Една богата жена ще отслабне до пролетта и ще се подложи на различни диети. Кожата им пее, включва расото на питието.

Не само зелен чай, чиста вода или билкови отвари, но и силни зеленчукови сокове, които помагат за подобряване на здравето и ускоряване на обменните процеси. Какви са зеленчуковите сокове, които поддържат тялото spalyuvaty мазнини и са активни?

Как да помогнем на зеленчуковите сокове при диетично хранене

В същото време, под формата на плодови сокове от женско биле, зеленчуци, приемат по-малко глюкоза и намаляват концентрацията на инсулин. Соковете от кафяви зеленчуци може да не са от значение:

1. Защитете органите си с незаменими минерали, ензими, антиоксиданти, клетки и витамини, което е важно за часа на диета. При рязък недостиг на живот речта и калориите от клитина се намаляват необходимите микроелементи, количеството на витамините се съкращава. Пресните сокове в тяхната линия поддържат нормалния баланс на тези незаменими компоненти.

2. Може да носи деня, активно да абсорбира шлаки и токсични охлюви, да почисти SHKT от застояли газове, гнили отлагания, да подобри цвета на шкирите, а също и да изгори самочувствието.

3. Разкрийте родината, сменете гънките на окото и на краката.

4. Игнорирайте апетита, което е важно за един час преди края на здравословна диета, призовавайки фигура. Колба с гъст овчи сок е отдавна закъсняла и пълна с вода.

Yakі растителни сокове korisnі със studnenі

Много зеленчуци и sіk от тях са korisnі с shudennі. Головня - изберете пресни зеленчуци и ги гответе самостоятелно, без да избирате опаковани опции от рафтовете на магазините, богати на консерванти.

Сик целина

May sechoginnu diyu, usuvaє излишък rídini, който се е натрупал в органите и клетките. Завдяки повишава липидния метаболизъм, подобрява имунитета и намалява холестерола в кръвта.

Селерът е богат на калций, оксалова киселина, каротин, магнезий, важни витамини.

Його сик е обилно смесен с други полезни растителни компоненти, консумира се с мед, кавун, сайдер, портокал, грейпфрут и зелени сумиш.

Його често се смесва с други кафяви сокове от кореноплодни растения. За чист вид е по-добре да не го приемате, а да го разреждате с вода. Буряк почиства и уплътнява стените на съдовете, повишава хемоглобина, премахва токсините, нормализира работата на щитовидната жлеза и SHKT, подобрява тонуса на кожата.

Сик зеле

Подобрява ецването, почистването на СКТ от токсични съединения и радионуклиди, ускорява процеса на метаболизъм.

Важно е да знаете, че зелето причинява подуване на червата, че зелевият сок ще се консумира на час от приема на почистващи клизми.

Зеленчуците са богати на незаменими витамини и целулоза, тъй като почистват като гъба цялото черво и нормализират процеса на мариноване. Това е важно за диетата.

Vyvodit zayva rídina и skupchennya холестерол. Бутилка доматен сок замества вечерна или ежедневна закуска. Yogo плътна консистенция nadovgo дарява усещане за сито.

Сикът от пресни домати намалява апетита, служи като профилактична напитка при атеросклероза, подобрява кръвоносната система, богат е на калий и витамин С.

Също така, ликопенът влиза в склада, което ще помогне за развитието на онкологични процеси.

Сик огирка

Такъв зеленчуков сок ще ускори изгарянето на мазнините, ще подобри процеса на ецване, ще почисти органите от токсични агенти, ще нормализира киселинността на HKT и ще успокои фурната.

Свеж ogirok от градината - добър носещ и sechoginny zasib с минимално количество калории.

Ogіrkovy sík vyvodit drіbní kamintsі и pisok z nirok, а също и rozm'yakshuê голямо vídkladennya, nizhuê krov'yany порок, помагайки да отслабнете.

Помага за залъгване на глада за един час тривало диета. Препоръки за сок от патладжан при висок холестерол, частичен запек, нарушения на ецването. Tsei ovoch богат на антиоксиданти.

Прясно овче с ярко лилав цвят се нарязва на кубчета. За да изсмучете хидратацията, напълнете я с вода и дайте 15-20 whilins. След това смесваме нарязаните зеленчуци с миксер или в блендер и ги смиламе със сик. Живейте пред дори малки порции.

Harbuza sik

Зеленчуците не отмъщават за много калории, което не вреди на фигурите.

Гармелонът е богат на магнезий, пектини, солен разтвор, целулоза, калций и медовина. Този склад ще подобри работата на маркуча и ще активира секрецията на стомаха.

Тришки хумор:

За дотриманя диетично хранене, било то сик, можете да пиете okremo или да смесите с други. Тогава ефективността на кафявите компоненти само ще бъде подкопана и процесът на облекчаване на задръстванията ще се ускори.

Диетолозите препоръчват използването на натурални плодови и зеленчукови сокове за отслабване. Вонята е важен склад за диетична храна, което означава добре поддържан живот на родната земя. За да поддържате водния баланс на диети, пийте активно вода и различни чайове. Една богата жена мисли за жилавост и се страхува да добави сокове към диетата си, сякаш чрез нейния малц, вкусът и жизнеността изглеждат оскъдни с калории.

Можете да пиете chi sík, когато отслабвате

Соковете са чудодейна напитка от витамини и микроелементи. Красивите очистващи власти взривиха сокове с незаменими помощници за отслабване. В някои случаи вонята е основата на диетата, често допълнена с компонент, но не се препоръчва. Например, изцеждането на сок ще бъде неправилно в първите етапи на хранителните системи, базирани на макробиотика. В повечето протеинови диети плодовите сокове се тестват под оградата чрез висок гликемичен индекс.

За да поискате съвет относно храната: "Какво можете да пиете sik на диета?" Ако там няма сок, ако искате йога, можете да изберете друга диета. Спечелете уважение към модната зима на останалата част от рок "джусинг" - диета на пресни плодови сокове.

Кой сик е по-добър

Щандовете на магазините показват голям избор от готови за консумация напитки, както и плодове и зеленчуци. Защо да използвате своя избор? Фреш фреш за отслабване се препоръчва в повечето диети. Проте, с готови ръце, не започвайте korisnishі за магазина. Плодове, които се къпят в супермаркетите, с голяма ymovіrnіstyu, победят нулеви витамини, але маса от химически речи, признати за zbіlshennya термин zberіgannya, shvidkogo rostannya или nadanny oshatnogo vglyadu. Извънсезонното грозде и портокали, ябълки и круши са източник на естествена вреда за тялото.

Тъй като във вашия район няма магазин, където да се продават екологични зеленчуци и плодове, водка за ядене в торба. Основните плюсове: организиране на контрол на качеството и вече посочени на опаковката kcal, спестяване на час. Руските берачи предлагат широка гама плодови и зеленчукови пудинги от балансиран склад без консерванти и зукрю.

Зеленчуци

Зеленчуковите пресни сокове са балансирани с глюкоза, фруктоза и зукру, поради което не повишават силно инсулина в организма. Вонята е чудодейна за почистване на тялото от шлаки, за пренасяне и сечогинну дию, богата на микроелементи. В резултат на прочистването на тялото, както виждате, ще забележите пълнота на тялото и повишаване на остарелия тонус. Жителите на Русия по чудо се хранят с прочистваща диета, базирана на домати и огиркив.

плодове

Плодови вкусове на korisn_ podtrimki zdorov'ya. Комбинацията от различни плодове ви позволява да отслабнете, без да сте прекалено скъперници, въпреки целенасочеността си. Ябълков сок за отслабване - разширяване и безопасни диетични компоненти без противопоказания. Плодове за приемане на въглехидрати от голям брой хора, което може да ви накара да изхвърлите вагината си. Соковете трябва да се вземат внимателно за snidanok с гастрит и virazki, до факта, че вонята е агресивно доведена до канализацията.

Свижовичавлени

Тъй като сте приготвяли пресни сокове за диета в домашните си умове, изберете пресни зеленчуци, плодове и плодове. Кисели, невиждани и poshkodzhení плодове на следващия zadalegіd да се видят. Когато използвате пресни пресни сокове, уверете се, че миризмите са значително по-концентрирани и кисели, по-ниско опаковани, които са преминали през допълнителна обработка. При необходимост се разрежда с вода.

Свежо

В менюто на напитките в ресторантите и кафенетата можете да използвате предложението "фреш". Под заглавието на името има толкова много пресни пресни сокове, тъй като те отдавна са се превърнали в имена на европейската трапеза. Има голяма широта поради иманярството на европейците в натурфилософията и правилното хранене. За руския глас името „свежо“ звучи по-кратко и по-познато. Купувайки женско биле свежо с нар на пивдни, поискайте йога на очите си - много кафяви фитохимикали се въртят наоколо в дотика във въздуха. Пресните сокове са идеални за сокова диета.

Сокове Corisin за отслабване

• Сік целина е богата на калций, магнезий. Хубаво е да си върнеш родината, може да си профилактично срещу аденом.
• Напитка, otrimaniy от vychavlenoy зеле ще подобри ецване. Трябва да го приемате внимателно, защото страдате за насърчаване на газификацията.
• Tomati zmítsnyuyut съдии и подобряване на обмена на речи.
• Фреш от гарбуза - богато магнезиево джерело, миди и зализа. Вин е практичен да не отмъщава за калории, е гарна профилактика на сечокам'янои заболявания.
• Багата от моркови за витамин А и други витамини. Cíkavo, sho моркови sík podnímaє настроение. Vín vengeance daukosterin е реч, която е като ендорфин и създава късмет. Фрешът от моркови за отслабване ще бъде възможно най-кафяв, така че можете да получите малко мазнини в същото време - така се активира бета-каротинът.
• Буряк ефективно премахва токсините и нормализира работата на червата.
• Грейпфрутът има ниско съдържание на калории, показания за безсъние и хипертония. Както всички сокове от цитрусови плодове, за да помогне с този малък проблем на зората.
• Облепихата предпазва организма от инфекции и го пречиства.
• Череша срещу стрептококови, стафилококови инфекции.

Как да готвя sik

За да приготвите пресен сок у дома, имате нужда от сокоизстисквачка. Когато получите единицата, не създавайте проблеми, а по-скоро не избирайте своя избор на тези, които са я намерили. Дори и да имате добра машина, правенето на сок от моркови и ябълки може да се превърне в любимо медитативно забавление. Макуха, която беше загубена след победата, може да се използва за салати и випички. Оптимално ще изпия кожата, за да пия Окремо.

Сокова диета за отслабване

Пресните сокове се усвояват лесно от тялото, което става много по-бързо в процеса на сокова диета. Просто сокът се пие при смяната на едно или две напитки и вечерта ще изпия няколко бутилки, за ума на деня в менюто на месото. Zhorstky вариант на диетата прехвърля замяната на всичко, включително обиди, два или три литра сок. Порции сок, равни чаши свежест, равни глътки през целия ден.

Фреш за отслабване

Пресните сокове могат да се разбиват не само в периода на заболявания и авитаминози за подобряване на имунитета, както е прието в богатите семейства. Диетолозите препоръчват да ги пиете за отслабване - можете да използвате един продукт (монодиета) или да пиете различни. По този начин тялото приема целия набор от необходими витамини и микроелементи, а вашата фигура придобива красиви, жилави очертания.

меланхолия

Вонята е по-безопасна от тази, за да направи shvidka по-тънка, стартирайки много процеси в тялото:

• почистване, свежест на богата консистенция на основния продукт и нарастващи влакна, сякаш на ново място, шлаките се отстраняват, токсините и zaiva rídina;
• метаболизмът се ускорява и в същото време - липолизата;
• улесняване на робота за ецване;
• Рахунокът на клетъчната тъкан става тъп почти като глад.

Така че соковете могат да бъдат милостиво нестабилни за романтични дни (най-оптималния и безопасен вариант за здравословни) и за други диети (и осът им също трябва да бъде защитен).

Шкода

Оказва се, че натуралните сокове имат силна меланхолия по отношение на витамини и микроелементи. Всъщност загубата на тегло за тяхната допълнителна помощ може да бъде важна: висока ефективност (можете да прекарате до 7 кг на ден) и безопасност за тялото на всичко необходимо. Трябва обаче да оценим минусите на такива диети:

• сякаш сте били преместени в лицето на твърдия їzhі върху меланхолията на пиенето, пригответе се за бързо чувство на глад;
• не проверявайте прилива на сила и изобилието от настроение, сякаш казвате богато Джерел, - по-добре е да проверите тежестта на цялото тяло, млявостта и постоянния вом;
• твърде рано е да отслабнете по такъв начин, тръбата се обажда на рядко їzhi и след това linuvatimetsya трудно, което доведе до сериозни проблеми от shkt;
• стар perelіk противопоказание;
• части и числени странични ефекти;
• Тривала, водеща до дефицит на витамини и минерали;
• вага се обръща бързо;
• Сериозен стрес за тялото.

Готови ли сте за подобни изпитания? Разбира се, за да се организира по-тънък ден от промоционални дни, минусите могат да бъдат премахнати. Рядко се случва обаче някой да хвърли 1-2 кг - всеки иска да хвърли 5, дори 10 кг, а само диета може да се справи.

Противопоказания:

• суета;
• кърмене;
• проблеми от HCT;
• цистит;
• патология на нирок и черния дроб;
• хипотония;
• сърдечно-съдова недостатъчност;
• хипертония;
• схилност до подути;
• vіk: pіdlіtkovyy и litnіy;
• разширени вени;
• психически срив.

Възможни нежелани реакции:

• заболяванията (предимно бели чи zhovty) са пълни с мои;
• силна, специфична миризма от устата;
• неправилен стил (звук на диария);
• напомняне;
• заморочване;
• мухи в очите;
• анемия;
• метеоризъм;
• подуване на корема;
• силно подуване.

Страничните ефекти се страхуват най-вече за dotrimanny тривиални диети или игнориране на препоръките на диетолозите.

Схеми за отслабване

Промоционални дни

Ако вашият приоритет е здравето, нека променим решението ви. Не е добре да оздравееш, а да прочистиш организма от добро и да свалиш 1-2 кг. Дотогава броят на мини гладните стачки също може да бъде различен:

• 1-дневна монодиета;
• 1-дневна промяна на диетата;
• плодов;
• зеленчуци;
• вариант за облекчаване: като цяло е позволено да се яде сок от пробит ориз или ябълка.

Как да пиете: изберете дали е плод или зеленчук, изпийте 1,5-2 литра сок от него и пийте по 1 чаша през деня на равни интервали от час.

Razvantazhuvalny дни ви позволяват да избирате зеленчукови сокове, за 1 ден не ги давате - за диета миризмата е твърде свежа, неприятна и самите те постоянно провокират гледката.

Диета

Независимо дали е диета на сокове - започнете с риск от чревни разстройства, след това започнете с кратка линия - за 3 дни. Вон иска и найсувориша, но ви позволява да потвърдите силата на властта.

Възможни опции:

• монодиета: на всеки 3 до 5 дни;
• промяна на диетата: 7-10 дни;
• плодов;
• овощев;
• облекчен: позволено е да се яде през деня trochs на твърди їzhі (bagzhano протеини и въглехидрати): можете да бъдете млечни продукти, зеленчуци или плодове, deyakі не се нуждаят от малко количество варени пилешки гърди или риби на пара;
• бране: 1 ден - плодови сокове, 2 - зеленчукови; или така: 1 ден - само сокове, 2 - само твърд таралеж (диетичен).

За диети е по-добре да изберете тези сокове, пикантни якости като вас. И тогава вземаме много зеле или картофи като основа и след това порастваме на следващия ден, защото не можем да пием повече от тях.

Здравословно меню

Здравословното меню ви позволява правилно да организирате диетата. С кого, зеленчуците и плодовете могат да бъдат абсолютно съобразени - по ваша преценка.

Сувора за 3 дни

Пощади деня

Характеристики на диетата

За да постигнете желания резултат, следвайте препоръките на диетолозите. В другия случай, нищо, престъплението на shlunkovogo раздор и визия, не отнемате.

1. За отслабване е необходимо да се пият само пресни сокове, така че да са закупени от магазина (навит най-известните и ракия), за да отмъстят за консерванти и pidsilyuvachi наслада. Добавките Qi са здравословни за здравето и освен това добавят много калории. Следователно няма смисъл да захранвате като диета без сокоизстисквачка.
2. Необходимо е да ги живеете правилно: пийте кожата в продължение на 3 години - според проклятието, с дребни изковки, а не на една глътка. Можете да използвате коктейлна тръба.
3. Не забравяйте да пиете много вода (до 2 литра на ден).
4. Допълнителната норма на сокове е не повече от 2 литра.
5. Излезте правилно от диетата: яжте нискомаслени млечни продукти, ден след ден обогатявайте диетата си с риба и месо.

Рецепта

За приготвянето на всеки сок в домашните умове практически всички рецепти се свеждат до една схема:

1. Плодове, зеленчуци, горски плодове, зеленчуци от промит.
2. Почистете кожата, дъното, твърдата сърцевина.
3. Наризайте на малки парченца.
4. Преминете през сокоизстисквачката.
5. Не добавяйте нито зукру, нито сол, нито черен пипер, нито други подправки и подправки за пълен вкус. Vinyatok - deyaki зеленчукови сокове, просто е невъзможно да се пие без сол (картофи, зеле).

Действията могат лесно да бъдат намалени в една порция, но за отслабване диетолозите не препоръчват да го правите, такива експерименти често завършват с малформации.

оглеждам се

Е, ето ви, най-добрите сокове за отслабване, тяхното калорично съдържание и диетични особености - накратко.

домат

• Калории: 21 kcal.
• Алчността: спестява развитието на рак, спасява младостта на жената и предпазва хората от държавна дисфункция.
• Особености на живот: идеален за прединсултни диети, който излъчва пикантни пикантни вкусове.

Z Целина

• Калории: 31 kcal.
• Корист: да завладяваш бързо, да бъдеш благословен с красиви сили, които пречистват.
• Особености на живот: диша със сладък вкус, разрешено е добавянето на малко сол.

Бурякови

• Съдържание на калории: 42 kcal.
• Кора: може да има изразен ефект, който ви позволява да получите запек и да почистите тялото от шлаки и токсини.
• Sik не може да се пие в големи количества: за 1 път - не повече от 100 ml, на ден - не повече от 500 ml.

картофи

• Съдържание на калории: 77 kcal.
• Подлост: помага за почистване на нирките, позволява на диабетиците да отслабнат и помага на мъртвите камъни.
• Характеристики на живот: много е важно да се пие, така че можете да добавите сила, черен пипер и други подправки за наслада.

Лимон

• Калории: 16 kcal.
• Морбили: най-миришещи на мазнини.
• Особености на лечението: не може да се пие в концентрирана форма, трябва да се разрежда с вода в равни пропорции, противопоказания за патология на КТ.

Харбузови

• Съдържание на калории: 38 kcal.
• Коричка: радва се с красиви сили, които почистват, екзалтиращи хелминтози.
• Характеристики на живот: кожата не е подходяща за наслада, освен това ситуацията не може да бъде коригирана, за тези, които искат да добавят цукор към новата. Единичен вихид - змишуват с моркови.

Капустяни

• Съдържание на калории: 25 kcal.
• Морбили: понижаване нивото на ниския холестерол, премахване на радиусите и токсините.
• Сокът няма пикантен вкус, така че е по-добре да го разреждате с други диетични сокове.

Огірковий

• Съдържание на калории: 14 kcal.
• Coresty: има ясен ефект на sechoginny.
• Особености на живот: е един от малкото зеленчукови сокове, които се пият лесно.

морков

• Съдържание на калории: 28 kcal.
• Korist: най-добрите лица на анемията.
• Характеристики на zastosuvannya: идеален за rozvantazhuvalny ден или моно-диета за 3 дни.

Грейпфрут

• Съдържание на калории: 30 kcal.
• Корист: Vіdmіnniy zhirospalyuvach.
• Особености на живот: пийте vranci (на закуска или обяд) едновременно с протеин be-yakim, който потенцира силата на його за изгаряне на мазнини.

Ябълка

• Калории: 48 kcal.
• Алчност: йога се нарича щит за тялото, тъй като изчиства всичко от новото.
• Характеристики на живот: идеален за всяка диета.

нар

• Калории: 64 kcal.
• Морбили: разрешено е да се пие вагинит за облекчаване на задръстванията, повишаване на хемоглобина.
• Характеристики на живот: може да има специфичен тръпчив вкус.

Зелени

• Съдържание на калории: 30 kcal.
• Корист: зеленина с по-бърза липолиза и ви позволява да напълнеете в най-кратък срок.
• Особености на живот: пригответе се за селерита (в равни количества). Можете да добавите щипка лимон, за да подправите вкуса.

березов

• Съдържание на калории: 24 kcal.
• Подлост: отслабването на брезов сок е едно от най-добрите и най-безопасните за здравето.
• Особености на живот: важно е да се приготвят в домашни умове, а в магазинната каша да се добави голямо количество зукру.

Гроздов

• Съдържание на калории: 54 kcal.
• препоръчва се за отслабване при наличие на сърдечни заболявания.
• Характеристики на живот: да завършите калориите и женското биле, така че за монодиета не е най-добрият вариант.

Кабачкови

• Съдържание на калории: 22 kcal.
• Подлост: влияе положително на кръвоносната система, с оглед натрупването на загуба на тегло.
• Характеристики на живот: диетата на нов е една от най-ефективните. Разрешава се добавяне на малко сол за смесване с други.

Морски зърнастец

• Калории: 52 kcal.
• Морбили: подобрява имунитета, предотвратява авитаминоза.
• Особености на живот: за готвене плодовете могат да се смилат в блендер.

джинджифил

• Съдържание на калории: 80 kcal.
• Морбили: един от най-мазно миришещите.
• Особености на живот: за приемане на 100 мл сок са необходими повече от достатъчно. Невъзможно е да се пие с чист вид, като лимон, - необходимо е да се разрежда с вода.

ананас

• Калории: 48 kcal.
• Кора: Нека видите силата на изгаряне на мазнини.
• Особености на живот: не е подходящ за тривиални диети, тъй като действа върху лигавицата на черупката.

Ако обичате сокове, тогава трябва да ги пиете за отслабване. Ако организирате всичко правилно, отнемете масата на удовлетворението и сърцевината за здравето. Aje tse естествени концентрати на витамини, yakі pіdtremayut organіzm píd час на гладуване и за облекчаване на работата на билковия тракт.

Изборът на сокове за отслабване породи маса дискусии за степента на такова задръстване. Както можете да видите, за да се отглежда пресен плод или зеленчук, е необходимо да се подложи на механична обработка, за да се произведат части от витамини, преди да се разрушат. Освен това пресните сокове не могат да бъдат запазени за повече от 30 перца - всички цветни речи се въртят във въздуха и светлината, а в крайната рахунка имаме само пикантна напитка.

Как да пиете сокове за отслабване: основни правила

Ако сте направили струни за допълнителни сокове, тогава няма да знаем как да го направим най-ефективно. За кого е необходимо да се използва килка от неудобни правила:

• Подготовка. Няколко дни преди сока за отслабване е необходимо да се пие месо, хляб, бял хляб и малц. Тялото е виновно за подготовката за рязка промяна в диетата, в противен случай е възможно да се провокират нежелани странични ефекти: объркване, скука, следователно, увисване;
• Свежите вина се правят само пресни от естествени плодове - в магазинните напитки има твърде много зукру, нишесте и барвников;
• Не е възможно да се приготвят сокове в резерв - необходимо е да ги изживеете сутрин след гледане (vinyatok - цвекло, което е 20 пера);
• Най-ефективните сокове за отслабване са с пулпа, която сама по себе си съдържа част от хранителните фибри в себе си, което стимулира чревната перисталтика и усвоява прочистването на организма;
• Класическата сокова диета може да продължи три или повече дни повече от 2-3 дни, а различни модификации, ако един от соковете се вкоренява едновременно - до 7 дни;
• Диета трябва да се спазва при лошо самочувствие, болки с различна локализация и при дискомфорт.

Зеленчуков сик: съдържание на калории и характеристики

Тъй като говорим за отслабване, тогава зеленчуковите сокове стоят на първо място по ефективност и мазнина за обмен на речи. Вонята се мъчи за цаца преди плодовите:

• Калориите в зеленчуковите води са в по-малки количества, по-малко в плодовите;
• Зеленчуците имат неутрален вкус, а соковете им са по-гъсти, богати и по-тривални;
• Deyakí ovochi може да обгърне авторитет и може да свикне с хора със заболявания на ShKT.

Най-ефективният начин да намалите загубата на тегло е да разгледате тези характеристики:

Ogirkovy sik.

Sik z nizhnoy m'yakoti ogirka може sekhoginnu diyu, spryyaê метаболизъм и активно предозиране їzhі, намаляване на киселинността в чревния тракт, до това vídmіnno pіdіyde за хора, страдащи от фурна върху листни въшки, преместени киселинност. В допълнение, ogirkovy sik за отслабване е по-лесен за носене, така че помага за прочистване на тялото и естественото отделяне (това е още по-важно, когато сте на диета). Съдържание на калории - по-малко от 15-20 kcal / 100 ml.

Сик из стрък целина.

Celera е спален чувал за мазнини и отличен "чистач" на чревния тракт. Максималният брой rídini се намира в месестите стъбла на roslin и zósіm, които не са богати на зелени листа. Фрешът от целина активира работата на наднервните отлагания, премахва солите и неутрализира токсичните речи. Очевидно минималното съдържание на калории е 12 kcal/100 ml.

Доматен сик.

Още по-пикантно и лошо пияно, като богаташ, който ни повика да пием от деца. Смутът е тих, който вече е в очите на задоволство от бутилка солен гъст сок от домати. Индустриалните сокове, няма значение - от пакети или стъклени танци, не можете да намигнете като диетичен продукт, това е повече, защото магазинният продукт има по-високо съдържание на калории, по-ниска прясна домашна напитка. Spravzhnіy доматен sík - tse суспензия, shvidko rozsharovuêtsya на две топки (rіdina и дебела обсада) с пикантен вкус на пресни домати. Не може да се осоли йога - тя побеждава само в естествения си вид.

Доматът sik може да бъде среден sechogіnnu и pronosny díyu, а също така може да прояви антимикробно господство: отпивайки в черупката, vin неутрализира процесите на гниене и ускорява прекомерното ецване. Запек, метеоризъм, синдром на ледените черва и повишена киселинност.

Калоричното съдържание на доматен сок може да бъде ниско - от 17 до 21 kcal / 100 ml, защитата за спускане на вагината не е толкова важна. Golovne - ce yogo уникална сила и правилно използване. Следа от спомен, че не е възможно хората да свикнат с тази напитка поради режещо заболяване, подагра, когато заболяването на SHKT се влоши.

Krim рехабилитиран повече, за отслабване можете да използвате зеле, harbuzovy, цвекло sik, както и пресни пресни сокове от моркови или картофи. Пиенето на тези зеленчуци не е по-малко кафяво, а кожата от тях е ценна по свой начин.

Плодови сокове: как да отслабнете?

Пресните плодове могат да имат повече вкус, съчетани със зеленчуци, но могат да имат и по-високо съдържание на калории. Освен това соковете от плодове не могат да се използват от хора с ендокринни заболявания и всякакви други заболявания. Това обаче не означава, че смрадът е неприемлив за отслабване - те са добри за корекция на вагината.

Диетолозите препоръчват да се използват сокове, разредени с вода 1: 1 за отслабване. Tse ви позволява да намалите киселинността и да го пиете в големи количества (до 2,5 литра на ден), без да навредите на здравето си.

Ябълков сок за отслабване.

Ябълковият сок е кралят сред средните плодови сокове за отслабване. Добавете богат пектин към пресен сок от ябълка с месо, че имплантирането на йога нормализира работата на охлюва, почиства червата и помага да се отървете от запек. Калориите в такава напитка могат да бъдат намерени в различни количества: пресни ябълки от женско биле могат да имат калорично съдържание от 52-58 kcal / 100 ml, а киселите напитки могат да съдържат 46-50 kcal / 100 ml.

Сокове от портокал и грейпфрут.

Независимо от факта, че калориите в пресните сокове от цитрусови плодове са в големи количества (грейпфрут - 30-38 kcal / 100 ml, портокал - 36-45 kcal / 100 ml), той се препоръчва от всички диетолози за отслабване. Соковете от грейпфрут и портокал са ценни със своите свойства за изгаряне на мазнини, както и за създаване на прекалено много топлина. В допълнение, нефилтрираната вода от цитрусови плодове ще отнеме значително количество полезни фибри, които допринасят за активното прочистване на тялото и загуба на тегло.

Почистване на черния дроб със сокове

Рецепта номер 1.

За да почистите черния дроб, пригответе следните съставки:

• 2 бутилки сок от грейпфрут (обов'язково пресен);
• Pídloga бутилки от лимон или сок от лайм;
• Колба с дестилирана вода;
• 2 с.л. лъжици llana olії;
• 2 зъба за часовникар (детайл);
• Сик от корен от джинджифил (2-3 супени лъжици);
• Половин чаена лъжичка ацидофилус.

Поставете всички складови рецепти в блендер и пасирайте до гладкост. Отримановата маса се разделя на три части и се изпива през деня.

Друга рецепта за прочистване на черния дроб:

• 0,5 бутилки сок от грейпфрут;
• 3/4 бутилка лимонов сок;
• ¼ бутилка зехтин.

Zmíshati всичко в блендер и vzhivat otrimanu sumísh за 3 дни, три пъти на ден.

Преди извършване на каквито и да било процедури, консултирайте се с лекар.

Популярни статистикиПрочетете още статии

02.12.2013

Имаме много разходки през целия ден. За да научите, че водим долнопробен начин на живот, всички вървим по един и същи път - въпреки че го нямаме.

610418 65 Детайли

Shukaet charіvnu pіgulku vіd zayvih kіlogіv? Navischo, тъй като имате коктейли за изгаряне на мазнини! Работете през дните си с достъпни продукти, насладете се на вкуса и се насладете на променящите се ангажименти!

Борбата срещу зайвой вагой има добър мустак. Искам кожата на човек, сякаш да отслабне, да може да знае панацея, да й позволи да се превърне в низ, който се повдига без физически напрежения, това е границата на таралеж - всичко идва до тази много visnovka: я не. Трябва обаче да знаете как лесно и приемливо да ви помогнем да постигнете целите си, а една от тях са коктейлите, които пречистват.

Як практика

Различните храни се хранят по различен начин, вливайки се в тялото на човек. Ако ги ядете правилно в диетата си, можете да отхвърлите заслугата си за ускорен метаболизъм и нормализиране на процесите на ецване. На този принцип те използват коктейли за осоляване на мазнини: те имат компоненти за обвързване, които помагат за намаляване на глада или за ускоряване на обмена на реч.

Нека всички рецепти за мус съдържат следните съставки:

• вода. Очевидно това не помага за отслабване, но липсата на стартиране на процеса на съхранение на майчиния език в тялото води до подуване и нарушаване на обмена на реч.
• Млечни продукти. Те дават на тялото витамин D, който е необходим за активиране на процесите на разрушаване на мастната тъкан в тялото.
• Зеленчуци и плодове. Повечето от тях може да не отмъстят калории, след това богати на кафяви думи. Вонята ще ви помогне да почувствате лек глад без никакви неприемливи последици.
• Вивсянка. Има клетъчна тъкан, която при попадане в тръбата набъбва, поради което не чувствате глад. Освен това увеличава количеството глюкоза в тялото, дефицит, който води до женско биле.
• Зелен чай. Неприятността на зеления чай за отслабване е очевидна, въпреки че виното е добро за тонизиране на тялото, а също така осигурява богата енергия за овладяване.

Подобно на бачите, нискокалоричните продукти, а също и коктейлите ще бъдат чудодеен заместител на лека закуска.

Така че е необходимо да го вземете: не се подлагате на диета, а просто пиете пикантна вода от зеленчуци, зеленчуци и плодове, вместо да правите кифличка или друг продукт „гладка за размяна на речи“.

Рецепти за отслабване у дома

Независимо дали можете да си купите диетичен коктейл в специализиран магазин или кафене, или още по-добре, пригответе го сами. Така можете не само да се насладите на свежестта на продуктите на Victory и да завършите точно рецептата, но и да спестите няколко стотинки.

По принцип всички лекарства с миризма на мазнини, които се приготвят в блендери на базата на плодове, зеленчуци, зърнени храни, грах и млечни продукти, се разделят на 2 групи: детоксикиращи или пречистващи, протеинови или живи.

Детокс коктейли

Един от най-важните складови процеси за отслабване е пречистването на тялото от шлаки и токсини. С тази функция детоксикиращите коктейли се справят чудотворно. Те се приготвят от сок от зеленчуци, плодове, пресни замразени плодове, билки, подправки. Възможно е напитката да се разрежда както с чиста вода, така и с чай и млечни продукти.

Vzhivayuschie korisnі зеленчуци и плодове в такава форма, вие отнемате от тях повече корозивност, така че вонята е по-лесна за приемане и завладяване и винаги можете да прикриете вкуса, който не е приемлив за вас.

Можете да пиете детокс по всяко време на деня, проте, някои от тях са с високо киселинно съдържание. Їx varto да живее по-малко, отколкото след їzhi - след 20-30 whilins. И смрадът не е предназначен да замести основните хранения, но можете да ги пиете вместо хранене.

Смутита

Свеж коктейл

Китка пресни зеленчуци по ваш вкус можете да настържете с блендер. Добавете към новия банан и пресен сок от един портокал или грейпфрут. Смесете ги в блендер до еднородна консистенция.

Зелено детокс смути

Ogírok, seler и ябълка, обелете го, нарежете го на малки кубчета. Дайте им pіvsklyanki кисел yagіd и troch спанак. Детайлирайте всички компоненти и промените. За bazhannya можете да разредите масата с минерална чи питейна вода, кефир.

Червено смути

Сирийско цвекло, моркови, ряпа, скилидка чайник и магданоз сложете близо до купата на блендера. Смесете ги до получаването на хомогенна маса. За да промените вкуса, можете да добавите 60 ml лимонов сок.

Протеинови шейкове

Поминъкът с високо съдържание на сгъваеми въглехидрати и други микроелементи, секрецията на протеиновите слоеве се нарича протеин. Бодибилдърите и бодибилдърите често го използват за изграждане на m'yazovoi masi. Въпреки това, вонята може да помогне и при плъзгането на vag.

За облекчение от натрупването на няколко килограма протеинови шейкове можете да спечелите повече от тези, които се занимават със спорт.

Отслабнете вонята, за да помогнете за количеството кафяво в въглехидратите, як, на vídmіnu víd празен, доброто ще бъде завладяно от тялото. Дотогава, така по чудо се чувствам като глад.

Не разчитайте на диета само за няколко суми пари - оптимално е да замените коктейла с една доза или да разредите 2, или не повече. С това е важно правилно да ги вземете на kshtalt diї. И така, протеиновите напитки за отслабване са:

• протеин - с яйца или мляко;
• витамини - с плодове и плодове;
• енергичен - с кавой чи грах.

Днешните протеинови шейкове могат да бъдат закупени в магазините или направени сами.

Рецепти

Протеинови шейкове

ванилово мляко

Смесете 100 г нискомаслен и нискомаслен сироп в блендер с ¾ бутилки мляко до хомогенна консистенция. Добавете ванилия на вкус и разбийте.

Силски

Смесете чаша мляко с 2 кълба яйца и добавете зеленината на връзка магданоз или реколта. Усмивка.

Витамини и протеинови добавки

2 супени лъжици покълнали лози и стилка и ягид кранове или боровинки се смесват с пакет нискомаслен сироп. Добавете pivsklyanki vodi и разбийте до хомогенна маса.

За половин бутилка кисело мляко вземете 2 супени лъжици половин мента и касис и една - мед. Комбинирайте съставките в купата на блендера и разбъркайте.

Енергичен освежаващ коктейл

Кавовий

Смесете бутилка мляко с едно яйце сирак, половин чаена лъжичка кавит и равно количество нарязана прясна мента. Разклатете коктейла до хомогенна маса.

Рецепти за смути за блендер

Смути - напитка от детайли и донесе трохи от млечни продукти с чай, сок, плодове, зеленчуци. Невъзможно е да разбиете йога с ръцете си - за когото имате нужда от блендер. Ale ce не е единственото правило за подготовка, е th іnshі:

1. Vikoristovuvaty се нуждаят само от пресни съставки.
2. Зеленчуците с груба структура е по-добре да се подложат на слаба термична обработка преди тях, що се отнася до детайлите.
3. Да замразим горските плодове пред тях, как да ги сложим в блендер, да им дадем малко.
4. Всички компоненти на смутито се нарязват на ситно и последното се слага в купата за смесване.
5. Съставките на коктейлите се добавят заедно, след което добавяме към тях родината и смесваме отново.

Често в коктейли от заместени плодове, зеленчуци и зеленчуци, ейл и напитки, в някои групи продукти, те се добавят.

Зеленчуци

За да извлечете всички необходими на организма микроелементи и витамини, е необходимо всеки ден да приемате около 2 килограма зеленчуци. Очевидно не е толкова лесно да се работи, защото това е толкова голямо число. Това опушено подобие във всички възрасти не е човек с кожа, който иска да следва здравословна диета.

Ежеседмично - пийте зеленчукови коктейли, приготвени в блендер. Тим е по-голям, защото миризмата не само носи алчност на тялото, но и за отслабване, така че да не можете да отмъстите на калориите и да ускорите обменните процеси в тялото на човек.

Як готви

Най-лесният начин е да приготвите зеленчукови смутита с целина, ogirkiv, тиквички и парченца воня, за да измиете структурата. По-едрите зеленчуци: моркови, броколи, карфиол, грах могат да бъдат нарязани на цаца, така че вонята да стане мека. И оста на картофи, е необходимо да се готви цвекло близо до 10 перца persh, сложете ги в блендер.

Ако не искате да давате термична обработка на зеленчуци - заместващи консервирани аналози. Бъдете сигурни, че в такова състояние ви трябва по-голямо задължение, по-ниското е посочено в рецептата.

Смутитата могат да се разреждат с вода, кефир и зеленчукови сокове. Най-добре е да използвате пресен сик: домати, цвекло, моркови или препарати от селера. И ако нямате много капацитет за това, купете някои от занаятите с минимално количество консерванти.

Рецепти

Смути със спанак

Вземете 70 г броколи, 200 г спанак от консерва и една малка ябълка. Назовете ги и ги опишете подробно. Добавете щипка сол и 60 мл сок от моркови, след което разбъркайте всичко заедно на вятъра на висока степен.

Буряково смути

Имате нужда от едно малко цвекло, чушка, пресен огирок и няколко стръка целина. Смесете ги и ги пасирайте в блендер до еднородна консистенция.

летен коктейл

3-5 чери домата, 1 малко пънче, отрежете половината от стръка целина. Към тях добавете крип, половин настърган карамфил и 150 мл кефир. Пасирайте всичко.

Пикантно зеленчуково смути

Размножете един картоф със среден размер и дръжки и броколи. Загрейте 150 мл мляко. В купата на блендера изсипете половината ряпа, добавете зеленчуците, половин скилидка чайник, малко парче сира, къри на прах, куркума и сол. Променете всичко до степен на мания за една и съща маса. Долейте изтеклото мляко и разбъркайте за около 30 секунди.

плодове

Плодовите коктейли се освежават с приятен вкус и лека консистенция. Особено приемливо е да се пие напитка, парчетата от вонята са добри за освежаване. Въпреки това, в това време на годината, смутитата с плодове ще ви дадат настроение и ще помогнат на тялото ви да се бори срещу зайвоу, парченцата от такава напитка може да не отмъстят за калориите.

Плодовете имат богат зукрю, така че рецептите за плодови смутита не добавят нищо друго. Tse pov'yazano z tim, scho overworld vzhivannya може да доведе до покачването на мястото на tsukra в кръвта.

Рецепти

Смути от грейпфрут

Вземете от фризера половин банан за 20 перца. След като обелите половината от грейпфрута и мандарината, добавете към тях банан и няколко супени лъжици боровинки и разбъркайте до получаване на еднородна консистенция.

Лилав коктейл

Една обелена круша и 2 големи парчета кавун се нарязват на ситно, към тях се добавят десетина половинки и се нарязват. След това им дайте пинта сок от боровинки и изцеден лимон. Разбийте всичко за около 30 секунди.

Смути с мед

Смесете половин ябълка и 2 банана със 100 мл нискомаслено среднощно кисело мляко. Добавете малко мед и лед към тях, разбийте близо до whilini.

Смутита с киви диета

Необходими са ви киви, 2 резена лимон, 5-8 листа мента и магданоз. Смесете ги в блендер до хомогенна консистенция, добавете бутилки с вода и малко мед и отново разбийте наведнъж.

Chervoniy напитка от kiví

10 лешникови лешници, които да вземете от крихт. Okremo Zmіshayte 2 киви, банан и малина pívsklyanki. Сложете всичко в чашата, добавете мед и разбъркайте добре.

Млечни продукти

Напитка на базата на мляко или кисело мляко - чудесен начин да намалите глада, да дадете на тялото необходимите въглехидрати, калций и да отслабнете, когато го направите. Замърсените използващи продукти са с ниско съдържание на мазнини, но не и с ниско съдържание на мазнини.

Ако имате алергия към натуралното мляко – заменете йогата със соево или кокосово. Можете да приготвите и смути с кефир. Такъв коктейл ще бъде също толкова светъл и кафяв като мляко. А когато се съчетаят с правилните съставки – направете ги солени.

Рецепти за блендер

Коктейл за лека закуска

Разбийте един банан в блендер до хомогенна маса с 2 супени лъжици всякакви пластмаси, лъжица мед и 200 мл мляко.

кокосово смути

Половин бутилка нарязан ананас трябва да се смеси с банан наведнъж. Добавете 70 мл мляко и 50 мл кокосово мляко. Разбийте масата.

Круша с канела

Една ябълка и една круша вземете от блендер. Добавете ¾ бутилки кефир и канела на прах, разбийте за около 30-40 секунди.

Смути с целина

Pívsklyanki narízanogo seleri се смесват с еднакво световно кисело мляко и се разбиват до еднородна консистенция.

Зелени

Продуктите със зелен цвят имат дори малко калории и звукът може да бъде освежаващ, лек приятен. Приготвени от тях, те са най-важни в борбата с теглото на свалените килограми, за това, че вонята придава на тялото неживи живи елементи, повишава тонуса му и провокира процеса, който се очиства.

Зелените смутита се приготвят със зеленчуци, билки и плодове в зелено и различни цветове. Разредете сумиши предимно с плодов сок, питейна и минерална вода без газ.

Рецепти

Жив коктейл

Mashayte половин авокадо, ябълка, една есетра и трио настърган джинджифил. За разбиване на сумиша се добавя вода и се разбива отново.

Смарагдово смути

Нарежете половин авокадо, киви и зелена ябълка със среден размер, нарежете връзка листа от маруля с ръце. Смесете компонентите в блендер до хомогенна маса. За bazhannya добавете вода или ябълков сок.

Лека огиркова напитка

Изсипете няколко големи печени и ги разбийте в блендер с листа от магданоз и мента.

Зелено цитрусово смути

Обелете лайма от шиша, отстранете зеления пипер от зеления пипер и отстранете йогото. Сменете съставките, добавете към тях четвърт бутилка лимонов сок и разбийте отново. Ако искате да пиете кисело - добавете малко вода.

Z Целина

Celera е уникална култура зад господството си, като гуша и язания, които да обичате с цялото си сърце, било то човек, който не може да изхвърли вага ви. Vaughn maє sechoginnu diyu, подобрява работата на ецването и ускорява процеса на обмен.

В 100 г целина има само 33 калории, като в по-голямата си част няма мазнини.

Пийте викор от целина, за да промените допълнителната "тежест" на диетата, защото вонята е още по-лека, но в последния час се чувствате почти гладни. Така че, със зелен коктейл, можете да замените един от priyomіv їzhі или да се люлеете върху йога варианти на rozvantazhuvalny дни.

Рецепти

Обелете дръжките целина и лайм и ги почистете в блендер. Добавете киселото мляко и разбийте масата.

С ябълка

Комбинирайте няколко стръка целина с една зелена ябълка и връзка магданоз. Пасирайте ги в блендер до получаване на хомогенна маса. Отриман сумаш може да се разреди с вода.

С джинджифил

Коренът от джинджифил е като чудотворен засиб срещу тежки заболявания. Vín korisniy i u borobi іz zayvimi kílogramami, oskílki:

• Стимулира производството на кортизол, който участва в обмяната на речта и разграждането на протеини и мазнини.
• Viklikaê zbіlshennya viroblennya топлина от тялото, scho zmushuє тялото vytrachat повече енергия за нормален живот.
• По-лесно ецване и по-голямо опушено изграждане на стените на шлюза.

Напитките с джинджифил се отличават с различни разновидности: те се правят на базата на вода, сок, ферментирали млечни продукти. Въпреки това, за отслабване най-добри са пакетчетата чай.

Рецепти

Лятна напитка

Настържете меденките с розмарин около 8 сантиметра на фина трета. Добавете един лимон и няколко листа мента към новия. Залейте сумиша с топъл зелен чай, можете да добавите малко мед.

Парченце джинджифил (4 см) се нарязва, добавя се супена лъжица канела и се залива с литър чай. Запарете в термос няколко години, отцедете и след това добавете 2 супени лъжици лимонов сок и 1 червен пипер. Можете да добавите и 2 супени лъжици мед.

Смути диета

Системата за отслабване с коктейли, които се състоят от плодове, зеленчуци, млечни продукти и вода, може да се сведе до строги диети. Vaughn maє на vіdmova vіdmov vіd be-yakоїїїї, krіm такива napoїv, за 3-7 дни, угар в вида на резултата, който искате да постигнете.

Организмът по време на диетата не е гладен. Компонентите на смутито съдържат всички необходими микроелементи и в същото време може да няма калории.

Isnuє цаца от основните видове диета. Най-популярните от тях:

• Почистване. Три дни 2-3, като в този случай можете да пиете смутита be-like от смесени зеленчуци, prote varto respect и други компоненти: трябва да направите коктейли от плодове, а вечер - от зеленчуци. Позволява да вземете 2-3 килограма и да прочистите тялото от токсини и токсини.
• Тижнев. Настоящата диета, тривалност 7 дни. Нашите коктейли с мустаци могат да бъдат със средна плътност, а в нормалната диета присъстват вода на основата на мляко, кефир, фрешове и вода. За един ден на такова хранене можете да похарчите 5-6 килограма.
• Триденна. За здравословна диета varto пият редки коктейли. За 3 дни такова хранене можете да изядете 2-3 килограма.

Не сте избрали диета, знаете - необходимо е да пиете кафяви смутита веднага след като са ги приготвили. В същото време е необходимо да се допълни системата с 5-6 хранения на ден, като се пие една порция - 200-250 ml.

Плюсове и минуси

Такава диета на хранене може да бъде без проблеми:

• подобряване на работата на тревната система;
• стените на шлюза не се разтягат и образуват звезда до често хранене на малки порции;
• безличната комбинация от вкусове не позволява претрупване с продукти;
• тялото идва в тонус, отнемайки необходимата енергия без стягане;
• за курса можете да свалите до 5-8 килограма.

Проте е в новото си противопоказание. Не е възможно да се стигне до suvoroy диета:

• жени и майки, които копнеят;
• хора, от заболявания на нирока и черния дроб;
• хора, които страдат от нарушени хранителни навици: анорексия, булимия и др.

Трудно е да седнете на такава диета, така че прекарвате много време у дома или сте се обадили да се срещнете с приятели, колеги, така че не можете да готвите в резерв. В такъв момент ще се случи да промените гласовете си за определен час и да водите по-голям начин на живот, за да избягате от преживяването.

Пийте Саси

Водата Sassi е друг чудесен вариант за коктейл за отслабване. Компонентите, които се намират в новия, стартират процесите на ускорен обмен на речта в тялото, премахват токсините и нормализират водния баланс.

Необходимо е да се пие вода като допълнение към диетата, но с нея е важно да се запази мирът в диетата и да се спазват правилата за здравословно хранене.

Подгответе я, от което се нуждаете:

• 1 пънче;
• 1 лимон;
• супена лъжица настърган пресен корен от джинджифил;
• Събирам пресен лист от мента;
• 2 литра минерална вода и питейна вода.

Настройте фино всички компоненти в блендер или за допълнително ренде, успех и не забравяйте, че вонята е виновна за изпускането на повече сок. Potim tsyu sumish изсипете вода и го вземете с капак в хладилника. Можеш да се напиеш на следващия ден, още повече, че пак си виновен да пиеш йога.

Yak pratsyuê вода sasi

Кожната съставка може да бъде уникална инфузия върху тялото:

• Джинджифилът е основната съставка. Вин ускорява метаболизма, подобрява работата на билковата система и пръска течния поток от лимфа, в името на което провокира пречистването на тялото от шлаки.
• Ogirok действа като sechoginny zasib и също така помага да се придаде сила.
• Лимонът е източник на витамини и елементи, които нормализират въглехидратите и мазнините.
• Мента - притъпява апетита.

Напитката може да се приеме от всички, кримските хора, тъй като страдат от заболявания на червата и червата. Противопоказания също са алергични към всеки компонент.

Курсът е длъжен приемникът да стане не повече от месец, след което се нуждаем от почивка за ден-два.

Напитка с лимон

Лимонът е един от най-добрите плодове за премахване на влагата. В отмъщението на речта, яки помагат на тялото ни да раздели мазнините, да премахне солта. Кремът на това вино е приятно освежаващ и особено незаменим в спек рока.

Пиенето на вода с лимон е необходимо спокойно, особено за хора с повишена киселинност на стомаха.

За да се насладите на ефекта от пиенето на вода с лимон, достатъчно е да пиете йога през целия ден заради спраги. Резултатът от гледането на няколко килограма можете да си спомните вече за kílka tizhnіv.

Рецепти за вода с лимон

Опция 1

Пригответе пресен сок от лимон и смесете йога с равно количество преварена вода. Пийте вечер, преди лягане или 30 минути преди сън.

Вариант 2

2 лимона наведнъж, обелете от кората и залейте овесената каша с 1-1,5 л вода. Пийте напитка през целия ден.

Вариант 3

За бутилка топъл зелен чай вземете 2 супени лъжици пресен лимонов сок. Mishayte rіdini. Свикни да пиеш уран и тръгвай.

Svіzhovichavleniy sіk

Трудно е да отслабнете за бърза диета, защото не можете да ядете нищо друго, но трябва да се насърчите в 2 храни и любимите си страхове. За да улесните издържането на такова zhorstkі obmezhennya, шейната правилно вземете рецептата на диетата.

Комбинирайте зеленчукови сокове от любимите си продукти с пресни плодови сокове, така че да обичате повече за другите.

Соковете от зеле, моркови, портокал и гарбузов стават основата на диетата на жителите на средната смуга на Русия. За да разширите зеленчуковото меню, пригответе и пресни сливи, череши, круши и ягид.

Можете да опитате менюто, като следвате тези прости принципи:

1. 70% от спестения сок може да се съхранява в зеленчуци.
2. Плодовите сокове могат да поемат кожата ви на ден, но ако имате питие - поглезете се с една бутилка на ден.
3. През останалата част от деня се опитайте да не включвате цитрусови плодове в менюто. Дайте предимство на зеленчуците, за такива плевели с голяма каша.

Sik може да се пие като чист вид, така че zmіshavshi цаца ingredientіv наведнъж.

Рецепти за смеси за днес

1. Витаминна смес. За йога пригответе використ една зелена и една червена ябълка, морков, праскова, зеленчуци и 3-4 сливи. Можете също така да добавите няколко зелеви листа.
2. Салатен микс. Його се приготвя от сок от един морков, ряпа, две цвекло и 200 грама кисели пресни плодове. Vіdmіnno pіdіyde кран и брусница, можете също да vicorate черно и червено френско грозде.
3. Чай пресен. С един грейпфрут след бране на зелено грозде и горобини смесете и смесете със зелен чай без добавки.
4. Смесете антиоксидант. За да правите йога, имате нужда от един голям картоф, няколко сочни броколи, портокал или грейпфрут и къпина, жерави или червени боровинки и касис.
5. Зелена смес от пюре. Пюре със сок от един хайвер zmishati със сок от пулпата на втори лимон или лайм.
6. Смес от джинджифил. Необходими са ви кубче корен от джинджифил, около 2 см квадратни, 2 малки ябълки и портокали.
7. Зеленчуков микс с масло. Смесват се с еднакви по големина морков, ябълка и парче гармелон, с 5 мл зехтин и зехтин.

Очевидно можете да спечелите и други комбинации. Въпреки това, ако не отидете на класическите дни, успокойте се, в противен случай премахването на сместа може да причини твърде висока киселинност или неприемлив вкус.

домат

Доматеният сок е една от най-популярните зеленчукови напитки. Вин корисен и по-пикантен, както и пикантен отслабване, до факта, че провокира отстраняването на солта от тялото, нормализира работата на червата, а също така понижава холестерола.

Самият домат е диетичен продукт, но оскилките отмъщават за малко калории и кафяви въглехидрати.

Според резултатите от изследванията, следвайки принципите на здравословното хранене и пиейки бутилка доматен сок за един ден, човек може да консумира 1 кг на ден. За някои вина обаче те могат да бъдат пресни и без добавки, приличащи на заквасена сметана и сол. Ако искате да промените малко удоволствието от йога, тогава побързайте с тези рецепти:

Доматен сок с босилек

На бутилка фреш от домати вземете половин лимон и чаша вода. Добавете стръкче листенце босилек в средата и разбъркайте всичко в блендера.

Сик из часник

Смесете бутилка доматен сок с карамфил и стрък целина. Добавете супена лъжица лимонов сок и, за вкус, няколко капки към сос Табаско. Разбийте сумиша до хомогенна маса.

Сик домат с авокадо

М'якуш от половинки авокадо, добавете бутилка сок и разбъркайте.

Сик алое

Алое - Джерело кафяви микроелементи и витамини. В борбата срещу zayvoi vaga, zastosovuyut zdatnosti zadatnosti премахва шлаките и токсините, както и чрез релаксиращо действие.

Алое вера за отслабване може да се приема в чист вид или да се добавя йога към пресни зеленчуци и плодове.

Приемайте чист сок по две чаени лъжички за един ден, преди хранене.

Рецепта

За да приготвите сик алое, ви е необходим „жив” стаен рослин. Преди да отрежете горния месест лист на йога, не можете да поливате 3 дни.

Разлиствайки гледката, измийте я добре и отстранете кожата от тях. M'yakush podrіbnіt за помощта на блендер и vіdіzhmіt z otrimanoї masi sіk. Третирайте йога в хладилника за не повече от два дни.

Сокова диета

Невъзможно е да се изхвърли влагата на завдяка в соковете на нарривните с приемите на големия таралеж - за когото е необходимо да се заобиколи таралежът. Въпреки това, след нов тип хранене, диетата може да бъде 3 вида:

1. Rosvantage. Спечели maє на uvazí zaminu един z priyomіv їzhі за 200-400 ml сок. Помага за прочистване на тялото и намаляване на общото съдържание на калории в диетата. Възможно е да се получи такава система на хранене за дълго време, нормата на консумация на храна ще бъде малка, а вината да лежат според диетата.
2. С частична подмяна. При такава диета е необходимо да се приемат 2 дози сок за кора от сокове. В същото време е необходимо спокойно, давайки теглото на диетичния таралеж. За десет дни (максималния срок за един курс) можете да прекарате до 5 килограма.
3. Жорстка. Vaughn polagaє на povnіy vіdmovі vіd hardї їzhі. В същото време е необходимо да се пият около 2 литра сок на ден за 6-8 питиета в приблизително равни части. Можете да пиете прясна вода, с или без газ, зеленчуци и билков чай.

Можете да седите на диета за не повече от 5 дни и да отслабнете с 5 килограма за час.

За отслабване са подходящи само пресни сокове: пресни сокове, тъй като е необходимо да се разреждат с вода едновременно.

Не сте избрали два вида загуба на тегло, прочетете тези правила:

1. Пресният сок трябва да се изпие веднага. При екстремно време можете да запазите йога за не повече от 6 години на танца от тъмен склад в хладилника.
2. Повечето пресни сокове трябва да се приготвят от продукти, които растат във вашия регион. Вносните плодове е по-вероятно да бъдат включени в малки количества.
3. Соковете от m'yakottu са най-вкусни за тялото.

За борба с най-ефективните килограми се използват сокове от огиркив, гармелон, домати, селера, както и от ябълки, нарове, праскови и цитрусови плодове.

Gidnosti i nedoliki

Отслабването със сокове зад всяка система може да има редица положителни характеристики:

• Глюкозата, която се намира в зеленчуците и плодовете, може да се бори с почти глада и да ви накара да се храните най-добре, без да изпитвате дискомфорт.
• Пресните сокове ще заемат мястото на новия прием на витамини и кафяви елементи.
• Изглежда ефективно пречистване на тялото от шлаки и токсини.
• Побързайте с размяната на речи.

Защитете в него и неговите слаби страни:

• деаки соковете могат значително да увеличат киселинността на черупката;
• възможно е да се разшири стилът;
• диетата не е подходяща за жени и жени, които копнеят.

Противопоказания за отслабване на пресен сок са всички заболявания на охлюва и билковия тракт, както и кръвен диабет.