アクティブな生き方との関連で、人々はスポーツで忙しく、より健康な生物を見ることができるようになるために、自分自身に1時間も費やさないだけです。 素晴らしい時間なしであなたの健康についていくらかのお金を得る1つの方法があります。 私たちのKozhenは、寝る前にシャワーを浴びます。 エールとシナモンだけでなく、オプション全体が受け入れられる場合があります。 明らかに、チムシナモン コントラストシャワー、そしてまたプラスとマイナスと対照的な魂。

対照的な魂の腐食性はすべての有機体を拒絶します。 シナモン自体がどのように定期的なコントラストバスをもたらすべきかを理解するのは簡単です：

• zavdyakiは熱を注入され、船の壁は拡大しています。 リズケは水を変え、広がりと判断の音。 そのようなランクでは、血液循環の追加の刺激、スラグと毒素の生体内変化、停滞した脱水が見られます。
• 変容shkіri。 セルライトの対照的なシャワーは、補足的な助けとして見られています。 女性のための定期的な手順では、問題のある腫瘤は滑らかになります。
• 血液循環の改善。 スーディンの水とシナモンの温度のコントラスト。 血管の拡大と音の結果として、悪臭は変化し、浄化されます。
• 免疫力を高めます。 魂の流れからのマッサージ効果は、血の血の循環を刺激します 免疫系新しいウイルスにクロスオーバーします。
• 胸のコントラストシャワーは、女性の胸の弾力性を引き締めて回すのに役立ちます 胸部治療..。 乳房を剃る手順を実行することをお勧めします。
• 露出のための対照的なシャワーは、健康的なビグリアドを露出するのに役立ちます：露出の健康的な色を更新し、クマの目の前を見ることができます。
• 人々にとって、コントラストシャワーは体のリラクゼーションと可能性のために推奨されます。
• 血栓症の発症を防ぐために、血液循環のためのコントラストシャワーが行われます。
• 骨軟骨症の場合、温度差がマッサージ効果を生み出します。これは、研ぎの期間中のロームのゼオライトでも可能です。

Deyaki vcheniは保存しますが、対照的な魂の助けを借りて、あなたはvilikuvati bezlich ailments andailmentsをすることができます。

間引きの手順を実行する

スキニーのための対照的なシャワー-どんな子供にもアップグレードするために無投与。 女性を呼んでください：

1. まるで魂のように、マッサージと猥褻なコンプレックスで健康になります。
2. ランクチャージのためにyogopis、m'yazamtonusを取ります。
3. さらに悪いのは、空腹の酔っぱらいのために対照風呂に入った罪です。
4. 訪問の終了後、小さなクッキーの外観のため、shkіrishkіtkoyuをリサイクルする必要があります。 タオルや手ぬぐいでこすります。
5. ピスリヤが終わったら、年齢以上にヤコモグを飲む必要があります。

コントラストシャワー-ツェヤク？ 薄くするためには、水が良い暖かさのせいになるように、最大​​温度差をvikoristovuvatiする必要があります、そしてそれから蛇口をゼロに移します。 人々は数キログラムを捨てたいと思っているか、肥満に苦しんでいます。 スキニー、さらに重要な、たるんだシキリのさらにユニークなための対照的なシャワー。 人々の 車を乗っ取りますマユットセルライトはセルライトとのコントラストシャワーで、ピンクのクリームが最も効果的です。

前立腺炎のシャワー

前立腺炎の場合、yakomogのvlashtovuvatシャワーをより頻繁に行うことが可能であり、tseは長引く病気を積極的に意味します。 気温のコントラストが増すため、m'yaziはキャンプのリラクゼーションを膨らませ、b_lvshuhaє。 前立腺炎の場合は、vikonuvatiを段階的に注ぎ、 リブレッグ、右は手も同じ。 温度が低い場合は、交互に水をかけることができます。

前立腺炎の場合、コントラストシャワーは次の理由で圧倒される可能性があります。

• あなたは家庭の心の中で前立腺炎を伴う前立腺をリクバティすることができます。
• あなたは衛生的な手順で行ったり来たりすることができます。
• Deyakіcholovіkiは微妙な問題でfachіvtsіvに無駄に行きます。 自立前立腺炎の場合、私は私の魂の助けのために匿名を与えます。
• 彼らは高価な物資を購入することを許可されたので、体があなたのペニーを惜しまないための対照的な魂の腐食性。

静脈瘤を伴うコントラストシャワー

静脈瘤を伴うコントラストシャワー 良い顔..。 血液循環が抑制されているので、静脈の停滞を変えて予防してください。 Schob uniknuty 不機嫌そうなshkodi、温度を修正し、コントラストシャワーを受けるためのルールを修正する必要があります：

1. 最適温度 暖かく 42〜44度。
2. スニダンクの前で、vranceの早い段階での勝利操作。
3. ぬるま湯で技術を学び、冷水で仕上げる必要があります。
4. 少しずつ温度を下げる必要があります。
5. 静脈瘤を伴うコントラストシャワーは攻撃的なランクと見なされます。足から修復されたストローマを段階的にステゴンに移動するように指示する必要があります。
6. シャワーを浴びたリュディンは記憶に罪を犯している。停滞した水からの蒸気が「絞め殺され」始めるとすぐに、ビコナーニャを不正確に終わらせる。

痔のシャワー

痔核の場合は、問題のあるゾーン（ぶつかるvuzli）のストラムをまっすぐにします。 骨盤内臓器の血液循環を改善するために静脈を準備します。 痔核でもdotrimuvatisyaを滑らせた 重要なルール対照的なシャワー：最初の操作では、水は低温散逸のせいになります。 いくつかの手順を通じて、増減します。 痔核との対比の魂の推奨される些細なことは、5-10キリンになります。

痔核の前援助のための対比潅水：

• Zmіtsnitim'yazi小さな骨盤。
• シマウマ 不適切な見解痔核を伴う。
• 審査員への追加の助けは弾力性です。

栄養とのコントラストシャワー-突然のジストニア

植物性ジストニアでは、対照的な魂の消費が許可されます。

1. VSD付きのコントラストシャワーには最高温度があります。 シャワーは暖かく、暑くはなく、最適な温度は40度で、涼しい場合は-20度です。
2. 魂が受け入れられたとき、私は満足を拒絶するだけで、どんな場合でも不快感を拒絶しません。
3. ティムヤクの前に、水を冷まして、穂軸が人を冷やすようにします。
4. プロセスは冷水を注ぐことで終了します。
5. 栄養病の場合、対照的な魂がフェンスで囲まれていると、体のraztirannya部分が硬化し、体に負の流入を与える可能性もあります。

ええと、子供たちのために

子供のために冷たいシャワーを浴びることができる食べ物を求めるのは多くの父親ですか？ あなたは小さな子供たちにコントラストシャワーを提供しませんか？ Fakhіvtsіは子供の人生の最初の運命からの対照的なシャワーで絵を過ごしてください。 スタートアップを始める前に、相談のためにライセンスを見てください。 子供の小児科医は、子供のために魂を対比するための推奨事項と方法を与えることができます。

ヤクは正しくviconuvati手順

ヤクロビティコントラストシャワーでしょ？ すべてを終えるのは簡単です！ 視覚化だけでなく、対照的なシャワーと正しく生きる方法を見ることができます。

コントラストシャワー-シャワーの中にあるだけで、水が熱いものから冷たいものに急速に変化します。 明らかに、コントラストシャワーを正しく浴びてください：

• 一時停止せずに定期的に訪問します。
• 温度が下がって有機体が硬化し始めた場合、運命の夏の間に理想的な自尊心でそれを習得するためにそれを修正する必要があります。
• コブの場合は、足だけに対照的な水を注ぐことができます。 一連の手順を経て、体が注がれるまでスムーズに進みます。
• viglyadіopіkіvでshkodishkіrіを取得しないでください、水の温度は熱く終わるか、不快感を引き起こさないために有罪です。 水温が14度を超えない場合は涼しくなります。
• uvazのマイテ。子供っぽい魂を取りたい場合は、通りに行く前に1年以上行くことができます。
• 就寝前のシャワーは不眠を引き起こし、睡眠は損なわれず、理想的な支出時間は傷です。
• 操作の終わりに、あなたは助けのためにブラシまたはrushniksを拭き取ることができます。

プロトタイプ

対照的な魂のために、シナモンは非常に単純ですが、shkodiなしではできません。 プラスとマイナスの対照的な魂を一度に体に注入することができます。

Organizmu。 手描きのお湯と冷水をまぶしたポリアガワイン。 固める方法全体は、注いで拭くよりも効果的です。さもないと、耳に不快感を与えることはありません。 確かに、文字通り手順のデカールを通して、コントラストシャワーには水の手順を愛する多くの人々がいます。 対照的なシャワーは体のニューモビルノシナモンですが、デヤッカの病気が逆の兆候である可能性がある場合は残念です。 コントラストシャワーはシナモンと満足感だけをもたらしました、それについて以下にあるいくつかの規則に従う必要があります。

コーニング対照的な魂：

• そもそも、体温調節のためのコントラストシャワーがあります。 したがって、低温の急激な変化の場合、病気の群れのない生物ですが、重度の過熱または低体温症の場合、最小限の硝子体で、エネルギーが必要なときは、温度を上げる必要があります。 内臓.

• 免疫力の変化と小さな病気への賞賛のための対照的なシャワー。

• 私は血液循環を減らし、ひげのモスリンとコーニーのスピーチを体に届けるのを手伝って、それが人々のすべてのシステムと器官で容易に認識されるようにします。

• Trenuє判断と毛細血管、静脈瘤の良い予防。

• 対照的なシャワーは神経系を変化させ、気分を形作り、ストレスやうつ病と戦うのにさらに役立ちます。

• 内分泌系に心地よく注入されます。

• コントラストシャワーpidsilyuєスピーチの交換と膣のspri減少。

• Trenuєm'yaziその腱。

• ピトヤグ、シキリの製粉所を掃除して塗装し、セルライトを取り除くのを手伝います。

• 対照的なvranceのシャワーは、一日中バドロスティとエネルギーのラッシュを与えます。

• クリム生理学的コリスティコントラストシャワーは、心理的な領域に注入されます。 成功への規律と励ましを勝ち取ります。

シュコダと対照的な魂：
コントラストシャワーは心のこもった手順であり、彼女には禁忌です。 心臓血管系や血液などの内臓の病気の場合の禁忌の対照的なシャワー。 人々が病気を患っている場合、その種類の硬化を修正するための最初のことは、医師に相談し、最も適切なものを振動させる必要があります。 次の場合は対照的なシャワー手順を実行しないでください 燃えるような病気（Angin、膀胱炎など）、そしてまたその月の時間の前に。

対照的な魂のルール：

• 対照的な魂で日焼けを修正するには、暖かい時間に健康で美しくなる必要があります。手順全体の前に岩が鳴り響き、冬まで私たちも硬化します。

• コントラストシャワーは1時間ごとに受けることができ、手順は有罪ですが定期的です。

• Tim htoは起動を修正するだけで、温度上昇だけでなく、温水と冷水を段階的に中断する必要があります。 温水と冷水を使った対照的なシャワーでチャートを修正する場合は、皮膚の手順を段階的に行う必要があり、温度上昇を上げる必要があります。ボトル入り飲料水を通して、水は高温と低温の罪を犯します。

• 穂軸がニグのためだけにコントラストシャワーを浴びることも可能であり、もしバザニーなら、10年後、ずっと行きさえします。

• お湯はお湯であるという罪はありませんが、同時にお湯は有罪ではありませんが、お湯です。

• 水は冷たく、冷たくはなく、冷たくなります。そのため、生物はこの手順を拒否し、過冷却ではなく、急激な温度低下によるストレスを負います。

• コントラストシャワーの場合は、頭を回さないでください。

• 寝る前にコントラストシャワーを浴びるので、問題を乗り越えるのは簡単ではありません。 もっと美しく、私が手順を経るとき、私は少なくとも1年眠ります。

• 対照的な魂-傷を受け取るための1時間。 塗装手続きを行う場合、通りに行く前に最低30分を通過することは有罪です。

ヤクは正しくコントラストシャワーを浴びます：

1. 手順を開始する前に、簡単にする必要があります。
2. ぬるま湯に注ぐ。
3. 温度は、熱くなるまで着実に上昇し、30〜90秒で消えます。
4. シャープインクルーシブ 冷水、30〜90秒間のモシアの投与。
5. 温水と冷水を3〜5回流します。
6. 冷水で仕上げます。
7. Shvidkoは軽くこすり洗いするまで固いタオルでこすります。

リュディンが正しく着用していることを示す素晴らしい指標-エネルギーのラッシュ全体と 気分で..。 リュディンの対照的な魂が手や寒気の凍結を見た場合、手順はすべてに対してより速く、それは間違っていました。

Chiは、チャートの1つのリースに囲まれていませんが、倉庫の十分な供給も含まれています。

気をつけて健康に！

あなたのヤコモグで健康になりたくない人はいますか？ Tsebazhannyaは本当に人生に関わっています。 多くの人々だけがポジティブな結果を探したいと思っています、彼らはビタミンと栄養補助食品で停滞しています。 それがポイントに直接振動していないと言うことは不可能です。 ただし、すべての記憶が可能であるとは限りません。対照的なシャワーを浴びて、より早くバザニー効果に到達することが可能です。 手順全体からの腐食性とシュコダが統計に表示されます。

基本スキーマ

この手順を有効にするには、ルールを決定する必要があります。 コントラストシャワー、健康のためのシュコダのコーニー。これは医師によって長い間見られており、健康と免疫力を高めるだけでなく、気分を改善し、エネルギーと活力を供給します。

ヤクは正しく手順を実行します：暖かいシャワーを浴びてから熱いシャワーを浴びますが、あなたがそれを考えることができる限り、温度は静かな時間に上昇します。 次に、冷たいシャワーが出るまで10〜20秒待ちます。 次に、お湯を再び流し（20〜40秒）、再び30〜40秒間冷たくします。 不快なdal_hotシャワーは取るに足らないもので、20〜60秒続きます。 最大1つのチリニの冷たいシャワーで手順を完了します。 1時間を通して、人々はレセプションに気付くでしょう。

基本的なルール

温水と冷水の最大のプラスの効果を減らすために、あなたはいくつかの規則を取り、コントラストシャワーを浴びなければなりません。 リュディンは健康であるため、腐食性（「nі」で遊ぶskodaіdguki愛好家）はその場合にのみ可能です。 手順を修正する方が美しく、温度のコントラストが良くなります。 水が熱い場合（okrіpではない）、そして需要が冷たい場合（そして単に冷たいだけではない）、水は責任があります。

最初の数日間は最後の数日間の手順を修正するのが正しいですが、10年後でなければ、すべてのコントラストシャワーを提示することは許容されます。

ヤクは正しくrobiti-夕方にvrantsiabo？ それは両方とも許容されます、そして、あなたが夕方に手順を実行するならば、それから就寝時間の数年前に。 不眠症はこのタイプの秋に発展する可能性があります。

それがもっといいのなら？

あなたが魂を取るならば、それはその中で根本的に重要であると言う必要はありません。 この手順は、1日を通して2〜3回繰り返すことができます。 すべてが政権、人々の音、そして一日中の彼らの活動にありました。 人々のために-zhayvoronkіvはすぐに眠りにつくことができて、badorostiの流れを取り戻すことができます-tseは対照的なシャワーを浴びます。 人々のための腐食性とシュコダ-温度のコントラストがショックを引き起こす可能性があるため、cієї手順shylyayutsyaから別のフクロウへ。

女性はセルライトやヘアエクステンションに慣れたいので、夕方を考える。

対照的な魂を持っていたバザノは、軽いマッサージとそれらのディリアンキ、デ、vvazhaєパニへの予防化粧品の適用で終わりました、彼女は問題を抱えています。 コスメティックアイテム傷のshkіrіでそれを非難します。

オクレマのテーマ-tseコントラストシャワーpislyatrenuvan i 物理的なオプション..。 初めて、対照的なシャワーは、myaziのトーンでtrenuvanとpidtrimの効果を改善し続けます。 Pislya naukuvannyaの温水と冷水、および追加の筋肉の成長がリラックスして更新されました。 まず第一に、翌日のミアゾボイの少しの痛み-皮膚は弾力性があり、伸び、弾力があります。

生物の収穫と訓練

アマチュアや政治家の真ん中で広く議論されている、対照的なシャワー、シナモン、シュコダを食べ物として受け入れ、人体は悪天候の心とviroblyaの流入にこわばりを膨らませます 心の反射神経体温調節。 リュディンの昔ながらの 負の流入冷たい水、ストレッチ、眠そうな交換。 遺産として、それは活力と妥当性の促進を意味します。

人々の心理状態の変化を覚えておいてください。 より大きな世界では、彼らは自分たちが達成された配達の量が不足していることに気づきます。

これまでのところ、その過程で、対照的な魂を取り込むために、ロボットがアクティブになり、マインド、スーディン、交換される反応の速度が上がり、カロリーが可能な限り消費されます。 硬化した男性では、寒さは温度を下げる理由ではありません。つまり、個人は、見たところ「寒くない」のです。 そのような人々の有機体であるNavpakiは、viroblyaєの暖かさです。 非常に理由で、長期的な競争相手による対照的なシャワーを引き起こします、それは無実のmorzhuvannyaからほど遠いです。

さらに、医師は（少なくともまともなグループを終えるために）vvazayutですが、対照的なシャワーは腫瘍性疾患の治療において非常に重要です。

それは女性にとって重要ですか？

Pidyagnutetiloіspringshkіra-女性がコントラストシャワーを浴びるための主要な役人の軸。

人々の素晴らしい半分のための角質のSkodaも非常識です。 女性でさえ静脈瘤に苦しんでいます。 したがって、温度のコロニーである軸は、血液循環を増加させ、血管内で血液が停滞するのを防ぎます。 そのような判断は大きな弾力性をもたらします。 重要なのは、水の流れが底から丘を上ってまっすぐになっていることです（したがって、水は崩壊します 静脈の屋根）。 足を注いで手順を修正し、膝とステグナに移動します。 腹部のハイドロマッサージを減らし、 横方向のviddilu戻る。 規則性もまた、良い結果を達成するための重要な要素です。

全身の後方に対照的なシャワーは、すべてのshkiriのキャンプを回します。 お湯はどんどん広くなり、そのようなランクのスラグの形成を刺激します。 それは寒いです-shkіrnіporiとクレンジングclіtiniの音。

この手順は蜂巣炎に効果的です。 同時に、腹部と子供たちの円形マッサージが行われます。 足のことを忘れる必要はありません。前の部分を上から下に、後ろの部分をまっすぐに、印象的な直線でこすります。

だからそしてザガリー 女性の有機体通常のコントラストシャワーに反応して、すべての通信プロセスをアクティブにします。

ヘッドとコントラストシャワー

人の健康と自己評価は、全身の良い体であるだけではありません。 Visokaはコントラストシャワーの効力の強さに注入しました。 完璧に球体のcholovіkіvのための腐食性シュコダ。

安全ではなく、より健康になり得る水の温度など、人々のカテゴリーの外では、健康な人々を助けの可能性を保護します。一般に、厄介な手順はさらに中毒性があります。 親密なエリアでの急激な温度低下さえ防ぐ必要があるという事実において、心は最も重要です。 手順の完了後（冷水で！）、軽くなるまで臓器をこするためにタオルを使用することをお勧めします。

女性と男性の両方の肯定的な結果を拒否するには、手順を見逃さないように、規則性を確保することが重要です。

「かなりの人生」

すでに長い間、コントラストシャワーのような手順を子供の体にもたらすことはプラスの効果であることが見られてきました。 重要ではない、しばしば子供の風邪の病気に対するシュコダの腐食性は有罪ですが、特定の患者の皮膚について個別に評価されます。 І手順の穂軸の前に、私たちは小児科医との相談を取りません。 できます、医者が手順を案内します、私は穂軸の段階の子供により適した計画を提案します。 ただし、ハーネスのタイプの方が便利です。 小さな人々頻繁にユニーク 風邪慢性鼻炎。

重要なことに、お父さんはより広いタイプの恩赦をしませんでした：bachachi、scho 1、2、3の手順は悪影響を与えませんでした、それらは対照的な魂の受容から見られます。 結果は明白であり、段階的な方法でそれ自体を明らかにするのは簡単です。

プロトタイプ

コントラストシャワーを奪うような効果を待たないでください-非難。 シュコダ、反対の兆候も見られます。 特にvicoristovuvatiとして、そのような手順は重要ではありません。 シャワーとして、それは多くの不快なビジョンを提供します、それは冷たい水を注ぐことによってそれを修正する必要があります。 風邪の真っ只中で、慢性的なアンデッドはユニークではありません。

免疫力が低下している人々のための対照的なシャワーのプロトタイプの兆候。 Zagartovuvannyaは、そのような子供たちをグループに連れて行くために、 感染症..。 そのようなカテゴリーの人々の水温は免れるべきです。

有罪のダリはひどい対照的な魂から育てられます 邪悪な新しい生き物、心臓病、血栓性静脈炎、血液疾患、 脳循環と高血圧。 専門分野全体の健康診断は、医師の勧めがある場合にのみ可能です。

月経周期の重要な日に女性のためのコントラストシャワーを受け入れることは不可能です。

pidbags

深刻な病気の兆候はないので、人の皮膚は彼女の人生に対照的な魂を含めることで有罪です。 個人のシュコダの腐食性、つまり、すべての生物は全体として良くなることはできません。 人々の悪い成長の供給を一日中維持し、小さな細胞を浄化し、膣、セルライト、静脈瘤などの問題との闘いにさらなる助けを与えるための定期的な手順。私は風を吹き飛ばします、私は寒くなるか、アンデッドになります。

さらに、対照的な魂は、海藻の苦痛を助長するスタイルと認識、垣間見ること、そして消えゆく幸運をもたらします。

Zagartovuvannya-自然の役人の助けを借りて体にtsetuvannyapredstosuvalnyh能力：vodi、povitrya、sontsya。 Gartuvatisya be-yak1つの重要な要素。 人に収穫されるとき、成長因子があります。 あなたは太陽だけでなく、水の助けを借りて、言葉で、そして言葉で遊ぶことができます、 lіkuvalnіハーブ NS。）

Zagartovuvannyamaєzagalnozmіtsnyuvalnudiyu、血液循環を減らし、緊張を高める 神経系、正規化されたスピーチの交換。 子供の有機体は、若い心にもっと美しく愛着を持ち、圧倒的な寒さ、過熱、不快な注射に痛みを伴わずに耐える能力を奪います。

冷水の繰り返しの体系的な消費により、より多くの暖かさが強くなり、皮膚の温度が上昇し、角質の球が膨らみ、それらの受容体の強度が変化します。 子供の有機体を低温に適応させるすべてのプロセス。 あなたはどんなvіkuからあなたの漫画を修正することができます。 少し前に、ティムはより健康になり、子供になります。 固まった子供たちは見るのがとても上手で、食欲があり、穏やかな睡眠をとっています。

スタートアップを実行するためのルール

1. 準備の開始の準備をし、子供が一般的な健康状態にある場合にのみ実行します。
2. 日焼けの強度を段階的に上げていきます。
3. 体系性-起動は時間の経過とともに実行されます。
4. 子供の有機体、その健康、身体の発達、健康、病気の転移、神経系の特殊性に個々の専門性を提供する必要があります。
5. 運命のどの時間でもスタートアップを修正することは可能ですが、私たちは時間の暖かさを増します。
6. ヴァルトの準備は、子供の前向きな感情的反応によってのみ実行されます。 子供が固くなったときの反応は逆説的ではないので、恐れる必要はありません。 これは、この個々の反応が現れる方法です。 このvypadkuでは、より簡単なnavantazhennyamに移動するか、他の方法で開始する必要があります。

準備をして、家に帰って特別に来てください。

zagalny一生懸命に実行され、正しい日常生活、合理的な食事、新鮮な食事の定期的な散歩、合理的なオディアグを転送します。 部屋の定期的な掃除 温度レジームプリミティブで。

特別な。特別な硬化が必要になる前に、紫外線の最適化を厳密に行ってください。 体操の権利、マッサージ、飲酒と水の手順、水泳、スイミングプール。

zagartovuvannyaを参照してください

Sisnuti nasti vidi zartovuvannya：povtryam、水、太陽。 体操、マッサージ、反射療法、温泉、サウナなどのvikoristovuyutsya開発の準備のため。

夕方のスタートアップ

最も手頃で手頃な起動方法。 Povitryaは仲買人です、私は徐々に人々を排水します。 硬化作用は、すべての最初のものであり、それらと子供の体の表面との間の温度差と結びついています。 Zagartovuvannyapovіtryaは最初の日から子供の人生を取り戻す。 Vonoは中枢神経系の成長率、睡眠と食欲の正常化を高めます。 食事の収穫には、引き付け、合理的なドレッシングの受け取り、入浴、新鮮な食事での睡眠、ブローチの幅の調整に最適な温度管理が含まれます。

寒い季節には、暖かい季節には、新鮮な部屋（飲み風呂の部屋）で飲み風呂が開かれます。 飲用風呂のささいなことは3-4チリから1年に成長します。 飲酒風呂は、直接の眠い交換にアクセスできない時間に1〜1。5年の執筆の後に実行されます。 未就学児のために、ショートパンツやTシャツ、ワードローブ、サンダルで1日お風呂を過ごすこと。 2つのtizhnіを通​​して年長の子供はショーツとサンダルまたは裸足だけを着ることができます。 散歩の場合、子供の手足は暖かくなります。

zapartovannya水

水 より良い方法を使用する zapartovannya水є最も必要で賢い方法で。 主な機能は、ティラを変更することです-冷たいお風呂、お風呂で到達するために。 次の1時間で、コントラストシャワー、ワイプなど、ますます対照的なペイント方法が導入されます。 謙虚。 新生児は、防腐剤、抗アパルニーDIY（カモミール、シャブリヤ、キンセンカ、継承、母とマチュハ）であるハーブの注入で包むことをお勧めします。 3歳以上の子供 水道水、ヤクの草では、風邪がひどくなるため、ビタミンが不足している時期の消費時にそれを取り除くことができます）。

乾いたタオルで拭く穂軸ワイプの前で行われ、前の手順の前にヤク。 心理的な捻挫を聞いてミトンで子供を拭いて乾かし、子供に何らかの生物学的処置を受けさせ、前向きな感情的な気分を作り出します。 拭き取りの手順：スポンジを拭きます トップkintsivkiつま先から肩まで、足を下げます。足からキルティングされた下胸まで、生きて背中に。 1つの手順の些細なことは1〜2チリです。

Vologimタオルでこすります-すべての水の手順の中で最高。 ヴォローグのヘッドルームは、3で修復することにより、健康な子供たちに一掃することができます 千周年..。 子供たちを弱めて、フランネルで乾いたおしりふきからシナモンを修理します。 1〜2回後、ヴォローグに行き、ミトンで拭き取ります。 柔らかい生地、水に浸した。 寝る嘘を奪うよりも、拭き取る方が美しい。 手を拭き、足、胸、生命、背中を汗をかきます。 robitiが眠っているよりも拭き取りの方が美しいです。 手順の些細なことは3-4hiliniです。 Pislyaは母親を拭き、小さなpochvoninnyaが現れるまで、乾いたタオルで子供の肌をこすります。 子供を拭くためのポチャトコバの水温3〜4度で+ 32°С、5〜6度〜+ 30°С、6〜7度〜+ 28°С。°С（子供用）+ 25°С（子供用）3- 4歳、5〜6歳の子供は最大+ 20°Сі+ 24°С、6〜7歳の子供は最大+ 18°Сおよび+ 22°С。 手順が終了すると、子供は治療の暖かさで有罪になります。

コントラストワイピング..。 ダリはコントラストワイプに進みます。 ミットを冷たい水に浸した後、それを感じ、流れず、手を丸ごと拭きました。 次に、ミトンをお湯に浸した後、拭き取ります。 丹毒が現れて熱が出るまで、乾いたタオルで肌を元気にこすります。 次に、最後に友達の手、胸、背中、足をこすります。 手順の些細なことは5キリンに近いです。 許容される場合、2〜3日の温度コントラストは1°C上昇します。1日の終わりに、クリザノ水（+4 ... + 6°C）またはさらに高温（+ 40 ... 41°C）。 ますます調子を整えて暖める-冷水と温水を注ぐことと対照的な拭き取り。

潅水-ボトルの周りの水、またはすべての水に水の流れがある場合の水の手順。 拭き取ったときの効果は低いです。 Vidіlyayutmіstsevedouche、douche住居。 ミステフの注ぐと入浴。 ニグと注ぐニグのための入浴は、1〜1.5歳の子供が行うことができます。 異常な睡眠をとる方が美しいです。 ガムと足の下部1/3を注ぎます。ポーターのささいなことは20〜3秒、足浴は-1〜2ガムです。 幼い子供向け-3-5キリン。 就学前の子供たちの場合、筋肉の処置の温度は+ 28°Cです。1日後、耳が固まると、水温は1〜2°C、皮膚の温度は1〜2日下がり、衰弱した子供たちの皮膚は5になります。 7日。 1〜3歳の子供+ 18°С、4〜7歳の子供+ 16°Сの境界温度。 裏庭は9から10ヶ月まで修理することができます。 子供の頭の上に注がないでください。 注ぐことの​​些細なことは20-30秒であり、手順の些細なことは1-3チリです。 溺れると、子供は座ったり立ったりすることができます。 シャワーのハンドルは、子供から20〜30cmの壁にあるトリマティをスライドさせました。 水の流れは強いという罪を犯しています。 肩、腕、胸の暖かさ、生きている、背中に注ぐ（頭に注がないでください）。 手順が終了したら、軽く摩耗するまでタオルでこすります。 ピドニマトヌスを注ぐ myazovoyシステム、Sriyapіdnesennyuenergії。

対照的なびしょ濡れ..。 方法：対照的な温度の水と交互に、足の上に23ゴムロックの足を注ぎます。 水温-+ 38°С、健康な子供のための冷水温度-+ 18°С、衰弱した子供のための-+ 28°С。 繰り返し回数：3-5。 温水を1時間注入-6-8、冷却-3-4秒。 手順が終了したら、足をこすって明るい髪にします。 衛生的なものから手順を開始するために、一日の睡眠の前に対照的な準備を実行することをお勧めします。 THESOULNadaє体に最も効果的な注入、それはそれに結びついています shkirni pokrivi温度だけでなく、ジェットのグリップによる強力な機械的注入。 Qiu手順は2つの岩からの子供のために実行することができます。 シャワーの温度流入の場合：-Haryacha（+ 37°С）; 熱（+ 36-37°С）; -涼しい（+ 20-33°C）; 寒い（+ 20°С未満）。 viglyadiボードでvykoristovuyutの平均強度またはストラムを開始します。 + 33-35°Сの温度で手順を修復する必要があります。7日間、温度を1°Сずつ徐々に下げて、+ 20-25°Сにする必要があります。... 温度が冷たいものに下がった場合、1時間、魂は1チリ、冷たいシャワー、1チリを変更する罪を犯しません。 頭に水泳帽をかぶせます。 結局、魂はすぐに乾いたタオルで染まります。 良いシャワーが持ち越されるとすぐに、コントラストシャワーから始めることが可能です。

コントラストシャワー..。 暖かいシャワーを2回（= 36 + 37）3秒間、次に冷たい15〜30秒間、シャワーの温度変化を2〜3回行います。 温度が2回上昇した後、2〜3°Cずつ上昇させて2〜3か月間続けます。 高温（最大+ 30〜 + 40°C）および低温（最大+ 20〜18°C）の水の上昇は、年長の子供では+ 20°C、若い子供では最大+ 15°Cにすることができます。 shkirを仕上げるには、それを乾燥させる必要があります。 子供の人生の最初の日から子供のvicoristovuyutの絵を始めるという考えを持つVANNI。 シュキリの水への一般的な反応を強化することにより、針葉樹の抽出物をクックシル（水1リットルあたり大さじ3杯）に加えることができます。 その効果は、お風呂の終わりに「冷たいビーチ」があるかのように、バスタブがそれを行うことができるということです。エントリの数は段階的に増加します。

寝風呂オープンスペースに入ると同時に、まっすぐで成長している眠そうな交流が1時間洪水に見舞われます。 幼児期の子供たちの睡眠浴のささいなことは、就学前の子供たちの場合、2時間から18時間に、4時間から33時間に成長します。 一日の5年前に+ 12°Cの温度と+ 27°Cの温度で睡眠浴をすることはお勧めできません。 まっすぐな眠い交換から頭をつかむ必要があります。

入浴の手順：

1. 10〜20khviliの量の光空気浴の準備;
2. 日射;
3. 水の手順/謙虚さ、シャワー、入浴/;
4. tіnіで勝ちます。

注ぐリーチとドレッシングの硬化の手順：2〜3日後に半袖のシャツを着ます-Tシャツ、2〜3日後にはショートパンツのみを着用してください。

覚えて！あなたは将来あなたの漫画を修正することができます、しかしあなたが子供であるならばあなたは健康で健康になるでしょう。 Zagartovuvati ditinitrebaを体系的に。 チャート作成を実行するためのすべての基本的なルールを厳密にvikonuvatiします。 Chiは、わずかなnezuzhanniでskasovuvatizagartovuvannyaを実行しません。 注ぐ、拭くなどの強い弱い手順を置き換える方が美しいです。 子供がそれに満足するようにあなたのチャートを使うことを忘れないでください。 利用を開始するために進んで、子供の神経系のキャンプにあなたの献身を向けてください。 破壊しやすく、疲れやすく、圧倒的であることが示されています。

M.V.クラスノバの本からのurivoks
「就学前のヴィクの子供たちのチャート」

統計の上部で、シュコダの悪さと対照的な魂について説明します。 Rzpovimo、生きることは正しいので、あなたはあなたの体をより健康にし、恥ずかしがり屋ではないようにすることができます。

人の肌は体でよく知られていますが、それは最初から始めるのがさらに難しいです。 免疫力、バディオライトをグラフ化し、海に一日中ポジティブでエネルギーを与えます。 しかし、雪で拭いたり、冷水をかけたりする人に使える肌ではありません。 ブースの皮膚にシャワーがある場合は、今日はコントラストシャワーを浴びることができますが、セラピストの医療カードによく書くように「精神的に健康な人」ではありませんが、絶対に健康です。 統計の一番上で、それが悪い人とシュコダである、対照的な魂の手順であることをあなたに伝えます。

コントラストシャワー：ヤクを正しく服用しますか？

コントラストシャワーのように、最高です-少し暖かい水を注ぐ必要があります、そしてそれが寒いとき。 アレ、そのようなびしょ濡れはしばしば人々に不快感を引き起こします。 手順が間違っているからです。

基本的なルールのため、コントラストシャワーとは対照的に、vinyatkovは外からの眺めに満足していました：

1. あなたが傷つけるものが何もないので、あなたが親切にあなた自身を見れば、その場合にのみ対照的な魂の助けのためにあなたのgatuvatsyaを修正してください。 窓の後ろの暖かさなら、Naykrashcheは手順全体に聞こえます。 冬まで、あなたの心はまだ対照的な魂にかかっています、そしてあなたはまた固い人々になります。
2. コントラストシャワーを浴びることを考えている場合は、それをオフにしてください。そのため、この手順は1回ではなく、毎日繰り返す必要があります。
3. 以前でも、対照的な魂の助けを求めて手探りした人は誰もいなかったので、お湯、次に冷水でさらに頻繁に介入する必要があります。 水を温め、熱を減らします。 一日の終わりに、お湯とお湯の前に到着します。
4. 対照的なシャワーを探すことができます。温度が下がるまで悪臭は悪臭のように聞こえます。その後、全身に注ぐことになります。
5. ふりかけをしないと、それ以上の効果が得られず、自分で強いオピアックを吸い上げることができないからです。 水は熱いが沸騰していないという罪を犯している。 それらはそれ自体が恥ずかしくて冷たい水です。 いずれにせよ、クリザニーの水をビコリストヴィしないでください。すすり泣きの有機体は過冷却されません-新しいtsseのために大きなストレスさえあります。 冷水が必要になります。
6. 頭にコントラストシャワーを浴びせないでください。体全体に施術は行われません。
7. 眠りを飲むために、ティムの前で対照的なシャワーを浴びないでください。こんにちは、眠いです。 水の処置と睡眠の間に、最低60分を通過することは有罪です。 なぜなら、あなたが通りに出る前に、彼女は最小限のピヴゴディーニを通り抜けることができるからです。

さて、これは対照的な魂の手順です-すべてがどのように見えるか：

• 私が満足したら-さらに重要なことに、調整してリラックスします。
• シャワーを浴びて、ぬるま湯を注いでください。
• 水の温度が上がると、それは熱くなりました-そのような水の前にあなたは1.5分立つ必要があります。
• 90秒後、コントラストシャワー用の冷水をオンにして、1時間アイドル状態に保ちます。
• 水温測定を5回（3回可能）繰り返します。
• 残りは冷たい水を浴びせられた罪であり、そのためには暖かいテリータオルでそれをこする必要があります。

コーニング対照的な魂

コントラストシャワーは人々のための潅水ブラウンです。 tseについては同じロットに書かれています。 エール私、私はこの水の手順の主要な通路をオーバーホールしたいです、私たちはそれを見るでしょう、私たちはそれを見つけることができません：

1. まず第一に、あなたの免疫システムを変えるために、人体の力を動員するために温度を対比させさえします。 グリップやGDVIも持っている人のことを決して忘れません。
2. 対照的なシャワーtrenuє血液を運ぶシステム、sudinの変化を見るzavdyaki。 静脈瘤を患っている人には、コントラストシャワーを浴びることを強くお勧めします。 VSD（vegetative-sudinna dystonia）をお持ちの場合は、コントラストシャワーを浴びるだけです。
3. 水の手順の管理者は、気温が変化すると、人々は、気候の急激な変化にうまく適応するために、焼くと寒さに耐えるために、よりよく働き始めます。
4. 人々の体の中でプロセスの交換を開始するという対照的な魂-新しい代謝はますます重要になり、エネルギーは悪いです。
5. 間伐と対照的なシャワー、それは水の手順の過程でそれがさらに多くのカロリーを燃やす理由です。
6. どんなうつ病や神経も、大きな対照的なトーンを持つ人々の魂が怖くないのを見てください。 あなたは生命力の向上に飢えているでしょう。
7. 人々はたくさんのメロディーと音を持っています。 勝利したビトライアルと負傷に対するシレートの減少。
8. なばがとは昔の学校よりも美しくて古いです。 Vonaviglyadaє若くて新鮮。 セルライトに慣れたい場合は、コントラストシャワーを浴びてください。
9. 全身は若返る対照的な魂のようであり、さらに、成長する人生のささいなことです。

コントラストシャワー：シュコダ

それは子供にとって良いことです。対照的な魂は人々によって創造されることができます。 ただし、水全体の手順の前に禁忌を認識することは可能であり、最終日まで、次の点を適用する必要があります。

1. コントラストシャワーは、冷えるにつれて断固として硬化します。 すべての瞬間からあなたは気分が良くなるだけです。
2. あなたが血栓性静脈炎を患っている場合、コントラストシャワーはあなたへの反対の兆候かもしれません。
3. 心臓の健康に関連する病状がある場合は、薬の免許を拒否した場合にのみ、対照的なシャワーを浴びることができます。
4. Vagitnymの女性、および月経期間中のすべての女性、対照的な汚染のシャワー。

ヤクはコントラストシャワーを浴びます、あなたは痩せていますか？

あなたは特別な方法でコントラストシャワーを浴びる必要があります。 基本的なルールはあなたにとってより低いです：

• 体操を開発するには、ランク体操を開発する必要があります。 あなたがそれを見るとすぐに、あなたはコントラストシャワーを浴びて試すことができます。
• ぬるま湯に3分間立ち、温度を38°Cから24°Cに下げる段階を読みます。このような水では、文字通り1.5分間立つ必要があります。
• 次に、水温を40°Cにし、3分後に22°Cに下げます。
• obov'yazkovoクールシャワーで水の手順を完了します。

入浴の過程で、セルライトを使用できるように、マッサージ師と特別なマイルアクセサリーを使用してください。 対照的な魂を作成するには、問題のある領域とアンチセルライトクリームを隠します。 あなたがスクーンクである場合、またはあなたが推奨事項に従う場合、2ヶ月であなたはワゴンから離れて置物を追加します。

ヤクは自律神経ジストニアと対照的なシャワーを浴びますか？

あなたが栄養繁殖性ジストニアと診断された人の数に達しているなら、あなたがあなたをつかむので、対照的なシャワーはあなたのために毎日の訪問の1つを述べる罪を犯します。 ここのティルキєkilkaニュアンス：

1. 低張タイプのIRR（バイスを下げる）がある場合は、冷水の下で対照的なシャワーを浴びるプロセスに1時間未満を費やす必要があります。
2. 高張タイプのIRRがある場合（ グリップ）、それからあなたはお湯の下で対照的な魂を取るプロセスに1時間未満を費やす必要があります（あなたが冷えないようにあなたが非常に保護する必要がある場合にのみ）。 水の流れとスプレーを告発に向け、次にその瞬間に向け、そしてあなたが足元に行くとき-さらに重要なことに、あなたは一貫性を与えられるので、あなたは望ましい結果を望むでしょう。

あなたが手順を実行するならば、あなたの判断は変わります、そして、温度が下がると、あなたはトレヌヴァティ（zvuzhuvatiまたはrazshiryuvatiのどちらか）になります。 あなたの心はあなたの体を通して避難所をポンプでくむことにもっと活発になります－あなたは気分が良くなりそしてもっと悪くなるでしょう。

ヤクは静脈瘤のためにコントラストシャワーを浴びますか？

彼らが推測するとすぐに、水温が急激に低下し、血液を運ぶ裁判官が目立って引き寄せられ、彼らの血の停滞の確立が確立されました。 静脈瘤に苦しむ人々にも同じ手順が与えられます。 夜叉viは定期的にyogoを引き受けます 初期段階あなたの病気、それからєvisokaymovіrnіst、それは病気の上昇の場合、あなたに人生の不快感をもたらします。

vrahovuvatiの状態にあるとき、体の任意の部分（脚、手、鼠径部）の静脈瘤をキャッチするためにコントラストシャワーを浴びる場合など、いくつかの基本的なニュアンスがあります。

• 水を45°Cに加熱しないでください-そのようなお湯のために、静脈臭いのトーンが減少します。
• その日の60分前に目覚めた最初からより良いコントラストのシャワーを浴びてください。
• 温度の水中の皮膚perebuvannyaは15秒以上無実です。
• あなたのvipadkuで魂を対比する手順全体は、15分で有罪です。
• 静脈の近くの血の線に沿って水の流れを向けます。 あなたがそれを必要とするならば、あなたは水の噴流で円を拭き取りそして問題のある領域に沿って運転する必要があるでしょう。 あなたの魂にシャルコットノズルがあるなら、それを手に取ってください。

あなたが自分自身の良し悪しを見るために対照的な魂を書きたいのなら、水の手順の特別な機能を保証してください。 角質だけを持ってきて満足をもたらすために外に出ないでください！

ビデオ：「コントラストシャワーを浴びる」