spesifik yaşam koşullarına bağlı olarak da değişmektedir. Yeşil çayın viseral yağ için en iyi yağ etkisine sahip olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, genellikle vücutta cilt altına yerleştirilen deri altı yağının dökülmesinde çok az etkisi vardır.

Bu, norepinefrin hormonunun salınımında bir artışa yol açar. Bu hormonun seviyelerinin artması, beynin hipotalamus sektöründeki sinir sistemini, yağ hücrelerinin daha fazla yağa zarar verdiğinin sinyallerini vermesi için yapar. Ne zaman bir yeşil çay içsek ya da özüt için bir katkı maddesi içersek, bu, norepinefrin hormonunun üretiminde artışa neden olur ve bu da yağın parçalanmasında bir artışa yol açar.

Yeşil çay döviz kurunu artırıyor

Yeşil çaydaki bu bileşenlerle vücudun çeşitli işlevler için kullanabileceği enerji için daha fazla yağ yok edilir ve yakılır. Vücuttaki yağ azaldıkça vücut ağırlığında doğal bir azalma olur. Daha fazla kalori yakıldıkça vücutta daha az yağ oluşur.

Vücudun sürekli enerjiye ihtiyacı vardır ve bu yüzden kaloriler de sürekli yanar. Önemli kilo kaybı ancak vücutta depolanan çok fazla kalori yakıldığında, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için mümkündür. Yeşil çay, bir kişi dinlenirken bile yanma oranını arttırır.

Birçok çalışma, yeşil çay kalorisi yakma tüketiminin yakılmasının ortalama% 3-4 oranında arttırılabileceğini göstermiştir. Sadece yeşil çay ile% 3-6 oranında ekstra yakmak 80 adede kadar kalori ekleyecektir. Çalışmanın sonuçları ayrıca metabolizma seviyesinin artmasının aynı olmadığını göstermiştir. Birkaç araştırmada, yeşil çayın ilavesi pratik olarak metabolizmayı arttırmazken, birkaçında metabolizmayı önemli ölçüde arttırdı.

Bu sadece yeşil çayın etkisinin kişiden kişiye değişeceği anlamına gelir. Hiç şüphesiz yeşil çayın farklı kullanıcılar ile farklı derecelerde metabolizmayı ve yağ yakma derecesini arttırabildiğine şüphe yok. Bununla birlikte, bu ilaveden önemli kilo kaybı sonuçları getirmemelisiniz.

Bu takviyenin yağ kaybına maksimum faydası, sağlıklı diyetler ve egzersizle birlikte kullanıldığında elde edilir. Sadece bu takviyeyle birlikte kullanıldığında kilo verme olanaklarını düşünün. yüksek içerik  protein ve düşük kalorili diyet.

Doğal takviyelerin çoğunda, kilo verme bileşenlerden biri olarak kullanılır. Kilo kaybının etkilerine ek olarak, yeşil çay ekstraktının neden olduğu bazı sağlık yararlarını da göz önünde bulundurmamız gerekir. Yeşil çaydaki antioksidanlar kalp ve beyin için çok iyidirler ve kanserle savaşmaya yardımcı olabilirler, o yüzden neden içmiyoruz ya da yeşil çay ekstraktına diyet takviyesi ekliyoruz.

Kaç tanesini Doktor ile izliyorsunuz bilmiyorum. Konjuge linoleik asit veya süt ürünlerinde ve bağışıklık sistemini iyileştirdiği bilinen et ürünlerinde bulunan bir madde ailesi alerjik reaksiyonlar, ateroskleroz ile savaşır ve kilo kaybını destekler.