Розглянувши питання, ми дійшли такого висновку:
Чинне законодавство не зобов'язує роботодавця провадити працівникам доплату за роботу у вечірню зміну.

Обґрунтування висновку:
Статтею 149 ТК РФ передбачено, що при виконанні робіт в умовах, що відхиляються від нормальних (при виконанні робіт різної кваліфікації, суміщенні професій (посад), понаднормової роботі, роботі в нічний час, вихідні та неробочі святкові дні та при виконанні робіт в інших умовах, що відхиляються від нормальних), працівнику провадяться відповідні виплати, передбачені трудовим законодавством та іншими нормативними правовими актами, що містять норми трудового права, колективним договором, угодами, локальними нормативними актами, трудовим договором. Розміри виплат, встановлені колективним договором, угодами, локальними нормативними актами, трудовим договором, не можуть бути нижчими за встановлені трудовим законодавством та іншими нормативними правовими актами, що містять норми трудового права.
При цьому Трудовий кодекс РФ не згадує такого поняття, як вечірня зміна, і не встановлює обов'язки роботодавця оплачувати у підвищеному розмірі роботу у вечірню зміну.
Раніше доплата за роботу у вечірню зміну у розмірі 20% була передбачена п. 9 постанови ЦК КПРС, Ради Міністрів СРСР та ВЦРПС від 12.02.1987 N 194 (далі – Постанова N 194). Порядок її призначення визначався Роз'ясненням «Про порядок застосування доплат та надання додаткових відпусток за роботу у вечірню та нічну зміни, передбачених постановою ЦК КПРС, Ради Міністрів СРСР та ВЦРПС від 12 лютого 1987 р. N 194», затвердженою постановою Держкомпраці СРСР та Секретаріату ВЦ 07.05.1987 N 294/14-38.
Проте названа постанова фактично не підлягала застосуванню з дня набрання чинності постановою Уряду РФ від 22.07.2008 N 554, яка встановила мінімальний розмір підвищення оплати праці за нічний час (дивіться також ухвалу Верховного Суду РФ від 12 листопада 2008 р. N ГКПІ08-2113 , лист Мінздоровсоцрозвитку Росії та Роструда від 28.10.2009 N 3201-6-1), та офіційно визнано не діє на території РФ постановою Уряду РФ від 28.04.2011 N 332.
Отже, доплата за роботу у вечірній час повинна проводитись тільки в тому випадку, якщо це передбачено локальним нормативним актом, колективним договором, угодою чи трудовим договором із працівником (ст.ст. 8 та 9 ТК РФ). У цих випадках підстави та порядок застосування доплати за роботу у вечірній час визначаються положеннями самих цих локальних нормативних актів (колективного договору, угоди, трудового договору).

Відповідь підготував:
Експерт служби Правового консалтингу ГАРАНТ
Чернова Анастасія

Контроль якості відповіді:
Рецензент служби Правового консалтингу ГАРАНТ
Комарова Вікторія

Матеріал підготовлений на основі індивідуальної письмової консультації, наданої в рамках послуги «Правовий консалтинг».

Доплата за роботу у вечірню та нічну зміни

Трудовий кодекс РФ не містить визначення понять «вечерній час» та «вечірнязміна» та не регулює обов'язок роботодавця встановлювати підвищену оплату праціу вечірній час.

Раніше доплата за роботу у вечірню зміну була передбачена Постановою ЦК КПРС, Радміну СРСР, ВЦРПС від 12.02.1987 № 194 "Про перехід об'єднань, підприємств та організацій промисловості та інших галузей народного господарства на багатозмінний режим роботи з метою підвищення ефективності виробництва". Ця Постанова втратила чинність відповідно до Постанови Уряду РФ від 28.04.2011 № 332.

Відповідно до ст. 96 ТК РФ нічним вважається час з 22 години вечора до 6 години ранку. З метою зменшення несприятливих факторів роботи у нічний час існує правило, згідно з яким тривалість роботи (зміни) у нічний час скорочується на годину без подальшого відпрацювання. Відповідно до законодавства РФ нічний вважається зміна, у якій щонайменше половину часу роботи посідає нічний час доби. Тривалість роботи у нічний час може бути зрівняна з роботою у денний час лише у випадках, коли це викликано умовами виробництва (наприклад, на змінних роботах при 6-денному робочому тижні; у безперервних виробництвах тощо).

Тривалість роботи у нічний час не зменшується для працівників, щодо яких встановлено скорочену граничну норму робочого часу. Крім винятків із цього правила у ч. 3 ст. 96 ТК РФ передбачено, що тривалість роботи у нічний час не скорочується й у разі, коли працівник прийнятий спеціально для роботи у нічний час. ТК РФ містить лише приблизний перелік працівників, які можуть допускатися на роботу у нічний час.

Робота в нічний час оплачується у підвищеному розмірі, встановленому колективним договором (положенням про оплату праці) організації, але не нижчою, ніж передбачено законодавством.

Статтею 154 Трудового кодексу РФ встановлено, що кожну годину роботи в нічний час оплачується в підвищеному розмірі порівняно з роботою в нормальних умовах, але не нижче за розміри, встановлені законами та іншими нормативними правовими актами. Отже, за кожну годину, відпрацьовану вночі, працівникові належить доплата.

Мінімальний розмір підвищення оплати праці роботу у нічний час встановлено Постановою Уряду РФ від 22 липня 2008 р. № 554 «Про мінімальний розмір підвищення оплати праці роботу у нічний час». Ця величина становить 20% від годинної тарифної ставки (окладу за годину) за кожну годину роботи у нічний час. А конкретні розміри підвищення встановлюються роботодавцем з огляду на думку представницького органу працівників, колективним чи трудовим договором.

Тривалість роботи вночі зрівнюється з тривалістю роботи вдень у випадках, коли це необхідно за умовами праці, а також на змінних роботах при шестиденному робочому тижні з одним вихідним днем. Список таких робіт може визначатись колективним договором, локальним нормативним актом.

Читайте також: Не утримано ПДФО у звільненого співробітника

Розглянемо з прикладу. Організація відповідно до умов колективного договору здійснює доплату працівникам за роботу в нічну зміну. Колективним договором встановлено 20% доплату за роботу в нічну зміну, яка триває 10 годин: з 22 до 8 годин. Посадовий оклад працівника - 12600 руб. у місяць. Графіком змінності, що є додатком до колективного договору, встановлено, що цей працівник кожного непарного тижня працює чотири дні на нічну зміну за збереження 40-годинного робочого тижня за рахунок надання трьох вихідних днів. Відповідно до табеля обліку робочого часу даний працівник відпрацював у березні 2011 р. вісім нічних змін.

Відповідно до ст. 154 Трудового кодексу РФ кожну годину роботи в нічний час оплачується в підвищеному розмірі в порівнянні з роботою в нормальних умовах, але не нижче за розміри, встановлені законами та іншими нормативними правовими актами.

Конкретні розміри підвищення встановлюються роботодавцем з огляду на думку представницького органу працівників, колективним договором, трудовим договором. Доплата працівникові за роботу у нічний час, розрахована виходячи з умов колективного договору, становить 1200 руб. (12600 руб. 168 год x 20% x 10 год x 8 дн. де 168 год - кількість робочих годин за жовтень). Отже, вести працівника за березень становитиме 13 800 крб. (12600 руб. + 1200 руб.).

Що стосується сум доплати за роботу в нічний час, то з метою оподаткування прибутку вони відносяться до витрат на оплату праці тільки в частині, що виробляється відповідно до законодавства України відповідно до п. 3 ст. 255 НК РФ. Статтею 96 ТК РФ встановлено, що нічним визнається час із 22 до 6 годин. Отже, сума доплати за роботу в нічний час відповідно до цієї норми повинна становити в ситуації 960 руб. (12600 руб. 168 год x х 20% x 8 год x 8 дн.). У цій сумі доплата працівникові за роботу у нічний час є обґрунтованою (економічно виправданою) витратою та зменшує отримані доходи у податковому обліку відповідно до норм п. 1 ст. 252, пп. 2 п. 2 ст. 253 та п. 3 ст. 255 НК РФ.

Доплата працівникові за роботу з 6 до 8 годин у сумі 240 руб. (1200 крб. – 960 крб.) не визнається економічно виправданим витратою і враховується з метою оподаткування прибутку.

Якщо в організації застосовується сумований облік робочого часу для окремих категорій працівників (наприклад, водіїв, охоронців), де частина робочого дня (менше половини) потрапляє на нічний годинник і при цьому робота не є змінною та не шестиденною, то нічний годинник слід враховувати окремо. І ось чому.

Як відомо, Трудовий кодекс РФ вимагає оплачувати кожну годину роботи у нічний час у підвищеному розмірі порівняно з роботою в нормальних умовах у розмірі не менше 20% годинної тарифної ставки (годинної частини окладу). Тим не менш, прямої вказівки на те, що потрібно встановлювати окремо доплати за роботу в нічний час та окремо - тарифну ставку, у Трудовому кодексі РФ немає. Тому при встановленні годинної тарифної ставки можна її розрахувати з урахуванням доплати за роботу в нічний час. Водночас такий варіант встановлення годинної тарифної ставки не дуже зручний, особливо якщо працівник приймається для роботи не лише у нічний час. Крім того, у разі перевірки трудовою інспекцією щоразу доведеться підтверджувати факт підвищеної оплати роботи у нічний час розрахунковим шляхом. Тому зручніше встановлювати окремо тарифну ставку та окремо – доплату за роботу у нічний час.

На практиці існують випадки, коли доплату за роботу у нічний час роботодавець включає щомісячну премію. Наслідки таких дій є такими, що включення доплати за нічний час до складу щомісячної премії призведе до спотворення сенсу ч. 1 ст. 129 ТК РФ, яка чітко відмежовує компенсаційні виплати, одним із різновидів яких є доплата за роботу в нічний годинник, від преміальних виплат, що входять до складу стимулюючих.

Стаття 149 ТК РФ, яка встановлює особливості оплати праці в нічний час, має на меті компенсувати працівнику виконання робіт в умовах, що відхиляються від нормальних умов праці. Трудова діяльність у нічний годинник вимагає від працівника певних додаткових зусиль, оскільки біологічно нічний час – це час відпочинку. Відповідно, підвищена оплата за роботу у такий час не пов'язується законодавцем із досягненням будь-яких виробничих результатів або вирішенням поставлених завдань. Сам факт виконання роботи в нічний час дає працівнику право на отримання доплати у підвищеному розмірі та не має відношення до тих критеріїв, що зумовлюють виплату премій.

Щодо доплати за нічний час, то аналіз ст. 154 ТК РФ дозволяє зробити такий висновок: у підвищеному розмірі оплачується не можливість залучення до роботи в нічний час, а кожний фактично відпрацьований час.

Отже, роботодавець повинен визначити, наскільки він підвищує оплату за одну нічну годину. Можливість оплати роботи у нічний час іншими способами трудовим законодавством не передбачено. Це означає, що роботодавець не має права встановлювати таку фіксовану суму за роботу в нічний час, яка може виплачуватись, наприклад, за професійну майстерність, класність, роботу зі відомостями, що становлять державну таємницю, тощо. За роботу вночі необхідно встановлювати конкретний розмір оплати за годину роботи, яка множиться на кількість відпрацьованих годин.

Читайте також: Що розуміється під гострим професійним захворюванням

Інша форма та порядок оплати роботи у нічний час будуть порушенням трудового законодавства, а саме, ст. 154 ТК РФ і можуть спричинити адміністративну відповідальність відповідно до ст. 5.27 КпАП РФ.

Таким чином, розглядати оплату праці у підвищеному розмірі за роботу у нічний час як частину премії не можна. Слід пам'ятати, що до роботи в нічний час не допускаються вагітні жінки та працівники, які не досягли 18 років, жінки, які мають дітей віком до трьох років, інваліди, працівники, які мають дітей-інвалідів, працівники, які доглядають хворих членами сімей відповідно до медичним висновком, матері та батьки (опікуни), які виховують без чоловіка (дружини) дітей віком до п'яти років. Відповідно до ст. 96 ТК РФ такі працівники можуть залучатися до роботи в нічний час тільки з їхньої письмової згоди, а також за умови, якщо така робота не заборонена їм за медичними показаннями.

Також з цієї теми:

Ми запроваджуємо на підприємстві багатозмінний режим роботи. скажіть, у яких випадках потрібна оплата роботи у вечірній час

«Кадрова служба та управління персоналом підприємства», 2007, N 4

Питання: Ми вводимо для підприємства багатозмінний режим роботи. Скажіть, у яких випадках потрібна оплата роботи у вечірній час.

П.Ю.Прошкіна, м. Санкт-Петербург

Відповідь: ТК РФ не визначає, який час роботи слід вважати вечірнім, відповідно, прямих вказівок на обов'язок роботодавця оплачувати вечірній час немає.

Проте у ст. 149 ТК РФ дається зразковий перелік робіт, що виконуються в умовах, що відхиляються від нормальних (виконання робіт різної кваліфікації, суміщення професій (посад), понаднормова робота, робота в нічний час, вихідні та неробочі святкові дні та виконання робіт в інших умовах, що відхиляються від нормальних ).

Відповідно до тлумачення, даному Президією Верховного Судна РФ у Ухвалі від 19 листопада 2003 р. N 48пв-03, умови роботи у вечірні зміни є таким самим відхиленням від нормальних умов праці, як і умови роботи в нічну зміну. Отже, робота у вечірню зміну потребує підвищеної оплати.

У якому розмірі потрібно робити оплату в цьому випадку? Як випливає із ст. 149 ТК РФ, такі виплати повинні проводитися у розмірі, встановленому трудовим законодавством та іншими нормативними правовими актами, що містять норми трудового права, колективним договором, угодами, локальними нормативними актами, трудовим договором.

Таким нормативно-правовим актом є Постанова ЦК КПРС, Ради Міністрів СРСР та ВЦРПС від 12 лютого 1987 р. N 194 «Про перехід об'єднань, підприємств та організацій промисловості та інших галузей народного господарства на багатозмінний режим роботи з метою підвищення ефективності виробництва». Відповідно до п. 9 названої Постанови доплати за роботу у вечірню зміну мають становити 20 відсотків годинної тарифної ставки (посадового окладу) за кожну годину роботи.

Ця норма, незважаючи на те, що вона була прийнята задовго до набуття чинності ТК РФ, є чинною, що підтверджує вже згадане Ухвала Президії Верховного Суду РФ від 19 листопада 2003 р. N 48пв-03.

Зауважимо, що зі змісту цієї Постанови випливає, що підвищена оплата належить не всім працівникам, які працюють у вечірні години, а лише тим, хто працює в багатозмінному режимі (режими двох або тризмінної роботи). Працівники, які мають інший режим праці, не мають права на підвищену оплату, навіть якщо вони виконували роботу у вечірній час.

Доплата у розмірі 20 відсотків за роботу увечері працівникам на багатозмінному режимі — це гарантований законодавчий мінімум. Колективним договором, угодою, локальним нормативним актом, трудовим договором може бути встановлений вищий розмір оплати.

При визначенні тимчасових меж вечірнього часу слід керуватися Роз'ясненням Держкомпраці СРСР, Секретаріату ВЦРПС від 7 травня 1987 р. N 14/14-38 «Про порядок застосування доплат та надання додаткових відпусток за роботу до вечірньої та нічної зміни, передбачених Постановою ЦК КПРС, Ради Міністр СРСР та ВЦРПС від 12 лютого 1987 р. N 194 »<1>. Відповідно до цього Роз'яснення зміна, що безпосередньо передує нічний, вважається вечірньою. ТК РФ визнає нічний час з 22 години до 6 годин (ст. 96). Початок вечірньої зміни залежить від прийнятої кількості змін, а також закінчення зміни, що визнається денною.

<1>Утв. Постановою Державного Комітету СРСР з праці та соціальних питань та Секретаріату ВЦРПС від 7 травня 1987 р. N 294/14-38.

Консультант з правових питань

адвокатського бюро адвоката В.М. Калініна

Підписано до друку

Умови оплати вечірніх та нічних трудових годин

Що таке робота у нічний час та як вона оплачується?

Відповідно до ст. 96 ТК, нічним вважається час із 22.00 до 6.00 ранку. Робота саме у цей проміжок і визнається роботою у нічний час. У трудовому договорі прописуються години роботи; працівник, який підписує договір, додатково підписує свою згоду працювати у нічний час.

За ст.154 ТК, працівник, трудящийся у зазначений часовий проміжок, може розраховувати на доплату за годину роботи. Ця стаття надсилає до Постанови Уряду №554 від 22.07.2008 р., у якій сказано, що мінімальна доплата становить 20% від годинної ставки або окладу, порахованого за 1 годину.

Виконавчим органом встановлено нижню межу, за яку роботодавці не мають права виходити. Але верхня межа може бути вищою, якщо вона затверджена в:

• Колективний договір;

Тобто, самі організації можуть підвищувати доплати своїм працівникам. Йдеться про доплату за самі годинники, а не за якісні характеристики, наприклад, на доплату не впливає скільки працівник виробив продукції.

Згодна з відповіддю Микити Галайка вище! Задалася цим питанням ще у школі. В одній із численних книг з етикету знайшла саме такий поділ: з 0.00 до 6.00, з 6.00 до 12.00, з 12.00 до 18.00, з 18.00 до 0.00. Не знаю, чи дотримуються всі ці «теорії», наскільки вона правильна.

Ранок із 5.00 до 11.00. Вечір із 17.00 до 23.00. День і ніч відповідно з 11.00 до 17.00 та з 23.00 до 5.00. Проте чіткого поділу доби немає. Воно залежить багато в чому від виду та мети діяльності. Наприклад, дзвонити комусь після 21.00 не ввічливо, тільки в екстрених випадках або дуже близькі. Або за попередньою домовленістю. І т.д

Коли закінчується ранок і починається день

Насправді однозначно сказати, коли починається ранок, важко. Існує маса визначень – народні, астрономічні, офіційні – і кожне з них по-своєму визначає межі між часом доби. Деякі люди взагалі користуються простим принципом «Коли прокинувся – тоді й ранок»Ось і виходить, що для когось ранок - це п'ять годин вечора.

А в багатьох англомовних (і не тільки) країнах взагалі прийнято використати 12-годинний формат часуі розділяти добу всього на два періоди - до полудня (a.m., ante meridiem) і після полудня (p.m., post meridiem). Вони прийнято використовувати описові конструкції (хоча це означає, що де вони використовують їх взагалі), отже проблема поділу часу доби залишається.

З скільки і до скільки годин триває день, ніч, ранок або вечір

Насправді, однозначно скільки вважається ранок, коли починається ранок, важко. Існує маса визначень – народні, астрономічні, офіційні – і кожне з них по-своєму визначає межі між часом доби. Деякі люди взагалі користуються простим принципом «Коли прокинувся – тоді й ранок», от і виходить, що для когось ранок – це п'ять годин вечора.

Як правильно ділити 24 години на ранокЗгідна з відповіддю Микити Галайко вище! Задалася цим питанням ще у школі. В одній із численних книг з етикету знайшла саме такий поділ: з 0.00 до 6.00, з 6.00 до 12.00, з 12.00 до 18.00, з 18.00 до 0.00. Не знаю, чи дотримуються всі ці «теорії», наскільки вона правильна.

З скільки годин вечір

Більшість із нас проживають у багатоквартирних будинках і змушені миритися із досить поганою звукоізоляцією. Така чутність не дає спокою гучною музикою, гамірними сварками, звуками ремонту. Але не поспішайте псувати стосунки із сусідами, намагаючись пояснити своє ставлення до того, що відбувається за їхніми дверима. Існують норми, згідно з якими у власній квартирі можна шуміти, але у певних часових рамках. Давайте з'ясуємо, коли це не загрожуватиме відповідальністю.

Поки людина не почала користуватися штучним освітленням, ранок починався зі сходом сонця, а вечір - із заходом сонця. Тривалість світлового дня визначала тривалість дня "робітника". Дехто і зараз використовує таке розмежування, але час світанку і заходу сонця зміщується в залежності від пори року - поділ часу доби виходить занадто нечітким. До того ж, незрозуміло, як провести кордон між увечері та вночі, вранці та вдень. Тобто ясно, коли ранок починається, але не можна об'єктивно визначити, коли воно закінчується і настає день.

З скільки годин починається вечір

По-друге, є ще таке поняття, як час доби. Іншими словами, ранок, день, вечір та ніч. Тут розподіл уже не такий однозначний, як у попередньому пункті. Пов'язано це з суб'єктивним сприйняттям дня кожною людиною та різними народами. Та й технічний розвиток стерло межі між поняттями «ранок» та «день». Якщо раніше ранок наставав зі сходом сонця, бо тільки тоді можна було починати працювати на вулиці, то тепер із використанням штучного освітлення вулиць працювати на свіжому повітрі можна хоч уночі.

Леоніда 05.10.2009 21:32: Вибачте, а напередодні це тобто. увечері вівторка та п'ятниці? а вечір із скільки годин починається? І ще: утримуватися за згодою - але мій чоловік не віруючий, він взагалі цього не розуміє і тільки щоразу дратується, але й у той же час я хочу дотримуватися посту. Як бути?

З скільки можна шуміти

на засіданні ямальського парламенту депутати внесли зміни до регіонального закону про адміністративні правопорушення. Як пояснили Накануне.RU у прес-службі заксобрання ЯНАО, зміни торкнулися статті, яка передбачає адміністративну відповідальність за вчинення дій, що порушують тишу та спокій громадян.

Після набуття чинності законом Московської області від 7 березня 2014 р. № 16/2014-ОЗ «Про забезпечення тиші в Московській області» значно збільшилися штрафи за недотримання тиші. Крім того, до заборони на проведення робіт у нічний час та вихідні додалася заборона на проведення їх в обідній час – з 13 до 15 години.

З скільки і до скільки продають алкоголь в РФ

• площі колгоспних та інших ринків, де здійснюється оптова та роздрібна торгівля;
• стратегічні та військові об'єкти;
• стадіони, лижні бази та інші спортивні об'єкти;
• залізничні, авіа-, річкові та автовокзали;
• промислові об'єкти, у т. ч. потенційно небезпечні для оточуючих;
• місця, де збирається велика кількість (понад сто осіб) народу (демонстрації, мітинги та ін.);
• на певній відстані від освітніх закладів (дошкільних, шкільних та професійних);
• заклади охорони здоров'я, у тому числі використовуються для санаторно-курортного лікування.

Органи місцевого самоврядування мають право встановлювати відстань навколо зазначених місць, де вводиться режим заборони торгівлю «гарячими» напоями. Передбачається, що з ухваленими з цього питання рішеннями зацікавлені особи зможуть ознайомитися на офіційних сайтах муніципальних утворень.

Хто вчиться на вечірці, у кого зі скільки вона починається? Або чому люди для себе завжди роблять

Під час розмови з керівництвом можна спробувати пересунути робочого дня на годину, тобто. працювати з 8-ми. Ви можете приходити раніше?
Пробуйте та перебирайте варіанти. У нас дівчинка хотіла ВНЗ покинути - не встигала по роботі. Проте переговорила з ким тільки можна і вирішила питання. На заняття приходила через один раз, здавала все вчасно. Роботу також не міняла. Тільки графік посунула і погодилася виходити у вихідні.

А скільки ви починаєте працювати? Мабуть, о 10, якщо закінчуєте о 7 (як і я, власне:) — чи не можна в такому разі працювати з 8 до 5? Запізнитесь, але все краще ніж нічого. Ще від статусу вузу залежить і від спеціальності — одна справа, десь у Бауманці вчитися чи в ГУ-ВШЕ, зовсім інша — у платному вузі на менеджера з туризму.

«Зустрінемося завтра вранці», «зателефонуємося з ранку»… Ми досить часто вживаємо такі фрази, ось тільки потім часто з'ясовується, що у всіх ранок починається і закінчується у різний час. Який проміжок часу можна вважати вранці?

Насправді однозначно сказати, коли починається ранок, важко. Існує маса визначень — народні, астрономічні, офіційні — і кожне з них визначає межі між часом доби. Деякі люди взагалі користуються простим принципом «Коли прокинувся – тоді й ранок»Ось і виходить, що для когось ранок - це п'ять годин вечора.

Поки людина не почала користуватися штучним освітленням, ранок починався зі сходом сонця, а вечір — із заходом сонця. Тривалість світлового дня визначала тривалість дня "робітника". Дехто й зараз використовує таке розмежування, але час світанку і заходу сонця зміщується залежно від пори року — поділ часу доби виходить занадто нечітким. До того ж, незрозуміло, як провести кордон між увечері та вночі, вранці та вдень. Тобто ясно, коли ранок починається, але не можна об'єктивно визначити, коли воно закінчується і настає день.

Крім того, у кожній мові існують свої стійкі висловлювання, пов'язані з часом доби. Наприклад, російською мовою кажуть «дві години ночі», але в більшості випадків - «чотири години ранку», тобто чотири години - це вже ранок, хоча взимку за вікном у цей час може бути ще темним темним. Але, на жаль, такі описові конструкції не допомагають чітко розмежувати ранок і день, вечір і ніч: буває так, що хтось звик говорити «три години ночі», а хтось – «три години ранку».

А в багатьох англомовних (і не тільки) країнах взагалі прийнято використати 12-годинний формат часуі розділяти добу всього на два періоди - до полудня (a.m., ante meridiem) і після полудня (p.m., post meridiem). Вони прийнято використовувати описові конструкції (хоча це означає, що де вони використовують їх взагалі), отже проблема поділу часу доби залишається.

Ось і виходить, що в кожній країні, і навіть у кожної людини своє суб'єктивне сприйняття часу доби, пов'язане із звичаями країни та власним розпорядком дня Наприклад, більшості офісних працівників ранок асоціюється з початком робочого дня, день – з обідньою перервою, а вечір – із закінченням робочого дня.

Але все-таки — чи можна якось привести це до єдину систему, і розмежувати час доби, щоб чітко зрозуміти, коли починається і закінчується ранок? Так можна було б уникнути безлічі непорозумінь!

У більшості європейських країн прийнято єдиний поділ доби. Відповідно до цього поділу доба поділяється на чотири рівні проміжку по шість годин кожен. Виходить, що доби розподіляються таким чином:

• з 0 до 6 годин - ніч
• з 6 до 12 години - ранок
• з 12 до 18 години - день
• з 18 до 24 години — вечір

Таку систему розумно використовувати, наприклад, при діловому спілкуванні, коли необхідно бути на 100% впевненим, що ранок у замовника та виконавця збігається: буває так, що виконавець упевнений, ніби вислав замовнику роботу вранці, як домовлялися, а у замовника в це час уже день. І як тут зрозумієш, хто має рацію, а хто винен, якщо кожен судить за своїми критеріями? Для цього й потрібна загальноєвропейська система, щоб не ставити питання "А коли закінчується ранок і починається день?"

День – поняття неоднозначне. «День» може розумітися як ранок наступного дня або ж, як обідній час, тобто полудень. У звичному розумінні опівдні починається о 12 годині і закінчується о 17-й, у цей час навіть не рекомендується засмагати в спекотні дні. А ось початок нового дня у всіх варіюється у різних межах.

О котрій ви любите починати свій день? У робочі дні від вашого бажання мало що залежить, тому що, якщо потрібно стати в 6, незважаючи на сонливість, ви це зробите. А як у вихідні? Тут, швидше за все, день починається в різний час, залежно від того, коли ви прокинетеся.

Насправді підйом о 6-8 ранку є одним із найоптимальніших варіантів початку дня. На думку лікарів, люди, які постають у цей час, відчувають максимальний приплив сил і енергії, що впливає насамперед на ефективність майбутнього дня та на здоров'я всього організму. Але важливо також враховувати, що сон в ідеалі повинен тривати не менше 8 годин, тому і доведеться лягати, набагато раніше. Тому, якщо ви не можете стати раніше 9 ранку, то не варто засмучуватися, тому що в цьому теж є свої плюси. Наприклад, ви лягаєте спати в районі 12 години ночі, а значить, встигаєте зробити чимало важливих справ увечері, адже більшість грандіозних ідей приходять до деяких людей саме в цей час.

У наш час вставати, особливо у вихідні дні, у певний час досить важко, тим більше, не можна забувати, що існують люди, що належать до сов, які можуть засипати тільки після 12 години ночі. Суєта, велика кількість справ, тенденція до ненормованого робочого дня, нестійка погода – це призводить до того, що ми не завжди можемо керувати початком власного дня. Безумовно, найкраще взяти за правило не прокидатися пізніше 11-12 годин, тому що медики стверджують, що шансів вести здоровий та активний спосіб життя за такого режиму значно менше. Є багато методик, які дають змогу стабілізувати час початку свого дня. Наприклад, ви можете привчити себе засипати і прокидатися в один і той же час спочатку за допомогою будильника.

Досить актуальним питанням у цій темі є «А як краще починати свій день?» Насамперед хочеться відзначити, що, незважаючи на всі правила, починати свій день найкраще виспавшись, бо це найголовніше для успішного здійснення подальших справ. Тому, якщо заради цього потрібно пожертвувати вечірні справи, не сумнівайтеся в тому, що це того варте. Також невід'ємним компонентом дня є ранкова зарядка. Якщо у вас є можливість зранку здійснити пробіжку, то ви наповните свій організм ще більшою кількістю енергії та неспання.

Починати свій день необхідно з позитивних емоцій, адже, як відомо, ми самі моделюємо свою реальність. Ось тільки зробити це не так просто, як може здатися на перший погляд. Ми всі люди, і нам властиво засипати з численними переживаннями з приводу тієї чи іншої ситуації, а якщо ще є депресивний стан, то зранку можна взагалі прокинутися з «важкою головою». А прокинешся в поганому настрої, то вважай, що весь день піде «наперекосяк». Існує унікальний спосіб, що допомагає налаштуватися на добрий лад та сприяти сприятливому проведенню свого дня. По-перше перед тим, як вирушити в ліжко, постарайтеся обдумати проблеми і справи, що накопичилися за день, щоб лягти, як кажуть, з «порожньою головою». Заплющивши очі, уявіть у найдрібніших подробицях свій завтрашній день таким, яким би ви хотіли, щоб він був. І все, після цього можете засипати. З першого разу ця методика не завжди працює, дуже важливо емоційно налаштуватися на момент візуалізації.

Насамкінець, хочу навести приклад із особистого досвіду. Раніше я насилу прокидалася на вихідних в районі годин 11-12, а бувало і пізніше. З недавніх пір почала привчати себе вставати не пізніше 10, регулярно роблю зарядку і намагаюся зустріти початок дня в хорошому настрої. Дивно, але сил та бажання щось зробити з'явилося набагато більше. Вдалих вам днів!

О котрій починається вечір? Коли закінчується вечір та починається ніч?

Зазвичай прийнято ділити добу на день, вечір, ніч, ранок на 4 рівні частини, тобто 6 годин.

Загальноприйняте (що частіше зустрічається) розподіл виглядає так:

12.00 – 18.00 – це день.

18.00 – 24.00 – це вечір.

00.00 – 6.00 – ніч.

6.00 - 12.00 - цей ранок.

Але є й інший поділ, послідовники якого ґрунтуються, наприклад, на фізіологічних. Послідовники лікувального голодування та здорового способу життя стверджую, що з 3.00 до 5.00 - це "точка роси", коли зароджується нова кров, а значить людина в цей час повинна спати.

З 5.00 до 7.00 народжується нова кров, у цей час людина має снідати.

З 17.00 – 1.00 години. Якщо в цей час їсти, то кров гине.

Або в діловому етикеті прийнято говорити "добрий вечір", починаючи вже з 17.00.

Тому є і такий поділ на вечір, ніч, день та ранок.

17.00 – 23.00 – це вечір.

23.00 – 5.00 – це ніч.

5.00 – 11.00 – ранок.

11.00 – 17.00 – це день.

Якщо вдуматись, то в цьому є логіка. Адже прийнято лягати спати о 23.00, а хтось і раніше. Довгожителі вже "на ногах"; о 5 ранку. Раніше в 5 вставали і доїли корів, годували худобу, виводили на випас. Та й півні кричать, коли вже ясно. починають кукурікати вже о 5.00.

Класична розстановка часу на добу елементарна, але як правило її ніхто не знає:)

Якщо 00 і 12 - це опівночі і опівдні, що означає "середина"; не може бути ранок з 6 до 12 та ніч з 00 до 6 наприклад…

Все пропорційно.

Ніч - з 22 до 02 години (00 годин - опівночі)

Ранок – з 02 до 07 години.

День - з 07 до 17 години (12 годин - опівдні)

Вечір – з 17 до 22 години.

Все логічно, о 17 годині полудять і п'ють чай, це початок вечора.

Він триває 5 годин - весь час, коли темніє. Потім ніч – усі корисні процеси в організмі людини,

протікають уві сні саме в цей час, (якщо ви лягаєте спати пізніше 2 годин, то вони не протікають зовсім!)

У старих фільмах ви легко можете почути: "він зателефонував мені о другій годині ранку"; тому що це правильно! І ранок також триває 5 годин - у цей час починалися війни та битви, приблизно о 3-4 ранку раніше вставали у селах, щоб зайнятися господарством. З 7 години починається день!

Десять годин вечора, але один-два години ночі - значить ніч настає після десяти

Три години ночі, але чотири години ранку, а значить ранок настає о четвертій годині

Одинадцята година ранку, проте дванадцята вже опівдні — а значить межа між ранком і днем ​​настає після десятої.

Складніше з межею дня та вечора, але на мою п'ять годин, це вже вечора і напевно межа дня визначена чотирма годинами пополудні.

Це чисто мої міркування та відчуття, тому можу помилятися — критика приймається.

Я чомусь завжди вважав так:

0-6 годин – це НІЧ.

6-12 годин - це ВТРО

12-18 годин – це ДЕНЬ

18-24 години - це ВЕЧІР

Це, так би мовити, "юридично". А по життю - вечір, коли вже близько захід сонця, ранок - коли сонечко ще невисоко. Ніч — відразу стемніє.