Bogata ženska bo shujšala do pomladi in se lotila različnih diet. Koža od njih pojejo, vklopijo cassok pijače.

Ne le zeleni čaj, čista voda ali zeliščni poparki, ampak tudi močni zelenjavni sokovi, ki pomagajo izboljšati zdravje in pospešiti presnovne procese. Kateri so zelenjavni sokovi, ki ohranjajo telo spalyuvaty maščobe in so aktivni?

Kako pomagati zelenjavnim sokovom pri dietni prehrani

Hkrati v obliki sadnih sokov sladkega korena, zelenjave, zaužijemo manj glukoze in zmanjšamo koncentracijo insulina. Sokovi iz rjave zelenjave morda niso zaskrbljujoči:

1. Zaščitite svoje organe z nenadomestljivimi minerali, encimi, antioksidanti, celicami in vitamini, kar je pomembno za uro diete. Z ostro kratko življenjsko dobo govora in kalorij iz klitina se zmanjšajo potrebni mikroelementi, zmanjša se količina vitaminov. Sveži sokovi v njihovi liniji podpirajo normalno ravnovesje teh nenadomestljivih sestavin.

2. Lahko nosi dan, aktivno absorbira žlindre in strupene polže, očisti SHKT iz stoječih plinov, gnilih usedlin, izboljša barvo shkiri in tudi opeče samopočutje.

3. Razkrijte domovino, spremenite gube očesa in na stopalih.

4. Ignorirajte apetit, kar je pomembno eno uro pred koncem zdrave prehrane, ki zahteva postavo. Bučka gostega ovčjega soka je že zdavnaj napolnjena z vodo.

Yakí rastlinski sokovi korisní s studnení

Veliko zelenjave in sík iz njih so korisní s shudenní. Golovnya - izberite svežo zelenjavo in jo skuhajte neodvisno, brez izbire pakiranih možnosti s trgovinskih polic, bogatih s konzervansi.

Sik zelena

Lahko sechoginnu diyu, usuvaê presežek rídini, ki se je nabral v organih in celicah. Zavdyaki poveča metabolizem lipidov, izboljša imuniteto in zmanjša holesterol v krvi.

Seler je bogat s kalcijem, oksalno kislino, karotenom, magnezijem, pomembnimi vitamini.

Yogo sik je bogato pomešan z drugimi koristnimi zelenjavnimi sestavinami, uživa se z medom, kavunom, jabolčnikom, pomarančo, grenivko in zelenjavo sumish.

Yogo se pogosto meša z drugimi rjavimi sokovi iz korenovk. Za čist videz je bolje, da ga ne vzamete, ampak ga razredčite z vodo. Buryak čisti in zgosti stene žil, zvišuje hemoglobin, odstranjuje toksine, normalizira delovanje ščitnice in SHKT, izboljša tonus kože.

Sikovo zelje

Izboljša jedkanje, čiščenje SKT iz strupenih spojin in radionuklidov, pospešuje proces presnove.

Vedeti je treba, da zelje povzroča napihnjenost črevesja, da bo zeljni sok zaužil uro od zaužitja čistilnih klistirjev.

Zelenjava je bogata z nenadomestljivimi vitamini in celulozo, saj kot goba očisti celotno črevesje in normalizira proces kisanja. To je pomembno za prehrano.

Vyvodit zayva rídina in skupchennya holesterola. Steklenica paradižnikovega soka nadomesti večerno ali vsakodnevno malico. Yogo gosta konsistenca nadovgo daje občutek sita.

Sik iz svežih paradižnikov zmanjšuje apetit, služi kot profilaktična pijača pri aterosklerozi, izboljšuje krvni obtok, bogat je s kalijem in vitaminom C.

Tudi likopen vstopi v skladišče, kar bo pripomoglo k razvoju onkoloških procesov.

Sik ogirka

Tak zelenjavni sok bo pospešil izgorevanje maščob, izboljšal proces jedkanja, očistil organe strupenih snovi, normaliziral kislost HKT in pomiril pečico.

Svež ogirok z vrta - dober nosilec in sechoginny zasib z minimalno količino kalorij.

Ogіrkovy sіk vyvodit drіbnі kamintsі in pisok z nirok, in tudi rozm'yakshuê veliko vídkladennya, nizhuê krov'yany vice, ki pomaga izgubiti težo.

Pomaga pretentati lakoto za eno uro trivalo diete. Priporočila za sok iz jajčevca za visok holesterol, delno zaprtje, motnje jedkanja. Tsei ovoch bogat z antioksidanti.

Svežo ovco svetlo vijolične barve narežemo na kocke. Za vnos vlage ga napolnite z vodo in počakajte 15-20 žlic. Nato zelenjavne krhlje zmešamo z mešalnikom ali v blenderju in zmeljemo s sikom. Živite pred celo majhnimi porcijami.

Harbuza sik

Zelenjava ne maščuje veliko kalorij, kar ne škoduje številkam.

Garmelon je bogat z magnezijem, pektini, slanico, celulozo, kalcijem in medico. To skladišče bo izboljšalo delo cevi in ​​aktiviralo izločanje želodca.

Trishki humor:

Za dotrimannya dietno prehrano, naj bo to sik, lahko pijete okremo ali mešate z drugimi. Takrat bo učinkovitost rjavih komponent le oslabljena, proces lajšanja zastojev pa pospešen.

Dietologi priporočajo uporabo naravnih sadnih in zelenjavnih sokov za hujšanje. Smrad je pomembno skladišče dietnega obroka, kar pomeni urejeno bivanje domače zemlje. Za podporo vodnega ravnovesja na dietah aktivno pijte vodo in različne čaje. Bogata ženska razmišlja o žilavosti in se boji dodati sokove svoji prehrani, kot da bi skozi njen slad, okus in živahnost videti škrta s kalorijami.

Pri hujšanju lahko pijete chi sіk

Sokovi so čudežna pijača vitaminov in mikroelementov. Lepe očiščevalne oblasti so pihale sokove z nenadomestljivimi pomočniki pri hujšanju. V nekaterih primerih je smrad osnova prehrane, pogosto dopolnjena s komponento, vendar ni priporočljiva. Na primer, sočenje bo nepravilno na prvih stopnjah prehranjevalnih sistemov, ki temeljijo na makrobiotiki. Pri večini beljakovinskih diet so sadni sokovi testirani pod ograjo preko visokega glikemičnega indeksa.

Vprašati za nasvet o hrani: "Kaj lahko pijete sik na dieti?" Če tam ni soka, če želite jogo, lahko izberete drugo dieto. Zaslužite si spoštovanje do modne zime preostalega rocka "sočenje" - prehrana na svežih sadnih sokovih.

Kateri sik je boljši

Na prodajnih pultih je velika izbira že pripravljenih pijač ter sadja in zelenjave. Zakaj uporabiti svojo izbiro? Sveže sveže za hujšanje priporočajo pri večini diet. Prote, s pripravljenimi rokami, ne začnite korisnishí za trgovino. Sadje, ki se kopa v supermarketih, z veliko ymovіrnіstyu, premaga nič vitaminov, ale masa kemičnih govorov, priznanih za zbílshennya izraz zberígannya, shvidkogo rostannya ali nadanny oshatnogo vglyadu. Izven sezone grozdje in pomaranče, jabolka in hruške so vir naravne škode za telo.

Ker v vaši okolici ni trgovine, kjer bi prodajali okolju prijazno zelenjavo in sadje, vodka za jesti v vrečki. Glavni plusi: organizacija nadzora kakovosti in že navedena na embalaži kcal, prihranek ene ure. Ruski nabiralci ponujajo široko paleto sadnih in zelenjavnih puding sumišev iz uravnoteženega skladišča brez konzervansov in zucru.

zelenjava

Sveži zelenjavni sokovi so uravnoteženi z glukozo, fruktozo in zukrujem, zato ne povečajo močno inzulina v telesu. Smrad je čudežen za čiščenje telesa žlindre, prenašanje in sechoginnu diyu, bogato z mikroelementi. Kot rezultat čiščenja telesa, kot vidite, boste opazili polnost telesa in dvig zastarelega tonusa. Prebivalci Rusije so čudežno hranjeni s čistilno prehrano, ki temelji na paradižniku in ogirkivu.

sadje

Sadni okusi korisn_ podtrimki zdorov'ya. Kombinacija različnih sadežev vam omogoča, da shujšate, ne da bi bili kljub vaši enoumnosti preveč skopuhi. Jabolčni sok za hujšanje - razširitev in varne sestavine prehrane brez kontraindikacij. Sadje zaužije ogljikove hidrate pri velikem številu ljudi, zaradi česar lahko odvržete vag. Sokove je treba skrbno vzeti za snidanok z gastritisom in virazki, na dejstvo, da se smrad agresivno prenaša v odtok.

Svízhovichavlenі

Ker ste doma pripravljali sveže sokove za dieto, izberite svežo zelenjavo, sadje in jagode. Kislo, nevidno in poshkodzhení sadje naslednjega zadalegіd je videti. Pri uporabi svežih svežih sokov se prepričajte, da so smrdi bistveno bolj koncentrirani in kisli, nižje pakirani, ki so šli skozi dodatno obdelavo. Po potrebi razredčimo z vodo.

Sveže

Na meniju pijač v restavracijah in kavarnah lahko uporabite predlog "sveže". Pod naslovom imena se skriva toliko svežih svežih sokov, kot so že dolgo postali imena na evropski mizi. Velika širina je zaradi kopičenja Evropejcev v naravni filozofiji in pravilnem prehranjevanju. Za ruski glas je ime "sveže" krajše in bolj domače. Kupovanje sladkega korena svežega z granatnim jabolkom na pivdni, prosite za jogo na oči - veliko rjavih fitokemikalij se vrtinči v dotiku v zraku. Sveži sokovi so idealni za dieto s sokovi.

Corisin sokovi za hujšanje

• Sік zelena je bogata s kalcijem, magnezijem. Dobro je prinesti domov domovino, lahko ste profilaktični pred adenomom.
• Pijača, otrimaniy iz vychavlenoy zelja bo izboljšala kisanje. Morate ga jemati previdno, saj trpite zaradi spodbujanja uplinjanja.
• Tomati zmítsnyuyut sodniki in izboljšati izmenjavo govorov.
• Sveže iz garbuze - bogato dzherelo magnezija, midi ta zaliza. Vín je praktičen, da ne maščuje kalorij, je garnoy profilaksa sechokam'yanoí bolezni.
• Korenčkov bagata za vitamin A in druge vitamine. Cíkavo, sho korenje sík podnímaê razpoloženje. Vín maščevanje daukosterin je govor, ki je kot endorfin in ustvarja srečo. Korenčkov presni za hujšanje bo čim bolj rjav, zato se lahko na njem hkrati tudi zredite – tako se aktivira betakaroten.
• Buryak učinkovito odstranjuje toksine in normalizira delo črevesja.
• Grenivka ima nizko vsebnost kalorij, indikacije za nespečnost in hipertenzijo. Kot vsi sokovi citrusov, za pomoč pri tej majhni težavi zore.
• Rakitovec ščiti telo pred okužbo in ga čisti.
• Češnja proti okužbam s streptokoki, stafilokoki.

Kako kuhati sik

Za pripravo svežega soka doma potrebujete sokovnik. Ko dobite enoto, ne povzročajte težav, ampak raje ne izbirajte pri tistih, ki so jo našli. Tudi če imate dober stroj, lahko priprava korenčkovega in jabolčnega soka postane priljubljena meditativna zabava. Makukha, ki je bila izgubljena po zmagi, se lahko uporablja za solate in vipíchki. Optimalno je, da popijem kožo, da popijem Okremo.

Dieta s sokovi za hujšanje

Sveže sokove telo zlahka absorbira, kar je v procesu diete s sokovi veliko hitreje. Samo sok se pije ob menjavi ene ali dveh pijač in zvečer bom spil nekaj steklenic, za um dneva v mesnem meniju. Zhorstky varianta diete prenaša zamenjavo vsega, vključno z žalitvami, dva ali tri litre soka. Porcije soka, enak kozarec svežine, enakomerno požirek čez dan.

Sveže za hujšanje

Sveže sokove je mogoče premagati ne le v obdobju bolezni in avitaminoze za izboljšanje imunosti, kot je to sprejeto v bogatih družinah. Dietologi priporočajo, da jih pijete za hujšanje - lahko uporabite en izdelek (monodieta) ali pa pijete različne. S tem telo odvzame celoten nabor potrebnih vitaminov in mikroelementov, vaša postava pa s tem pridobi lepe, žilave obrise.

melanholija

Smrad je varnejši od tistega, da se švidka tanjša in sproži veliko procesov v telesu:

• čiščenje, svežina bogate konsistence glavnega izdelka in rastoča vlakna, kot da na novem mestu, se odstranijo žlindre, toksin in zaiva rídina;
• presnova se pospeši in hkrati - lipoliza;
• olajšati lužilni robot;
• Rahunok celičnega tkiva postane dolgočasen skoraj kot lakota.

Torej, sokove lahko milostno uživate tako za romantične dni (najbolj optimalna in najvarnejša možnost za zdravo), kot za druge diete (in osi le-teh je treba tudi zaščititi).

Škoda

Izkazalo se je, da imajo naravni sokovi močno melanholijo glede vitaminov in mikroelementov. Pravzaprav je hujšanje za njihovo dodatno pomoč lahko pomembno: visoka učinkovitost (lahko porabite do 7 kg na dan) in varnost za telo vseh potrebnih. Vendar pa moramo oceniti slabosti takšnih diet:

• ko ste se premaknili v obraz trdega їzhі na melanholijo pijanosti, se pripravite na hiter občutek lakote;
• ne preverjajte porasta moči in obilice razpoloženja, kot da bi bilo bogato dzherel, - bolje je, da preverite težo celega telesa, mlyavist in stalni vom;
• prezgodaj je, da bi shujšali na tak način, cev kliče na redek їzhi in nato linuvatimetsya težko, kar je povzročilo resne težave s shkt;
• stara perelіk kontraindikacija;
• deli in numerični stranski učinki;
• Trivala, ki vodi do pomanjkanja vitaminov in mineralov;
• vaga se hitro obrne;
• Resen stres za telo.

Ste pripravljeni na takšne preizkušnje? Seveda je za organizacijo vitkejšega dneva promocijskih dni mogoče odpraviti minuse. Redko pa se zgodi, da kdo porabi 1-2 kg – vsi si želijo 5 ali celo 10 kg in to zdrži le dieta.

Kontraindikacije:

• nečimrnost;
• dojenje;
• težave zaradi HCT;
• cistitis;
• patologija niroka in jeter;
• hipotenzija;
• srčno-žilna insuficienca;
• hipertenzija;
• skhilnist nabrekel;
• vík: pіdlіtkovyy in litnіy;
• krčne žile;
• živčni zlom.

Možni neželeni učinki:

• bolezni (večinoma beli chi zhovty) so napolnjene z mojim;
• močan, specifičen vonj iz ust;
• nepravilen slog (zvok driske);
• opomnik;
• zamorochennya;
• muhe v očeh;
• slabokrvnost;
• napenjanje;
• napenjanje;
• močna oteklina.

Neželeni učinki se večinoma bojijo zaradi dotrimannyh trivialnih diet ali neupoštevanja priporočil strokovnjakov za prehrano.

Sheme hujšanja

Promocijski dnevi

Če je vaša prioriteta zdravje, dovolite, da si premislimo. Ni dobro ozdraveti, ampak očistiti telo dobrega in shujšati 1-2 kg. Do takrat je lahko število mini gladovnih stavk tudi različno:

• 1-dnevna mono-dieta;
• 1-dnevna sprememba prehrane;
• sadno;
• zelenjava;
• poenostavljena možnost: na splošno je dovoljeno jesti na soku izvrtanega riža ali jabolka.

Kako piti: izberite, ali je sadje ali zelenjava, popijte 1,5-2 litra soka iz njega in popijte 1 kozarec čez dan v enakih presledkih po eno uro.

Razvantazhuvalny dnevi vam omogočajo, da izberete zelenjavne sokove, 1 dan jih ne daste - za dieto je smrad preveč svež, neprijeten in sami nenehno izzivajo pogled.

Dieta

Naj bo to dieta na sokovih - začnite tveganje za črevesne motnje, nato pa začnite s kratko linijo - 3 dni. Vaughn želi in naysuvorisha, vendar vam omogoča, da ponovno preverite moč moči.

Možne možnosti:

• mono-dieta: vsakih 3 do 5 dni;
• sprememba prehrane: 7-10 dni;
• sadno;
• ovochev;
• olajšano: čez dan je dovoljeno jesti trochs trdega їzhі (bagzhano beljakovin in ogljikovih hidratov): lahko bodisi mlečni izdelki, zelenjava ali sadje, deyakí ne potrebujejo majhne količine kuhanih piščančjih prsi ali parjenih ribi ;
• nabiranje: 1 dan - sadni sokovi, 2 - zelenjava; ali tako: 1 dan - samo sokovi, 2 - samo trdi jež (dietski).

Za diete je bolje izbrati tiste sokove, slane jakosti, kot ste vi. In potem za osnovo vzamemo veliko zelja ali krompirja, potem pa naslednji dan zrastemo, ker več jih ne moremo popiti.

Zdrav jedilnik

Zdrav jedilnik vam omogoča pravilno organizacijo prehrane. S kom sta lahko zelenjava in sadje povsem podobna - po vaši presoji.

Suvora 3 dni

Prihranite dan

Značilnosti prehrane

Da bi dosegli želeni rezultat, upoštevajte priporočila nutricionistov. V drugem primeru, nič, zločin shlunkovogo razdora in vizije, ne odvzamete.

1. Za hujšanje je treba piti samo sveže sokove, tako da je kupljeno v trgovini (navit najbolj znano in žganje), da se maščujejo konzervansom in pidsilyuvachi okus. Dodatki Qi so zdravi za zdravje in poleg tega dodajo veliko kalorij. Zato napajanje kot dieta brez sokovnika nima smisla.
2. Treba jih je živeti pravilno: piti kožo 3 leta - v skladu s prekletstvom, z dribnimi odkovki in ne v enem požirku. Lahko uporabite cev za koktajl.
3. Ne pozabite piti veliko vode (do 2 litra na dan).
4. Dodatna norma sokov ni večja od 2 litrov.
5. Pravilno prekinite dieto: uživajte mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, dan za dnem obogatite svojo prehrano z ribami in mesom.

Recept

Za pripravo katerega koli soka v gospodinjstvu so skoraj vsi recepti skrčeni na eno shemo:

1. Sadje, zelenjava, jagode, promithi zelenjava.
2. Očistite kožo, dno, trdo sredico.
3. Narizati na majhne koščke.
4. Preskočite skozi sokovnik.
5. Ne dodajajte zucruja, soli, popra ali drugih začimb za popoln užitek. Vinyatok - deyaki zelenjavni sokovi, je preprosto nemogoče piti brez soli (krompir, zelje).

Dejanja je mogoče enostavno zmanjšati v enem delu, vendar za hujšanje strokovnjaki za prehrano tega ne priporočajo, takšni poskusi se pogosto končajo z malformacijami.

gledati okoli

No, izvolite, najboljši sokovi za hujšanje, njihova vsebnost kalorij in prehranske posebnosti - na kratko.

paradižnik

• Kalorije: 21 kcal.
• Pohlep: rešuje razvoj raka, rešuje žensko mladost in varuje ljudi pred motnjami delovanja države.
• Posebnosti življenja: idealen za diete pred možgansko kapjo, ki izžareva pikantne pikantne okuse.

Z Zelena

• Kalorije: 31 kcal.
• Korist: hitro osvojiti, biti blagoslovljen s čudovitimi močmi, ki čistijo.
• Življenjske posebnosti: diha s sladkim okusom, dovoljeno je dodati malo soli.

Buryakovy

• Vsebnost kalorij: 42 kcal.
• Skorja: ima lahko izrazit učinek, ki vam omogoča, da dobite zaprtje in očistite telo žlindre in toksinov.
• Sika ni mogoče piti v velikih količinah: enkrat - ne več kot 100 ml, na dan - ne več kot 500 ml.

Krompir

• Vsebnost kalorij: 77 kcal.
• Podlost: pomaga pri čiščenju nirk, omogoča diabetikom hujšanje in pomaga pri mrtvih kamnih.
• Značilnosti življenja: zelo pomembno je, da pijete, zato lahko dodate moč, poper in druge začimbe za užitek.

limona

• Kalorije: 16 kcal.
• Ošpice: najbolj diši po maščobi.
• Posebnosti zdravljenja: ni mogoče piti v koncentrirani obliki, treba ga je razredčiti z vodo v enakih razmerjih, kontraindikacije pri patologiji CT.

Harbuzovy

• Vsebnost kalorij: 38 kcal.
• Skorja: razveseljuje s čudovitimi močmi, ki čistijo, vznemirljive helminthiasis.
• Značilnosti življenja: koža ni primerna za uživanje, poleg tega situacije ni mogoče popraviti za tiste, ki želijo dodati tsukor novemu. Enotni vihíd - zmishuvati s korenjem.

Kapustyany

• Vsebnost kalorij: 25 kcal.
• Ošpice: znižanje ravni nizkega holesterola, odstranjevanje radijev in toksinov.
• Sok ni pikantnega okusa, zato ga je bolje razredčiti z drugimi dietnimi sokovi.

Огірковий

• Vsebnost kalorij: 14 kcal.
• Coresty: obstaja jasen sechoginny učinek.
• Življenjske posebnosti: je eden redkih zelenjavnih sokov, ki jih je enostavno piti.

korenček

• Vsebnost kalorij: 28 kcal.
• Korist: najboljši obrazi anemije.
• Značilnosti zastosuvannya: idealno za rozvantazhuvalny dan ali mono-dieto za 3 dni.

Grenivke

• Vsebnost kalorij: 30 kcal.
• Uporabnik: Vídmínniy zhirospalyuvach.
• Posebnosti življenja: pijte vrantsі (na prigrizku ali kosilu) hkrati z beljakovinami be-yakim, ki potencirajo moč izgorevanja maščobe yogo.

Apple

• Kalorije: 48 kcal.
• Požrešnost: jogo imenujemo ščit za telo, saj čisti vse iz novega.
• Značilnosti življenja: idealen za vsako dieto.

granatno jabolko

• Kalorije: 64 kcal.
• Ošpice: dovoljeno je piti vaginitis za lajšanje zastojev, povečanje hemoglobina.
• Značilnosti življenja: lahko ima specifičen trpki okus.

Zeleny

• Vsebnost kalorij: 30 kcal.
• Korist: zelenje s hitrejšo lipolizo in vam omogoča, da se zredite v najkrajšem času.
• Posebnosti bivanja: pripravite se na celerito (v enakem številu). Za popestritev okusa lahko dodate kanček limone.

berezovy

• Vsebnost kalorij: 24 kcal.
• Podlost: hujšanje na brezovem soku je eno najboljših in najvarnejših za zdravje.
• Življenjske posebnosti: pomembno je, da pripravimo v domačih glavah, shrambnim zdrobom pa dodamo večjo količino zucruja.

Grozdje

• Vsebnost kalorij: 54 kcal.
• priporočljivo za hujšanje v prisotnosti bolezni srca.
• Značilnosti življenja: do konca kalorij in sladkega korena, zato za mono-dieto to ni najboljša možnost.

Kabachkovy

• Vsebnost kalorij: 22 kcal.
• Podlost: pozitivno vpliva na krvožilni sistem, glede na kopičenje izgube teže.
• Značilnosti življenja: dieta na novem je ena najučinkovitejših. Dovoljeno je dodati malo soli za mešanje z drugimi.

Rakitovec

• Kalorije: 52 kcal.
• Ošpice: izboljša imuniteto, preprečuje avitaminozo.
• Življenjske posebnosti: za kuhanje lahko jagode zmeljemo v mešalniku.

ingver

• Vsebnost kalorij: 80 kcal.
• Ošpice: ena najbolj dišečih.
• Posebnosti življenja: za zaužitje 100 ml soka potrebujete več kot dovolj. Nemogoče je piti s čistim videzom, kot je limona, - potrebno ga je razredčiti z vodo.

ananas

• Kalorije: 48 kcal.
• Skorja: Naj vidite moč izgorevanja maščob.
• Življenjske posebnosti: ni primeren za trivialne diete, ker deluje na sluznico lupine.

Če imate radi sokove, jih morate piti za hujšanje. Če vse pravilno organizirate, odnesite maso zadovoljstva in jedra za zdravje. Aje tse naravni koncentrati vitaminov, yakí pídtremayut organízm píd uro stradanja in olajšati delo zeliščnega trakta.

Izbira sokov za hujšanje je sprožila množico razprav o obsegu takšne prezasedenosti. Kot lahko vidite, je za gojenje svežega sadja ali zelenjave potrebna mehanska obdelava, da se izdelajo deli vitaminov, preden se uničijo. Poleg tega svežih sokov ni mogoče shraniti za več kot 30 peres - vsi pisani govori se vrtijo v zraku in svetlobi, v končni rahunki pa imamo samo slano pijačo.

Kako piti sokove za hujšanje: osnovna pravila

Če ste naredili vrvice za dodatne sokove, potem ne bomo vedeli, kako to narediti najbolj učinkovito. Za koga je potrebno vikonate kílka nerodnih pravil:

• Priprava. Nekaj ​​dni pred hujšanjem s sokom je treba piti meso, kruh, beli kruh in slad. Telo je krivo za pripravo na ostro spremembo prehrane, sicer je mogoče izzvati neželene stranske učinke: zmedenost, dolgočasje, torej povešanje;
• Sveža vina so narejena samo sveža iz naravnega sadja - v trgovinskih pijačah je preveč zukruja, škroba in barvnikov;
• Ni mogoče pripraviti sokov v rezervi - jih je treba piti zjutraj po ogledu (vinyatok - rdeča pesa, ki je 20 peres);
• Najučinkovitejši sokovi za hujšanje so s kašo, ki sama po sebi vsebuje del prehranskih vlaknin, ki spodbujajo črevesno peristaltiko in absorbirajo čiščenje telesa;
• Klasična dieta s sokovi lahko traja tri ali več dni več kot 2-3 dni in različne modifikacije, če se eden od sokov ukorenini hkrati - do 7 dni;
• Dieto je treba upoštevati v primeru slabe samopodobe, bolečin različne lokalizacije in v primeru neugodja.

Zelenjavni sik: vsebnost kalorij in značilnosti

Ker govorimo o izgubi teže, so zelenjavni sokovi na prvem mestu po učinkovitosti in maščobi za izmenjavo govorov. Smrad se muči pri papalinah pred sadnimi:

• Kalorije v rastlinskih vodah so v manjših količinah, manjše v sadnih;
• Zelenjava ima nevtralen okus, njeni sokovi pa so gostejši in bogatejši ter bolj trivalen;
• Deyakí ovochi lahko objamejo avtoriteto in se lahko navadijo na ljudi z boleznimi ShKT.

Najučinkovitejši način za zmanjšanje telesne teže je, da si ogledate te značilnosti:

Ogirkovy sik.

Sik z nizhnoy m'yakoti ogirka lahko sekhoginnu diyu, spryyaê metabolizem in aktivno preveliko odmerjanje їzhі, zmanjšanje kislosti v črevesnem traktu, do tega vídmіnno pídíyde za ljudi, jaka, ki trpijo zaradi pečice na listnih uši premaknila kislost. Poleg tega je ogirkovy sik za hujšanje lažji za prenašanje, zato pomaga pri čiščenju telesa in naravnem izločanju (to je še bolj pomembno, ko ste na dieti). Vsebnost kalorij - manj kot 15-20 kcal / 100 ml.

Sik іz steblo zelene.

Celera je spalna vreča za maščobo in odličen "čistilec" črevesja. Največje število rídini najdemo v mesnatih steblih roslina in zósím, ki niso bogati z zelenimi listi. Sveže iz zelene aktivira delo supra-živčnih depozitov, odstranjuje soli in nevtralizira strupene govorje. Očitno je minimalna vsebnost kalorij 12 kcal/100 ml.

Tomato sik.

Še bolj slasten in slabo pijan, kot bogat, ki nas je klical, da pijemo od otrok. Nemir je tiho, ki je že na vidiku zadovoljstvo iz steklenice slanega gostega soka iz paradižnika. Industrijski sokovi, ni pomembno - iz paketov ali steklenih plesov, ne morete pomežikniti kot dietetični izdelek, več, ker ima izdelek v trgovini večjo vsebnost kalorij, nižjo svežo domačo pijačo. Spravzhnіy paradižnik sík - tse suspenzija, shvidko rozsharovuêtsya na dveh kroglicah (rídina in gosto obleganje) s slanim okusom svežih paradižnikov. Joge ni mogoče soliti - zmagovita je le v svoji naravni podobi.

Tomato sik je lahko srednje sechogіnnu in pronosny díyu, lahko pa tudi kaže protimikrobno prevlado: srkanje v lupino, vin nevtralizira procese gnilobe in pospeši prekomerno jedkanje. Zaprtje, napenjanje, sindrom ledenega črevesja in povečana kislost.

Vsebnost kalorij v paradižnikovem soku je lahko nizka - od 17 do 21 kcal / 100 ml, zaščita za spuščanje nožnice ni tako pomembna. Golovne - ce yogo edinstvena moč in pravilno zastosuvannya. Sled spomina, da se ljudje ne morejo navaditi na to pijačo zaradi bolezni cut-and-cover, protina, ko se bolezen SHKT poslabša.

Krím rehabilitiran več, za hujšanje lahko uporabite zelje, harbuzovy, pesa sik, pa tudi sveže sveže sokove iz korenja ali krompirja. Pitje te zelenjave ni manj rjavo, usnje iz njih pa je dragoceno na svoj način.

Sadni sokovi: kako shujšati?

Sveže sadje ima lahko večji okus v kombinaciji z zelenjavo, lahko pa ima tudi večjo vsebnost kalorij. Poleg tega sadnih sokov ne morejo uporabljati ljudje z endokrinimi boleznimi in kakršnimi koli boleznimi. Vendar to ne pomeni, da so smradi nesprejemljivi za hujšanje - dobri so za korekcijo vag.

Dietologi priporočajo uporabo sokov, razredčenih z vodo 1: 1 za hujšanje. Tse vam omogoča, da zmanjšate kislost in ga pijete v velikih količinah (do 2,5 litra na dan), ne da bi pri tem škodovali zdravju.

Jabolčni sok za hujšanje.

Jabolčni sok je kralj srednjih sadnih sokov za hujšanje. Svežemu jabolčnemu soku z mesom dodajte bogat pektin, da vsaditev joga normalizira delo polža, čisti črevesje in pomaga pri odpravljanju zaprtja. Kalorije v takšni pijači lahko najdemo v različnih količinah: sveža jabolka sladkega korena imajo lahko vsebnost kalorij 52-58 kcal / 100 ml, kisle pijače pa lahko vsebujejo 46-50 kcal / 100 ml.

Pomarančni in grenivkin sokovi.

Ne glede na to, da so kalorije v svežih sokovih citrusov na voljo v velikih količinah (grenivka - 30-38 kcal / 100 ml, pomaranča - 36-45 kcal / 100 ml), ga vsi nutricionisti priporočajo za hujšanje. Grenivkin in pomarančni sok sta dragocena zaradi svoje moči kurjenja maščob, pa tudi zaradi ustvarjanja preveč toplote. Poleg tega bo nefiltrirana voda iz citrusov odvzela veliko količino dobrih vlaknin, ki prispevajo k aktivnemu čiščenju telesa in izgubi teže.

Čiščenje jeter s sokovi

Recept številka 1.

Za čiščenje jeter pripravite naslednje sestavine:

• 2 steklenici grenivkinega soka (obov'yazkovo sveže);
• Pídloga steklenice limoninega ali limetinega soka;
• Bučka z destilirano vodo;
• 2 žlici. žlice llana olі;
• 2 zoba za urarja (detajl);
• Sik iz korenine ingverja (2-3 žlice);
• Pol čajne žličke acidofilusa.

Vse recepte za skladiščenje postavite v mešalnik in mešajte, dokler ni gladka. Otrimanovo maso je treba razdeliti na tri dele in piti čez dan.

Še en recept za čiščenje jeter:

• 0,5 steklenice grenivkinega soka;
• 3/4 steklenice limoninega soka;
• ¼ steklenice oljčnega olja.

Zmіshati vse v mešalniku in vzhivat otrimanu sumіsh 3 dni, trikrat na dan.

Pred izvajanjem kakršnih koli postopkov obov'yazkovo se posvetujte z zdravnikom.

Priljubljena statistika Preberi več člankov

02.12.2013

Čez dan imamo veliko hoje. Da se naučimo, da imamo nizkocenovni način življenja, vsi hodimo po isti poti – čeprav je nimamo.

610418 65 Podrobnosti

Shukaet charіvnu pígulku víd zayvih kílogіv? Navischo, saj imate koktajle za izgorevanje maščob! Delajte svoje dni s cenovno ugodnimi izdelki, uživajte v okusu in uživajte v spreminjajočih se obveznostih!

Boj proti zayvoi vagoy ima dobre brke. Želim si, da bi koža, kot da bi shujšala, poznala zdravilo, da bi ji omogočila, da postane vrvica, ki se dvigne brez fizičnih napetosti, to je meja ježa - vse pride do te same visnovke: ona ne. Vendar pa morate vedeti, kako si na enostaven in sprejemljiv način pomagati do vaših ciljev in eden izmed njih so koktajli, ki čistijo.

Praksa jaka

Različna živila se različno prehranjujejo in vlijejo v človekovo telo. Če jih pravilno jeste v svoji prehrani, lahko izgubite zasluge za pospešeno presnovo in normalizacijo procesov jedkanja. Po tem principu uporabljajo koktajle za soljenje maščobe: imajo obov'yazkovo komponente, ki pomagajo zmanjšati lakoto ali pospešiti izmenjavo govora.

Naj vsi recepti za mousse vsebujejo naslednje sestavine:

• voda Očitno ne pomaga pri izgubi teže, ampak pomanjkanje začetka procesa shranjevanja maternega jezika v telesu, kar vodi do otekanja in motenj izmenjave govora.
• Mlečni izdelki. Telesu dajejo vitamin D, ki je potreben za aktiviranje procesov uničenja maščobnega tkiva v telesu.
• Zelenjava in sadje. Večina jih morda ne bo maščevala kalorij, nato bogata z rjavimi besedami. Smrad vam bo pomagal, da boste nekoliko lačni brez nesprejemljivih posledic.
• Vivsjanka. Ima celično tkivo, ki, ko pride v cevko, nabrekne, zato ne čutite lakote. Prav tako poveča količino glukoze v telesu, pomanjkanje, ki vodi do sladkega korena.
• Zeleni čaj. Zamera zelenega čaja za hujšanje je očitna, tudi če je vino dobro za toniranje telesa, poleg tega pa daje bogato energijo za obvladovanje.

Tako kot bachite, nizkokalorični izdelki in tudi koktajli bodo čudežni nadomestek za prigrizek.

Zato je nujno, da ga vzamete: ne greste na dieto, ampak samo pijete slano vodo iz zelenjave, zelenjave in sadja, namesto da pripravite žemljico ali drug izdelek "gladko za izmenjavo govorov".

Recepti za hujšanje doma

Ne glede na to, ali lahko dietni koktajl kupite v specializirani trgovini ali kavarni ali še bolje, ga pripravite sami. Tako ne morete samo prositi za svežino izdelkov Victory in natančno dokončati recept, ampak tudi prihranite nekaj penijev.

V bistvu so vsa dišavna zdravila, ki jih pripravljamo v mešalnikih na osnovi sadja, zelenjave, žit, graha in mlečnih izdelkov, razdeljena v 2 skupini: razstrupljevalna ali čistilna, beljakovinska ali živčna.

Detox koktajli

Eden najpomembnejših procesov shranjevanja za hujšanje je čiščenje telesa žlindre in toksinov. Za to funkcijo se razstrupljevalni koktajli čudežno spopadejo. Pripravljeni so iz sokov zelenjave, sadja, sveže zamrznjenih jagod, zelišč, začimb. Pijačo lahko razredčite kot čisto vodo, čaj in mlečne izdelke.

Vzhivayuschie korisní zelenjave in sadja v takšni obliki jim odvzamete več jedkosti, zato je smrad lažje sprejeti in osvojiti, in vedno lahko prikrijete okus, ki vam ni sprejemljiv.

Detox lahko pijete ob kateri koli uri dneva, prote, nekateri imajo visoko vsebnost kisline. Їx varto živeti manj kot po їzhi - po 20-30 whilins. In smrad ni namenjena nadomestitvi glavnih obrokov, ampak jih lahko pijete namesto obroka.

Smutiji

Svež koktajl

Kup svežega zelenja po vaših željah lahko obrežete z mešalnikom. Novi banani dodajte svež sok ene pomaranče ali grenivke. Zmešajte jih v blenderju do enotne konsistence.

Zeleni smuti za razstrupljanje

Ogírok, seler in jabolko, olupite, narežite na majhne kocke. Dajte jim pívsklyanki kislo yagíd і troch špinačo. Podrobnosti o vseh komponentah in spremembah. Za bazhannya lahko maso razredčite z mineralno pitno vodo, kefirjem.

Rdeči smoothie

Sirsko rdečo peso, korenje, redkvico, strok čajnika in peteršilj dajte blizu sklede mešalnika. Mešajte jih do homogene mase. Za spremembo okusa lahko dodate 60 ml limoninega soka.

Proteinski napitki

Preživetje z visoko vsebnostjo zložljivih ogljikovih hidratov in drugih mikrohranil, izločanje beljakovinskih plasti, se imenujejo beljakovine. Bodibilderji in bodybuilderji ga pogosto uporabljajo za izgradnjo m'yazovoi mase. Vendar pa lahko smrad pomaga in pri zdrsih vaga.

Za olajšanje od pridobivanja nekaj kilogramov beljakovinskih napitkov lahko pridobite več od tistih, ki se ukvarjajo s športom.

Izgubite težo smrad za pomoč pri količini rjave v ogljikovih hidratih, jak, na vídmіnu víd prazen, dobro bo osvojil telo. Do takrat pa tako čudežno občutite lakoto.

Ne zanašajte se na dieto le za nekaj vsot denarja - optimalno je, da koktajl nadomestite z enim odmerkom ali razredčite 2 ali ne več. Pri tem je pomembno, da jih pravilno poberete na kshtalt diї. Torej, beljakovinski napitki za hujšanje so:

• beljakovine - z jajci ali mlekom;
• vitamini - s sadjem in jagodami;
• energijsko - s kavoi chi grahom.

Današnje beljakovinske napitke lahko kupite v trgovini ali pa jih naredite sami.

Recepti

Proteinski napitki

vanilijevo mleko

Zmešajte 100 g sirupa z nizko vsebnostjo maščob in maščob v mešalniku s ¾ steklenice mleka do homogene konsistence. Dodamo vanilijo po okusu in stepamo.

Silsky

Zmešajte kozarec mleka z dvema jajcema in dodajte zelenje šopka peteršilja ali posevka. Nasmehni se.

Vitamini in beljakovinski dodatki

2 žlici vzklile vinske trte in stylka in jagidnih žerjavov ali brusnic zmešajte s pakiranjem nemastnega sirupa. Dodajte pivsklyanki vodi in stepite do homogene mase.

Za polovico steklenice jogurta vzemite 2 žlici polovice mete in ribeza ter eno medu. Sestavine zmešajte v posodi mešalnika in premešajte.

Energijski osvežujoč koktajl

Cavovius

Steklenico mleka zmešajte z enim jajcem sirote, pol čajne žličke kavita in enako količino narezane sveže mete. Koktajl pretresite v homogeno maso.

Recepti za smoothieje za blender

Smoothies - pijača iz detajlov in prinese trohi, pretepene iz mlečnih izdelkov s čajem, sokom, sadjem, zelenjavo. Nemogoče je zlomiti jogo z rokami - za katere potrebujete mešalnik. Ale ce ni edino pravilo priprave, je th іnshі:

1. Vikoristovuvaty potrebujejo samo sveže sestavine.
2. Zelenjavo z grobo strukturo je bolje, da pred njo damo šibko toplotno obdelavo, kar zadeva podrobnosti.
3. Pred njimi zamrznemo jagodičevje, kako jih damo v mešalnik damo malce.
4. Vse sestavine smutija narežemo na majhne koščke in zadnje damo v skledo za mešanje.
5. Sestavine koktajlov seštejemo, nato pa jim dodamo domovino in ponovno premešamo.

Pogosto jih dodajajo v koktajle nadomestnega sadja, zelenjave in zelenjave, ale in pijače v nekaterih skupinah izdelkov.

zelenjava

Da bi vzeli vse mikroelemente in vitamine, potrebne za telo, je potrebno vsak dan zaužiti približno 2 kg zelenjave. Očitno ni tako enostavno delati, ker gre za tako veliko število. Ta dimljena podoba v vseh starostih ni koža, ki želi slediti zdravi prehrani.

Tedensko - pijte zelenjavne koktajle, pripravljene v mešalniku. Tim je večji, saj smrad ne vnaša le pohlepa v telo, ampak shujšati, tako da se ne morete maščevati kalorijam in pospešiti presnovne procese v telesu človeka.

Jakov kuhar

Najpreprostejši način je pripraviti zelenjavne smutije z zeleno, ogirkiv, bučke, krhlji smradu operejo strukturo. Večjo zelenjavo: korenje, brokoli, cvetača, grah lahko narežemo na papaline, tako da smrad postane mehak. In osi krompirja, je treba skuhati rdečo peso blizu 10 peres perš, jih damo v mešalnik.

Če ne želite dati zelenjave toplotne obdelave - nadomestni analogi v pločevinkah. Prepričajte se, da v takem stanju potrebujete večjo obveznost, nižja je navedena v receptu.

Smoothie lahko razredčite z vodo, kefirjem in zelenjavnimi sokovi. Najboljše je uporabiti sveže sík: paradižnik, rdeča pesa, korenje ali pripravki iz selerja. In če nimate veliko zmogljivosti za to, kupite nekaj obrti z minimalno količino konzervansov.

Recepti

Smoothie s špinačo

Vzemite 70 g brokolija, 200 g konzervirane špinače in eno majhno jabolko. Poimenujte jih in jih podrobno opišite. Dodamo ščepec soli in 60 ml korenčkovega soka, nakar vse skupaj mešamo pri vetru na visoki švedski hitrosti.

Buryakovy smoothie

Potrebujete eno manjšo rdečo peso, papriko, svež ogirok in nekaj stebel zelene. Zmešajte jih in zmešajte v blenderju do enotne konsistence.

poletni koktajl

3-5 češnjevih paradižnikov, 1 manjši štrcelj, polovico stebla zelene odrežemo. Dodajte jim krip, polovico naribanega strok in 150 ml kefirja. Vse pretlačite.

Pikanten zelenjavni smoothie

Naredite en srednje velik krompir s stebli in brokoli. Segrejte 150 ml mleka. V skledo mešalnika stresemo polovico redkvice, dodamo zelenjavo, pol stroka čajnika, majhen košček syraha, kari v prahu, kurkumo in sol. Vse spremeniti do obsedenosti z isto maso. Dolijte mleko, ki je izteklo, in mešajte približno 30 sekund.

sadje

Sadni koktajli so osveženi s prijetnim okusom in rahlo konsistenco. Še posebej sprejemljivo je piti pijačo, drobci smradu so dobri za osvežitev. Toda v tem letnem času vam bodo smutiji s sadjem dali razpoloženje in pomagali telesu v boju proti zayvou, koščki takšne pijače morda ne bodo maščevali kalorij.

Sadje ima bogat zucru, zato recepti za sadne smutije ne dodajajo ničesar drugega. Tse pov'yazano z tim, scho overworld vzhivannya lahko povzroči dvig na mestu tsukra v krvi.

Recepti

Grenivkin smoothie

Iz zamrzovalnika vzemite polovico banane za 20 peres. Potem ko ste olupili polovico grenivke in mandarine, jim dodajte banano in nekaj žlic brusnic ter mešajte, dokler ne dobite enotne konsistence.

Vijolični koktajl

Olupljeno hruško in 2 večja kosa kavuna na drobno zrežemo, dodamo jim ducat pol jagod in jih obrežemo. Nato jim dajte pol litra borovničevega soka in stisnite eno limono. Vse skupaj stepamo približno 30 sekund.

Medeni smoothie

Zmešajte polovico jabolka in 2 banani s 100 ml manj mastnega polnočnega jogurta. Dodajte jim nekaj medu in ledu, stepite blizu vilina.

Smoothies s kiví dieto

Potrebujete kivi, 2 rezini limone, 5-8 listov mete in peteršilj. Zmešajte jih v mešalniku do homogene konsistence, dodajte steklenice vode in malo medu ter ponovno stepite vse naenkrat.

Chervoniy pijača iz kivі

10 lešnikov lešnikov, ki jih je treba pobrati iz krichta. Okremo Zmіshayte 2 kivija, banane in maline pívsklyanki. Vse prelijemo v kozarec, dodamo med in dobro premešamo.

Mlečni izdelki

Pijte na osnovi mleka ali jogurta - odličen način za zmanjšanje lakote, dajte telesu potrebne ogljikove hidrate, kalcij in s tem shujšajte. Smutty vikoristovuvat izdelki imajo nizko vsebnost maščob, vendar ne z nizko vsebnostjo maščob.

Če imate alergijo na naravno mleko - zamenjajte jogo s sojo ali kokosom. Na kefirju lahko pripravite tudi smutije. Takšen koktajl bo ravno tako svetel in rjav kot mleko. In v kombinaciji s pravimi sestavinami jih naredite slane.

Recepti za mešalnik

Koktajl za prigrizek

Eno banano zmešajte v mešalniku v homogeno maso z 2 žlicama poljubne plastike, žlico medu in 200 ml mleka.

kokosov smoothie

Pol steklenice narezanega ananasa je treba naenkrat zmešati z banano. Prilijemo 70 ml mleka in 50 ml kokosovega mleka. Maso stepemo.

Hruška s cimetom

Eno jabolko in eno hruško poberite iz mešalnika. Dodajte ¾ steklenice kefirja in cimet v prahu, stepajte približno 30-40 sekund.

Smoothie z zeleno

Pívsklyanki narіzanogo seleri zmešajte z enakim svetovnim jogurtom in stepite do enotne konsistence.

Zeleny

Izdelki zelene barve imajo celo malo kalorij in zvenijo lahko osvežilno, lahkotno. Pripravljeni iz njih so najpomembnejši v boju s težo izgubljenimi kilogrami, da smrad daje telesu nežive žive elemente, dviguje njegov tonus in izzove proces, ki se čisti.

Zeleni smutiji so pripravljeni z zelenjavo, zelišči in sadjem zelenih in različnih barv. Sumishi razredčite predvsem s sadnim sokom, pitno in mineralno vodo brez plina.

Recepti

Živahen koktajl

Mashayte pol avokada, jabolko, jesetra in trio naribanega ingverja. Če želite mešanico razbiti, dodajte vodo in ponovno stepite.

Smaragdov smoothie

Odrežite polovico avokada, kivi in ​​srednje veliko zeleno jabolko, z rokami narežite šopek listov solate. Sestavine zmešajte v mešalniku v enotno maso. Za bazhannya dodajte vodo ali jabolčni sok.

Lahka ogirkova pijača

Nalijte par velikih pečenk in jih v mešalniku pretlačite z listi peteršilja in mete.

Smoothie iz zelenih citrusov

Olupite limeto z ražnja, odstranite zeleno papriko iz zelene paprike in odstranite jogo. Sestavine zamenjajte, jim dodajte četrtino steklenice limoninega soka in ponovno stepite. Če želite piti kislo - dodajte nekaj vode.

Z Zelena

Celera je edinstvena kultura, ki stoji za njeno prevlado, kot sta goiter in yazaniya, da ljubiš z vsem srcem, pa naj bo to oseba, ki ne more vreči vaga. Vaughn maê sechoginnu diyu, izboljša delo jedkanja in pospeši proces izmenjave.

V 100 g zelene je le 33 kalorij, večinoma pa ni maščob.

Pijte vicor iz zelene za spremembo dodatne "težnosti" prehrane, saj je smrad še lažji, zadnjo uro pa ste skoraj lačni. Torej, z zelenim koktajlom lahko zamenjate enega od priyomív їzhі ali se zavihtite na joga različice rozvantazhuvalny dni.

Recepti

Stebla zelene in limete olupimo in očistimo v blenderju. Dodamo jogurt in stepemo maso.

Z jabolkom

Zmešajte nekaj stebel zelene z enim zelenim jabolkom in šopkom peteršilja. Mešajte jih v blenderju, dokler ne dobite homogene mase. Otriman sumish lahko razredčimo z vodo.

Z ingverjem

Ingverjeva korenina je kot čudežni zasib proti hudim boleznim. Vín korisniy i u borobi іz zayvimi kílogramami, oskіlki:

• Spodbuja nastajanje kortizola, ki sodeluje pri izmenjavi govora in cepljenju beljakovin in maščob.
• Viklikaê zbílshennya viroblennya toplote po telesu, scho zmushuê telo vytrachat več energije za normalno življenje.
• Lažje jedkanje in večja zadimljenost sten zapornice.

Pijače z ingverjem se razlikujejo po različnih sortah: narejene so na osnovi vode, sokov, fermentiranih mlečnih izdelkov. Za hujšanje pa so najboljše čajne vrečke.

Recepti

Poletna pijača

Medenjake z rožmarinom približno 8 centimetrov naribamo na fino tretjino. Novemu dodajte eno limono in par listov mete. Sumish prelijemo s toplim zelenim čajem, lahko dodamo nekaj medu.

Košček ingverja (4 cm) narežemo, dodamo žlico cimeta in prelijemo z litrom čaja. Pustite nekaj let v termosu, odcedite in nato dodajte 2 žlici limoninega soka in 1 rdečo papriko. Dodate lahko tudi 2 žlici medu.

Dieta s smutiji

Sistem hujšanja na koktajlih, ki so sestavljeni iz sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov in vode, se lahko zmanjša na stroge diete. Vaughn maє na vídmova vídmov víd be-yakоїїїї, krím tak napoїv, za 3-7 dni, ostanek v vrsti rezultata, ki ga želite doseči.

Organizem pod uro diete ni lačen. Sestavine smutija vsebujejo vse potrebne mikroelemente, hkrati pa morda ne vsebujejo kalorij.

Isnuê papalina glavnih vrst prehrane. Najbolj priljubljeni med njimi:

• Čiščenje. Tri dni 2-3, v tem primeru lahko pijete be-like smutije iz mešanice zelenjave, prote varto respekta in drugih komponent: morate narediti koktajle iz sadja in zvečer - iz zelenjave. Omogoča vam, da vzamete 2-3 kilograme in očistite telo toksinov in toksinov.
• Tižnev. Trenutna dieta, trajanje 7 dni. Naši koktajli z brki so lahko srednje gostote, v običajni prehrani pa so nekatere pijače na osnovi mleka, kefirja, svežega soka in vode. Za dan takšne prehrane lahko porabite 5-6 kilogramov.
• Tridenna. Za zdravo prehrano varto pijte redke koktajle. Za 3 dni takšnega prehranjevanja lahko pojeste 2-3 kilograme.

Niste izbrali diete, saj veste - rjave smutije je treba piti takoj, ko so jih skuhali. Hkrati je treba sistem dopolniti s 5-6 obroki na dan, pri čemer bo pijan en del - 200-250 ml.

Plusi in minusi

Takšna dieta prehranjevanja je lahko brez težav:

• izboljšati delo travnatega sistema;
• stene zapornice se ne raztezajo in tvorijo zvezdo do pogostega uživanja v majhnih porcijah;
• neosebna kombinacija okusov ne dopušča prenatrpanosti z izdelki;
• telo pride v ton, odvzame potrebno energijo brez napetosti;
• za tečaj lahko izgubite do 5-8 kilogramov.

Prote je v svoji novi kontraindikaciji. Ni mogoče doseči suvoroy diete:

• ženske in matere, ki hrepenijo;
• ljudje zaradi bolezni niroka in jeter;
• ljudje, ki trpijo zaradi motenih prehranjevalnih navad: anoreksija, bulimija itd.

Težko je sedeti na takšni dieti, zato preživite veliko časa doma ali ste poklicali na srečanje s prijatelji, sodelavci, tako da ne morete kuhati v rezervi. V takem času se vam bo zgodilo, da boste za določeno uro spremenili svoje glasove in vodili večji način življenja, da bi se izognili izkušnji.

Pijte Sassi

Voda Sassi je še ena čudovita možnost za shujševalni koktajl. Komponente, ki se nahajajo v novem, sprožijo procese pospešene izmenjave govora v telesu, odstranjujejo toksine in normalizirajo vodno bilanco.

Vodo je treba piti kot dodatek k prehrani, vendar je pri njej pomembno ohraniti mir v prehrani in se držati pravil zdravega prehranjevanja.

Sob jo pripravite, kar potrebujete:

• 1 štor;
• 1 limona;
• žlica naribane sveže korenine ingverja;
• Naberem svež list mete;
• 2 litra mineralne vode in pitne vode.

Vse sestavne dele natanko zmešajte v blenderju ali na dodatnem strgalniku, veliko sreče in ne pozabite, smrad je kriv, da izpustite več soka. Potim tsyu sumish nalijemo vodo in jo s pokrovom postavimo v hladilnik. Naslednji dan se lahko napijete, poleg tega ste krivi, da spet pijete jogo.

Yak pratsyuê voda sasi

Sestavina za kožo je lahko edinstvena infuzija na telo:

• Ingver je glavna sestavina. Vín pospeši metabolizem, izboljša delo rastlinskega sistema in razprši tekoči tok limfe, zaradi česar izzove čiščenje telesa iz žlindre.
• Ogirok deluje kot sechoginny zasib in pomaga pri pridobivanju moči.
• Limona je vir vitaminov in elementov, ki normalizirajo ogljikove hidrate in maščobe.
• Meta - zaduši apetit.

Pijačo lahko živijo vsi, Krimci, saj trpijo zaradi bolezni črevesja in črevesja. Kontraindikacije so tudi alergije na katero koli sestavino.

Tečaj je obvezen, da sprejemnik postane največ mesec dni, nato pa potrebujemo odmor za dan ali dva.

Pijača z limono

Limona je eden najboljših sadežev za odpravljanje vage. Vín maščevanje govora, yakí pomaga našemu telesu razdeliti maščobo, odstraniti sol. Smetana tega vina je prijetno osvežilna in še posebej nepogrešljiva v špeku.

Pitje vode z limono je potrebno v miru, zlasti za ljudi z visoko kislostjo želodca.

Da bi uživali v učinku pitja vode z limono, je dovolj, da čez dan pijete jogo zaradi spragi. Rezultat pogleda na nekaj kilogramov se lahko spomnite že za kílka tizhnіv.

Recepti za vodo z limono

Možnost 1

Iz limone pripravite svež sok in zmešajte jogo z enako količino prekuhane vode. Pijte zvečer, pred spanjem ali 30 minut pred spanjem.

Možnost 2

2 limoni naenkrat olupimo lupino in ovseno kašo prelijemo z 1-1,5 litra vode. Napitek pijte ves dan.

Možnost 3

Za steklenico toplega zelenega čaja vzemite 2 žlici svežega limoninega soka. Mishayte rídini. Navadi se piti uran, potem pa pojdi.

Svízhovichavleniy sіk

Za dieto hitrega življenja je težko shujšati, ker ne moreš jesti ničesar drugega, ampak se moraš spodbujati v 2 živilih in svojih najljubših strahovih. Da bi lažje prenašali takšno zhorstkі obmezhennya, pravilno izberite recept prehrane.

Kombinirajte zelenjavne sokove svojih najljubših izdelkov s svežimi sadnimi sokovi, da boste imeli več radi za druge.

Zelje, korenje, pomaranče in garbuzov sokovi postanejo osnova prehrane za prebivalce srednje smuge Rusije. Za razširitev zelenjavnega menija skuhajte tudi sveže slive, češnje, hruške in jagid.

Meni lahko preizkusite po teh preprostih načelih:

1. 70 % prihranjenega soka lahko shranimo v zelenjavi.
2. Sadni sokovi vam lahko vzamejo kožo na dan, če pa imate pijačo - si privoščite eno steklenico na dan.
3. Preostanek dneva poskusite v jedilnik ne vključiti citrusov. Dajte prednost zelenjavi, za takšen plevel z veliko kašo.

Sik se lahko pije kot čist videz, tako da zmíshavshi sprat sestavinív naenkrat.

Recepti za današnje mešanice

1. Vitaminska mešanica. Za jogo pripravite vicorist eno zeleno in eno rdeče jabolko, korenček, breskev, zeleno in 3-4 slive. Dodate lahko tudi par zeljnih listov.
2. Solatna mešanica. Jogo pripravimo iz soka enega korenčka, redkve, dveh rdečih pes in 200 gramov kislih svežih jagod. Vídmіnno pіdіyde žerjav in brusnice, lahko tudi vicorate črni in rdeči ribez.
3. Čaj svež. Z eno grenivko, po trgatvi zelenega grozdja, in gorobino premešamo in zmešamo z zelenim čajem brez dodatkov.
4. Zmešajte antioksidant. Za izvajanje joge potrebujete en velik krompir, nekaj sočnih brokolijev, pomarančo ali grenivko in robide, žerjav ali brusnico in ribez.
5. Zelena mešanica iz pireja. Pire s sokom iz enega kaviarja zmishati s sokom iz celuloze druge limone ali limete.
6. Mešanica ingverja. Potrebujete kocko ingverjeve korenine, veliko približno 2 cm, 2 majhni jabolki in pomaranče.
7. Mešanica zelenjave z oljem. Zmešajte z 1 korenčkom, jabolkom in kosom garmelona, ​​enake velikosti, s 5 ml olivnega olja in olivnim oljem.

Očitno lahko zmagate in druge kombinacije. Če pa ne greste na klasične dni, se umirite, sicer lahko odstranitev mešanice povzroči previsoko kislost ali nesprejemljiv okus.

paradižnik

Paradižnikov sok je ena izmed najbolj priljubljenih zelenjavnih pijač. Vín corisny in bolj slano, pa tudi začinjeno hujšanje, na dejstvo, da izzove odstranjevanje soli iz telesa, normalizira delo črevesja in tudi znižuje holesterol.

Sam paradižnik je dietni izdelek, vendar oskilki maščujejo malo kalorij in rjave ogljikove hidrate.

Po rezultatih raziskave lahko človek ob upoštevanju načel zdravega prehranjevanja in pitju steklenice paradižnikovega soka na dan zaužije 1 kg. Pri nekaterih vinih pa so lahko sveža in brez dodatkov, podobna kisli smetani in soli. Če želite malo spremeniti užitek joge, potem pohitite s temi recepti:

Paradižnikov sok z baziliko

Na steklenico svežega paradižnika vzemite polovico limone in kozarec vode. Na sredino dodamo vejico bazilike in vse zmiksamo v mešalniku.

Sik iz časnika

Steklenico paradižnikovega soka zmešajte z nageljnovo žbico in steblom zelene. Tabasco omaki dodajte žlico limoninega soka in za okus še nekaj kapljic. Sumish stepemo v homogeno maso.

Sik paradižnik z avokadom

M'yakush polovic avokada, dodajte steklenico soka in premešajte.

Sik aloe

Aloe - dzherelo rjavi mikroelementi in vitamini. V boju proti zayvoi vagi zastosovuyut zdatnosti zadatnosti odstrani žlindre in toksine, pa tudi s sproščujočim delovanjem.

Aloe vero za hujšanje lahko vzamete v čisti obliki ali dodate jogo k sveži zelenjavi in ​​sadju.

Čisti sok jemljite po dve čajni žlički na dan pred obroki.

Recept

Za pripravo sík aloe potrebujete "živ" sobni roslin. Preden obrežete zgornji mesnati list joga, 3 dni ni mogoče zalivati.

Liste po vidu dobro operite in z njih odstranite kožo. M'yakush podrіbnіt za pomoč mešalnika in vіdіzhmіt z otrimanoї masi sík. Privoščite jogo v hladilniku največ dva dni.

Dieta s sokovi

Nemogoče je odvreči vago zavdyaka v sokovih narrivny s sprejemi velikega ježa - za katerega je potrebno obkrožiti ježa. Vendar pa je v skladu z novo vrsto prehranjevanja dieta lahko treh vrst:

1. Rosvantage. Won maê na uvazі zaminu en z priyomіv їzhі za 200-400 ml soka. Pomaga očistiti telo in zmanjšati skupno vsebnost kalorij v prehrani. Takšen sistem prehranjevanja je mogoče doseči dolgo časa, stopnja porabe hrane bo majhna, vina pa bodo ležala glede na dieto.
2. Z delno zamenjavo. Na taki dieti je potrebno vzeti 2 odmerka soka za skorjo sokov. Hkrati je treba mirno, dajanje teže prehranskega ježa. Za deset dni (najdaljši rok za en tečaj) lahko porabite do 5 kilogramov.
3. Zhorstka. Vaughn polagaê na povnіy vídmoví víd hardí їzhі. Ob tem je treba popiti približno 2 litra soka na dan za 6-8 pijač v približno enakih delih. Pijete lahko svežo vodo, z ali brez plina, zelenjavo in zeliščni čaj.

Na dieti lahko sedite največ 5 dni in v eni uri shujšate za 5 kilogramov.

Za hujšanje so primerni samo sveži sokovi: sveži sokovi, saj jih je treba hkrati razredčiti z vodo.

Niste izbrali nobene dvovrstne izgube teže, preberite ta pravila:

1. Svež sok je treba takoj popiti. V ekstremnih vremenskih razmerah jogo lahko shranite za največ 6 let na plesu iz temnega skladišča v hladilniku.
2. Večino svežih sokov je treba pripraviti iz proizvodov, ki rastejo v vaši regiji. Uvoženo sadje je bolj verjetno vključeno v majhnih količinah.
3. Sokovi iz m'yakottu so najbolj okusni za telo.

Za boj proti najučinkovitejšim kilogramom se uporabljajo sokovi iz ogirkiva, garmelona, ​​paradižnika, selerije, pa tudi iz jabolk, granatnih jabolk, breskev in citrusov.

Gidnosti i nedoliki

Hujšanje s sokovi po katerem koli sistemu ima lahko številne pozitivne lastnosti:

• Glukoza, ki jo najdemo v zelenjavi in ​​sadju, se lahko bori proti skoraj lakoti in vas napelje k ​​najboljši prehrani, ne da bi pri tem občutili nelagodje.
• Sveži sokovi bodo nadomestili nov vnos vitaminov in rjavih elementov.
• Zdi se, da je učinkovito čiščenje telesa žlindre in toksinov.
• Pohitite z izmenjavo govorov.

Prote je v njem in njegovih šibkih straneh:

• deakí sokovi lahko močno povečajo kislost lupine;
• možno je razširiti slog;
• dieta ni primerna za ženske in ženske, ki hrepenijo.

Kontraindikacije za hujšanje na svežem soku so vse bolezni polžev in rastlinskega trakta, pa tudi krvavi diabetes.