| 夢中になった人を忘れる方法。 頭から仕事をする必要がある場合、不要なものをすべて取り除く方法 |
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苦しみがなければ、人生の味を感じ、それを理解し、あらゆる小さなことを楽しむことを学ぶことは不可能です。 テストは性格を和らげ、創造的な開発に弾みをつけ、他の人の経験を理解することに敏感になりますが、人間関係の喪失に直面するたびに、誰もが質問をします、心理学は救助に来て、現在の状況を受け入れるためのアドバイスを与えます。 愛が来ています人間の感情は気まぐれであり、常に合理的な説明に従順であるとは限らないため、最も優しく誠実な関係でさえも終わる可能性があります。 人々が恋をしているとき、または情熱に目がくらんでいるとき、彼らは発生する日常の問題、育成の違い、人生の認識、パートナーの欠点に批判的ではありません。 感情だけで長続きするものを作ることは不可能です。つまり、遅かれ早かれそれらが終わるという事実に備える必要があります。 さまざまな研究が3年から8年の情熱を「与えて」くれます。 それは相互の尊重、協力、そして精神的な親密さによって置き換えられるべきです。 しかし、パートナーの1人が他の人に新しい感情を抱かない、または既存の関係に不快感を感じ始めないという事実から、誰も安全ではありません。 最初に恋に落ちた人、または最初に去ることを決めた人にとっては簡単です。 そして、魔法の杖の波と同時に愛することをやめることは不可能であるため、そのようなイベントの展開の準備ができておらず、感情がまだ生きている誰かへの愛する人。 取るべき最初のそして最も重要なステップは、すべての人が自分で選択し、自分で決定する権利を認識することです。 彼の約束、過去の自白、義務感に訴えながら、彼の周りに人を留めておくことは不可能です。 そして、「愛のために戦う」という一般的な表現は、パートナーに圧力をかけることとは何の関係もありません。 むしろ、それは自分の感情の現れへの呼びかけであり、それによって人は自分が愛されていることを理解することができます。 しかし、それが彼にとってどれほど重要であるかを決めるのは彼次第です。
見込みのない関係関係の最初の段階で、パートナーの1人が彼らの発展の見通しを見ていない場合、彼らを中断する機会が常にあります。 そのような小説はしばしば自尊心が低く孤独を恐れる脆弱な人々を巻き込みます。 外観、知性、プロとしてのキャリアに取り組むことを開発する代わりに、人はイベントの冒険的な開発に向かって急いでいます。 時間内に立ち止まったら、どうやって人を頭から離すかは疑問の余地がありません。 絶望的な関係は、リゾートまたはオフィスのロマンス、純粋に性的な関係、お互いの相互使用（教師-学生、マネージャー-部下）の両方の意識的な選択である可能性があります。 これは、パートナーの1人が精神的依存に陥らず、解散後に苦しむことがないことを保証するものではありません。 そのような関係が本当の気持ちに発展する例がありますが、これは常に人がかなり意識的に取るリスクです。 しかし、当事者の1人が頑固に絶望的な関係の兆候を無視した場合、これが無意識のうちに発生することがあります。
苦しみの段階別れるとき、人は楽しい笑顔で関係を離れることが不可能であるという事実に備えるべきです。 彼は今、彼は以前のコミュニケーションの形式なしで本当に生きなければならないので、人生からの愛する人の出発に似ているすべてを経験しなければならないでしょう。 これらの段階は何ですか？
主要な神話人間の主な誤解の1つは、時間が癒されるという声明です。 喪の重要な段階を飛び越えることが不可能であるように、かつての愛する人の喪失について心から悲しむことは不可能です。 これは、未来のない関係に巻き込まれたときに、自分自身に疑わしい実験をしないもう1つの理由です。 しかし、時間はすべての人に痛みを克服し、それを魂の深い倉庫に保管することを教え、人が生きて自分のニーズを実現できるようにします。 近親者が亡くなったとしても、6か月から1年の期間を経て、急性の痛みは鈍くなり、背景に消えていきます。
2つ目の誤解は、ウェッジはウェッジでのみノックアウトできるというものです。つまり、できるだけ早く新しい関係に突入する必要があります。 第一に、ピルとして行動していて、誰かが苦しんでいるという理由だけで使用するに値しないパートナーにとっては不公平です。 そして第二に、それは自分自身に不誠実です：喪のすべての段階を経ることなく、分離の理由について必要な結論を出すことなく、人は常に同じ熊手を踏んで、再び人を得る方法の問題を解決します彼の頭から。 危険な「もしも...」パートナーが現在の状況を受け入れ、反対側の決定に同意した場合にのみ、救済が行われます。 何がこれを最も妨げるのですか？ 逆説的に思われるかもしれませんが、希望があります。それでも何かを変えたり、状況を修正したり、イベント、言葉、行為を再生したりできるという信念があります。 パートナーが穏やかな気質を持っている場合、彼は2回目のチャンスを与え、次に3回目のチャンスを与えますが、その結果、時間と神経を浪費し、自分の性格を破壊します。 多くの場合、この決定により、第2者は、第1者が自分の利益や感情を損なうことを「愛し」、別れに対処することを許可します。 最初は簡単になり、2番目は単にそれを利用した人に対する攻撃性と憎しみが現れます。 結局のところ、放棄された役割になるよりも、自分自身を離れる方が常に簡単です。 自分の周りに破壊や憎しみをまき散らさないように、愛する人を頭から取り除くにはどうすればよいですか？ パートナーの決定を尊重し、別れの原因を探そうとしないでください。 誰かが良いからではなく、誰かが悪いからという気持ちは消えます。 これは、2人の関係が不快であるためです。 「もしも…」と考えて過去に突入するべきではありません。 将来変更する必要があるものに焦点を当てます。 誰が有罪ですか？関係の破壊は常に2人の責任です。 人々は困難や誤解を克服することができなかったか、または克服することを望まなかった。 恨みは満たされていない期待に対する子供の反応ですが、パートナーは他の人の期待に完全に応えられなかった責任を負うことはできません。 恋に落ちてバラ色のメガネが落ちると、誰もがこの人と一緒に行くかどうかを自由に決めることができます。 彼をそのまま受け入れることができないのは愛ではなく、人間のエゴイズムと個人的な野心です。 パートナーには常に選択肢があります。滞在するか、離れるかです。 とどまるということは、すべての欠点を持った人を受け入れることを意味します。
恋愛関係では、誰もが実際よりも見栄えを良くしようとするので、人が他の人とどのように振る舞うかという瞬間にもっと注意を払う必要があります。 彼が以前の関係を離れ、価値のない振る舞いをした場合、新しい情熱に対する彼の感情が冷めたときに何が起こるかを予測することができます。 恨みを克服するために、過去をかき立ててはいけません。主なモットーは「覚えていない」というスローガンでなければなりません。 これに向けた最初のステップは、関係の破壊における犯人の捜索を断念することです。 好きなアクティビティ私たちの活動が一時停止しているとき、思い出は私たちを圧倒します。 最良のことは、仕事、趣味、または追加の教育に切り替えることです。 主な条件は、仕事が愛され、献身が必要であるということです。 怠惰な娯楽のための時間が残らないように、その日を計画する必要があります。 スケジュールを変更できない休暇が来る場合は、旅行に行くのが最善です。 新しい印象は脳を刺激し、人を頭から離す方法の質問に対する答えを見つけなければならないときに非常に必要な前向きな感情を引き起こします。 治療効果のある音楽はとても役に立ちます。 お気に入りのバンドのコンサートへの外出を計画し、彼らの最高の曲のクリップを作成し、フォーラムでリリースされた新しいアルバムについて話し合うようにしてください。 これはすべて、主な条件が満たされている場合に可能です-電話の希望を取り除き、愛する人の心や気分を変えます。 それは起こる可能性がありますが、人生がパートナーがお互いなしでどれだけのことができるかを示しているとき、それは驚きです。 そして、決定は残された人によって行われます。 それまでの間、通信を削除して、過去の言葉で今日の質問に対する答えを探すのをやめるべきです。
友達最初の段階では、人がベッドから出て家を出るのは難しいかもしれません。 一人で泣きたいです。 これで結構です。 他にどのようにあなたはあなたが愛する人を忘れることができますか？ 心理学は、プロセスが遅れ、人々が状況をコントロールできなくなった場合を説明しています。 これらの瞬間に、あなたが頼るべき友人の助けが必要です。 彼らは仲間の話を聞いてサポートするだけでなく、不必要な自由時間を残さずに余暇を整理するのにも役立ちます。 本当の友達は、特定のアドバイスを与えて、人のために決定を下すことはありませんが、どちらが最初に苦しむかに焦点を合わせます。 かつての愛する人を思い起こさせるものはすべて取り除くべきだという意見があります。 これを行うのは非常に苦痛な場合があるため、すべてを1つのボックスまたはボックスに入れて、離れた場所に置くことができます。 時間は一定期間後に痛みの急性期が経過する程度まで治癒し、人は一度提示されたブレスレットを着用するかどうかにかかわらず、感情ではなく決定を下すことができます。 多くの点で、これはパートナーが状況を受け入れるだけでなく、他の人を許すために自分自身に強さを見つけたかどうかに依存します。 許し数ヶ月後、誰もが自分自身に主な質問をすることができます：何が彼を別れで最も動揺させるのか。 愛は必ずしも感情の原因ではありません。 それは、恨み、失望、孤独への恐れ、またはどんな犠牲を払ってもあなたが望むことを達成したいという願望である可能性があります-例えば、あなたのパートナーを返すこと。 現時点では、過去に目を向けても苦痛な経験をもたらさないため、「覚えていない」というルールを放棄することはすでに可能です。 新しい関係を築く準備をし、過去の過ちから正しい結論を引き出すためには、自分自身との正直な会話が非常に重要です。 最後のステップは、かつて愛した人を許すことです。これのために、あなたは彼の代わりに自分自身を置くことを試みる必要があります。
心理学では、配偶者間の関係を構築するのに役立つヘリンガー順列法と呼ばれる方法があります。 原則の1つは、パートナーの行動や感情を分析する試みです。 この方法は驚くべき発見につながります。恋に落ちたパートナーでさえ、無関心または無関心のマスクの後ろに彼の本当の気持ちを巧みに隠し、彼の魂の中で自分自身に不快感と不満を感じます。 それも痛くて、別れるのが難しかったので、他の人は、この人生の途中にいなかった人を許して忘れざるを得ません。 さらに、必要な調和と平和を破滅させるために、許しは自分自身よりもパートナーにとってそれほど必要ではありません。 このように進んだ後、人は角を曲がったところに彼を待っている幸せの準備ができていることがわかります。 西洋世界で最も有名な悟りを開いたパートタイムのスピリチュアルティーチャーの一人であるエックハルトトールは、私たちがアイデンティティーの感覚を与えるので、私たちが問題を生み出し、維持していると繰り返し指摘しています。 おそらくこれは、私たちが私たちの利益のために役立つ能力よりもはるかに長い間私たちの痛みを保持することが多い理由を説明しています。 私たちは過去の過ちを頭の中で何度も繰り返し、恥と後悔の気持ちが今の私たちの行動を形作ることを可能にします。 このループがどういうわけか私たちに力を与えるかのように、私たちは混乱の感覚に固執し、将来を心配します。 私たちは心と体にストレスを保ち、自分自身に健康上の問題を引き起こす可能性があり、このストレス状態を通常どおり受け入れます。 人生がシンプルであると同時に、あなたが望むように発展する時は決してありません。 しかし、それを当然のことと思って練習する時間は常にあります。 生きるすべての瞬間は、あなたの問題を手放し、平和に生き始めるチャンスです。 そして、ここにあなたが始めることができるいくつかの方法があります-それらはあなたの人生のあらゆる種類の領域に適用されます-仕事、人間関係など： あなたの頭から余分なものを取り除く方法1.新しいスキルを開発するどうしたらいいかわからないことや失敗していることについて泣き言を言う代わりに。 あなたが何かをするたびに 行う、あなたは定義上少ないです 考える..。 これは、あなたが同時に馬鹿になることを意味するのではなく、何かで忙しいときに不必要な精神的プロセスが無駄になるので、考慮する価値があります。 2.を変更します感知-どんな失敗でもあなたの行動の何かを修正するチャンスを見て、その結果、あなたが望むものを達成してください。 あなたの問題から自分自身を識別し、外部からそれらを見ることを学びます。 この場合、「痛み」はなくなりますが、必ず新しいことを学んでください。 3. 叫ぶ。ミネアポリスのラムジーメディカルセンターの生化学者であるウィリアムフレイII博士によると、否定的な感情を叫ぶと、ストレスによって体内に蓄積する有害物質が放出されます。 紳士、心ゆくまですすり泣きなさい。 4.不満を即座に前向きな行動に変えることにより、建設的な方法で不満を伝えます。-新しい欠員について数回電話をかけるか、慈善団体を訪問してボランティアの機会について問い合わせてください。 メッセージは最初のポイントに似ています-鼻くそが少なく、より多くのアクション。 5.瞑想またはヨガを使用して、現在の瞬間に戻ります。（過去に固執したり、未来を心配したりする代わりに）。 あなたのすべての問題は過去または未来にのみ存在します。 あなたが現在の瞬間にあなたの認識を狭めるとすぐに、あなたは 見るすべての問題が解消されているようです。 6.成果のリストを作成し、たとえ小さなものであっても、毎日追加します。これはあなたに何かへの失望に関連する否定的な感情を脇に置き、代わりに自己満足のためのスペースを作ることを強制します。 7.期待を示すあなたの頭の中のボックスを視覚化します。あなたがどのように何かに夢中になり始めるたびに する必要がありますまた になるはずだった、結果の考えをこのボックスにどのように入れるか想像してみてください。 同時に、現実とそれについての考えを区別する能力を高めます。 8.身体活動に従事します。運動はストレスホルモンを低下させ、精神的健康を改善する化学物質であるエンドルフィンを放出します。 9.あなたが本当にコントロールできるものにあなたのすべてのエネルギーを集中させてください。あなたのコントロールを超えていることにこだわる代わりに。 10.ブログや絵などの創造性を通してあなたの気持ちを表現してください。この項目をやることリストに追加し、完了したら取り消します。 これは、あなたがそれらの感情を解放することを積極的に決定したことを視覚的に思い出させるでしょう。
怒りと苦味を手放す11.それらを完全に感じます。あなたがあなたの否定的な感情をこもるならば、それらはその瞬間に近くにいる人々に漏れ出してこぼれる可能性があります-そして必ずしも怒りを引き起こした人々ではありません。 あなたが感情を手放すことができる前に、あなたはそれがあなたを通して完全に手放されなければなりません。 これを行うのはそれほど簡単ではないことに注意してください-あなたのエゴは、それによってそれ自体を宣言するためにこれらの感情に固執するだけなので、あらゆる方法で感情の通過を妨害します。 しかし一方で、あなたは自分のエゴがすべての問題で果たす役割を知っているかもしれません。 12.休憩を取ります。一日怒らせた人との接触は控えてください。 理想的には、あなたが持っている感情を通して働きます。 これは敵意を和らげ、合理的な対応を計画する時間を与えることができます。 13.怒りは、あなたを動揺させた人よりもあなたを傷つけることを思い出してください。あなたが他の人からではなく、主にあなた自身の感情によって影響を受けているという非常に認識は、どんな否定的な感情も非常に迅速に払拭するのを助けます。 14. 可能であれば、あなたを怒らせた人にあなたの怒りを表明してください。彼/彼女にあなたがどのように感じているかを伝えることはあなたがあなたの否定性を手放して先に進むのを助けるでしょう。 あなたはあなたが言うことに対してその人がどのように反応するかを制御することができず、責任を負わないことを覚えておいてください。 自分の考えや感情をどれだけ明確かつ説得力を持って表現するかを制御することしかできません。
15.責任を取ります。非常に多くの場合、あなたが怒っているとき、あなたの焦点は他の人がした悪いことに集中します。 あなたは彼が間違った振る舞いをしたエピソードを頭の中で再生し、それによって否定的な感情をむち打ちするだけです。 あなたがそのような瞬間にどんな精神的プロセスが起こっているかに焦点を合わせるならば、あなたは明らかに 見る あなた自身がネガティブな体験を生み出すこと。 そして、あなたは自分でそれらを作成するので、エネルギーを節約し、状況を効果的に解決するために行う最善のことは、あなたの感情に責任を持ち、誰かがあなたに悪いことをしたのではなく、あなたが何らかの方法で何をしたか、または別の。そのようなエピソードが再発しないような状況。 16.不正行為者の立場になります。私たちは皆間違いを犯します。彼氏、夫、ガールフレンド、友人などのように、状況によっては道に迷う可能性があります。 思いやりは、否定的な感情を解消するための最良の方法の1つです。 17.どのような状況でも、次の3つの選択肢しかないことを忘れないでください。状況から撤退し、状況を変えて受け入れます。 これらの行動のそれぞれは、特定の状況への有能なアプローチで、否定的な感情を解消するのに役立ちます。 そしてそれらのそれぞれはあなたの苦味の保持を排除します-あなたがそれを解放するのが早ければ早いほど、あなたとあなたの精神的健康にとってより良いです。 過去の関係を手放す
18.この経験があなたに何を教えたかを判断します。特定の人間関係の経験から学んだことを理解したら、その人間関係が必要な理由を自分で判断します。これにより、人間関係に終止符を打つことができます。 19.表現したいことをすべて書き留めます。書いたものをこれ以上何もしなくても（書いたものを理解することを強くお勧めします！）、自分の気持ちをより深く理解することができ、これはあなたが理解するのに役立ちますそのままの現実。 20.良いことと悪いことの両方を考えてください。今はそうは思わなくても、過去は完璧ではありませんでした。 これを論理的に認識することは、あなたの喪失感を減らすのに役立ちます。 21.あなたが愛と関連付けるロマンスを捨てなさい。もちろん、あなたがあなたの「半分」を失ったように思われるならば、それはあなたにとって悪くて苦痛であるに違いありません。 しかし、愛や「恋愛」についての考えを捨てて現実を見ると、ユニークな人はいないことに気づきます。 したがって、あなたがそのような驚くべき愛を見つけることができたなら、あなたは別の、そして複数の愛を見つけることができます、そしてこれを理解することはあなたが先に進むのを助けるでしょう。
22.自分自身を覚えておいてください/あなたが前にいた人関係-過去の愛に出会う前の人を思い出してください。 その人はとてもかっこよかったです、そして今あなたは再び彼になる機会があります。 23.あなたの環境のレベルであなたの人生から人を捨てる..。 すべての写真、メッセージ、手紙を削除/削除/アーカイブします。 それが「ポジティブ」であろうと「ネガティブ」であろうと、あなたがもはや持っていないものをあなたの人生に保つ理由はありません。 24.次のステートメントを目立つ場所に投稿します。「自分を愛することは手放すことです。」 25.感情を事実に置き換えます。「私はもう愛がない！」というインスタレーションを頭の中に持っているなら、これらの考えを押さないでください。 代わりに、「私は一人で気分が良く、将来も良くなるだろう」などの他の考えに注意を向け、どの考えがあなたに最も共鳴するかを追跡します。
ストレスを解消する26.グループ活動に従事します。他の人と忙しい場合は、通常、これらの人と交流するのが楽しいです。 これに加えて、そのような状況で人々とコミュニケーションをとることは、あなたの問題をより有機的に人生の全体像に適合させるのに役立ちます。 27 . エックハルト・トールの声明を活用する：「心配は必要なようですが、役に立たないのです。」 あなたのストレスがあなたの人生でどのようにあなたを助けているのか、そしてそれがあなたの邪魔をしているのかを自問し、その考えを紙に書き留めてください。 ストレスのネガティブな側面の割合を一目見れば、少なくともストレスを取り除く意図を生み出すのに十分です。 28.比喩的にそれを解放する..。 後の作業のためにすべてのストレスを書き留めてから、紙を火の中に投げ入れます。 29 . 暇なときにサウナに行く..。 研究によると（これは 30。10年後のあなたの人生を想像してみてください。それから20年先、そして30年先を見据えてください。 これは、あなたが今心配していることの多くが全体像では実際には重要ではないことを理解するのに役立ちます。 31.机を片付けます..。 小さな仕事をすることはあなたがあなたのコントロールの感覚を高めそしてあなたのストレスレベルを減らすのを助けることができます。 32.あなたのストレスを実際に扱う..。 2つのリストを作成します。1つはストレスの根本原因を示し、もう1つはそれらに対処するためのアクションを示します。 これらのタスクを完了するとき、以前にストレスに費やしたエネルギーが他のタスクにどのように伝達されているかを観察してください。 33.笑う..。 笑いは緊張を和らげ、免疫システムを改善し、さらには痛みを和らげます。 短期的には、YouTubeで面白い動画を見ることができますが、原則として、人生から否定性を排除するのに役立つ効果的なテクニックを無視しないでください。そうすれば、笑いが自然に、そしてはるかに頻繁に起こります。 長いリストですが、言うべきことがたくさんあります！ このリストに追加するものは他にありますか？ あなたの人生のどの領域で、何かを手放すことを学ぶ必要がありますか？ 私は22歳です。 1年以上前、彼女は2年以上一緒に住んでいた男と別れた。 今日まで、なぜ私たちが別れたのか、誰の主導でそれが起こったのかわかりません。 全体像は次のようになります。1年半の間、私たちは実質的に完全に調和して暮らしましたが、私は関係の明確なリーダーでした。彼がフォロワーであり、愛情があり、実質的に初心者であることが時々恥ずかしかったです。私のプライドを喜ばせましたが、時々それは私に考えさせました、そして私がこの人を愛しているのか、それとも単に家族の頭と遊んでいるのか。 しかし、ある時点ですべてが劇的に変化しました。私自身、無関心で面白くなく、何も誰も欲しがらなくなったことに気づきました。その瞬間までに、すべてが結婚式の準備をしていました。 スキャンダル（私の主張だけで）は、起こっていることに完全に興味がないことに置き換えられました、そして、関係を断ち切るという願望は、フィナーレの下で、まあ、親密な関係の終了（さらに、私は毎回「言い訳」を探していましたが、これが起こったとき、それはばかげたことになりました-私はほとんどレイプされたように見えました）。 私は「野菜」に変わりました-退屈で、面白くなく、空虚で、彼は開花し、より自信を持ち、彼自身の興味を持ち、彼の母親（私が非常に嫌われていた）は非常に便利になり、彼はますます失礼になりました、そしてみんな「ごめんなさい」でした。 「もう十分だ。話さずにやりましょう。明日鍵を持ってきてください。これで終わりです。」 なぜ私はこれが好きなのですか？..それは私が必要とした質問と回答との単なる会話でした。 それで私たちは別れ、一週間後、彼と彼の両親はエジプトに向けて出発しました。 彼らは彼に贈り物をしました（彼らは私たちにちょうど3つの新年を続けて約束しました-皮肉なことです）。 そしてそれが始まりました：私は突然自分自身を取り上げ、新しい人を探し始めました（ちなみに、彼は私の最初の男でした）、公の場で私は陽気さの具現化でした、そして夜にそして私の両親と一緒に私はちょうど壁を登りました、私はそれが決して起こらなかったような状態を持っていません：私は何も食べず、たくさん喫煙し、鎮静剤を飲むことを拒否し、そして家で何日も咆哮しました。 そして、「私は本当に彼を愛している」というこの有害な考えがここに来ました。 ちなみに、1ヶ月後に返してみたところ、またセックスをしてくれるといいなと思って（結局、恋に落ちたと直接言ってくれたので）、セックスだけを申し出て、拳と私のすべてのプライドになり、連絡先を切断します（そして彼はそれらを復元しようとしませんでした）。 仕事の成功が始まり、新しい男が現れました。 だから今、私は6ヶ月間男と付き合っていますが、彼には何も感じていません-何も、空虚です。 私は常に私の元を覚えています、私は私が私たちの関係を理想化していることを理解しています。 そして、彼が誕生日に彼を祝福したとき（伝統はすでに2年目です-私たちはお互いを祝福し、私たちは一晩中連絡を取り、一年中これ以上連絡を取りません）、最初のメッセージの後に私は書きたいと思いました：「私は本当にあなたがいなくて寂しかった。」 私は耐えました、私は耐えます..私は覚えています、私は..絶えず思います。 そして彼の人生は本格的で、私たちが一緒にいたときは想像もしなかったような生き方をしています。 どこかで私は私の罪悪感を理解しています：彼女は押しつぶされ、抑圧されました..おそらく-彼女は彼女の横暴な性格で行き過ぎて、フィナーレに向かって彼女も自分自身を手放しました（多くの記事によると）; 彼は私がいなくてもとても甘く感じることは理解していますが、私は気分が悪いです..私は自分の好きなことをしっかりと信じています。 しかし、私はもうこれを行うことはできません。 どうすれば忘れられますか？ みんな、私たちは私たちの魂をサイトに入れました。 ありがとうございます おそらく、すべての大人は、関係を解体した後、何が起こったのかを際限なく「噛み砕き」、頭から不必要な考えを引き出すことができないときの気持ちに精通しています。 Webサイト経験に対処するのに役立つ著名な心理学者のアドバイスを見つけました。 そして、不幸な愛の後だけでなく、「私たちを手放さない」状況。 1.話す量を減らして一時停止します感情的な嵐を引き起こしている人と話すときは、一時停止してみてください。 クールダウンして、言われたことを違った見方をする時間があります。 言葉が少なくなり、後で後悔する必要があります..。 そして、時間が経つにつれて、怒りや苛立ちは単に消散する可能性があります。 2.待って、次に何が起こるかを確認します私たちは、状況、言われていること、そして人々自身に即座に対応する必要性を感じています。 そして、私たちは多くの無謀なことをします。 心理学者はアドバイスします： 時間をかけて、休憩してください..。 そして次に何が起こるか見てみましょう。 3.犯人を探すのをやめます責任を負う人を見つけるため、またはすべてについて自分を責めるために過去を絶えず分析しても、結果が得られることはめったにありません。 通常、一連のイベントが何が起こったかに関係し、すべてがドミノの原則に従って起こります。 起こったことを受け入れるだけです。 今 あなたは逃げ道を探す必要があります。 4.他人の頭に「フィット」しようとしないでください自問してみてください： 他の人があなたの考えやあなたの動機が何であるかを理解しようとすると、彼らは正しいでしょうか？ ほとんどの場合、彼らはあなたの頭の中で実際に何が起こっているのかについて少しも考えていないでしょう。 同じことが他の人々にも当てはまります。間違った結論を導き、時間を無駄にする可能性が高いのです。 5.最初に最大の問題に対処する何が起こったかに関係なく、最大の問題は通常私たち自身の怒りです。 彼は文字通り感情に包まれ、問題の解決から遠ざかります。 瞑想、ウォーキング、または運動を通じて怒りを消してみてください。 またはあなたを落ち着かせることができる任意の活動。 6.新しいスキルを開発し、スポーツをする脳が何か新しいことを学ぶように切り替わると、不必要な考えは徐々に消えていきます。 なじみのないプロセスをマスターするたびに、それに焦点を合わせ、考えを減らし始めます。 ちなみに、身体活動を使って切り替えることもできます。 7.ネガを紙に表現し、破壊します科学者たちは、暗い考えを紙に書き、それを破壊することによって、それらの考えによって引き起こされるストレスや不快感を和らげることを証明しました。 プロセス自体は許可します あなたがそれらを書面で定式化するとき、あなたの気持ちをより深く理解する..。 しかし、メンタルレコーディングはそのような効果はありません。 8.私たちの考えは事実ではないことを忘れないでください現実と私たちの考えは同じものではありません。私たちの感情は私たちに物理的に反映されます：私たちが全身で感じるストレス、不安、緊張、恐れ。それは私たちに思考を事実として知覚させる。 しかし、そうではありません。 9.この経験が何を教え、将来どのように役立つかを理解する考え どのレッスンが関係を終わらせたかそしてそれらを経験として受け入れます。 この関係が必要だった理由を理解していれば、それを終わらせるのは簡単です。 どんな失敗もあなたの未来を正し、内部開発の新しいレベルに上がるチャンスです。 それはまた起こります：あなたは忘れるべきです、しかしあなたはそうすることができません。 そして、あなたは彼が愛していないことを理解し、愛を返すことは不可能であることに気づき、彼がまともな野郎であることがわかります-しかし、あなたは忘れることができません。 それはあなたの頭の中の釘のように、破片のように立ち往生し、手放すことはありません。 かつての愛を心に抱くことほど辛いことはありません。 ちなみに、心理療法士はこの問題について長い間懸念してきました-彼らはそれを取り除くためのいくつかの方法を開発しました。 見捨てられた女性への最初のそして最も重要なアドバイスはかなり厳しいように聞こえます：彼が戻ってくることを期待して自分を甘やかすのをやめてください。 おそらく、彼は戻ってこないでしょう。 そして彼が戻ってきたら、あなたはもうそれを必要としないでしょう。 あなたがそれを受け入れるならば、それはおそらく再び去り、再び戻ってくるなど、あなたの神経を消耗させ、あなたの魂を苦しめます。 だから期待しないでください：無駄な期待はあなたが「新しいシートから」人生を始めることを許しません。 彼らは、パートナーへの依存はエネルギーレベルで形成されると言います。あなたが恋をしているとき、あなたは無謀にあなたのエネルギーを浪費し、あなたの愛する人に惜しみなく「注ぎ」、その見返りに彼のエネルギーを受け取ります。 休憩が発生します-そして、エネルギッシュな空虚があなたの人生に現れます。 あなたはあなたのパートナーのエネルギーを得るのをやめました、そしてあなたはあなたのエネルギーを使うのをやめませんでした。 したがって、このやや物議を醸す「エネルギッシュな」観点からさえ、人はかつての愛を完全に忘れるべきです。 2番目のアドバイスは、最初のアドバイスをさらに明確な形で補完します。愛する人を返すための措置を講じることを禁じます。 「愛のために戦わなければならない」という有名な言葉は、この状況とは何の関係もありません。 男があなたに自由意志を残し、自分で一歩も踏み出さない場合（2週間に1回の酔っぱらいはカウントされません）、暴言、恐喝、脅迫はなく、魔術師に「愛の呪文」などを訴えます緊急措置はあなたを助けません。
彼が戻ってきた場合、それは彼が理解するからです。彼にはあなたなしでは人生はありません。 彼はあなたの助けなしに自分自身を理解するでしょう。 「エネルギー」理論の支持者は、あなたが元恋人からあなたのエネルギーを「奪う」場合にのみ、あなたが彼の魂に空虚を作り出す場合にのみ、彼は戻る必要を感じると信じています。 そして、これは彼にあなたの精神的な力を無駄にするのをやめることによってのみ行うことができます。 あなたはあなたのパートナーが彼自身の喪失を感じることを許す必要があります（そしてあなたが失っているのはあなたであるとヒステリックな方法で彼に説明しないでください）。 その後、彼は戻る理由があります。 しっかりと冷酷に自分に言い聞かせれば、それだけです。私の人生のこの時期は終わりました！」 -病気の記憶を追放するための残りのステップは非常に効果的です。 あなたがあなたの元を「断ち切る」ことに失敗するならば、あなたは信じられないほど長い間無駄な希望と苦痛な期待に苦しむでしょう。 だからあなたの選択をしてください。 あなたが最初の選択肢を選んで、自分に言い聞かせてください。「それだけです。この瞬間から、私はあなたがいない新しい人生を始めました。」 それでは、ビジネスに取り掛かりましょう。 1.彼を思い出させるすべてのもの-一番下の引き出しの隅にあります。 それらを難しくしますが、アクセスできるようにします（それらを燃やしたり、捨てたりすると、完全に疲れ果てます）。
最も興味深い手紙と最も高価な贈り物だけを残し、科学者の落ち着きと倹約で、それらを博物館の展示物のように扱ってください。 結局のところ、それはあなたの人生の中で幸せな時期でした、そしてあなたにはそれを覚える権利があります。 2.部屋を再配置し、インテリアを緊急に更新します。新しいカーテン、新しいベッドリネン、新しいランプシェードなど、余裕のあるものなら何でも、すべて新しいものを購入します。 店舗に散らばって、不要な毎日のリマインダーを削除します。
4.リフォーム、あなた自身のビジネス、ボランティアプロジェクト、自動車教習所での勉強など、肉体的に疲れ、道徳的にストレスの多いビジネスを始めましょう。
5.そして必ず恋に落ちてみてください。 少なくともハンサムな俳優。 少なくともおなじみの隣人。 簡単にそして悲劇なしで-これは本当の愛がどうあるべきかです。 |
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