Liječnici se redovito obraćaju ljudima u pokušaju da otkriju zašto boli njihova koljena, kada dugo sjedite i kako izliječiti neugodan poremećaj? To može biti ozbiljna smetnja za ljude koji su prisiljeni dugo sjediti za volanom ili raditi za računalom.

  Vjerojatni uzroci

Kada koljeno boli, ako dugo sjedite, nemojte se nagnuti prema kojem liječniku ići. Trebate početi s posjetom terapeutu koji će, nakon općeg pregleda, preusmjeriti na visoko specijaliziranog liječnika.

Nakon ozljede, učinci se obično pojavljuju odmah nakon bolova u koljenu dugo sjedenje, Postoje i kronične bolesti u kojima se bol ne javlja odmah. U početnim stadijima bolesnik možda nije svjestan poremećaja, osobito u mirovanju.

Bolesti u kojima boli koljena, ako dugo sjedite, uključuju hondropatiju čašice. Pukotine se pojavljuju unutar hrskavice, postupno se protrljaju, izlažući kost. Ova patologija se ponekad nalazi u adolescenata tijekom razdoblja aktivnog rasta, a bolest se razvija u starijih osoba zbog trošenja i habanja mišićno-koštanog sustava. Sportaši nisu imuni na bol u koljenu u sjedećem položaju.

Bolna koljena, ako dugo sjedite u jednom položaju, mogu u slučaju artroze. Kao rezultat bolesti, hrskavice gležnja i drugih zglobova su degradirane. Koljeno je u ovom slučaju teško izravnati nakon sjedenja zbog boli. Bolest utječe na starije osobe, a javlja se kada nasljedna predispozicija, metabolički poremećaji, prekomjerna težina i prekomjerna tjelovježba.

Ne možemo isključiti uzrok boli u koljenu, kada je savijen za dugo vremena, kao kršenje lokalne cirkulacije krvi. Povreda je ponekad otkrivena u ljudi adolescencije, jer s rastom krvnih žila ne može držati korak s razvojem kostiju. Često se nakon puberteta osjeća nelagoda, ali se u odrasloj dobi može vratiti.

  Kada ići liječniku?

Kada koljeno boli, ako sjedite na nozi ili nakon duljeg sjedenja, ne možete početi liječenje. Općenito, morate odmah otići barem do terapeuta ako:

• Bolni bol vas proganja tri tjedna.
• Ako ili neočekivano nastane.
•   nakon dugog sjedenja i hodanja.
• Koljena me boli svaki dan, čak i nakon kratkog sjedenja.
• Na pozadini boli postoje i drugi znakovi: vrućica, visoka temperatura.
• Postoji oteklina ili lokalno povećanje temperature u koljenima.

Odgodite posjet liječniku, ako vam koljena boli, kada sjedite, komplicirate moguću terapiju i dopustite da se patologija razvije.

  Liječi se lijekovima iz ljekarne

Prije bilo kakvog tretmana, morate saznati zašto vam koljena boli kad dugo sjedite. Liječnik propisuje odgovarajuće lijekove:

• antibiotici - neophodni su ako je bol potrebna virusne infekcije;
• NSAID - Aspirin i Ibuprofen su popularni među njima;
• sredstva protiv bolova - mogu ublažiti ili smanjiti neugodne simptome;
• imunomodulatori - potrebni su za jačanje imunološkog sustava tako da se tijelo bolje obnavlja;
•   - doprinose boljoj regeneraciji koljena kod određenih bolesti.

U uznapredovalim slučajevima, liječnici upućuju bolesnike s bolnim koljenima na operaciju. Ponekad povrijede nakon dugog sjedenja zbog činjenice da se tekućina nakupila u šupljinama i da se mora ukloniti. Također, ako je uzrok u cisti, operacija ili blokada hidrokortizona je potrebna da bi se eliminirala.

Kada boli koljena nakon spavanja ili kada dugo sjedite nakon ozljede, liječnik će morati prilagoditi vaše kosti. Nakon toga se koljeno fiksira uskim zavojem, ortozom ili se nanosi gips.

U slučaju sustavne patologije  potrebna je kompleksna terapija. Bol u koljenu nakon sjedenja u takvim slučajevima zahtijeva uporabu protuupalnih lijekova, imunosupresiva i lijekova glukokortikosteroidne skupine. Za ublažavanje simptoma gonoartroze potrebna je i upotreba hondroprotektora.

  Terapija tjelovježbom i masaže

Osim terapije lijekovima za liječenje bolova u koljenu nakon sjedenja, liječnici mogu propisati ili profesionalnu masažu. Gimnastika je učinkovita samo kada bol nije jaka, a specijalist mora dati odgovarajuće vježbe. Sve se izvode što je moguće glatko. Uz nelagodu tjelovježba mora biti napuštena. U slučaju njegove odsutnosti, poželjno je postupno povećavati opterećenje.

Profesionalna masaža pomaže ukloniti bolove u koljenu i ojačati ih. Također možete sami mijesiti i trljati bolne zglobove, ali to treba učiniti ispravno, stoga je barem nekoliko puta bolje otići do specijaliste i vidjeti kako to radi.

Bol u donjem dijelu leđa kada se sjedi javlja kod osoba s povećanim fizičkim naporom na leđima, s patologijama i bolestima kralježnice. Osim toga, oni pacijenti koji vode sjedeći način života podliježu bolovima. Simptomi mogu biti različiti: od pečenja i pečenja boli do povlačenja osjeta boli  i grčeve.  Pojavljuje se sjedeća bol i ako se osoba nagne naprijed, postaju zarobljeni. intervertebralni diskovi  a rezultat je bol. Jedan od razloga za ovu bol može biti osteohondroza, koja zatvara diskove između kralježaka.

Bol se može pojaviti zbog mnogih čimbenika, ali ako se počne kad sjedi, onda sigurno postoje uzroci:

• Bolesti kralježnice. To može biti osteohondroza, kila, zakrivljenost kralježnice. I faktor boli je protruzija ,. Ako pacijent ima jednu od ovih bolesti, a on sjedi za stolom ili računalom dugo vremena, pojavit će se bol.
• Mišićni grčevi zbog smanjene funkcije mišića. Kada sjedite, tkiva su najviše napeta i izazivaju bol.
• Infekcije lezijama kralježnice u lumbalnoj regiji.
• upala unutarnjih organa  zdjelice. U ovom slučaju bol se daje peritoneumu i donjem dijelu leđa.
• Velika tjelesna težina ili loše držanje. Ta dva čimbenika doprinose neujednačenom povećanju opterećenja na lumbalnoj regiji i uzrokuju nelagodu prilikom sjedenja.

Često se javlja bol slabinski  s dugotrajnim sjedenjem. Priroda boli boli, navodnjava glutealne mišiće i noge. Neudobnost se pogoršava sjedenjem; kada se osoba naglo uzdigne; počinje hodati. Uzrok lumbodinije: hipotermija ili teško opterećenje pri sportu. Može biti akutna ili kronična. Ako pritisnete interspinalne ligamente ili se nagnete naprijed, bol se povećava. Ako se osoba nagne natrag, bol nestaje.

Drugi uzrok boli može biti coccygeal bolest. , daje trbuhu, donjem dijelu leđa i kukovima.

Često uzrok bolova u lumbalnoj kralježnici započinje upalnim procesom u bedrenom živcu. S konstantno zategnutim pojasom (pojasom) ili sjedenjem na tvrdoj površini. Nelagodnost se javlja kada sjedite u leđima i kod prostatitisa. Neugodni simptomi su lošiji kada sjedite ili mokrite.

Vrste boli

Liječnici dijele prirodu bolnih senzacija na primarnu i sekundarnu.

• Primarni su povezani s kralješcima, diskovima između kralježaka, obližnjim mišićima, ligamentima. To je osteohondroza, s velikim opterećenjem u sportu, skolioza, pomicanjem diskova itd.
• Sekundarne su ozljede različitih dijelova kralježnice, neoplazme, osteoporoza, bolesti unutarnjih organa itd. To uključuje patologije bubrega, krvnih žila, ginekološke bolesti, prostatitis, neurološke bolesti.

dijagnostika

Često pacijent, koji se ne osjeća dobro, počne samozdraviti, namećući zagrijane obloge ili grijaće jastučiće na zahvaćenom području, trljajući ga alkoholnim trljanjem i kremama, masirajući. U rijetkim slučajevima, uz pomoć takvih mjera, možete privremeno ublažiti bol, ali najčešće samozapošljavanje može povrijediti sebe i izgubiti dragocjeno vrijeme.

• Zanimljivo je pročitati:

Ako vam leđa boli dugo vremena, onda je to razlog da se posavjetujete s liječnikom koji će vas pregledati i razumjeti uzrok boli.

U početku se mora dogovoriti s liječnikom kako bi se isključile gastrointestinalne bolesti, ginekološke bolesti, upala zglobnog, mišićnog tkiva itd. Nakon vizualnog pregleda i razgovora s pacijentom, liječnik će, ako je potrebno, provesti niz laboratorijskih testova kako bi utvrdio uzroke nelagode, propisao ultrazvuk i MRI. Nakon identifikacije patologije koja je uzrokovala bol, liječnik će propisati liječenje.

• Pogledajte i:

Tretman boli

Terapija, koju liječnik propisuje, ovisi o uzroku bolesti. U jednostavnim slučajevima, primjerice, kod miozitisa, dovoljno je napraviti nekoliko obloga za zagrijavanje i primjene s protuupalnim mazivima kako bi se postigao rezultat. Ponekad vam je potreban samo tijek masaže ili ručna terapija.

U nekim slučajevima primjenjuje se nova metoda liječenja bolova u leđima - to je strukturna osteopatija. Liječnik djeluje mišićno tkivo  i ligamente u blizini kralježnice. Ova metoda pogodna je za liječenje onih koji se ne smiju masirati (trudnice, pacijenti stariji od 65 godina).

Ako postoje ozbiljne patologije kralježnice, liječnik propisuje lijekove. To su lijekovi protiv bolova, blokada s novokainom, mišićni relaksanti. Liječnici koriste lijekove usmjerene na povećanje protoka krvi na zahvaćena područja, protuupalne lijekove, sedative. Nakon uklanjanja upale u zahvaćenom području, visoka djelotvornost pokazana je liječenjem blatom, laserom. Za liječenje bolesnika koristi se magnetska terapija, terapija udarnim valovima.

Preventivne mjere

Mnogi ljudi vode neaktivan životni stil s niskom pokretljivošću, jer većinu radnog vremena provodimo na poslu sjedeći na uredskim stolovima i računalima. U takvom ritmu teže je pratiti zdravlje vaše kralježnice. Ali da bi leđa pri sjedenju bila bolesna, potrebno je slijediti niz preventivnih pravila.

• Pravilno opremite svoje radno mjesto. Nema potrebe koristiti mekani naslonjač za sjedenje. Visina stolice mora biti ispravna.
• Ne spuštajte se i ne grdite kada sjedite, držanje mora biti točno. Ispravno držanje nije samo lijepo, već i opterećenje kralježnice.
• Promijenite poziciju tako da se vaša leđa ne otupljuju, a mišići se s vremena na vrijeme mogu opustiti.
• Jednom u 60 minuta trebate ustati ili se zagrijati na stolici.
• Ako puno sjedite tijekom dana, trebate raditi gimnastiku 10-15 minuta svakog jutra.
• Hodajte više tijekom dana i prošetajte na svježem zraku. To će povećati raspoloženje i tonus mišića.
• Nakon savjetovanja s liječnikom, morate kupiti lijekove ili dodatke prehrani koji obnavljaju hrskavično tkivo kralježnice.
• Uravnotežite svoju prehranu, uzmite vitamine i minerale.
• Za prevenciju bolesti kralježnice savršeno je kupanje u bazenu 2-3 puta tjedno.
• Pokušajte odustati od loših navika: pušenja i alkohola.

• Savjetujemo vam da pročitate:

Jednostavno zagrijavanje

• Uzmemo stolicu s donjim dijelom leđa, stavimo ruke na potiljak. Sklopimo ruke u bravi. Nježno i lagano savijte se natrag tako da naslon stolca počiva na donjem dijelu leđa. Udišemo, savijamo se unatrag, kad izdišemo, pravimo zavoj. Broj pristupa: 4.
• Sjedimo na stolicu, ispravljamo se. Razdvojite noge. Nakon toga podignite ruke. Lijevom rukom uhvatite desni ručni zglob. Zatim zavijte lijevo, povlačeći desnu ruku. Mijenjamo ruke i stranu na kojoj se oslanjamo. Vježba se obavlja bez ustajanja s stolice. U tom slučaju, osoba treba osjetiti napetost mišića ruku i struka. Broj ponavljanja: od 5 do 10 na svakoj strani.
• Sljedeća vježba je pomiješati razvedene ruke dok udišete i razrjeđujete kako izdišete. Početni položaj: sjedi na stolici, pred sobom donosimo obje ruke. Smanjenje i razrjeđivanje ruku bi se trebalo dogoditi s napetošću.
• Sjedi u sredinu stolice, raširi noge. Uzmi lijevu ruku za lijevi rub stolca. Desna ruka  uključeno lijevi kuk, Protežemo se, okrećući se lijevo. Držimo nekoliko sekundi u tom položaju, naprežući mišiće leđa. Vraćamo se na prvobitni položaj. Promijenite ruku i stranu skretanja. Ponovite 10 puta.

Kada sjedite, pritisak unutar diskova je veći nego kada stojite ili ležite. Sacrum se pod težinom kralježnice diže prema stranama, a baza u sredini je stisnuta, kao u poroku. Tijekom vremena tekućina s diskova istječe (gubi oko 10% vlage), a segmenti kostiju jedan iznad drugog pretvaraju se u krutu cijev. Veći dio tekućine izlazi tijekom prva dva sata sjedala, ali diskovi se suše što se prije stisnu dulje. Ljudi koji rade dugo sate, obično osjećaju nelagodu u leđima kada ustanu. Ponekad je potrebno nekoliko minuta prije spuštanja baze kralježnice i olakšavanja pokreta. Ako je dugotrajno sjedenje popraćeno nedovoljnom pokretljivošću, donji diskovi se normalno nikada ne oporavljaju, a to je kada leđa počnu boljeti od sjedilačkog rada.

Vježbe za sebe

Diskovi se brže pune tekućinom nego je uklanjaju. To je dijelom posljedica koncentracije elektrolita u želatinoznoj jezgri, koja crpi vodu pod osmotskim tlakom, a dijelom i retraktirajućim efektom istezanja kralježnice. Diskovi se brže pune ako ležite na leđima, povlačeći koljena prema trbuhu; zato je takva jednostavna vježba važan dio samo-liječenja. Podizanje koljena na prsima i čučanj sprječavaju gubitak tekućine na diskovima zbog činjenice da otvaraju leđni kompleks kralježnice.

Upotreba posebnog bloka za leđa otkriva prednji kompleks kralježnice. Uz njegovu pomoć, kralježnica se dodatno rasteže, tako da se ne otvaraju samo prednje ploče diskova, nego se usisava tekućina, nego se i nadjačava držanje tijela. Blok se mora koristiti svaki dan. Uživat ćete u osjećajima rastezljivih segmenata, kada gotovo osjetite kako se zidovi diskova obnavljaju i voda se uvlači unutra od tijela kralješaka.

Zašto je loše sjediti dugo

Dugotrajno sjedenje također može uzrokovati skraćivanje drugih struktura u lumbosakralnoj regiji, što će vam još više otežati normalno držanje tijela. Na primjer, snažni mišići - fleksori na prednjem dijelu bedra - brzo se skraćuju ako se ne koriste dugo vremena. Zbog toga postoji osjećaj zategnutosti na prednjoj strani bedara. To prisiljava osobu da nagne zdjelicu naprijed, što uzrokuje gubitak ravnoteže kralježnice.

Kraći fleksori kuka također nas prisiljavaju na kraće korake jer se noge ne mogu saviti oko kukova. A to opet, opet, loše utječe na rad kralježnice, jer se pri hodu mora okrenuti u stranu kako bi nadomjestio nedostatak pokretljivosti kukova.

Ako sjedite pogrbljeno nad leđima, to uzrokuje kontrakturu prednjeg uzdužnog ligamenta kralježnice koji teče duž tijela kralješaka kao duga elastična traka.

U normalnom stanju, funkcija ovog ligamenta je da ograniči otklon kralježnice, ali kada se adaptivno skrati, zateže kralježnicu s lukom sprijeda, jer je pramac premca preusko. Osoba često osjeća da mu se držanje tijela pogoršava, a nešto ga sprečava da se uspravi, kao da mu je prednja košulja suviše čvrsto uvučena u hlače. Blok za leđa pomoći će vam da se riješite problema uzrokovanih dugotrajnim sjedenjem. On ispravlja kralježnicu i prsni koš, normalizira položaj zdjelice, a ako spustite noge na pod, isteže mišiće na prednjoj strani bedra. Ali, što je još važnije, zahvaljujući njemu, kompresija kralježnice se eliminira, zgusnuti zidovi diskova su rastegnuti i tekućina se slobodno uvlači prema unutra.

Što je važno zapamtiti!

Sjetite se da je sjedenje na stolici apsolutno neprirodno držanje tijela. Mnogi domoroci radije čučnu, nego koriste stolicu s leđima. Čak i ako su tijekom dana puno trčali okolo ili su nosili utege, a obje ove akcije stisnule bazu kralježnice, lako su uklonile taj problem kuhanjem hrane u čučnjaku i jedući ga u istom položaju. Nikada nećete vidjeti Masai ratnika koji se naslanja na kauču. Skvotiranje je obvezni dio programa samoliječenja.

Što će se dogoditi ako dugo sjedite na stolici

Kod osoba koje se bave sjedećim radom, pojedini segmenti u donjem dijelu kralježnice gube pokretljivost. Ako sjedite pogrbljeno nad stolicom, bacate nogu preko nogu i pritisnete telefonsku slušalicu na uho, cijelo vaše tijelo će biti ograničeno, a diskovi u donjem dijelu kralježnice će se osušiti. Najčešće se takvi problemi javljaju za one koji rade za računalom i za predstavnike drugih "sjedilačkih" zanimanja. Tijekom vremena tijelo sa sjedala se brže i brže steže i izravnava se, podižući se sa stolca, postaje sve teže; konstantna krutost u donji dio  leđa postaje jasan problem.

Vozači u opasnosti

Vozači kamiona i taksisti također često pate od bolova u lumbosakralnoj regiji. Ne samo sjedenje, već i stalna vibracija automobila povećava gubitak tekućine na donjim diskovima. Što je još gore, kabina je visoka i vozač je prisiljen skočiti na tlo. Pritisak je posebno nepovoljan kada je leđa već pričvršćena. Situacija postaje posebno opasna ako se tijekom utovara ili istovara podiže i nosi teška opterećenja.

  Često se pacijenti žale da kažu da donji dio leđa boli kad sjedim. S vremenom, takve žalbe postaju sve češće. I nedostatak aktivnih pokreta sadašnje generacije ljudi je kriv. Ali to nije uvijek točno, jer može biti toliko razloga da je to teško i nagađati.

Malo anatomije i brojeva

Kad je čovjek preživio lovom na velike životinje, morao se mnogo kretati, tj. "Nahranio" mu noge. Njegova kralježnica u procesu evolucije stekla je određene krivulje za praktičnost takvog načina života. Napredak nas je uvelike promijenio: mi više ne trčimo i čak se i malo krećemo. Mnoge aktivnosti uključuju sjedenje. Ali najranjiviji i najopterećeniji dio kralježnice je struk.

Procijenite sami: intervertebralni diskovi u ležećem položaju doživljavaju pritisak od 50 kg, stojeći - već centner, i sjedenje s ravnim leđima bez potpore - 150 kg. Kada sjedite, spuštate leđa, opterećenje na donjem dijelu leđa povećava se na 220 kg! (biomehanički podaci).

I ne moramo razgovarati o podizanju tereta. Ovdje je pritisak jednostavno čudovišan!

Sve to dovodi do kršenja pravilnog funkcioniranja kralježnice - u njemu se javljaju distrofični procesi. Zato kad dugo sjedite i povrijedite slabine.

Uzroci boli

Uvjetno, ovi se bolovi dijele na:

• Primarna - ona koja se odnose izravno na kralješke, intervertebralne diskove i okolne mišiće, tetive i ligamente.
• Sekundarni - bol povezan s ozljedama kralježnice, tumori i infekcije, osteoporoza i unutarnje bolesti. Najviše uzrok  lezije bubrega i velikih žila, endometrioza i fibroidi maternice, dismenoreja i prostatitis, postaju neke neurološke bolesti.

Među primarnim bolovima glavno mjesto zauzima osteohondroza, u kojoj se intervertebralni diskovi poravnavaju, a ravnoteža između struktura kralježnice je poremećena, uzrokujući bol. Sljedeći na popisu je grč mišića koji se javlja kada je višak fizički napor  (na primjer, kada se izvodi neuobičajeno i vrlo intenzivno). Pojavljuje se i tijekom dugotrajnog statičkog nepravilnog položaja tijela (čučanj, na računalu, savijen na pola u vrtu). Spazam smanjuje pokretljivost u donjem dijelu leđa i boli dok sjedi.

javlja bolni sindromkada osoba dugo ostaje i kod takvih patoloških stanja kao što su skolioza (lateralna zakrivljenost kralježnice), pomicanje kralješaka, osteoporoza i intervertebralna kila.

bol u donjem dijelu leđa tijekom dugotrajnog sjedenja javlja se s lateralnom zakrivljenosti kralježnice

Kako odrediti iz kojeg je bola?

Gotovo svatko to ne smatra problemom koji zaslužuje posebnu pozornost, osim ako je tijelo potpuno ograničeno oštrim nepodnošljivim bolovima. Počinje samo-tretman - zagrijavanje, mljevenje i masaže. Da, ponekad ove mjere mogu privremeno smanjiti prag boli. Ali češće samo pogoršavaju situaciju, jer ste već shvatili koliko razloga može biti bolni osjećaji  donji dio leđa. Ovdje i liječnik ne može odmah razumjeti. Da bi se postavila točna dijagnoza, potrebno je da vas pregleda, jer znakovi mogu odgovarati različitim bolestima.

U početku, morate ići na terapeut za iznimku. unutarnje bolestikao što su bolesti gastrointestinalnog trakta i bubrega, prostate i ženskih genitalija, patološke promjene u kralježnici i zglobovima kuka, infekcije kralježnice i zdjeličnih kostiju, upalni procesi u kralježnici, zglobovi i metastaze u njima iz drugih organa.

Da bi to učinio, liječnik će provesti temeljiti pregled i anamnezu, nakon čega će se propisati sljedeće vrste studija: x-zraka, ultrazvuk kralježnice, MRI.

Ako se ništa od toga ne otkrije, možemo pretpostaviti da bol u donjem dijelu leđa i da je bolno sjediti točno iz dugog, nepomičnog sjedenja.

Kako se odvija liječenje

Liječnik može odabrati drugačiji način liječenja na temelju kliničke manifestacije, Ako je bol vrlo intenzivna, bit će dodijeljena liječenje lijekovima, To su protuupalna i analgetici, vjerojatno blokada Novocaina. Za ublažavanje grčeva koriste se mišićni relaksanti, koji poboljšavaju cirkulaciju krvi, vitaminsku terapiju.

To je vrlo česta pritužba. Mnogo je razloga za ovu bolest.

Većina ljudi obično postavlja dijagnozu - „napuhana“ ili „osteohondroza“. Zatim slijedi tretman - zagrijavanje struka, masaža leđa. Takve aktivnosti mogu zapravo uzrokovati smanjenje boli, ali mogu samo naškoditi i pogoršati patološki proces. Nakon takvog tretmana situacija se često samo pogoršava.

Struktura kralježnice, sve njezine zavoje formirane su u procesu evolucije, kada je glavno zanimanje čovjeka bilo lov na mamuta. Dugotrajan sjedeći rad uzrokuje kršenje pravilnog funkcioniranja kralježnice i pojavu distrofičnih procesa u lumbalnoj regiji. Osoba osjeća taj ili onaj tip kada ga receptori za bol signaliziraju.

Uzroci boli

Za odabir odgovarajuće liječenje  potrebno je točno utvrditi uzročnik nelagodnost, Bol od dugotrajnog sjedenja može biti posljedica razvoja sljedećih bolesti:

• Osteochondrosis - degenerativno-distrofične promjene u hrskavičnom i koštanom tkivu;
• Osteoartritis - kada su zahvaćeni intervertebralni zglobovi;
• Skolioza - lateralna zakrivljenost kralježnice;
• Osteoporoza je metabolički poremećaj u koštanom tkivu;
• Premještanje diskova kralježnice;
• Herniated disc.

Kada se radi o boli u donjem dijelu leđa bilo koje prirode, potrebno je konzultirati liječnika. Prvo, najbolje je dobiti termin kod terapeuta kako bi se isključile bolesti unutarnjih organa. Uzroci bolova u leđima ne mogu biti pod utjecajem produženog sjedenja. Terapeut treba isključiti sljedeće bolesti:

• Bolesti bubrega, gastrointestinalnog trakta, ženskih genitalija, prostate;
• patologija leđne moždine  - arahnoiditis, epiduritis, tumori i apscesi u području kičmene moždine;
• Patološki procesi u zglobovima kuka;
• Metastaze u kralježnicu zbog razvoja raka u različitim organima;
• Zarazni procesi u kičmi i zdjeličnim kostima;
• Upalni neinfektivni procesi kralježnice i zglobova - artritis, sakroiliitis.

Za točnu dijagnozu, liječnici nakon detaljnog pregleda koriste:

• Rendgensko ispitivanje;
• Magnetska rezonancija;
• Ultrazvuk kralježnice.

Nakon isključivanja navedenih bolesti, može se pretpostaviti da je bol u leđima zapravo povezana s produljenim sjedenjem. Zatim požalite što se niste na vrijeme prijavili u sportsku sekciju, ne posjetite bazen ili ne trčite ujutro.

Nakon pregleda terapeut će vas uputiti na neuropatologa ili ortopeda kako bi razjasnio dijagnozu.

Plan liječenja

Trenutno, postoje mnoge nove metode dostupne liječnicima za liječenje kralježnice i oslobađanje od bolova u leđima. Liječenje ovisi o uzroku boli i stupnju bolesti. Ponekad je dovoljno koristiti samo masažu leđa, ručnu terapiju.

Postoji nova tehnika - strukturna osteopatija. To je tehnika ručnog djelovanja na mišiće i ligamente koji se nalaze duž kralježnice. Koristi se u liječenju onih koji su kontraindicirani čak i za masažu, na primjer, za trudnice, starije osobe.

U slučaju izraženih patoloških procesa kralježnice prethodno je korišten lijek. Bol se povlači nakon primjene lijekova protiv bolova, nakon dogovora. Koriste relaksante mišića (mišićne relaksante), protuupalno, cirkulaciju krvi, sedative (sedative).

Nakon uklanjanja upalni proces  učinkovita: magnetska terapija, terapija udarnim valovima, lasersko liječenje, terapija blatom.

Prevencija novih pogoršanja

  Kako biste spriječili sjedilački način života, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Sjedenje je najmanje korisno mjesto za kralježnicu;
2. Potrebno je odabrati pravo radno mjesto. Ako možete reći: "Sjedim vrlo udobno" - to znači da ste uspjeli.

- Visina stolca treba biti takva da su koljena ispod bokova;
  - u idealnom slučaju dubina stolca treba biti dvije trećine dužine bedra;
  - visoka stolica je poželjna za stolicu;
  - ako dugo sjedite, treba izbjegavati previše mekani namještaj.

1. Kada sjedite, morate pokušati ne nagnuti se naprijed i ne nasloniti se unatrag;
2. Pokušajte sjediti i hodati ravno leđima;
3. Što je češće moguće, zagrijte se s dugim boravkom u jednom položaju;
4. Za usporavanje razvoja distrofičnih promjena u kralježnici, preporučuje se uzimanje hondroprotektora - specijalnih pripravaka koji imaju zaštitno djelovanje  na tkivu hrskavice. Koriste ih tečajevi koje je propisao liječnik;
5. Najučinkovitiji za sprječavanje bolova u leđima su redovite tjelovježbe i sportovi. Kupanje je posebno učinkovito.

Sa sjedećim radom i sjedilačkim načinom života neizbježno ćete imati problema s kralježnicom. Ako se to dogodi, nemojte se lijeciti i ne odgađajte posjet liječniku.

S dugim sjedenjem pokušajte što udobnije opremiti radno mjesto, češće se zagrijavati. I najbolje od svega, prijavite se za bazen ili drugu sportsku sekciju nakon posla.