| 歩くときは原因の右端が痛い。 走っているとき左側の痛みの原因 |
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ほとんどの人は速い歩行中に左側に痛みを感じます。 これらの感覚はどれほど危険なのでしょうか。 原則として、歩くときの左側の痛みは、人が持っていることを示しています 低レベル 持久力。 安静時には、不快感は通常消えます。 外観メカニズム不快感が肉体的な運動（例えば、ウォーキングやジョギング）の後にだけ起こり、それが短い性質であるならば、あなたは心配するべきではありません。 概して、このような不快感は運動前の十分なウォームアップの欠如、または身体活動の直前の濃厚な食事のいずれかと関連している。 しかし、内臓や脊椎の病状が発達しても、人は感じることができます。 痛みを伴う感覚 左心房軟骨下。 それは最も多様な性質のものであり得、それの素因となる要因の存在にかかわらず出現する。 一方で、痛みの種類だけでなく、その出現のメカニズムも決定することが重要です。
痛みの局在左側にはたくさんの臓器があります。 さらに、先に述べたように、時には体のこの部分の痛みが、左セグメントに位置していない他の臓器の病理に関連しています。 あなたが医者を訪問するとき、それはあなたが心配している感情の種類を指定することが非常に重要です（鈍い、鋭い、痛む、 短剣）とその外観の場所。 これにより、専門家は迅速に正しい診断を下して治療を処方することができます。 場所 不快感 部分的にその原因を理解するのを助けます：
理由歩くとき、走るとき、または跳躍するときに左側に痛みが現れる原因となっている原因を特定するときは、以下の病理学的プロセスが体内に存在する可能性を考慮してください。 肋間神経痛それは利得によって特徴付けられる 疼痛症候群 突然の動き、運動、咳、くしゃみの間。 症状は一日中いつでも発生する可能性があります。 しびれは神経損傷の場所に現れる。 横隔膜の病理最も顕著な症状の一つ 横隔膜ヘルニア 歩くときや走っているときの左側の痛みです。 病理学的状態は、横隔膜内で胃の上部をつまむことによって悪化する可能性があり、それは左心気膜内に鋭い切創の形成をもたらすであろう。 心臓病虚血はしばしば息切れを伴い、これは歩行時だけでなく安静時にも起こり得る。 この症状を伴う心臓のもう一つの病理は心筋症です。 脾臓の病理この臓器は体の表面に非常に近いところに位置しているので、その病状はいずれも直ちに痛みによって現れます。 脾臓の肥大、肥大および破裂 - これらの疾患はすべて左側の急性疼痛を特徴としています。
あなたが走っている間に、あなたは急にあなたの側に刺すようになり始めた、あなたがトレーニングを止めるまで痛みが激しくなることはあなたに起こりました。 実行中にこの問題を見て、あなたの側の痛みに対処するための方法を見つけましょう。 ほとんどの場合、走っているときの側面の痛みは、走り始めたばかりで正しいロードモードを選択できない人々に、初心者に現れます。 プロのランナーにとって、ランニング時の面倒な痛みが問題になることがあります。また、どのくらいの距離を走っても構いません。 当然、そのような不快感を抱いて走ることの喜びについて話す必要はありません。 痛みの発生を防ぐ方法を学ぶことは非常に重要であり、それが現れたときにはすぐに不快感を排除します。 走っているときの側面の痛みは一時的なものであり、側面の短い疝痛や収縮を構成することがあります。 専門家はこれを痛み - けいれん図と呼びます。 すなわち、痛みの原因は胸と腹部の間にある筋肉、その理由です - 十分な酸素ではありません。 痛みが異なる側面から現れる場合があります。 疼痛が左側にある場合、それは脾臓または血液があふれて発達が不十分な筋肉に関連しています。 胸郭 十分な空気を得ていません。 右側の痛みが心配なら、その理由は血液で満たされている肝臓です。 走っているときの側面の痛みの原因を詳しく調べてみましょう。原因と原因を知ることで、痛みを予防して治癒できるからです。 走っているときの横の痛みの原因走ることができるときの側面の痛みは、左右の側面として現れます。 実行時に側の痛みの次の原因があります。
実行中の側に痛みの最も一般的な原因： 大きな負荷、準備されていない生物、不十分なウォームアップまたはそれらの欠如体が安静になっている場合は、積極的な血液循環の必要はありません。 安静時の血は予備です。 胸部と腹膜、すなわち肝臓と脾臓に位置する主要部分。 私たちが走り始めると、つまり体にかかる負荷が増えると、筋肉の働きを確実にするために、リザーブ全体が循環します。 血液は、にある臓器を圧倒します 腹腔、流出は流入の時間がないだけです。 言い換えれば、肝臓と脾臓は絶えず血液を急増させて膨張させ、神経細胞が完全に浸透している膜に圧力をかけます。 これが走っているとき側面の苦痛を引き起こすものです。
頻繁な、不規則な、または間欠的な呼吸運動中の呼吸障害は痛みを引き起こす可能性があります。 例えば、十分な量の酸素が横隔膜に流れ込まないと、けいれんが始まり、あなたはあなたの側に痛みを感じます。
運動前の重い食事。あなたが食べるとすぐに、体は食物を消化するためにすべての力を与えます。 胃は食べ物の発酵に忙しく、肝臓は毒素の中和に関与しています。 食べ物が硬いほど、体を動かすのが難しくなります。 ランニングの形でこの身体活動に加えて、結果はあなたの側に苦痛です。
病気の肝臓、膵臓、または胆嚢。炎症を起こした膵臓では、側は帯状疱疹を貫通します 急性の痛み。 肝炎では肝臓が肥大し、胆嚢疾患では石が詰まります 胆嚢。 このような痛みは穏やかな状態で発生する可能性があり、ジョギング中にそれらは増加するだけです。
実行時に側の痛みの原因を知って、あなたは解決策を見つけるか、完全に問題を排除することができます。 走っているときの横の痛みの症状走っているときの側面の痛みの原因についてはすでに説明しましたが、今度は側面の痛みの症状を考慮する時間です。これは、痛みが顕在化しつつあることを示しています。 走っているときの痛みの性質とそれが現れる症状に応じて、いくつかの症状があります。
ランニング時の痛みは、太りすぎで減量のためにジョギングをしている人だけでなく、長時間のエクササイズをしているプロのスポーツ選手の間でも発生します。 走った後の横の痛み走った後、走っている時と同じ理由で痛みが起こります。 ランニング後の側の痛みの最も一般的な原因 - トレーニングの急激な停止、すなわち、過剰な負荷と鋭い足。 あなたの体をテストしないでください！ ワークアウトを終了する予定がある場合は、ゆっくりとしたペースで走るか、素早いステップに進んでください。 走った後の側面の痛みがそれでも起きたならば、それから以下の勧告に従ってください：
ランニング後の横の痛みは訓練を受けていない人にのみ起こるので、トレーニングの始めには、ランニングを速いウォーキングに置き換えてください。 あなたはあなたの体を準備するでしょう、そして時間をかけて、たとえ激しいトレーニングを受けてもあなたの体は不快感を感じることはないでしょう。 ランニング時の横の痛みの治療走っているときの側面の痛み、訓練されていない体の中では走って10-20分後に現れます。 専門的にランニングに従事している人々にとって、過度のトレーニングの場合、最後の力が体から押し出され、けいれんやけいれんが体に起こるときに、痛みが起こることがあります。 実行時に側の痛みを治療する方法：
疼痛の治療に役立つように、あなたは3-5の手順を実行する必要があります 実行時の痛みが右側に現れた場合、上記の治療法はそれほど効果的ではありません、あなたは以下に記載されている手順の数サイクルを費やす必要があります。 実行時に横の痛みを防ぐ方法：
ランニング時の横の痛みは、経験の浅いランナーやランニングのルールに従わない人の症状です。 あなた自身とあなたの体の世話をする、あなたがあなたの側の痛みに苦しめられている場合トレーニングは効果的かつ効率的ではないことを覚えておいてください。 突然目立った場合はどうすればいいですか 実行中に病気の左側 それとも、どんな種類のスポーツをするとき？ 一般開業医のようなどんな学校の先生でも、間違いなく以下の勧告をするでしょう。 やめて！の場合 痛みの感覚 走っているときに左側にいるのは英雄的価値がない。 現れ次第 激痛 左側に - すべての、スポーツ偉業の成果は即座に終了しました！ それを止め、息を止め、そしてこの痛みの原因を理解することが急務です。 走っているとき左側の痛みの原因左側の鋭い痛みによって示される最初のものは、脾臓からの信号であり、これは予想外に高い負荷を感知する準備ができていない。 一般に、これはかなり激しい痛み（いわゆるけいれん）です。これは、身体的または動的な運動に悩まされていない人に典型的なものです。 この痛みは、原則として、かなり急激に始まりますが、突然に終わります。 それを止めて中和するのに必要なのは、数分間止めて、半分座った姿勢にすることです（見てみましょう）。そして、鼻を使って深く呼吸します。 そしてもちろん、運動を続けることを拒否します。 それは走っているとき、そしてしばしば体がホルモン調整を受けているときに左側を傷つけます。 しかし、プロスポーツ選手の間でさえ、正義のために、彼らは彼ら自身が左側を「つかむ」と言うように、彼らはランナーであろうとサイクリストであろうと、そこに力の動きはありません。 完全に異なるケース - 心気症の同じ鋭い痛みを伴う感覚。 彼の体が身体的能力の限界にあるか、またはフォームのピーク時に人為的に表示されているとき、それらは訓練された人でさえ起こることができます。 しかしながら、この潜行性の痛みは、完全に規則的な方法で規則的かつ物理的にその体型を維持する人々にも現れることがあります。 走っているときに左側が痛いもう一つの理由があります。 これは、もちろん、潜伏性の膵臓で、肝臓のように、最後の最後まで気分が悪くなることはありません。 念のために、肝臓が反対側にあることを理解する必要があります。 別の原因のセットは、ごくまれですが、先天性心疾患、狭い肺の横隔膜、先天性異常などです。 左側が痛いときはどうしますか？
ランニング中に左側の痛みを避けるには？この質問に対する明白な答えは、ジョギングをやめ、あらゆる方法であなたの体を肉体的な運動から保護するために - 自分自身を示唆しているように思えます。 しかし、そのような決定は根本的に間違っており、問題を解決することはできず、単に悪化させるだけである場合があります。 |
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