Nagnjen si, da pobereš kovanec, ali zapreš škorenj, ali pa se obrneš v iskanju mobilnega telefona, ko nenadoma poškoduješ hrbet. In ne boste več poravnali in se premaknili. Ste sami doma ali v državi ali na poti in ne morete doseči zdravnika. Kaj storiti? Zdravniki pravijo, da je bolečine v hrbtu enostavno dobiti, da jih je težko znebiti in je nemogoče pozabiti. Vsakdo trpi zaradi tega.

Moški najpogosteje zaslužijo ostra bolečina od poskusov dviganja teže, ženske pa navadno razočarajo nepazljivi ovinki in obrati telesa. Občasno je ta bolečina posledica hipotermije: lokalni „prepih“, napihnjen ali splošen. Najdemo ga v vratni in prsni hrbtenici. Najbolj neprijetna vrsta bolečine v hrbtu je bolečina v hrbtu. In tukaj je razlog zakaj.

Ko si zagrabil vrat, hodiš z glavo obrnjeno vstran, s prsnim strelom, komaj premakneš roke, z ledveno pa se sploh ne moreš premakniti. Zato bomo opisali, kako se spopasti z bolečinami v hrbtu ledveno   hrbtenice, najbolj različne metodevključno z ljudmi in celo ezoteriko, in se spomnite - te iste tehnike pomagajo tudi z ostrimi bolečinami v drugih oddelkih.

Kaj se zgodi, ko se pojavi akutna bolečina v hrbtu

Bistvo "krčenja" lumbaga je zelo globoko, blizu hrbtenice, mišic. Stisnejo živčne končiče in krvne žile, se na mestu "vpenjanja" hitro oblikuje edem, malo počasneje - vnetje. Dejstvo, da je živac zdrobljen, je oster in oster, kot strel, bolečina, potem, ko se razvije oteklina in vnetje, se spremeni v dolgočasno in boleče.

Kaj storiti v prvem trenutku napada

1. Spustite se in sprostite. Potrebno je takoj ležati na kavču, na tleh, na travi, da bi se hrbtenica popolnoma razbremenila. Ko stojimo ali sedimo, ga naša teža pritisne.

2. Zasedamo optimalni položaj. Po nekaj minutah ležimo na hrbtu, na nečem težkem - ponavadi na tleh in dvignemo noge na višino - stol, posteljo, kavč, predal - tako da so boki 90 stopinj od telesa. V tem položaju se hrbtne mišice čim bolj sprostijo. Čakamo na ostro prvo bolečino, ki jo spustimo.

3. Vzpon - v štirih fazah

* Najprej obrnite stran.

* Drugo - pojdite dol na vse štiri.

* Tretji - plazimo do kakršne koli podpore - mizo, klop, kavč, da jo lahko dohitimo in počasi poravnajte hrbet.

* Četrtič - vzpenjamo se s kolen na noge in postopoma spuščamo oporo. Še vedno držimo hrbte in se gibljemo tako, da jih najmanj boli. Ne posvečamo pozornosti estetiki in pravilom spodobnosti.

Kako lajšati bolečine

Če ste imeli s seboj mini komplet za prvo pomoč, vzemite dve tableti anestetika: aspirin, tilenol, ibuprofen, sedalgin. Ne samo, da dušijo bolečino, ampak tudi zmanjšajo vnetje.

* Popravimo spodnji del hrbta. Šal, kopalna brisača, list, prepognjen v več plasti, bo naredil jakno. „Pas“ zavijamo tako, da ne samo zajeti boleče območje, temveč tudi sosednja območja nazaj in navzgor in navzdol ter, če je mogoče, večkrat zavijemo okoli telesa. Povoj bo omejil gibanje in preprečil iztrebljanje in povečanje bolečin vretenc.

* Masažno akupunkturo. Vpliv »mikroprijemnice« in pozitivne energije.

Prva možnost. Prosite osebo, ki vam je prijazna, da se nekaj minut počasi vozi po najbolj bolečem delu ledij na tako oddaljeni razdalji, da občutite toplino drugih. Druga možnost. Pustite ga pritrditi na dlan spodnjega dela hrbta in ga držite deset minut. Znanstveno je dokazano, da minimalna toplota popolnoma sprošča mišice. Ezoterik trdi, da bolečina poleg toplote ugasne tudi pozitivno energijo nekoga drugega. Ne verjamete v njegov učinek? Če se znajdete sami v šotoru z ljubljeno osebo in ledvenim lumbagom na razdalji treh ur do prve pomoči, boste takoj verjeli.

* Na hrbtni strani smo postavili led. Včasih vam zdravniki svetujejo, da na spodnji del hrbta položite brisačo z ovitkom na ledu - 10-15 minut, da odstranite akutna bolečina. Metoda deluje samo v primerih, ko je spodnji del hrbta zgrabljen telesne dejavnosti   ali iz slabega obrata. Hladno zmanjšuje občutljivost receptorjev za bolečino in preprečuje razvoj vnetja.

* Na hrbet položite nekaj hlajenja. Primerni so gel ali krema »iz utrujenih nog«, ki vsebujejo meto in dekongestive ter dobro lajšajo bolečine. Pridite in pripravite šampon. Sredstva se uporabljajo na najbolj bolečem mestu in okoli njega.

Razprava

Dober dan
Po porodu se vsi člani poškodujejo ali pa vse. Stopala - kolenski sklepi   in gležnjev, roke - zapestje, vendar sploh ni besed o hrbtu. Ne bom naštel vseh simptomov.
Imamo 2 meseca in 23 dni. V prvih tednih je imela Syusha grozno bolečino v trebuhu, iz usmiljenja do njega in iz samopomilovanja pa sem ga nosila v rokah. Torej sem ga dobil! V mesecu, ko se je zbližal z rokami in se aktivno nagibal, so se moji člani medtem začeli rušiti. Zavedajoč se, da moč ni več dovolj, se hrbet ne upogne in se ne raztegne, roke se ne dvignejo in ne držijo rastočega malega človeka, kolena pa nas ne morejo dvigniti niti s stola, odločil sem se, da bom iskal odrešenje in ga našel.
  Lahko vam svetujem, da ne masirate, še posebej, če ste na GW, lahko izgubite mleko. Ko prenehate hranjenje, naredite smer. Polnjenje lahko pomaga, vendar ne bistveno. Izguba teže ne bo delovala, čeprav veliko pomaga, spoji vzdihujejo z olajšanjem !!! )))). Rešil sem ga Sling. Poskusite! Roke so proste (lahko naredite tudi prtljažnik), obremenitev na hrbtu se zmanjša zaradi porazdelitve po celotni površini hrbta. Prav tako smo kupili gimnastično kroglo za Arsyushine razrede, torej, tukaj sem se v hrbtu raztezal. Zelo prijetni občutki in uporabno.
P.S. Hranite se na blazini, ki tudi olajša življenje za hrbet (podnevi) ali za ležanje (za noč).

Tako je bilo z mojim prvim otrokom, sprva sem se začela boleče, ko sem se nagibala, nato pa vedno več, na koncu se nisem zbudila in vstala iz postelje, mož mi je vzel 3 dni, medtem ko sem hodil ob zidu. Masaža je pomagala in potem sling.

vse, sem prišel z Krantets me ((((((((((moji hrbet ni unbenten, komaj hodim, ne morem dvigniti majhno, lahko zdrsnem iz postelje, komaj se lazem po postelji (((((((Ne razumem, kaj se je zgodilo) ((( (((((nikoli ni bilo to, kam iti? kaj je lahko ??

Razprava

pojdite na masažo. Točno iz istih razlogov, kot je predpisano za dojenčke do enega leta (utrjevanje). Vaše mišice so doživele veliko sprememb pred, med in po porodu, morate jih masirati.

In kako boli in kje? To je veliko, kar je lahko ... Osebno, prva stvar, ki jo naredim, je, da teče k osteopati ...

Kako črpati abs, hrbtne mišice, ramena, boke in zadnjico

Kar se začne, se imenuje intervertebralna kila. Tudi ščepec notranjih organov. Povezava možganov s telesom je prekinjena in preneha nadzorovati njeno delo. In zdaj je bila noga nekako vlečena, nekateri organi so se umaknili. In naše telo naredi še en trik. To ve, da bi se izognili pregrevanju, se morate potiti. In za to moramo počasi izsušiti, zato se slanica sprosti. In če se ne znojite, kam gredo soli? V sklepih. In tu smo, poleg tega, škripali kot nezmleta vozički. Torej: če se zadržimo, bomo ležali bodisi na bolnišnici, bodisi na dveh metrih globlje. Vsa naša negativna čustva so granata, iz katere je že potegnjen ček. Ali ga bomo vrgli na druge, ali pa bomo dali v žep ...

neznosno nazaj! Uporabnik bloga Umnichka na 7ya.ru

Dekleta, tukaj je veliko različnih ljudi, pogosto je pomagalo :) Mogoče je pomoč zdaj. Zelo pogosto je na različnih vprašanjih našla odgovor točno tukaj, na srečanjih)) Že dolgo sem trpela zaradi bolečin v priležnici. Toda enkrat ali dvakrat na leto je prišlo do poslabšanja ... In potem tretji teden ne boli. Si naredil MRI. Obstajajo tri ledvene plošče brez tekočine, v katero se vstavi ena na levi stranistiskanje živcev, daje bolečine na enak način v nogo. Kje lahko dobim inteligentnega zdravnika, ki bo po ogledu mene in mojega zdravnika predpisal zdravljenje ...

Razprava

Podobni so bili problemi v hrbtu, ki niso niti vstali niti sedli. Nisem mogel niti spati zaradi bolečine. Zdravilo "artro-active", ki se je začel z rdečo črto, je svetoval, ki lajša bolečine in vnetje, nato pa preide na modro linijo, da bi obnovil hrustanec in preprečil eksacerbacije. Zdaj se počutim odlično.

Ne morem sedeti ali stati s hrbti dolgo časa. To je neka groza ...

Gimnastika po porodu Mama + Baby.

Ises Vaje za mamo z otrokom, mlajšo od 6 mesecev, če se med temi vajami pojavijo težave, najprej ponovite vsakokrat 10-krat, nato pa postopoma povečajte število ponovitev do 15–20-krat. Vse vaje se izvajajo gladko, brez trzanja. Ise Vaja za biceps (ramenske mišice). I.p. - stoječe, otrok, ki leži na rokah matere, upognjen na komolcih, je podprt z rokami in podlakti (na začetku, ko ste samo trening, za ...

Poskrbite za hrbet in skrbite za zdravje otroka.

Naš hrbet je precej krhka stvar. In se zgodi, da se zgodi, da boli. Bolečina v hrbtu je precej sporna zadeva, saj lahko govori ne le o boleznih, povezanih s hrbtenico, temveč tudi o drugih boleznih. Na primer, hrbet lahko boli v primeru ledvične kolike ali bolezni srca. Bolečine v hrbtu nas lahko spomnijo na pretekle poškodbe in so lahko znak napačnega življenjskega sloga. To še posebej velja za tiste, ki vodijo sedeči način življenja ali veliko število ur ...

Dekleta, včeraj sem odtrgala hrbet: (plavala sem v kopalni kadi, sklonila sem se in stala na teži. In dobila sem: (15 minut sploh nisem mogla poravnati: ((Torej, bolje, zvečer mi je mož naredil masažo in sem šla tja. tukaj, na splošno, lahko hodim, ampak nekako je pokvarjen in na splošno je gibanje organsko: (Boli v ledvenem delu. Kaj lahko storim z njim? Razmazati z nečim? Fizične vaje je mogoče storiti? ne upogibaj, ne poravnaj in jaz ...

Kila. Medsyjev blog na 7th.ru

1. Imam ledvično kilo na ledvenem delu hrbtenice. Ali obstaja način, da se to ozdravi, ne šteje operacije? Za operacijo morajo biti indikacije. Hernije so lahko asimptomatske, bolečine v hrbtu pa so lahko povezane s slabo držo, skoliozo, mišično napetostjo in osteohondrozo. Zdravljenje je preprečevanje eksacerbacij in fizikalne terapije.Redno nošenje ledveno-krčnega korzeta je poltrdno s fizikalnim. in dolgotrajno statično pozicijo (vožnja do vlaka, letalo ne prevaža tovora ...

Vrnil sem me v aprilu. Ne prvič, zato je opravila pregled, obiskala zdravnika. Razsodba hrbta je "brez mišičnega steznika," kissel ", ne nazaj." Priporočili so: pilates, fitball, aqua aerobic, plavanje (samo za znanost, ne tako, da se glava nad vodo izteče). Izključi tek (samo mi je všeč), skakanje. Zdaj sem v mislih - razen če se pilates ali fitball mišice "povečajo"? Potrebujete simulatorje? Hkrati je zgornji del hrbta "mišice kot kamen, kot da bi imela opeko tam". In ...

Razprava

Poskusite hoditi vsaj mesec dni (bolje kot 3) v Center dr. Bubnovsky, resno se ukvarjajo z izvajanjem svojih hrbet na simulatorjih. Potem lahko celo hodite v redno telovadnico, ko morate razumeti, kaj točno je v vašem primeru.

z bolečinami v hrbtu ne potrebujejo simulatorjev, poglej, zdaj mnogi klubi ponujajo programe »zdravega hrbta«.

Imam vprašanje za vas kot strokovnjaka za oblikovanje. Pred otrokom, ko sem se aktivno ukvarjal s športom, sem redno hodil v telovadnico, da sem naredil korak, vadil z utežmi in opravil veliko vaj na hrbtu in trebuhu. Potem, ko je bil otrok v telovadnici le nekajkrat - sprva ni bilo časa, potem je prišlo poletje je bilo škoda preživeti sončne dni v prepoteni dvorani. Zdaj se želim nekoliko malo oblikovati za jesen-zimo, vendar ne vem, kako naj pristopim k temu vprašanju. Dejstvo je, da mi je po rojstvu ...

Razprava

Kryska in druga dekleta!



Vso srečo!

Kryska in druga dekleta!
Kdo ima težave s koleni, aerobika je prepovedana, ker Statičnih vaj je malo in je preobremenjeno. Brez skokov, ostro upogibanje nog. Več vaj z nihajočimi vročimi nogami, vaje na tleh itd. Rezultat bo enak. Konec koncev, moč vadbe ni v skakanju in skakanju.
Kar se tiče hrbta - to je resno. Najprej se morate posvetovati z ginekologom, če imate kakršnekoli vnetne dodatke itd. Tudi ledvice se lahko čutijo. Samo če je vse v redu, lahko govorimo o športu, tudi z majhno obremenitvijo. Aerobika in njene sorte v tem primeru spet niso preveč, ker obremenitev na hrbtu je velika. Ta vodna aerobika - kul, kar potrebujete! Ampak ne vsakdo ima to priložnost. Oblikovanje je prav tako dobro, toda trener mora prav tako reči, da boli hrbet. Potem bo namesto nekaterih vaj izbral druge. Na primer, zelo dobra vaja na stiskalnici je: ležite na hrbtu, roke vzdolž telesa, izmenično dvignite nogo za 90 stopinj.) Zdrobijo jo spodnja stiskalnica). Toda z bolečino v hrbtu je takšna vaja preprosto KONTRAINDICIRANA! Na isti mišici je veliko drugih vaj itd. Torej, če obstaja priložnost, da si kot zvezno oblikovanje, pojdi. In callanetics je tudi ni slabo, vendar je vse pod nadzorom specialist.
Mimogrede, če vlak za 1 uro, potem 2-3 krat na teden je dovolj.
Kryska! Če ste delali na hrbtu in prsih z dumbbellom, se do zdaj vzdržite. Obstaja veliko vaj brez tehtanja, samo morajo biti potrpežljivi. Najdite na najbližjem mestu za vas, kakšne programe imate, začnite za ljudi, ki imajo povprečno usposabljanje. O hrani sem že pisal. Zapišite, katere vrste programov so blizu vas, nato pa lahko nekaj podrobneje svetujete.
Vso srečo!

Dekleta, pade s hrbta, v ledveno območje! Ne morem se niti upogniti niti izravnati. Kaj storiti?

Razprava

Vitamin B12 mora biti pijan. Še bolje, če je njegova aktivna oblika metilkobalamin. Ta zadnja veliko pomaga. Plus vitamin E.

Če je to išias, lahko poskusite raztresati Viprosalo za noč, nato pa se prepričajte, da ga ogrevate. Vendar bi bilo dobro, če bi vas pregledali glede težav s hrbtenico.

začel sem opažati, da že 3-4 dni doma bolečine v hrbtu, kot da mi je kolk sprained in se strelja čez zelo plen (upognjen). Na kaj je prišel v ponedeljek na delo - ni čutil ničesar. Vrnili domov zvečer - spet isto smeti. Tj Povezal sem ga z dejstvom, da doma doma hodim bodisi bosi ali doma na copatih. Ne morem se upogniti, začnem razvezati - strelja. Ne morem se obrniti, obrniti moram zelo počasi. In občutki so podobni, kot če bi rekli, da se je zglob zvila, recimo ...

Razprava

Bilo je, in je ... grozno, vendar ne uporabljam mazil ... po prehodu po rojstvu .....

Isto smeti :)
Opazil sem, da se 100% poslabša, če dolgo stojiš na nogah ali dolgo hodiš. Jaz sem "zagozden" na levi - celo včasih mehke občasno, da ne omenjam standard "raskoryak", ko sem vstal iz postelje (imamo žimnico na tleh :))
  Masaža mojega moža mi pomaga, kot mrtva obloga - zdi se mi, da so vse te spone nekje globlje v jamah. Ampak pomagajte raztezanje vaje. na primer, ko sedite na tleh, narazen noge in se skušate naravnost vrniti naravnost nazaj ali rahlo utripati. In na splošno - vsaka vadba na medeničnem vezi (verjetno neumna, zdaj rečena ..). Skratka, položite se na hrbet, v roki vzemite upognjeno koleno in nežno, tako da ga začnete obračati v vse smeri. V nekem trenutku boste ustrelili, opazili boste kraj in kot, pod katerim se ta posel odvija, in začeli boste tiho v epsilon-soseščini - mahati koleni, majhnim pleteninam itd. Dolga je in zmedena, vendar je zmagal :) težave.

Povej mi, kaj naj naredim, druga nosečnost, tedni od 12. bolečine v hrbtu se je začelo. Še posebej močno po fiznagruzki ali pobočjih. Včasih samo ne poravnajte, boli do solz. Zdravnik pravi, da je to sadje nekje stisnjeno in ga oddaja. Morda obstaja kakšna vaja?

Razprava

oh, prijatelj z nesrečo ... Izgleda, da je ishiadični živce stisnil noseča maternica. Trudim se, da ne hodim veliko, medtem ko leži na moji strani, da ne boli, da se prevrne od strani do strani, da boli, itd. Vaje - mucka za razkladanje hrbta; še ena stvar - stati naravnost, noge širiti ramen v širini, rahlo upogibati kolena, premakniti medenico naprej, istočasno napeti mišice trebuha in zadnjice, ostati na 10 grofov. Potem se sprostite. Ponavljajte čez dan.

vaja je. Beremechek predvsem pilates in joga. poglejte povezavo za disk (prav tam na strani - disk »popolna številka po rojstvu«) - pomagal mi je, da sem se po rojstvu zopet ozdravil in izgubil težo. vendar obstaja tudi recept: za noč, ko nanesete Karmolis na spodnji del hrbta (kapljice za inhalacijo), zjutraj - gel. Recept je dal nevrolog, specializiran za nosečnice :) pomaga!

umrl sem: (pred tremi dnevi sem imel rahlo poškodbo hrbta, neuspešno sem vzgojil svojega pudnyja sina. Zdelo se je, da me je bolelo in umrlo ... toda danes zjutraj me je hudič potegnil, da si razčistim ruševine na balkonu: bolelo je, in celo z neizkušenostjo se mi je zdelo, da je bilo ... zdaj sem se samo premaknila na eno stran, in noga v kolenu se ni upognila: ((v takih primerih je sprejemljivo, da se v takih primerih zdravi in ​​brusi? ne pride, in on - kako ...

Dekleta, nekaj vam svetujem, nenadoma nisem edini. Želodca po 4 rojstvu ni mogoče oblikovati. Znebila sem se prekomerne telesne teže in moj želodec visi v vrečki. Odločil sem se, da prenesem tisk. in hrbet je boleče. To bom naredil večkrat in bojim se, da ne bom več vstal. kako biti? Kmalu morje ... in nihče ne uniči kože v naši vasi :-)

Razprava

če ni inštruktorja, potem kupite knjigo o Pilatesu, poskusite sami. Obstajajo zelo dobre vaje za raztezanje hrbtenice in za mišice, ki podpirajo hrbtenico, vključno z abs. vendar morate pravilno izvesti.
ampak bolje je, da si prej ogledate hrbet.
če sploh kaj, pišite v dnevnik. Mogoče vam lahko svetujem. sama je trpela dolgo časa po svoji travmi, dokler ni poskusila Pilatesa.

Morda poberem vaje, ki ne dajejo obremenitve na hrbtu? V telovadnici vam bo inštruktor pomagal, simulatorji so različni, razen obremenitve na hrbtu. In začnite vse z vzrokom bolečin v hrbtu !!!

Bolečine v hrbtu. Blog Genich70 na 7ya.ru

Bolečina nazaj Sedeči način življenja vodi v bolečine v spodnjem delu hrbta, predelu prsi in celo v vratu. Pomislite, koliko časa smo začeli preživeti v sedečem položaju, ko gremo na delo v avto, v pisarni sedimo na računalnikih, nagnjeni v "tri smrti", vse to vodi do stagnacije v mišicah, ukrivljenosti hrbtenice, ki vodi do občutki bolečine   celo v prsih. O vsem tem pišem iz osebnih izkušenj, ne kot strokovnjak na področju medicine, itd. Pri približno 5. razredu sem kot vsi fantje ...

Še enkrat je zgrabil hrbet, širina dlani nad repno kočo in območje z dlanjo je tudi boleče. Očitno bom šel k zdravniku šele v soboto: (Včeraj so zgrabili, hodili nagnjeni, ponoči brusili + rano z ruto - poravnali se zjutraj, vendar boli. Pri določenih kotih nagiba (poskusi nagibanja, obračanja) je zagozden hrbet, to je ostra bolečina in nezmožnost in tako ozadje boli. Mogoče je nekdo imel tudi - svetuje mi nekaj. Slaba stran je, da moram iti ...

Razprava

Samo, da je bil mož zopet v fit. Tukaj je njegovo zdravljenje: movalne injekcije za 3 dni, ki jim sledijo tablete moval za 10 dni; milgamma vsak drugi dan 10 injekcij, sirdalud 4 milijone 1/2 kartic ponoči 4 dni, nato 1 tableta ponoči 15 dni, aflutop 20 injekcij. Toda zdravljenje ni poceni, vendar vedno pomaga. Prav je, da se obrnete na zdravnika.

Nimesil. 3. dan je pijača, poleg anestezije pa tudi protivnetna.

Glavni vzrok šibkih mišic nog je hipokinezija, to je pomanjkanje močnih vaj za noge, kar vodi do njihove atrofije. Oseba se stara s svojimi nogami, ne z leti, ne glede na to, koliko kardiologi zagotavljajo nasprotno! Čučanj. Razvijamo pas spodnjih okončin, čepi, ki jih spremlja diaphragmatski izdih "haaa", tj. To ni obremenitev srca, ampak pomoč. To pomeni, da "periferno srce" pobere arterijski val krvi in ​​ga vrne nazaj v srce, pri čemer opazuje potrebno hitrost in volumen pretoka krvi. Narava ni izumila nobenih drugih mehanizmov za vzdrževanje normalnega pretoka krvi. Zato šibke noge pomenijo šibko srce! Čučnjevi so približno ...
... Upoštevati je treba, da danes obstaja veliko napačnih diagnoz, ko zdravniki niti ne preverijo funkcije sklepa. Zato morate pred začetkom lekcije opraviti pravilno diagnozo. Tehnika čepenja Če želite narediti čepenje z ravnim hrbtom, se držite gumijastih dušilnikov, ki so nameščeni na fiksni opori ali stenskih palicah. To vam omogoča, da izklopite mišice hrbta in vklopite le mišice nog. Prav tako vam svetujem, da čepite v morju, stoji globoko v vodi (roke na vodi), kot tudi v bazenu ob strani, ki drži oprijemala. Čepi v vodi lahko naredijo ljudi, tudi če niso povsem zdravi kolčni sklepi: gravitacija se zmanjša in telesna teža "ni ...

Razprava

Malo znoja, še vedno je tako enostavno reči! Pravzaprav, koliko časa je potrebno, da nekdo vstopi v športni ritem življenja. Kdo ima ogrevanje, raztezanje, to je običajen način življenja! Nekdo mora vložiti veliko truda. tako postane običajen način življenja.

Glavna pomanjkljivost mojega telesa je trebuh (ne celo več trebuha). Poleg plast maščobe, šibke mišice. Videl sem dva načina (+ izgubiti težo): 1) vaje za stiskalnico (osnovno) 2) obroč s mozolji (po izbiri, ker je preveč ob straneh). . Potem, ko se obroč začne zelo boleti že naslednji dan (zelo razočaranje, mi je bil zelo všeč). Z rednim zibanjem, tiska (to počnem pravilno in zelo previdno) začne boleti v 2-3 urah po ...

Razprava

1. metati obroč
2. opravite nekaj individualnih ur s trenerjem, ki vam bo izbral kvalificiran program ob upoštevanju vseh vaših posebnosti. celoten gag se lahko slabo konča :(

če želite “pritisniti na trebuh za hujšanje”, pritisnite na tisk, niti se ne trudite, v vsakem primeru ne mučite hrbta. izgubijo težo, izgubijo težo in želodec, nato pa lahko podrobno, v dobesednem smislu, obravnavamo težave z mišicami in jih rešujemo.
Mimogrede, stanje mišic hrbta in stiskalnice je povezano, verjetno pa ni prav, da bi jih obravnavali ločeno.
hatha joga je zelo dobra za hrbet, če zdravnik to dovoli

Za moderatorje, ne prosim, pliz .. On desno roko   na mali prst .. zgornji falang ni ukrivljen .. samo iz bolnišnice ... pravijo, zdaj je nemogoče upravljati .. Lahko potegnite ta mesec .. Skratka .. 1, potrebujete specialist (kirurg ali nekdo, ki se ukvarja z obnovo tetiv) 2 misliš, da je možno živeti brez upogibanja malega prsta (polovica)? Obstaja taka stvar .. po operaciji, tri tedne v bolnišnici, in potem 2 meseca brez premikanja roke .. :-( In še več .. Injekcijo sem dobil z anti-tetanusom (0,5 kock ...

Razprava

Isto stanje imam, 31. decembra sem si sam izrezal mali prst desne roke, zgornja falange se ne upogne. V RSC mesta Kazan so povedali, da je bila operacija izvedena v takih primerih, vendar mu je med osebnim pogovorom svetoval, naj opusti operacijo, ker to je poraba 3 tedne v bolnišnici, potem 3 mesece z mavcem in brez premikanja roke, medtem ko je praktično vsak dan na kliniki, plus velike brazgotine na moji roki do konca življenja. To je samo 5% celotne roke in ne moti dela in študija ... Zavrnil sem. Samo do zdaj me boli s napetostjo, ne morem rezati trde hrane. Pravijo, da je začasna.

mogoče. moja teta ima tak prst - FAC se ne ukrivi ... in nič :)))

Vaje za skoliozo. Ag777's blog na 7ya.ru

Osnovna vaja za skoliozo "Zadrži". Torej, prva in najenostavnejša vaja, s katero otroku zagotovo ne boste pokvarili, ampak izboljšali njegovo držo, izboljšali prehrano mišic, okrepili velik sloj hrbtnih mišic - to je le ohranjanje hrbta v ležečem položaju na želodcu. Morate napenjati hrbet, dvigniti glavo, držati roke nazaj, držati noge naravnost, dvigovati in držati hrbet. Po majhnem počitku ponovite 3-4 krat za 10 sekund. Če je otrok utrujen, mu lahko daš majhno masažo. To je ...

Pojasnemo situacijo - moj mož, 500 km od Moskve, naloži avto, zgrabi veliko boljše kot je potrebno in mu odtrga hrbet. Zdaj je strašno boleče, leži v postelji. In morate ponovno naložiti (ki je smeti - lahko najamete nekoga) in kar je najpomembnejše - se za volanom in vožnja avtomobila v Moskvo ponoči, ker je množica zasedena, in v soboto končno Tula, Volga in druge radosti org moža. Kaj se lahko zaužije, nabrizga itd., Tako da lahko dosežete hišo brez tveganja. Potmou, kot sredi noči, lahko na stezi tudi zmeša štiri niti in odstavek. In ali je mogoče ...

Razprava

V takem položaju (potegnil mi je hrbet, nisem mogel poravnati), je pomagal oljni balzam "arthro-active warming". Zelo hitro odstranili bolečino, vnetje, otekanje. Hkrati v sestavi ni nesteroidnih protivnetnih zdravil, zato mu želodec ne škoduje.

Sedem! Ivolgin blog na 7ya.ru

Sasha je že 7 mesecev! Tudi nekaj ne vem, kaj napisati))) plazil ni plazil. Sedi dobro, toda to je že dolgo časa, rad sedi in se igra, v dolgih se je ukvarjal, zdaj je to še slabše. No, resnica je ne, ne, da, ne bo uspela, vendar se skloni navzdol, se varno vrne v sedeči položaj. Tukaj sem se nekega dne naučil plaziti iz sedečega položaja na želodcu. Na vseh štirih je vredno, da postane medvedka, kot da je izčrpana, tako kul))) vendar ni možno lepljati na kakršenkoli način))

Kaj so?

Razprava

saj veš. Imam tudi takšne težave, toda iz spomina ni bilo nobene bolečine v naslednjih statičnih vajah -
samo ležite na tleh, ravne noge, dvignjene pod kotom 30 stopinj (nižji kot, težje) in obdržite čim več.
še vedno tako - ležiš na tleh, roke za glavo dvigneš glavo in ramena, - to zgornji del   tiska.
ne spomnim se drugih

Lan, sranje konfu za leto in pol ali dve nazaj. HelenV je takšne vaje za Kryskega enkrat podarila.

Težave Bolečine v ledvenem krilu.

Ne vem, kaj naj storim in s kom naj se obrnem. Začel sem v 22 tednih nosečnosti in že en mesec imam bolečine v ledvenem krilu ali medenici. S hrbtom ni nobenih težav, toda na območju trtice vse boli. Medicinska sestra (ki vodi mojo nosečnost) je rekla, da se sklepi mehčajo in to ni problem. Ampak včasih imam toliko bolečine, da ne morem vstati brez pomoči moža ... in včasih celo hoditi. Leva noga   od časa do časa otrpljen. Grozno je, da kmalu sploh ne morem hoditi ...

Ali grem v šolo z zlomljeno roko?

Moja hči je v drugem razredu. Študira neenakomerno, vse je odvisno od tega, ali smo šolsko gradivo na novo prenašali doma ali ne. In prejšnji vikend smo imeli težave: Taya se je zlomila levo roko   v komolcu. Zlom ni lom - razpoka, vendar to ne olajša. Na vratu prstov je odvrgla ulitke. Danes smo potrdili, da imamo z njim nekaj tednov. In kaj zdaj z obiskovanjem šole? Tudi ona lahko piše, gleda in posluša. Ampak roka je fiksna, kako se obleči v tej situaciji? Kako ...

Razprava

Posledično nam ni bilo dovoljeno hoditi v šolo: učitelj (razumem jo) je zaprosil za zdravniško potrdilo, da lahko obiskuje šolo. Zdravnik je zavrnil takšno potrdilo, ker zdravljenje še ni bilo dokončano. Včeraj je umaknila odlitke. Danes smo še doma, jutri pa gremo v šolo: 3 lekcije + izlet v muzej Glinka - tega ne želimo zamuditi.

Pogovarjala sem se z učiteljem ... Izražala je svoj odnos v tem smislu: ali naj vozi, vaše podjetje, in ni pripravljena prevzeti odgovornosti za življenje in zdravje otroka. Odločili smo se, da bomo ta teden ostali doma: roka boli, ko jo zapakiram v rokave, do naslednjega tedna pa se bo bolje počutil in ga bom nosil do glavnih predmetov.

Pogosto smo preveč zaskrbljeni zaradi tega, da bi želodec naredil ravno, zadnjico - napeto, in prsni koš se vizualno poveča z modrcem. Nimamo niti dojma, da je potrebno popraviti dodatnih 40 minut na dan, zato je bolje, da popravite svojo držo.
Predstavljajte si, kaj bi bilo, če bi ves čas ostali naravnost. Človek z naravnim hrbtom je vedno užitek gledati. Ko drugi potapljajo, nagnjeni v treh smrtnih primerih pod težo vrečk, ženska s ravno hrbtenico ponosno gre skozi življenje, je kot prava kraljica. In to je le vizualna podoba, a ali veste, kako pomembna je drža za zdravje? Na žalost, večina sodobnih ljudi, n ...

Vlečenje nog in upognjen hrbet lahko pokvari vtis lepega obraza. In obratno: lahek sprehod in vitka figura »ugasnejo« slabosti grdega obraza. V.I. Dahl je opredelil dobro držo kot kombinacijo harmonije, veličastnosti, lepote in navedel besedo: "Konj je brez krave krava." Znanstveniki pojem "držo" razlagajo kot običajen položaj človeškega telesa v mirovanju in gibanju, ki se oblikuje iz zelo ...
... V.I. Dahl je opredelil dobro držo kot kombinacijo harmonije, veličastnosti, lepote in navedel besedo: "Konj je brez krave krava." Znanstveniki izraz "držo" razlagajo kot "običajen položaj človekovega telesa v mirovanju in gibanju; oblikujejo se od zgodnjega otroštva v procesu rasti, razvoja in vzgoje. Pravilna drža naredi osebo lepo in prispeva k normalnemu delovanju motornega aparata in celotnega telesa." Potrebo po razvijanju dobre drže ne povzročajo le estetske zahteve, ampak tudi medicinske. Drža je lahko pravilna in napačna. Če oseba drži glavo brez telesa, je telo naravnost, ramena rahlo spuščena, položena nazaj na isti ravni, trebuh je nagnjen, kolena so ravna, prsi so nekoliko naprej, potem pa ...

Dojenček tehta 7 kg (3 mesece). Nosim ga nenehno, potem pa spodkopavam, potem pa je treba narediti še nekaj drugega. Včeraj je bil vzgojen in imel je hrbet v hrbtu. Hrbet boli grozo, ne morem se poravnati. Danes je moj mož doma, mi lahko pomaga pri vsem. In kaj bom naredil jutri. Dekleta kot da bi pomazali kaj za pijačo? Pomoč .. *** Tema je bila premaknjena s konference "Skupno podjetje: seje"

Ob vikendih sem bil na dacha rahlo prebarvan, gygy, vrtna parcela   - Posadil sem cvetje, zrahljal Zemku .. poliran iz pete .. In zdaj ne morem NE VESETI. Spina je prav tako zavezana z železnim prijemom, moja roka in rama, ki sta bila zimsko skrbno dislocirana, sploh ne delata :) in nisem vlekel). Kaj storiti, državljani? Ne morem niti vstati s stola in se lotiti delovnih primerov. Iz avtomobila moram izvleči in povleči tja :)) Kako lahko olajšam to stanje potem ...

Razprava

Zdravniku. Zdaj bom ozdravil, kar bo ostalo od hiše iz lanskega leta, tako da bo vsaj hodil, in šel k nevrologu, kot sem bil močno priporočen lani, vendar nisem dosegel. Trenutno stanje težav z odstranjenim Mykdokalmom in Nise gelom, vendar to ni resno, morate narediti vsaj rentgensko slikanje hrbta.

Ja, ni povezan s cvetjem, ne skrbi. Radiculitis je na splošno skrivnostna stvar, slabo razumljena (smešno, ja :). Medtem ko jemljete zdravilo proti bolečinam, Movalis, kot je Muglenok svetoval spodaj.

"Radikulitis."

Radikulitis se prikrade na osebo neopaženo. Zdi se, da nič ne nagovarja težav, in nenadoma: nerodno gibanje - in nenadoma "vstopi" v hrbet. Toliko, da so solze iz oči, niti se ne upognejo niti ne upognejo nemogoče. To ni potrebno za tiste, ki so to vsaj enkrat v življenju doživeli, kaj je išias.

Po statističnih podatkih vsak osmi človek na zemlji starejši od štirideset let trpi zaradi išiasa. Na žalost je ta bolezen v zadnjih nekaj desetletjih veliko mlajša. Danes se radikulitis pritožujejo ne le upokojenci, ampak tudi zelo mladi. Med njimi je še posebej veliko profesionalnih športnikov in oseb, ki se ukvarjajo z duševnim delom, na primer tistih, ki ves dan sedijo za računalnikom.

Vzroki išiasa
V naši hrbtenici je hrbtenjače, iz katerih odhajajo številni živci, ki so odgovorni za usklajeno delo celotnega organizma. Če so ti živci poškodovani ali vneti, se pojavi išias. Vendar pa zdravniki še vedno ne morejo priti do skupnega mnenja, da ga je treba obravnavati kot vzrok za radikulitis. V XIX. Stoletju so mislili, da je radikulitis spontano vnetje živčnega korena. V začetku 20. stoletja so bili prepričani, da je kriva intervertebralna kila - razpoke in izbokline hrustanca, ki se nahajajo med vretencami navzven. Pravijo, da stisnejo živčne korenine in povzročijo vnetje. Zdaj zdravniki verjamejo, da se vzrok radikulitisa skriva v hrbtenici, in sicer v njegovi poškodbi. Pravijo: "V približno 95% primerov je radikulitis manifestacija osteohondroze, v preostalih 5% pa je posledica kronične poškodbe hrbtenice, je možno, da medvretenčne kile"Toda zdravniki natančno vedo, kaj lahko sproži napad radikulitisa. Prvič, stres. Drugič, okužba. Tretjič, presnovne motnje. In seveda, dvigovanje uteži in nerodni gibi. Kako prepoznati radikulitis? Glavni simptom Kaj točno bo bolelo, je odvisno od tega, kje je hrbtenica poškodovana, za vratni radikulitis pa so značilne hude bolečine v vratu in tilniku, kašelj in vsa gibanja glave to bolečino še povečajo, v posebnih primerih pa se oseba s cervikalnim radiculitisom začne vrteti glava, sluh se poslabša in pojavi se čudovit hod. Ko pride do ostre bolečine v vratu in ramenih radikulitis v vratu, ramenih in rokah. hude bolečineki obdaja prsi. In nazadnje, najbolj znana vrsta išiasa je lumbosakralna. Tisti, ko "ne sedite in ne vstanete." Hrbet boli hudiča, še posebej, ko hodimo in se sklanjamo.

Diagnoza
Če čutite ostro bolečino v hrbtu, zastrupite svojega nevrologa. Glavna naloga zdravnika je razlikovanje radikulitisa od vseh drugih bolezni, ki jih spremlja podobna bolečina. Ko vas zdravnik posluša in vas pregleda, bo zagotovo napisal napotnico za rentgenski pregled hrbtenice. Le tako lahko ocenimo, kako hudo in kjer je hrbtenica poškodovana. Ko boste enkrat diagnosticirani, se boste morali posvetovati z nevrologom. Zdravljenje išias Če ste se znebili radiculitis, in zdravnik še ni prišel, takoj pojdite v posteljo. Zaželeno je, da ni preveč mehko. Pijte nekaj tablet nekaj anestetika, na primer, aspirin ali ketanova. Nanesite vneto hrbtenico (ali vrat, ali karkoli te boli) z anestetičnim mazilom in dobro ovijte z volnenim šalom. Posebno zdravljenje za radikulitis vključuje vnetna zdravila (ortofen, ibuprofen, diklofenak), vitamine B, zdravila proti bolečinam in sredstva za segrevanje (npr. Čebelji ali kačji strup, tinktura grenkega popra) itd. V 1-2 dneh je pomembno opazovati popoln počitek. Fizioterapevtski postopki, fizioterapevtske vaje, masaža in ročna terapija imajo dober učinek pri zdravljenju radikulitisa. Če je bil radikulitis posledica prolapsa intervertebralnega diska, boste morda kmalu potrebovali pomoč kirurga.

Zaradi anteriorno podaljšanih ramen se zdi, da je rebra potonila. Pacient z okroglim hrbtom pogosto stoji na polovično upognjenih nogah in to, tako kot je, kompenzira slabo izražen ledveni upogib naprej. Okrogli hrbet vodi do zmanjšanja dihalne prsih (npr. Razlike med obodom prsnega koša med vdihom in izdihom), saj je popolno vdihavanje možno le z največjim podaljškom hrbtenice. Zmanjšanje izleta v prsni koš pomeni zmanjšanje pljučne zmogljivosti in nihanje intratorakalnega pritiska. Slednje lahko negativno vpliva na funkcije ne le dihalnega sistema, ampak tudi na srčno-žilni sistem (zaradi dejstva, da se sesalni učinek prsnega koša med dihanjem zmanjša, kar prispeva k pretoku krvi ...

zato bo nekdo poslušal in razmišljal, a jaz še vedno nimam ničesar :-) Najprej sem bolan od gripe, s temperaturo se borim drugo noč, drugič, bolečine imam v hrbtu, v nogah se ne zaletim, niti v nogah se ne sklanjam, ne iztegnem. daje (output-ne dajati dekleta na strokovno (velika) himna-stick), tretjič, mož odšel na izmenjavo, obljubil pse iz Crossroads, kot rezultat je bil najstniški otrok na srečanju, so psi, vendar ni vrč, moje vprašanje odgovoril, da je potrebno natančneje napisati, da iz škatle, v kateri je bil pes, ...

Vendar pa ne panike, opazil, da dojenček ne drži hrbet precej natančno. Najpogosteje pravočasni ukrepi pomagajo popraviti držo, vendar je zelo pomembno razumeti razloge, ki vodijo v njegovo ukrivljenost. Dejavniki tveganja Težave z razvojem Običajno se med obdobji hitre rasti pojavi slaba drža: pri 5–8, zlasti pri 11–12 letih. To je čas, ko se kosti in mišice povečajo, in mehanizmi za vzdrževanje ...
Ti znaki stranske ukrivljenosti so vidni z gledanjem otroka od zadaj, ko stoji. Gledano od spredaj, je treba opozoriti, da so ključnice in bradavice na isti ravni. S stranskega pogleda lahko ugotovite kršitve, kot so slouching ali počasno držo. To lahko naredite z očmi ali uporabite poseben test. Otrok postane s hrbtom do stene tako, da je hrbtna stran glave, lopatice, zadnjica, spodnji del noge v stiku s steno, nato pa stopi korak naprej in poskuša ohraniti pravilen položaj telesa. (Enak preskus se lahko uporabi kot vaja za razvoj dobre drže.) Ko je zaznana ukrivljenost, je treba pregledati hrbet otroka, ga položiti na ravno trdno površino, obrnjeno navzdol, roke vzdolž telesa. Če ukrivljenost hrbtenice v ležečem položaju ne shrani ...

Sedel sem za roke. Otroka postavite na hrbet na trdno, ravno površino (na primer na mizo), vzemite ga za zapestja in ga nežno potegnite proti njemu, kot da ga sedi. Običajno se počutite zmerno odporni proti podaljšanju rok v komolcih. Če so otrokove roke poravnane brez odpornosti, in v sedečem položaju je trebuh močno štrlil naprej, hrbet je zaobljen, glava pa je nagnjena nazaj ali spuščena navzdol - to so znaki zmanjšanega tonusa. Če otrokove roke ne morete vzeti stran od prsnega koša in jih poravnati - to, nasprotno, kaže hipertonijo. Refleksni korak in refleks podpore. Vzemite otroka navpično pod roke, ga postavite na mizo in ga rahlo nagnite naprej, s čimer boste ...

Prosim poglejte.

Razprava

1. ugotovite diagnozo (kaj je: zvin ali kakšna druga travma)
2. če je kršitev, vendar je mehanična - jo lahko poskusite postaviti na mesto z mehansko primitivnimi načini: stojte s hrbtom svojemu možu, nagnite roke na komolce in pustite, da vas nežno (hitro, vendar ne ostro in močno) dvigne za nekaj sekund. Nekako sem pomagal. Lahko visi na palici, toda če ješ to raztezanje, se lahko poslabšaš. In potem je pomembno, da sprostite spodnji del telesa, ne deluje vedno (na vodoravni črti). Lahko ležite na mizi, z licem navzdol, tako da noge svobodno visijo, t.j. pubis (žal) na robu mize (spet ne, ko se raztegne). Prav tako sem nekako pomagal.
Možno je, da je manoalschiku, vendar kompetenten, da ne bi bilo slabše.
Diklafenak je običajno predpisan, 3 ml 3 injekcije na 1 dan (vendar ne peroralno in ne ral, saj je poln razjede). Sredstva za lajšanje bolečin (slaba pomoč).
Treba je ustaviti napad, in to je ponavadi ne manj kot teden dni, je bolje, da laž.
No vse, kar zagotavlja dobro cirkulacijo krvi v boleče mesto: drgnjenje, obkladki, Hipplikator Kuznetsova. Mišično-skeletne mišice dobro odstranjuje akupunkturo.
Pri radikularnih bolečinah (tj. Kršitvi) je boleče dvigniti nogo naravnost naprej - zato jo diagnosticirajo, ko ni drugih načinov (rešilca).
Dobro je delati ležeče zadruge, tj. iztegnite noge naprej.
Potem, ko bolečina preide, vaje za bazen in hrbtenico: krepijo mišični steznik, če hrbtenica ne uspe. Ampak samo po tem, ko bolečine minejo.
To je vse, kar vem iz lastnih izkušenj.

Kaj hodi? V sobi za nujne primere na rentgenu! In hitro!

Dekleta, zakaj se mi je to zgodilo, ne razumem, toda to je tako bolan ...: (Že dva dni trpim - kot da je živčni chtol stisnil, levo pod prsi, blizu srca - in ne morem dihati globoko, ampak trpeti. "Druga noč je kot mučenje. Ko stojim in plitvo diham, sem bolj ali manj strpna. Že globoko sem vdihnila bolečino in visela na palici - mislila sem, da bo vse padlo na svoje mesto, in toplo v kopalnici, a ne fig. - pomagaj pohaaaalusto ....

Razprava

če je tako jasno povezano z dihanjem, je lahko plerit, morate poslušati.

Na žalost sem bila pogosto.
Sčasoma sem prišel do zaključka, da iz kategorije psihosomatike.
Psihoterapevt je pomagal. Ker je bilo tako težko, da se ni bilo mogoče dotakniti tega mesta kasneje po dolgem času ... :(
Prav tako je bila diagnosticirana interkostalna nevralgija, nobeno od zdravil ni pomagalo.
Zato poskusite, da ne boste živčni ..: (((