Skolyoz (omurganın lateral eğriliği), hastanın doğrudan katılımı olmadan tedavisi mümkün olmayan patolojileri belirtir.

Bu, eğer hasta yaşam tarzı, diyet, fiziksel aktivite, vb. Değiştirmek için bağımsız önlemler almazsa en etkili ilaçların veya fizyoterapi prosedürlerinin bile en azından yararsız olacağı anlamına gelir.

Skolyoz için egzersiz terapisi, tam olarak bu önlemlere atıfta bulunur: doktorun gözetimi altında özel egzersizler yapmak ve / veya evde önerilen egzersizler setini uygulamak, iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırabilir ve hastalığın ilerlemesini önleyebilir. Ancak sadece hastanın kendisi bu süreci etkileyebilir: egzersiz terapisi ve düzenli eğitim konusunda sorumlu bir tavır olmadan. etkili tedavi   imkansızdır.

Skolyoz için egzersiz tedavisinin avantajları

Fizyoterapi egzersizlerinin temel avantajı, hastalığı en doğal şekilde etkileyebilmesidir: “tembel” kasları işe almak ve aşırı yüklü olanları rahatlatmak.

Gerekli gerginlik ve kas gruplarının tonunu oluşturarak, egzersiz terapisi kademeli olarak omurgayı fizyolojik olarak doğru konumda tutan bir çeşit korse oluşturmaya yardımcı olur.

Ek olarak, beden eğitimi, omurilik aparatının ligamentlerinde kan akışı (ve sırasıyla oksijen ve besin maddeleri) sağlar. Bu, önemli deformasyonlarla iyileşmelerini kolaylaştırır ve hızlandırır.

Skolyoz için tedavi edici jimnastik endikasyonları

Omurganın en önemsiz yanal eğriliği bile, bir egzersiz tedavisi kompleksi ile egzersiz yapmaya başlamanın bir göstergesidir. Ayrıca, hastalığın ilk aşamalarında, fizik tedavi dışındaki diğer tedavi yöntemlerine başvurmadan, spinal patolojinin daha hızlı ve verimli bir şekilde yönetilmesi mümkündür.

Çoğu durumda skolyoz, genç okul öncesi çağda oluşmaya başladığında, ebeveynlerin bazı nüansları bilmeleri gerekir:

• Spora, dansa ve diğer “profesyonel” faaliyetlere katılan çocukların skolyoz alamadıkları konusunda yanlış bir kanı vardır. Ancak bu patolojinin gelişimi genellikle sırt kaslarındaki uygunsuz veya aşırı yüklerle ilişkilidir, bu nedenle bir çocuğun artistik patinaj, yüzme havuzu vb. Bölümünü ziyaret etmesi doktor tarafından düzenli muayeneler yapmaktan kaçınmak için bir neden değildir.
• Görsel olarak, ebeveynlerin bağımsız olarak skolyoz yokluğunu "teşhis ettiği" omurga düz çizgisi bir gösterge değildir. Özel testler kullanarak ve pelvis, kostal kemerler, köprücük kemiği, popliteal depresyonlar ve diğer alanların simetrisini değerlendiren sadece nitelikli bir doktor doğru ve doğru bir şekilde teşhis koyabilir.

Kontrendikasyonlar

Skolyoz için jimnastik kesinlikle yasak olduğu hiçbir kontrendikasyon yoktur. Ancak bazı eyaletler fizik tedavi yardımı ile tedavinin başlangıcında gecikmeye neden olabilir:

• sistemik hastalıklarda sağlığın genel olarak kötüleşmesi;
• artan vücut ısısı;
• arteriyel veya kafa içi basıncının dengesizliği.

Ek olarak, eğer aşağıdaki faktörler varsa, skolyoz ile sırt için egzersizler tamamen iptal edilebilir veya sadece fizyoterapi egzersizlerinin ofisinde, öğretmenin kontrol ve gözetimi altında yapılabilir:

• omurganın hızla ilerleyen eğriliği;
• kalp ve / veya pulmoner aktivite bozuklukları;
• oluşum veya geliştirme ağrı sendromu   skolyoz durumunda egzersiz tedavisi sırasında veya sonrasında;
• serebral dolaşımın ihlali.

Bu faktörlerin her biri gerektirir bütünleşik yaklaşım   Hastanın sağlığını değerlendirmek. Bu, bir nöroloğa veya egzersiz setinde ayarlamalar yapacak veya ek ilaç tedavisi önerecek olan başka bir dar uzmanla konsültasyon olabilir.

Omurganın eğriliğinin deformiteye ve yer değiştirmeye neden olduğu yüksek derecede skolyoz iç organlarYalnızca, hastanın skolyoz sırasında şarj edilmesi sırasındaki refahını ve durumunu izleyecek bir uzman gözetiminde karmaşık bir egzersiz terapisi gerçekleştirmeyi içerir.

Skolyoz Egzersizleri

Çeşitli yapı ve organların (kaslar, bağlar, organlar) olduğu birçok skolyoz türü olduğundan göğüs   veya karın boşluğu   vb.), her bir hasta için skolyoz için bir şarj kompleksi oluşturulduğundan, sadece temel egzersizlerden bahsetmek anlamlıdır.

Önemli: Skolyoz için karmaşık bir egzersiz terapisi gerçekleştirirken, jimnastik etkinliğinin dayandığı telafi edici (düzeltme) pozisyon önemlidir. Ortopedi cerrahı veya egzersiz terapisi eğitmeni, her bir hasta için ayrı ayrı bu pozisyonu seçer.

Skolyozlu Jimnastik (egzersiz)

Skolyoz için temel egzersizler dört gruba ayrılır:

1. Omurgayı boşaltma.

• IP dört ayak üzerinde duran, avuç içi ve diz vurgu. "3-4 dakika" böyle dolaşın, arkanızı tamamen gevşetin.
• IP yerde dururken, ayaklar birbirinden omuz genişliğinde. Kasayı yere paralel olarak yatırın, kolları serbestçe aşağı doğru sallayın. Bu pozisyonu 20-30 saniye basılı tutun.

1. Egzersizler sırt üstü yatar.

• IP sırt üstü yatarak, çorap gergin. 10 saniye boyunca omuzlarınızı yukarı ve parmaklarınızı aşağı çekin. Omurganın maksimum gerilme noktasında birkaç saniye oyalanır. 3-4 kez tekrarlayın.
• IP sırtüstü, bacaklar biraz göğüs seviyesinin üstünde kaldırdı. Ayak bileklerinizi geçerken makas bıçaklarına benzer hareketler yapın. İlk aşamada 10-15 tekrarlama yeterlidir. Karın kaslarını güçlendirirken, bu egzersizi bacaklar yere yakın olacak şekilde yapmaya çalışın.

• IP karnına yatarak, “kendi üzerine çorap” giyer, başı düzeltici tarafa döner. Topuklarınızı aşağı doğru çekin ve 10 saniye boyunca omuzlarınızı yukarı kaldırın, omurganın azami gerilme noktasında 3-5 saniye bekletin. 5-7 tekrar yapın.
• IP midesinde, kollarında ve bacaklarında genişçe uzanıyor. Nefes verirken kollarınızı ve bacaklarınızı olabildiğince yükseğe kaldırın, sadece göbeğinize ve göğsünüze yaslanın. Bu pozisyonu 3-5 saniye basılı tutun, başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 5-7 tekrar yapın. Kaburgaların deformasyonu yüksek derecede skolyoz ile bu egzersiz yapılmaz.

1. Ayakta egzersizleri.

• IP yerde dururken, bacaklar düz, omuz genişliğinde, kolsuz. Ellerinizi zorlamadan omuzlarınızla geriye doğru dairesel hareketler yapın ve mümkün olduğunca arkalarına geri getirmeye çalışın. 10-20 tekrar yapın, sonra omuzlarınızı ileri doğru döndürerek egzersizi tekrarlayın. Aynı zamanda, omuzlarınızı öne doğru hareket ettirirken sırtın "yardım" etmediğinden emin olun.
• IP yerde dururken, ayaklar birbirinden omuz genişliğinde. Ellerinizi öne çekerek, derin ağız kavgası yapın. Bu alıştırmada, çömeldiğinizde, alıştırmayı zorlaştırsa bile, doğru duruşu korumanız çok önemlidir.

Önemli: sağlık durumunuzu izleyin - gözlerinizde mide bulandırıcı, baş dönmesi, titreşen noktalar varsa, derhal seansı durdurun ve rahatlayın. Doktor ziyareti planlarken, hangi egzersizlerden daha kötü hissettiğinizi ona söylediğinizden emin olun.

Evde skolyoz egzersizleri

Katılan hekim tarafından önerilen skolyozlu sırt için egzersiz kompleksi, hem egzersiz terapi odasında hem de evde yapılabilir (hastanın durumu uygunsa).

Ancak daha ayrıntılı olarak açıklığa kavuşturulması gereken bir nüans vardır. Skolyozdan muzdarip bir kişinin, egzersiz tedavisine ek olarak genellikle "normal" sporlarla - yüzmek, yürümek vb. İle uğraşması önerilir. Ne yazık ki, bu çoğu zaman istenmeyen sonuçlara yol açar ve ardından hastalık ilerlemeye başlar. Bunun nedeni, hastanın tenis, bisiklet ve diğer aktiviteler sırasında omurgasına ne olduğunu yanlış anlamasıdır.

Omurganın patolojik eğriliğini doğru yönde "yönlendiren" kasları güçlendirmek ve omuriliği yanlış pozisyona yönlendiren diğer kas gruplarının hareketlerini zayıflatmak için karmaşık egzersiz tedavisi tam olarak geliştirilmiştir.

Bel kaslarının bazı gruplarında istenmeyen yüklerin oluşturulduğu sporlar, omurganın lateral eğriliğini artırabilir, jimnastikte skolyoz için sıfıra olan faydaları azaltabilir.

Bu nedenle, boş zamanlarınızı herhangi bir açık hava etkinliği veya sporla çeşitlendirmek istiyorsanız, önce doktorunuza danışın ve onlara verilen tavsiyelere tam olarak uyun.