Kao što znate, kolesterol je vrlo važna komponenta krvi, bez koje je normalno funkcioniranje organa i sustava nemoguće. Uz sve prednosti ove supstance, prekomjerna količina je također vrlo nepoželjna, uz pretjerano smanjenje. Važno je u svakoj situaciji pokušati zadržati ravnotežu masti slične tvari, ali mnogi možda ne znaju kako to učiniti, kako bi uklonili višak kolesterola iz tijela.

Što je kolesterol?

Pod kolesterolom treba razumjeti netopljive masne tvari. Osigurava adekvatno i potpuno funkcioniranje ljudskog tijela. Tvar je dio gotovo svih staničnih membrana, ali najveći broj je zabilježen u živcima (neuronima), a kolesterol također doprinosi proizvodnji određenih hormona.

Samo tijelo može proizvesti oko 80 posto kolesterola, a ostatak se mora dobiti iz hrane. Ako je količina tvari u tijelu velika, tada je vjerojatnost ateroskleroze visoka.

Ova ozbiljna bolest tijela karakterizirana je aktivnim formiranjem plaka na svim vaskularnim zidovima. Tijekom vremena mogu značajno povećati svoju veličinu i volumen, što dovodi do blokade vaskularnog lumena. Ovaj proces dovodi do izrazito negativnih promjena u zdravstvenom stanju pacijenta, pojave krvnih ugrušaka, što može dovesti do iznenadne smrti.

Da biste spriječili takve situacije, važno je biti u mogućnosti ukloniti višak kolesterola iz tijela. To se može učiniti pod uvjetom normalizacije moći. Takav korak će biti ključ za početak vraćanja tijela u normalu i održavanje masnoće tvari na optimalnoj razini za to.

Kako jesti s visokim kolesterolom?

Kolesterol je koristan i štetan. Od štetnog (kolesterola niske gustoće) treba ga zbrinuti, zamijenivši ga supstancom visoke gustoće. Zdrav kolesterol u velikim količinama nalazi se u masnim vrstama ribe:

• tuna;
• skuša;
• haringe.

Ove vrste riba je sasvim moguće da se dopusti dva puta tjedno, ali ne više od 100 grama. Pod takvom ne previše čestom konzumacijom, krv će se održavati u tekućem stanju, što će omogućiti poboljšanje slike bolesti. Kao rezultat djelovanja dobrog kolesterola, krvni ugrušci u venama i arterijama neće se pojaviti, a krv će moći cirkulirati kroz posude bez opstrukcije, ali morat ćete pažljivo birati hranu cijelo vrijeme.

Ništa manje korisno za organizam oslabljen kolesterolom i orašaste plodove bilo koje vrste. Unatoč relativno visokom udjelu masti, orašasti plodovi su izvor mononezasićenih masnih kiselina, koje blagotvorno djeluju na stanje krvi i njezinu prohodnost.

Takve masti nikako nisu opasne i korisne, ali pod uvjetom strogog doziranja proizvoda. Liječnici preporučuju jesti 30 grama oraha 5 puta tjedno. Matice mogu biti različite:

• oraha;
• pistachios;
• cedar;
• indijskog oraščića;
• šuma.

Ne bi bilo suvišno jesti sjeme sezama, lana ili suncokreta, to su proizvodi koji proizvode kolesterol, ali ne nužno u njihovom prirodnom stanju. Ne možete pržiti sjeme!

Normalna i potpuna životna aktivnost može se osigurati uključivanjem biljnog ulja u prehranu. Najbolje je zaustaviti izbor na: lan, maslina, soja, sezam. Ove vrste vrijednih ulja moraju se konzumirati u njihovom prirodnom obliku, tako da su u stanju donijeti kolesterol. Kategorički ne možete pržiti ništa na njima, jer će imati negativan utjecaj ne samo na plovila, ali i na cijeli probavni sustav i, na primjer, sigurno će biti veći.

Bit će dobro začiniti već pripremljena jela s takvim prirodnim mastima, osobito povrćem. Osim toga, u prehrani je potrebno češće uključiti masline i proizvode na bazi soje. Oni će donijeti tijelo samo koristi, i može donijeti kolesterol.

Za povlačenje viška kolesterola može i treba jesti grubo vlakno, i svaki dan. Može se naći u takvim proizvodima:

• mekinje;
• sjemenke suncokreta;
• grah;
• svježe povrće;
• voće.

Vrlo je važno uključiti te proizvode u svakodnevnu prehranu, jer oni doprinose ne samo uklanjanju nepotrebnog kolesterola, već i dovode crijeva u normalno stanje.

Ne smijemo zaboraviti pektin. Također uklanja masne tvari iz tijela. Puno je pektina u svim vrstama agruma, suncokreta, jabuka, lubenica. Ova iznimno vrijedna komponenta pomaže uspostaviti metabolizam u tijelu i uklanja toksine. Osim toga, pektin, uklanja soli teških metala.

Svi proizvodi koji sadrže pektin mogu se jesti u neograničenim količinama od onih koji žive u gradovima i gradovima s razvijenom industrijom u obliku mnoštva industrijskih poduzeća.

Za idealnu razinu kolesterola potrebno je napustiti teške masti, poput onih sadržanih u mesu (govedina i janjetina). Ipak je potrebno ograničiti potrošnju:

• punomasno mlijeko;
• kiselo vrhnje;
• sir;
• vrhnje;
• maslac.

Masno meso racionalno će zamijeniti ptica bez kože.

Način konzumiranja alkohola s visokim kolesterolom

U slučaju povlačenja kolesterola, terapija koja se temelji na sokovima bit će korisna, a mogu biti i povrće, bobice ili voće. Maksimalna korist donijet će sok od ananasa, naranče i grejpa. Ako dodate sok od limuna u sok potonjeg, učinak na tijelo će se opetovano povećavati.

Bilo bi dobro koristiti sokove od repe i mrkve, ali samo u tim slučajevima ako nema zatajenja jetre. Kod bolesti tijela možete početi uzimati takve tekućine iz malih volumena, primjerice žličice, svaki put povećavajući dozu.

Ima jedinstvena svojstva zeleni čaj, Ako ga pijete razumno, koristi će biti neprocjenjive. Ovaj čaj ne samo da će donijeti loš kolesterol, nego će također pomoći u smanjenju težine.

Također je zabilježena učinkovitost liječenja mineralnim vodama, ali samo uz dopuštenje liječnika.

Narodni načini da se riješimo lošeg kolesterola

Važno je jesti one namirnice koje uklanjaju neželjeni kolesterol. Ako govorimo o narodnim lijekovima za postizanje tih ciljeva, onda mnogo voća i biljaka može brzo i učinkovito pomoći u uklanjanju kolesterola niske gustoće, koji zgušnjava krv i dovodi do stvaranja tromboze.

Stablo lipa Ova ljekovita boja može imati ljekoviti učinak na osobu. Za to morate osušene cvjetove pretvoriti u prah pomoću mlinca za kavu ili žbuke. Dobiveno brašno se uzima tri puta dnevno za žličicu. Trajanje takve terapije je 1 mjesec.

Nakon tog vremena, možete uzeti 14-dnevnu pauzu i odmah započeti još jedan mjesečni tečaj uzimanja limete u istom iznosu. To će pomoći ojačati zidove krvnih žila, normalizirati funkcioniranje jetre, kao i žučnog mjehura. Za to se boja lipe miješa s choleretic agentima i konzumira u cjelini tijekom 14 dana. Ove biljke uključuju:

• kukuruzna svila;
• buhač;
• čičak;
• helichrysum.

Grah. Ne manje popularan način za uklanjanje kolesterola bit će korištenje ovog mahunarki (možete ga zamijeniti graškom). Morat ćete uzeti pola šalice graha i zaliti vodom preko noći. Ujutro promijenite vodu, sipajte soda za pečenje na vrh noža i kuhajte dok ne bude gotova. Nakon toga uzmite grah 2 puta. Trajanje tečaja - 3 tjedna.

Korijen maslačka. Korijeni se suše i pretvaraju u brašno. Ne samo da će sniziti kolesterol, nego će moći ukloniti toksične tvari iz tijela. Svaki put prije obroka trebate uzeti čajnu žličicu lijeka, a tijek liječenja biti će šest mjeseci. Ako svjesno postupate s ovom metodom, onda će se nakon određenog vremena osjetiti jasno poboljšanje.

Celer. Radi se o njegovim stabljikama. Potrebno ih je rezati i umočiti u kipuću vodu na samo nekoliko minuta. Dalje, stabljike treba izvaditi, posuti sezamom, solju i začiniti maslinovim uljem prvo hladnim prešanjem. Rezultat je zadovoljavajuće i vrlo ukusno jelo. Upotreba je dopuštena u bilo koje vrijeme, pogotovo ako želite zasititi tijelo. Oni koji pate od niskog krvnog tlaka trebali bi se suzdržati od takve hrane.

Visoki kolesterol može se smanjiti samo na normalnu razinu kontroliranjem prehrane i ako znate. Ako se to učini, broj plakova kolesterola će se smanjiti, a pojavit će se i novi. Ovaj se rezultat može postići stvaranjem uravnoteženog izbornika za svaki dan.

Bolje je ne jesti školjke (to su škampi, rakovi, jastozi). Bit će dobro ograničiti maslac visoko masno i crveno meso. Najbolje je da se odlučite za morsku ribu ili školjke. U njima je sadržaj tvari koje uklanjaju kolesterol sasvim dovoljan. Povrće i riba mogu se konzumirati bez ograničenja, što će biti preduvjet za uklanjanje kolesterola iz krvi. Osim toga, to je riba i povrće - to je izvrsna prevencija bolesti srca i krvnih žila.

holesterol  (Sinonim: holesterol- prirodni alkohol koji je netopljiv u vodi sadržan u staničnim membranama životinjskog tijela. Jetra, crijeva, bubrezi, nadbubrežne žlijezde, spolne žlijezde osobe proizvode 80% kolesterola, preostalih 20% dolazi iz hrane.

Kolesterol je vitalan za ljudsko tijelo.  (sadrži 80% slobodnog i 20% vezanog kolesterola). osigurava stabilnost staničnih membrana u širokom rasponu temperatura. Kolesterol je potreban za proizvodnju, proizvodnju nadbubrežnih žlijezda raznih steroidnih hormona, uključujući kortizol, aldosteron, ženske hormone estrogena i progesteron, muški spolni hormon, te prema najnovijim podacima - igra važnu ulogu u aktivnosti sinapsi u mozgu i imunološki sustav, uključujući zaštitu od raka.

Kolesterol je topljiv u masti i organskim otapalima, ali slabo topljiv u vodi, stoga se u čistom obliku ne može dostaviti u tjelesna tkiva uz pomoć krvi na bazi vode. Kolesterol u krvi je u obliku visoko topljivih kompleksnih spojeva - lipoproteina.

Molekulskom masom i stupnjem topivosti kompleksnog spoja, tj. prema njihovoj sklonosti taloženju kristala kolesterola i stvaranju aterosklerotskih plakova, postoje:
  lipoproteini visoke gustoće visoke gustoće (HDL, HDL);
  lipoproteina niske molekulske mase, niske gustoće (LDL, LDL);
  lipoproteini niske molekularne težine, vrlo niske gustoće (VLDL, VLDL);
  hilomikrona.

Kolesterol se transportira u periferna tkiva pomoću hilomikrona, VLDL i LDL. Za jetru, iz koje se kolesterol zatim uklanja iz tijela, transportira se do apoliproteina iz skupine HDL.
Lipoproteini niske molekularne težine slabo su topljivi i imaju tendenciju taloženja kristala kolesterola i formiraju aterosklerotske naslage u krvnim žilama, čime se povećava rizik od srčanog ili ishemijskog moždanog udara, kao i drugih kardiovaskularnih komplikacija. Kolesterol je također glavna komponenta većine kamenja žučni mjehur.
S druge strane, visoki sadržaj lipoproteina visoke gustoće (HDL) u krvi je karakterističan za zdrav organizam, stoga se ti lipoproteini često nazivaju "dobrim". Lipoproteini visoke molekularne težine dobro su topljivi i nisu skloni oslobađanju kolesterola u sedimentu i time štite krvne žile od aterosklerotskih promjena (tj. Nisu aterogene).

Normalna razina kolesterola

Razina kolesterola u krvi mjeri se ili u mmol / l (milimolima po litri, ruskim jedinicama) ili u mg / dl (miligram po decilitru, američke jedinice).
Stopa ukupnog kolesterola u krvi iznosi 3,0-6,0 mmol / l (115,4-230,8 mg / dl).
Razina LDL kolesterola u krvi:
- za muškarce - 2,25-4,82 mmol / l (86,5-185,4 mg / dL)
- za žene - 1,92-4,51 mmol / l (73,8-173,5 mg / dL)
Norme HDL kolesterola u krvi:
- za muškarce - 0,7-1,73 mmol / l (26,9-66,5 mg / dL)
- za žene - 0,86-2,28 mmol / l (33,1-87,7 mg / dL)
U idealnom slučaju, razina “loših” lipoproteina niske molekularne težine je ispod 100 mg / dl (za one s visokim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, ispod 70 mg / dl). Međutim, ova se razina rijetko postiže kod odraslih. Ako je razina lipoproteina niske molekularne težine iznad 160 mg / dl, preporuča se koristiti dijetu za sniženje ispod 130 mg / dl. Ako je ta razina viša od 190 mg / dl ili se tvrdoglavo drži iznad 160 mg / dl, preporučuje se vaganje mogućnosti terapije lijekovima. Za one s visokim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, ovi se brojevi mogu smanjiti.
Postotak "dobrih" lipoproteina visoke molekularne težine u ukupnoj razini lipoproteina koji vežu kolesterol, to je veći. Smatra se dobrim pokazateljem ako je znatno viši od 1/5 ukupnih lipoproteina koji vežu kolesterol.

Čimbenici koji povećavaju razinu "lošeg" kolesterola:
Pušenje, prekomjerna tjelesna težina ili pretilost, prejedanje, nedostatak tjelesne aktivnosti ili nedostatak tjelesne aktivnosti, loša prehrana s visokim sadržajem kolesterola i zasićenih životinjskih masti u hrani (posebno masnim mesom, svinjskom masti), bogata ugljikohidratima u hrani (osobito lako probavljivim, poput slatkiša i slastica ), nedovoljno vlakana i pektina, lipotropnih faktora, polinezasićenih masnih kiselina, mikroelemenata i vitamina, zlouporabe alkohola i nekih endokrinih poremećaja - dijabetes melitus, hipersekrecija inzulina, hipersekrecija hormona nadbubrežne kore, nedostatak hormona štitnjače, spolni hormoni.
Povišene razine "lošeg" kolesterola također se mogu uočiti kod nekih bolesti jetre i bubrega, praćene povredom biosinteze "ispravnih" lipoproteina u tim organima. Također može biti nasljedna, genetski određena. U tim slučajevima pacijentima je u pravilu potrebna posebna terapija lijekovima.

Čimbenici koji smanjuju razinu "lošeg" kolesterola:
Fizička tjelovježba i sport i općenito redovita tjelesna aktivnost, zaustavljanje pušenja i konzumiranja alkohola, hrana koja sadrži malo zasićenih životinjskih masti i lako probavljivih ugljikohidrata i bogata vlaknima, polinezasićene masne kiseline, lipotropni faktori (metionin, kolin, lecitin), vitamini i mikroelementi.

Ljekovito bilje za učinkovito snižavanje kolesterola u krvi

Najpopularnije ljekovitog biljakoristi se za snižavanje kolesterola u krvi: (sjemenke), (korijenje), (cvijeće), (plodovi), grab lišće (kora), uobičajene Viburnum (kora, plodovi, lišće), (podloga i korijenje), čičak ( korijeni), (plodovi), (lišće), (voće i lišće), zob (trava), (korijenje) i tako dalje.

Biljke koje smanjuju razinu kolesterola u krvi rade u tri područja:
  smanjiti apsorpciju kolesterola u tankom crijevu (beta-sitosterol, pektinske tvari)
  smanjiti sintezu kolesterola u tijelu (mononezasićene masti, beta-sitosterol)
  ubrzava izlučivanje kolesterola iz tijela (pektinske tvari)

Vitamin C  (Askorbinska kiselina). Vitamin C - najjači antioksidans - štiti lipoproteine ​​od oksidacije, anti-aterogene molekule. Askorbinska kiselina je uključena u pretvorbu kolesterola u žučne kiseline. Istraživač Sveučilišta Tufts Paul Jacques otkrio je da vitamin C povećava razinu zaštitnog HDL kolesterola u starijih osoba koje je ispitivao. On vjeruje da 1 g dnevno može povećati lipoproteine ​​visoke gustoće za 8%. Druge studije su pokazale da kada se dodatak vitamina C doda u hranu bogatu pektinom, kolesterol pada čak i niže nego samo iz pektina. Vrlo je prikladno da mnogi voće i povrće bogato pektinom, kao što su agrumi, rajčice, jagode i špinat, također obiluju vitaminom C.

Vitamin F - kompleks polinezasićenih masnih kiselina (linolna, linolenska, arahidonska, eikosapentaenska, dokozaheksaenska kiselina). Vitamin F je važan za kardiovaskularni sustav: sprječava razvoj ateroskleroze, poboljšava cirkulaciju, ima kardioprotektivne, antiaritmičke i anti-kolesterolne učinke. Polinezasićene masne kiseline smanjuju se upalni procesi  u tijelu, poboljšavaju prehranu tkiva.
Najbolji prirodni izvori vitamina F su biljna ulja iz jajnika od pšenice, lanenog sjemena, suncokreta, soje, kikirikija, kao i sjemenke suncokreta, kao i masne i polubostive ribe (losos, skuša, haringa, sardina, pastrva, tuna, itd.). ) i školjkama.
Tea catechini (polifenoli, dobri antioksidansi) reguliraju razinu polinezasićenih masnih kiselina (vitamina F) u tijelu, normalizirajući metabolizam kolesterola. Posebno mnogo katehina u bijelim, žutim i zelenim čajevima.

inozitol  - vitamin B8 topiv u vodi. Približno 3/4 dnevne potrebe za inozitolom proizvodi samo tijelo, tako da se inozitol naziva supstancama sličnim vitaminima. Stopa potrošnje od 500 mg dnevno. Inozitol se posebno dobro apsorbira s vitaminom E.
Inozitol regulira masni (lipidni) metabolizam u tijelu, snižava kolesterol u krvi, pružajući protivoskleroticheskoe, smirujući učinak, smanjuje vazospazam, normalizira motilitet crijeva, pomaže eliminirati toksine iz tijela. Inozitol treba srčani mišić i moždano tkivo. sadrže potpuno probavljiv inozitol i bogati su izvor ove tvari.

kalcijum, Dodaci kalcija koje uzimate za jačanje kostiju, ali također možete pomoći vašem srcu na ovaj način. Jedna studija pokazala je da 1 g kalcija dnevno tijekom 8 tjedana snižava kolesterol za 4,8% kod osoba s umjerenim učinkom visoke razine, Druga studija pokazala je da 2 g kalcijevog karbonata dnevno smanjuju kolesterol za 25% u 12 mjeseci.
Većina kalcija koji ulazi u ljudsko tijelo kroz hranu nalazi se u mliječnim proizvodima, a preostali kalcij nalazi se u mesu, ribi i nekim biljnim namirnicama (posebno one sadrže mahunarke).

magnezij, Magnezij je neuromuskularni relaksant. Ona također pomaže popraviti oštećene stanice, apsorbira kalcij, pomaže smanjiti krvni tlak, može smanjiti učestalost i težinu napada za oko 40%.
Pojesti više hrane bogate magnezijem kao što je sjemenke bundeve, klice pšenice, losos, soja i cjelovite žitarice. Endotelne stanice koje oblažu arteriole gube sposobnost odbijanja hidrogeniranih masti ako je njihova okolina iscrpljena magnezijem.

Mononezasićena mast. Maslinovo ulje, kukuruzno ulje (kao i svako povrće) dobiveno iz sjemenki, i neki drugi proizvodi, kao što su orašasti plodovi, ulje kanole i ulje kikirikija, imaju visok sadržaj mononezasićenih masnoća. Ova ulja blagotvorno djeluju na metabolizam lipida, smanjuju količinu kolesterola u krvi i preporučuju se za pripremu dijetetskih jela za osobe koje pate od ateroskleroze i za prevenciju ove bolesti. Iako se ranije mislilo da mononezasićena ulja imaju značajan učinak na razinu kolesterola, sada smatraju da su zapravo snižena.
  Istraživanje Scotta M.Grandija o kolesterolu pokazalo je da dijeta bogata mononezasićenim mastima smanjuje ukupnu razinu kolesterola čak i više nego strogu dijetu s niskim udjelom masti. Štoviše, uspio je otkriti da mononezasićene masti smanjuju samo LDL-kolesterol ("loš"), a HDL ("dobar") ostaje netaknut.

Pektinske tvari  - polisaharidi su prisutni u svim kopnenim biljkama (osobito u plodovima) iu nekim algama. Pektinske tvari se ne probavljaju i apsorbiraju u želucu i crijevima, ali njihova je uloga u probavi ogromna. Pektini (vlakna topiva u vodi) vežu štetne i otrovne tvari iz hrane i uklanjaju ih iz tijela, doprinose normalnom izlučivanju žuči, sprječavajući da stagniraju u jetri i žučnom mjehuru, smanjuju razinu kolesterola u krvi.
Sposobnost snižavanja kolesterola, zbog sadržaja pektina, ima sve mahunarke i voće (osobito citruse).
Niži kolesterol, grah, cvjetača.

alicin  - kemijski spoj u češnjaku koji ima baktericidno i fungicidno djelovanje. Oštar miris svježeg češnjaka nastaje zbog alicina. Allicin se brzo uništava toplinskom obradom. Češnjak može smanjiti razinu kolesterola u serumu. Allicin ima glavnu ulogu u tom procesu. preporuča se uglavnom kao profilaktičko sredstvo za snižavanje kolesterola. Mora se imati na umu da se taj učinak događa samo uz produljenu uporabu češnjaka.

Sitosterols - biljni sorbenti (guarem, β-sitosterol) sadržani u multivitaminskoj kulturi morske krkavine mogu vezati kolesterol hrane i time inhibirati razvoj. Spriječiti apsorpciju kolesterola u crijevima i drugim ljekovitim biljkama koje sadrže beta-sitosterol: sjemenke sezama, pšenične klice i smeđe rižine mekinje imaju najveći sadržaj beta-sitosterola (400 mg), zatim pistacije i sjemenke (300 mg), sjemenke bundeve ( 265 mg) i pinjolima, lanenom sjemenu i bademima (200 mg) na 100 g mase. Avokado sadrži oko 76 mg beta-sitosterola na 100 g (7 žlica avokada). Pokazalo se da konzumiranje 56 grama badema dnevno smanjuje LDL za 7% i povećava HDL za 6%.

biotin  - ta se tvar pripisuje klasi vitamina, jer zauzima ključno mjesto u metabolizmu kolesterola, aminokiselina i proteina. Biotin se sintetizira u crijevu nepatogenim (bezopasnim za bakterije) bakterije, dio ulazi u tijelo izvana, s hranom. Velike količine biotina nalaze se u jetri životinja, ali u ovom proizvodu je u stanju vezanom za proteine, au biljkama se nalazi u slobodnom obliku. Bogata biotinom. Potreba za biotinom do 200 mikrograma dnevno, tijekom trudnoće, doza se povećava na 300 mikrograma.
Postoje brojni izvještaji o blagotvornom učinku pacijenata nakon upotrebe zobene kaše. dijabetes  i na visok sadržaj  kolesterol u krvi, hiperkolesternominija.

jod  može smanjiti kolesterol u krvi, sprječavajući razvoj ateroskleroze, koja prestaje muškarce i žene u odrasloj dobi. Izvor joda su neke morske alge (morske alge, ili druge), koje akumuliraju do 1% joda.

Kolesterol je samo djelomično štetan, odnosno samo njegov višak. Inače, to je prirodni građevinski materijal za tijelo, kojeg proizvode stanice naše jetre i svakodnevno se opskrbljuje hranom. To je potrebno za rast djeteta, ne manje potrebe za odraslima.

Ako su analize već stavljene pred činjenicu prisutnosti povišenih razina lipida, onda morate poduzeti mjere. Možda dugo vremena ne znate da imate visoki kolesterol. Kako ga ukloniti iz tijela, naučit ćete danas.

Razlozi za povećanje kolesterola

U osnovi ovo je moderan način života. Gotovo potpuni nedostatak fizičke aktivnosti, vođenje radnog dana na računalu i večeri oko televizora, te konzumiranje masne hrane. Danas smo okruženi ogromnim brojem iskušenja, brza hrana vam daje mogućnost da jedete brzo i ukusno, ali sadrži puno zasićenih masnoća.

Loše navike, pušenje i konzumiranje alkohola pogoršavaju situaciju. Ljudi koji su pretili također spadaju u rizičnu skupinu, često bilježeći visoki kolesterol. Kako izaći iz tijela uz minimalno vrijeme je prilično važno pitanje za tako široku publiku.

Rješavanje problema

Ako ozbiljno razmišljate o svom zdravlju i spremni ste slijediti preporuke liječnika, brzo ćete uvesti kolesterol. Kako ukloniti iz tijela?

Morat ćete drastično promijeniti svoju prehranu i baviti se sportom. Prisutnost tjelesne aktivnosti jamči brze rezultate.

Liječnik će propisati poseban tretman koji se temelji na tome koliko je razina kolesterola nenormalna.

Dijeta kao način za normalizaciju kolesterola

Ima namirnica koje troše previše kolesterola. Kako ukloniti iz tijela, i zaustaviti njegovo nakupljanje u krvi, možete ograničiti njihovu potrošnju. To su namirnice bogate ugljikohidratima i zasićene životinjskim mastima. Zašto potpuno odbiti:

• Masno meso (svinjetina), mast, iznutrice.
• Mesni poluproizvodi, dimljena mesa, kobasice.
• Cijeli mliječni proizvodi: domaće mlijeko, vrhnje.
• Masne, bogate juhe. Obavezno ostavite juhu da se ohladi i uklonite gornji sloj prije kuhanja.
• Sve je prženo na maslacu, s crvenkastom koricom.
• Slastice.
• Majoneza, kečap, margarin, čips, čokoladice i druge kemikalije iz dućana.

Unatoč nekim ograničenjima, možete učiniti vašu prehranu bogatom i raznolikom, ne zaboravljajući uključiti proizvode koji uklanjaju kolesterol iz tijela. Osnova prehrane bit će mršavo meso (piletina, puretina) i morska riba. Izvrstan dodatak ovim korisni proizvodi  su povrće, mogu se jesti sirovo, kuhano ili pečeno, kao i voće.

Različite žitarice bit će još jedna opcija za priloge. Kako bi se raznolikost prehrane, jesti niske masnoće (ne više od 1%) mliječnih proizvoda, mlijeko, kefir, sir. Orašasti plodovi i sjemenke - prava kuhinja, koja se mora koristiti.

Posebno zabilježite proizvode koji uklanjaju kolesterol iz tijela:

• Morska riba.
• Proizvodi koji sadrže vlakna zvanu pektin (grah, mrkva, luk, kupus, voće, zob, kukuruz).
• Orašasti plodovi (bademi su na prvom mjestu, 70 grama dnevno će dati značajan rezultat) i biljna ulja, posebno masline.
• Laneno sjeme koje se može kupiti u svakoj ljekarni.
• Bobice (osobito trešnje, borovnice).
• Najdostupniji i učinkovitiji pomoćnik u borbi protiv kolesterola je češnjak. Potrošnja od samo tri zuba dnevno daje stabilan rezultat.

Tradicionalna medicina na čuvanju zdravlja

Vrlo dobro dokazana metoda uz pomoć prirodnih sokova. Da biste to učinili, slijedite jednostavan način: jednom mjesečno uzmite 5-dnevni tijek korištenja svježi sok  mrkva, koja nadopunjuje sok od celera, repe, krastavca, jabuke i naranče. Doziranje po dozi - od 30 ml (1 tbsp. Spoon) svake vrste.

Govoreći o tome kako izvući kolesterol narodnih lijekova, ne možete zaboraviti na biljni lijek. Mnoge biljke učinkovito pomažu u borbi protiv viška kolesterola u krvi.

• Veliki duet je laneno sjeme i trebate kuhati prah u mlincu za kavu i uzeti jednu žličicu svake vrste najmanje mjesec dana.
• Laneno ulje je važan proizvod u borbi protiv kolesterola. Mnogo je jeftinija od masne morske ribe i ne sadrži manje omega 3 kiselina.
• Korijeni maslačka. Lako se pripremite, usitnite u prah i uzmite 1 žličicu prije svakog obroka. Trebate dugo vremena.
• Plavi cijanus će omogućiti liječenje u kratkom vremenu. Da biste to učinili, žlicu korijena treba kuhati u 300 ml vode 30 minuta. Pijte 1 tbsp. žlicu nakon obroka. Samo nekoliko tjedana pokazat će dobre rezultate.

Svi ti narodni lijekovi u kombinaciji s razumnom prehranom omogućit će vam da uklonite kolesterol iz žila i poboljšate opće stanje tijela, smanjite težinu i uklonite toksine.

Medicinska metoda za smanjenje kolesterola

Ponekad liječnik može odlučiti da je situacija previše ozbiljna i propisati lijekove koji donose kolesterol.

Postoji nekoliko skupina lijekova koji služe tim svrhama. Prvi je statin, koji blokira proizvodnju enzima koji su odgovorni za sintezu kolesterola. Druga velika skupina - vlaknaste kiseline, koje se vežu na žučnu kiselinu, smanjuju aktivnost jetre za proizvodnju kolesterola.

Ovi fondovi imaju velik broj nuspojave, pogoršati jetru, srce i trebala bi biti postavljena vrlo pažljivo. Jedini siguran lijekovi mogu se smatrati tablete "Omega Forte", koje sadrže riblje ulje i "Tykveol", što je ulje sjemenki bundeve.

Kratki zaključci

Bilo koja bolest je lakše spriječiti nego liječiti, tako da ne zaboravite na potrebu pravilnu prehranu, Tjelesna aktivnost pomoći će održati tijelo u dobroj formi, težina je normalna, uz to uspostavlja normalan metabolizam. Odbijanje loših navika bit će još jedan korak prema zdravlju.

To nije prekasno za napraviti, a kada je razina kolesterola premašila normu. Dodavanjem osnovnih pravila ljekovitog bilja možete postići izvanredne rezultate.