O tistih, ki dobro plešejo za zdravje, ki veliko vedo. To potrjujejo tudi zdravniki, vendar iz opozoril: resnih kontraindikacij ni. Іsnuє tsiliy neposredno okrevanje za dodatno plesno - plesno terapijo. Aje, pa naj bo joga, prinese se telesna aktivnost, ki je nedvomno glavna shramba zdravega načina življenja, upajmo, z vnosom zdravega v telo.

Pod uro plesnih revolucij, trening m'azovoy sistema, srce, legende in kri postane kisla. Do takrat pa telo aktivno presnavlja hormon sreče endorfin, ki daje razpoloženju trivalno uro.

Kako vcepiti plese na telo, plese debra in shidni, squalor in Skoda za zdravje, kaj pa oni? Pogovorimo se o poročilu. Okremo zupinimosya na metode, yakí dopomozhut izvedljivost efekt víd take.

Pleši doby de bra - melanholija in škoda za zdravje

Vzagali Port de bras je preveden kot "ruhu rok in telesa". Gre za nov direktni fitnes, ki vključuje elemente koreografije.

Natančneje rečeno, gre bolj za trening moči, prav za raztezanje, klasični kardio, pilates s plesnimi »pas«. Krema, brezposrednyo, fizično usposabljanje celotnega telesa, desno Por de bra začnejo sesuti gladko in harmonično. Ruski koreograf Volodimir Snižik je to takoj ugotovil.

Še bolj priročno je, da ta vrsta fitnesa ne zahteva naprednega koreografskega znanja, zlasti fizičnega treninga. Za drugačno stopnjo telesne pripravljenosti telo uporablja kompleks plesnih pravic. Tom lahko poskrbi za lovca na usnje.

Kakšna je bolečina plesa za ženske?

Glavni, pomemben za bagatioh učinek v obliki treninga in swidka, aktivno znižanje vag. Črepiči imajo pravico, da ne prenesejo elementov frizure, tako da se flutterji navijejo z gladkostjo, s katero se pihajo bolj globoki m'yazivs.

Za eno lekcijo se porabi približno 450 kcal in po enem mesecu treninga boste opazno shujšali za približno 2-3 kg, naredili prve korake, da si povrnete telo. Redno zaposlen s to vrsto plesa, da zmanjša postavo, koordinacijo rok, naredi telo prožno, prilagodi postavo: pas in stegon sta opazno spremenjena.

Zato je za ljudi z epsko vago ples pír de bra - vіdminna vіdmіnna vіdmіnna vіdmіnna vіdmіnna vіdmіnіst vіdmіnіst vіdmіnі vіdko vіdzіt vаgu, ne perevantazhuyuchi s tsomu sertsevo-sudnoe sistemom.

Do takrat se za užitek mehkega treninga (vibriranja) plovila korak za korakom ukvarja z lajšanjem celulita. Usposabljanje legend vam bo pomagalo naučiti se obvladati dih in se sprostiti med uro plesa ruhiv.

Noro, pod uro plesa se razpoloženje izboljšuje, razburka, psiho-čustveno telo postaja vse boljše.

Kaj je Škoda?

Zelo pomembno je, da lahko skrbite za kožo, gradite ljudi s poškodovanimi grebeni. Če je oseba doživela manjšo poškodbo, je prav, da mladostniku pomagamo, da si opomore. Vendar resne poškodbe in patologije cističnega sistema, zocrema, grebena in obstrukcije za trening. V primeru kakršnega koli razpoloženja je treba odločitev o možnosti uporabe Port de Bras v celoti sprejeti z zdravnikom.

Če se želite resno ukvarjati s to zvrstjo plesa, je najbolje, da se učite pri skupinskem trenerju. Samostojno trenirati je mogoče, a če se lahko izognete, če imate pravico do pomembnega, lahko naletite na marno pidrobko. Za učinkovitost pa je treba za zmago uporabiti pravo tehniko. Zato poiščite zapise o mojstrskih tečajih samega trgovca na drobno - Volodimirja Snižke.

Trebušni ples - pohlep in Škoda za zdravje

V našem svetu priljubljenost podobnih plesov narašča. Smrad ni le nadnaravno lep, graciozen, ženstven in erotičen. Zdi se, da je smrad lepši za žensko zdravje in to lepoto. Bagatioh ima pomemben element - trebušni ples. Torej, tako kot aerobika, oblikovanje, skhidny plesi, pomagajo zmanjšati vagus, da se prilegajo oblikovanju proporcionalnega, prožnega, lepega telesa.

Zakaj je njegovo zdravje težavno?

Redni poklici pomagajo nabirati maščobne obloge. Trenuvannya m'yazív tіla barvajte obliko sedeža, ga potegnite navzgor, ga oropajte z vzmetmi. Pod uro treninga se m'yazi medenice spreminja, položaj se izboljšuje. Dotlej so za terapevtski učinek krivi zavoji: m'yazi se razgibajo, vidni so vsi grebeni, skozi katere se čuti bolezen na hrbtu, čez, ramenih in ramenih.

Ženske, ki se ukvarjajo s podobnimi plesi, uživajo v kraljevskem položaju. Vedno imajo ponosno dvignjeno glavo, visoke prsi ob straneh, tanek pas in gladko, naborano odejo. Hrbet je poravnan, gibanje je gladko, lahkotno, prav tako je prožna koža in zdrave barve.

Trebušni ples izboljšuje koordinacijo bokov, aktivno trenira m'yazovu sistem, vključno z notranjim trebuhom, mednožjem, medenično regijo, spodnjo in zgornjo diafragmo, ki so pomembni za ohranjanje zdravja žensk. Pomaga pri izboljšanju reproduktivnega zdravja, popolni pripravi telesa, pomaga pa tudi pri boljšem okrevanju otroka po rojstvu otroka.

Poleg tega je za eno uro plesa kriv učinek "notranje" masaže: delo diafragme, strije, strije spodbujajo delo notranjih organov, vključno s črevesjem. Zato je trening posledica navidezne lahkotnosti, moči, navala energije. Oskilki pіd hіv іv іn organіzm іn aktivno vrtinčijo аndorfіnі, pokrashuєєєєєєєєєєє, pіdvshuєєє zagalny ton.

Chi zavdat skhidnym plesi shkodi?

Podobnih plesov žal ne morejo vaditi vsi. Isnuyut kontraindikacija za jemanje. Zocrema, zaposlena ženska je lahko zdrava ženska s krčnimi boleznimi, angino pektoris, srčnimi napakami.

Nemogoče se je spopasti z manifestacijami Virazove bolezni, simptomi patologij grebena, na primer z izrazito vretenčno kilo.

Kontraindikacije za takšne bolezni: miomi, vnetja, otekline in gnojni procesi, bolezni jajčnikov. Nemogoče je trenirati z akutnim bronhitisom, pljučnico, tuberkulozo.

Zagalom, povena ograjo na podobne plese redkokdaj renči. Ale, v dobrem razpoloženju, pred ušesom plesne skupine, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Morda bodo vina priporočila manjšo, strgano sorto, na primer Port de bras.

Kako pospešiti proces hujšanja in izboljšati svoje zdravje?

Tu lahko pomagamo pri čiščenju telesa, to je pravilnem, uravnoteženem prehranjevanju. Pogovorimo se o poročilu:

Čiščenje debelega črevesa

Črevesje ne čisti le funkcije, ampak je odgovorno za normalno delovanje celotnega imunskega sistema. Je pomembno zaradi zdravja, da dobro delujejo. Komu spriya globinsko čiščenje, kot da bi začeli s klistiranjem.

Za učinkovito čiščenje lahko uporabite različne ljudske recepte. Najbolj blag učinek je lahko nastíy vіvsa:

Obrežite zrna, vicorist kavomolka. Napolnite rano z 1 žlico. l. zdrobljena zrna 200 ml. okrop. Zaprite posodo s pokrovom, napolnite do večera. Pred spanjem naredite klistir s poparkom. Priporočljivo je izvesti 10 schovechirnіh postopkov.

S pomočjo sokovnika skuhajte sík iz enakih količin korenja in špinače. Pijte po prekletstvu treh na dan.

Znebite se zaprtja, izboljšajte jedkanje, izboljšajte pekoč tabor zdravja, pomagajte pri taljenju vode. Hudiča, pol steklenice zaman srknil (izveš na strani).

Čiščenje jeter

Normalno je, da je delo katerega organa strastno sredi ognja nesamozavestno. Zato je priporočljivo občasno izvajati postopke čiščenja. Temelji na brezosebnosti nacionalnih zasobiv, yakí vikoristovuyutsya z tsíêyu metodo, deyakí ni mogoče izvesti brez zdravniškega nadzora.

Najbolj varen, a nič manj učinkovit način je čiščenje zelišč:

Zmešajte skupaj 2 žlici. l. posušen roslin: trpotec, meta, škropljenje, polina, zelišča immortelle, celandin in les. Dodamo stylki in radič, obrezane trne in to. Vse skupaj dobro premešamo. Zdaj morate preliti 4 žlice. l. sumish s pol litra posipa ob 3:00. Za kuhanje je bolje uporabiti termos. Pijte protsіdzheny nastíy drobovino ves dan. Postopek čiščenja traja mesec dni.

Dober učinek, ki čisti, je olje: pred spanjem na lačnega polža popijte 1 žlico. l. yakіsnogo ni rafinirano.

Ne pozabite, da je mogoče izvesti čiščenje telesa za prisotnost kroničnih okužb teh organov. Za njihovo očitnost je treba skrbeti za zdravnika.

Pravilno prehranjevanje

Da bi povečali učinek plesa, povečali hitrost procesa znižanja pasu in oblikovanja sprednje figure, fahivtsі priporočajo zmanjšanje zmanjšanja visokokalorične hrane, maščob in ogljikovih hidratov.

Poleg tega ne bo enostavno vzdrževati takšnega režima prehranjevanja, kot vidite, je dolgo časa zaseden. Trening Aja je krasen, ni mu treba dvigovati volje za dodatno črno porcijo slada.

Izdelki, ki čistijo telo

Za čiščenje od toksinov, uporabo maščobnih oblog, vključite v prehrano zelenjavo, sadje in žitarice, kuhano vodo. Zamenjajte tradicionalno kavo. Pijte vsak dan, pred spanjem pa popijte svež napitek iz kislega mleka.

Pozbutisya skoraj lakote, očisti telo toksinov, dopomozhut visivki. Dodajte 1 žličko. obešanje k večerni porciji kefirja. Yakshcho robititse redno, brez težav, bodo pobarvani zayva vage, tabor jeter, zhovchny mikhur in črevesje črevesja.

Boljše ohranjanje izdelkov za maščevanje celičnega tkiva, vključno s svežim sadjem in zelenjavo. Če želite jesti, a še zdaleč ni obidu, si lahko privoščite prigrizek z jabolkom ali drugim.

Pri sestavljanju zdrave prehrane ne pozabite, da lahko artičoke, oljčno olje, sveže liste peteršilja, jabolka, paradižnik in oljke uporabite za izboljšanje delovanja jeter. Kislica, pomaranče, rožmarin in pobarvaj tabor. No, in kopriva, kulbaba (korenina tega lista), cibula in urar bodo pomagali očistiti streho, izboljšati njeno kakovost.

І sche: vídmovtesya víd kuínnya, zmanjšajte na minimum spozhivannya alkohol, navіt svetlobo. Še bolj pomembno je, da shkídlí zvíchki močno poživijo zdorov'ya, in níyakí plesi vam ne bodo pomagali, da bi to naredili pravilno. Preprosto je, če ga zakurite, verjetno ne boste mogli aktivno trenirati. Poskusite piti manj plinske vode.

Ne pozabite vzdrževati zdravega načina življenja, izboljšati režim vadbe in prehrane, jesti zdrave ježke, očistiti telo in spodbujati telesno dejavnost, uro za uro in si podaljšujte življenje.

Zato se lotite plesa, shujšajte, oblikujte postavo, a ne pozabite na zdrav način življenja. Tako boste kmalu odvrgli kilograme, izboljšali svoje telesno in duševno zdravje. Biti zdrav!

Svitlana, www.stran
Google

– Shanovni naši bralci! Bodite prijazni, poglejte pomilostitev in pritisnite Ctrl+Enter. Pišite nam, kaj je narobe.
- Pusti, bodi prijazen, tvoj komentar spodaj! prosim! Za nas je pomembno, da poznamo vaše misli! Hvala vam! Zaradi tebe!

Ukvarjanje s plesom zagotavlja notranjo masažo takšnih organov, saj so podmazani do ploske votline. Za pomoč pri tej zasedenosti se je enostavno naučiti, kako sprostiti m'yazi mednožja, posebne roke pa pomagajo ženski, da pride v obliko po nežnem, zmіtsnyuyuch m'yazi prsi in ramenskega pasu. Zdravniki so spoznali, da nam materam (zokrema in bodočim) trebušni ples prinaša gorje.
Tsey dance Immediately, skrivne in skrivnostne temnooke lepotice, kreacije, da bi prodrle v samo bistvo ženstvenosti in rodile kožno dekle.

Poglejmo podrobneje, kaj je rjavi trebušni ples

• Vadba mednožja spodbuja spolni potencial ženske.
• To je ena od dodatnih in celo drugih terapij za zdravljenje nekaterih žensk, ki zbolijo: erozija materničnega vratu, težave z jajčniki, neakutni vnetni procesi. Okremi ruhi lahko prinese nesrečo navit za bezpіddya.
• Bolečina trebušnega plesa v tistem, ki se začne zdraviti v novem, je kot slepo globok m'yazi medenice in druge skupine m'yaziv, kot vikoristovuyutsya v vsakdanjem življenju. In kot vidite, je treba premagati vse m'yazi, drobci nesrečne države lahko sčasoma atrofirajo.
• Dorzalne membrane so označene, postava se izboljšuje.
• Greben postane bolj zdrav in prožen, kar je pomembno za delovanje vseh notranjih organov. Zdrav greben je povezan z dejstvom, da se poveča pritisk in izboljša prekrvavitev. Za spoštovanje takih plesnih, ki veliko časa preživijo v sedečem položaju, mu ni mar.
• Ples trebuha bo prinesel nagajo tistim, ki trpijo zaradi različnih bolezni.
• Pozitivna injekcija v srčno-žilni in dihalni sistem.
• Spanje blizu 400 kalorij.

No, ne pozabite, da imamo velik naboj pozitivnega in dobrega razvoja, pa tudi pot do samozadovoljstva!

Učinkovitost trebušnega plesa je brezhibna, priznala so jo ne le dekleta, ki so jogo preizkusila na sebi, ampak tudi zdravniki. Tako ni več krivde, da bi hrano krivili za "chim a brown belly dance" - samo poskusite jo in poskusite sami.

Postalo je jasno, da so stroški podobnih plesov za ženske. Zakaj bi se ukvarjal s trebušnim plesom? Za večino ljudi je to samo eksotični ples, trebušni ples, bolj lep in erotičen.

Zakaj bi se ukvarjal s trebušnim plesom?

Trebušni ples je zložljiv in, kot kaže, še bolj primeren za zdravo žensko tehniko: tukaj je poudarek na vseh skupinah m'yazyv, vključno s tistimi, ki nam ne predstavljajo težav v vsakdanjem življenju.

Pozitiven učinek na zdrave ženske

• M'yazi vlak, kakor se daje ženskam za vinarstvo, da ljudje zdravega otroka; notranji m'yazi medenice.
• Vikonannya trebušni ples vmіnnya razslabiti th tí m'yazi, yakí vzemite usodo plesa. Prav tako lahko plesalec pleše z dolgotrajnim pívgodini, če ne več.
• Za tihe ženske, ki jim še vedno ni mar za otroke, je ples čudežna priprava na dno, za tiste, ki smrdijo - navdih za njih.
• Trebušni ples je primeren za ženske. V tem primeru je očitno potreben individualni pidhid, odvisno od potrebe po posvetovanju z ginekologom, ki je plakat.
• S pomočjo zdravnikov ples aktivno razvija vestibularni aparat, ki se prijetno zlije z vezmi, grebenom, cerebrospinalnim sistemom.
• In črepinje so takšen ples enakega, ritmičnega diha, ki vam omogoča zmanjšanje stresa - ni skrivnost, da ritmični dih teče v središče zadovoljstva, sproščajo se endorfini, dviguje se razpoloženje.
• Ples ženskam pomaga pri harmonizaciji intimnega življenja in sprosti njihovo spolno energijo. In tse, na njegovem sodišču, vídbivaєtsya na intimnem seksu z kohanoy ljudmi.
• Ples trebuha strese celoten organizem, da vadi med svojimi zmogljivostmi. Za nekaj mesecev si oglejte in videli boste najboljše rezultate.

Trebušni ples, vik ta psihologija

Čičavo, da letos trebušni ples plešejo ženske popolnoma različnih starosti in polti, ta tehnika pa pomaga odstraniti veliko ženskih kompleksov.

Torej, ženske, kot da bi se vvazhayut celo tanke, ali nad njim, zadušitev na trebušnem plesu, korak za korakom pridejo do razumevanja, da je telo čudežno orodje, ki ga morate vzeti tako, kot vino.

To je pomemben korak do konca bogatih psiholoških in čustvenih težav: plesalci začnejo sprejemati svoje telo, svoj »jaz« in posledično pozitivno sprejemajo bogato in nadčustveno svetlobo.

Pozitivni vidiki plesa

Ne mislite, da so plesi bolj namenjeni popravljanju oblike vašega trebuha za zrak uma. S potepujočim skrivnostnim plesom je povezanih še veliko drugih pozitivnih vidikov:

• Na prvi način, da se slikate v očitnem samoobčutku.
• Na drugačen način vas bodo prenehale mučiti bolečine na grebenu, ki so značilne za zadnjo »sedečo« uro.
• Tretjič, za vedno boste pozabili, kakšna sol je dodana.
• Poleg tega, če ste imeli težave, kot so ginekološke, potem se zmrdujete. Ni tako slabo za storž, v redu? Da o tistih, ki se ukvarjajo s plesom, sploh ne govorim, da si mirno nadenete postavo v obliki arabskih plesov, pa boste v dobri formi in za življenje.
• Trebušni ples blagodejno vpliva na fizično zdravje ženske, psihično je bolj samozavestna. Tse pov'yazano z scho, scho píd uro ples pracyuyut vse energetske centre. Ženska se začne počutiti bolj samozavestno, verjeti v lastno zasebnost neodvisno pred današnjim dnem.
• Zreshtoy, v posebnosti tega intimnega življenja pride dolgo pričakovana harmonija, iz stosunkiv z pa se pojavita živčnost in napetost.

Kako se podobni plesi vlijejo v dušo ženske?

Očarljiva glasba, plastični in mehki ruhi, repeat, syyuch in utripanje bodo prebudili ženski pravi dan.

In če se vidite kot prava ženska, poznate veliko kompleksov, bolezni vilic, ki prinašajo Ljubezen, Lepoto in Harmonijo v naše življenje.

Sodobna ženska je naravnana na življenje po človeških zakonih, drobci zaslužka, kariera, posel je celotna človeška sfera. Bolj kot je ženska uspešna, bolj trpi vsakdanje življenje, kar vodi v samozadostnost, depresijo, bolezni in druge bolezni.

Trebušni ples je čudežna možnost uskladitve ženskega vsakdana in trdote sedanjega sveta.

Kaj je podoben rezervoar?

Kako govoriti o čudovitem rívenu, po 3-6 mesecih, da spremenite tečaj, postane mehak in skrivnosten, barva preobleke postane svetlejša, v očeh se pojavi bleščanje, spoštovanje ljudi se vam povrne, da pridete mirno in spoštljivo v svoji moči.

In kakšno kraljico lahko vidite zvečer v diskoteki! (se ne zdi že o tistih, kot da se oči bogatašev zasvetijo, ko zaplešejo podoben ples).

Trebušni ples se na osnovi fitnesa in bodybuildinga prelije v čustveno sfero, nato pa v fiziologijo (telo), ki je za ženske še kako pomembna.

Običajno je, da svet pretoči (zadavi) svoja čustva, globoko šopirjenje, agresivnost in podobo. V našem telesu se lahko kopiči negativna energija, ki postopoma uničuje zdravje in povzroča resna obolenja.

Trebušni ples pomaga obrniti izgubljeno zdravje

Zanuryuyuchis na shіdnu glasbo in ples, lahko klevetate negativno, da se, ko ste se zaščitili pred stresom, obrnete na izgubo zdravja.

Poleg tega je glede na togost telesa v plesu mogoče diagnosticirati kopičenje negativnosti (priložene psihološke težave, ki vodijo v resna obolenja).

• Otrdelost v prsih - enake težave v pljučih z navkolišnim svetom, poroka ljubezni do sebe in do sveta, nezaceljene srčne rane, vidna agresija, oblika te samozadostnosti. Podobne težave, tudi če ne izginejo, lahko povzročijo bolezni srca, ožilja, kolena, jeter, prsnega vretenca.
• Krčenje spodnjega dela telesa govori o zadavljenju v spolnem odnosu, o agresiji, ki se kaže na ljudeh, ceni nezadovoljstva in zavračanja lastne postave, neizpolnjenih ambicijah na materialnem področju. Te težave povzročajo bolezni ženskih organov, nirok in akutna transverzalna osteohondroza.
• Zaprte dlani, zlasti prsti, lahko govorijo o velikem kopičenju agresije in podobe za življenje (zadušitev pozitivnih življenjskih načrtov in ustvarjalnosti). In jeza in podobe lahko privedejo do bolezni ilovice, srčno-žilnega sistema, debelosti in piščanca.

Očitno je, da zaposleni s podobnimi plesi ne rešijo vseh težav, ki so se nakopičile, vendar je še vedno čudežna priložnost, da delate in razumete njihov razlog, nato pa pridobite moč in sprejmete njihovo rešitev.

Poleg tega pridobiš fleksibilnost in plastičnost v plesu, pridobiš fleksibilnost in plastičnost v svetlobi, in širitev v Rusiji vodi do sprave s seboj, da duševni mir.

O vplivu podobnih plesov na fiziologijo ženske

• Najprej je trebušni ples nežno vbrizgan v telo. Tukaj ni ostrih prelomov, tistega silovitega zagona, ki pomaga rešiti greben, nanose in vezi pred poškodbami (kar je pomembno za ženske, še posebej po 30-35 letih). Poleg tega tehnika padajočih plesov teče na iztegnjenih rokah, na ravnem grebenu in razteza hrbet - pri tem se prijemanje grebena mehko raztegne, hrbet se zravna, vendar ne samo zravnanje drže, ampak pozna bolečine pri osteohondrozi (sijaj, prsni koš in čez) bolečine.
• Drugače, v podobni glasbi imajo bobni odlično vlogo – a to ni nezaslišano. Čarobna injekcija bobna ljudem iz pradavnine je zmagala v bogatih kulturah sveta. Udarjaj po bobnu na ritmični ravni, udarjaj po bobnu, da se umiriš, kajti utrip materinega srca nam bo povedal, kot pošast v maternici.
• Bobni uravnavajo ritem srca, ko začnejo aktivno črpati kri v kožni organ, kožne celice. Tisto tresenje, ki zveni kot boben, in čudežna vibrogimnastika, ki spodbudi limfno in prekrvavitev celotnega organizma. Primernejši je pri boleznih srca in ožilja (krčne žile, ateroskleroza, vegetativna distonija, napredoval intrakranialni tlak, migrena, hipotenzija).
• Druga posebnost podobnih plesov je trening globokih razjed trebušne stiskalnice, majhne medenice in specifičnega m'yaziva, po katerem se odpravi zastoj krvi v limfnih žilah in se celotno življenje normalizira st u sіh organіv "pod pasom". In neprecenljiv je pri zdravljenju ženskih bolezni (bezpidija, predmenstrualni sindrom, disfunkcija jajčnikov (motnje cikla), slaba menstruacija, neoplazme (ciste, fibromiomi) in druga vnetja (endometrioza, adneksitis, salpengitis, oftalmija).
• Krepitev krvnega obtoka limfostrumov in vibrogimnastika se blagodejno vnašata v zdravljenje kroničnega zaprtja, zdravljenje bolezni in frigidnosti.

Tečaji trebušnega plesa

Pomembno: Kontraindikacije za trebušni ples - rak

Očitno je, da je pomembno, da se v enem ali dveh mesecih lotite doseganja opisanih rezultatov, potrebnih redno 3-4 krat na dan, z močno motivacijo in odličnim razpoloženjem. In po 6-12 mesecih lahko postanete mali čudež s seboj, pa sami ne poznate sebe!

Plešite, slavite Življenje te sončne svetlobe. Imejte se radi in bodite kohanimi!

Preprosto je ugotoviti, koliko različnih fitnes programov za hujšanje je na svetu! Koža lepih dam brez posebnega zusila se lahko prepusti lastnemu treningu, saj nosimo harmonijo v tvoji duši in zdravimo tvoje telo. Dedalí več zhínok razbijejo svoj vibír na melanholični Belly dance - trebušni ples.

Na prvi pogled je Belly dance idealna rešitev za vse čute, inštruktorji tega barvitega skidny straight up trdo delajo, da bodo redne dejavnosti pomagale izboljšati obliko, dodati maščobo v stegon in trebuh, okrepiti medenico in zategniti spodnji del, znímut bіl na hrbtu, da skrajša položaj. In da bi na seznam dodali najbolj erotičen vidik tega plesa, se zdi, da ni več o čem razmišljati. Zakaj se torej evropski zdravniki sekirajo, zakaj je lahko trebušni ples bolj nevaren?

Yak Belly dance pomaga shujšati

Če ste predstavnik lepega stanja, veste, če želite biti srečna volodarka niz stanjšane figure, morate dobiti več energije, da vstopite v telo naenkrat iz hrane.

Za to je potrebno kratkoročno modelirati telo, to je treba storiti v tem vrstnem redu: najprej povečati porabo energije in na drugi način spremeniti vsebnost kalorij v telesu. Ale, po tem, ko je mati na robu, se zdi, da je neuravnotežena prehrana in telo potrebuje premajhen delež kalorij, kar bo neizogibno povzročilo zdravo povečanje izmenjave govora, težave z lasmi in kožo, poleg tega pa se bomo pokvarili.

Redna telesna aktivnost vam lahko »dovolji«, da zaužijete več kalorij, zmanjšate »dovoljeno« povprečno statično žensko kot pasiven način življenja. Do takrat, ko zaposlenost prinaša zadovoljstvo, potem igra vlogo naravnega antidepresiva - dzherela endorfina, pod vplivom katerega se zmanjša apetit in vnos "pred težavami zaїdannya".

Takšni elementi trebušnega plesa so kot udarjanje, tresenje, udarjanje, goydalki in drobtine v enem letu, da stavba spi nič manj kot 400 kilokalorij. Ne glede na sodobno preprostost je vreden avanture za žensko telo, tudi v hrbtu plešejo dobesedno vsi deli telesa: glava, življenje, odeja, sedeži, noge in roke. Pravilno premagajte ruhi podobnega plesa, utripajte utrip, stabilno počivajte na območju "energetskega soljenja". Tako so redne vaje s frekvenco 3-4 krat na dan čudežna alternativa aerobnemu treningu za hujšanje.

Toda fitnes trenerji vedo, da lahko trebušni ples pomaga modelirati postavo, ki si je ne želi vsak. Če imate trenirano telo, ki je pripeljalo do rednega napredka, potem boste morali za hujšanje poročati več znanja, manj začetnikom. Kot možnost lahko obvladate elemente plesa s harmonično amplitudo, ne da bi prekinili zasedenost in se osredotočili na moč kože. Ampak, če ne vidite vzpona m'yaziv, rahlo, ali pa ne vidite nečimrnosti, je malo verjetno, da boste izgubili težo. V tem primeru je bolje izbrati drug fitnes program.

Nori trebušni ples

Kakšne rezultate lahko vzamete iz umazane ure in jo uporabite pri koreninah trebušnega plesa?

Prvo presenečenje za vas bo izboljšana koordinacija mišic in izboljšanje vestibularnega aparata. Vaše telo je pridobilo naravno gracioznost, prožnost in plastičnost.

Pri vikonnannya deyakih ruhív ples poishenya krvni obtok, ki je še bolj banalen za preprečevanje stagnirajočih dogodkov v organih majhne medenice. Inštruktorji tega eksotičnega plesnega vodenja vam povedo, da so njihovi otroci lahko premagali vnete priveske, njihovi fibroidi so gnili in prenehali oblikovati nove roke. Večina žensk, ki so plesale, začele piti, ki so imele PMS in prenehale uporabljati protibolečinske tablete za lajšanje menstruacije. Nekaterim plesalkam je redna zaposlitev pomagala premagati motnje delovanja jajčnikov.

Po enem mesecu stabilnih se stovp grebena spremeni in zdaj je lažje povzročiti olajšanje pri tihih plesalcih, kot da bi bile prej poškodbe grebena.

Trebušni ples je čudežno preprečevanje bolezni, kot sta osteohondroza in hipertenzija.

Nekaj ​​​​mesecev, da vzamete zadostno količino otekle ilovice, poleg tega, kot pri mladih dekletih, in pri ženskah že stoletje.

Predvsem tehnika zvijanja rok pri plesu za zadnji del vratu napne hrbtenične mišice, da popravijo napake in postavijo, spremenijo ali odpravijo sklon.

Hrbtišče trebušnega plesa Vikonan sta ramenski obroč in roke, ki pomagata trebušnim plesalkam, da dlje časa ohranijo popolno obliko prsi.

Takšen skladiščni ples kot tresenje, hitro pokaže celulit in se spremeni v nove maščobne obloge na problematičnih območjih, stegonu in sedenju.

Ritmično dihanje, kot osnova za vykonannya vseh elementov plesa, znižuje raven stresa in pomaga povzročiti depresijo.

Posebej bom odigrala vlogo trebušnega plesa pri urjenju žensk v vaginost in ploskost. V prvem razpoloženju trenirajte pomembne skupine m'yazyv, zvok ne rit v vsakdanjem življenju, pršica m'yazi hrbta, na jaku pade smut, smut je na izhodiščni točki otrokove vinarske ure in se izogibajte razvoju krčnih žil v večjem preostalem delu nožnice. V drugi jeseni, za mednožno usposabljanje mednožja, raztrganine trebušne stiskalnice in zvonjenja do nog, obdobje bistva in krošnje same prehajajo zlahka, večja količina pasem pa gre na dno mednožja in mednožja.

Krema za brke vischezgadanoy, trebušni ples je vídmіnniy kozmetični način za izboljšanje barve obraza. Skrivnost je v normalizaciji dela črevesja, ki postane bolj produktivno.

Trebušni ples "Podvodni kamen".

Pomembno je razumeti in sprejeti, da trebušni ples ni zdravilo za bolezni, kot da bi bil dober način za neposredno spreminjanje petja nekoga. Іsnuє skupinski riziku, na yaku Belly dance, všeč in biti-yakiy іnshiy іnshiy іnshiy Іnshіy іnshіy іnshіy іnshіy іnshі іnshі іntsu аbo šport, zdatniy zavdat vodchutnoї shkodi і dal іn thе grožnja zdorov'ya. Zato najprej takoj pojdite v svet eksotike, obov'yazkovo obiščite zdravnika za timchasovyh i absolutne kontraindikacije.

Timchasov kontraindikacija

Kronične bolezni v fazi zastojev: razjede na kanalu in dvanajstniku, gastritis, adneksitis, bronhitis, holecistitis in drugi;

Be-yak_ procesi gnitja neodvisno sredi roztashuvannya;

Najbolj vroči vnetni procesi: GRVI, GRZ, gripa, tonzilitis;

Postoperativno obdobje katere koli bolezni (neznatnost potrebnega samozadovoljstva predpisa zdravnika);

Virazhene premikanje hrbteničnih diskov, na stopnji rehabilitacije, je dovoljeno prevzeti polno moč;

Faza okužbe jeter in kaše;

Ryasna izguba krvi, ki je bolan tabor ob uri kritičnih dni.

Absolutna kontraindikacija

Močna ploska stopala (skozi glavni položaj "na prstih");

Chi ni diagnosticiranje težave z grebenom, hernija je večja od osem milimetrov;

Dobryakísní in zlojakísní puhlin;

Prirojeno srčno popuščanje, hude bolezni srca: angina pektoris in napetost, prenos srčnega infarkta, prolaps mitralne zaklopke;

hipertenzija, anevrizme, blokade;

Legenda obstruktivnega bronhitisa in tuberkuloze.

Trebušni ples in otroška starost

Ne glede na razlog za veliko število skupin zgodnjega razvoja od tistih, ki so bile vključene pred programom trebušnega plesa iz petega stoletja, zdravniki ne priporočajo tečajev otrokom do osmega leta. Do enajstih let je bolje, da ne hrupite z udarci in tresenjem. Do zaključka državnega zorenja se dekletom ne priporoča vadba ostrih udarcev device in osvajanje elementov plesa na pidlozu.

Trebušni ples, ki je vagítnіst

Vodje premožnih fitnes klubov se soočajo s finančnim izzivom, da zaposlijo ženske. Stopnja je boj za tiste, ki so noseče, praviloma čutijo veselje ob priznanju bodočega materinstva in poskušajo dati več spoštovanja svojemu zdravju v tem obdobju, nižji zvok.

Pred tem zdravniki priporočajo, da ženske pridejo na vadbo za razvrščanje ali gimnastiko. Fitnes klubi zmagajo na tem dejstvu in dajejo "razbremenilnemu" trebušnemu plesu motivacijo za preprečevanje patologij nosečnosti in trening v celoti.

Bogati doktorji medicine so se vzagali, da v trebušnem plesu ne plešejo nič grdega. Ale je razumel, da je takšen ples bolj pomemben za ženski organizem. Poleg tega ni pomembno, ali je to enostavna možnost ali odlična.

Kar za tvoje zdravje se bo izkazalo za trebušni ples - jaz sem godrnjav s škodo, da se uležem po tebi. Prava odločitev za vas!

Ki ve veliko o tem, kako naporen je ples, da navduši amaterja še lepše za zdravje, tako telesno kot duhovno. Dance zaplyuê parket, scho pozabite na vse: težave, neuspehe, stres, rozcharuvannya. Gibanje pod glasbo pomaga ohranjati blato v dobri formi, biti graciozno in plastično. Resnično ženski ples spoštuje podoben in sam trebušni ples. Navít zdravniki priznali yogo ošpice.

Pomaga pri hujšanju

Trebušni ples navdušen

· Dopomagaє pozbutisya nizko zahvoryuvan in vžigalne procese ženskih organov;
· V nekaterih primerih vam pomaga, da dobite bezplydya;
· Pokraschuê kamp greben, navit po poškodbah;
· Oropati suglobi z več gnučki;
Normalizira delo črevesja;
· Zgodnja osteohondroza in hipertenzija;
· Normalizirati koordinacijo gibov in delo vestibularnega aparata;
· Spodbuja endorfine za izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje stresa.

Rjava za bodoče mamice

· Trebušni ples trenira bolečine v globoki medenici, mednožju in preseku, kar pripomore k lajšanju manjše aktivnosti prednikov in zmanjšanju bolečinskih občutkov;
· Plesi zmítsnyuyut m'yazi hrbet in ramenski pas, scho vam omogoča, da shranite in bolje obnovite veliko sliko;
· Zaposlen s podobnimi plesi, da kožo naredi bolj prožno in elastično, da se brazgotine in strije ne usedejo;
· Vidnost ven na nogah, kar pomaga preprečevati krčne žile.

Spodbujanje samospoštovanja in ženstvenosti

Shidní plesi - ne le telesna aktivnost, ampak tudi religija ženskosti in lepote. Srca te umetnosti ženske po vsem svetu oživljajo svoj notranji potencial in se odpirajo, skrbijo za to bolezen in nabreknejo okrasno figuro.