Često možete čuti izraz "sve bolesti su od živaca" i to nije daleko od istine. Može li se kolesterol povećati na temelju živaca? Povećanje razine krvi može dovesti do ateroskleroze, stvaranja krvnih ugrušaka, moždanog udara, pa čak i smrti, pa je nužno znati kako se to događa i koje mjere treba poduzeti.

Ukratko o bolesti

Kolesterol je prirodna masnoća koju djelomično stvaraju neki ljudski organi (jetra, bubrezi, crijeva itd.) I djelomično se unosi hranom. Ona igra važnu ulogu u formiranju stanica i hormona, asimilaciji vitamina, sintezi žuči. Kolesterol ima važnu misiju izgradnje baze stanične membrane, kao i osiguravanja njezine snage. Drugim riječima, to je vrlo potrebno za naše tijelo. Pa kako to da uz to, kolesterol u krvi može predstavljati ozbiljnu prijetnju životu i zdravlju?

Liječnici dijele kolesterol na "loše" i "dobro" (LDL i HDL), ovisno o gustoći lipoproteina - kompleksa tvari koje prate njegovo kretanje u krvi. Mala gustoća lipoproteina je karakteristična za loš kolesterol, a visoka je karakteristika dobra.

U prvom slučaju, taloži se na zidovima krvnih žila i formira kolesterolne plakove, u drugom slučaju doprinosi njihovom uništenju, uzimajući sa sobom štetne tvari u jetru za obradu. Dakle, moramo se nositi s povećanjem razine lošeg kolesterola, dok je dobro za nas ključno.

Sljepljenje LDL-a na zidovima krvnih žila u obliku kolesterola plaketa ima jak negativan učinak na cirkulaciju krvi i cjelokupno zdravlje. Zbog toga može uzrokovati:

• moždani udar;
• infarkt miokarda;
• ateroskleroza;
• koronarna bolest srca;
• angina pektoris;
• koronarna bolest srca, crijeva, bubrezi;
• trombozu;
• kronična impotencija.

Takve bolesti ne samo da značajno pogoršavaju kvalitetu života, već i nose rizik od smrti. Profil lipida pomaže u otkrivanju razine kolesterola u krvi. Analiza se vrši na prazan želudac, dan prije predaje treba odustati od alkohola i snažnog fizički napor, Osim toga, vrijedi analizirati svoj izgled: prerano starenje, žute mrlje na dlanovima, kapcima i čelu često ukazuju na ovaj problem.

Što utječe na razinu pokazatelja

Razina kolesterola izravno je povezana s načinom života: povećat će se s nepravilnom prehranom i nedostatkom tjelesne aktivnosti. Ali postoje i drugi razlozi, na primjer, disfunkcija pojedinih organa ili genetska predispozicija. Razmotrimo čimbenike koji utječu na njegovu razinu.

Pojavljuje se određena slika osobe koja se nađe u zoni potencijalnog rizika: stariji čovjek koji se ne odrekne zadovoljstva, ne posvećuje dovoljno pozornosti zadržavanju svoje forme, pa čak i vlastitog zdravlja. Postoje neki drugi čimbenici koji mogu utjecati na razinu kolesterola u krvi. Vraćajući se na izvorno pitanje, razmislite o jednom od njih - stresu.

Zašto stres utječe na kolesterol

Nervozna preopterećenja mogu aktivirati mnoge negativne procese u tijelu, uključujući povećanje norme i nakupljanje lošeg kolesterola. To potvrđuju studije: podaci o kolesterolu i drugim masnim alkoholima u krvi dobiveni su i analizirani u 2 skupine ljudi.

Prvu skupinu činili su ljudi koji su trenutno pod stresnim uvjetima, kao što je rok ili živčani slom. U drugoj skupini su bili oni čiji životni uvjeti u tom trenutku nisu podrazumijevali prisutnost snažnog stresa, umjesto normaliziranog radnog dana i dobrog odmora. Studija je pokazala da je prva skupina imala značajno višu razinu kolesterola i otkrila je svoju ovisnost o stresu.

Takvi zaključci istraživača nisu iznenađujući. U stresnim uvjetima tijelo, osjećajući se u opasnosti, ubrzava proizvodnju šećera i masti, što dovodi do tog rezultata.

Međutim, osim izravne ovisnosti, postoji i neizravna ovisnost. Kako se većina ljudi nosi s živčanom napetošću? Obično uz pomoć alkohola, obilje ukusnih, ali štetnih namirnica, cigareta. U teškim slučajevima, osoba izbjegava svaku aktivnost i preferira ležati u krevetu, negirajući vježbu. Sve to, kao što znamo, samo po sebi predstavlja prijetnju zdravlju, au kombinaciji sa stresom, rizik se povećava mnogo puta.

Iz toga slijedi jednostavan zaključak: ljudsko zdravlje je svakodnevni rad i to na svim frontama. Morate pratiti ne samo kvalitetu prehrane i dovoljnu količinu fizičkog napora, nego i emocionalnu sferu. U slučaju stresa, važno je pronaći snagu da se s njom nosimo s najmanje štete za tijelo.

Zašto stres povećava kolesterol nije jasan. Jedan od problema je što je stres teško izmjeriti.

Ljudi različito reagiraju na stvari koje uzrokuju stres. To je za jednu osobu stres, za druge - sitne sitnice. Pod stresom, osoba je pod pritiskom, gubi kontrolu, ima osjećaj tjeskobe, tjeskobe, ljutnje i agresije. Kada nešto ili netko prijeti osobi, tijelo automatski priprema mišiće, srce za odgovor. To će mu pomoći da pobjegne ili odgovori na prijetnju. Kontroliranje stresa ovisi o određenim čimbenicima i kako osoba obično reagira na njih. Također ovisi o prethodnom iskustvu.

Što je kolesterol?

Kolesterol je masnoća koja je neophodna za svaku stanicu u tijelu i ima brojne funkcije. Jedna od njih je nadopunjavanje strukture stanične stijenke. Kolesterol se prenosi krvnim lipoproteinima. Stoga se razine kolesterola mjere razinama lipida.

Postoje dvije vrste lipoproteina koji nose kolesterol.Lipoproteini niske gustoće   (LDL) - poznat kao "loš" kolesterol ilipoproteini visoke gustoće   (HDL) - "dobar" kolesterol.

Kolesterol je normalan

Normalne razine kolesterola (u miligramima po decilitru) trebale bi biti:

Ukupni kolesterol je manji od 200 mg / dL;

LDL je manji od 100 mg / dL;

HDL - 60 mg / dL.

Visoki kolesterol ne uzrokuje nikakve vidljive promjene u tijelu i dijagnosticira se pomoću testova krvi. Znanstvenici to tvrde .

Visoki kolesterol može se kontrolirati putem prehrane i vježbanja.

Dijeta koja pomaže u kontroli kolesterola:

Flickr / ROBERT HUFFSTUTTER

Razno voće i povrće, kao i cjelovite žitarice;

Mliječni proizvodi bez masti;

Perad i riba;

Orašasti plodovi i mahunarke;

Prehrana treba biti niska u zasićenim masnoćama, trans-masnoćama, soli, crvenom mesu, slatkišima i zaslađenim pićima.

Tjelesna aktivnost pomaže u kontroli razine kolesterola.

Liječnici preporučuju 150 minuta tjedno aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta tjedno snažne vježbe. Da bi se smanjio kolesterol, potrebno je obaviti oko 40 minuta 3 do 4 puta tjedno, vježbe visokog intenziteta. Fizička aktivnost može uključivati ​​brzo hodanje.

Da biste smanjili visoki kolesterol, koristite lijekove.

Stres i kolesterol

Brojne su studije pokazale da emocionalni stres povećava razinu kolesterola u krvi. Autori kažu da kronični stres podiže razinu hormona kortizola. To dovodi do povećanja razine lipida. Pušenje je također čimbenik koji povećava razinu kolesterola.

Tijelo odmah reagira na stres. Kada se pojavi stres, povećava se srčana frekvencija osobe, disanje postaje brže, krvni tlak raste.

Odmah nakon prijeteće situacije, tijelo proizvodi hormone adrenalina i noradrenalina, a srcu postaje teže raditi. To dovodi do oslobađanja glukoze u mišićima i krvi koja se koristi za energiju. Otpuštaju se i masne kiseline. Razina kolesterola u krvi može se povećati jer se slobodne masne kiseline ne koriste za energiju. Stres smanjuje tekući dio krvi, što dovodi do njegovog zadebljanja.

Psihološki stres - doprinosi razvoju koronarne bolesti srca (CHD). Znanstvenici su detaljno pregledali 310 osoba sa stabilnom koronarnom bolesti srca. Polovica sudionika imala je mentalni stres na koronarnu arterijsku bolest.

Kolesterol povećava kardiovaskularni stresni odgovor. Kod osoba s visokim kolesterolom dolazi do promjena u zidovima arterija. Čini arterije manje elastičnim.

Popis literature:

1. Austin, Anthony W., i sur. " Lipidi lipida u mirovanju i kardiovaskularna reaktivnost na akutni psihološki stres»Časopis za psihofiziologiju (2015).
2. Catalina-Romero, C., i sur. "Odnos između stresa na poslu i dislipidemije»Skandinavski časopis javnog zdravlja 41.2 (2013): 142–149.
3. Clark, Vernessa R., Cyril L. Moore i Jann H. Adams. "Koncentracije kolesterola i kardiovaskularna reaktivnost prema volonterima»Časopis bihevioralne medicine 21,5 (1998): 505-515.
4. Dimsdale, Joel E. i Alan J. Herd. "Varijabilnost lipida u plazmi kao odgovor na emocionalno uzbuđenjePsychosomatic Medicine 44.5 (1982): 413-430.
5. Đinđić, Nataša i sur. " Presječno istraživanje»Vojnosanitetski pregled 70.6 (2013): 561–568.
6. Eckel, Robert H. i sur. " 2013 AHA / ACC Smjernica o Smjernicama za smanjenje vlastitog kardiovaskularnog rizika»Journal of American College of Cardiology 63.25_PA (2014).
7. Gottdiener, John S., et al. "Bihevioralni čimbenici i hiperkolesterolemija kardiovaskularnih bolestiAmerički časopis za kardiologiju 92,6 (2003): 687-691.
8. GRUNDY, SCOTT M. i A. CLARK GRIFFIN. "Učinci povremenog mentalnog stresa na razinu kolesterola u serumu»Tiraž 19.4 (1959): 496-498.
9. Jiang, Wei i sur. " Stresom izazvana ishemija miokarda u bolesnika s koronarnom bolešću srca»Journal of American College of Cardiology 61.7 (2013.): 714-722.
10. Muldoon, Matthew F., i sur. "Odgovori i promjene u držanju»Arhiva interne medicine 152.4 (1992): 775-780.
11. Učinci mentalnog stresa na serumske lipide: posredni učinci volumena plazmePsychosomatic Medicine 55.6 (1993): 525-532.
12. Patterson, Stephen M., i sur. "Hemokoncentracija krvnih stanica izazvana stresom tijekom zdravog psihološkog stresa.Zdravstvena psihologija 14.4 (1995): 319.
13. Stoney, Catherine M., i sur. "Lipidna reaktivnost na stres: II. Biološki i bihevioralni utjecaji»Zdravstvena psihologija 18.3 (1999): 251.
14. van Reedt Dortland, Arianne KB, i sur. "Dislipidemija i depresija»Psihoneuroendokrinologija 38.2 (2013): 209–218.

Kao vijesti? Pratite nas na Facebooku

Kolesterol je prirodna masna tvar koja se nalazi u stanicama živih organizama. Poznato je da postotak kolesterola u krvi može biti povezan s rizikom od ateroskleroze zbog formiranja plakova u krvnim žilama. Znanstvenici su zabrinuti zbog pronalaženja razloga zašto se kolesterol povećava. Mjerili su količinu masnih duhova u tijelu prosperitetnih ljudi normaliziranom dnevnom rutinom i odsustvom dubokih negativnih iskustava, a zatim su usporedili brojke s rezultatima ispitanika koji su bili na rubu prekida ili uoči roka. Rezultati su pokazali da ljudi doživljavaju negativna iskustva, razine kolesterola se zapravo povećavaju u usporedbi s ljudima koji u ovom trenutku ne doživljavaju depresivno iskustvo.

Živčani stres utječe na sve procese u ljudskom tijelu, uključujući metabolizam kolesterola.

Kako izbjeći probleme s povećanjem kolesterola od stresa?

Da biste zaustavili povećanje kolesterola na živcima tla, trebali biste se izvući iz stresnog stanja, a također uzeti i posebna sredstva koja će vam pomoći da izbjegnete štetne posljedice mentalnog iscrpljenosti. Postoje i umjetno izolirane tvari u obliku bioloških aditiva, i ljekovitog biljakoji se aktivno koriste tradicionalna medicina, Spriječiti stres može biti uz pomoć posebnih fizičkih vježbi, i ne zaboravite na moralni stav.

Dodaci prehrani

Vitamin C s kolesterolom

Tijekom stresa, nadbubrežne žlijezde koriste vitamin C za stvaranje posebnog hormona stresa u tijelu. Budući da se potrošnja tvari povećava mnogo puta, tjelesna potreba za vitaminom povećava se mnogo puta. Ponekad tijelu treba 1000 do 2000 mg tvari dnevno. Stoga, ako je potrebno povećati otpornost na stres, preporučuje se uzimanje od 1 do 2 grama vitamina kao dodatnog dodatka. Istraživanja pokazuju da osoba koja uzima 1 gram vitamina C kao dnevnu normu može kvalitativno smanjiti pojavu psihičkih i tjelesnih simptoma stresa, kolesterol prestaje rasti.

Riblje ulje za snižavanje kolesterola

Omega-3 masne kiseline pomažu tijelu da održi ravnotežu u stresnim situacijama. Tijekom stresa u tijelu se odvijaju oksidativni procesi koji uzrokuju oštećenje organizma, a omega-3 kiseline mogu ometati njihovo djelovanje. Omega-3 prirodno se nalazi u ribljem ulju. Ovaj dodatak ne dopušta krvi da se brže zgruša, sprečava sužavanje krvnih žila, čime se smanjuje pritisak u tijelu. Također, riblje ulje poboljšava performanse stanica koje oblažu žile, čime se brzo smanjuje stres. Značajno smanjuje vjerojatnost porasta kolesterola. Za vrijeme stresa preporučuje se uzeti od 1400 do 2800 mg ribljeg ulja.

fosfatidilserina

Fosfatidilserin je jedan od glavnih sastojaka membrana moždanih stanica. Pozitivan učinak na pamćenje, pomaže u asimilaciji novog materijala. Najvažnija značajka je sposobnost smanjivanja učinaka hormona stresa, tako da fosfatidilserin uklanja štetne učinke koje stres nosi. Istraživanja pokazuju da upotreba dodataka u količini od 100 do 300 mg dnevno ima pozitivan učinak na pamćenje, povećava otpornost organizma na stres. U malim količinama tvar se nalazi u punomasnom mlijeku, jajima i mesu. Važan čimbenik je da se testira lijek nuspojave   nije pronađen.

Dehidroepiandrosteron (DHEA)

To je posebna tvar, čija je količina određena biološkom dobi organizma. DHEA djeluje kao sirovina, koju tijelo koristi za proizvodnju hormona potrebnih za osiguranje vitalnih funkcija. Većina tvari je proizvedena u 25 godina, onda je globalni pad, prije smrti razina DHA je 5% od potrebne količine. Ako konzumirate 1 kapsulu (50 mg) DHA dnevno, osoba ne samo da se može brže oporaviti od stresa, nego i spriječiti rast kolesterola na živčanom tlu.

Biljni pripravci

Rhodiola rosea

Ova ljekovita biljka stoljećima se koristi za liječenje bolesti povezanih s poremećajima pod stresom. Liječnici preporučuju Rhodiolu s povećanom tjeskobom, depresijom. Biljka ublažava napetost mišića i poboljšava cirkulaciju krvi. Kao rezultat toga, simptomi tjeskobe (bol, grčevi trbušne šupljine). Isto tako, uporaba Rhodiole Rose aktivira proizvodnju hormona sreće, koji sprječavaju razvoj depresivnog stanja.

Ginseng i kolesterol

Ginseng djeluje kao stimulans. Međutim, biljka povoljno uspoređuje s umjetnim stimulansima, jer na kraju stimulacije ne uzrokuje iscrpljivanje tijela. Ginseng omogućava tijelu da se uspješno nosi sa stresom, jer supstanca povećava stopu proizvodnje enzima, a također uklanja učinke stresnih biokemijskih reakcija. Doza unosa ovisi o vrsti i snazi ​​odabrane tinkture. Kada se koristi, treba paziti, jer zlostavljanje može dovesti do vrtoglavice, krvarenja i otežanog disanja.

Ginkgo biloba

Komponente koje čine lijek, poboljšavaju cirkulaciju krvi, a posebno pozitivno utječu na cirkulaciju krvi u srcu i krvnim žilama. Smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka (koji su izravno povezani s opasnim učincima kolesterola), povećava razinu zasićenja kisikom u tkivima. U vezi s tim, pažnja je bolje koncentrirana, umor i simptomi stresa nestaju. Ginkgo biloba ima pozitivan učinak na ukupnu učinkovitost i dobrobit. Dostupno u kapsulama.

Lijekove i bilje treba koristiti, nakon savjetovanja s liječnikom.

Vježbe za tijelo i um

Postoje mnoge vježbe namijenjene zaštiti od stresa. Cilj svake vježbe je opuštanje, koje je suprotno stalnom stresu. Posebne antistresne vježbe su dobre jer se mogu izvoditi u bilo kojim uvjetima: kod kuće, na ulici, na poslu. U kombinaciji s vježbanjem, preporuča se koristiti opuštajuću glazbu, aroma ulja, jer su vježbe stresa usko povezane s psihološkim raspoloženjem.

opuštanje

Osoba postaje ravna, podiže ravne ruke. Potrebno je potpuno naprezanje svih mišića, zadržavanje u tom stanju oko 2 minute. Da bismo pojednostavili zadatak, možemo zamisliti da je tijelo u "zamrznutom" ili "okamenjenom" stanju. Zatim bi trebali postupno, zauzvrat, opustiti različite segmente mišića, počevši od samog vrha. Na taj se način prvi opuštaju prsti, zatim dlanovi, zglob za lakat i tako dalje. Ova vježba se može izvesti u ležećem položaju.

Radite s disanjem

Za opuštanje tijekom stresa i snižavanje kolesterola, osoba može vježbati disanje kroz račun. Da biste to učinili, morate naučiti kontrolirati brzinu udisanja, izdisanja i zadržati dah. Prvo trebate samo prebrojiti vrijeme za sebe, a zatim pokušati izjednačiti vrijeme udisanja, izdisaja i pauze. Pauza u disanju može biti učinjena kako između udisaja tako i izdisaja, i obrnuto.

Rad sa sviješću

U borbi sa stresom dobro funkcionira figurativni prikaz teških misli i problema. Na primjer, možete zamisliti kako problemi napuštaju glavu, tijelo u obliku pare, oblake koji se raspršuju ili odlaze pod pritiskom vjetra. Druga varijanta vježbe je fiktivna kutija, škrinja u koju trebate "složiti" probleme koji smetaju, a zatim izdisanjem osloboditi cijeli teret sebe, poslati kutiju na željeno mjesto (na odlagalište, u svemir i tako dalje).

Dakle, možete vidjeti da, dok podizanje kolesterola prijeti tijelu u stresnim situacijama, postoji mnogo načina za prevladavanje problema. S "stresom" kolesterol se može riješiti korištenjem posebnih prehrambenih dodataka ili kontaktirati pomoć ljekovitog bilja. Simptomi psihičkog stresa mogu se ukloniti izvođenjem posebno dizajniranih vježbi i meditacija, kao i okruženjem ugodnom atmosferom. I, što je najvažnije, trebate zapamtiti o pravovremenom planiranju vašeg radnog rasporeda, kako ne biste brinuli o poslu koji nije obavljen na vrijeme.

Kolesterol ima različite funkcije. Uključen je u skupinu prirodnih alkohola. Ova tvar nije topljiva u vodi.

1. Ugljikovodik je sastavni dio staničnih membrana. Bez kolesterola, ugljikovodik bi počeo kristalizirati.
2. O kolesterolu ovisi hoće li molekula preći u stanicu ili ne.
3. Kolesterol je važan dio proizvodnje spolnih hormona.
4. Bez kolesterola, stvaranje žuči ne bi bilo moguće.
5. Kolesterol je uključen u stvaranje vitamina D.
6. Postoji niz vitamina A, K, E i D, s kojima su metabolički procesi nemogući bez sudjelovanja kolesterola.
7. Kolesterol je neophodan za izolaciju živčanih vlakana.

Može li se kolesterol podići na živce? Ovo pitanje postavljaju oni koji se često nalaze u stresnim situacijama.

Jetra stalno reproducira kolesterol. Njegova svrha je da u potpunosti zadovolji tjelesne potrebe za ovom tvari. Crijeva, bubrezi, nadbubrežne žlijezde, kao i spolne žlijezde bave se ovim poslom malo više. Ova tvar koristi tijelo, u čistom i vezanom obliku. Ona savršeno formira spojeve s proteinima.

Loš i dobar kolesterol

Postoji pogrešno mišljenje u društvu da je kolesterol opasan za tijelo. Pod utjecajem ove pogrešne ideje, ljudi se počinju ograničavati na jelo, kako bi smanjili količinu kolesterola koji ulazi u tijelo. Proteini su odgovorni za transport ove tvari. Oni su povezani s slobodnim kolesterolom, a zatim ga šire oko tijela. Proteini koji djeluju s njim, postoje nekoliko vrsta.

To su lipoproteini niske gustoće. Oni tiho prolaze kroz žilni zid. U kombinaciji s njima u krvne žile i kolesterol. Ako je njegova razina vrlo visoka, tada se nanosi na zidove krvnih žila, značajno sužavajući vaskularni sloj.

Trigliceridi su druga tvar koja se može vezati za kolesterol. Cijepanje ovog spoja proizvodi veliku količinu energije. Ova veza je rezervna zaliha energije. Ako se potreba za energijom iz nekog razloga ne može zadovoljiti na uobičajeni način, tijelo koristi svoju rezervu za slučaj nužde. Stoga prva vrsta spojeva nosi opasnost po ljudsko zdravlje. Razina tih spojeva mora se stalno pratiti.

Što pridonosi rastu kolesterola?

Razlozi zbog kojih može povećati stopu kolesterola, dosta. Prije svega, životni stil pacijenta utječe na njegovu razinu. Velike količine kolesterola nalaze se u nekim namirnicama. Popis njih je odavno poznat. Ali oni nisu krivi za višak kolesterola. Zasićene masti predstavljaju prijetnju zdravlju. U velikim količinama nalaze se u masnom mesu, kobasicama, brašnu iu raznim proizvodima slastičara. Pogotovo u isto vrijeme ljudi koji su sjedeći i pretili. Loša navika poput pušenja utječe na razinu kolesterola u krvi. Alkohol uzrokuje istu reakciju. Varijacije u indeksu kolesterola su vrlo nezdrave.

Visoki kolesterol i njegovi učinci na zdravlje

Visoki kolesterol u krvotoku doprinosi stvaranju krvnih ugrušaka. Krvni ugrušak može se odvojiti od zida i potpuno blokirati kretanje krvi kroz posudu. Kao rezultat toga, pacijent razvija srčani udar. Plakovi se mogu nalaziti u krvi u obliku malih čestica, a ne preklapati usta posude. Ali cijela je protiv njih imunološki sustav, Male sedimente percipira kao strana tijela. početi upalni procesi, Prema znanstvenicima, visoka vrijednost kolesterola sugerira da pacijent ima srčane bolesti. Stoga je tako važno proći testove i proći preventivne preglede.

Stres i njegove posljedice

Od stresa indeks kolesterola raste do najviših vrijednosti. Kada osoba doživi šok, adrenalin i norepinefrin se ispuštaju u krvotok. Razvija se arterijska hipertenzija, može se povećati kontraktilnost srca, smanjiti dotok krvi u vitalne organe, povećati razina kolesterola i drugih masnih kiselina. Neki ljudi imaju naviku hvatanja stresa i na taj način povećavaju razinu masnih kiselina u tijelu.

Poznato je da su stručnjaci vrlo zainteresirani za ovaj problem. Provjerili su razinu kolesterola u mirovanju i one koji su u to vrijeme bili u tjeskobnom stanju. Rezultat je bio indikativan. Osobe s negativnim životnim iskustvom imale su razine kolesterola za nekoliko redova veće.   Prema statistikama, svaki treći pacijent koji je imao srčani udar imao je visok sadržaj masnih kiselina u krvi. Stres može dovesti ne samo do povećanja kolesterola, nego i do infarkta miokarda.

Snažno smanjiti količinu kolesterola ne može, jer je vitalna tvar. U većini slučajeva, pacijent ne primjećuje da ima povišenu razinu ove tvari. Vrlo rijetko postoje nodularne naslage na prstima i na Ahilovoj tetivi. Oni su vidljivi znakovi visokih razina masnih kiselina u tijelu pacijenta.

Načini smanjenja stope

Sasvim je prirodno da s visokom stopom u analizama liječnik i pacijent suočavaju se s zadatkom smanjenja razine opasne tvari na prihvatljivu vrijednost. Najlakše je koristiti biljke. Mnogi od njih imaju sposobnost utjecati na ovu štetnu tvar. Skupina takvih biljaka uključuje viburnum, čičak, malinu i ostale jednako uobičajene biljke. Oni uspijevaju smanjiti kolesterol zbog:

1. Smanjenje količine unosa tvari u krvotok kroz tanko crijevo.
2. Smanjenje sinteze ove štetne tvari općenito.
3. Povećajte izlučivanje iz tijela.

Osim biljaka, postoji i čitav popis drugih tvari - vitamina i elemenata u tragovima koji imaju sličan način djelovanja.

Vitamin C je snažan antioksidans i sprječava oksidaciju komponente kolesterola. Ovaj vitamin utječe na prijelaz kolesterola u žučnu kiselinu. Primijećeno je da ako redovito uzimate vitamin C, stopa kolesterola pada. Stoga je u prehranu potrebno uvesti što više povrća i voća visok sadržaj   vitamin C.

Drugi predstavnik vitamina - E. Također u mogućnosti utjecati na kolesterol sadržane u krvi. Topiv je u masti i ima antioksidativna svojstva. Vitamin E sprječava stvaranje kolesterola u krvi. Liječnici savjetuju uzimanje ovog vitamina kada visokoj razini   sadržaj masti u krvi. Ovaj vitamin se uzima sa sjemenkama, maslacem, orašastim plodovima, jetrom, žumanjkom, zobom.

Vitamin B8 topiv u vodi smanjuje kolesterol u krvi, a proizvodi ga samo tijelo. To utječe na apsorpciju vitamina E, a glavni cilj ove tvari je utjecaj na metabolizam masti u tijelu, za smanjenje kolesterola u krvi. Istovremeno smanjuje vazospazam i uklanja toksine iz tijela. Izvor ovog vitamina su naranče.

Još jedna korisna supstanca je kalcij. Obično se postavlja kao sredstvo za jačanje kostiju. Da biste smanjili kolesterol, morate uzeti kalcij dva mjeseca. Kalcij se u velikim količinama nalazi u mliječnim proizvodima i ribama.

Magnezij također može pomoći smanjiti količinu kolesterola u krvi. Ovaj element u tragovima potreban je i za mišiće i za srce. Ovaj element u tragovima pomaže u obnavljanju stanica, potiče bolju apsorpciju kalcija. Magnezij se nalazi u sjemenke bundeve, losos, grah i ostali proizvodi od žitarica. Monosaturirane masti nalaze se u velikim količinama u maslinovom i kukuruznom ulju, orašastim plodovima, ulju od kikirikija i avokadu.

Mnogi ljudi, koji imaju informacije o povišenoj razini kolesterola i njegovoj šteti tijelu, počinju sami rješavati problem, ne uzimajući u obzir da svaka osoba ima svoj pokazatelj kolesterola. Liječnik koji može uzeti u obzir sve nijanse može pomoći u tome: pacijentova dob, njegova težina, stanje kardiovaskularnog sustava, prisutnost kroničnih bolesti. On će izabrati ne samo tijek liječenja, već i dati preporuke o prehrani.