Skolioza (lateralna ukrivljenost hrbtenice) se nanaša na tiste patologije, katerih zdravljenje ni mogoče brez neposredne udeležbe pacienta.

To pomeni, da bodo tudi najbolj učinkoviti zdravili ali fizioterapevtski postopki vsaj neuporabni, če bolnik ne sprejme neodvisnih ukrepov za spremembo načina življenja, prehrane, telesne dejavnosti itd.

Vadbena terapija za skoliozo se nanaša prav na takšne ukrepe: opravljanje posebnih vaj pod nadzorom zdravnika in / ali izvajanje predpisanega niza vaj doma lahko bistveno pospeši okrevanje in prepreči napredovanje bolezni. Na ta proces lahko vpliva samo sam bolnik: brez odgovornega odnosa do telesne terapije in rednega treninga. učinkovito zdravljenje  nemogoče.

Prednosti vadbene terapije za skoliozo

Glavna prednost fizioterapevtskih vaj je njegova sposobnost vplivanja na bolezen na najbolj naraven način: pritegniti “leni” mišice za delo in sprostiti preobremenjene.

Z ustvarjanjem potrebnih napetosti in tona mišičnih skupin telesna terapija pomaga postopoma oblikovati nekakšen steznik, ki hrbtenico ohranja v fiziološko pravilnem položaju.

Poleg tega telesna vzgoja zagotavlja pretok krvi (in kisika in hranil) v ligamentih aparata hrbtenjače. To olajša in pospeši njihovo obnavljanje s pomembnimi deformacijami.

Indikacije za terapevtsko gimnastiko za skoliozo

Tudi najbolj neznatna stranska ukrivljenost hrbtenice je indikacija za začetek vadbe s kompleksom vadbene terapije. Še več, v začetnih fazah bolezni lahko patologijo hrbtenice upravljamo hitreje in učinkoviteje, ne da bi uporabili druge metode zdravljenja razen fizikalne terapije.

Glede na to, da se skolioza v večini primerov začne oblikovati v mlajši predšolski dobi, morajo starši poznati nekatere odtenke:

• Obstaja napačno prepričanje, da otroci, ki se ukvarjajo s športom, plesom in drugimi »profesionalnimi« dejavnostmi, ne morejo pridobiti skolioze. Toda razvoj te patologije je pogosto povezan z nepravilnimi ali prevelikimi obremenitvami hrbtnih mišic, zato obisk otroka na delu umetniškega drsanja, bazena ipd. Ni razlog, da se zdravnik izogne ​​rednim pregledom.
• Vizualno ravna linija hrbtenice, po kateri starši neodvisno »diagnosticirajo« odsotnost skolioze, ni indikator. Samo usposobljen zdravnik, ki uporablja posebne teste in ocenjuje simetrijo medenice, obalnih lokov, ključnice, poplitealne depresije in drugih področij, lahko natančno in pravilno diagnosticira.

Kontraindikacije

Ni absolutnih kontraindikacij, pri katerih je gimnastika za skoliozo strogo prepovedana. Vendar lahko nekatere države povzročijo zamudo pri začetku zdravljenja s pomočjo fizikalne terapije:

• splošno poslabšanje zdravja pri sistemskih boleznih;
• povišana telesna temperatura;
• nestabilnost arterijskega ali intrakranialnega tlaka.

Poleg tega, če obstajajo naslednji dejavniki, se lahko vaje za hrbet s skoliozo popolnoma prekinejo ali pa se lahko izvajajo izključno v ordinaciji fizioterapevtskih vaj, pod nadzorom in nadzorom inštruktorja:

• hitro progresivna ukrivljenost hrbtenice;
• motnje srčne in / ali pljučne aktivnosti;
• pojavljanje ali izboljšanje bolečine  med ali po vadbeni terapiji v primeru skolioze;
• kršitev možganske cirkulacije.

Vsak od teh dejavnikov zahteva integriran pristop  zdravje bolnika. To je lahko posvet z nevrologom ali drugim ožjim strokovnjakom, ki bo prilagodil sklop vaj ali predpisal dodatno zdravljenje z zdravili.

Visoka stopnja skolioze, pri kateri ukrivljenost hrbtenice povzroča deformacijo in premik notranjih organovVključuje izvajanje kompleksa vadbene terapije samo pod nadzorom specialista, ki bo spremljal bolnikovo dobro počutje in stanje med polnjenjem med skoliozo.

Vaje za skoliozo

Ker obstaja veliko vrst skolioze, v katerih so različne strukture in organi (mišice, vezi, organi prsih  ali trebušna votlina  itd.), je smiselno govoriti le o osnovnih vajah, na podlagi katerih se za vsakega posameznega bolnika razvije kompleks polnjenja za skoliozo.

Pomembno: pri izvajanju kompleksa vadbene terapije za skoliozo je kritični položaj kompenzacijskega (korektivnega) položaja, od katerega je odvisna učinkovitost gimnastike. Ortopedski inštruktor ali inštruktor vadbene terapije ta položaj izbere posamezno za vsakega bolnika.

Gimnastika (vadba) s skoliozo

Osnovne vaje za skoliozo so razdeljene v štiri skupine:

1. Razkladanje hrbtenice.

• I.P. stoji na vseh štirih, s poudarkom na dlani in kolenih. "Sprehodite se", kot je to, približno 3-4 minute, popolnoma sprostite hrbet.
• I.P. stoji na tleh, stopala v širini ramen. Ohišje nagnite vzporedno s tlemi in prosto obešajte roke navzdol. Držite ta položaj 20-30 sekund.

1. Vaje ležijo na hrbtu.

• I.P. ležijo na hrbtu, nogavice raztegnejo. 10 sekund potegnite ramena navzgor in prste navzdol. Na točki maksimalnega raztezanja hrbtenice se zadržimo za nekaj sekund. Ponovite 3-4 krat.
• I.P. leže, noge so dvignjene nekoliko nad nivo prsnega koša. Ko prečkate gležnje, naredite premike, ki so podobni škarjastim rezilom. 10-15 ponovitev je dovolj v prvih fazah. Ko krepite trebušne mišice, poskušajte to narediti z nogami navzdol bližje tlem.

• I.P. ležati na trebuhu, nogavice na sebi, glava obrnjena na korekturno stran. Raztegnite peto navzdol in ramena navzgor za 10 sekund, zadržite se na točki maksimalne napetosti hrbtenice za 3-5 sekund. Naredite 5-7 ponovitev.
• I.P. ležijo na trebuhu, rokah in nogah široko narazen. Med izdihom dvignite roke in noge čim višje in počivajte samo na trebuhu in prsnem košu. Držite ta položaj 3-5 sekund, vrnite se v začetni položaj. Naredite 5-7 ponovitev. Pri visoki stopnji skolioze z deformacijo reber ta vaja ni izvedena.

1. Vaje stojijo.

• I.P. stoji na tleh, noge ravne, v širini ramen, brez rok. Brez napenjanja rok naredite krožne gibe nazaj z rameni in jih skušajte čim bolj spraviti nazaj. Naredite 10–20 ponovitev, nato ponovite vajo in obrnite ramena naprej. Hkrati se prepričajte, da hrbet ne pomaga, če se pomaknete naprej.
• I.P. stoji na tleh, stopala v širini ramen. Naredite globoke squats, potegnite roke naprej. V tej vaji je zelo pomembno, da ko čepite, ohranite pravilno držo, tudi če je težko opraviti vajo.

Pomembno: pazite na vaše zdravstveno stanje - če čutite slabost, vrtoglavico, utripajoče madeže v očeh, nemudoma prekinite sejo in se sprostite. Ko načrtujete obisk pri zdravniku, mu sporočite, za katere vaje se počutite slabše.

Vaje za skoliozo doma

Kompleks vaj za hrbet s skoliozo, ki ga priporoča zdravnik, se lahko izvaja tako v sobi za vadbeno terapijo kot doma (če bolnikovo stanje to dopušča).

Vendar pa obstaja ena odtenka, ki jo je treba podrobneje pojasniti. Oseba, ki trpi zaradi skolioze, se pogosto priporoča, da se vključijo v "normalne" športe - plavanje, hojo, itd. - poleg telesne terapije. Na žalost to pogosto povzroči neželene posledice, nato pa bolezen začne napredovati. Razlog za to je pacientovo nerazumevanje, kaj se dogaja z njegovo hrbtenico med igro tenisa, kolesarjenja in drugih dejavnosti.

Kompleksna vadbena terapija je razvita prav za krepitev mišic, ki "vodijo" patološko ukrivljenost hrbtenice v pravo smer in oslabijo delovanje drugih mišičnih skupin, ki vodijo hrbtenico v napačen položaj.

Šport, v katerem se na določenih skupinah hrbtnih mišic ustvarijo nezaželene obremenitve, lahko poveča stransko ukrivljenost hrbtenice in zmanjša koristnost gimnastike za skoliozo na nič.

Če želite preživeti prosti čas z vsemi aktivnostmi na prostem ali športom, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in natančno upoštevajte priporočila.