Diet Maggi je dobila ime po ugledni ženski tistega suverenega hudiča 20. stoletja – Margaret Thatcher. Maggi je pestra oblika imena Margareta in ni v sorodu s priljubljenimi bujonskimi kockami. Posebna tehnika za hujšanje, ki jo je ameriška prehranska klinika Mayo razvila za "slano damo", je bila zbrana v najboljši skrivnosti od leta 1979. Podrobni zapisi so bili med dokumenti Thatcher najdeni šele po njeni smrti, ki jo je globoko pogledala.

Pretkana mehanika diete Maggi se operativno zanaša na kombinacijo izdelkov, ki ne zahteva izločanja: sprožiti proces pljuvanja maščobe, odstraniti zastarele opojne snovi in ​​žlindre, očistiti in obnoviti telo.

Trenutna klasifikacija ima idejo. Počistite meni, da maščujete beljakovinske izdelke, kuhano zelenjavo in agrume, syrnist stravia in vse - da maščujete visoko koncentracijo in poseben govor - flavonoide, ki gorijo maščobe in stagnirajo stagnacijo domovine, telesa.

Pomembni in nedvoumni dosežki є:

• Vsakodnevni vnos kalorij, lahko pogumno najdete tabelo življenjskega standarda;
• Oprostite mi, ker nisem preuredil receptov za zelišča iz naravnih izdelkov;
• Prednost je pomembna pred večjo prehrano (in beljakovinami) - več uravnoteženja prehrane izdelkov, ki ne povzroča anemije, astenije, avitaminoze in drugih stranskih učinkov. Diet Maggi tse prihranki pri vitaminih in prehranskih dopolnilih brez hrane;
• Hujšanje je primerno za drugačno starost in samozavest. Toda kljub temu se je bilo treba dolgo posvetovati z zdravnikom in se prvič zdraviti največ enkrat;
• Rezultati začetne vrednosti na začetku tistega dne. Kot rezultat, v povprečju 8 - 12 kg maščobne mase.

Trivalnost

Trajanje polnega cikla je 28 dni, razdeljenih na stopnje chotiri in trajanje kožnega obdobja. Pomemben vidik: dieta Maggi ne dovoljuje spreminjanja prehrane, potrebno je strogo upoštevati meni poročila in sezname dovoljenih in pridelanih izdelkov. Klasična možnost za Margaret temelji na dveletnem tečaju, vendar postopna metoda zmanjševanja nadgradnje na 4 dni za tiste, ki se ne odločijo, da bodo ločeni od manj kot 1-2 kilogramov, vendar nas lahko pustijo pri miru v velika shema stvari.

Seznam izdelkov

Na voljo je glavna dieta za hujšanje. Drugi izdelki in dodatki.

Seznam dovoljenih izdelkov:

• Diet Maggi dovoljuje suh toast, dietne krekerje, brke;
• Jajca z nizko vsebnostjo maščob;
• Mozhlivy podjetje Sir v majhnih kílkostyah;
• Krekerji in suhi kruhki iz pekovskih izdelkov;
• Citrusi, o korektorju postave smo se predhodno dogovorili -;
• vvazhêtsya zarebuvanim fat burner. Prijazno pridruži hruške, kivi, jabolka,;
• Kava in čaj brez zucruja za spriyayat ton zloglasnega samozaznavanja;
• Ribe in morski sadeži ne kopičijo nadzemeljske vage;
• Meso z nizko vsebnostjo maščob (vse, krím jagnjetina in svinjina), kuhano brez maščobe, olíí in pomembno organsko gredo v prehrano;
• Stročnice in zelenjava (sladkorno korenje ali rdeča pesa za zaščito, ne za hujšanje) kuhane in sveže;
• Zelenjava, solata, začimbe in začimbe.

Pod uro, bodi kot dieta, prepozno, začinjeno, da gostrí stravi, koža za nič, trganje na sluznici, jok nepripravljen, skoraj kot lakota. Varto preklopite na pretakanje receptov.

Seznam ograjenih izdelkov:

• Alkohol;
• Maščoba in olje, majoneza, omake;
• Krompir;
• Boroshno: kruh, mešanice slaščic, makaroni, vipichka.
• Zukor, pekoči ali naravni (saharoza, fruktoza, glukoza), vse sladke korenine in sladice brez zamere.
• Sadje z visoko kakovostjo tsukrív (grozdje, češnje) je tudi naslednjič zabuti.

Porazdelitev prehrane po fazah

Začni trdo. Adzhe organizem ni enostavno perebudovuvatisya in dolati pozivi na shkіdlivih smakolikіv. Maggiena jajčna dieta, jedilnik za dan je trdo fiksen in nespremenljiv. Snídanok protyazhnya pa: kava ali mítsny čaj brez zucru z grenivko in 2 jajci (v primeru sirne različice 150 g nemastnega syrah - cena je enaka za svinjino z Maggijevo jajčno dieto). Če je naročeno kuhano zelenjavo - to pomeni enako kuhanje.

• Prosim preberi:

Prvi teden

Obid te večerje je bil poslikan po dnevih v tednu. V vipadkah, če tabela ne označuje natančnega števila, to pomeni, da obstaja nova stroga izmenjava:

• ponedeljek

Obid: sadje je dovoljeno (ena vrsta) - lahko jeste brez meja, vendar ne prenašajte
Večerja: kuhano meso brez maščobe ali na pari. Zeleni in črni čaj brez zucruja (dovoljen je sintetični brez ogljikovih hidratov)

• torek

Obid: Kuhan, parena, namazan brez maščobe, tisti olivni petelin, z vrečasto kožo. Kuhana zelenjava.
Za večer: solata s svežo zelenjavo in svežo grenivko z jajci (150 g sira, za posebno možnost) lahko dodate toast

• sreda

Na dan sira in skílki zavgodno paradižnik iz toasta, listov zelene solate. Vecheri kuhani pusto mesni izdelki brez okrasa.

• četrtek

Dnevna uporabna prehrana: sadje (ena vrsta) za pripravo večernega mletega mesa ali mesa z okrasom: kuhana zelenjava.

• Petek

2 jajci/sir, grenivka in kuhana zelenjava. Zvečer postrežemo dušena soparjena ali pečena rebra brez oliv do solate s svežo zelenjavo.

• sobota

Za večerjo sadje, za večerjo meso z zelenjavo

• teden

Tedenska zadnja faza prvega dne v tednu, preliv petelina brez ovratnice je kuhan ali poparjen z izbrano zelenjavo, sirom, sadjem, grenivko. Večerja je skromna: solata, kuhana zelenjava in čaj (kava)

5. dan slabe prehrane je rezultat: maščoba izhlapeva na očeh in intenzivno izteka voda. Ne kličem pogosteje kot enkrat na dan. Morda neobarvani odbitki in timchasovy mozolji v telesu. To je normalno: je burkhliva perebudova in uravnava vodno-solno ravnovesje, telo bodisi sprošča vodo ali urinira.

Še en dan

Hitra kožna dieta: 2 jajci (150 g sirupa z 0% maščobe) grenivka in tonik za dan pitja, kava. Ta meni naj bi bil pripravljen z beljakovinami, tako da mesno tkivo bolj aktivno raste in telo izgublja maščobo, kar spodbuja hujšanje.

• ponedeljek

Meso z nizko vsebnostjo maščob, sveža zelenjava in solata na mizi. Večerja 2 jajci (ali sirna masa brez maščobe) z grenivko iz kavoja ali čaja.

• torek

Mayzhe znova in znova ponavljam prejšnji dan, kot v sredo, in popoldne in zvečer. Funkcije telesa se lahko povečajo do monotone količine. Poveča se veliko kuhane zelenjave in sadja

• četrtek

S seboj bo označil ovco, ki se kuha, tisti čvrsti gospod. Večerja je standardni obrok: jajčna syrah z grenivko, pijača čaj, cavi

• Petek

Zijde kot ribni dan, okras ni potreben. Večerja za zvočno shemo.

Ob vikendih diete bo Maggi imela naslednji recept: petelin brez shkíri ali pa meso z nizko vsebnostjo maščob, to je lahka sadna večerja. S pravilnim prehodom stopnje je rezultat blizu 5 kilogramov.

Tretji dan

Osnovno varianto jajčne diete je Maggi končala v 2. razredu. Tretja in četrta donacija kasneje - s pomočjo drugega je na voljo višji rezultat (ê podatki o rezultatih porabe 20 in več kilogramov na tečaj). Metodologija menija je nekoliko drugačna od preteklosti: prehrana, ki je postala trda fiksacija, se dnevno spreminja. Gospod je znova izklopil iz menija.

Snídanok, obíd, da je večerja enaka za tizhdenі ležim na:

• Sadno. Na voljo v zahtevani količini. Nemogoče pa je spremeniti jedilnik in na jedilnik ničesar dodati;
• zelenjava. Umijte se ali kuhajte;
• Nadaljnje qіngredієnti zmíshuyutsya: tretji dan uvodov in sadja in zelenjave, in bolj kot karkoli krím solate in kaviarja;
• Četrt Ribny se imenuje. Parena, kuhana, namazana ne z oljčnim oljem, ampak z belimi morskimi sadeži z zelenjavnim okrasom in listi zelene solate;
• Prihajajoči dan je posvečen m'yasu. Be-yaké znezhirene z zelenjavo na vílny kílkostyakh;
• Razvantazhennia za telo zaradi velike količine beljakovin. Samo sveže sadje, kot prvi dan;
• Suvoriy preostanek dneva tretjega vzorčenja zahteva, da se navadite na eno ali eno vrsto sadja za seznam.

četrti dan

Tako se na primer vsa doživetja sezone, jedilnik in razpoložljivi recepti bistveno razlikujejo. Kaj je posebnega pri dejstvu, da se na koži dneva kaže kot norma beljakovin, če želite biti revni naenkrat, če želite pravilno raztegniti obremenitev zdravja v dobi, jesti 10 tankih koža. Standardni trikratni režim vam očitno omogoča doseganje optimalnih rezultatov brez cevi z zadrgo.

Diet Maggi meni četrte vrste:

• M'yaso, zgidno z vimogami dieto (200 gr). Riba (200 g). Papalina (do 5 kosov) paradižnik in ogirkiv, zelena solata. Takšni govori so kot grenivke, toast in kavo (največ eno) je bolj smiselno prenesti na prigrizek.
• M'yaso - 200 gr. 400 gr sveže zelenjave in sadja po izbiri
• Četrt kilograma nemastnega sira, 200 g kuhane zelenjave in sveži zrezki. Tradicionalni rankovy toast z grenivko.
• Kladivo brez shkiri, do 400 gr. Tretina kilogram sveže zelenjave, zelena solata in prigrizki (citrusi in toast)
• 2 jajci (150 gramov sira za kislo prehrano), 120 g trdega sira (možnost - brinza). O snidanok zgaduvati navit not varto, plus 300 gramov sveže zelenjave in zelenjave.
• Znezhirene m'yaso 200 gr, trochs sirah ali sirah. Snidanok in protyag dneva sveža zelenjava do 300 gr.
• Riba - do štiri kilograme, papaline žlice sirupa, 200 gr. Po želji sir in zelena solata.

1. Kuhajte obov'yazkovo po potrebi ali na pari, brez oljčnega olja, maščobe, juhe. Solato lahko zabelite z limoninim sokom ali zelenjavno in sojino omako;
2. Kot in be-yak іnsha beljakovinska dieta se uleže pod režimom jemanja vode - ne manj kot 2 litra na dan, da bi se izognili morebitnim težavam z nirkami;
3. Nemogoče je preskočiti črni trik, vključno s kombiniranjem z drugimi - samo spreminjanje receptov klinike Mayo in zagotavljanje zahtevanih rezultatov, poslabšanje doseženega uspeha. Torej, ko enkrat zirvatsya, bom raje ponovno pripenjal in poskusil vse naenkrat. Prehrana "solne dame" kot da zniža vag in duha;
4. Za normalen cikel varčevanja, tako kot pri kateri koli drugi dieti, ne dodajajte vitaminov skupine E, torej omega-maščobnih kislin;
5. Zdrav spanec in preostanek dneva najkasneje tri leta pred spanjem, prihranite svoje zdravje, pridobite samoobčutek tega razpoloženja. Zdravljenje dobrih bioritmov med spanjem in nespanjem za izboljšanje in popravljanje rezultata;
6. Lačen več kot vse moči, lakota hkrati s solato in skodelico kaviarja;
7. Sir se lahko kopa do 20% maščobe, pozabite na to tretji dan.

Hrane je tukaj na pretek. Preberi!

Pomembne opombe:

• Nato pijte več vode;
• Zelenjavo kuhamo na vodi brez dodatka juhe, lahko dodamo močnik, poper, začimbe, cibulo, časnik;
• Nemogoče je dodajati olje in maščobo;
• Kadar koli lahko popijete steklenico sode ali kozarec ali dve gazirani pijači (dietetski);
• Ko se počutite lačni, lahko jeste ogirki, korenje in solato, ale v zadnji uri (2 leti) po predlaganem їzhiju;
• Potrebno je strogo upoštevati režim s cimisom in izdelki v taki količini ter ne spreminjati žaljivk zvečer in zvečer;
• Če želite poskrbeti za menjavo vag, pokličite 1-krat na dan pred straniščem;
• Ni mogoče, če se držimo nekega obdobja režima, da bi okrepili ta trenutek, se je treba obrniti na storž. Tisti isti, kot da bi bilo dovoljeno pomilostitev;
• Pomembne športne aktivnosti;
• Po režimu boste imeli malo švedsko kapo, naviti kot jež; tse vam pomaga, da sledite svoji vagi več mesecev, vendar za mir kaloričnega jedca in zucruja;
• Če krivite potrebo po ponovni ponovitvi režima, potem je treba ponoviti dva prva in četrti dan.

Deli prehrane po Maggijevi dieti

Kaj je beseda solata?

Prinesem solato: kot v lokih je označeno, da je treba jesti, potem tiste, ki so napisane, kot niso, potem to pomeni mučenje na listih med listanjem solate.

Kaj je toast?

Toast je narejen iz namazanih majhnih koščkov poljubnega kruha (črnega ali za toast, brez rodzinok).

Kakšen debeli gospod?

Gospod boljši za Oltermany 17%. Kdo ne mara popoldanskega sira, lahko jeste nemasten sir (do 5%).

Axis yakí siri, da gospod kopa dekle:

• gospod 0% "Predsednik" za tiste, ki živijo v Ukrajini
• Nezhireny sir "Svalya"
• "Home" 4% ali "Valio" 2% -17%
• Prehransko 17 %, štetje 17 %
• "Rusko" 17% (na voljo je ruska drugačna vsebnost maščobe)
• brinza 15% Agroproduct in sir homemade Foodmaster 0% (za Kazahstan)
• brinza je z nizko vsebnostjo maščob (do 9%) ali gospod "Fitness", tukaj 15%
• mozzarella 8-10% maščobe, je siri 0,1% maščobe (za Nímechchini)
• Sir Polar 5 %
• Znezhirenikh syriv 0-0,1-0,2% їstіvnі "Budinochok blizu vasi". In najboljši "Savuškin izdelek" (beloruski)
• fromage frais sir z masno frakcijsko maščobo 0 %, ki se prodaja v Ashaniju

Jutri moram jesti ribe, imam hrano, bolje, in koga naj skuham?

Ribe so boljše za pollock ali morski mov, ribe lahko nadomestite z morskimi sadeži. Dober viski za dajanje kozic. Bolje je kuhati z začimbami in zelišči.

Kaj je lahko bolan s to dieto?

Nirki. Torej, kako veliko je število jajc, ki jih lahko vržemo v njihovo delo.

Kontraindikacija za dieto za jajčnike?

Takšna prehrana kategorično ni za ljudi z alergijami, pa tudi za ljudi z okvarjenimi funkcijami in boleznimi srčno-žilnega sistema. Prav tako so vsi potrebni tistim, ki trpijo zaradi črevesne disbakterioze: med procesom polaganja beljakovin v črevesju se pojavijo bogati plini, ki motijo ​​​​naravno mikrofloro.

Da bi bilo jajce swidko (z nategom leta ali dveh) in bolj primerno, je bolje kuhati neohlajeno.

Slabost jajčne diete je, da jajce poveča raven "zlobnega" holesterola. Res je, da je jajčni holesterol manj pomemben, saj ga je treba vnesti v telo takoj z lecitinom, poleg prehrane pa je mogoče zmanjšati zelenjavo in sadje, kot način za maščevanje naravnim antioksidantom in rasti celičnega tkiva. In tudi zelenje in zeliščni čaj.

S čim lahko nadomestite jajca?

Jajca lahko nadomestimo s sirom. Proportion ima paket syrah = 2 jajci.
Za pojasnitev, 1 jajce \u003d 100 gr syrah

Ali lahko meso nadomestite z ribjim mesom?

Ni. Torej ga ne morete zamenjati.

Ali lahko žvečite na dieti?

To lahko storite brez tsukruja, vendar ne boste imeli apetita. Lahko brez tsukru zamrzovalnikov.

In zaradi diete, ali lahko delate za donosne dni in nato nadaljujete?

Rozvantazhennya se ne prenese na mojo prehrano.

Zakaj ni šilivov?

Organizem pokliče novo vago, potem se namestimo pri novi vazi, jaz pa grem spet dol.

Kako voziti vago na testisu?

Dobri templji prvi dan, v prvih dneh pride voda, spoštovanje stranišča, pogosteje so začeli hoditi na stranišče. Od velike vage do 5 kg za prvi teden, Ide, največ 12,5 kg za 1 mesec, deklica pa je imela vago bulo 110 kg in je fanatično sledila jedilniku diete. pojdi priseči.

Kaj storiti po Maggieni jajčni dieti?

Iz nje morate izstopiti previdno (enkrat debelo, gostre in bogato, ne pojdite!, nikakor se ne izpustite). Vau, kot in po večji dieti, je treba dodati nekaj tizhnivs, če želite. Če naj gre dieta, ali sesalec kalorij, ali naprej, ali naprej.

Ali lahko dobim koruzo?

Vzagali na moji dieti ni mogoč.

Nič ni zlomila, vaga pa. Zakaj?

Razlogi so lahko morje, os dneva:
zaprtje, pojav CD-ja, veš kaj se še dogaja, os je resna - mesec raste ali pada. Voda se namoči, tolpa hodi, potem po njih tempelj dobro. Naj vas ne skrbi nadaljevanje diete!

Žar - za idejo o mazanju m'yaso - in kaj, joga je možna (na primer prvi dan prvi dan)?

Žar - tsezh mazan m'yaso. Glavna razlika je v tem, da je kuhano (navit іz síllu) meso več kot tri, kebab pa bogatejši.

Piščanec na žaru in pečeno meso v pečici podpadaê píd dieti?

Samo petelin brez shkirja in meso ni debelejše.

Ali lahko jeste po 18.00?

Lahko, lahko! Obkrožite se z obrokom 3 leta pred spanjem.

Ali lahko grah v pločevinkah zamenjate s kuhano zelenjavo?

Nemogoče, konzervirana zelenjava pod ograjo

Ali lahko kumarite zhu?

Možno je, če le v razumnih mejah, če zatemniš vodo, če hočeš dobre ščite, potem ni zlo.

Kdaj je bolje začeti dieto?

V prvih čistih dneh po mesecu bo največja poraba vode.

Kdaj popravite tanuti maščobo?

Prvo razgradnjo maščobe opravimo peti dan dietne prehrane.

Prvi dan porabim 1-2 kg, je to normalno?

Normalno je, da telo vstopi v dom. Ne stiskajte se, viski se bo kmalu stabiliziral na 200-300 gramov na dan

Nisem lačen, kaj je narobe z mano?

Organizem se oglaša pred jedjo na dieti, polž se je v hlačnih nogavicah skrčil in zdaj dobivate manjšo količino hrane.

Ali lahko na dieti dodate či čaju ali kavi zaminnik tsukru?

Lahko se samo čudiš, da je tam 0 kcal.

Diet of Magic za 4 dni, meni temelji na vnosu beljakovin, z divjim sistemom hujšanja.

Pred skladiščem otroci nenehno vnašajo jajca in kisle mlečne izdelke. Vse komponente načina so posebej izbrane za aktiviranje izmenjave govorov.

Dieta Magic za 4 dni. Jedilnik je predstavljen v našem članku

To dieto sem poimenoval v čast njenega ustvarjalca - vodje Velike Britanije Margaret Thatcher. Način prehranjevanja ne prenaša lakote in določi najmanjšo količino hladnih živilskih izdelkov.

Dietni sistem temelji na številnih pravilih:

• naslednje režim brez odmora;
• ograjena spremenite meni, zavrtite druge izdelke ali zamenjajte navedene elemente z drugimi;
• danes priporočljivo je piti do 3 litre vode;
• na dietnem meniju Magic za 4 dni je dovoljeno vključiti čaj brez sub-solodzhuvachiv;
• ograjena biti lačen;
• sprememba skoraj lakota bo pomagala zelenjavi;
• Strava je dovoljena vklopite cibulo ali časnik, bolje rečeno, uporabite ga v začimbah;
• kuhanje rastlinske pridelke stepemo brez mešanja juhe po kuhanju mesa;
• kako pripraviti solato, potem v novo ne vključite še enega točenja goriva.

Če začnete iti na dieto Maggi

Prvi rezultati dietnega sistema se pokažejo že prvi dan, če je izguba teže 0,8 do 2 kg na dan. Do konca je največja izguba 7 kg.

Pomembno! Zmanjšan vag prvega dne prvega dne življenja je viden takoj, ko pogledate domovino s telesa.

Na drugem tizhnі se maščobe izgorevajo, strošek vaga pa je 0,3 kg na plen. Spuščanje vagiuma se ne zdi tako hitro. Na kateri stopnji naj bo tesno in koža postane bolj napeta.

Sredi prehranskega režima ta vaga pride v stabilen tabor, drobci telesa se držijo posodobljenega režima. Po nekaj dneh se bo proces zmanjševanja odvečnih kilogramov obnovil. Posledično povečamo težo tovora na 20 kg.

Kako pogosto lahko sedite na dieti Maggi

Ponavljajoča dieta je dovoljena enkrat na dan. Takšen sistem temelji na beli podlagi, zato ima svoje pomanjkljivosti. Pomanjkanje ogljikovih hidratov vodi do zmanjšanja imunosti, rozumov in telesne aktivnosti.

Meni jajčne diete Maggi za 4 dni:

Diet of Magic za 4 dni, jedilnik temelji na jajcih, ime pa je jajce. Dieta operacij je tako, da telo zaužije vnos rjavih elementov in vitaminov, ki jih primanjkuje v katerem koli od njih, beli jež.

Meni 1 tyzhnya

Traja eno uro, da se telo prilagodi posodobljenemu režimu. Ker ni podatkov o številu komponent, meja ni bila prenesena.

Pri agrumih lahko izberete pomarančo ali grenivko. Ovocheva narіzka pripravljena s korenjem, paradižnikom in ogirkív. Po obiranju se poberejo bučke, grah in kvas.

Za sistemom se choranka začne s prihajajočimi izdelki:

Tak snidanok pomaga aktivirati izmenjavo govorov in zmanjšati skoraj usodo na žaljiv sprejem. Jajce bo postalo dzherelom beljakovin, tako kot citrusi za povečanje glukoze v krvi. Laži je dovoljeno popiti skodelico kavija ali čaja.

Meni 2 vrste

Naslednjo uro naslednjega dne je treba v vašo prehrano aktivno dodati jajca.

Vesel snídanok:

Meni 3 vrste

Tipičen jedilnik temelji na izdelkih iste vrste. Na tem območju ni treba živeti dolgo.

Meni bo sledil naslednjemu načelu:

• 1. dan: brez sočnega sadja;
• 2. dan: zelenjavne kulture pred ali po obiranju, krím krompirjeva zelišča;
• 3. dan: sadje in zelenjava;
• 4. dan: ribe, zelenjava brez predelave ali po kuhanju;
• 5. dan: kuhano ali pečeno meso (piščanec), sesekljana zelenjava;
• 6. in 7. dan: brez sadja.

Meni 4 vrste

Za četrto tizhnya je uvedena dobra norma. Rozpodíliti njihovo vzhivannya ves dan síd neodvisno. Na dan lahko dobite en citrus, dva citrusa in dva paradižnika.

Sirnoi diet Maggi meni za 4 dni

Prehranjevalni režim v Siriji je lahko podoben režimu beljakov, prav tako ura jajčne diete. Sir je hitro osvojen, njegove beljakovinske komponente pa se popravijo takoj po prejetem izdelku.

Pomembno! Syrya spryaє izboljša robotski zeliščni sistem.

Diet Magic za 4 dni, jedilnik bo temeljil na Siriji in drugih izdelkih, saj bo rezerviran za jajčno dieto. Pred dieto vključite izdelek z nizko vsebnostjo maščob. Izberite samo svežega sira, da se izognete težavam z jedkanjem.

Meni 1 tyzhnya

Shoranku pochinaetsya zí snіdanku:

V uri reshtu bom vzel svojega namestnika, da se maščuje gospodu. Druge komponente so napolnjene s podobnimi.

Meni 2 vrste

Shoranka je treba odstraniti s podobnim rangom, kot prvi dan.

Prehrambeni izdelki za 2 obroka so vzeti iz standardnega dietnega menija. Vzhivannya yaêts ga naslednjič nadomesti z gospod.

Meni 3 vrste

Za 3 vrste izdelkov so izbrane naslednje diete:

Meni 4 vrste

Dodatek k prehrani je gospod, ki se v jedilnik doda v naslednjem vrstnem redu:

• Sreda: 0,4 kg;
• Sobota: imeti morebitne nujne obveznosti;
• teden: 0,4 kg.

Izhod iz sistema in jutro vaga

Otrok je pripet korak za korakom. Za dodajanje kalorij ízhu je potrebno zaporedno, kategorično ograjeno.

Po prehranskem režimu sledite uravnoteženemu obroku z majhno količino kalorij. Najboljši prostor za sprejem mazane in gostoljubne hrane, izdelkov iz mešane maščobe, slaščic, alkohola, zucruja.

Če želite popraviti rezultat, lahko ponovite dieto prvega dne diete. Potrebno je zagotoviti normalno delovanje telesa.

Z pogon uničenje prehrane in življenja

Dieta Maggi je močna do točke reda prehranjevanja. Vredno je slediti zaporedju zmag in vrst izdelkov.

Pomembno vedeti! Kot da bi bila dieta Magica pokvarjena za 4 dni, se jedilniki spet krojijo.

Najresnejša napaka je vključitev izdelkov pred meni, ki jih sistem ne prenese: slad, plinske pijače, borove rastline. Dieta je vvazhaetsya zdrobljen, ko vikoristan olії, začimbe, gostrih začimbe.

Če skladba ne vzbuja pozitivnih čustev, jo je dovoljeno dodati na seznam. Vendar pa so vikoristovuvaty іnshí izdelki ograjeni. Ni priporočljivo urinirati vaše prehrane in prikrajšati več kot papalino trave. Dieta je urejena tako, da zagotovi izgubo teže za prehrano dneva pevskih komponent.

Fizična pustolovščina

Aktivno fizično delovanje smítsnuê m'yazi in spryaê spalyuvannya odvečne maščobe. Telesno pustolovščino si lahko privoščite v telovadnici med prvo uro teka, obiska bazena, kolesarjenja.

Najbolje je, da se ukvarjate s športom trikrat na dan z nizko intenzivnostjo. Prvi dan dneva so otroci viconati preprosto fizično prav. Postopoma se ura in intenzivnost dvigujeta.

Druga možnost za zagotovitev fizičnega vpliva na telo je dviganje. Še vedno ni priložnosti za šport, dovolj je sprehod pred spanjem.

Za očitnost težav zaradi pritiska in notranjih organov v prehranskem režimu je večja verjetnost, da se pregleda. Čarobni dietni meni za 4 dnini primeren za ženske, ženske v obdobju nosečnosti, pa tudi za dojenje.

Poseben režim prehranjevanja zmanjša količino sladkorja v krvi, ki postane nevaren pri sladkorni bolezni in boleznih srca. Še ena zadnja stvar je ta shvidka stomlyuvanist.

Diet Maggi - tse díêviy način za vrgel vag.

Njen vіdmіnnoy riž je poslušnost uveljavljenemu redu in izbiri pevskih živilskih izdelkov. Ta način je trikrat na dan in temelji na živih jajcih ali siru.

Dieta Magic za 4 dni. Meni za ta video:

Kratek video o Čarobni dieti za 4 vrste jedilnikov:

Diet Maggi pov'yazuyut z іm'yam Premier Velike Britanije - Margaret Thatcher. Eleganten "damski pljunek" je iz njenih vrvic izstrelil posebej zanjo oblikovan sistem slanega prehranjevanja. Chi tse so chi ní, hkrati pa nima posebnega pomena. Golovna - tako da je dieta uspela, zato je pomagala izgubiti težo.

Pravila za hujšanje na dieti Maggi

Toda kljub temu za namene otrok obstajajo številna pravila, ki jih ni priporočljivo uničiti:

• Suvore dotrimannia menu - nobenih prenosov, niti sledu o zamenjavi enega izdelka z drugim, tako da veste, da je smrad iste vrste. Če imate alergijsko reakcijo na kateri koli izdelek, ga preprosto dodajte na seznam, ne da bi ga zamenjali s katerim koli drugim.
• Vodni režim prenos pitne vode do 2 litra na dan. Ne pijte naslednje ure niti več kot eno leto prej ali pozneje.
• Kílkіsny skladišče mínyati ograjeno . Če se o tem ne pogovorite, lahko imate spretnosti (na primer sadje) – da, hočete spretnosti.
• Malica (kosilo, opoldan) - možno , vendar ne prej, znižajte čez 2 leti. Lahko si privoščite prigrizek z nizkokalorično hrano, na primer korenčkom, paradižnikom ali listom solate.
• І čaj, і kava vstopijo v skladišče dovoljenih pijač . Kava, zvichayno, krascha za kremo. Čaj, zelenjava jajčevcev, najbolj okusna (bolje je kupiti v specializirani trgovini). Takšni čaji so slani že sami po sebi brez zucruja in žemljic. Deyakí dzherela pravijo, da si v Maggi lahko privoščite dietno gazirano vodo, drobci vam ne bodo samo povečali apetita.
• Obrni se do prvega dne yakscho vy zírvalis ali zapleteni schos v prehrani.
• Fizična privlačnost torbe kako pridobiš moč na njih. Če imate kakršno koli depresijo, se zbudite z dikalno gimnastiko (kot je Bodyflex), raztezanje in joga pa vam bosta pomagala pomiriti živce.

Seznam dovoljenih izdelkov

Naslednji meni bo vseboval prihajajoči nabor izdelkov:

• (vídvarení, bagan cool) ali gospod z nizko vsebnostjo maščob (kot vikoristovuêtsya sirny varianta).
• Sprožilec brez shkíri, purana, ki nagiba to gusko . Písna yalovichina in teletina sta tudi pídíyde. Vrsta jagnjetine in svinjine varto vídmovitysya. Meso se navadi na kuhan in pečen videz. Lahko premagate folijo, rokav za peko, kar bo izdelkom dalo sokove in nižji okus. Obov'yazkova umova - pripravite brez dodajanja olja.
• riba . Lahko ga ne samo naredite, ampak tudi spečete na različne načine. Lahko vikoristati žar.
• Sadje, suho sadje, zelenjava . Jabolka, slive, hruške toscho. ne samo da je mogoče, ampak je potrebno, a za posebno spoštovanje si zaslužim grenivko, drobci vina kurijo maščobo. Vendar pa vinyatki - zaradi velikega števila zukre je v prehrano nemogoče vključiti banane, grozdje, datlje in fige. Za zelenjavo izključite krompir.

Dieta Maggi Bilkova (jajca) – meni za 4 dni

4 dni bo vaša dieta lahko izgledala takole:

Tizhden №1

Vsi prigrizki bodo enaki: polovica grenivke in 2-3 trdo kuhana jajca.

• 1. dan : Daj sadje, kilkist - naj bo. Večerja z mesom na kílkosti 150 g.
• 2. dan : Skladiščni prekršek: petelin (lahko ga nadomestite z indico). Ne pozabite - dobro olje za gašenje chi obsmazhuvannya. Za večer - 2 jajci in monosolata iz zelenjave (korenje, pesa, jabolčnik, paradižnik), 2 dietna kruha.
• Dan #3 : Jejte sir z nizko vsebnostjo maščob, kot dodatek - 2 paradižnika, 3 kruha. Za večer vzemite shmatok (100-150 g) mesa.
• Dan #4 : Sadni obid. Zvečer skuhaš meso, za okras pa solato iz orhidej.
• Dan #5 : Postrežemo z dušeno zelenjavo (na videz enolončnice) za dodatek - 2 jajci. Preživite večer z ribami na žaru z dodatkom zelja. Citrusi za sladico.
• Dan #6 : Obnavljam sadni prekršek. Večerja s petelinom z zeleno zelenjavno solato.
• 7. dan : Za žalitev - petelin z nekakšno zelenjavo in kakšnimi citrusi. Večerja z dušeno zelenjavo.

2. teden

Za prigrizek pomaranča ali grenivka, pa tudi 2-3 jajca niso kul.

• 1. dan : Obid, ki je sestavljen iz kuhanega mesa in sveže zelene solate. Za večerjo jejte jajca z zelenjavno monosolato.
• 2. dan : Kuhano meso iz velike sklede prelijemo z listnato solato. Za večer si privoščite kuhana jajca (2 kosa).
• Dan #3 : Za kosilo daš meso iz solate iz zelenjave sirote. Večerja je enaka kot prejšnji dan - jajca.
• Dan #4 : Na obídі - dušena zelenjava (lahko obara), sir (vrsta Adigey ali Tofu), kuhana jajca (2 kosa). І za večer tezh 2 kuhana jajca.
• Dan #5 : Obložite z riboi - lahko pečete, kuhate, gasite. Večerja je, tako kot prejšnje dni, sestavljena iz dveh jajc.
• Dan #6 : Na obid - m'yaso be-yakíy (razumno) kílkostі. Paradižnik - 2 kosa, ena grenivka. Večerja je sestavljena iz sadja.
• 7. dan : Za kosilo si privoščite piščanca s prilogo iz dušene zelenjave, pomarančo (eno) - za sladico. Večerja bo taka, kot žalitev.

Tizhden №3

Navijanje od sprednjih dveh. V prehrani ni jajc.

• 1. dan : sadje za ves dan, pa naj bo količina, vendar ne več kot 1,5-2 kilograma.
• 2. dan : sveža ali dušena/kuhana zelenjava.
• Dan #3 : sadje, zelenjava (siri).
• Dan #4 : ribe v kuhani obliki, solate iz orchih zelenjave.
• Dan #5 : piščanec z zelenjavo.
• Dan #6 : sadje (brez prenašanja, tako da lahko pobožate sadje).
• 7. dan : jak in spredaj - sadno.

Tizhden №4

Obrok je naveden za ves dan. Jogo je treba razdeliti na 4 odmerke. Schovechora pri večerji - pomaranča in grenivka.

• 1. dan : 4 kosi kuhanih piščančjih prsi, tuna iz konzerve (lahko tudi sardine) v mokrem soku. Da bi Oliya razjezili s konzervirano hrano, ribe potresemo s koprom, da pridobimo moč. Ogírki, paradižnik - po 1 kos.
• 2. dan : Za ves dan - meso (bolje teletina), 4 sveže čičerike, paradižnikove palčke, 2 pšenična kruha, en kos sadja - po izbiri.
• Dan #3 : Gospod, en ali dva kosa. Krožnik dušenega zelja, paradižnika, kumar - 2 kosa.
• Dan #4 : Piščančji file - 250 g na dan za kuhan ali pečen kruh, kot prejšnje dni - čičerika, paradižnik in nekaj žemljic.
• Dan #5 : 2 kuhana trda jajca z veliko listnate solate, paradižnik - 3-4 kosi.
• Dan #6 : 2 kosa piščančjih prsi, piv pakiranja z nizko vsebnostjo maščob syrah, steklenica kefirja z nizko vsebnostjo maščob, paradižnik in ogirki - par kosov, 2 hlіbtsі.
• 7. dan : Sir - 50 gramov, pločevinka tune v pločevinkah (abo sardele), krožnik dušene zelenjave, jabolčnik in paradižnik - po 2 kosa, kruh.

Dieta Maggi za 2 dni

Dieta s tako majhnim naborom kalorij (število kalorij na različnih stopnjah prehrane je 500-770 kcal na dan, kar je lahko enako vsebnosti kalorij rozvantazhuvalny lačnega dne), je preveč pomembna za uspešno vikoristannya. Zato je pomembno, da dosežete takšen način v razmiku 4 dni, zato se odločite za 2-dnevno možnost.

Dvotizhneva Diet Maggie dela na tem, tako da bo jedilnik prve in četrte sezone vključen v skladišče.

Vihіd z koї ї єti je kriv, vendar je deloval in celo varčeval. Debel in pomemben їzhi ni kriv, ampak. Odvzem se lahko podaljša za največ 2 dni. Tobto, rízke, da je shvidke konec diete izklopljen. V nasprotnem primeru - vrnitev vsega, kar je bilo porabljeno, in morda, in zbiranje več. Najboljše od vsega, vihíd robiti pod nadzorom zdravnika.

Dieta Maggi Sirna

Ni kot druga dieta. Ista dieta Maggi, priznana samo za tiste, ki ne morejo, ampak želijo jesti jajca v tako velikem številu. Res, suho kuhana jajca (brez omak, kisle smetane ali majoneze), vendar tako veliko število ni primerno za vsakogar, lahko izberete sirno različico diete.

Syrniy Maggi prenaša enak jedilnik in pravila, to je beljakovine, vendar na enak način lahko jajca v prehrani nadomestite z 200 g nemastnega syraha brez zukruja in dodatkov. Največje, kar si lahko privoščite, je, da dodate 1 žličko. med. Za bajannyam, za snidanok, lahko vzamete sir in jajca.

Poročilo o sirnski dieti si lahko preberete .

Recepti za dieto

potrebno : piščančji file, nemasten syrah, brokoli, korenček syrah in začimbe na vigilante, krop, bazilika.

Kuhanje enolončnic:

1. Filet narizati, vídbiti, požirek z začimbami.
2. Korenček, gospod, naribajte na veliki tretjini.
3. Narizati brokoli (ali nalamati z rokami), zmešajte s korenčkovim sirupom sumishshyu.
4. Viklasti obrazec za peko s kroglicami: petelin, brokoli-sir-korenček, mladi petelin, brokoli.
5. Popijte začimbo.
6. Rekordi so približno pivgodini za temperature 200 stopinj.

Brokoli se maščuje z veliko količino kalcija, vitaminov in vlaknin, ki je nepogrešljiv v prehrani, kot izdelek za pospeševanje govorne izmenjave in hujšanje.

Še en čudežni pospeševalec presnove in izgorevanja maščob je grenivka na nepredstavljiv način s trisko.

potrebno : file polenovke, par grenivk, cibula, zelenje (listi timijana in bazilike).

Za kuhanje :

1. Troch narežemo na porcije, solimo in popramo.
2. Pečemo v pečici pri temperaturi 180 stopinj z nategom 15-20 pramenov.
3. Pripravite grenivkino salso: grenivko olupite, meso narežite na majhne kocke. Narizat tsibulya s kiltsy, popariti s koprom (sob je prišla vroča voda). Tsibulyu zmíshati z|íz| pripravljeno z grenivko, dodamo | dodamo | zeleni listi.
4. Pripravljen sem razmazati pečeno trsko na porcije, namazati grenivkin sum zveri.

Ratatouille - pečena zelenjava

potrebno : bučke, paradižnik, jajčevec, paradižnikova pasta, čibula, časnik, začimbe.

Za kuhanje :

1. Odrežite jajčevce s teleti, soljo, pustite stati 10-15 hvilin, poglejte, kaj ste videli, jezo. Bučke in paradižnik tezh Narizati.
2. Zrobiti omako: paradižnikovo pasto raztopimo z vodo v gosto omako, dodamo poper, sil, cibulo, časnik, vse premešamo.
3. V model vlijemo nekaj paradižnikove omake, nato dodamo zelenjavo. Prelijemo z dodatno omako.
4. Pečemo v pečici 30-40 minut pri temperaturi 180-200 stopinj.

potrebno : nemasten sir, paradižnik, čajni lističi, poper, zelišča (bazilika, timijan, peteršilj).

Za kuhanje :

1. Paradižnik blanširajte s pomako, da odstranite lupino.
2. Pogosto narizati, preliti z vrelo vodo, zavreti.
3. Dodamo nariban syrah, žličko in začimbe ter vse skupaj pretlačimo z mešalnikom, dokler ne postane pire.
4. Ponovno zavremo in odstavimo z ognja.
5. Postrezite toplo. Kruhu dodamo toast.

Opozorilo in kontraindikacija

Meni s preveč beljakovinami je velika stvar, tako kot za nirki, torej za celotno ShKT, jetra in pidshlunkov. Če imate diagnosticirano bolezen teh organov, morate paziti na prehrano.

Prehranjevanje po Maggi ima lahko še en nesprejemljiv učinek - pojavi se napenjanje in zaprtje, kar je nesprejemljivo in neprimerno. Majhna količina maščob in zložljivih ogljikovih hidratov je lahko negativno ocenjena za starost. Praviloma se tabor shkirja zruši, nohti se popravijo. І navit tistim, ki imajo dovolj kalcija v hrani, jim dolgo časa ne pomagajo.

Najprej pojdite na dieto, bodite zadovoljni z zdravnikom (ali bolje rečeno s nutricionistom).

Diet Maggi: fotografija pred tem dnem

S pomočjo takega obroka lahko dejansko izgubite težo za 7-10 kilogramov za 2 tedna, za 4 pa več kot 10 kg, odvisno od značilnosti telesa. Rezultate diete si lahko ogledate na fotografiji pred to objavo:

Video: Dieta Maggi za 2 dni

Videoposnetek ima rozpovіst, kot da je bula izumila dieta Maggi in ne bo:

Ameriški dietetiki so mi hkrati s psihologi rekli - če ste končali dieto, ne boste kaznovani, dokler se moralno ne poškodujete. Če ste moralno pripravljeni na najtežje obmezheniya pri їzhi za otrimannya okísnogo rezultat, če izgledate kot odvrženi kilogrami - Diet Maggi vam bo pomagal!