Scolioza (curbura laterală a coloanei vertebrale) se referă la acele patologii a căror tratament este imposibil fără participarea directă a pacientului.

Aceasta înseamnă că și cele mai eficiente medicamente sau proceduri de fizioterapie vor fi cel puțin inutile dacă pacientul nu ia măsuri independente pentru a schimba stilul de viață, dieta, activitatea fizică etc.

Terapia de exerciții pentru scolioză se referă tocmai la astfel de măsuri: efectuarea de exerciții speciale sub supravegherea unui medic și / sau efectuarea setului de exerciții prescrise la domiciliu poate accelera semnificativ recuperarea și prevenirea progresiei bolii. Dar numai pacientul însuși poate influența acest proces: fără o atitudine responsabilă de a-și exercita terapia și de a se antrena periodic. tratament eficient   este imposibil.

Avantajele terapiei de exerciții pentru scolioză

Principalul avantaj al exercițiilor de fizioterapie îl constituie capacitatea sa de a influența boala în modul cel mai natural: atragerea de mușchi "leneși" pentru a lucra și relaxarea celor excesiv încărcați.

Prin crearea tensiunii și tonusului necesar al grupurilor musculare, terapia prin exerciții ajută la formarea treptată a unui tip de corsete care menține coloana vertebrală într-o poziție corectă din punct de vedere fiziologic.

În plus, educația fizică asigură fluxul sanguin (și, respectiv, oxigenul și substanțele nutritive) în ligamentele aparatului măduvei spinării. Acest lucru facilitează și accelerează recuperarea acestora cu deformări semnificative.

Indicatii pentru gimnastica terapeutica pentru scolioza

Chiar și cea mai nesemnificativă curbură laterală a coloanei vertebrale este o indicație pentru începerea exercițiului cu un complex de terapie de exerciții fizice. Mai mult, în stadiile inițiale ale bolii, patologia spinală poate fi gestionată mai rapid și mai eficient, fără a se recurge la alte metode de tratament, altele decât terapia fizică.

Având în vedere că scolioza în majoritatea cazurilor începe să se formeze la vârsta preșcolară mai tânără, părinții trebuie să cunoască câteva nuanțe:

• Există o concepție greșită că copiii implicați în activități de sport, dans și alte activități "profesionale" nu sunt capabili să obțină scolioza. Dar dezvoltarea acestei patologii este adesea asociată cu încărcături necorespunzătoare sau excesive pe mușchii din spate, astfel că vizita unui copil la secțiunea de patinaj, piscină etc. nu este un motiv pentru a evita examinările regulate de către medic.
• Din punct de vedere vizual, linia dreaptă a coloanei vertebrale, de-a lungul căreia părinții în mod independent "diagnostichează" absența scoliozelor, nu este un indicator. Numai un medic calificat, care utilizează teste speciale și care evaluează simetria pelvisului, arcade costale, clavicula, depresiuni popliteale și alte zone, este capabil să diagnosticheze corect și corect.

Contraindicații

Nu există contraindicații absolute în care gimnastica pentru scolioză este strict interzisă. Dar unele stări pot provoca o întârziere în începerea tratamentului cu ajutorul terapiei fizice:

• deteriorarea generală a sănătății în orice boală sistemică;
• creșterea temperaturii corporale;
• instabilitatea presiunii arteriale sau intracraniene.

În plus, dacă există următorii factori, exercițiile pentru spate cu scolioză pot fi anulate complet sau pot fi efectuate exclusiv în biroul exercițiilor de fizioterapie, sub controlul și supravegherea instructorului:

• curbura progresivă rapidă a coloanei vertebrale;
• tulburări de activitate cardiacă și / sau pulmonară;
• apariție sau îmbunătățire sindromul durerii   în timpul sau după terapia de exerciții în caz de scolioză;
• încălcarea circulației cerebrale.

Fiecare dintre acești factori necesită abordare integrată   pentru a evalua starea de sănătate a pacientului. Aceasta poate fi o consultare cu un neurolog sau cu un alt specialist îngust, care va face ajustări în setul de exerciții sau va prescrie terapie medicamentoasă suplimentară.

Grad ridicat de scolioză, în care curbura coloanei vertebrale cauzează deformare și deplasare organe interneAceasta implică efectuarea unui complex de terapie de exerciții numai sub supravegherea unui specialist care va monitoriza bunăstarea și starea pacientului în timpul încărcării în timpul scoliozei.

Exerciții pentru scolioza

Deoarece există multe tipuri de scolioză, în care diferite structuri și organe (mușchi, ligamente, organe torace   sau cavitatea abdominală   etc.), este logic să vorbim doar despre exerciții de bază, pe baza cărora se dezvoltă un complex de încărcare pentru scolioză pentru fiecare pacient individual.

Important: atunci când efectuați un complex de terapie de exerciții pentru scolioză, poziția compensatorie (corectoare) pe care depinde eficacitatea gimnasticii este critică. Un chirurg ortoped sau un instructor pentru terapia exercițiilor selectează această poziție individual pentru fiecare pacient.

Gimnastică (exercițiu) cu scolioză

Exercițiile de bază pentru scolioză sunt împărțite în patru grupe:

1. Descărcarea coloanei vertebrale.

• IP în picioare pe toate patru, accent pe palma și genunchi. "Plimbeste-te in jur" ca asta pentru aproximativ 3-4 minute, relaxandu-ti complet spatele.
• IP stând pe podea, picioarele umărului în lățime. Înclinați carcasa paralel cu podeaua, aruncând liber brațele în jos. Țineți această poziție timp de 20-30 secunde.

1. Exerciții pe spate.

• IP culcat pe spate, șosete întinse. Timp de 10 secunde, trageți umerii în sus și degetele de la picioare. La punctul de întindere maximă a coloanei vertebrale, rămâneți timp de câteva secunde. Repetați de 3-4 ori.
• IP în picioare, picioarele ridicate puțin peste nivelul pieptului. Atunci când traversați gleznele, faceți mișcări care seamănă cu lame foarfece. 10-15 repetiții sunt suficiente în primele etape. Pe măsură ce întăriți mușchii abdominali, încercați să faceți acest exercițiu cu picioarele mai aproape de podea.

• IP culcat pe stomac, șosete "pe sine", capul sa întors spre partea de corecție. Împingeți tocurile în jos și umeri pentru 10 secunde, rămânând în punctul de tensiune maximă a coloanei vertebrale timp de 3-5 secunde. Realizați 5-7 repetări.
• IP culcat pe stomac, cu brațele și picioarele în larg. Pe măsură ce expirați, ridicați brațele și picioarele cât mai mult posibil, odihnindu-vă doar pe burtă și pe piept. Țineți această poziție timp de 3-5 secunde, reveniți la poziția de pornire. Realizați 5-7 repetări. Cu un grad ridicat de scolioză cu deformare a coastelor, acest exercițiu nu este realizat.

1. Exerciții în picioare.

• IP stând pe podea, picioarele drepte, lățimea umărului, brațele libere. Fără să vă strângeți mâinile, faceți mișcări circulare în spate cu umerii, încercând să le aduceți în spate cât mai mult posibil. Realizați 10-20 de repetări, apoi repetați exercițiul, rotindu-vă umerii înainte. În același timp, asigurați-vă că partea din spate nu "ajută" prin slăbire când vă mutați umerii înainte.
• IP stând pe podea, picioarele umărului în lățime. Scuzați adânc, trăgând mâinile înainte. În acest exercițiu, este foarte important ca, atunci când stați în picioare, să mențineți poziția corectă, chiar dacă aceasta face dificilă exercitarea.

Important: urmăriți-vă starea de sănătate - dacă vă simțiți amețeli, amețeli, pete în ochi, întrerupeți imediat sesiunea și relaxați-vă. Când planificați o vizită la medic, asigurați-vă că îi spuneți ce exerciții vă simțiți mai rău.

Exerciții pentru scolioza la domiciliu

Complexul de exerciții pentru spate cu scolioză, recomandat de medicul curant, poate fi efectuat atât în ​​sala de terapie exercițiu cât și la domiciliu (dacă condiția pacientului permite).

Dar există o nuanță care ar trebui clarificată în detaliu. O persoană care suferă de scolioză, adesea se recomandă să se angajeze în sportul "normal" - înotul, mersul pe jos etc., în plus față de terapia cu exerciții fizice. Din păcate, acest lucru duce adesea la consecințe nedorite, iar apoi boala începe să progreseze. Motivul pentru aceasta este neînțelegerea pacientului cu privire la ceea ce se întâmplă cu coloana vertebrală în timpul unui joc de tenis, ciclism și alte activități.

Terapia complexă de exerciții este dezvoltată tocmai pentru a întări mușchii care "conduc" curbura patologică a coloanei vertebrale în direcția corectă și slăbesc acțiunea altor grupuri musculare care conduc coloana vertebrală la poziția greșită.

Sportul, în care încărcările nedorite sunt create pe anumite grupuri ale mușchilor din spate, pot crește curbura laterală a coloanei vertebrale, reducând beneficiile gimnastică pentru scolioză la zero.

Prin urmare, dacă doriți să vă diversificați timpul liber cu orice fel de activități în aer liber sau sport, consultați mai întâi medicul dumneavoastră și urmați recomandările care le sunt oferite.