विटामिन ई एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, जिसका दूसरा नाम टोकोफेरॉल है (ग्रीक से - "पोस्टीरिटी लाने के लिए")। यह प्रजनन प्रणाली के उचित कामकाज के लिए जिम्मेदार है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

एंटी-स्टेराइल विटामिन में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-रेडिएशन गुण होते हैं, जो जर्म कोशिकाओं की परिपक्वता को बढ़ावा देता है, शुक्राणुजनन को सक्रिय करता है, स्तन ग्रंथियों के कार्यों को बढ़ाता है। विटामिन ए की महिमा का आनंद लेता है, महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अपरिहार्य है, खासकर जब गर्भावस्था की योजना बना रहा हो।

लेकिन शरीर पर विटामिन ई के लाभकारी प्रभावों की सूची समाप्त नहीं होती है। तंत्रिका तंत्र, लिवर, आंखें, रक्त वाहिकाएं, त्वचा और अन्य अंगों पर टोकोफेरॉल के लाभकारी प्रभाव दवा के लिए जाने जाते हैं। और अक्सर आप जानकारी पा सकते हैं कि यह टोकोफेरोल गर्भाधान में योगदान देता है। विज्ञापन उद्योग का सच या एक और कल्पना - अब हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे। और एक ही समय में - "युवा और प्रजनन क्षमता" के मुख्य विटामिन के अन्य रहस्यों को प्रकट करने के लिए।

दुनिया ने टोकोफ़ेरॉल के बारे में कैसे सीखा

"टोकोफेरॉल" नाम के तहत, 8 संतृप्त शराब आमतौर पर होती हैं, जिनमें से सबसे आम अल्फ़ा-टोकोफ़ेरॉल है, जिसमें सबसे अधिक गतिविधि भी होती है। पदार्थ ई, वसा में घुलनशील विटामिन से संबंधित है, अपेक्षाकृत उच्च तापमान, एसिड और क्षार के लिए प्रतिरोधी है। लेकिन प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश, पराबैंगनी और रासायनिक प्रभाव को सहन करना मुश्किल है।

वैज्ञानिक दुनिया में इस उपयोगी पदार्थ के बारे में पहली बार बीसवीं सदी के शुरुआती 20 के दशक में बात करना शुरू किया। फिर, सफेद चूहों के उदाहरण का उपयोग करते हुए, उन्होंने प्रजनन और विटामिन ई के बीच एक कड़ी स्थापित की।

वैज्ञानिकों ने पता लगाया है: यह एक गर्भवती महिला के आहार से वसा में घुलनशील भोजन कारक को बाहर करने के लिए पर्याप्त है, और भ्रूण मर जाता है। विटामिन की कमी का पुरुषों के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है - बीज की संरचना बदल जाती है।

1936 में, वैज्ञानिकों ने पहले अंकुरित अनाज के तेल से विटामिन ई का अर्क प्राप्त किया, और 2 साल बाद उन्होंने टोकोफेरॉल को संश्लेषित किया। लेकिन वैज्ञानिक अनुसंधान वहाँ नहीं रुके, और जल्द ही दुनिया को पता चला कि ई-कारक न केवल प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है - एक जीवित जीव में इसके कार्य बहुत व्यापक हैं।

विटामिन की विशेषता

प्रजनन क्षमता, सौंदर्य और यौवन का एक प्रभावी विटामिन - इन विशेषताओं ने वसा में घुलनशील ई-पदार्थ को न केवल चिकित्सा में, बल्कि कॉस्मेटोलॉजी में भी लोकप्रिय बना दिया। टोकोफेरोल के अद्वितीय गुणों ने उदासीन और रसायनज्ञों को नहीं छोड़ा है। दीर्घकालिक अध्ययनों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि प्रकृति में दो बिल्कुल समान विटामिन ई अणु नहीं हैं। प्रत्येक टोकोफ़ेरॉल अणु हाइड्रोजन, कार्बन और ऑक्सीजन का एक यौगिक है, लेकिन प्रत्येक मामले में यह एक अनूठा संयोजन है जो पिछले संस्करणों के समान नहीं है। अब तक, केमिस्ट जवाब खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, जैसा कि यह हो सकता है। अब तक कोई फायदा नहीं हुआ।

दूसरी ओर, विज्ञान एक और अद्वितीय विटामिन के लिए जाना जाता है - यह सभी जीवित चीजों की प्रजनन प्रणाली का उत्तेजक होने के नाते, जीवन की निरंतरता के लिए जिम्मेदार है। ऐसी विशेषताओं के कारण, कई लोग इस पदार्थ को प्रकृति का सच्चा चमत्कार कहते हैं।

इस बीच, शोधकर्ताओं ने अभी भी प्रयोगशाला में विटामिन ई बनाने में कामयाब रहे। पदार्थ का फार्मास्यूटिकल संस्करण प्राकृतिक विटामिन के समान कार्य करने में सक्षम है, लेकिन बहुत कमजोर और कम सक्रिय है। एक और अंतर यह है कि सिंथेटिक विटामिन ई के सभी अणु समान हैं। केमिस्ट प्रकृति का ध्यान दोहराने में विफल रहे।

जाति

विटामिन ई संबंधित कार्यों और गुणों के साथ आठ बायोऑर्गेनिक यौगिक (विटामर्स) है। वे पदार्थों के दो वर्ग बनाते हैं - टोकोफेरोल और टोकोट्रिऑनोल। प्रपत्र के आधार पर, विटामर्स का वैज्ञानिक नाम निर्धारित किया जाता है। इनमें से प्रत्येक वर्ग का मनुष्यों पर अपना अनूठा प्रभाव है, हालांकि वे चिकित्सा की तैयारी की संरचना में अलग नहीं होते हैं। अल्फा-टोकोफेरोल सबसे सक्रिय है, सबसे आम रूप डी-अल्फा-टोकोफेरोल है, और सबसे सक्रिय एंटीऑक्सिडेंट डेल्टा-टोकोफेरोल है। विभिन्न दवाओं में, उनके उद्देश्य के आधार पर, वे विटामिन ई के विभिन्न रूपों और सांद्रता का परिचय देते हैं, जो पदार्थ के जैविक गुणों को अधिकतम करने की अनुमति देता है।

मानव शरीर में एंटी-स्टेराइल विटामिन ई की जैविक भूमिका की कहानी संभवतः कोशिका झिल्ली पर पदार्थ के प्रभाव से शुरू होने लायक है। झिल्लियों की स्थिति टोकोफ़ेरॉल पर निर्भर करती है, जिसका मुख्य कार्य कोशिकाओं में आवश्यक उपयोगी पदार्थों को पारित करना है। फिर भी, हम अभी भी स्कूल जीव विज्ञान के पाठ से याद करते हैं: शरीर में, पोषक तत्वों के अलावा, मुक्त कण "लाइव", चयापचय की प्रक्रिया में स्वस्थ संतुलन को तोड़ने का प्रयास करते हैं। स्वाभाविक रूप से, मानव शरीर में "अच्छे" कोशिकाओं और मुक्त कणों के बीच हमेशा संघर्ष होता है। और इस स्तर पर, विटामिन ई मुख्य खिलाड़ी है: इसके अणु कोशिकाओं को "हमलों" से "वापस लड़ने" में मदद करते हैं।

एरिथ्रोसाइट्स इस प्रक्रिया का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। लाल रक्त कोशिकाओं का कार्य शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करना है। लेकिन लाल रक्त कोशिकाएं अक्सर मुक्त कणों का शिकार होती हैं। यही कारण है कि एम्बुलेंस के रूप में अस्वस्थ महसूस करने के मामले में, विटामिन ई की बड़ी मात्रा वाले किसी भी उत्पाद को खाने के लिए महत्वपूर्ण है - शरीर लगभग तुरंत देखभाल की सराहना करेगा, और लंबे समय में, विटामिन पूरकता एनीमिया को रोक देगा।

"रक्त" विषय को जारी रखते हुए, कोई भी जमावट की प्रक्रिया में टोकोफेरॉल की भूमिका के बारे में नहीं कह सकता है। ई-पदार्थ प्लेटलेट्स के अत्यधिक गठन को रोकता है, अंगों और ऊतकों के माध्यम से रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त ठहराव से बचने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का चित्रण करता है। और इसका मतलब है - एथेरोस्क्लेरोसिस और दिल की विफलता की रोकथाम के रूप में कार्य करता है, रक्तचाप को कम करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

प्रजनन प्रणाली (पुरुष और महिला) का कामकाज विटामिन ई के साथ शरीर की संतृप्ति पर काफी निर्भर करता है। महिलाओं के लिए, टोकोफेरॉल गर्भाशय और अंडाशय में रक्त का सामान्य संचलन है, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन, गर्भावस्था के दौरान नाल का सही गठन, पीएमएस और रजोनिवृत्ति की राहत, रेशेदार घावों का इलाज स्तन ग्रंथियाँ। पुरुषों के लिए विटामिन का लाभ सेक्स ग्रंथियों के काम को सामान्य करना, शक्ति में वृद्धि, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करना है।

यह कुछ भी नहीं है कि टोकोफेरॉल "युवाओं के विटामिन" के लिए प्रसिद्ध है - यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने की शक्ति के भीतर है।

अंतिम लेकिन कम से कम, यह ऑक्सीजन के अतिरिक्त भागों के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करके और मुक्त कणों से रक्षा करके प्राप्त किया जाता है। इस क्षमता के कारण, विटामिन ई शरीर में एक एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका निभाता है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को बढ़ाता है।

फेफड़ों के लिए अपरिहार्य विटामिन। विटामिन ए के साथ मिलकर यह प्रदूषित हवा के हानिकारक प्रभावों से श्वसन प्रणाली को बचाता है।

त्वचा के लिए विटामिन ई के लाभकारी गुण घावों के उपचार में तेजी लाने, जलने के बाद निशान को कम करने और सीने में रंजकता की शुरुआती उपस्थिति को रोकने की क्षमता में प्रकट होते हैं। इसके अलावा, एक पदार्थ की क्षमता कोलेजन और इलास्टिन के गठन को प्रभावित करने के लिए सिद्ध हुई है, जो अच्छी स्थिति में संयोजी ऊतक को बनाए रखने की अनुमति देता है।

और पिछली शताब्दी के अंत में, वैज्ञानिकों ने अल्जाइमर रोग की प्रगति को धीमा करने के लिए विटामिन ई - टोकोफेरॉल की एक और अनूठी क्षमता की खोज की, जिसे लंबे समय तक उपचार के लिए उत्तरदायी नहीं माना गया है। इसके अलावा, प्रयोगों के माध्यम से, विटामिन ई के कैंसर-रोधी प्रभाव को सिद्ध किया गया, इसकी क्षमता नाइट्राइट को कार्सिनोजेन्स में परिवर्तित करने से रोकती है।

शरीर में परिसंचरण

मानव शरीर में विटामिन ई की "यात्रा" भोजन का सेवन करने की अवस्था से शुरू होती है जो इस लाभकारी पदार्थ से भरपूर होता है। आंतों में अवशोषण शुरू होता है। लेकिन प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए, आपके पास निश्चित मात्रा में वसा और पित्त होना चाहिए। इन स्थितियों को पूरा करने से शरीर विटामिन खाया के लगभग 50 प्रतिशत को "बाहर" निकाल सकता है। अगला चरण शरीर में फैटी एसिड के एक जटिल का गठन होता है, जो फिर लिम्फ और रक्त में प्रवेश करता है। पहले से ही रक्त वाहिकाओं में, टोकोफ़ेरॉल के साथ जोड़ा जाता है और इस रूप में ऊतकों और अंगों में पहुंचाया जाता है। अगले चरण में, प्रोटीन से मुक्त और एक नए "साथी" के साथ संयोजन - विटामिन ए, टोकोफेरोल एक नया कार्य करता है - ऑबिकिनोन क्यू को संश्लेषित करने की प्रक्रिया में भाग लेता है (सीधे कोशिकाओं में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार)। खैर, मानव शरीर द्वारा विटामिन की "यात्रा" का अंतिम चरण उन्मूलन है। टोकोफेरोल दो रूपों में प्रदर्शित होने में सक्षम है: एक मेटाबोलाइट के रूप में और रूप को बदले बिना। 90 प्रतिशत मल में उत्सर्जित, मूत्र के साथ 10 -।

विटामिन ई के सभी गुणों के साथ, सबसे प्रसिद्ध महिलाओं के स्वास्थ्य लाभ हैं। विशेष रूप से, यह गर्भाधान और सुरक्षित प्रसव की संभावना को बढ़ाने की क्षमता है। लेकिन टोकोफ़ेरॉल की "प्रतिभा" समाप्त नहीं होती है। वह मनुष्य के लगभग सभी प्रणालियों और अंगों को लाभकारी रूप से प्रभावित करने में सक्षम है। सबसे स्पष्ट उपयोगिताओं में से निम्नलिखित हैं:

• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और सीने में रंजकता की उपस्थिति को रोकने में सक्षम;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• हार्मोन के संश्लेषण की प्रक्रिया में भाग लेता है;
• रक्त के संचलन और जमावट को प्रभावित करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है;
• ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, घावों के उपचार को बढ़ावा देता है, त्वचा पर निशान को कम करता है;
• रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है;
• मोतियाबिंद के विकास को रोकता है;
• ऐंठन से बचाता है;
• मांसपेशियों के तेजी से विकास को बढ़ावा देता है, सहनशक्ति बढ़ाता है;
• तंबाकू के धुएं के प्रभाव से शरीर की रक्षा करता है;
• मानसिक सतर्कता में सुधार;
• जिगर की कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है;
• तंत्रिका कोशिकाओं के कामकाज में सुधार;
• पीएमएस और रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की सुविधा, मासिक धर्म चक्र को सही करता है;
• शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देता है;
• कामेच्छा बढ़ाता है;
• त्वचा, बाल, नाखून की गुणवत्ता में सुधार;
• अवसाद, उदासीनता, कमजोरी के विकास को रोकता है।

और यहां तक ​​कि टोकोफेरॉल के लाभकारी गुणों को समाप्त नहीं करता है।

माप की इकाइयाँ

विटामिन ई उन कुछ पोषक तत्वों में से एक है, जिनकी माप की इकाइयां उपभोक्ताओं में भ्रम पैदा करती हैं, और कभी-कभी चिकित्सा पेशेवरों को भी। तथ्य यह है कि टोकोफ़ेरॉल के लिए अक्सर अंतरराष्ट्रीय पदनाम के लिए तीन विकल्प उपयोग किए जाते हैं:

लेकिन वे दवा की इतनी अधिक खुराक का संकेत नहीं देते हैं, क्योंकि वे इसकी जैव-सक्रियता को दर्शाते हैं। और प्रति यूनिट पदार्थ न्यूनतम मात्रा में दवा लेते हैं जो शरीर को प्रभावित कर सकते हैं, विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं में। लेकिन हाल ही में, अधिक से अधिक बार मिलीग्राम में खुराक की परिभाषा का सहारा लेते हैं। इस बीच, जब टोकोफ़ेरॉल को अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों से मिलीग्राम में परिवर्तित किया जाता है, तो इसके स्वरूप को ध्यान में रखना जरूरी है - प्राकृतिक या सिंथेटिक।

अल्फा-टोकोफेरॉल का 1 मिलीग्राम प्राकृतिक IE का 1.49% या IE सिंथेटिक समकक्ष का 2.22% है। यही है, जब यह इस तथ्य की बात आती है कि प्रति दिन एक वयस्क को 30 आईयू विटामिन प्राप्त करना चाहिए, इस आवश्यकता के संदर्भ में 20 मिलीग्राम प्राकृतिक टोकोफेरॉल के संकेतक से मेल खाती है। सिंथेटिक एनालॉग की खुराक अधिक होगी, क्योंकि टोकोफेरॉल के फार्मास्यूटिकल फॉर्म की जैवउपलब्धता लगभग 2 गुना कम है।

हालांकि, विटामिन की खुराक की एक और परिभाषा है। इसे अलग तरह से भी कहा जाता है: दैनिक संकेतक, दैनिक मूल्य, दैनिक मूल्य (डीवी)। इस इकाई का उपयोग टोकोफेरॉल के साथ भोजन की संतृप्ति को निर्धारित करने के लिए किया जाता है।

उदाहरण के लिए, आप उत्पाद को विटामिन ई - गेहूं के रोगाणु तेल से संतृप्त कर सकते हैं। एक चम्मच में दैनिक मूल्य की 100 इकाइयाँ, या अल्फा-टोकोफ़ेरॉल की 20.3 मिलीग्राम होती हैं। तो, यह विटामिन ई का 100% दैनिक सेवन है, जो किसी व्यक्ति के लिए स्टॉक को फिर से भरने के लिए आवश्यक है। लेकिन पहले से ही एक समान हिस्से में केवल 5.6 मिलीग्राम विटामिन, या दैनिक मूल्य का 28% होगा। हालांकि, टोकोफेरॉल के दैनिक भत्ता के 20% से अधिक वाले भोजन को विटामिन के साथ अत्यधिक संतृप्त माना जाता है।

इसलिए, विटामिन के साथ उत्पादों की खुराक या संतृप्ति की तालिकाओं के माध्यम से देखते हुए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि खपत दर की गलत गणना से बचने के लिए परिभाषा की प्रणाली उनके आधार में क्या निहित है।

खुराक और खपत दर

वसा में घुलनशील विटामिन होने के नाते, टोकोफेरॉल (अधिक मात्रा में शरीर में प्रवेश) आसानी से लगभग सभी ऊतकों और प्रणालियों में जमा हो जाता है। संचय की सबसे सक्रिय प्रक्रिया यकृत, लाल रक्त कोशिकाओं, पिट्यूटरी, अंडकोष, मांसपेशियों, वसा ऊतक की कोशिकाओं में होती है। कभी-कभी ऐसे विटामिन "डिपो" के आकार इतने बड़े हो जाते हैं कि वे अंगों और प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी पैदा करते हैं।

हाइपरविटामिनोसिस, साथ ही ई-पदार्थों की कमी से शरीर में दृश्य और मूर्त विघटन हो सकता है। और यह बताता है कि टोकोफेरॉल को कैसे लेना महत्वपूर्ण है, कब (भोजन से पहले या बाद में) और क्या खुराक में, ताकि इसके साथ होने वाली अतिरेक और स्वास्थ्य परेशानियों को भड़काने के लिए नहीं।

विटामिन की आवश्यक दैनिक खुराक 3 मापदंडों के आधार पर निर्धारित की जाती है। तदनुसार, दुनिया के कई देशों में यह विटामिन मानक के तीन प्रकारों के बारे में बात करने के लिए प्रथागत है:

• सिफारिश की;
• पर्याप्त;
• शीर्ष स्वीकार्य है।

पर्याप्त दर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, जिसमें स्वास्थ्य, जीवनशैली और अन्य संकेतक जो सीखने को प्रभावित करते हैं, को ध्यान में रखते हैं।

ऊपरी अनुमेय दर - उच्चतम खुराक दर, जिसके स्वागत से शरीर में अधिकता नहीं होती है और शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है।

हालांकि, सभी खुराक संकेतक विशेष रूप से अल्फा-टोकोफेरॉल के मानदंडों से संबंधित हैं। विटामिन ई के अन्य रूपों की खुराक क्या होनी चाहिए - विज्ञान अभी तक ज्ञात नहीं है।

तालिकाओं और संदर्भ पुस्तकों में अनुशंसित विटामिन सेवन दर एक औसत स्वस्थ व्यक्ति के लिए एक सामान्यीकृत आदर्श है। किसी पदार्थ की व्यक्तिगत आवश्यकता निर्धारित करने के लिए केवल प्रयोगशाला परिस्थितियों में ही संभव है। ऐसा करने के लिए, एक सामान्य परीक्षण का उपयोग करें: सीरम हाइड्रोजन पेरोक्साइड से प्रभावित होता है और गणना करता है कि लाल रक्त कोशिकाओं को पेरोक्साइड से बचाने के लिए रक्त में टोकोफेरॉल का स्तर क्या होना चाहिए।

खुराक कैसे निर्धारित की जाती है

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, विटामिन ई की खुराक विभिन्न प्रणालियों द्वारा निर्धारित की जा सकती है। इसलिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विटामिन ई का 1 आईयू है:

• अल्फा-टोकोफेरोल (प्राकृतिक रूप) - 0.67 मिलीग्राम;
• टोकोफेरोल एसीटेट (सिंथेटिक एनालॉग) - 1 मिलीग्राम।

अपने कृत्रिम "क्लोन" से प्राकृतिक विटामिन को भेद करना "अंकन" द्वारा भी आसान है। पदार्थ का प्राकृतिक रूप "डी", सिंथेटिक एक - "डीएल" के निशान द्वारा इंगित किया गया है।

और अब, यह उपयोगी ज्ञान होने पर, आप डॉजेज के बारे में बात कर सकते हैं। वैसे, आज पूरी दुनिया के लिए इस सवाल का एक भी जवाब नहीं है: विटामिन ई कितना लें? कुछ स्रोत 10-12 IU के वयस्कों के लिए एक दैनिक दर का संकेत देते हैं, अन्य दैनिक IU के लिए दैनिक खुराक बढ़ाते हैं।

इस बीच, एक सूत्र है, यह जानते हुए कि प्रति दिन टोकोफ़ेरॉल के अपने हिस्से की गणना करना आसान है। बच्चों के लिए, यह दर अनुपात के आधार पर निर्धारित की जाती है: 0.5 मिलीग्राम प्रति 1 किलो वजन। नवजात शिशुओं के लिए, पदार्थ की एक अलग खुराक आमतौर पर इंगित नहीं की जाती है, क्योंकि मां के दूध के साथ टोकोफेरॉल की दर प्राप्त की जाती है। वयस्कों के लिए: 0.3 मिलीग्राम, किलो में वजन से गुणा करें। लेकिन शरीर की विशेष जरूरतों के आधार पर इस खुराक को समायोजित किया जा सकता है।

विटामिन की उच्च दैनिक खुराक की आवश्यकता वाले कारक:

• समृद्ध खाद्य पदार्थों का आहार;
• रजोनिवृत्ति;
• कई गर्भावस्था;
• गर्भावस्था का खतरा;
• धूम्रपान;
• गहन व्यायाम;
• विटामिन की कमी।

आमतौर पर, विटामिन ई का चिकित्सीय सर्विंग टोकोफेरोल एसीटेट 100-400 मिलीग्राम है। गर्भवती, स्तनपान कराने वाली माताओं, लोगों को दिल का दौरा और स्ट्रोक के साथ-साथ "कार्डियोस्क्लेरोसिस" के निदान के साथ, दवा की खपत की खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

भोजन में विटामिन के स्रोत

तथ्य यह है कि विटामिन ई शरीर के लिए एक अपरिहार्य पदार्थ है, पहले से ही स्पष्ट है, जैसा कि यह तथ्य है कि नियमित रूप से इसके भंडार को बहाल करना आवश्यक है। खासकर जब आप मानते हैं कि लगभग 70% टोकोफ़ेरॉल भंडार विटामिन डिपो से दैनिक रूप से लिया जाता है। "डिब्बे" को फिर से भरना मुश्किल नहीं है यदि आप जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों में विटामिन ई पर्याप्त मात्रा में होता है, और पौष्टिक भोजन पर दुबला (यह सिर्फ इसे ज़्यादा नहीं करना है)।

यदि आप सवाल पूछते हैं: "सबसे प्राकृतिक टोकोफेरॉल क्या है?", तो आपको लंबे समय तक नहीं देखना होगा। विटामिन ई एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, जिसका अर्थ है इसका मुख्य स्रोत वसायुक्त भोजन है।

टोकोफेरॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची में गेहूं के बीज, सूरजमुखी, जैतून, मक्का, कद्दू के वनस्पति तेल शामिल हैं, और यह भी कपास, अलसी और सोयाबीन के तेल में मौजूद है। लेकिन कई क्रीम के दैनिक उपयोग में - लगभग कोई टोकोफेरॉल नहीं। लेकिन उत्पाद के उपयोगी गुणों को संरक्षित करने के लिए, पाक प्रयोजनों के लिए इसे सलाद के एक घटक के रूप में उपयोग करना बेहतर होता है, बजाय तलने के लिए आधार।

जिन उत्पादों में विटामिन ई शामिल हैं: बीज, नट्स, फलियां (विशेष रूप से मटर और सेम), सन, जई, यकृत, योलक्स, दूध। वनस्पति उत्पादों से आपको हरी पत्तेदार सब्जियां, सिंहपर्णी साग, अल्फाल्फा, रास्पबेरी, नेटटल्स, गुलाब की किस्मों पर ध्यान देना चाहिए।

शरीर में कमी और इसके प्रभाव

चिकित्सकों और पोषण विशेषज्ञों के बीच यह धारणा है कि एक आधुनिक व्यक्ति भोजन के साथ प्रतिदिन विटामिन ई के आवश्यक दैनिक सेवन को प्राप्त करने में सक्षम है और उसे सिंथेटिक एनालॉग्स के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता नहीं है। इस बीच, यह ध्यान देने योग्य है: यह नियम केवल तभी काम करता है जब एक तर्कसंगत आहार, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन और भोजन के पाचन की प्रक्रिया को प्रभावित करने वाले रोगों की अनुपस्थिति हो। "जोखिम क्षेत्र" में लोगों की कई श्रेणियां होती हैं।

पहले - समय से पहले के बच्चे, जिन्होंने अभी तक आत्मसात की प्रक्रिया को पूरी तरह से विनियमित नहीं किया है। आमतौर पर ये वे बच्चे होते हैं जिनका वजन डेढ़ किलोग्राम से अधिक नहीं होता है। शिशुओं में टोकोफेरॉल की कमी से सभी प्रकार के रेटिना को नुकसान होता है और संक्रामक रोगों के लिए उच्च संवेदनशीलता होती है।

दूसरी श्रेणी - उन लोगों के साथ, जो वसा को आत्मसात करते हैं। इस मामले में, शरीर न केवल विटामिन ई, बल्कि अन्य वसा में घुलनशील पदार्थों में भी कमी है। अक्सर टोकोफेरॉल की कमी तंत्रिका तंत्र के रोगों, कम प्रतिरक्षा, मांसपेशियों और रेटिना के रोगों के साथ होती है। इस श्रेणी के लिए, विटामिन संतुलन को बहाल करने का एकमात्र तरीका पानी में घुलनशील रूप में विटामिन ई के सिंथेटिक एनालॉग्स का सेवन है।

तीसरी श्रेणी - रोगी जठरांत्र विभाग, जिसमें पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया बिगड़ा है। सबसे पहले, पित्त मूत्राशय वाले लोग पित्त पथरी, यकृत रोग (सिरोसिस या हेपेटाइटिस) के साथ। विटामिन असंतुलन का कारण भी एक रोगग्रस्त आंत है।

बाकी समूहों के लिए, उनका ई हाइपोविटामिनोसिस अत्यंत दुर्लभ है। और अगर इसका निदान किया जाता है, तो सबसे अधिक कारण एक असंतुलित आहार (भुखमरी तक) और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के आहार से पूर्ण बहिष्कार है (जो महिलाएं वजन घटाने के लिए पूरी तरह से वसा रहित खाद्य पदार्थों का चयन करती हैं) जोखिम में हैं।

लेकिन अपने या करीबी लोगों में एविटामिनोसिस का निदान कैसे करें? क्या लक्षण सतर्क करना चाहिए?

ई-कमी का पहला और सबसे पहला संकेत पेशी अपविकास (जैसा कि दिल की चिंता है) है। इस बीमारी के परिणामस्वरूप, मांसपेशी फाइबर टूट जाते हैं, मर जाते हैं, और कैल्शियम लवण अपने स्थान पर जमा हो जाते हैं।

जिगर के भीतर नेक्रोटिक प्रक्रियाएं भी शुरू की जाती हैं, वसायुक्त अध: पतन का निदान किया जाता है, और ग्लाइकोजन का स्तर कम हो जाता है।

विटामिन की कमी भी रक्त को प्रभावित करती है - लाल रक्त कोशिकाएं कम तनावरहित हो जाती हैं। महिलाओं और पुरुषों में तंत्रिका और प्रजनन प्रणाली भी ग्रस्त है, और थायरॉयड के साथ समस्याएं शुरू होती हैं।

विटामिन ई की कमी के बाहरी संकेत:

• आनाकानी;
• उदासीनता और उनींदापन;
• घबराहट;
• सिर दर्द,
• त्वचा की गुणवत्ता में गिरावट;
• चयापचय असंतुलन (वृद्धि या कमी की दिशा में वजन में तेज बदलाव)।

कुछ शोधकर्ताओं ने अपने स्वयं के प्रयोगों का जिक्र करते हुए तर्क दिया कि टोकोफेरॉल ओवरडोज पैदा करने में सक्षम नहीं है, और हाइपर्विटामिनोसिस एक अत्यंत दुर्लभ घटना है। दूसरों, इसके विपरीत, आपको यह याद दिलाने के लिए थक नहीं जाते हैं कि शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए टोकोफेरोल एसीटेट कैसे पीना है।

विटामिन ई में वास्तव में कोई विषाक्त गुण नहीं है। लेकिन अगर लंबे समय तक टोकोफेरॉल एसीटेट लेने वाले व्यक्ति के रक्तचाप, दस्त, सूजन और मतली में कूदता है, तो हम यह मान सकते हैं कि यह एक विटामिन ओवरडोज है।

ओवरडोज से अन्य संभावित दुष्प्रभाव:

• एलर्जी;
• गैस्ट्रिक रक्तस्राव;
• मतली;
• दस्त;
• जिगर के hyperemia;
• रक्त के थक्के में परिवर्तन;
• प्रारंभिक गर्भावस्था में, दिल की विफलता के साथ एक बच्चा होने का जोखिम।

टोकोफेरोल एसीटेट के उपयोग में बाधाएं:

• दवा के लिए अतिसंवेदनशीलता के कारण एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• रोधगलन और उच्च रक्तचाप;
• स्तर को कम करने के लिए दवाओं का समानांतर सेवन।

विशेष रूप से विटामिन ई की तैयारी को ध्यान से पीना चाहिए मधुमेह रोगी, क्योंकि यह संभव है कि टोकोफेरॉल लेते समय इंसुलिन की सामान्य खुराक को कम करना होगा।

इसलिए, शरीर की स्थिति की निगरानी करते हुए, न्यूनतम खुराक से किलेबंदी का एक कोर्स शुरू करना धीरे-धीरे इसे बढ़ाना वांछनीय है। कार्डियोस्कोलेरोसिस वाले लोगों के साथ सावधानी से और थ्रोम्बोम्बोलिज़्म के खतरे के साथ दवा लेने के लिए।

उपयोग के लिए संकेत:

• विटामिन की कमी;
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि;
• गर्भावस्था की योजना;
• बांझपन;
• मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• गर्भपात का खतरा;
• जीवाणु संबंधी विकार;
• पुरुष जननांग ग्रंथियों की शिथिलता;
• नसों की दुर्बलता,
• हृदय रोगों;
• जिगर की बीमारी;
• सोरायसिस, जिल्द की सूजन;
• मांसपेशियों के ऊतकों और जोड़ों के रोग;
• बुखार, पुरानी बीमारियों के साथ रोग;
• मिर्गी;
• कैंसर, कीमोथेरेपी और सर्जरी से वसूली;
• धूम्रपान और शराब के दुरुपयोग में;
• कुपोषण;
• बुढ़ापा

प्रत्येक विशेष में दवा की खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

विटामिन से भरपूर टोकोफेरॉल या भोजन लेना, आप शरीर द्वारा पदार्थों के अधिकतम अवशोषण की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, यदि आप रासायनिक तत्वों के संयोजन के नियमों का पालन नहीं करते हैं। ऐसा करने के लिए, कम से कम सामान्य रूपरेखा में यह वांछनीय है कि उपयोगी पदार्थों की संगतता क्या है।

तो, विटामिन ई और एक साथ संयोजन ...

• ... सेलेनियम - दोनों पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाता है;
• ... लोहा - ऑक्सीकरण का कारण नहीं बनता है, अगर Fe द्विध्रुवीय है, तो अन्य मामलों में, विटामिन नष्ट हो जाता है;
• ... पोटेशियम - K की पाचनशक्ति और संश्लेषण का उल्लंघन किया जाता है;
•   - ए-पदार्थ की आत्मसात को तेज करता है;
•   - टोकोफेरोल के सुरक्षात्मक गुणों में वृद्धि;
• ... इंसुलिन - अतिरिक्त हार्मोन (इंसुलिन-आश्रित मधुमेह रोगियों के लिए) के लिए शरीर की आवश्यकता को कम करता है;
• ... गैर-स्टेरॉयड और विरोधी भड़काऊ दवाएं, स्टेरॉयड - बाद के प्रभाव को बढ़ाता है;
• ... रक्त पतले - रक्तस्राव का कारण बन सकता है (यदि विटामिन की खुराक अधिक है);
• ... कीमोथेरेपी की अवधि के दौरान, विकिरण उपचार - चिकित्सा की प्रभावशीलता को कम करता है।

टोकोफेरोल की कमी से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा कम हो जाती है, और जस्ता पूरकता ई-हाइपोविटामिनोसिस (यदि आपके पास पहले से ही एक है) बढ़ जाती है।

टोकोफेरोल कैप्सूल या टैबलेट खाली पेट नहीं लेते हैं। सबसे पहले आपको वसा युक्त उत्पाद खाना चाहिए और 30 मिनट के बाद विटामिन लेना चाहिए।

और आखिरी: बिल्कुल असंगत संयोजन - विटामिन ई और शराब। शराब पूरी तरह से टोकोफेरॉल के लाभकारी गुणों को बेअसर कर देती है।

प्राकृतिक विटामिन ई के एनालॉग्स

आधुनिक औषध विज्ञान विटामिन ई युक्त 2 प्रकार की तैयारी प्रदान करता है:

• एक सिंथेटिक एनालॉग के साथ;
• प्राकृतिक टोकोफ़ेरॉल (अर्क, अर्क, पौधे और जानवरों के कच्चे माल से टिंचर) के साथ बायोएक्टिव एडिटिव्स।

मल्टीकंपोनेंट और मोनोकोम्पोनेंट फोर्टिफाइड तैयारी भी प्रतिष्ठित हैं। पहले की संरचना विभिन्न विटामिनों और उपयोगी का एक संयोजन है, दूसरे में केवल एक सक्रिय संघटक है - विटामिन ई।

पूरक में

आहार की खुराक में टोकोफ़ेरॉल की खुराक उपचार की तैयारी की तुलना में काफी कम है, इसलिए, रोकथाम के लिए अक्सर बायोएडिटिटिव का उपयोग एक साधन के रूप में किया जाता है। उपयोग के लिए निर्देश बताएंगे कि कब दवा लेना और किस खुराक में लेना बेहतर है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न नामों में सक्रिय पदार्थ की उपस्थिति भिन्न होती है।

आज ई-पदार्थ के साथ तैयारी टैबलेट, ड्रेजेज, कैप्सूल, तरल रूप में (तेल समाधान, बूंदों में, ampoules में) उपलब्ध हैं। रिलीज का रूप दवा के उपयोग की विधि निर्धारित करता है: अंदर या बाहर। हालांकि, उपभोक्ताओं के बीच सबसे लोकप्रिय विकल्प तेल में टैबलेट, कैप्सूल और विटामिन हैं।

कैप्सूल का लाभ यह है कि वे वसा और टोकोफेरोल का एक तैयार संयोजन है - एक संयोजन जो अवशोषण के लिए आवश्यक है। इस फॉर्म का दूसरा प्लस यह है कि अंतर्ग्रहण से पहले या बाद में वसायुक्त भोजन खाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

तेल में टोकोफेरॉल का उपयोग निम्नानुसार किया जाता है: काली रोटी के टुकड़े पर पदार्थ की एक आवश्यक खुराक को गिराएं और इसे खाएं। उपयोग के लिए निर्देशों में प्रति दिन कितनी बूंदें पीने का संकेत दिया गया है। हालांकि, कुछ में यह रूप मतली या उल्टी के रूप में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

विटामिन को पाउडर या गोलियों के रूप में लेने के बाद, आपको वनस्पति तेल (उदाहरण के लिए, नमकीन) की उपस्थिति के साथ हल्के नाश्ते की आवश्यकता होती है।

तेल में तरल विटामिन 98 प्रतिशत तक टोकोफेरोल एकाग्रता का एक समाधान है। इस फॉर्म का उपयोग इंजेक्शन (अंतःशिरा और इंट्रामस्क्युलर) या बाहरी दवा के रूप में किया जाता है। कॉस्मेटोलॉजी में त्वचा के लिए रामबाण के रूप में विशेष रूप से लोकप्रिय समाधान, बालों के विकास के लिए एक साधन, नाखूनों के लिए एक चिकित्सीय पदार्थ। अक्सर यह यह रूप है जो सौंदर्य प्रसाधनों में सक्रिय घटक है।

भोजन में विटामिन को कैसे संरक्षित किया जाए

पोषण विशेषज्ञ यह दोहराते नहीं थकते हैं कि कोई भी सिंथेटिक एनालॉग प्राकृतिक विटामिन के शरीर पर लाभकारी प्रभावों को पूरी तरह से बदलने में सक्षम नहीं है। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है। उन उत्पादों की सूची सीखना पर्याप्त नहीं है जहां टोकोफेरोल सबसे अधिक है और उन्हें हर दिन लेना है। प्राकृतिक विटामिन ई के भंडारण में मुख्य बात है - ठीक से पकाया हुआ भोजन। और इसके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि ई-युक्त उत्पादों को कहां और कैसे संग्रहीत किया जाए, साथ ही साथ उपयोगी पदार्थ के अधिकतम हिस्से को संरक्षित करने के लिए तैयार किया जाए।

टोकोफेरोल गर्मी के प्रति संवेदनशील पदार्थ, प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश और हवा के संपर्क में आता है। वनस्पति तेलों में पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए, उन्हें गर्म नहीं किया जाना चाहिए, और ठंडे रूप में सलाद में जोड़ना चाहिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि खुले कंटेनरों में तेल के कंटेनरों को सीधे सूर्य के प्रकाश (विंडोज़, टेबल पर) में संग्रहीत न करें। और ठंड और संरक्षण भोजन में विटामिन सामग्री के आधे तक मार देता है। टोकोफेरॉल से भरपूर सब्जियां, फल, सलाद, सीधे काटने के बाद खाए जाने चाहिए।

दवा की तैयारी, इसकी संरचना में ई-पदार्थ को एक बंद कंटेनर में संग्रहित किया जाना चाहिए, जो सूर्य के प्रकाश से संरक्षित होता है।

विटामिन ब्लेंड रेसिपी

दवाओं के साथ विटामिन ई की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने की कोई इच्छा नहीं है? फिर आप दवा के रूप में प्राकृतिक विटामिन मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं। प्रति दिन 1-2 चम्मच स्वादिष्ट अखरोट-बेर का मिश्रण - और आप विटामिन की कमी के बारे में भूल सकते हैं।

सामग्री:

•   (एक हल्की ठंढ के बाद इकट्ठा) - 1 किलो;
• अखरोट - 250 ग्राम;
• हेज़लनट - 250 ग्राम;
• प्राकृतिक शहद - 500 ग्राम

सभी पीसें, शहद के साथ अच्छी तरह से मिलाएं और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

विटामिन ई और ...

• ... मासिक

नियमित मासिक धर्म एक स्वस्थ महिला शरीर के महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। इतना ही नहीं गर्भावस्था के कारण मासिक धर्म में देरी हो सकती है। असंतुलित पोषण, तनाव, हार्मोनल व्यवधान, रोग अक्सर विफलता का कारण होते हैं। और स्त्री रोग में मासिक धर्म चक्र के सामान्यीकरण के लिए सक्रिय रूप से विटामिन ई पर आधारित दवाओं का उपयोग करें, महिला शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने और प्रजनन प्रणाली में आवश्यक प्रक्रियाओं को स्थापित करने में सक्षम हैं। चिकित्सीय चिकित्सा के लिए, टोकोफ़ेरॉल टैबलेट या इंजेक्शन का उपयोग किया जाता है, खुराक आमतौर पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस बीच, मासिक धर्म की देरी के लिए सबसे आम उपचार कार्यक्रम - चक्र के 16 वें दिन से शुरू होकर, हर सुबह 0.4 ग्राम टोकोफेरॉल लें। इस मामले में विटामिन ई क्या देता है? मासिक धर्म शुरू करने के लिए आवश्यक आकार के एंडोमेट्रियम के तेजी से विकास को बढ़ावा देता है। लेकिन आपको ओवुलेशन पास होने के बाद ही दवा लेने की आवश्यकता है।

• ... गर्भावस्था की योजना बनाना।

महिला शरीर के लिए आवश्यक खुराक में टोकोफेरॉल की उपस्थिति गर्भाधान और सफल प्रसव के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि प्रजनन प्रणाली पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के नियोजन चरण में विटामिन लेना शुरू करना वांछनीय है, ताकि शरीर को विटामिन "डिपो" को मजबूत करने और पुनर्स्थापित करने का समय मिल सके। इस कदम से गर्भपात, भ्रूण की मृत्यु और अन्य जटिलताओं को रोका जा सकेगा।

गर्भावस्था टोकोफेरोल के नियोजन चरण में:

• प्रोजेस्टेरोन उत्पादन की प्रक्रिया को सामान्य करता है (अंडे की परिपक्वता और भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक हार्मोन);
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• रक्तचाप को नियंत्रित करता है;
• त्वचा की स्थिति में सुधार, खिंचाव के निशान की घटना को रोकता है;
• गर्भाशय की वृद्धि को ठीक करता है;
• नाल के सामान्य गठन में योगदान देता है;
• शरीर के धीरज को बढ़ाता है।

इस स्तर पर, आमतौर पर विटामिन ई की सिफारिश की खुराक 400 IU दैनिक (व्यक्तिगत रूप से समायोजित) तक है। फार्मेसी से विटामिन दिन में दो बार लिया जाता है। इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक टॉकोफेरोल क्या है और इन उत्पादों को अपने दैनिक आहार में पेश करना है।

• ... गर्भावस्था।

गर्भवती महिलाओं के लिए, विटामिन ई के बारे में दो चीजों को महसूस करना महत्वपूर्ण है। पहली बात महिलाओं के लिए टोकोफेरोल के बिना स्थिति में है, किसी भी तरह से नहीं, विशेष रूप से पहली (गर्भपात को रोकने) और तीसरी (एडिमा को रोकना) तिमाही। दूसरे, केवल एक निजी डॉक्टर ही सही खुराक निर्धारित कर सकता है। आपको आहार की खुराक के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि ओवरडोज या हाइपोविटामिनोसिस के प्रभाव मुख्य रूप से बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगे।

दवा की पर्याप्त खुराक लेने से हार्मोन नियंत्रित होता है, विषाक्तता, कमजोरी, सूजन, दौरे को कम करता है, और गर्भाशय के ऊतक और अपरा कोशिकाओं पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• ... चरमोत्कर्ष।

उम्र के साथ, महिला शरीर के प्रजनन कार्य फीका हो जाते हैं, हार्मोन बदलते हैं, जो अक्सर स्वास्थ्य और मनोदशा के बिगड़ने का कारण बन जाता है। इस अवधि के दौरान, महिला शरीर को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। और टोकोफ़ेरॉल, क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसे स्त्रीरोग विशेषज्ञ अक्सर अपने रोगियों को लिखते हैं। आधुनिक फार्माकोलॉजी 45 अलग-अलग मल्टीविटामिन परिसरों के बाद महिलाओं को प्रदान करता है, और विटामिन के प्राकृतिक स्रोतों की बात करते हुए, वनस्पति तेलों और नट्स के आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है। लेकिन एक अनुभवी चिकित्सक को टोकोफेरॉल के आवश्यक दैनिक भत्ता के निर्धारण को सौंपना बेहतर है और अपने शरीर पर प्रयोग नहीं करना है।

• ... छाती।

स्तन के लिए टोकोफेरोल अपरिहार्य है - स्तन ग्रंथियों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। कॉस्मेटोलॉजी के दृष्टिकोण से, विटामिन ई के साथ तेल त्वचा को मजबूत कर सकते हैं, स्तन को अधिक लोचदार बना सकते हैं, और स्तनपान के दौरान खिंचाव के निशान से बचा सकते हैं। स्त्री रोग और स्तन विज्ञान में, टोकोफेरॉल को स्तन ग्रंथियों के मस्तोपैथी और अन्य बीमारियों के उपचार में प्रभावी माना जाता है। इस संबंध में विशेष रूप से अच्छी तरह से, खुद को विटामिन ए और ई का एक जटिल साबित कर दिया है, लेकिन बहुत सावधानी से और केवल एक बच्चे को हाइपर्विटामिनोसिस से बचने के लिए, स्तनपान करते समय टोकोफेरॉल एसीटेट लेने के लिए डॉक्टर के पर्चे पर। इस अवधि के दौरान, यह आदर्श है अगर एक नर्सिंग मां प्राकृतिक खाद्य स्रोतों से विशेष रूप से विटामिन ई प्राप्त करती है।

लेकिन केवल महिला विटामिन ही नहीं ...

अक्सर, यह सुना जा सकता है कि विटामिन ई एक विशेष रूप से "महिला" दवा है जो कमजोर सेक्स के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। हालांकि, टोकोफेरोल महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए समान रूप से उपयोगी और आवश्यक है। तो, पुरुषों के लिए एंटी-स्टेराइल विटामिन क्यों निर्धारित किया जाता है और क्यों?

मानव शरीर पर प्रसिद्ध सकारात्मक प्रभाव के अलावा, टोकोफेरोल केवल मजबूत सेक्स के लिए अपरिहार्य है, यदि केवल:

• हार्मोन को नियंत्रित करता है और टेस्टोस्टेरोन को विनाश से बचाता है;
• शुक्राणु बायोएक्टिविटी बढ़ाता है;
• जननांगों में रक्त के प्रवाह में सुधार;
• प्रजनन क्षमता बढ़ाता है;
• बांझपन के विकास को रोकता है।

टोकोफेरोल की कमी न केवल प्रजनन प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, बल्कि मांसपेशियों, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के जोखिम को भी बढ़ाती है, जिससे चयापचय धीमा हो जाता है।

यह स्थापित किया गया है कि विटामिन ई के लिए पुरुषों की न्यूनतम दैनिक आवश्यकता लगभग 10 मिलीग्राम है, औषधीय प्रयोजनों के लिए (उदाहरण के लिए, प्रोस्टेटाइटिस के साथ) 300 मिलीग्राम की ऊपरी सहनीय सीमा तक दैनिक खुराक में वृद्धि अनुमेय है।

लेकिन यहां तक ​​कि यह पुरुष शरीर पर विटामिन ई के सभी प्रभाव नहीं हैं। हाल के प्रयोगों ने पुष्टि की है: टोकोफेरोल तगड़े की मांसपेशियों की गतिविधि और प्रोटीन चयापचय की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इसका मतलब यह है कि यह शरीर सौष्ठव में सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है, थकान को कम करने और मांसपेशियों के शोष को रोकने के साधन के रूप में। विटामिन ए की कमी शरीर सौष्ठव कमजोरी और हाइपोटेंशन का कारण बनती है, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और क्रिएटिन के स्तर को कम करती है।

शायद, अगर किसी ने सुंदरता के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन के लिए एक प्रतियोगिता आयोजित करने का फैसला किया, तो ग्रैंड प्रिक्स निस्संदेह टोकोफेरोल को दिया जाएगा। एक और पदार्थ को खोजना मुश्किल है जो त्वचा, बाल, नाखून के लिए इतना उपयोगी है। लेकिन ये आम वाक्यांश हैं। आइए अधिक विस्तार से समझने की कोशिश करें कि लंबे समय तक ताजगी और युवाओं को संरक्षित करने के लिए टोकोफेरॉल क्या उपयोगी है और इसका उपयोग कैसे करें।

त्वचा के लिए

शरीर में कोई भी बदलाव - सकारात्मक या नकारात्मक - तुरंत त्वचा को प्रभावित करता है। जलन, मुँहासे, सूखापन, दरारें, छीलने, जल्दी झुर्रियाँ ... क्या आपने इनमें से कम से कम एक समस्या पाई है? यह संभव है कि समस्या टोकोफेरॉल की कमी में है।

यह ज्ञात है कि पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने पर, त्वचा सूख जाती है और अपनी प्लास्टिसिटी खो देती है। अब इसे शहर की पाइपलाइन के कठिन पानी के प्रभाव, हवा और ठंढ के प्रभावों और घरेलू रसायनों के साथ जोड़ें ...

लेकिन विटामिन ई पुरानी सुंदरता, कोमलता और लोच को बहाल करने में मदद करता है। ऑक्सीजन के साथ एपिडर्मिस को समृद्ध करने से न केवल झुर्रियों, खिंचाव के निशान और पीलापन से छुटकारा मिलेगा, बल्कि घावों और दरारों के उपचार में तेजी आएगी, एक मजबूत महिला होने के नाते, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है और त्वचा पर सूजन को खत्म करती है।

इन गुणों के कारण, टोकोफेरॉल को अधिकांश जैल और बॉडी लोशन, पैर, हाथ और नाखून क्रीम में शामिल किया जाता है। विटामिन युक्त उपचार घर पर तैयार करना आसान है। सबसे आसान तरीका है कि क्रीम को कॉस्मेटिक तेल से बदल दें, उदाहरण के लिए, गेहूं के रोगाणु। दूसरा तरीका यह है कि पहले से तैयार उत्पाद में विटामिन ई के तेल घोल की कुछ बूंदें मिलाएं। सबसे प्रभावी अपने खुद के हाथों से सौंदर्य प्रसाधन बनाने के लिए है, अपनी खुद की त्वचा की ख़ासियत पर विचार करना।

DIY शरीर क्रीम

सामग्री के रूप में, ले:

• ग्लिसरीन का आधा चम्मच;
• सूखे कैमोमाइल फूलों का 1 बड़ा चमचा;
• अरंडी और कपूर के तेल का 1 चम्मच;
• विटामिन ई की 10 बूंदें।

खाना पकाने की विधि

कैमोमाइल उबलते पानी डालना, इसे काढ़ा (रात में हो सकता है) और तनाव दें। सभी तेल सामग्री को प्री-मिक्स करें, हर्बल जलसेक में ग्लिसरीन के साथ मिलाएं। मिश्रण को धीरे से हिलाएं, जिसमें स्थिरता एक पतली क्रीम जैसी होनी चाहिए। 5 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में तैयार उत्पाद को स्टोर करें। एपिडर्मिस की खुरदरापन को नरम करने और खत्म करने के लिए लागू करें।

स्ट्रेच मार्क्स (पेट, छाती, जांघ) के लिए उपाय

सामग्री:

• जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच;
• विटामिन ई - 650 मिलीग्राम (30% तेल समाधान)।

घटकों को अच्छी तरह मिलाएं। समस्या क्षेत्रों पर मालिश के दौरान लागू करें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, सुबह और शाम में उपयोग करें।

चेहरे के लिए

कायाकल्प और कस प्रभाव चेहरे के लिए विटामिन ई बनाता है। दुनिया भर में हजारों महिलाओं को आश्वस्त किया गया था: हल्के मालिश आंदोलनों के कारण विटामिन ई तेल की तुलना में आंखों के आसपास की त्वचा के लिए बेहतर कुछ भी नहीं है। टोकोफेरोल पलकों के लिए एक एम्बुलेंस है। आँखों के नीचे की झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए बस कुछ प्रक्रियाएँ पर्याप्त हैं। होंठों के लिए, ठंड के मौसम में तेल में विटामिन ई आवश्यक है - यह अपक्षय के संकेतों को हटाता है, जल्दी से दरारें ठीक करता है। किशोर टोकोफेरोल का उपयोग मुँहासे के लिए एक उपाय के रूप में करते हैं। क्या आप रसीला लंबे और मोटे सिलिया का सपना देखते हैं? फिर से, आपको सिर्फ विटामिन ई पर स्टॉक करने की आवश्यकता है। पलकों के लिए, टोकोफेरॉल काजल के सिद्धांत पर इस्तेमाल किया जा सकता है: पूरी लंबाई के साथ एक ब्रश लागू करें और कई घंटों तक कुल्ला न करें। पहले से ही एक महीने में परिणाम न केवल आप की सराहना करेंगे

और, ज़ाहिर है, हमें चेहरे के लिए विटामिन मास्क के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो कुछ मिनटों में घर पर तैयार करना आसान है, और प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम का परिणाम वर्षों तक प्रसन्न होगा।

विटामिन ई, समुद्री हिरन का सींग और समान भागों में लिया जाने वाला मास्क चेहरे को फिर से जीवंत कर सकता है। एपिडर्मिस की मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करें - शहद, टोकोफेरोल और अंडे का सफेद का मिश्रण। फेस मास्क खट्टा क्रीम, नींबू का रस, शहद और विटामिन के तेल के घोल से कसता है। विटामिन के अलावा के साथ जर्दी, शहद, दूध से मुँहासे के उपाय के बाद दोषों को ठीक करें। यह टोकोफेरोल एसीटेट की 15 बूंदों के साथ "तैयार" कसा हुआ ककड़ी को टोन करता है। मुसब्बर, तेल खट्टा क्रीम और विटामिन ई के उपचार के रस के साथ अपने चेहरे को मॉइस्चराइज करें। एक उत्कृष्ट आहार कॉटेज पनीर, जैतून का तेल और विटामिन की कुछ बूंदों का मिश्रण है। विटामिन मास्क स्क्रब करना भी आसान है: "ओटमील" शहद, दही, जैतून का तेल और टोकोफ़ेरॉल के घोल में मिलाया जाता है।

ये विटामिन मास्क के लिए संभावित विकल्पों के उदाहरण हैं। यदि वांछित है, तो आप अन्य उपयोगी उत्पादों को मिला सकते हैं, विटामिन ई के उनके छोटे हिस्से को "मसाला"।

बालों के लिए

विटामिन ई की पुनर्स्थापना और पुनर्स्थापनात्मक क्षमताओं के बारे में जानकर, इस पदार्थ को बालों के उत्पादों में उपयोग नहीं करना अजीब होगा। खोपड़ी की कोशिकाओं में तेजी से चयापचय की प्रक्रिया, बालों के झड़ने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, बालों को एक स्वस्थ चमक देता है, उनकी वृद्धि को तेज करता है, टूटना और सुस्तता को समाप्त करता है। कूप को मजबूत करने के लिए, जोजोबा, अंकुरित गेहूं, बोझ, साथ ही टोकोफेरोल एसीटेट के तेल उपयुक्त हैं।

विटामिन ई या घर-निर्मित मास्क के अतिरिक्त के साथ तैयार सौंदर्य प्रसाधन आपको जल्दी से रसीला बाल उगाने में मदद करेंगे।

पकाने की विधि 1

विटामिन ई, burdock, जैतून और बादाम का तेल का 1 बड़ा चम्मच मिक्स। खोपड़ी में रगड़ें, एक तौलिया के साथ गर्म करें और कई घंटों के लिए छोड़ दें। गहन देखभाल के रूप में, सप्ताह में दो बार उपयोग करें।

पकाने की विधि 2

विटामिन ई का एक चम्मच और जोजोबा तेल और burdock का एक चम्मच लें। थोड़ा गर्म करें और बालों की पूरी लंबाई पर लागू करें। कम से कम एक घंटा रखें। शैम्पू से धो लें। एक महीने के लिए सप्ताह में कई बार दोहराएं।

विटामिन ई - पोषक तत्वों का एक वास्तविक भंडार। लेकिन, जैसा कि किसी भी उपयोगी तत्व के मामले में, यह ध्यान रखना बेहतर है कि शरीर प्राकृतिक - स्वादिष्ट और स्वस्थ स्रोतों से टोकोफ़ेरॉल की पर्याप्त खुराक प्राप्त करता है, और दवा उद्योग में मुक्ति की तलाश नहीं करता है।

विटामिन के रूप में ऐसे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अस्तित्व के बारे में जानने के बाद मानव जाति को 100 से अधिक साल नहीं हुए हैं। दवा उन्हें पानी और वसा में घुलनशील में विभाजित करती है, बाद वाले (ए, डी, के और ई) शरीर के लिए विशेष मूल्य हैं, जो ऊतकों में सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों को आत्मसात करने के लिए जिम्मेदार हैं। हालांकि, यह विशेष स्थिति वाले विटामिन के बिना नहीं करता है। हम विटामिन ई के बारे में बात कर रहे हैं, जिसे टोकोफेरॉल कहा जाता है। यह अद्वितीय जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो संक्रमण से लड़ सकता है और कैंसर सहित कई बीमारियों को ठीक कर सकता है। मरीजों को इस विटामिन को अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट नामक दवा के रूप में निर्धारित किया जाता है। टोकोफेरॉल के साधनों के उपयोग और खुराक के संकेतों के बारे में, उपयोग के लिए निर्देश इस प्रकाशन में बताएंगे।

रचना और रिलीज फॉर्म

फार्मेसी में, आप इस दवा के दो रूप खरीद सकते हैं:

• 100 मिलीग्राम अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट युक्त कैप्सूल;
• 1 मिलीलीटर में 50, 100 या 300 मिलीग्राम पदार्थ की सामग्री के साथ तेल समाधान।

जिलेटिन और ग्लिसरॉल को इस दवा के सहायक घटकों से निकाला जाना चाहिए।

औषधीय कार्रवाई

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सबसे पहले, विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकता है और इसे संक्रामक और भड़काऊ रोगों से बचाता है। इसके अलावा, यह सक्रिय पदार्थ वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में शामिल है, ऊतक श्वसन में, प्रोटीन के उत्पादन में, साथ ही साथ रक्त निर्माण की प्रक्रिया में भी शामिल है। टोकोफेरॉल प्रभावी रूप से महिलाओं और पुरुषों के प्रजनन समारोह की बहाली में और साथ ही परिधीय रक्त परिसंचरण की स्थापना में शरीर के ऊतकों (जलने और चोटों से प्रभावित) के उपचार और बहाली में मदद करता है।

जब दवा टोकोफेरॉल निर्धारित की जाती है

हम उन मामलों को सूचीबद्ध करते हैं जिनमें विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) निर्धारित होता है:

• विटामिन ई की कमी;
• मांसपेशियों की डिस्ट्रोफी (मांसपेशियों की पैथोलॉजिकल कमी);
• जिगर की बीमारी;
• परिधीय vasospasm;
• त्वचा रोग (दाद या सोरायसिस);
• पुरुषों में शक्ति का उल्लंघन;
• महिलाओं में मासिक धर्म की कमी;
• पुरुषों और महिलाओं में बांझपन;
• मायोकार्डियोपैथी (हृदय की मांसपेशी विकृति);
• गर्भवती महिलाओं में गर्भपात का खतरा;
• एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (बिगड़ा हुआ मोटर गतिविधि द्वारा विशेषता सीएनएस रोग)।

बच्चे टोकोफेरोल निम्नलिखित मामलों में निर्धारित हैं:

• हाइपरविटामिनोसिस डी (विटामिन डी की अधिकता);
• स्क्लेरोडर्मा (त्वचा रोग विज्ञान);
• कुपोषण (एक बच्चे के कम वजन के कारण होने वाली बीमारी)।

इसके अलावा, अल्जाइमर रोग और मिर्गी की रोकथाम के लिए टोकोफेरॉल दवा का उपयोग किया जाता है, इसका उपयोग आंखों और संवहनी बीमारियों के जटिल उपचार में किया जाता है, और कीमोथेरेपी के बाद वसूली में भी भाग लेता है।

एनालॉग्स का मतलब है

सक्रिय पदार्थ टोकोफेरॉल का एकमात्र एनालॉग है - ड्रग एविटोल। कार्रवाई के तंत्र पर दवा के एनालॉग्स: राइबोफ्लेविन, निकोटिनमाइड, साथ ही फ्लेविनेट के साधन।

टोकोफेरॉल कैसे लें

खुराक के रूप के बावजूद, यह विटामिन की तैयारी प्रति दिन 100-300 मिलीग्राम पर ली जाती है। अधिकतम दैनिक खुराक 1000 मिलीग्राम तक सीमित है। दवा की अवधि 10 दिनों से लेकर कई महीनों तक होती है। अधिक सटीक खुराक और उपचार की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

अंतर्विरोधों का अर्थ है

यदि आप टोकोफेरोल के लिए मतभेद के प्रश्न पूछते हैं, तो नोटों के उपयोग के निर्देश जो इस विटामिन को लेने से इनकार करने का एकमात्र कारण अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट के लिए असहिष्णुता है।

साइड इफेक्ट

टोकोफेरॉल की अच्छी सहनशीलता की पुष्टि करने वाली सभी सकारात्मक समीक्षाओं के साथ, इस उपकरण का उपयोग कुछ अवांछित स्थितियों को बाहर नहीं करता है। इनमें शामिल हैं:

• चक्कर आना;
• धुंधली दृष्टि;
• यौन समारोह का अस्थायी टूटना;
• सिरदर्द,
• thromboembolism;
• thrombophlebitis;
• दस्त;
• अधिजठर दर्द;
• शक्तिहीनता।

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शरीर की प्रत्येक संरचना का स्वास्थ्य कोशिकाओं को पोषण देने के लिए आवश्यक पदार्थों के उत्पादन या अवशोषित करने की इसकी क्षमता पर निर्भर करता है। इस अर्थ में चमड़ा कोई अपवाद नहीं है। यदि एपिडर्मिस विटामिन और खनिज तत्वों की मात्रा खो देता है, तो यह आक्रामक बाहरी या आंतरिक वातावरण के प्रभावों का सामना नहीं कर सकता है। चेहरे के लिए टोकोफेरोल एसीटेट एक स्वस्थ कोट को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। इसका उपयोग न केवल मौखिक प्रशासन के लिए किया जाता है, बल्कि कॉस्मेटिक बाहरी साधनों की संरचना में भी किया जाता है: मास्क, कंप्रेस। इसके अलावा, यह पूरी तरह से दूसरे, समान रूप से महत्वपूर्ण पदार्थ - रेटिनोल पामिटेट के साथ बातचीत करता है, जो कि अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है और तैयार देखभाल उत्पादों और घरेलू योगों की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।

विटामिन के उपयोग के लिए संकेत

• मुँहासे और पोस्ट मुँहासे
• comedones
• papules
• संवहनी जाल या तारांकन
• वर्णक धब्बे
• freckles
• टिगोर के नुकसान और नुकसान
• झुर्रियाँ।

इसके अलावा, यह ज्ञात है कि न केवल बाहरी कारक एपिडर्मिस के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। मुँहासे पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम के साथ समस्याओं का एक परिणाम है और पेट और आंतों की शिथिलता, चयापचय संबंधी विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है। अधिक वजन वाले लोगों में, झुर्रियाँ थोड़ी देर बाद दिखाई देती हैं, लेकिन त्वचा भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए अतिसंवेदनशील होती है। एक हार्मोनल समायोजन परिलक्षित होता है, सबसे पहले, एपिडर्मिस की स्थिति पर। यही कारण है कि किशोरों में मुँहासे विकसित होते हैं, और रजोनिवृत्ति में महिलाओं को अधिक झुर्रियां दिखाई देती हैं।

विटामिन के गुण और लाभ

टोकोलिक डेरिवेटिव की त्वचा पर प्रभाव की विशिष्टता उनके एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी कार्यों में निहित है। इस समूह में वसा में घुलनशील टोकोफेरोल्स और टोकोट्रिऑनोल्स पहली बार पिछली शताब्दी के 22 वें वर्ष में खोजे गए थे। प्रारंभ में, वैज्ञानिकों का मुख्य कार्य एक पदार्थ की खोज करना था जो शरीर के प्रजनन कार्यों को बहाल करने में मदद करता है। यह बाद में पाया गया कि विटामिन ई एपिडर्मिस पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसके अलावा, पामिटेट रेटिनोल के साथ संयोजन में, यह इसकी दक्षता बढ़ाता है, और न केवल भड़काऊ प्रक्रियाओं को खत्म करने और ऊतकों को लोच बहाल करने में मदद करता है, बल्कि कोशिकाओं की सुरक्षा भी करता है।

वास्तव में, विटामिन ई प्लाज्मा झिल्ली के सबसे शक्तिशाली संरक्षक में से एक है। ये लिपिड और प्रोटीन यौगिकों से युक्त संरचनाएं हैं जो बाहरी वातावरण के प्रभाव से सेल की रक्षा करते हैं, इसकी अखंडता और भोजन की आपूर्ति सुनिश्चित करते हैं। तत्व एक विशेष स्थिति में रहता है - यह संरचना के ऐसे हिस्से में स्थित है जिसमें यह असंतृप्त लिपिड यौगिकों के साथ ऑक्सीजन के अणुओं की बातचीत को रोक सकता है। नतीजतन, हाइड्रोफोबिक कॉम्प्लेक्स कोशिका पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डाल सकते हैं और पेरोक्साइड विनाश पैदा कर सकते हैं।

यह एंजाइमी ग्लूटाथियोन पेरोक्सीडेज के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो सेलेनियम को कोशिकाओं में ले जाने में मदद करता है, जिससे न केवल उनके विनाश और मृत्यु को रोका जा सकता है, बल्कि ऑक्सीजन के किफायती व्यय को भी वितरित किया जा सकता है। इसके अलावा, टोकोफेरोल यौगिक बेंजोक्विनोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, जो ऑक्सीडेटिव फॉस्फोराइलेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, विटामिन ई और कोएंजाइम के कार्य को परस्पर बढ़ाया जाता है। कॉस्मेटोलॉजी में, संश्लेषित टोकोफेरोल तत्वों का एक विशेष सूत्र उपयोग किया जाता है: उनका उपयोग एसीटेट के रूप में किया जाता है।

विटामिन ए के साथ इसकी बातचीत के लिए, ऑक्सीडेटिव के विनियमन को कम करना और प्रक्रियाओं को कम करना आवश्यक है। यह ज्ञात है कि रेटिनोल पामिटेट में प्रोटीन संश्लेषण को विनियमित करने की क्षमता भी है। यह वसामय ग्रंथियों के कार्य को सामान्य करता है, अत्यधिक स्राव को रोकता है, या, इसके विपरीत, इसकी अपर्याप्तता। यह गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है। यह एपिडर्मिस के लगभग सभी विकृति विज्ञान में उपयोग किया जाता है, जिसमें न केवल मुँहासे और मुँहासे शामिल हैं, बल्कि छालरोग भी हैं।

यदि पाचन तंत्र विफल हो जाता है, तो व्यक्ति कब्ज, पेट फूलना शुरू कर देता है। पेट भोजन के पाचन के साथ सामना नहीं करता है, अम्लता का स्तर आदर्श से ऊपर या नीचे गिरता है। सभी पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं पूर्णांक को प्रभावित करती हैं: त्वचा भूरी हो जाती है या प्रतिष्ठित हो जाती है, मुँहासे और कॉमेडोन, भड़काऊ प्रक्रियाएं बन जाती हैं। एपिडर्मिस तेजी से माइक्रोबियल आक्रमण और संक्रमण के संपर्क में है। दोनों पदार्थ - और चेहरे के लिए विटामिन ई, और रेटिनोल पामिटेट कई रोगों को खत्म करने, पाचन तंत्र के सामान्य कार्यों को बहाल करने में मदद करते हैं। लाभ को बढ़ाने के लिए, दोनों तत्वों को मौखिक और बाह्य रूप से उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। परिणाम निम्नलिखित प्रभाव है:

• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और कायाकल्प धीमा। झुर्रियों को सुचारू किया जाता है, चेहरे की आकृति में सुधार होता है, सिलवटों को कड़ा किया जाता है, डबल चिन।
• बेहतर माइक्रोकिरकुलेशन। रक्त परिसंचरण के सामान्य होने के कारण, प्रत्येक एपिथेलियम कोशिका को पर्याप्त मात्रा में आवश्यक सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स प्राप्त होते हैं।
• सफाई। विटामिन एक छीलने प्रभाव प्रदान करने में सक्षम हैं। वे संरचनाओं में गहरी घुसना करते हैं, मृत कणों, क्षय उत्पादों और मृत कोशिकाओं को छोड़ते हैं। नतीजतन, पूर्णांक अधिक स्वतंत्र रूप से सांस ले सकते हैं और ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा का उपभोग कर सकते हैं।
• एंटीडिप्रेसेंट के गुण। पदार्थ थकान के निशान को दूर करते हैं, एपिडर्मिस के रंग में सुधार करते हैं, ग्रे टोन को खत्म करते हैं, एक स्वस्थ चमक लौटाते हैं।
• विरोधी भड़काऊ गुण। विटामिन ई और रेटिनोल पैलेट संक्रमण को खत्म करते हैं, बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं। नतीजतन, pimples सूख जाते हैं, एक्सयूडेट के उत्सर्जन को रोकते हैं, कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, और थोड़ी देर बाद वे पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।
• तत्व पानी के संतुलन को बनाए रखते हैं और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को नियंत्रित करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, त्वचा हमेशा नम रहती है, सूख नहीं जाती है, छील नहीं जाती है और पपड़ी नहीं होती है। इसी समय, आंखों के नीचे सूजन और बैग चले जाते हैं।
• एरिथ्रोसाइट यौगिकों को क्षय से बचाने के लिए, टोल एनीमिया को रोकता है और एक स्वस्थ चमक को बहाल करने में मदद करता है।
• पदार्थ ऑन्कोलॉजिकल संरचनाओं के विकास से बचाते हैं।

कौन-कौन से विटामिन हैं बेअसर

दिल और धमनी उच्च रक्तचाप के गंभीर विकृति के साथ मौखिक रूप से टोकोफेरॉल तत्वों को लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। बाहरी उपयोग के लिए, एकमात्र contraindication पदार्थ के लिए असहिष्णुता है।

विटामिन कैसे लगाए

आइटम विभिन्न रूपों में बनाए जाते हैं। तेल समाधान ampoules में खरीदा जा सकता है। इसके अलावा फार्मेसी नेटवर्क में 100 मिलीग्राम के अंदर तरल के साथ चमकदार लाल या नारंगी जिलेटिन कैप्सूल होते हैं। 10 टुकड़ों के लिए औसत लागत 30-50 रूबल है। लेकिन सौंदर्य प्रसाधनों की तैयारी के लिए घरेलू कंपनी मार्बियोफार्मा द्वारा पैकेजिंग का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है, जो कि पेश किया जाता है। यह 10 या 30% तेल समाधान के साथ एक ग्लास ब्राउन बोतल 50 मिलीलीटर है। इसकी कीमत 100-130 रूबल है। पदार्थ में एक अजीब गंध है।

कोई भी रूप विटामिन के बाहरी अनुप्रयोग के लिए उपयुक्त है, दोनों शुद्ध रूप में और विभिन्न योगों में एक मुख्य घटक के रूप में। तत्व को विभिन्न पदार्थों और उत्पादों के साथ पूरी तरह से मिलाया जाता है, लेकिन एलर्जी के विकास को रोकने के लिए इसे नमक के घोल और आवश्यक तेलों के साथ उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, आंखों के आसपास के क्षेत्र से बचा जाना चाहिए। यह इस क्षेत्र में पतली त्वचा की बढ़ती संवेदनशीलता के कारण है।

समस्या क्षेत्रों का इलाज करने के लिए, आवरणों को पूर्व-भाप करना आवश्यक है। कैमोमाइल, कलैंडिन या बिछुआ पर आधारित हर्बल काढ़े इसके लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं। फिर आपको एक तैलीय पदार्थ के साथ कपास पैड को गीला करने और एपिडर्मिस पर लागू करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया की अवधि केवल 15-20 मिनट है। इस समय लेटना बेहतर होता है ताकि मांसपेशियों को आराम मिले। इस तरह, विटामिन उपकला ऊतक की गहरी परतों में तेजी से प्रवेश करते हैं। साबुन समाधान के उपयोग के बिना पतली फिल्म के अंत में गर्म पानी से धोया जाता है। सूखे त्वचा पर एक मॉइस्चराइज़र लगाया जाता है।

ग्लिसरीन के साथ

यह सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त करने का सबसे अच्छा विकल्प है। यह रचना सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, यहां तक ​​कि हाइपरसेंसिटिव पूर्णांक के लिए भी। एक मुखौटा बनाने के लिए, आपको 50-70 ग्राम ग्लिसरीन को एक विटामिन समाधान की 10-15 बूंदों के साथ मिश्रण करना होगा, कैमोमाइल शोरबा के 30-50 ग्राम जोड़ें। चेहरे को संसाधित करने के लिए परिणामस्वरूप रचना, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। कुछ मिनटों के बाद, एक पतली फिल्म बनाई जाती है, जो एंटीऑक्सिडेंट, हीलिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में काम करेगी। आप सप्ताह में 2 बार मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं। एक महीने के बाद, ध्यान देने योग्य परिणाम होंगे: एपिडर्मिस सूख जाएगा, मुँहासे और कॉमेडोन गायब हो जाएंगे, एक अंडाकार कड़ा हो जाएगा और झुर्रियां कम ध्यान देने योग्य हो जाएंगी।

तेलों के साथ

वसायुक्त पदार्थों के साथ टोकोफेरोल यौगिकों का संयोजन प्रभाव को बढ़ाता है और चेहरे को अधिकतम लाभ प्रदान करता है। एक नियम के रूप में, अनुपात 1 से 1 चुनते हैं, जो वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है:

• शुष्क त्वचा को नमी देने के लिए, अंगूर के बीज से निकला एक अर्क उपयुक्त है। अपने आप में इस तरह के पदार्थ में पहले से ही विटामिन ई होता है, और यदि आप इसका अधिक केंद्रित रूप जोड़ते हैं, तो परिणाम कई गुना बढ़ जाएगा।
• कायाकल्प और पुनर्जनन के लिए, विषाक्त पदार्थों को गेहूं के बीज से तैयार तेल के साथ जोड़ा जाता है।
• प्राकृतिक एंटीसेप्टिक, एपिडर्मिस को सफेद करने और पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करता है - समुद्री हिरन का सींग वसा समाधान।
• यह अच्छी तरह से अवशोषित होता है, कोई अवशेष नहीं छोड़ता है, अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करता है और त्वचा के नारियल तेल को कसता है। यह अच्छी तरह से सहन किया जाता है और शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है। अपने शुद्ध रूप में, इसे आंखों के आसपास के क्षेत्र में, और विटामिन ई के संयोजन में - अन्य क्षेत्रों में लागू किया जा सकता है।

त्वचा को गोरा और साफ़ कैसे करें

ऐसे उद्देश्यों के लिए, आप एक सरल, लेकिन बहुत प्रभावी रचना तैयार कर सकते हैं। इसमें कॉस्मेटिक मिट्टी शामिल है - 30 ग्राम (यह हरा या नीला चुनना बेहतर है), एक अंडे की जर्दी, 20 मिलीलीटर दूध और पुदीना (5-6 पत्तियों को कुचलने की जरूरत है), एसीटेट के रूप में 5 ग्राम टोकोफेरॉल जोड़ें। सभी घटकों को मिश्रित और एक ब्लेंडर के साथ व्हीप्ड किया जाता है। 20 मिनट की अवधि के लिए साफ कवर पर लागू करें। मिश्रण का प्रभाव इस तथ्य में निहित है कि वर्णक स्पॉट गायब हो जाते हैं, संवहनी ग्रिड फीका पड़ जाता है। द्रव्यमान छिद्रों को साफ करने, फोड़े से निकालने और उन्हें कसने में सक्षम है। यदि 2-3 महीनों के लिए उपयोग किया जाता है, तो चेहरे को एक उज्ज्वल रूप मिलेगा और एक स्वस्थ गुलाबी छाया, नीरसता और चिकनाई होगी।

सार्वभौमिक उपाय

यह रचना किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। इसका लाभ कस प्रभाव में है। घटकों के संयोजन के कारण, संरचनाओं में सुधार होता है, एक सुंदर अंडाकार बनता है, ठीक झुर्रियां गायब हो जाती हैं, और गहरा कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। सूजन और सूजन दूर हो जाती है, freckles पीला हो जाता है। तैयार करने के लिए आपको विटामिन के 2 कैप्सूल लेने (पियर्स और सामग्री डालना) या तेल के घोल की 10-15 बूंदों की आवश्यकता होती है। 20 ग्राम की मात्रा में 10-20 ग्राम नींबू का रस, 15 ग्राम कपूर, 30 ग्राम शहद और कोई भी वनस्पति तेल मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को एपिथेलियम को साफ करने के लिए लागू किया जाता है, आधे घंटे से अधिक नहीं रह सकता है। फिर धो लें, चेहरे को मॉइस्चराइजर चिकनाई करें।

विटामिन के उपयोग के लिए आपको क्या जानना चाहिए

विटामिन "अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट" एंटीऑक्सिडेंट एजेंटों की श्रेणी को संदर्भित करता है। दवा शरीर में विभिन्न अंतर्जात पदार्थों को ऑक्सीकरण से बचाता है। दवा धीमा हो जाती है और कई विकृतियों की पृष्ठभूमि पर सक्रिय होती है। यह दवा ऊतक श्वसन, वसा चयापचय, प्रोटीन संश्लेषण, कोशिका प्रसार में शामिल है।

इस विटामिन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक अपक्षयी प्रकृति की मांसपेशियों में परिवर्तन होता है, केशिकाओं की नाजुकता और पारगम्यता में वृद्धि होती है, पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं को हेपेटोसाइट्स, तंत्रिका ऊतक, वृषण के उपकला और अर्धवृत्ताकार नलिकाओं को पुनर्जीवित किया जाता है। एक तत्व की कमी से नवजात शिशुओं में हेमोलिटिक पीलिया का कारण बनता है, स्टीटोरिया, अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट पित्त एसिड और वसा की उपस्थिति में पाचन तंत्र में अवशोषित होता है।

गवाही

दवा को हाइपोविटामिनोसिस के लिए निर्धारित किया जाता है, विभिन्न प्रकृति, डर्माटोमायोसिटिस। इस संकेत में एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस, सोरायसिस शामिल हैं। मिर्गी के खिलाफ एंटीकोन्वाइवलंट्स की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए उपकरण की भी सिफारिश की जाती है।

अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट कैसे लें। खुराक लेना

उपकरण को तेल समाधानों के साथ-साथ कैप्सूल, लोज़ेंग के रूप में अंदर निर्धारित किया गया है। इंजेक्शन के लिए तेल समाधान का उत्पादन किया जाता है।

एक रोगनिरोधी के रूप में, यह 10 मिलीग्राम तक निर्धारित है। हाइपोविटामिनोसिस के उपचार में, प्रति दिन 40 मिलीग्राम तक की खुराक पर अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट की सिफारिश की जाती है।

अमियोट्रोफिक स्केलेरोसिस की पृष्ठभूमि पर, मांसपेशियों की डिस्ट्रोफियां और अन्य न्यूरोमस्कुलर पैथोलॉजीज, प्रति दिन 50 से 100 मिलीग्राम निर्धारित हैं। आवेदन की अवधि - तीस से साठ दिनों तक। दो या तीन महीने के बाद पाठ्यक्रम को दोहराने की सिफारिश की जाती है।

शुक्राणुजनन और पुरुष शक्ति के विकारों के साथ, दैनिक खुराक 100 से 300 मिलीग्राम प्रति दिन है। हार्मोन थेरेपी के साथ संयुक्त होने पर, दवा के उपयोग की अवधि एक महीने है।

गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दवा "अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट" प्रति दिन 100-150 मिलीग्राम दिलाई जाती है। उपयोग की अवधि - सात से चौदह दिन। भ्रूण के विकास में गिरावट के साथ या गर्भपात की धमकी के साथ, दवा प्रति दिन 100 मिलीग्राम की खुराक पर पहले 2-3 महीनों के दौरान हर दूसरे दिन या दैनिक रूप से निर्धारित की जाती है।

मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, एथेरोस्क्लेरोसिस, परिधीय जहाजों में विकृति के लिए, उपाय का उपयोग विटामिन ए (रेटिनोल), प्रति दिन 100 मिलीग्राम के संयोजन में किया जाता है। इस दवा की अवधि एक से तीन सप्ताह तक है। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सा तीन से छह महीने के बाद दोहराई जाती है।

त्वचाविज्ञान संबंधी घावों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, 100 मिलीग्राम की खुराक में प्रति दिन उपयोग के लिए अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट की सिफारिश की जाती है। कोर्स की अवधि बीस से चालीस दिन है। विशेषज्ञ भोजन के साथ उपकरण लेने की सलाह देते हैं।

अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट (विटामिन ई) एक एंटीऑक्सिडेंट दवा है जो कोशिका प्रसार, प्रोटीन और हीम बायोसिंथेसिस, ऊतक श्वसन और ऊतक चयापचय की अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है, जो केशिका की नाजुकता और एरिथ्रोसाइट हेमोलिसिस को रोकता है।

रिलीज फॉर्म और रचना

दवा कैप्सूल और अंतर्ग्रहण और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए एक तैलीय समाधान के रूप में उत्पादित की जाती है।

प्रत्येक कैप्सूल में 100 मिलीग्राम α-टोकोफेरोल एसीटेट, 1 मिलीलीटर समाधान में - 50, 100 या 300 मिलीग्राम विटामिन ई होता है।

अल्फा-टोकोफ़ेरॉल एसीटेट के उपयोग के लिए संकेत

जैसा कि अल्फा-टोकोफ़ेरॉल एसीटेट के निर्देशों में इंगित किया गया है, यह विटामिन तैयारी विटामिन ई और विटामिन ई के लिए शरीर की बढ़ती आवश्यकता के लिए निर्धारित है, जिसमें शामिल हैं:

• समय से पहले नवजात;
• भोजन के साथ इस विटामिन के अपर्याप्त सेवन वाले छोटे बच्चे;
• परिधीय न्यूरोपैथी के साथ;
• स्नायुबंधन और मांसपेशियों के रोगों में;
• एबेटालिपोप्रोटीनेमिया के साथ;
• क्रोनिक कोलेस्टेसिस वाले रोगी;
• जिगर के सिरोसिस वाले रोगी;
• गैस्ट्रेक्टॉमी के साथ;
• पित्त पथ के एट्रेसिया के साथ;
• क्रोहन रोग के साथ;
• प्रतिरोधी पीलिया के रोगी;
• सीलिएक रोग के साथ;
• उष्णकटिबंधीय स्प्राउट के साथ;
• गर्भवती महिलाएं (विशेषकर कई गर्भधारण के साथ);
• निकोटीन और मादक पदार्थों की लत वाले लोग;
• दुद्ध निकालना के दौरान;
• मायोपथी को नेक्रोटाइज़िंग के साथ;
• Malabsorption के साथ;
• भोजन से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं लेने वाले व्यक्ति;
• खनिज तेल लेते समय;
• पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की उच्च सामग्री वाले आहार पर लोग;
• फ़ेब्राइल सिंड्रोम के साथ होने वाली बीमारियों के बाद आक्षेप की अवधि में;
• बुढ़ापे में;
• संक्रामक और पोस्ट-आघात संबंधी मायोपैथी में;
• जलवायु वाले स्वायत्त विकार वाली महिलाएं;
• थकान के साथ, न्यूरस्थेनिया;
• प्राथमिक मांसपेशियों की डिस्ट्रोफी वाले रोगी;
• रीढ़ और जोड़ों के स्नायुबंधन में अपक्षयी और विपुल परिवर्तन वाले लोग;
• शुक्राणुजनन और शक्ति के उल्लंघन में पुरुष;
• त्वचा रोगों के लिए;
• मिरगी से पीड़ितों की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए।

इसके अलावा, अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट, निर्देशों के अनुसार, ब्रोन्कोपल्मोनरी डिसप्लेसिया, हेमोलिटिक एनीमिया, दुर्बलता और रेटोलेंटल फ़ाइब्रोप्लासिया की जटिलताओं (समय से पहले के बच्चों को प्रभावित करने वाली गंभीर बीमारी और कम वजन वाले बच्चों को प्रभावित करने वाले) के विकास को रोकने के लिए कम शरीर द्रव्यमान के साथ पैदा होने वाले बच्चों के लिए निर्धारित है।

मतभेद

दवा के लिए एनोटेशन के अनुसार, अल्फा-टोकोफ़ेरॉल एसीटेट के उपयोग के लिए एकमात्र contraindication अतिसंवेदनशीलता है।

सावधानी के साथ, विटामिन के की कमी की पृष्ठभूमि पर हाइपोप्रोथ्रोम्बिनमिया वाले लोगों द्वारा विटामिन लिया जाना चाहिए, क्योंकि जब बड़ी खुराक (400 से अधिक आईयू) में विटामिन ई लेते हैं, तो बीमारी बढ़ सकती है। निरंतर अवलोकन के तहत, गंभीर कार्डियोस्कोलेरोसिस वाले रोगियों में ड्रग उपचार किया जाना चाहिए, थ्रोम्बोइम्बोलिज्म के विकास का एक बढ़ा जोखिम और मायोकार्डियल रोधगलन के बाद।

अल्फा-टोकोफेरॉल एसीटेट की खुराक और प्रशासन

अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट कैप्सूल निगला जाता है, समाधान या तो मौखिक रूप से लिया जाता है या इंट्रामस्क्युलर रूप से इंजेक्ट किया जाता है।

विटामिन के उपयोग की विशिष्ट खुराक और अवधि उपस्थित चिकित्सक को संकेत (रोकथाम या उपचार) और रोगी की स्थिति की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए निर्धारित करती है। एक नियम के रूप में, दैनिक खुराक 100 से 300 मिलीग्राम तक होता है।

अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट के साइड इफेक्ट

उन लोगों की कई समीक्षाओं के अनुसार, जिन्हें अल्फ़ा-टोकोफ़ेरॉल एसीटेट के साथ इलाज किया गया है, अधिकांश मामलों में दवा को अच्छी तरह से सहन किया जाता है और डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन न करने पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। अत्यंत दुर्लभ मामलों में, एलर्जी प्रतिक्रियाएं विकसित हो सकती हैं, जो एक नियम के रूप में, दवा के लिए अतिसंवेदनशीलता या असहिष्णुता के कारण है। इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के साथ, इंजेक्शन साइट पर दर्द और घुसपैठ मनाया जा सकता है। उच्च खुराक वाले विटामिन लेने पर, एपिगैस्ट्रिक दर्द और दस्त संभव है।

विशेष निर्देश

साइक्लोस्पोरोनिर के साथ अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट के एक साथ उपयोग के साथ, बाद के अवशोषण में वृद्धि होती है, और डाइकर्मोल और वारफेरिन के साथ, उनके प्रभाव बदल सकते हैं।

एक आहार पर लोगों को जिसमें बड़ी मात्रा में सल्फर युक्त अमीनो एसिड और सेलेनियम शामिल हैं, उन्हें विटामिन ई की खुराक में नीचे समायोजन की आवश्यकता होती है।

अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट प्रभाव को बढ़ाता है:

• एंटीऑक्सीडेंट;
• Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं;
• ग्लुकोकोर्तिकोइद;
• विटामिन ए और डी;
• एंटीपीलेप्टिक दवाएं, अगर रोगी के रक्त में लिपिड पेरोक्सीडेशन उत्पादों का स्तर बढ़ जाता है;
• कार्डियक ग्लाइकोसाइड और उनकी विषाक्तता को भी कम करता है।

उच्च खुराक में टोकोफेरोल लेने पर विटामिन ए की कमी हो सकती है।

एंटीकोआगुलंट्स के साथ प्रति दिन 400 से अधिक IU की खुराक पर अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट के एक साथ उपयोग से रक्तस्राव और हाइपोप्रोथ्रोम्बिनमिया का खतरा बढ़ जाता है।

विटामिन के अवशोषण को खनिज तेलों, कोलस्टिपोल और कोलस्टिरमाइन द्वारा कम किया जाता है।

ग्रंथि तैयार करने वाले लोगों में विटामिन ई की आवश्यकता बढ़ जाती है, क्योंकि वे शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं।

अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट एनालॉग्स

अल्फा-टोकोफ़ेरॉल एसीटेट के संरचनात्मक एनालॉग्स में विटामिन ई, विट्रम विटामिन ई, एनट, एविटोल और डोपेलगेरेट्स विटामिन ई फोर्टे हैं।

इसके अलावा α-tocopherol एसीटेट विटामिन परिसरों की एक विस्तृत विविधता का एक हिस्सा है।

भंडारण के नियम और शर्तें

फार्मेसियों से दवा एक डॉक्टर के पर्चे के बिना। इसका शेल्फ जीवन 2 वर्ष है, निर्माता द्वारा अनुशंसित भंडारण दिशानिर्देशों के अधीन है - सीधे धूप, सूखे और शांत (15-25 )С के तापमान पर) जगह से संरक्षित।