Diet Maggi е кръстена на видната жена от този суверенен демон на 20-ти век - Маргарет Тачър. Маги е разнообразна форма на името Маргарет и не е свързана с популярните кубчета бульон. Специална техника за отслабване, разработена от американската диетична клиника Mayo за "солената дама", е събрана в най-добрата мистерия от 1979 г. насам. Подробни записи бяха открити сред документите, които Тачър прекара в дълбок поглед след смъртта си.

Хитрата механика на диетата Maggi опера- тивно разчита на комбинация от продукти, която не изисква изгонване: да започне процеса на плюене на мазнини, премахване на застоялите интоксиканти и шлаки, пречистване и обновяване на тялото.

Настоящата класификация има идея. Изчистете менюто, за да отмъстите протеинови продукти, варени зеленчуци и цитрусови плодове, сирнист стравия и всички - да отмъстите за високата концентрация и специалната реч - флавоноиди, които изгарят мазнините и застояват застоя на родината, тялото.

Значими и недвусмислени постижения е:

• Ежедневен прием на калории, можете смело да намерите таблица на жизнения стандарт;
• Извинете ме, че не пренаредих рецептите за билки от природни продукти;
• Приоритетът е пред повече диета (и протеини) - повече балансиране на диетата от продукти, което не причинява анемия, астения, авитаминоза и други странични ефекти. Диета Maggi tse спестявания на витамини и хранителни добавки без храна;
• Отслабването е подходящо за различна възраст и самочувствие. Но все пак беше необходимо да се консултирате с лекар дълго време и да се лекувате не по-често от веднъж за първи път;
• Резултати от първоначалната стойност на този ден. В резултат на това средно 8 - 12 кг мастна маса.

Тривалостта

Продължителността на пълния цикъл е 28 дни, подразделени на етапи chotiri и продължителността на дермалния период. Важен аспект: диетата на Маги не ви позволява да променяте диетата, необходимо е стриктно да се придържате към отчетното меню и списъците с разрешени и събрани продукти. Класическият вариант за Маргарет се основава на двоен курс, но стъпка по стъпка метод за намаляване на броя на подобренията до 4 tizhniv за тези, които не избират да бъдат отделени от по-малко от 1-2 килограма, и може да успеят да напуснат vag по страхотния начин.

Списък на продуктите

Основната диета за отслабване на е налична. Други продукти и аксесоари.

Списък на разрешените продукти:

• Diet Maggi позволява сух препечен хляб, диетични бисквити, мустаци;
• Яйца чи нискомаслен сър;
• Mozhlivy фирма сър в малки kílkostyah;
• Крекери и сухи хлябове от хлебни изделия;
• Цитрусови плодове, предварително сме се споразумели за коректора на фигурата -;
• vvazhêtsya zarebuvanim мазнини горелка. Любезно се присъединете към круши, киви, ябълки;
• Кава и чай без зукрю за сприяят тона на позорното себевъзприятие;
• Рибата и морските дарове не натрупват земна вага;
• Нискомаслено месо (всичко, krím агнешко и свинско), приготвено без мазнина, олии и важно органично отидете на диетата;
• Бобови растения и зеленчуци (захарно-моркови или цвекло за защита, а не за отслабване) варени и пресни;
• Зеленчуци, салата, подправки и подправки.

Под час, бъдете като диета, твърде късно, пикантно, че gostrí stravi, кожа за нищо, разкъсване на лигавицата, плаче неподготвено, почти като глад. Varto преминете към поточно предаване на рецепти.

Списък на оградените продукти:

• алкохол;
• Мазнини и олио, майонеза, сосове;
• картофи;
• Борошно: хляб, сладкарски смеси, макарони, випичка.
• Zukor, пикантни или натурални (захароза, фруктоза, глюкоза), всички женско биле и десерти без вина.
• Плодове с високо качество tsukrіv (грозде, череши) също са следващия път zabuti.

Разпределение на диетата по етапи

Започнете трудно. Adzhe организъм не е лесно да се perebudovuvatisya и dolati pozivi към shkіdlivih smakolikіv. Яйчната диета на Маги, менюто за деня е твърдо фиксирано и непроменливо. Snídanok protyazhnya обаче: кава или mítsny чай без зукрю с грейпфрут и 2 яйца (в случай на версия със сирене 150 г нискомаслено сира - цената е същата за свинско с яйчена диета на Maggi). Ако е поръчано варени зеленчуци - това означава същото готвене.

• Моля Прочети:

Първа седмица

Обидът, че вечерята беше боядисан според дните от седмицата. Във vipadkah, ако таблицата не посочва точното число, това означава, че има нов строг обмен:

• понеделник

Obid: разрешени са плодове (един вид) - можете да ядете без граници, но не прехвърляйте
Вечеря: варено месо без мазнини или на пара. Зелен и черен чай без зукру (разрешен е синтетичен без въглехидрати)

• вторник

Обид: Варен, парена, намазан без мазнина, онзи маслинен петел, с одрана кожа. Варени зеленчуци.
За вечерта: салата с пресни зеленчуци и пресен грейпфрут с яйца (150 гр. сира, за специален вариант) може да добавите препечен хляб

• сряда

В деня на сирене и скилки завгодно домати от препечен хляб, листа от маруля. Вечери готвени постни месни продукти без гарнитура.

• четвъртък

Ежедневна утилитарна диета: плодове (един вид) за приготвяне на вечерна кайма или месо с гарнитура: варени зеленчуци.

• петък

2 яйца/сирене, грейпфрут и варени зеленчуци. Вечер се сервират със задушени риби на пара или на фурна без маслини към салата с пресни зеленчуци.

• Събота

Плодове за вечеря, месо за вечеря със зеленчуци

• седмица

Последният етап от седмицата на първия ден от седмицата, топингът на петел без яката се вари или задушава с различни зеленчуци, сър, плодове, грейпфрут. Вечерята е умерена: салата, варени зеленчуци и чай (кава)

На 5-ия ден от лоша диета резултатът е: мазнините се изпаряват върху очите и интензивно излиза вода. Не звъня по-често от веднъж на ден. Вероятно неопетнени подстригвания и тимчасови пъпки в тялото. Нормално е: това е бурхлива пребудова и регулира водно-солевия баланс, тялото или отделя вода, или уринира.

Друг ден

Бърза диета за кожата: 2 яйца (150 г сироп с 0% масленост) грейпфрут и тоник за деня на пиене, кава. Съобщава се, че това меню е приготвено с протеини, така че месната тъкан расте по-активно и тялото губи мазнини, което стимулира загубата на тегло.

• понеделник

Нискомаслено месо, пресни зеленчуци и салата на масата за вечеря. Вечеряйте 2 яйца (или обезмаслена сирна маса) с грейпфрут от kavoi или чай.

• вторник

Mayzhe отново и отново повтарям предишния ден, като сряда, и следобед, и вечерта. Функциите на тялото могат да се увеличат до монотонно количество. Увеличават се много варени зеленчуци и плодове

• четвъртък

Той ще маркира със себе си овцата, която се готви, този твърд господин. Вечерята е стандартна храна: яйце-сира с грейпфрут, пиене на чай, кави

• петък

Zijde като рибен ден, гарнитура не е необходима. Вечеря за звуковата схема.

През уикендите на диетата Маги ще има следващата рецепта: петел без шкири или иначе нискомаслено месо, тоест лека плодова вечеря. С правилното преминаване на етапа резултатът е близо 5 килограма.

Трети ден

Основният вариант на диетата за яйчници Маги приключи във 2-ри клас. Третото и четвъртото дарение по-късно - с помощта на второто е наличен по-висок резултат (є данни за резултатите от изразходването на 20 и повече килограма на курс). Методологията на менюто е малко по-различна от миналото: диетата, превърнала се в твърда фиксация, се променя ежедневно. Сър отново изключи от менюто.

Snídanok, obíd, че вечерята е една и съща за tizhdenі лежа на:

• Плодов. Налични в необходимото количество. Но е невъзможно да промените менюто и да не добавите нищо към менюто;
• Зеленчуци. Измийте се или гответе;
• Допълнителни qіngredієnti zmíshuyutsya: третият ден на въведения и плодове и зеленчуци, и повече от всичко krіm маруля и хайвер;
• Квартал Рибни е кръстен. Парена, варена, намазана не със зехтин, а с бели морски дарове със зеленчукова гарнитура и листа от маруля;
• Предстоящият ден е посветен на m'yasu. Be-yaké znezhirene със зеленчуци на vіlny kіlkostyakh;
• Razvantazhennia на тялото поради голямото количество протеин. Само пресни плодове, както първия ден;
• Suvoriy останалата част от деня на третото вземане на проби изисква да свикнете с един или един вид плодове за списъка.

четвърти ден

Например, всички преживявания за сезона, менюто и наличните рецепти са значително различни. Какво е особеното във факта, че на кожата на деня се показва като протеинова норма, ако искате да бъдете бедни в даден момент, ако искате правилно да разтегнете напрежението на здравето на времето, като ядете 10 тънки от кожата. Стандартният трикратен режим, очевидно, ви позволява да постигнете оптимални резултати без тръба с цип.

Диетично меню Маги от четвърти тип:

• M'yaso, zgidno z vimogami диета (200 gr). Риба (200 г). Шпрот (до 5 броя) домати и ogirkiv, маруля. Такива речи са като грейпфрут, препечен хляб и кава (максимум една) е по-разумно да се прехвърли към лека закуска.
• Мясо - 200 гр. 400 гр пресни зеленчуци и плодове по избор
• Четвърт килограм нискомаслена сира, 200 г варени зеленчуци и пресни пържоли. Традиционен ранков тост с грейпфрут.
• Чук без шкири до 400 гр. Третина килограм пресни зеленчуци, маруля и закуски (цитрус и препечен хляб)
• 2 яйца (150 гр. сира за кисела диета), 120 г твърда сира (вариант - бринза). За snidanok zgaduvati navit not varto, плюс 300 грама пресни зеленчуци и зеленчуци.
• Знежирено м'ясо 200 гр, трохи сира или сира. Сниданок и протяг на деня пресни зеленчуци до 300 гр.
• Риба - до четири килограма, цаца супени лъжици сироп, 200 гр. По желание сирене и зелена салата.

1. Гответе обов'язково, колкото е необходимо, или на пара, без зехтин, мазнина, бульон. Можете да обличате салатата с лимонов сок или зеленчуков и соев сос;
2. Като и be-yak иnsha протеинова диета да легне при режим на приемане на вода - не по-малко от 2 литра на ден, за да се избегнат потенциални проблеми с nirks;
3. Невъзможно е да се пропусне черният трик, включително комбинирането с други - просто промяна на рецептите на Mayo Clinic и гарантиране на заявените резултати, влошаване на постигнатия успех. Така че, като веднъж zirvatsya, по-скоро ще закача отново и ще опитам всичко наведнъж отново. Диетата на "солената дама" сякаш намалява вагината и духа;
4. За нормален цикъл на спестяване, както при всяка друга диета, не добавяйте витамини от група Е, че омега-мастни киселини;
5. Здравословен сън и останалата част от деня не по-късно от три години преди лягане, запазете здравето си, спечелете самостоятелно усещане за това настроение. Dotreatment на добри биоритми в сън-не-сън за подобряване и фиксиране на резултата;
6. Гладен повече от всякаква сила, гладен едновременно със салата и чаша хайвер;
7. Сър може да се къпе до 20% мазнини, забравете за това на третия ден.

Тук има изобилие от храна. Прочети!

Важни бележки:

• След това пийте повече вода;
• Зеленчуците се варят във водата без добавка на бульон, можете да добавите сила, черен пипер, подправка, цибула, часник;
• Невъзможно е добавянето на масло и мазнина;
• Можете да изпиете бутилка сода по всяко време или буркан или две газирани напитки (диетични);
• Когато се почувствате гладни, можете да ядете огирки, моркови и салата, ейл в последния час (2 години) след предложеното йжи;
• Необходимо е стриктно да се спазва режимът с цимис и продукти в такова количество и да не се променят инсултите вечер и вечер;
• Ако искате да се погрижите за смяната на вагината си, звънете 1 път на ден преди тоалетна;
• Не е възможно, като се придържате към някакъв период от режима, да засилите този момент, необходимо е да се обърнете към кочана. Същите, сякаш е разрешено помилване;
• Важни спортни дейности;
• След режима ще имате малко шведска шапка, навийте се като таралеж; tse ви помага да следвате вашата vaga за период от много месеци, но за спокойствието на калорийния и зукру;
• Ако обвинявате необходимостта да повторите режима наново, тогава е необходимо да повторите двата първи и четвърти ден.

Части от храненето според диетата на Маги

Каква е думата салата?

Нося салата: тъй като в лъковете е посочено, че е необходимо да се яде, след това тези, които са написани, тъй като не са, тогава това означава да се трудите върху листата, докато разлиствате маруля.

Какво е тост?

Тостът се приготвя от намазани малки парченца всякакъв вид хляб (черен или за препечен хляб, без rodzinok).

Какъв дебел сър?

Сър по-добре за Oltermany 17%. Кой не обича сирене следобед?Можете да ядете нискомаслено сирене (до 5%).

Axis yakí siri, че сър къпе момичето:

• сър 0% "Президент" за тези, които живеят в Украйна
• Нежирен сир "Сваля"
• "Дом" 4% или "Вальо" 2% -17%
• Диетичен 17%, броене 17%
• "Руски" 17% (предлага се различно съдържание на мазнини в Русия)
• бринза 15% Agroproduct и sir homemade Foodmaster 0% (за Казахстан)
• бринзата е с ниско съдържание на мазнини (до 9%) или сър "Фитнес", тук 15%
• моцарела 8-10% мазнини, е сири 0,1% мазнини (за Nímechchini)
• Сър Полар 5%
• Znezhirenikh syriv 0-0,1-0,2% їstіvnі "Budinochok близо до селото". И най-добрият "Савушкин продукт" (беларуски)
• fromage frais sir с маса фракционна мазнина 0%, продава се в Ашани

Трябва да ям риба утре, имам храна, по-добре, и кого да готвя?

Рибата е по-добра за минтай или морски мов, рибата може да бъде заменена с морски дарове. Добро уиски за даване на скариди. По-добре е да готвите с подправки и билки.

Какво може да се разболее с тази диета?

Нирки. Колко голям е броят на яйцата, които могат да бъдат хвърлени в тяхната работа.

Противопоказание за диета за яйчници?

Такава диета категорично не е за хора с алергии, но и за хора с нарушена функция и заболявания на сърдечно-съдовата система. Също така, всички са необходими за тези, които страдат от чревна дисбактериоза: по време на процеса на полагане на протеини в червата се наблюдават богати газове, които нарушават естествената микрофлора.

За да бъде едно яйце swidko (с период от година-две) и по-подходящо, по-добре е да се готви неохладено.

Минусът на яйчната диета е, че яйцето повишава нивото на "гадния" холестерол. Вярно е, че яйчният холестерол е по-малко важен, тъй като е необходимо да влезе в тялото наведнъж с лецитин и в допълнение към диетата е възможно да се намалят зеленчуците и плодовете, като начин да се отмъсти на естествените антиоксиданти и растящата клетъчна тъкан. А също и зеленчуци и билков чай.

С какво можете да замените яйцата?

Яйцата могат да бъдат заменени със сирене. Пропорция има опаковка сира = 2 яйца.
За пояснение, 1 яйце \u003d 100 гр. сира

Можете ли да замените месото с рибено месо?

Ni. Така че не можете да го замените.

Можете ли да дъвчете диета?

Можете да го направите без цукру, но няма да имате апетит. Можете и без цукру ледени кутии.

И в името на диетата, можете ли да работите за печелившите дни и след това да продължите?

Rozvantazhennya не се прехвърля в моята диета.

Защо няма шилив?

Организмът вика новата вага, тогава ще се настаним в новата ваза и аз ще сляза отново.

Как да карам вага на тестис?

Добри храмове на първия ден, в първите дни излиза вода, уважение към тоалетната, по-често започнаха да ходят до тоалетната. От голямата вага до 5 кг за първата седмица, Иде, максимум 12,5 кг за 1 месец, но момичето имаше влага от 110 кг и фанатично спазваше менюто на диетата. иди псувай.

Какво трябва да се направи след диетата с яйца на Маги?

Трябва да излезете от него внимателно (мазнина, гостре и богато веднъж, не тръгвайте!, не се оставяйте да отидете трудно). Уау, като и след по-голяма диета е необходимо да добавите няколко tizhnivs, ако искате. Ако диетата трябва да върви, или изсмукване на калории, или на, или на.

Може ли царевица?

Взагали не е възможно на моята диета.

Тя не счупи нищо, но вагата го направи. Защо?

Причините могат да бъдат морето, оста на деня:
запек, начало на CD, знаете ли какво още се случва, оста е сериозна - месецът расте или спада. Водата се напива, бандата върви, па след тях храмът е добър. Не се притеснявайте да продължите диетата!

Барбекю - за идеята за смазване на м'ясо - и какво, йога е възможна (например първия ден първия ден)?

Барбекю - цеж смазано м'ясо. Основната разлика е, че вареното (navit іz síllu) месо е повече от три, а кебапът е по-богат.

Пиле на скара и печено месо на фурна подпадае píd диета?

Само петел без шкир и месото не е по-тлъсто.

Може ли да се яде след 18:00?

Можеш, можеш! Заобиколете се на хранене 3 години преди лягане.

Можете ли да замените консервирания грах с варени зеленчуци?

Невъзможно, зеленчукова консерва под оградата

Можете ли да мариновате жу?

Възможно е, макар и само в разумни граници, ако затъмните водата, ако искате добри щитове, тогава не е зло.

Кога е по-добре да започнете диета?

Първите чисти дни след месеца ще бъдат с максимално разхищаване на вода.

Кога коригирате мазнините на танути?

Първото разграждане на мазнините се прави на петия ден от диетичното хранене.

На първия ден кача 1-2 кг, нормално ли е?

Нормално е тялото да влезе в дома. Не се гушкайте, уискито скоро ще се стабилизира на 200-300 грама на ден

Не чувствам глад, какво ми е?

Организмът звучи преди хранене на диета, плужекът се е свил в чорапогащи и сега получавате по-малко количество храна.

Можете ли да добавите чи към чай или кава заминник цукру по време на диета?

Можете само да се чудите, че там имаше 0 kcal.

Диета на магията за 4 дни, менюто се основава на въвеждането на протеини, с дива система за отслабване.

Преди склада децата постоянно въвеждат яйца и кисело-млечни продукти. Всички компоненти на режима са специално подбрани за активиране на обмена на речи.

Магическа диета за 4 дни. Менюто е представено в нашата статия

Нарекох тази диета в чест на нейния създател - главата на Великобритания Маргарет Тачър. Режимът на хранене не пренася глада и определя минималното количество студени хранителни продукти.

Диетичната система се основава на редица правила:

• следноторежим без почивка;
• ограденаправете промени в менюто, обръщайте други продукти или заменяйте посочените елементи с други;
• днеспрепоръчително е да пиете до 3 литра вода;
• в диетичното менюМагията за 4 дни е позволено да включва чай без под-солоджувачив;
• ограденагладувам;
• промянапочти гладът ще помогне на зеленчуците;
• Strava е разрешенавключете цибула или часник, или по-скоро го използвайте в подправки;
• готвенезеленчуковите култури се разбиват, без да се разбърква бульонът след готвене на месо;
• как се приготвя салата, тогава не включвайте още едно зареждане с гориво в новия.

Ако започнете да се подлагате на диета Маги

Първите резултати от диетичната система се показват за първия ден, ако загубата на тегло е 0,8 до 2 кг на ден. До края максималната загуба е 7 кг.

важно!Намаляването на vag на първия ден от първия ден от живота се вижда веднага щом погледнете родината от тялото.

От друга страна, мастните натрупвания се изгарят, а цената на vag е 0,3 кг на плячка. Спускането на вагиума не изглежда толкова бързо. На кой етап да отидете стегнати и кожата става по-издърпана.

В средата на диетичния режим тази вага идва в стабилен лагер, парчетата на тялото се придържат към актуализирания режим. След няколко дни процесът на намаляване на излишните килограми ще бъде подновен. В резултат на това увеличаваме теглото на товара до 20 кг.

Колко често можете да седите на диета Маги

Повтарящата се диета е разрешена веднъж на ден. Такава система е основана на бял фон, така че има своите недостатъци. Дефицитът на въглехидрати води до намаляване на имунитета, розумовата и физическата активност.

Меню на яйчена диета Маги за 4 дни:

Diet of Magic за 4 дни, менюто е на базата на яйца, но се казва яйце. Диетата на операциите е така, че организмът да е поел прием на кафяви елементи и витамини, липсващи в нито един от тях, белият таралеж.

Меню 1 тижня

Отнема един час, докато тялото се адаптира към актуализирания режим. Тъй като няма указания за броя на компонентите, тогава границата не е прехвърлена.

От цитрусовите плодове можете да изберете портокал или грейпфрут. Ovocheva narízka, приготвена с моркови, домати и ogirkіv. След прибиране на реколтата се прибират тиквички, грах и квас.

Зад системата чоранка започва от предстоящите продукти:

Такъв snidanok помага да се активира обменът на речи и да се намали почти съдбата до обиден прием. Яйцето ще се превърне в dzherelom на протеин, точно като цитрус за повишаване на глюкозата в кръвта. Лъжите са позволени да изпият чаша кави или чай.

Меню 2 вида

В следващия час на следващия ден е необходимо активно да добавите яйца към вашата диета.

Честит сниданок:

Меню 3 вида

Типичното меню се основава на продукти от един и същи вид. Няма нужда да живеете в района за дълъг ден.

Менюто ще следва следния принцип:

• 1-ви ден: без сочни плодове;
• 2-ри ден: зеленчукови култури преди или след прибиране на реколтата, крим картофени билки;
• 3 ден: плодове и зеленчуци;
• 4-ти ден: риба, зеленчуци без обработка или след варене;
• 5-ти ден: варено или печено месо (пиле), нарязани зеленчуци;
• 6-ти и 7-ми ден: без плодове.

Меню 4 вида

За четвъртата тижня се въвежда добра норма. Rozpodíliti njihovo vzhivannya цял ден sіd независимо. На дневна база можете да получите един цитрус, два цитруса и два домата.

Sirnoi диета Maggi меню за 4 дни

Режимът на хранене в Сирия може да бъде подобен на този на белите, както и часът на яйчната диета. Сър бързо се завладява, а протеиновите му компоненти се възстановяват веднага след получения продукт.

важно! Syrya spryaê подобрява роботизираната билкова система.

Diet Magic за 4 дни, менюто ще е базирано на Сирия и други продукти, тъй като ще бъде запазено за диетата с яйца. Преди диетата включете продукт с ниско съдържание на мазнини. Изберете само пресен сър, за да можете да се разминете с проблеми от ецването.

Меню 1 тижня

Shoranku pochinaetsya zí snіdanku:

В часа на reshtu ще взема моя заместник да отмъсти на сър. Други компоненти са пълни с подобни.

Меню 2 вида

Shoranka трябва да бъде премахнат с подобен ранг, както в първия ден.

Хранителните продукти за 2 хранения се вземат от стандартното диетично меню. След това Vzhivannya yaêts го замени със сър.

Меню 3 вида

За 3 вида продукти са избрани следните диети:

Меню 4 вида

Добавяне към диетата е сър, който се добавя към менюто в следния ред:

• сряда: 0,4 кг;
• Събота: имате някакви необходими задължения;
• седмица: 0,4 кг.

Изход от системата и сутринта на vag

Детето е закрепено стъпка по стъпка. За да добавите калории їzhu е необходимо последователно, категорично оградено.

Следвайки диетичен режим, продължете с балансирано храненес малко количество калории. Най-доброто помещение за приемане на смазана и гостоприемна храна, продукти от смесени мазнини, сладкарски изделия, алкохол, зукрю.

За да фиксирате резултата, можете да повторите диетата от първия ден на диетата. Необходимо е да се осигури нормалното функциониране на тялото.

Z разрушаване на диета и живот

Диетата на Маги е мощна до степен на хранене. Струва си да следвате последователността на победите и видовете продукти.

Важно е да знаете!Сякаш диетата на Меджик беше развалена за 4 дни, менютата отново се орязват.

Най-сериозният пропуск е включването на продукти преди менюто, които не са прехвърлени от системата: малц, газирани напитки, борни култури. Диетата се нарушава, когато се използват олії, подправки, гостри подправки.

Ако песенният продукт не предизвиква положителни емоции, е разрешено да го добавите към списъка. Въпреки това, vikoristovuvaty іnshі продукти са оградени. Не се препоръчва да уринирате диетата си и да лишите повече от цаца от трева. Диетата е подредена по такъв начин, че да осигури загуба на тегло за диетата на деня на пеещите компоненти.

Физическо приключение

Активно физическо действие на smіtsnuê m'yazi и spryaê spalyuvannya излишни мазнини. Физическото приключение може да се предприеме във фитнеса през първия час бягане, ходене на басейн, колоездене.

Най-добре е да спортувате три пъти на ден с ниска интензивност. В първия ден от деня децата на виконатите са просто физически прави. Постепенно часът и интензитетът за приемане се повишават.

Друг вариант за осигуряване на физическото въздействие върху тялото е повдигане. Все още няма възможност да се занимавате със спорт, достатъчно е да се разходите преди лягане.

За очевидността на проблемите, дължащи се на натиска и вътрешните органи в диетичния режим, е по-вероятно да се изследва. Диетично магическо меню за 4 днине е подходящ за жени, жени по време на бременност, както и за кърмене.

Специалният режим на хранене намалява количеството кръвна захар в кръвта, което става опасно при диабет и сърдечни заболявания. Друго последно нещо е, че shvidka stomlyuvanist.

Диета Maggi - tse dієviy начин да изхвърлите vag.

Я отминной ориз е подчинение на установения ред и избор на пеещи хранителни продукти. Този режим е три пъти на ден и се корени в живи яйца или сър.

Магическа диета за 4 дни. Меню за това видео:

Кратко видео за Магическата диета за 4 вида меню:

Диета Maggi pov'yazuyut z іm'yam министър-председател на Великобритания - Маргарет Тачър. Елегантният „дамски шиш“ беше излят от връвта й чрез система за пикантно хранене, специално проектирана за нея. Chi tse so chi ní, в същото време няма специално значение. Головна - така че диетата се получи, така че помогна да отслабнете.

Правила за отслабване при диета Маги

Но все пак за целите на децата има редица правила, не се препоръчва да ги унищожавате:

• Suvore dotrimannia меню - никакви прехвърляния, нито следа от замяна на един продукт с друг, за да знаете, че вонята е от същия тип. Ако имате алергична реакция към някой продукт, просто трябва да го добавите към списъка, без да го променяте с друг.
• Воден режим прехвърлете питейна вода до 2 литра на ден. Не пийте следващия час дори повече от година преди или след.
• Kіlkіsny склад миняти ограден . Ако не се обсъжда, можете да имате умения (например плодове) - да, искате умения.
• Снек (обяд, обяд) - възможно , но не по-рано, по-ниски след 2 години. Можете да хапнете с нискокалорична закуска, например морков, домат или лист от маруля.
• І чай, и кава влизат в склада на разрешените напитки . Кава, звичайно, краща за крем. Чай, зеленчуци от патладжан, най-вкусните (по-добре е да купувате в специализиран магазин). Такива чайове са пикантни сами по себе си без зукрю и хлебчета. Deyakí dzherela казват, че в Maggi можете да се поглезите с диетична газирана вода, парченцата не само ще повишат апетита ви.
• Обърнете се до първия ден yakscho vy zіrvalis или заплетени schos в диетата.
• Физическо привличане на чантата как да натрупате сила върху тях. Ако имате някаква депресия, дикална гимнастика (като Bodyflex), вие се събуждате, а стречингът и йогата ще ви помогнат да успокоите нервите си.

Списък на разрешените продукти

Следното меню ще има предстоящ набор от продукти:

• (vіdvarenі, баган готино) или сър с ниско съдържание на мазнини (като vikoristovuêtsya sirny вариант).
• Спусък без шкири, пуйка, накланяща тази гуска . Písna yalovichina и телешко също са pіdіyde. Вид агнешко и свинско varto vídmovitysya. Месото свиква с вида на варено и печено. Можете да победите фолиото, ръкава за печене, което ще даде на продуктите сокове и по-нисък вкус. Obov'yazkova umova - пригответе без добавяне на олии.
• риба . Можете не само да го направите, но и да го изпечете по различни начини. Можете да използвате скара.
• Плодове, сушени плодове, зеленчуци . Ябълки, сливи, круши тощо. не само е възможно, но е необходимо, но за специално уважение заслужавам грейпфрут, парчета вино изгарят мазнини. Въпреки това, винятки - поради големия брой зукра е невъзможно да се включат банани, грозде, фурми и смокини в диетата. За зеленчуците изключете картофите.

Диета Маги Билкова (яйчена) – меню за 4 дни

За 4 дни вашата диета може да изглежда така:

Тижден №1

Всички закуски ще бъдат еднакви: половин грейпфрут и 2-3 твърдо сварени яйца.

• Ден 1 : Дайте плодове, kilkist - бъдете. Вечеря с месо на kіlkosti 150 g.
• Ден #2 : Складово нарушение: петел (можете да го замените с индика). Не забравяйте - това е добро масло за гасене на чи. За вечерта - 2 яйца и моносалата от зеленчуци (морков, цвекло, сайдер, домат), 2 диетични хляба.
• Ден #3 : Яжте нискомаслено сирене, като добавка - 2 домата, 3 хляба. За вечерта вземете шматок (100-150 г) месо.
• Ден #4 : Плодов обид. Вечерта приготвяте месо, а за гарнитура салата от орхидеи.
• Ден #5 : Сервира се със задушени зеленчуци (на вид на яхния) като добавка - 2 яйца. Прекарайте една вечер с риба на скара с допълнително зеле. Цитрус за десерт.
• Ден #6 : Подновявам плодовото престъпление. Вечеря с петел със салата от зелени зеленчуци.
• Ден #7 : За обида - петел с едни зеленчуци и едни цитрусови плодове. Вечеря със задушени зеленчуци.

Седмица #2

За закуски не е готино един портокал или грейпфрут, както и 2-3 яйца.

• Ден 1 : Обид, който се състои от варено месо и прясна маруля. За вечеря яжте яйца със зеленчукова моносалата.
• Ден #2 : Изсипете свареното месо от голяма купа листна салата. За вечерта сварени яйца (2 броя).
• Ден #3 : За обяд давате месо от салата от зеленчуци сироти. Вечерята е същата като предния ден - яйца.
• Ден #4 : На обиди - задушени зеленчуци (можете да задушите), сър (тип Adigey или Tofu), варени яйца (2 броя). І за вечерта теж 2 варени яйца.
• Ден #5 : Покрийте с рибои - можете да печете, готвите, гасите. Вечерята, както и предишните дни, е от две яйца.
• Ден #6 : На obid - m'yaso be-yakіy (разумно) kílkostі. Томати - 2 броя, един грейпфрут. Вечерята се състои от плодове.
• Ден #7 : За обяд пиле с гарнитура от задушени зеленчуци, портокал (един) - за десерт. Вечерята ще бъде такава, като обида.

Тижден №3

Навива се от предните две. В диетата няма яйце.

• Ден 1 : плодове за целия ден, било то количество, но не повече от 1,5-2 килограма.
• Ден #2 : пресни или задушени/варени зеленчуци.
• Ден #3 : плодове, зеленчуци (сири).
• Ден #4 : риба във варен вид, салати от орхи зеленчуци.
• Ден #5 : пиле със зеленчуци.
• Ден #6 : плодове (без прехвърляне, за да можете да погалите плодовете).
• Ден #7 : як и отпред - плодов.

Тижден №4

Дажбата е посочена за целия ден. Необходимо е йогата да се раздели на 4 дози. Шовечора на вечеря - портокал и грейпфрут.

• Ден 1 : 4 парчета варени пилешки гърди, консерва риба тон (може да използвате сардини) в мокър сок. За да ядосате Олия с консерви, поръсете риба с копър, за да спечелите силата. Ogírki, домати - по 1 брой.
• Ден #2 : За целия ден - месо (по-добре телешко), 4 пресни зърна нахут, пръчици домат, 2 пшенични питки, един плод - по избор.
• Ден #3 : Господине, едно или две парчета. Плоча задушено зеле, домати, краставици - 2 бр.
• Ден #4 : Пилешко филе - 250 г на ден за варен или печен хляб, както предишните дни - нахут, домати и няколко хлебчета.
• Ден #5 : 2 твърдо сварени яйца с голямо количество листна салата, домати - 3-4 бр.
• Ден #6 : 2 парчета пилешки гърди, piv опаковки от нискомаслена сира, бутилка нискомаслен кефир, домати и ogirki - чифт парчета, 2 hlíbtsі.
• Ден #7 : Сър - 50 грама, консерва риба тон (или сардини), чиния задушени зеленчуци, сайдер и домати - по 2 броя, хляб.

Диета Маги за 2 дни

Диета с толкова малък набор от калории (броят на калориите на различни етапи от диетата е 500-770 kcal на ден, което може да бъде равно на калорийното съдържание на розвантажувалния гладен ден), това е твърде важно за процъфтяващо vikoristannya. Ето защо е важно да достигнете такъв режим с интервал от 4 дни, така че трябва да изберете 2-дневен вариант.

Диетата Двотижнева Маги работи върху това, така че менюто на първия и четвъртия сезон да бъде включено в склада.

Vihіd z koї ї є виновен, но действа и дори щади. Дебели и важни їzhi не са виновни, но. Оттеглянето може да бъде удължено за максимум 2 дни. Tobto, rízke, че shvidke края на диетата е изключен. В противен случай - връщане на всичко, което е било изразходвано, а може би и събиране на повече. Най-доброто от всичко, vihіd robiti под погледа на лекар.

Диета Маги Сирна

Не е като друга диета. Същата диета на Маги, призната само за тези, които не могат да не искат да ядат яйца от толкова голям брой. Наистина, сухо сварени яйца (без сосове, заквасена сметана или майонеза), но такъв голям брой не е подходящ за всеки, можете да изберете сирната версия на диетата.

Syrniy Maggi предава същото меню и правила, което е протеиново, но по същия начин яйцата в диетата могат да бъдат заменени с 200 г нискомаслено сира без зукру и добавки. Максимумът, който можете да си позволите, е да добавите 1 ч.л. пчелен мед. За bajannyam, за snidanok, можете да вземете сирене и яйца.

Можете да прочетете доклада за сирн диетата .

Рецепти за диета

Необходими : пилешко филе, нискомаслено сира, броколи, сира с моркови и подправки на бдително, зърно, босилек.

Гювечета за готвене:

1. Филе narizati, vídbiti, глътка с подправка.
2. Морков, сър, настържете на голямата трета.
3. Narizati броколи (или nalamati с ръцете си), смесете с моркови сироп sumishshyu.
4. Викласти форма за печене с топчета: петел, броколи-сир-морков, нов петел, броколи.
5. Отпийте от подправката.
6. Рекордите са приблизително пивгодини за температури от 200 градуса.

Броколите си отмъщават с голямо количество калций, витамини и фибри, които са незаменими в диетата, като продукт за ускоряване на речта и загуба на тегло.

Друг чудодеен стимулатор на метаболизма и изгарянето на мазнини е грейпфрутът по невъобразим начин с триска.

Необходими : филе от треска, няколко грейпфрута, цибула, зеленина (листа от мащерка и босилек).

За готвене :

1. Нарежете на порции, посолете и поръсете с черен пипер.
2. Пече се във фурна при температура 180 градуса с разтягане на 15-20 кичура.
3. Пригответе салса от грейпфрут: обелете грейпфрута, нарежете пулпата на малки кубчета. Narizat tsibulya с kiltsy, попарете с копър (sob дойде гореща вода). Цибулю змишати з|із| приготвен с грейпфрут, добавете | добавете | зелени листа.
4. Готов съм да разпределя печената треска на порции, да намажа звяра със сумата от грейпфрут.

Рататуй - печени зеленчуци

Необходими : тиквички, домати, патладжан, доматено пюре, чибула, часник, подправки.

За готвене :

1. Нарежете патладжаните с телета, сол, оставете да престои 10-15 hvilin, вижте какво сте видели, гняв. Тиквички и домати tezh Narizati.
2. Zrobiti сос: разтворете доматеното пюре с вода до гъст сос, добавете черен пипер, sil, cibula, chasnik, разбъркайте всичко.
3. Изсипете част от доматения сос във формата, след което добавете зеленчуците. Отгоре намажете с допълнителен сос.
4. Пече се във фурната за 30-40 минути при температура 180-200 градуса.

Необходими : нискомаслено сирене, домати, чаени листа, черен пипер, билки (босилек, мащерка, магданоз).

За готвене :

1. Бланширайте доматите с дип, за да премахнете кората.
2. Narizati често, налейте гореща вода, оставете да заври.
3. Добавете настъргана сира, чаена лъжичка и подправки и разбийте всичко с миксер, докато стане на пюре.
4. Оставете отново да заври и свалете от огъня.
5. Сервирайте горещ. Добавете препечен хляб към хляба.

Предупреждение и противопоказание

Меню с твърде много протеини е голяма работа, както за nirki, така и за целия ShKT, черен дроб и pidshlunkov. Ако сте диагностицирани със заболяване на тези органи, трябва да се погрижите за диетата.

Храненето по Маги може да има още един неприемлив ефект - да се появи подуване и запек, което е недопустимо и неудобно. Малко количество мазнини и сгъваеми въглехидрати могат да бъдат оценени отрицателно за възрастта. По правило лагерът на шкира се спуска, ноктите се ремонтират. И navit тези, които имат достатъчно калций в яденето на храни, не им помагат дълго време.

Първо, отидете на диета, бъдете доволни от лекаря (или по-скоро от диетолог).

Диета Маги: снимка преди този ден

С помощта на такова хранене можете действително да отслабнете със 7-10 килограма за 2 седмици, а за 4 - над 10 кг, в зависимост от характеристиките на тялото. Резултатите от диетата можете да видите на снимката преди публикацията:

Видео: Диета Маги за 2 дни

Видеото има rozpovіst, като bula е измислен от диетата на Maggi и това няма да бъде:

Американски диетолози, едновременно с психолози, ми казаха - ако сте приключили с диетата, не я приемайте до насита, докато не си навредите морално. Ако сте психически подготвени за най-трудното обмежение при їzhi за otrimannya okіsnogo резултат от това да изглеждате като изхвърлени килограми - диетата на Маги ще ви помогне!