Doctorii se adresează în mod regulat oamenilor, în încercarea de a afla de ce genunchiul lor îi face rău, când stai mult timp și cum să vindeci o tulburare neplăcută? Acest lucru poate fi o provocare serioasă pentru persoanele forțate să stea în spatele volanului mult timp sau să lucreze la un computer.

  Cauze probabile

Când genunchiul doare, dacă stați mult timp, nu vă aplecați la ce medic să mergeți, toată lumea ar trebui să-și amintească. Trebuie să începeți cu o vizită la terapeut, care, după o examinare generală, va redirecționa către un medic foarte specializat.

După rănire, efectele sale apar, de obicei, imediat sub formă de dureri de genunchi după lungă ședință. Există, de asemenea, boli cronice în care durerea nu apare imediat. În stadiile inițiale, pacientul poate să nu fie conștient de tulburări, în special în repaus.

Bolile în care genunchiul doare, dacă stați mult timp, include chondropatia patellei. Crăpături apar în interiorul cartilajului, se freacă treptat, expunând osul. Această patologie se găsește uneori la adolescenți în timpul perioadei de creștere activă, iar boala se dezvoltă la vârstnici datorită uzurii sistemului musculoscheletic. Sportivii nu sunt imuni la dureri de genunchi in pozitie pozitiva.

Genunchii genunchi, dacă stați într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp, pot, în caz de artrită. Ca rezultat al bolii, cartilagiile gleznei și ale altor articulații sunt degradate. Genunchiul în acest caz este dificil de îndreptat după ședință din cauza durerii. Boala afectează persoanele în vârstă și apare atunci când există o predispoziție ereditară, tulburări metabolice, exces de greutate și exerciții excesive.

Nu putem exclude cauza durerii în genunchi, când este îndoită de mult timp, ca o încălcare a circulației locale a sângelui. Încălcarea este uneori detectată la persoanele adolescente, ca și în cazul creșterii vaselor de sânge, care nu pot ține pasul cu dezvoltarea oaselor. Adesea, după pubertate, disconfortul se simte plecat, dar la vârsta adultă se poate reveni.

  Când să mergem la doctor?

Când genunchiul doare, dacă stați pe picior sau doar după o ședere prelungită, nu puteți începe tratamentul. În general, trebuie să mergeți imediat cel puțin la terapeut dacă:

• Durerile dureroase te bântuie timp de trei săptămâni.
• Dacă apare sau apare neașteptat.
•   după o ședere lungă și o plimbare.
• Genunchii îmi durează în fiecare zi, chiar și după o scurtă ședință.
• Pe fondul durerii, există și alte semne: febră, febră mare.
• Există edeme sau o creștere locală a temperaturii în genunchi.

Întârzând o vizită la medic, dacă genunchiul te doare, când stai, complici terapia posibilă și lăsai patologia să se dezvolte.

  Suntem tratați cu medicamente din farmacie

Înainte de orice tratament, trebuie să aflați de ce vă doare genunchii când stați mult timp. Medicul prescrie medicamentul potrivit:

• antibiotice - acestea sunt necesare în cazul în care durerea este datorată infecții virale;
• AINS - Aspirina și Ibuprofenul sunt populare printre aceștia;
• analgezice - pot ameliora sau reduce simptomele neplăcute;
• imunomodulatori - sunt obligați să consolideze sistemul imunitar, astfel încât organismul să fie mai bine restaurat;
•   - contribuie la o mai bună regenerare a genunchilor în anumite boli.

În cazuri avansate, medicii fac referire la pacienții cu genunchii dureroși la operație. Uneori au rănit după o lungă ședință datorită faptului că lichidul sa acumulat în cavități și trebuie eliminat. De asemenea, dacă cauza este într-un chist, este necesară o operație sau o blocare a hidrocortizonului pentru ao elimina.

Atunci când genunchii doare după somn sau când stați mult timp după ce ați fost răniți, medicul va trebui să vă ajusteze oasele. După aceasta, genunchiul este fixat cu un bandaj strâns, ortoză sau tencuială.

În cazul sistemice patologice  terapia complexă este necesară. Durerea de genunchi după șederea în astfel de cazuri necesită utilizarea de medicamente antiinflamatorii, imunosupresoare și medicamente glucocorticosteroid. Pentru ameliorarea simptomelor de gonoartroză, este necesară și utilizarea chondroprotectorilor.

  Exerciții de terapie și masaje

În plus față de terapia medicamentoasă pentru tratarea durerii de genunchi după ședere, medicii pot prescrie sau masaj profesionist. Gimnastica este eficientă numai atunci când durerea nu este severă, iar specialistul trebuie să facă exerciții adecvate. Toate acestea sunt realizate cât mai ușor posibil. Cu terapia de exerciții de disconfort trebuie să fie abandonată. În cazul absenței sale, este de dorit să se mărească treptat sarcina.

Un masaj profesionist ajută la eliminarea durerilor de genunchi și la întărirea lor. Puteți, de asemenea, să frămați și să frecați articulațiile dureroase, dar acest lucru ar trebui făcut în mod corect, prin urmare cel puțin de câteva ori este mai bine să mergeți la un specialist și să vedeți cum îl face.

Durerea inferioara a spatelui atunci cand sta in scaun apare la persoanele cu exercitii fizice sporite pe spate, cu patologii si boli ale coloanei vertebrale. În plus, acei pacienți care conduc un stil de viață sedentar sunt supuși unei dureri. Simptomele pot fi diferite: de la arderea si arderea durerii la un trasator senzații de durere  și spasme.  Durerea apare și dacă o persoană se apleacă înainte, ei devin prinși. discuri intervertebrale  iar rezultatul este durere. Unul dintre motivele acestei dureri poate fi osteochondroza, care sigilează discurile între vertebre.

Durerea poate apărea din cauza multor factori, dar dacă începe atunci când este așezat, atunci cu siguranță cauzele sale:

• Boli ale coloanei vertebrale. Aceasta poate fi osteochondroza, hernia, curbura spinarii. De asemenea, factorul durerii este proeminența. Dacă pacientul are una dintre aceste boli, iar el sta pe o masă sau computer pentru o lungă perioadă de timp, durerea va apărea.
• Spasme musculare datorate afectării funcției musculare. În timpul ședinței, țesuturile sunt cele mai tensionate și provoacă durere.
• Infecții cu leziuni ale coloanei vertebrale în regiunea lombară.
• inflamație organe interne  pelvis. În acest caz, durerea este dată peritoneului și spatelui inferior.
• Greutate mare a pacientului sau stare proastă. Acești doi factori contribuie la o creștere inegală a încărcăturii pe regiunea lombară și provoacă disconfort în timpul ședinței.

Deseori există durere în lombar  cu ședere prelungită la. Natura durerii este dureroasă, irigă în mușchii și picioarele gluteului. Disconfortul este agravat de ședere; când o persoană se ridică brusc; începe să meargă. Cauza lombodiniei: hipotermie sau o sarcină grea atunci când joci sport. Poate fi acut sau cronic. Dacă apăsați pe ligamentele interspinal sau înclinați înainte, durerea crește. Dacă o persoană se înclină înapoi, durerea dispare.

O alta cauza a durerii poate fi boala coccisa. , dă abdomenului, spatelui și șoldurilor.

Adesea, cauza durerii în coloana lombară începe cu un proces inflamator în nervul sciatic. Cu o centură (curea) strânsă sau așezată pe o suprafață tare. Disconfortul apare atunci când stați în spate și cu prostatită. Simptomele neplăcute sunt mai grave la ședințe sau la urinare.

Tipuri de durere

Doctorii împart natura senzațiilor de durere în primar și secundar.

• Primarile sunt legate de vertebre, discurile dintre vertebre, mușchii din apropiere, ligamentele. Aceasta este o osteochondroză, cu o încărcătură mare în sport, scolioză, deplasarea discurilor etc.
• Cele secundare sunt leziuni ale diferitelor părți ale coloanei vertebrale, neoplasme, osteoporoză, boli ale organelor interne etc. Acestea includ patologiile rinichilor, vaselor de sânge, boli ginecologice, prostatită, boli neurologice.

diagnosticare

Adesea, pacientul, simțindu-se rău, începe să se auto-medicheze, impunând comprese de încălzire sau un tampon de încălzire pe zona afectată, frecându-l cu frecare cu alcool și creme, făcând masaj. În cazuri rare, cu ajutorul unor astfel de măsuri, puteți să vă ușurați temporar durerea, dar cel mai adesea auto-medicamentul vă poate face rău și puteți pierde timp prețios.

• Este interesant să citiți:

Dacă vă doare spatele pentru o perioadă lungă de timp, atunci acesta este motivul pentru a vă consulta un medic care vă va examina și va înțelege cauza durerii.

Inițial, trebuie făcută o rezervare cu un medic pentru a exclude afecțiunile gastro-intestinale, bolile ginecologice, inflamația articulară, țesutul muscular etc. După o examinare vizuală și o conversație cu un pacient, medicul, dacă este necesar, va efectua o serie de teste de laborator pentru a identifica cauzele disconfortului, va prescrie o scanare cu ultrasunete și RMN. După identificarea patologiei care a provocat durerea, medicul va prescrie un tratament.

• Vezi și:

Tratamentul durerii

Terapia, pe care medicul o prescrie, depinde de cauza de bază a bolii. În cazuri simple, de exemplu, cu miozită, este suficient să se facă mai multe comprese de încălzire și aplicații cu unguente antiinflamatorii pentru a obține rezultatul. Uneori aveți nevoie doar de un curs de masaj sau terapie manuală.

În unele cazuri, se aplică o nouă metodă de tratare a durerii de spate - aceasta este osteopatie structurală. Medicul acționează țesut muscular  și ligamentele din apropierea coloanei vertebrale. Această metodă este potrivită pentru tratarea celor care nu ar trebui să fie masați (femei gravide, pacienți cu vârsta peste 65 de ani).

Dacă există patologii grave ale coloanei vertebrale, medicul prescrie medicamente. Acestea sunt analgezicele, blocarea cu novocaină, relaxantele musculare. Medicii folosesc medicamente care vizează creșterea fluxului sanguin în zonele afectate, medicamente antiinflamatorii, sedative. După ce inflamația din zona afectată este îndepărtată, eficiența ridicată este demonstrată prin tratamentul cu noroi, un laser. Terapia magnetică, terapia valurilor de șoc este utilizată pentru a trata pacienții.

Măsuri preventive

Mulți oameni conduc un stil de viață inactiv, cu mobilitate scăzută, deoarece cea mai mare parte a timpului de lucru petrecut la locul de muncă stând la birouri și calculatoare. Într-un astfel de ritm este mai dificil de monitorizat starea de sănătate a coloanei vertebrale. Dar pentru ca spatele în ședință să nu fie bolnav, este necesar să urmați o serie de reguli preventive.

• Echipați-vă locul de muncă în mod corespunzător. Nu este nevoie să folosiți un fotoliu moale pentru ședințe. Înălțimea scaunului trebuie să fie corectă.
• Nu vă loviți și nu vă bantegeți când stați, postura trebuie să fie corectă. Poziția corectă nu este numai frumoasă, ci chiar încărcată pe coloană vertebrală.
• Modificați poziția astfel încât spatele dvs. să nu amorțească și muschii dvs. se pot relaxa din când în când.
• După 60 de minute, trebuie să te ridici sau să te încălzi pe un scaun.
• Dacă stați mult în timpul zilei, ar trebui să faceți gimnastică timp de 10-15 minute în fiecare dimineață.
• Mergeți mai mult în timpul zilei și faceți o plimbare în aerul proaspăt. Acest lucru va spori tonusul și tonusul muscular.
• După consultarea unui medic, trebuie să cumpărați medicamente sau suplimente alimentare care să restabilească țesutul cartilajului din coloana vertebrală.
• Echilibrați-vă dieta, luați complexe de vitamine și minerale.
• Pentru prevenirea bolilor coloanei vertebrale este inotul perfect in piscina de 2-3 ori pe saptamana.
• Încercați să renunțați la obiceiurile proaste: fumatul și alcoolul.

• Vă sfătuim să citiți:

Ușor de încălzit

• Luăm un scaun cu spatele scăzut, punem mâinile pe spatele capului. Am plâns mâinile în încuietoare. Se răsuce ușor și încet, astfel încât spatele scaunului se sprijină pe spatele inferior. Inhalăm, îndoind înapoi, când expirăm, facem o îndoire înainte. Numărul de abordări: 4.
• Stăm pe un scaun, îndreptându-ne. Puneți picioarele în afară. După aceea, ridicați mâinile sus. Cu mâna stângă, prindeți încheietura mâinii drepte. Apoi, aplecați spre stânga, trăgând mâna dreaptă. Schimbăm mâinile și partea în care ne aplecăm. Exercițiul se face fără a se ridica de pe scaun. În acest caz, persoana trebuie să simtă tensiunea musculară a brațelor și a taliei. Numărul de repetări: de la 5 la 10 pe fiecare parte.
• Următorul exercițiu este de a amesteca mâinile divorțate în timp ce inhalați și diluează în timp ce expirați. Poziția inițială: așezat pe un scaun, ne aducem ambele mâini în fața noastră. Reducerea și diluarea mâinilor trebuie să aibă loc cu tensiune.
• Stați în mijlocul scaunului, întindeți picioarele. Luați mâna stângă pentru marginea din stânga a scaunului. Mâna dreaptă  setat pe stânga șold. Ne întindem, întorcându-ne spre stânga. Ținem câteva secunde în această poziție, tensionând mușchii din spate. Ne întoarcem la poziția inițială. Schimbați mâna și partea de întoarcere. Repetați de 10 ori.

În timpul ședinței, presiunea din interiorul discurilor este mai mare decât atunci când se află în picioare sau în picioare. Sacrul se desparte de laturi sub greutatea coloanei vertebrale, iar baza sa în mijloc este comprimată, ca într-un viciu. De-a lungul timpului, lichidul de pe discuri se desprinde (pierd aproximativ 10% din umiditate), iar segmentele osoase situate una deasupra celeilalte se transformă într-un tub rigid. Cea mai mare parte a fluidului se scurge în primele două ore ale scaunului, dar discurile se usucă cu cât mai repede se comprimă. Oamenii care lucrează mult timp în ședință, simt de obicei disconfort în spate când se ridică. Uneori este nevoie de câteva minute înainte ca baza coloanei vertebrale să fie coborâtă și mișcările să devină mai ușoare. Dacă ședința prelungită este însoțită de o mobilitate insuficientă, discurile inferioare nu se recuperează în mod normal, iar atunci când spatele începe să doară din munca sedentară.

Exerciții pentru sine

Discurile se umple cu lichid mai repede decât îndepărtează-l. Acest lucru se datorează în parte concentrației de electroliți în nucleul gelatinos, care atrage apa sub presiune osmotică și parțial cu efectul de retragere a întinderii coloanei vertebrale. Discurile se umple mai repede dacă vă culcați pe spate, trăgând genunchii spre labirint; de aceea un astfel de exercițiu simplu este o parte importantă a auto-tratamentului. Ridicarea genunchilor la piept și ghemuirea împiedică pierderea fluidului de către discuri datorită faptului că deschid complexul din spate al coloanei vertebrale.

Și utilizarea unui bloc special pentru spate dezvăluie complexul anterior al coloanei vertebrale. Cu ajutorul său, coloana vertebrală este întinsă, astfel încât nu numai suprafețele frontale ale discurilor se deschid, supt lichidul, dar și poziția suprapusă este compensată în timpul ședinței. Blocul trebuie folosit în fiecare zi. Vă veți bucura de senzația de segmente elastice, când veți simți cum se restabilește pereții discurilor și se aspiră apa din corpurile vertebrale.

De ce e rău să stai mult

O lungă ședere poate provoca, de asemenea, scurtarea altor structuri din regiunea lombosacrală, ceea ce va face și mai greu pentru dumneavoastră să vă poziționați normal. De exemplu, mușchii puternici - flexori pe partea din față a coapsei - sunt scurtcircuitați rapid dacă nu sunt folosiți mult timp. Din acest motiv, există o senzație de strângere pe partea din față a coapselor. Aceasta forțează o persoană să încline pelvisul înainte, ceea ce determină pierderea echilibrului coloanei vertebrale.

Scurt flexor de șold, de asemenea, ne obligă să ia măsuri mai scurte, deoarece picioarele nu se poate îndoiți în jurul șolduri. Și acest lucru, la rândul său, din nou, afectează grav activitatea coloanei vertebrale, deoarece atunci când mersul pe jos trebuie să se întoarcă în părțile laterale pentru a compensa lipsa de mobilitate a șoldurilor.

Dacă vă așezați cocoșat peste spate, aceasta determină o contracție a ligamentului longitudinal anterior al coloanei vertebrale care curge de-a lungul corpului vertebrelor ca o bandă elastică lungă.

În starea normală, funcția acestui ligament este de a limita deformarea coloanei vertebrale, dar când este scurtată adaptiv, aceasta strânge coloana vertebrală cu un arc în față, deoarece arcul unui arc este prea strâns. O persoană adesea simte că postura se înrăutățește și ceva îl împiedică să se îndrepte, ca și cum cămașa din față este prea strânsă în pantaloni. Un bloc pentru spate vă va ajuta să scapați de problemele cauzate de șederea prelungită. El îndreaptă coloana vertebrală și colivie, normalizează poziția bazinului și, dacă coborâți picioarele pe podea, se întinde mușchii din partea din față a coapsei. Dar, mai important, datorită lui, comprimarea coloanei vertebrale este eliminată, zidurile îngroșate ale discurilor sunt întinse și lichidul este tras liber în interior.

Ce este important să vă amintiți!

Amintiți-vă că așezarea pe un scaun este o poziție absolut nefiresc pentru corpul nostru. Mulți localnici preferă să stai jos, mai degrabă decât să folosească un scaun cu spatele. Chiar dacă în timpul zilei alergau în jurul multor persoane sau purtau greutăți, și ambele acțiuni strângeau baza coloanei vertebrale, ei eliminau cu ușurință această problemă, găcând alimente într-o ghemuită și mâncând-o în aceeași poziție. Nu veți vedea niciodată un războinic Masai lounging pe o canapea. Squatting-ul este o parte obligatorie a programului de auto-tratament.

Ce se va întâmpla dacă stați mult timp pe un scaun

La persoanele angajate în muncă sedentară, unele segmente din partea inferioară a coloanei vertebrale pierd mobilitatea. Dacă vă așezați cocoțat peste scaun, aruncând piciorul peste picior și apăsând receptorul la ureche, întregul corp va deveni constrâns, iar discurile din partea inferioară a coloanei vertebrale se vor usca. Cel mai adesea, astfel de probleme apar pentru cei care lucrează la calculator și reprezentanții altor profesii "sedentare". De-a lungul timpului, corpul de pe scaun se fixează mai repede și mai repede, și se îndreaptă, ridicându-se dintr-un scaun, devine mai dificil; constanta rigiditate in partea inferioară  înapoi se transformă într-o problemă clară.

Șoferii aflați în situații de risc

Șoferii de șofer și șoferii de taxi suferă adesea de dureri în regiunea lombosacrală. Nu numai poziția de ședere, dar și vibrațiile constante ale mașinii sporesc pierderea de lichid a discurilor inferioare. Chiar mai rău, cabina este ridicată și șoferul este forțat să sară la sol. Împingerea este deosebit de nefavorabilă atunci când spatele este deja fixat. Situația devine deosebit de periculoasă dacă în timpul încărcării sau descărcării trebuie ridicată și transportată încărcături grele.

  Adesea, pacienții se plâng că spun ei, partea inferioară a spatelui durează când stau. În timp, astfel de plângeri devin mai frecvente. Și lipsa mișcărilor active ale generației actuale de oameni este de vină. Dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat, deoarece pot exista atât de multe motive încât este dificilă și ghicitoare.

Un pic de anatomie și numere

Când un om a supraviețuit prin vânătoarea de animale mari, a trebuit să se miște foarte mult, adică "Ți-a hrănit picioarele. Iar coloana sa în evoluție a dobândit anumite curbe pentru confortul unui astfel de stil de viață. Progresul ne-a schimbat foarte mult: nu mai fugim și chiar ne mișcăm foarte puțin. Multe activități implică postură de ședere. Dar zona cea mai vulnerabilă și încărcată a coloanei vertebrale este talia.

Judeca pentru tine: discuri intervertebrale în poziția predispusă la presiunea de experiență de 50 kg, în picioare - deja un centner, și așezat cu o spate dreaptă fără suport - 150 kg. Când vă așezați, răsuflați spatele, încărcătura pe spatele inferior crește la 220 kg! (date biomecanice).

Și nu trebuie să vorbim despre ridicarea încărcăturii. Aici presiunea este pur și simplu monstruoasă!

Toate acestea conduc la încălcări ale funcționării corecte a coloanei vertebrale - în aceasta apar procese distrofice. De aceea, când stați mult timp și răniți răniți.

Cauzele durerii

În mod convențional, aceste dureri sunt împărțite în:

• Primare - cele care se referă direct la vertebre, discuri intervertebrale și mușchii înconjurători, tendoane și ligamente.
• Secundar - durere asociată cu leziuni ale coloanei vertebrale, tumori și infecții, osteoporoză și boli interne. Cel mai mult cauza comună  leziuni ale rinichilor și vaselor mari, endometrioză și fibroame uterine, dismenoree și prostatită, unele boli neurologice devin.

Printre durerile primare, osteocondroza ia locul principal, în care discurile intervertebrale se aplatizează, iar echilibrul dintre structurile coloanei vertebrale este perturbat, provocând durere. Următorul pe listă este spasmul muscular, care apare atunci când excesul efort fizic  (de exemplu, când se efectuează o muncă neobișnuită și foarte intensă). De asemenea, apare în timpul poziției statice neregulate pe corp pe termen lung (ghemuit, la calculator, îndoit în jumătate în grădină). Spasmul limitează mobilitatea în partea inferioară a spatelui și doare în timpul ședinței.

are loc sindromul dureriicând o persoană se află pe o perioadă lungă de timp și în astfel de patologii cum ar fi scolioza (curbura laterală a coloanei vertebrale), deplasarea discurilor vertebrale, osteoporoza și hernia intervertebrală.

durerea de spate scăzută în timpul ședinței prelungite are loc cu curbura laterală a coloanei vertebrale

Cum de a determina din care există durere?

Aproape toată lumea nu consideră acest lucru o problemă care merită o atenție specială, cu excepția cazului în care corpul este complet constrâns de dureri ascuțite ascuțite. Și auto-tratamentul începe - încălzirea, măcinarea unguente și masaje. Da, uneori aceste măsuri pot reduce temporar pragul de durere. Dar, de cele mai multe ori, ele agravează doar situația, deoarece ați realizat deja cât de multe motive pot exista dureri senzaționale  spatele inferior. Aici și medicul nu este capabil să înțeleagă imediat. Pentru a face un diagnostic corect, trebuie să vă examineze, deoarece semnele pot corespunde unor boli diferite.

Inițial, trebuie să te duci la terapeut pentru o excepție. boli internecum ar fi boli ale tractului gastrointestinal și ale rinichilor, prostatei și organelor genitale feminine, modificări patologice ale măduvei spinării și articulațiilor șoldului, infecții ale coloanei vertebrale și ale oaselor pelvine, procese inflamatorii la nivelul coloanei vertebrale, articulații și metastaze la acestea din alte organe.

Pentru a face acest lucru, medicul va efectua o examinare amănunțită și anamneză, după care vor fi prescrise următoarele tipuri de studii: radiografie, ultrasunete spinării, RMN.

Dacă nu se dezvăluie nimic de acest fel, atunci putem presupune că durerea inferioară durează și este dureros să stăm tocmai dintr-o postură lungă și nemișcată de ședere.

Cum poate avea loc tratamentul?

Un medic poate alege diferite tactici de tratament bazate pe manifestări clinice. Dacă durerea este foarte intensă, va fi atribuită tratamentul cu medicamente. Acestea sunt antiinflamatoare și analgezice, posibil blocada Novocain. Pentru a scuti spasmul, se folosesc relaxante musculare, care imbunatatesc circulatia sangelui, terapia cu vitamine.

Este o plângere foarte frecventă. Există multe motive pentru această boală.

Majoritatea oamenilor tind să facă un diagnostic pe cont propriu - "umflat" sau "osteochondroză". Apoi tratamentul urmează - încălzirea taliei, masajul spatelui. Astfel de activități pot duce de fapt la o scădere a durerii, dar pot să dăuneze și să agraveze procesul patologic. După un astfel de tratament, situația este deseori exacerbată.

Structura coloanei vertebrale, toate curbele ei s-au format în procesul de evoluție, când ocupația principală a omului a fost vânătoarea unui mamut. Lucrarea lungă sedentară cauzează o încălcare a funcționării corecte a coloanei vertebrale și apariția proceselor distrofice în regiunea lombară. O persoană simte acest sau acel tip atunci când receptorii de durere îl semnalează.

Cauzele durerii

Pentru a selecta un tratament adecvat  este necesar să se stabilească cu acuratețe factorul care cauzează disconfort. Durerea din ședința prelungită poate rezulta din dezvoltarea următoarelor boli:

• Osteocondroza - modificări degenerative-distrofice în țesuturile cartilajului și osos;
• Osteoartrita - când sunt afectate articulațiile intervertebrale;
• Scolioza - curbură laterală a coloanei vertebrale;
• Osteoporoza este o tulburare metabolică în țesutul osos;
• Deplasarea discurilor vertebrale;
• Herniated disc intervertebral.

Atunci când durerea din spatele inferior de orice natură este în cauză, este necesar să se consulte un medic. În primul rând, este mai bine să luați o întâlnire cu un terapeut pentru a exclude bolile organelor interne. Cauzele durerii de spate nu pot fi afectate de ședința prelungită. Terapistul ar trebui să excludă următoarele boli:

• Boli ale rinichilor, tractului gastro-intestinal, organelor genitale feminine, prostatei;
• patologie maduva spinarii  - arahnoidită, epidurită, tumori și abcese în regiunea măduvei spinării;
• Procese patologice în articulațiile șoldului;
• Metastazele la nivelul coloanei vertebrale datorate dezvoltării procesului de cancer în diverse organe;
• Procesele infecțioase la nivelul coloanei vertebrale și a oaselor pelvine;
• Procesele inflamatorii neinfecțioase ale coloanei vertebrale și articulațiilor - artrită, sacroiliită.

Pentru un diagnostic precis, medicii după o examinare detaliată folosesc:

• Examinarea cu raze X;
• Imagistica prin rezonanță magnetică;
• Ecografia coloanei vertebrale.

După excluderea bolilor menționate mai sus, se poate presupune că durerea de spate este de fapt asociată cu o ședere prelungită. Apoi, trebuie să vă regretați că nu v-ați înregistrat la timp la secțiunea de sport, nu vizitați piscina sau nu alergați dimineața.

După examinare, terapeutul vă va îndruma către un neuropatolog sau ortopedist pentru a clarifica diagnosticul.

Planul de tratament

În prezent, există multe metode noi disponibile medicilor pentru a vindeca coloana vertebrală și vă scutesc de durerile de spate. Tratamentul depinde de cauza durerii și stadiul bolii. Uneori este suficient să folosiți doar un masaj de spate, terapie manuală.

Există o nouă tehnică - osteopatie structurală. Aceasta este o tehnică de acțiune manuală asupra mușchilor și ligamentelor situate de-a lungul coloanei vertebrale. Se utilizează în tratamentul celor care sunt contraindicate chiar și la masaj, de exemplu pentru femeile însărcinate, vârstnicii.

În cazul proceselor patologice pronunțate ale coloanei vertebrale, tratamentul medicamentos este utilizat anterior. Durerea dispare după folosirea analgezicelor, după numire. Ei folosesc relaxante musculare (relaxante musculare), antiinflamatoare, circulația sângelui, sedative (sedative).

După îndepărtare proces inflamator  eficiente: terapia magnetică, terapia undelor de șoc, tratamentul cu laser, terapia cu noroi.

Prevenirea noilor exacerbări

  Pentru a preveni un stil de viață sedentar, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Ședința este poziția cea mai puțin utilă pentru coloana vertebrală;
2. Este necesar să alegeți locul de muncă potrivit. Dacă puteți spune: "Eu stau foarte confortabil" - înseamnă că ați reușit.

- înălțimea scaunului trebuie să fie astfel încât genunchii să fie sub șolduri;
  - adâncimea scaunului ar trebui să fie în mod ideal două treimi din lungimea coapsei;
  - înălțimea spatelui este de dorit pentru scaun;
  - când stați mult timp, trebuie să evitați mobila prea moale.

1. Când stai, trebuie să încerci să nu te apleci în față și să nu te sprijini înapoi;
2. Încercați să stați și să mergeți cu spatele drept;
3. Cât de des posibil, se încălzește cu o lungă ședere într-o singură poziție;
4. Pentru a încetini dezvoltarea modificărilor distrofice ale coloanei vertebrale, se recomandă administrarea de chondroprotectori - preparate speciale care au acțiune protectoare  pe țesutul cartilajului. Acestea sunt folosite de cursurile prescrise de un medic;
5. Cele mai eficiente pentru prevenirea durerilor de spate sunt exercițiile regulate și sportul. Înotul este deosebit de eficient.

Cu o muncă sedentară și un stil de viață sedentar, veți avea probleme inevitabile cu coloana vertebrală. Dacă se întâmplă acest lucru, nu se auto-medichează și nu întârzie vizita la medic.

Cu o ședință lungă, încercați să vă dotați locul de muncă cât se poate de confortabil, încălziți mai des. Și, cel mai bine, să vă înscrieți pentru o piscină sau altă secțiune sportivă după lucru.