Seryodkina Alina.

Kontrol:

sigara içmeked!

Sigara en kötü alışkanlıklardan biridir.

Araştırmayami sigara içmenin sağlıksız olduğunu kanıtladı... Tütün dumanı şunları içerir: 30 zehirli maddeler: nikotin, karbondioksit, karbon monoksit, hidrosiyanik asit, amonyak, reçineli maddeler, organik asitler ve diğerleri.

1-2 sigara paketleri içeriröldürücü nikotin dozu. Sigara içen, bu dozun vücuda hemen değil, fraksiyonel olarak verilmesi gerçeğinden kurtulur. İstatistikler diyor ki : sigara içmeyenlere kıyasla, uzun süreli sigara içenlerde13 kez daha sık angina pektoris ile hastalanırlar,12 bir Zamanlar -miyokard enfarktüsü, 1O kez - Imide ülseri. Sigara içenler makyaj96 – 100% tüm akciğer kanseri hastaları. Uzun süre her yedinci sigara içicisi, kan damarlarının ciddi bir rahatsızlığı olan Obliterating endarterit'ten muzdariptir.

Tütün ürünleri kurutulmuş liçeren tütün aromaları proteinler, karbonhidratlar, mineral tuzlar, lif, enzimler, yağ asitleri ve diğerleri. Bunlar arasında, insanlar için tehlikeli olan iki madde grubuna dikkat etmek önemlidir - nikotin ve izoprenoidler.

Tütün yapraklarındaki kantitatif içerik ve bir kişinin çeşitli organları ve sistemleri üzerindeki etkinin gücü ilenikotinzaniilk yer kayıp. nüfuz ederaşağıdakileri içeren tütün dumanı ile birlikte vücudanikotin, tahriş ediciiya, kanserojen B dahilbenzpiren ve dibenzpiren,Daha sonramalign tümörlerin oluşumuna katkıda bulunurolei, çok fazla karbondioksit - 9% 0,5 (atmosferik havada - O. О46 %) ve karbon monoksit -%5 (içindeatmosferikhava yok).

Nikotinatıfta bulunursinir zehirleri. Hayvan deneylerinde ve insan gözlemlerindekurulmuş, nenikotinküçük dozlarda heyecanlandırır sinir hücreleri, artan solunum ve kalp atış hızını, kalp ritmi bozukluklarını teşvik eder,ateş etmeknot vekusmak. büyük dozlardayavaşlamak ve daha sonra vejetatif dahil olmak üzere merkezi sinir sistemi hücrelerinin aktivitesini felç eder. Sinir sistemi bozukluğu, çalışma kapasitesinde azalma, ellerin titremesi ve hafızanın zayıflaması ile kendini gösterir.

Sigara özellikle çocuklar ve ergenler için zararlıdır. Henüz güçlü olmayan sinir ve dolaşım sistemleri tütüne acı verici tepkiler verir.

hariçnikotin, olumsuz bir etkisi var ve tütün dumanının diğer bileşenleri. Karbon monoksit vücuda girdiğinde oksijen açlığı gelişir. Gitmek,nekarbon monoksit hemoglobine oksijenden daha kolay bağlanır ve herkese kanla verilirkumaşlarve insan organları.

deneydekurmak Tütün dumanını teneffüs eden farelerin %70'inde kötü huylu akciğer tümörleri gelişti. Sigara içenlerin kansere yakalanma riski, içmeyenlere göre 20 kat daha fazladır. Bir kişi ne kadar uzun süre sigara içerse, bu ciddi hastalıktan ölme şansı o kadar artar.

Çok sık olarak, sigara içmek sürekli bir öksürük eşliğinde kronik bronşit gelişimine yol açar ve hoş olmayan koku ağızdan. Sonuç olarak kronik iltihap bronşlar genişler, bronşektazi ciddi sonuçlarla oluşur - pnömoskleroz, amfizem, sözde pulmoner kalp dolaşım yetmezliğine yol açar.Buve tanımlar görünümçok sigara içen: boğuk ses, kabarık yüz, nefes darlığı.

Tüberkülozun ortaya çıkmasında sigaranın rolü de büyüktür. Böylece, Güney Osetya'dan bu hastalığa yakalanan 35 kişi, hastalığın başlangıcında sigara içmiştir.

Sigara içenler genellikle kalp ağrısı yaşarlar. Bunun nedeni, anjina pektoris (koroner kalp yetmezliği) gelişimi ile kalp kasını besleyen koroner damarların spazmıdır. Sigara içenlerde miyokard enfarktüsü oluşur 3 sigara içmeyenlere göre kat daha sıktır.

Sigara içmekbelkinikotin ambliyopisine neden olur. hasta bir hastadabundan hastalık, kısmi veya tam körlük oluşur. Bu, şiddetli tedavinin bile her zaman başarılı olmadığı çok zorlu bir hastalıktır.

Sigara içenler sadece kendilerini değil çevrelerindekileri de tehlikeye atarlar. Tıpta "pasif içicilik" terimi bile ortaya çıktı. Sigara içmeyenlerin vücudunda, dumanlı ve havalandırılmamış bir odada kaldıktan sonra önemli bir konsantrasyon belirlenir. nikotin.

Büyümek için aşkmemleketimizin nesli teşvik ediyorerkekleri ve kızları sigaraya karşı uyarın!

Bugün, sigara paketlerinde, nikotin bağımlıları için kasvetli sağlık umutları vaat eden birçok farklı korkutucu resim görebilirsiniz. Sigara içenlerin çoğu, bu tür görüntülere veya doktorların tavsiyelerine hiçbir şekilde tepki göstermez, sigara içmenin zararının büyük ölçüde abartıldığı gerçeğine safça inanır veya kendilerini haklı çıkarır. Ancak gerçeklere ve istatistiklere karşı çıkamazsınız: Dünyada her yıl 5 milyon insan bundan vazgeçmeye vakit bulamadan ölüyor.

Sigaranın zararları

Sigara içmenin zararı, doktorların bir efsanesi ve boş korku hikayeleri değildir. Bu kelimelerin ciddiyetini ayık bir şekilde değerlendirmek için, sadece bir sigaranın 4 binden fazla toksik madde içerdiğini bulmak yeterli olacaktır, bunlardan 3'ü ölümcül:

• zehirli gazlar;
• nikotin;
• reçine.

Sigaranın insan vücudu üzerindeki etkisi

Sigara sağlığa zararlıdır - bu bir gerçek! Ancak vücudun nikotin zorbalığı anında ne olduğunu çok az kişi biliyor:

1. Nefes alırken, nikotin, katran ve zehirli maddeler, kurum, kurum ve gazlar gibi yanma ürünleri solunum sisteminin tüm organlarına nüfuz eder ve etkiler.
2. Bir yıl boyunca, akciğerlerin alveollerinde yaklaşık 1 kg toksik katran birikir.
3. Deri, iskelet, karaciğer ve gıda sistemi sigaradan büyük zarar görür.
4. Sinir sistemi tarafında, narkotik gibi nikotin bağımlılığı not edilir.
5. Sigara içme ömrü boyunca hava yolları, vücudun toksik maddelere karşı koruyucu bir reaksiyonu olarak onkoloji, bronşiyal patolojiler ve kronik öksürüğün gelişmesine neden olan kalıcı bir iltihaplanma modundadır.
6. Sigara bağışıklığı önemli ölçüde azaltır, vücudu enfeksiyonlara ve virüslere karşı kararsız hale getirir ve ayrıca beynin performansını olumsuz etkiler.

Düzenli sigara içmek tüm sistem ve organların çalışmasını olumsuz etkiler. Ancak özellikle doğum yapmamış veya hamile kadınlar için sigaranın zararı birçok kez artar ve sadece anne adayına değil, henüz anne karnında olmasa bile çocuğa ve bebeğe de uzanır. sadece geleceğe yönelik planlarda görünür. "Sigara içen" annenin beklentisi:

• yetersiz doğum ağırlığı;
• doğumda yüksek ölüm oranı;
• fetüsün prematüreliği;
• konjenital patolojiler;
• düşükler ve;
• çocuklarda gelişimsel gecikmeler.

Sigaranın sinir sistemi üzerindeki etkisi

Sinir sistemi vücudumuzdaki en organize ve kırılgan bağlantıdır. Sigaranın zararlarından bahsederken, öncelikle tütünün NS üzerindeki etkisi tehlikeli kabul edilmelidir. Bağımlılık, sigaranın neden zararlı olduğunun en önemli kriterlerinden biridir. Ağır sigara içenler, teneffüs ederken, bir güç dalgası, zihinsel aktivitenin aktivasyonu, pasifleşme ve konsantrasyon hissederler. Bu bir dereceye kadar doğrudur, çünkü nikotin tıpkı bir ilaç gibi vücuda girdiğinde beyindeki zevk merkezini harekete geçirerek sigara içenleri nikotini "köle" yapar.

Asosyal davranış, saldırganlık nöbetleri, sinirlilik ile sonuçlanan yüksek sinir sistemi lezyonları. Periferik sinir sistemi de tütünden muzdariptir. Sonuç:

• nevrit;
• radikülit;
• polinörit.

Sigaranın beyne etkisi

Sigaranın vücuda olumsuz etkisi çok büyüktür. CNS ve beyin, tütün dumanının bileşenlerine en duyarlıdır. Nikotinin etkisi altında, beynin damarları daralır, beyin hipoksisine neden olur ve sonuç olarak gelişir:

• hafızanın zayıflaması;
• sistematik baş ağrıları;
• dağınık dikkat;
• beynin biyoelektrik aktivitesinin zayıflaması;

Sigaranın kardiyovasküler sistem üzerindeki etkisi

Diğer şeylerin yanı sıra, sigaranın zararı kardiyovasküler sisteme uzanır. Sigara içenlerde kardiyak patoloji geliştirme riski 5 kat artıyor! Sigaranın kalp üzerindeki patolojik etkisinin nedeni nedir?

1. Hipoksemi - uzun yıllar sigara içmenin arka planına karşı gelişen kandaki oksijen eksikliği, ateroskleroz da dahil olmak üzere birçok kardiyovasküler hastalığın nedenidir.
2. Nikotin sadece damarlardaki basıncı artırıp üzerlerindeki yükü arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kandaki katekolamin (nörotransmitter) seviyesini de yükseltir.
3. Tütün katranı vazospazma neden olur, bu da hasarlarına ve oksijen eksikliği nedeniyle kalbin daha fazla çalışmasına neden olur. Bu etkinin sonucudur.
4. Artan trombüs oluşumu kalp krizlerine, felçlere yol açar.

Sigaranın gastrointestinal sistem üzerindeki etkisi

Mide ülseri gelişimi ve alevlenmesi vakalarının %65'inden fazlası nikotin bağımlılığı ile ilişkilidir ve bu, sigara içmenin zararlı olmasının bir başka önemli nedenidir.

1. Sigara içmek midenin sinirsel ve hümoral düzenini bozar, bunun sonucunda sigara içen kişi ya şiddetli açlık ya da şiddetli açlık yaşayabilir. tam yokluk iştah. Böyle bir ihlal nedeniyle, sindirim sistemi, yiyeceklerin mideye girip girmediğine bakılmaksızın, yiyeceklerin sindirimi için gerekli maddeleri (asit, safra) atar.
2. Her nefes alma, düz kasların spazmını tetikler ve yiyeceklerin durgunlaşabileceği için bağırsak fonksiyonunu engeller. üst kısımlar Gastrointestinal sistem, vücudun gerekli tüm besinleri emmesini engeller.
3. Tütün dumanının tükürük ile toksik bileşiklerinin çoğu mideye girer ve bunların küçük dozları bile mide mukozasının iltihaplanmasına neden olmak için yeterlidir.

nargile içmenin zararları

İlk bakışta, meyveli aromalı dumanla bu kadar popüler bir oryantal eğlence tamamen zararsız görünüyor. Ama nargile içmek gerçekten zararlı mı? Bunu anlamak zorunludur, çünkü böyle bir hizmetin birçok eğlence kuruluşunda popülaritesi her geçen gün artmaktadır.

Sağlık Bakanlığı'na göre nargile içmenin kesinlikle zararı var! Son araştırmalar şunu göstermiştir:

1. Saatlik bir nargile seansı, içilen yüz sigara kadar zararlıdır.
2. 45 dakikalık bir nargile seansı, aynı anda içilen 1 paket normal sigaradan fazla karbon monoksit ile vücudu zehirler. Ayrıca bir nargiledeki kömürün sıcaklığının 650 ° C olduğu ve zararlı dumanın solunum yollarına daha da derinlere inebileceği de dikkate alınmalıdır.
3. Ağır nargile içenlerin vücudunda artan arsenik, kurşun, krom, karboksihemoglobin içeriği vardır.
4. Nargile, sigara ile aynı patolojilerin gelişimini ve hatta kısırlığı provoke edebilir.
5. Büyük bir şirkette nargile içmek yüksek hastalık bulaşma riskine yol açar havadaki damlacıklar tarafından Sonuçta, seans sırasında birkaç kişi bir nargile ağızlığı ile temas halindedir ve sigara içerken tükürük salgısı artar.

Vape sigaranın zararları

Birçok sigara tiryakisi, bağımlılıklarından kurtulmak için elektronik sigaraya geçiş yapmaktadır. Bununla birlikte, sigara buharları zararlıdır ve yalnızca solunum sistemi hastalıklarına neden olabilen solunan buharlar nedeniyle değil, aynı zamanda aşağıdakileri içeren karışımın bileşimi nedeniyle:

1. Kan damarlarının işleyişini ve yapısını bozan gliserin. Kan dolaşımını olumsuz etkiler. Patojenik mikropların gelişimi için faydalı bir ortamdır.
2. Nikotin.
3. Propilen glikol kışkırtır alerjik reaksiyonlar: döküntü, burun mukozasının şişmesi vb.
4. Tatlandırıcılar nikotinin zararlı etkilerini arttırır.
5. Metaller, reçineler, kanserojenler, yanma ve oksidasyon ürünleri sigaradan en büyük zararı verir. Vücudun zehirlenmesine neden olurlar ve neredeyse tüm sistem ve organları etkilerler. solunum sistemi ve dolaşım sistemi.

Sigara esrarın zararları

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bazı ülkelerde ve eyaletlerde esrar şu şekilde reçete edilir: tıbbi ürün... Bununla birlikte, doktorlar sadece başka bir çıkış yolu olmadığı durumlarda ve sigara otunun zararının hastalığın kendisinden daha az olduğu gerçeğini göz önünde bulundurarak böyle bir adım atarlar. Esrarın bir uyuşturucu olmasının yanı sıra, bu bitkinin başka dezavantajları da vardır:

• psikomotor ve bilişsel işlevlerde ciddi hasar;
• merkezi sinir sistemi ve beyin üzerinde güçlü bir olumsuz etki;
• şizofreni geliştirme riski;
• kontrol edilemeyen açlık;
• antisosyal davranış;
• depresyon ve bağımlılık;
• azalmış bağışıklık;
• görme bozukluğu;
• angina pektoris, aritmi, hiper veya hipotansiyon;
• reçineler ve yanma ürünleri ile solunum sistemine zarar verir.

Pasif içiciliğin zararları

Sigara "rehineleri" olmayanlar için bile, sigara içmek pasif bir şekilde muazzam zararlara neden olur, çünkü tütünden gelen toksik maddelerin %60'a kadarı havaya karışır. Sigara dumanının zehirlediği havayı soluyan bir kişi en güçlü olumsuz etkilere maruz kalır:

• karbonmonoksit zehirlenmesi;
• oksijen açlığı;
• nitrik oksit ile zehirlenme;
• sinir sisteminin aldehit depresyonu;
• formaldehit zehirlenmesi;
• hidrojen siyanürün bir bütün olarak vücuda verdiği zarar;
• nitrozamin solunması nedeniyle beyin hücrelerinin yok edilmesi;
• akrolein ile bronşların ve nazofarenksin tahrişi - yanan bir tütün unsuru;
• tütün dumanından kaynaklanan kanserojenlere maruz kalmanın bir sonucu olarak onkoloji riski.

Sigaranın zararları nasıl en aza indirilir?

Sadece bağımlılığı bırakarak sigaranın vücut üzerindeki olumsuz etkisini durdurabilirsiniz, ancak bir kişi sigarayı bırakamıyorsa, birkaç kural kullanarak sigaranın zararını azaltabilirsiniz:

• hareket halindeyken sigara içmeyin;
• soğukta sigara içmeyin;
• aç karnına sigara içmeyin;
• sadece gerçekten canın istediğinde sigara iç;
• açık havada daha fazla zaman geçirmek;
• doldurmak;
• egzersiz yapmak;
• sigara içmeyenlerin yanında sigara içmeyin.

Sigaranın zararları hakkında efsaneler

Çoğu zaman, sigara içme haklarını gayretle savunanlar, sigaranın o kadar da ölümcül olmadığı ve aslında kendi yağ avantajları olduğu konusunda insanları masallarla “beslemeye” hazırdır. Soruya dürüstçe cevap vermeye çalışalım, sigara içmek zararlı mı?

1. Efsane 1... Nikotin rahatlamayı teşvik eder. Pek öyle değil - ritüelin kendisi gevşer ve tütün dumanındaki maddeler değil.
2. Efsane 2... Nikotin, maraton koşucuları tarafından doping olarak kullanılır, ancak kimse doping yasağının getirilmesinden önce birçok sporcunun yüklerden uzakta, ölümle birleştiğinde öldüğünü belirtmez. zararlı etki uyarıcılar.
3. Efsane 3... Nikotin kan akışını uyarır ve gergin sistem... Aynı zamanda vücuttaki yükün artması, katekolaminlerin düzeyinin artması ve bağımlılık yapması.

Sigaraya. Bunun nedeni, vücudun bu maddeyi kendi başına ve kendi içinde üretebilmesidir. küçük miktarlar... Bir kişi düzenli olarak başlarsa, nikotin de vücuda düzenli olarak fazla miktarda verilir. Aşırı doygunluğu önlemek için bu maddenin üretimi durur. Bir kişi sigarayı bıraktığında, daha önce alınan nikotin geri dönüştürülür. Zamanla, vücudun normal çalışması için bu maddenin küçük bir dozuna ihtiyacı vardır. Artık kendi başına üretemediği için beyne nikotin eksikliği ile ilgili bir sinyal gönderilir ve kişi sigaraya gitmek zorunda kalır.

Tütün dumanı ve içindeki maddeler solunum sistemini olumsuz etkiler. Bronşların, akciğerlerin ve solunum yollarının mukoza zarı, öksürüğe neden olan ve bir yatkınlığın nedeni haline gelen şiddetli tahrişe maruz kalır. Solunum hastalıkları... Sigara içme sürecinde, solunum organlarının tüm dokuları kabalaşır ve havanın solunması ve solunması süreci daha karmaşık hale gelir. Sigara içenler için asıl tehlike kanserdir: Sigara dumanında sigaranın gelişimine katkıda bulunan yaklaşık elli kimyasal bileşik vardır. kanser hücreleri.

Tütün dumanında bulunan maddeler mide suyunun asitliğini artırarak mide ülserine neden olur. Bu süreç özellikle kişi aynı anda yemek yerken veya içerken yoğundur. Karbon monoksit de zararlıdır, kan dolaşımına ve ardından beyne girerse baş dönmesine, beyin hücrelerinin ölümüne neden olur. Sonuç olarak, kişi daha kötü çalışır.

Sigaranın vücuda olumsuz etkileri

Sigaranın kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz bir etkisi vardır: nikotin, kalbi etkileyen salınımına katkıda bulunur, arterlerdeki basıncı etkiler. Sonuç olarak, vücut oksijen için artan bir talep yaşar. Sigara içmek kanın kalınlaşmasına ve kanın pıhtılaşmasına neden olur ve bu da kalbe baskı yapar. Sigara içen bir kişi, beynine oksijen değil karbondioksit girdiği için felç ve felce karşı çok savunmasızdır. Kan pıhtılarının oluşumu ve artan kan yoğunluğu beyin hasarına katkıda bulunur.

Sigara içildiğinde, özellikle kadınlarda üreme sistemi zarar görür. Sigara içen kadınlar, içmeyenlere göre birkaç yıl daha hızlı menopoza girme riski altındadır. Birlikte sigara içmek ve oral kontraseptif almak tehlikelidir. Aynı zamanda, kalp krizi ve felç riski önemli ölçüde artar. Hamilelik sırasında bir kadını sigara içmek, fetal gelişim bozuklukları, düşükler ile tehdit eder.

Tütün dumanında az miktarda bulunan kadmiyum kemikler üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Zamanla, sigara içenler vücutta kalsiyum eksikliği ile ilişkili osteoporoz geliştirir. Kadmiyum kalsiyum eksikliğine neden olur ve bunun sonucunda insan kemikleri kırılgan hale gelir. Özellikle sıklıkla kadınlarda osteoporoz gelişir, çünkü sigara içmek kemiklerdeki normal süreçlerin geçişinden sorumlu olan östrojenin çalışmasını engeller. Sonuç kemik ağrısı, sık kırıklardır.

Sigara içenlerin ordusu 1,3 milyarı aştı ve büyümeye devam ediyor. Ve bu, her yıl yaklaşık 5 milyon insanın sigaradan ölmesine rağmen. Hiçbir savaş ve salgın insanlığa sigara kadar zarar veremez. Ama insanlar onları öldürmek için milyonlarca dolar ödemeye devam ediyor.

İlk sigaradan kimse hoşlanmaz. Sigara içtikten sonra ortaya rahatsızlık: baş dönmesi, mide bulantısı, öksürük. Ancak bir nedenden dolayı bir kişi sigara içmeye devam etmeye karar verirse, vücut nikotin ve tütün dumanının diğer bileşenlerine alışır. İlk aylarda sigara içmek hafif bir öforiye neden olabilir, iç kaynakları harekete geçirebilir veya tersine sakinleşebilir. Ancak zamanla, bu duyumlar kaybolur. Nikotin, doğası gereği bir zehir (toksin) olmasına rağmen metabolizmaya dahil edilir. Basitçe söylemek gerekirse, vücut bu maddenin sürekli olarak kanda bulunmasına alışır. Konsantrasyonu azaldığında, sinir sistemi stokları yenileme zamanının geldiğini bildirir. Sonra başka bir sigara içme arzusu var. Çoğu zaman, ilk sigaradan nikotin bağımlılığı veya tütün bağımlılığı oluşumuna kadar 1 yıl sürer.

Sigara insan vücudunu nasıl etkiler?

Zararlı maddeler vücuda nasıl girer?

Nefes aldığınızda, sigaranın ucundaki sıcaklık 800 dereceye ulaşır. Bu koşullar altında, tütünün kuru damıtılması gerçekleşir. Bu, ısıtılmış bir tütün tabakasından geçen solunan havanın, beraberinde uçucu maddeleri ve en küçük katı parçacıkları taşıdığı anlamına gelir. Ağıza, bronşiyal trakeaya nüfuz ederler ve bir hava akımı ile akciğerlerin alveollerine girerler. Tütün dumanı küçük partiküllerden oluşan bir aerosol olduğundan solunum sisteminin en uzak bölgelerine hızla ulaşır. Kan damarlarının nüfuz ettiği alveollerin duvarından zararlı maddeler kan dolaşımına kolayca nüfuz eder ve vücut boyunca taşınır. Yani ilk nefesten 8 saniye sonra beyin zaten nikotinin etkisini kendi üzerinde hisseder.

Sigaranın zararı nedir?

Çürük gelişimi. Reçine parçacıkları ile sıcak hava akışı diş minesine zarar verir. Sarıya döner ve mikro çatlaklarla kaplanır. Yavaş yavaş, çatlaklar büyür, bakteri ve asitler bunlara nüfuz ederek dişin daha derin katmanlarını tahrip eder ve çürüklere neden olur. Bu da 65 yaş üstü sigara içenlerin %45'inin dişlerinin olmamasına neden oluyor. Sigara içmeyenlerde bu rakam 2 kat daha düşüktür.

Solunum sisteminin enflamatuar hastalıkları. Kostik partiküllerle doyurulmuş tütün dumanı, ağız, gırtlak, trakea ve bronşların mukoza zarını tahriş ederek atrofiye neden olur. İncelir ve koruyucu işlevlerini daha da kötüleştirir. Yabancı partikülleri ve mikroorganizmaları dışarı çıkarması gereken villöz epitel görevi ile baş edemez. Akciğerler tıkanır ve bakterilerin büyümesi için uygun koşullar yaratır. Bu nedenle, sigara içenler genellikle bronşit ve zatürreden muzdariptir. Bu nedenle, 7 yıldan uzun süredir sigara içen kişilerin %90'ı "sigara içen bronşitten" muzdariptir.

Kronik pulmoner amfizem. Akciğerlerin küçük bronşlarında ve alveollerinde tütün katranı birikir. Bu madde hücrelerin yok olmasına yol açar. Küçük bronşiyoller çöker ve nefes verdiğinizde akciğerlerdeki basınç keskin bir şekilde artar. Alveollerin duvarları incelir ve çökerek boşlukların oluşumuna yol açar. Akciğer dokusu elastik olmayı bırakır ve gerilir, bu da hacimde bir artışa neden olur. göğüs... Akciğerlerdeki gaz değişimi bozulur. Kanı oksijenle yeterince zenginleştirmezler, vücut oksijen açlığı yaşar. İstatistiklere göre, amfizemli 10 kişiden 9'u sigara içiyor. Günde bir paket sigara içerseniz hastalık 10-15 yıl içinde gelişir.

Peptik ülser ve 12 duodenum ülseri... Sigara içmek, midedeki hidroklorik asidin etkisini kısmen nötralize eden tükürük üretimini azaltır. Tütün dumanı midede sindirim sıvılarının salgılanmasına neden olur ve ince bağırsak orada yemek olmasa bile. Aktif maddeler, sindirim sisteminin mukoza zarını aşındırarak erozyonların ortaya çıkmasına neden olur. Bu küçük yaralanmalar iyileşmez, ancak kan akışının bozulması ve bağışıklığın azalması nedeniyle ülsere dönüşür. Bu nedenle sigara içenlerde mide ülseri yaşıtlarına göre 2 kat daha sık görülür.

Sinir sisteminin zehirlenmesi. Nikotin, sinir sistemi üzerinde toksik etkisi olan bir zehirdir. Bu toksin sinir sistemini etkiler: beyin ve işi kontrol eden ara sinir düğümlerinin hücreleri iç organlar... Nikotin, sinir uyarılarının beyinden organlara ve kaslara geçişini bozar. Bu, her türlü hassasiyette bir azalmaya yol açar. Sigara içenler tadı ve aromayı o kadar net hissetmezler, dokunma duyuları bozulur ve sıklıkla titreme görülür. Sinir düzenlemesinin ihlali hazımsızlığa yol açar: kabızlık ve ağrılı bağırsak spazmları.

İnme. Sigara içenlerde iskemik inme (zayıf dolaşımla ilişkili) riski iki katına çıkar. Bu, serebral damarların keskin bir şekilde daralmasının veya bunlardan birinin bir kan pıhtısı ile tıkanmasının sonucudur. Sigara içme sırasında kan damarlarının zayıflığı ve kısa süreli basınç artışı, beyin kanaması - hemorajik inme ile birlikte damarın yırtılmasına neden olur. Sigara içen kişilerde yaşıtlarına göre 4 kat daha sık görülür.

kanser tümörleri... Tütün dumanının kanserojen bileşenleri kan dolaşımına girer ve vücutta taşınır. Hücrelerin DNA'sına zarar verirler. Değiştirilmiş genetik materyale sahip bu tür hücreler, kanserli bir tümörün temeli haline gelir. Bağışıklığın baskılanması, vücudun yeterince öldürücü hücre üretmemesine yol açar. Görevleri mutasyona uğramış hücreleri tanımak ve yok etmektir. Sigara içenlerde kansere karşı bu savunma mekanizması bozulur ve sıklıkla kurban olurlar. onkolojik hastalıklar... Yani akciğer kanserlerinin %90'ı sigaradan kaynaklanmaktadır. Kanser sıklıkla diğer organları da etkiler: dudaklar, gırtlak, yemek borusu, mide, karaciğer, böbrekler, prostat, rektum, pankreas ve tiroid bezleri.

osteoporoz... Tütün toksinleri, kalsiyumun kemiklerden sızmasından sorumlu olan iki proteinin üretimini uyarır. Bu maddeler, eski hücrelerin yok edilmesinden sorumlu olan osteoklast hücrelerini aktive eder. kemik dokusu... Bu nedenle, sigara içenlerde kemikler restore edildiğinden daha hızlı yok edilir.

Vasküler bozukluklar. Tütün yanma ürünlerinin etkisi altında, kan damarlarının duvarları yoğunlaşır, yeterince elastik olmaz, kırılgan hale gelir ve çatlaklarla kaplanır. Kanda, duvarlarda aterosklerotik plaklar şeklinde biriken kolesterol içeriği artar. Damarın lümenini daraltırlar. Kan pıhtısı oluşumu ve çevresindeki damar duvarında iltihaplanma olasılığı artar. Rüptüre bir kan pıhtısı ani ölüme neden olabilir. Kalbi robota sağlayan koroner damarların daralması, koroner kalp hastalığı ve kalp krizi gelişimini tetikliyor.

Endarteritin yok edilmesi. Sigara içenlerde ekstremitelerdeki kan akımı %35-40 oranında azalır. Nedeni, kronik vazospazmda ve kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plakların birikmesinde yatmaktadır. Ek olarak, sinir uyarılarının iletiminin ihlali, hassasiyette bir azalmaya yol açar. Hastalık hızlı yorgunluk, aralıklı topallama ile başlar. Daha sonra kanlanma ve innervasyondan yoksun dokular ölür ve kangren başlar.

Yavaş yara iyileşmesi. Kan dolaşımının bozulması ve metabolizmanın azalması, cilt hücrelerinin yeterince aktif olarak bölünmemesine neden olur. Sonuç olarak, yara iyileşmesi daha yavaştır. Sigara içenlerin cerrahi dikiş yerlerinde oluşan yara izinin %50 daha geniş olduğu fark edilmiştir.

Bulanık görme ve yırtılma tütün dumanının ve atrofinin tahriş edici etkilerinden kaynaklanan optik sinir... Artan hassasiyetle, sigara içenler göz kapaklarında şişlik yaşayabilir. Göz küresinin vazokonstriksiyonu retinanın işlevlerini bozar, hücrelerinin ölümüne yol açar ve bu da görme keskinliğini olumsuz etkiler.

Genital bölgedeki sorunlar... Erken boşalma, güç azalması, sperm kalitesinin bozulması - bu problemler cinsel organlara kan akışının bozulması ile ilişkilidir. Vazokonstriksiyon ve arterlerdeki hasar nedeniyle penise giden kan akışı bozulur ve bu da ereksiyon kalitesini düşürür. Sigara içenlerin spermleri yeterince hareketli değildir ve nikotin ve diğer maddelere maruz kaldıkları için daha az döllenme yeteneğine sahiptirler. Yumurta ve nikotin tarafından zarar görmüş spermin füzyonu devam ederse, fetüs rahim duvarına daha az tutunur.

Sigara içmenin sosyal ve psikolojik nedenleri nelerdir?

Sosyologlar, sosyal ve psikolojik nedenler sigara içmek. Gençlere "Neden sigaraya başladınız?" diye soruldu. Görüşler böyle bir şeye bölündü.

Merak%40. Sigara içmeyenlerin çoğunun kafasında periyodik olarak şu düşünce ortaya çıkar: "Sigara içen ne tür bir zevk alır, ne tür duyumları vardır?"
Şirkete katılma arzusu - %20. Bir kişi, bir sigara içme şirketinde dışlanma korkusuyla yönlendirilir. Bu, yeni ekibe katılan ergen ve yetişkin grupları için de geçerlidir. Sigara içilen odada en önemli sorunların çözüldüğü izlenimi edinilir. Ve kim sigara içmezse, kamusal yaşam kurulunun dışında kalır.
Akran baskısı - %8. Sigara içen akranlar genellikle "denemek" için kampanya yürütür, sigara içmeyenlerle alay eder.
Stres giderici - %6. Gençlerin hayatı stres, iç çatışmalar ve başkalarıyla kavgalarla doludur. Sinir sistemleri henüz stabil değil ve gençler rahatlamak için sigaraya başvuruyor.

Nikotin bağımlılığını inceleyen psikologlar, bir takım sosyo-psikolojik nedenler belirler.

1. Akranların gözünde kendini onaylama, daha serin olma arzusu.
2. Yetişkin olmak için çabalamak. "Yetişkinliğinizi" kendinize ve başkalarına kanıtlayın.
3. Ekstra zevk. Rahat bir durumda sigara içmeye başlarlar: arkadaşlarla tatilde, alkollü içki içmek.
4. Kendini meşgul edecek bir şey yok. Sigara içmek zamanın geçmesine yardımcı olur, bilgisayar oyunlarının yerini alır.
5. Etkileyin ve beklentileri karşılayın. Gençlerin sert erkek görünümü yaratmak için sigara içmesi gerekiyor.
6. Freud'a göre, sigara içmek "oral fiksasyonun" bir sonucudur. Bir yıla kadar, tüm hoş anlar emme ile ilişkilidir. Herhangi bir nedenle çocuk bundan mahrum bırakılırsa, psikolojik travma ömür boyu kalır ve oral fiksasyon meydana gelir. Bu durumu yaşayan bir yetişkin kalem emmeye, tırnak yemeye veya sigara içmeye devam eder.
7. Sürecin keyfi, sigarayla oynama, güzel aksesuarlar satın alma fırsatı: kül tablaları, çakmaklar, duman halkaları üfleme.
8. Artan konsantrasyon ve performans. Sigara içtikten sonraki ilk 15-20 dakika beyin daha verimli çalışır. Bazı insanlar performansı artırmak için bu etkiyi kullanır.
9. Şartlı refleks. Bazıları için işten bir mola, alkol tüketimi, kahve sigara ile ilişkilendirilebilir. Kişi ancak bu durumlarda sigaraya uzanır.
10. Kilo alma korkusu. Sigara metabolizmayı harekete geçirir. Bu nedenle, ne pahasına olursa olsun kilo vermeye çalışan insanlar, sigara da dahil olmak üzere başvururlar.
11. Sigaranın zararları konusunda farkındalık eksikliği. Bu yüzden çoğu genç kadın sigaranın gelecekteki yavruları için ne kadar tehlikeli olduğunu bilmiyor.
12. Kalıtım. Bir anne hamilelik sırasında sigara içerse, bebeğinin bir yetişkin olarak sürekli nikotin eksikliği nedeniyle sigara içmeye meyilli olacağına dair bir teori vardır.

sigara yasağı

• sigara içmeyenleri pasif içiciliğin etkilerinden korumak;
• gençleri sigara içenlerin saflarına katılma eğiliminden korumak;
• zaten sigara içenlerin bağımlılıktan kurtulmasına yardımcı olur.

Yasaya göre sigarayla mücadelede hangi yöntemler kullanılıyor?

• Halka açık yerlerde sigara içilmez 1 Haziran 2014 tarihinde yürürlüğe girmiştir. İşyerlerinde, eğitim verdikleri, tedavi ettikleri ve çeşitli hizmetler sundukları odalarda sigara içmek yasaktır. Yasak trenler, apronlar, tren istasyonları, havaalanları, restoranlar, kulüpler, plajlar, oyun alanları, apartman merdivenleri, ticaret yerleri için geçerlidir. Sadece özel olarak belirlenmiş alanlarda veya havalandırmalı odalarda sigara içilmesine izin verilir. Bu tür kısıtlamalar, nüfusun sigara içen kısmı arasında bir öfke fırtınasına neden olsa da, yine de içilen sigara sayısını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı oldu.
• Artan sigara fiyatları. Sigara için asgari fiyatlar belirlendi ve tütün ürünleri üzerindeki tüketim vergileri artırıldı. Hükümet, talebin önemli ölçüde azalması için standart bir sigara paketinin en az 55 rubleye mal olması gerektiğine inanıyor.
• Bir paket sigara üzerinde işaretleme. Her paket, nikotin ve diğer maddelerin içeriği hakkında doğru bilgileri içermelidir. zararlı maddeler, yanı sıra sigaranın tehlikeleri ile ilgili uyarı etiketlerinden biri. Ön tarafta bulunurlar ve alanın %50'sini kaplarlar. Paketin arkasındaki yazı en az %30 olmalıdır.
• Sigaraya karşı bilgi mücadelesi. Eğitim ailede, okulda ve işte olduğu kadar medyada da yapılmalıdır. Amaç, insanlara sağlıklarına iyi bakmayı öğretmek ve sigara içmenin tehlikeleri hakkında kapsamlı bilgi sağlamaktır.
• Tütün reklamlarının yasaklanması. Sigarayı veya herhangi bir marka tütün ürününü yaygınlaştırmayı amaçlayan reklam videoları ve tanıtımlar yasaktır. Çocuklara yönelik film ve programlarda sigara içmek yasaktır. Ancak yetişkin izleyicilere yönelik programlarda, sigara içilen sahnelere reklam karşıtı başlıklar eşlik etmelidir.
• Sağlık hizmeti nikotin bağımlılığı ile mücadele etmeyi amaçlamaktadır. Doktorların sigara içenlerde nikotine olan psikolojik ve fiziksel bağımlılığı teşhis etmesi gerekmektedir. Kişiye maruz kaldığı riskleri anlatmak ve kötü alışkanlıktan kurtulmasına yardımcı olmak sağlık çalışanının görevidir.
• Tütün ürünleri ticaretinin kısıtlanması ve yasa dışı ticaretin yasaklanması. Artık tütün ürünlerini yalnızca dükkanlarda veya ticaret pavyonlarında satabilirsiniz. Vitrin üzerine paket sigara koymak yasaktır. Bunun yerine, fiyatların yer aldığı, ancak ürün logoları ve diğer reklam öğeleri içermeyen alfabetik bir liste olmalıdır. Eğitim kurumlarından yüz metre uzakta sigara satmak yasaktır. Tren istasyonlarında, hizmet işletmelerinde, devlet kurumları ve gençlerle çalışan kuruluşlar tarafından işgal edilen binalarda ticaret yasaktır.
• Çocukları tütün kullanımından korumak. Küçüklere sigara satmak yasaktır. Bu nedenle satıcı, suç işlemediğinden emin olmak için pasaport talep etme hakkına sahiptir.

Sigara nasıl bırakılır?

E-Sig'ler

• gösterge ışığı - bir sigaranın ateşini simüle eder;
• sigaranın çalışması için bir pil;
• buhar jeneratörü - buhar oluşturan bir püskürtme cihazı;
• buharın tadını belirleyen bir sıvı içeren değiştirilebilir kartuş. Bir kartuş, bir paket normal sigaranın yerini alır.

Bir nefes aldığınızda, buhar jeneratöründen bir hava akımı geçer ve en küçük sigara içme sıvısı parçacıklarından oluşan kokulu bir buhar oluşturur. Geleneksel bir sigaraya göre avantajı, tütün yanma ürünlerinin olmamasıdır: katran, kanserojenler. Ayrıca çevrenizdekiler de tütün dumanından muzdarip olmazlar.

E-sigaralar, bazıları tarafından insanların sigarayı bırakmalarına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Nikotine olan fiziksel bağımlılığı azaltmaya yardımcı olabilir. İlk aşamalarda, elektronik sigara için likit kullanılır. yüksek içerik nikotin. Bir süre sonra, daha düşük nikotin içeriğine sahip başka bir sıvı ile değiştirilir. Böylece yavaş yavaş nikotinsiz dolgu maddesine geçiş yapıyorlar.

Elektronik sigaranın olumsuz yönleri

Uzmanlar, bu cihazların geleneksel tütün ürünlerinden daha az zararlı olmadığını söylüyor. Tahmin edilenden çok daha tehlikeli olmaları mümkündür.

E-sigaraların tehlikeleri hakkında gerçekler:

Sıvılar oluşturmak için, akciğerlerin derinliklerine nüfuz eden sentetik bileşenler ve kokular kullanılır. Bu tür maddelerin düzenli olarak solunması, bronşiyal astım ve diğer istenmeyen sonuçlar.

Buharın gliserin ve eterleri, propilen glikol, aromaların yanma ürünleri ve sigaranın yapıldığı malzemelerin yaydığı maddeler içerdiği kanıtlanmıştır. Bu bileşenler sağlığa zararlıdır, vücut üzerinde toksik etkiye sahiptir ve böbrek patolojisine neden olur.

Sigara çocuklar için kötü bir örnektir. Ebeveynlerinin ne içtiği umurlarında değil. Bu nedenle, çocukların bu kötü alışkanlığa bağımlı hale gelme riski yüksektir.

DSÖ uzmanları, ciddi klinik deneyler yapılıncaya ve bunların üretimini düzenleyen yasa çıkarılıncaya kadar elektronik sigara kullanımını yasaklamayı teklif ediyor.

Rusya'da, 1 Haziran 2013'ten bu yana, sigara içme yasağı yasası uyarınca elektronik sigara satışı yasaklanmıştır. Bu cihazlar “tütün ürünlerini taklit eden ürünler” tanımına uymaktadır ve bu nedenle yasaklanmıştır.

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ilaçlar

Sigarayı bırakmak için psikolojik yardım

Sigaranın etkilerinden hangisinin sizi en çok korkuttuğunu düşünün. Orada oldukça fazla var:

• Kangren ve bacakların amputasyonu;
• Kanserli tümörler;
• Akciğerlerin ayrışması;
• İnme veya kalp krizi nedeniyle ani ölüm;
• Pasif içiciliğe maruz kalan çocuklarda astım ve bronşit.

Geri çekilme belirtileri aramayın. Araştırmalar, yoksunluk sendromu geliştirme olasılığının o kadar büyük olmadığını göstermiştir. Yine de hafızanızın bozulduğunu ve konsantre olmanın daha zor hale geldiğini fark ederseniz, bir ginseng veya eleutherococcus tentürü alın. Nikotinden daha kötü olmayan bu doğal uyarıcılar, sinir sisteminin ve metabolik süreçlerin aktivitesini aktive eder ve ayrıca toksinlerin vücudunu hızla temizlemeye yardımcı olurlar.

Nikotin bağımlılığıyla mücadelede kim yardımcı olabilir?

Bireysel veya grup psikoterapisi için bir narkolojik dispanser veya bağımlılıklardan kurtulma konusunda uzmanlaşmış bir psikolog ile görüşebilirsiniz. İstatistikler, psikoterapötik yardımın başarı şansını 1,5 kat artırdığını iddia ediyor.

Bir psikoterapistten ücretsiz yardım alın devlet ve belediye sağlık kurumlarında mümkündür. Önkoşul ilgili hekiminizin klinikten sevkidir. Ayrıca rehabilitasyon merkezlerinde ücretsiz konsültasyonlar alınabilir.

Ücretli danışmalar sağlık kuruluşlarından sevksiz olarak temin edilebilir. Ayrıca devlet dışı psikiyatri ve nöropsikiyatrik kurumlarda ve özel bir psikoterapistte.

Sigarayı bırakmaya yardımcı olmak için birçok etkili psikolojik teknik geliştirilmiştir.

1. Vladimir Zhdanov'un Metodolojisi

   Teknik, Dört Kokmuş Nefes olarak bilinir. Amacı, sigaraya karşı kalıcı bir isteksizlik yaratmaktır. Bunu yapmak için tütün dumanını tatmanız, çiğnemeniz gerekir.

   Sigara içmek istediğinizde dumanı ciğerlerinize çekmeyin, ağzınızda tutun. Başınızı geriye doğru eğin, burnunuzu kapatın ve ağzınız kapalıyken dumanı kuvvetlice çiğneyin. 20 saniye sonra ağızda kötü bir tat belirecektir. 10 saniye daha çiğnemeye devam edin ve ardından dumanı ciğerlerinize doğru itin. Hoş olmayan hisler ve öksürük dürtüsü ortaya çıkacaktır - bu, sizi tütün dumanından korumak için tasarlanmış alıcılar kazanmıştır. Sonucu pekiştirmek için çiğnenmiş dumanla 2 puf daha yapın.

   Dördüncü inhalasyon - tam akciğerlerde nefes alın. Ardından karın kaslarınızı kasarak dumanı öksürün. Ardından 4 koklu nefes aldığınızda paketin üzerine tarih ve saati yazın. Bundan sonra sigara içemezsiniz. Sürükleme dürtüsü bunaltıcı hale gelirse, duman çiğneme tekniğini tekrarlayın.

   Profesör Zhdanov'un video dersleri motivasyonu güçlendirmeye yardımcı oluyor. İki yönde çalışırlar: Sigara içmenin zararlarını açıkça gösterirler ve gerekli psikolojik tutumu yaratırlar.

2. Allen Carr "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu"

   Teknik 30 yıl önce geliştirildi. İstatistikler, onun sayesinde her yıl 1 milyon kişinin sigarayı bıraktığını söylüyor. Tekniğin amacı, bir kişinin irade, uyuşturucu veya diğer yardımlar kullanmadan sigarayı bırakmasına yardımcı olmaktır.

   Tekniğin özü aynı isimdeki kitapta açıklanmaktadır. Bu yöntem kısaca 2 noktada anlatılabilir.

   1. Bir daha asla sigara içmeyeceğinize dair kesin ve bilinçli bir karar verin.
   2. Yeni hayatının tadını çıkar ve depresyona girme.
   Kitap, sigarayı neden bırakmaya değer olduğunu ve sağlıklı bir yaşam tarzını tercih ederek ne gibi faydalar elde edebileceğinizi gayet makul bir şekilde gösteriyor. Bu, “son sigarayı” içmek için şüphe ve ayartmalardan kurtulmaya yardımcı olur.
   
3. Sigara kodlama

   Bu yöntem, hipnotik telkin ve bilinçaltında biyo-elektriksel etkiye dayanmaktadır. Kodlama geliştirmeye yardımcı olur şartlı refleks sigara karşıtı.

   Kodlamanın amacı, bir kişiye sigaradan iğrenme aşılamaktır. Kodlama psikologlar ve psikoterapistler tarafından yapılır. Bazı durumlarda, bu yöntem rahipler ve geleneksel şifacılar tarafından kullanılır.

   Yalnızca sigarayı bırakmaya karar vermiş bir kişiyi kodlayabilirsiniz. Akrabaların ikna edilmesinin ardından gelmesi durumunda kodlamanın etkisi kısa sürecektir. Başarılı kodlama için bir diğer koşul da bir uzman kalifikasyonudur.

   Hipnoz ve akupunktur, ruh üzerindeki etkiyi artırmaya yardımcı olur. Bazıları plasebo etkisini başarıyla kullandı. Hastaya mega etkili bir ilaç aldıktan sonra bir daha asla sigara içme isteğinin olmayacağı öğretilir. Ve kapsülde ilaç kisvesi altında sıradan şeker olsa da, tütün arzusunun artık orada olmadığı fikri zihinde sağlam bir şekilde kök salmıştır.

4. Nörolinguistik Programlama. Salıncak tekniği

   Bu teknik, bilinçaltının yeniden programlanmasına dayanmaktadır. Amacı, bilinçaltında kim olmak istediğinize dair canlı bir görüntü yaratmaktır. Hemen hemen tüm insanlar için uygundur ve aynı anda farklı bağımlılık türlerinden kurtulmaya yardımcı olur. NLP psikologlar tarafından kullanılır ancak kötü alışkanlıklardan kendi başınıza kurtulabilirsiniz.

   Salıncak tekniği beş aşamadan oluşur.

   1. Aşama. Soruları cevapla.

   • Neden sigara içiyorum?
   • Hayatımı nasıl değiştirir?
   • Sigara içmenin benim için faydaları nelerdir?
   2. aşama. Sigarayı bırakma nedeninizi belirleyin.
   • Sigarayı bırakarak ne elde edeceğim?
   • Sigarayı bırakırsam bana ne gibi faydalar sağlar?
   Sahne 3. "Başlangıç ​​anahtarının" olumsuz bir görüntüsünün oluşumu

   Sigara içmenin hoş olmayan bir resmini hayal edin. Örneğin, sigara tutan sarı kemikli bir el.

   4. Aşama "Olumlu bir imaj" oluşumu

   Bağımlılığınızın üstesinden geldiğinizi tanıdıklarınıza gururla nasıl söylediğinizin olumlu bir resmini hayal edin.

   Aşama 5. Görüntülerin değiştirilmesi.

   Negatif bir imaj hayal edin ve ardından onu pozitif olanla değiştirin. Kısa bir süre duraklayın ve egzersizi tekrarlayın. Yavaş yavaş değişen resimlerin hızını artırın. Onlara elinizi sallayarak ya da parmaklarınızı şıklatarak eşlik edebilirsiniz. Olumlu görüntü bilincinizde giderek daha canlı hale gelmeli ve olumsuz görüntü tamamen kaybolana kadar bulutlanmalı.

5. Akupunktur

   Bu sigarayı bırakma tekniği 40 yılı aşkın bir süre önce Çinli beyin cerrahı H.L. Zehir. Sigara içmenin şartlı bir refleks olduğu gerçeğine dayanır - bir sinir impulsunun beyinde dolaştığı bir yol. Sinir heyecanı bir kez daha bu yoldan geçtiğinde, sigara içme arzusu ortaya çıkar.

   Akupunkturun amacı bu refleksi ortadan kaldırmaktır. Refleks noktalarına göre hareket etmek kulak kepçesi veya bilek, uzman refleks yolu boyunca dürtülerin geçişini keser.

   Seanslar deneyimli bir refleksolog tarafından yapılmalıdır. Seansların süresi 20-80 dakikadır. Kalıcı bir sonuç elde etmek için bazılarında 2 seans, bazılarında ise 10-20 seans gerekir.

Unutmayın, sigarayı kalıcı olarak bırakmanızı sağlayacak tek koşul, bu kötü alışkanlıktan kurtulmak için kararlı ve bilinçli arzunuzdur. Bağımlılıktan kurtulmaya kararlıysanız, başarı sizi bekliyor!

Sigara kodlama

Her gün sokakta en az bir sigara içen kişiyle tanışıyoruz. Her birimiz en az bir arkadaş veya akrabamız sigara içiyor. Ve bu, Dünya'da sigara içmenin zararlarını bilmeyecek bir insan bulmanın pek mümkün olmamasına rağmen. Ama gerçek şu ki, insanlar sadece sigara dumanının sağlığa zararlı olduğunu biliyor ve soyut bilgiyi görmezden gelmek çok kolay. Belirli gerçekleri görmezden gelmek çok daha zordur. Bu nedenle, sigaranın insan vücudu için tehlikeleri hakkında ayrıntılı ve gereksiz duygusallık olmadan konuştuğumuz bu makaleyi yazdık.

Sigara içen bir insan nereden gelir?

Çeşitli nedenlerle sigaraya başlayabilirsiniz. Birisi şirket için tütün dumanını teneffüs etmeye başlar, biri - daha yaşlı görünmek, biri - can sıkıntısından. Sonuç aynıdır: Kişi bağımlı hale gelir ve sigara tiryakisi olur. Gerçek şu ki, herhangi bir tütün ürünü (normal sigara, nargile, snus, vape vb.) çok hızlı bir ilaç olan nikotin içerir. Bu nedenle kısa bir süre sonra yeni bir doz ihtiyacı ortaya çıkar. Ve ne kadar uzun süre sigara içerseniz, bu ihtiyaç o kadar büyük olur.

"Normal" hissetmek için, bir kişinin diğer şeylerin yanı sıra, daha fazla nikotine ihtiyacı vardır. güçlü zehir... Bir atı öldüren bir damla hakkındaki atasözü gerçeklerden uzak değildir - tarımda tütün bitkisi hala mükemmel bir böcek ilacı olarak kullanılmaktadır. Tütünün böyle "özel" bir kullanımı varsa, normal sigaralarda ne var?

Geleneksel sigaraların dumanının bileşimi

Nikotin, sigara dumanındaki birincil bileşendir. Bu madde, sinir sistemini önemli ölçüde etkileyerek onu yok ettiği için genellikle bir nörotoksin olarak adlandırılır. Sigaranın verdiği zarar hem merkezi hem de çevresel sinir sistemlerine yöneliktir. Hafıza ve analitik beceriler gibi kritik beyin fonksiyonları zayıflar.

Ancak sigaranın neden olduğu zarara sadece nikotin değil, aynı zamanda sigara dumanında 7000'den fazla olan diğer maddeler de neden olur.Aynı zamanda, bazıları inorganik kökenlidir (örneğin, propilen glikol, aromalar). , koruyucular, ilaçlar, boyalar, kükürt, güherçile vb. diğer). Elbette sigaranın zararını artırmak için kötü niyetle eklenmiyorlar, hayır. Bu, teknolojik süreci basitleştirmek, nikotinin daha hızlı bağlanmasını ve sigara içme sürecinin konforunu arttırmak için yapılır.

Sıradan sigaraların dumanında bulunan tüm kimyasal bileşikler hakkında bir makalede anlatamayacağız, bu yüzden ana olanlara odaklanacağız.

• Reçineler. Bu terim, kahverengi bir renge ve yapışkan bir kıvama sahip birçok farklı maddeyi ifade eder. Akciğer dokusuna yerleşen reçinedir, dişler ondan sararır, parmaklardaki cilt kararır. Reçineler, kansere neden olan (kanserojen) bir madde olan benzopiren içerir.
• Karbon monoksit (monoksit)... Çoğumuz için yüksek dozlarda öldürücü olan bu madde karbon monoksit olarak bilinir. Vücut üzerindeki etkisinin sonuçları, kana nüfuz eden karbon monoksitin oksijen transferini engellemesidir. Bu hayati gazın taşınması için hemoglobin proteinini içeren eritrositler vardır. Ancak karbon monoksit hemoglobine bağlanır ve vücudun oksijen eksikliği hissetmesine neden olur. Bu nedenle, sigara içmenin insan vücuduna zararı - fiziksel veya zihinsel stres anlarında, bir organın daha fazla oksijene ihtiyacı olduğunda, diğerleri oksijensiz kalır.
• Hidrojen siyanür. Aksi halde bu maddeye hidrosiyanik asit denir. Akciğerleri önemli ölçüde bozar. Vücudumuz kendini nasıl temizleyeceğini bilir. Örneğin, akciğerlerde bunun için yabancı maddelerin yerini alan kirpikler vardır. Sigarada bulunan hidrojen siyanürün zararı, kendi kendini temizleme sürecini bozması ve bunun sonucunda akciğerlerde insan sağlığını olumsuz yönde etkileyen çok sayıda maddenin birikmesidir.
• Oksitleyici kimyasallar... Kimyasal reaksiyonlara çok hızlı giren bütün bir madde grubu. Damarlarda kolesterol plaklarının oluşumuna yol açan kolesterol ile kolayca reaksiyona girerler. Böylece sigaranın verdiği zarar felç, kalp ve damar hastalıkları riskini artırmaktadır.
• Metaller. Sigara dumanı, yutulması kesinlikle vücuda sağlık katmayacak bir dizi metal (özellikle kadmiyum, kurşun ve arsenik) içerir.
• radyoaktif bileşikler... Çoğu sıradan sigara, gerçek radyoaktif bileşikler içerir - örneğin, radyotoksik ve kanserojen polonyum-210.

Bazıları için bu liste sigaranın insan vücudu için ne kadar zararlı olduğunu anlamak ve nikotin bağımlılığından kurtulmak için yeterli olacaktır. Ancak deneyimlerimize göre, bu genellikle yeterli değildir. Allen Carr Center personelinin çoğu geçmişte sigara içmiştir, bu yüzden tam olarak neden bahsettiğimizi biliyoruz. Sigaranın insan vücuduna ne gibi zararlar verdiğini tam olarak öğrenmek karar vermek için çok daha etkili olacaktır.

Sigaranın insan vücuduna zararları ayrıntılı olarak

Sigara sadece solunum sistemine zarar veriyor gibi görünebilir, ancak durum böyle değil. Sigara içmek hem erkek hem de kadın tüm vücuda zararlıdır. Her organa zarar verir, hem doğrudan hem de dolaylı olarak birçok hastalığa neden olur. Kolaylık sağlamak için hastalıkları gruplara ayırdık.

Sigaradan ilk zarar gören organlar hangileridir? Tabii ki, zehirli dumanla ilk tanışanlar. Sigara içenlerde diş minesi kararır, ağızdan hemen özel bir koku gelir, bu özellikle kadınlar için hoş değildir. Bu nedenle sigara üreticileri, aromalı serileri alışılmışın yerine hanımların beğenisine sunmaktadır. Ancak bu, sigara içmeye sadece küçük bir zarardır. İnsan vücudunun çok daha zararlı bir etkisi vardır.

Örneğin, sigara içenler sıklıkla diş eti hastalığıyla karşı karşıya kalırlar. Tat kaybı mümkündür. Ama en tehlikelisi kanserdir. Sigara içenlerde dudak, dil, yemek borusu ve ses tellerinde kanser gelişir. Orofaringeal kanserlerin %93'ünden fazlası sigaranın verdiği büyük zarardan kaynaklanmaktadır. Bu hastalığa bağlı riskleri azaltmak için sigarayı bırakmak yeterlidir.

Sigaranın zarar verdiği tüm insan vücudundan bir organ seçerseniz, o da akciğerler olacaktır. Öksürük, sık soğuk algınlığı ve hırıltı her sigara içen kişiye her zaman eşlik eder, ancak tüm bunlar katlanılması kolay küçük rahatsızlıklar getirir. Sigaranın vücuda sürekli zarar vermesi gerçeğinden hangi hastalıkların ortaya çıkabileceğini anlamak çok daha önemlidir.

Bunlar pnömoni, amfizem, akciğer kanseri ve KOAH'tır (kronik obstrüktif akciğer hastalığı). İkincisi, bir kişinin nefes almakta zorlandığı ciddi bir hastalıktır, nefes darlığı geliştirir fiziksel aktivite ve sürekli öksürük balgamı. Bu arada, sigaranın en belirgin zararı, sigara içenlerin öksürüğü olarak adlandırılan şey, KOAH'ın ilk belirtisidir.

Tüm bu hastalıklar hem erkekler hem de kadınlar için eşit derecede tehlikelidir. Çok sayıda ölüme neden olurlar. İstatistiklere göre, akciğer kanserinden ölümlerin %84'ü ve KOAH'tan ölümlerin %83'ü sigara içenlerde meydana gelmektedir.

Nikotinin kadın ve erkek bedeni üzerindeki ana etkisi, beynin bilişsel işleyişini bastırmasıdır. Görünüşe göre sigara konsantre olmanıza yardımcı oluyor. Aksine ciddi zararlar veriyorlar. Ancak sigara içmenin felçlere neden olduğunu da bilmelisiniz. Sigara içenlerde bu ciddi hastalığa yakalanma riski, içmeyenlere göre 2 kat daha fazladır.

Bu iki nedenden dolayı olur: sigara içmek vazokonstriksiyona yol açar ve sigara dumanında bulunan maddeler beyin anevrizmasının gelişmesine neden olur. Bu, zayıf kan damarlarındaki anormal şişkinliğin adıdır. Yırtılması, ciddi beyin hasarına, hatta ölüme neden olabilen subaraknoid kanamaya yol açar. Anevrizma geliştirme riski hem erkekler hem de kadınlar için aynıdır.

Ama iyi haberler de var. Sigaranın beyne verdiği zarar ne olursa olsun, etkileri geri dönüşümlüdür. Bağımlılıktan kurtulduktan sadece 2 yıl sonra inme riski 2 kat azalacak ve 5 yıl içinde sigara içmeyenlerle tamamen aynı olacaktır.

Bu durumda sigara içmenin insan vücuduna verdiği zarar, karbon monoksitin artan kırmızı kan hücresi üretimini kışkırtmasıdır (yukarıda yazmıştık). Bu da kan pıhtılarının oluşmasına, kılcal damarların ve hatta damarların tıkanmasına ve ayrıca vücudun her organının daha az oksijen almasına yol açar. Aynı zamanda, nikotin vazokonstriksiyona ve kalp atış hızının artmasına neden olur. Bu iki eylemin kombinasyonu kan basıncını artırır ve felç ve kalp krizi riskini artırır.

Görünüşe göre, sigaranın doğrudan dumana maruz kalmayan kalbe ne zararı olabilir? Bu arada, kalbin oksijen almamasından kaynaklanmaktadır ve öyledir. En yaygın sigaraların içilmesi sonucunda koroner kalp hastalığı ve serebrovasküler hastalık riski artar. Ayrıca zararlı karbon monoksit ve nikotin, kalbe ek yük bindirerek onu daha fazla yorar.

Basitçe söylemek gerekirse, sigara zararlıdır ve sigara içenlerde kalp krizi riskini ikiye katlar. Ancak, korkmayın. Değişiklikler oldukça geri döndürülebilir: sigarayı bırakırsanız, sadece bir yıl içinde risk normal seviyeye düşecektir.

Sigaranın verdiği zarar mide dahil tüm insan vücuduna yayılarak kanser ve ülser riskini artırır. Ayrıca sigara özofagus sfinkterini etkileyerek onu zayıflatır. Bu, hem erkekler hem de kadınlar için eşit derecede hoş olmayan bir fenomene yol açar. Buna reflü denir ve bu mide suyu boğaza iner ve tahrişe neden olur.

Sigara böbreklere de zarar vererek kanser riskini artırır. Tıbbi araştırmalara göre, günde 10 sigara içen kişiler, sigara içmeyenlere göre 1,5 kat daha sık böbrek kanserine yakalanıyor. Günde 20 veya daha fazla sigara içen insanlar kendilerine daha fazla zarar verir - iki kat daha fazla risk alırlar.

Cildin insan vücudunun en büyük organı olduğunu herkes bilmez ve sigara da cilt için çok zararlıdır. Sigara içmenin bir sonucu olarak, cilt oksijenden ve besinlerden yoksun kalır, bu da daha hızlı yaşlanmasına ve sarımsı gri bir renk almasına neden olur. Sigaranın güzelliğine ne gibi zararlar verdiğini bilmek kadınlar için de ilginç olacaktır.

İlk olarak, sigara içen bir kişi 10-20 yaş daha yaşlı görünür. İkincisi, 3 kat daha hızlı kırışıklıkları var. Üçüncüsü, son araştırmalara göre sigara içmek selüliti kışkırtıyor.

Bununla birlikte, cildin sigaradan aldığı tüm zararlara rağmen, oldukça hızlı bir şekilde iyileşir. Bunu, Allen Carr Center'da bir kurstan sonra sigarayı bırakan insanlar örneğinde kendi gözlerimizle gördük. Sadece birkaç ay sonra, sigara içtikleri zamandan çok daha iyi görünüyorlardı.

Evde kendiniz sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?

Sıradan sigaraların zararı kemiklere, daha doğrusu periosteuma kadar uzanır. Esas olarak oksijen eksikliğinden muzdariptir. Sonuç olarak, kemikler zayıf ve kırılgan hale gelir ve kırılma riski artar.

Sigaranın insan üreme sistemine ne tür zararlar verdiğini daha iyi anlatmak için kadın ve erkek bilgilerini birbirinden ayırmanız gerekir.

• erkekler için sigaranın zararları... Bu yazıda, sigara içmenin potensi doğrudan etkileyen vazokonstriksiyona yol açtığından bir kereden fazla bahsetmiştik. Sonuçta, kanın penise akması nedeniyle bir ereksiyon meydana gelir ve damarların çalışması bozulursa, güç de azalır. Ancak sigaranın insan vücuduna verdiği zarar bununla sınırlı değildir. Sigara içenlerin testis kanseri riskini artırdığını ve sperm kalitesini bozduğunu, yani çocuk sahibi olma olasılığını azalttığını her erkeğin bilmesi de önemlidir.
• Kadınlar için sigaranın zararları... Her şeyden önce, bir çocuğu gebe bırakma yeteneği azalır. Bir dizi tıbbi araştırmaya göre, sigara içen kadınların gebe kalması sigara içmeyenlere göre daha uzun sürüyor. Ayrıca sigaranın kadın vücuduna verdiği zarar, rahim ağzı kanserinin gelişmesine yol açmakta ve insan papilloma virüsünün tedavisini zorlaştırmaktadır. Hamilelik sırasında sigara içmek düşük, erken doğum ve hatta ölü doğum riskini artırır. Sigara içen kadınların, sigaranın verdiği zararın ABÖS (Ani Bebek Ölümü Sendromu) riskinde %25 artışa yol açtığını bilmesi de önemlidir.

Sigaradan kaynaklanan hastalıkların listesi

• Koroner arter hastalığı, kalp krizi, periferik vasküler hastalık (hasarlı kan damarları) ve serebrovasküler hastalık (beyne kan sağlayan hasarlı arterler).
• Kanser ve mide ülseri, reflü.
• Böbrek kanseri.
• İnme, beyin anevrizması.
• Zatürree, amfizem, akciğer kanseri, KOAH.
• Boğaz kanseri, dil, dudaklar, ses telleri.
• İktidarsızlık, testis kanseri, rahim ağzı kanseri, kısırlık.

Lütfen bunun tam bir liste olmadığını unutmayın. olası hastalıklar sigaranın verdiği zarardan kaynaklanmaktadır. Daha birçok hastalık var. Ama en kötüsü, insanların kendi özgür iradeleriyle bedenlerini zehirlemeleri değildir. Ayrıca başkalarına da zarar verirler.

Pasif içiciliğin tehlikelerinin nedenleri

Sigara içen kişinin yakınında bulunan kişinin vücuduna zarar verir mi? Tabii ki, sigara içen kişinin vücudunun tam olarak aynısını yapar. Solunan duman, sigaradan solunan zararlı maddelerin çoğunu içerir - yaklaşık 4.000 ve bunların arasında kanser riskini artıranlar vardır.

Hatta bazı araştırmacılar pasif içiciliğin insan vücudunu aktiften daha güçlü bir şekilde etkileyebileceğini (yani zarar verebileceğini) öne sürüyorlar. Sigara içen kişinin vücudunun bir dereceye kadar tütün dumanının sürekli etkisine uyum sağladığını ve buna direndiğini iddia ediyorlar. Sigara içen bir kişinin yanında sigara içmeyen bir kişi daha büyük tehlike altındadır. Bu tür sonuçlar oldukça tartışmalıdır, ancak pasif içiciliğin insan vücuduna zararlı olduğu gerçeğini hiçbir şekilde reddetmezler.

Sigara nasıl bırakılır?

Bu uzun yazıyı, sizi korkutmak için değil, sigaranın insan vücuduna ne gibi zararlar verebileceğini detaylandırarak yazdık. Kendimizi içtik ve bu nedenle bir insanı korku hikayeleriyle bırakmaya zorlamanın işe yaramayacağını çok iyi anlıyoruz. Bazı kızlar hala bu şekilde bağımlılıktan kurtulabiliyorsa, bu yöntem kategorik olarak erkekler için geçerli değildir. Hiçbir şeyden korkmuyorlar.

Tüm bunları size tek bir amaç için anlattık - sigaranın tehlikeleri hakkında eksiksiz bilgi sahibi olmanız için. Artık sigara dumanının bileşimi ve neden olduğu tüm hastalıklar hakkında neredeyse her şeyi bildiğinize göre, sigarayı bırakmak için bilinçli ve mantıklı bir karar verebilirsiniz.

Bunu nasıl yapacağınız başka bir soru. Birçok seçenek var, birçoğu hakkında zaten yazdık, bu yüzden hiçbir şey aramanıza gerek yok - tüm bilgiler zaten web sitemizde. Ana şey, kendiniz için önemli bir karar vermiş olmanızdır. Sigarayı bırakın ve sigaranın zararlarını unutun!