Skoliozė (šoninė stuburo kreivė) reiškia tas patologijas, kurių gydymas neįmanomas be tiesioginio paciento dalyvavimo.

Tai reiškia, kad net ir pačios efektyviausios vaistų ar fizioterapijos procedūros bus bent jau nenaudingos, jei pacientas nepriims nepriklausomų priemonių keisti gyvenimo būdą, mitybą, fizinį aktyvumą ir pan.

Skoliozės terapija tiksliai susijusi su tokiomis priemonėmis: specialių pratimų vykdymas prižiūrint gydytojui ir (arba) atliekant nustatytus pratimus namuose gali žymiai pagreitinti atsigavimą ir užkirsti kelią ligos progresavimui. Tačiau šį procesą gali daryti tik pats pacientas: be atsakingo požiūrio į treniruočių terapiją ir reguliarų mokymą. veiksmingas gydymas  neįmanoma.

Treniruočių terapijos privalumai skoliozei

Pagrindinis fizioterapijos pratimų privalumas - tai gebėjimas natūraliai paveikti ligą: pritraukti „tingus“ raumenis dirbti ir atsipalaiduoti pernelyg įkrautus.

Sukūrus būtiną raumenų grupių įtampą ir toną, treniruočių terapija padeda palaipsniui suformuoti tam tikrą korsetą, kuris stuburą saugo fiziologiškai teisingai.

Be to, fizinis lavinimas suteikia kraujotaką (ir atitinkamai deguonį ir maistines medžiagas) stuburo smegenų aparato raiščiuose. Tai palengvina ir pagreitina jų atsigavimą su didelėmis deformacijomis.

Terapijos gimnastikos indikacijos skoliozei

Netgi nereikšmingiausias stuburo šoninis kreivumas rodo, kad reikia pradėti naudotis treniruočių terapijos kompleksu. Be to, pradinės ligos stadijose spinalinė patologija gali būti valdoma greičiau ir efektyviau, nenaudojant kitų gydymo metodų, išskyrus fizinę terapiją.

Atsižvelgiant į tai, kad skoliozė daugeliu atvejų prasideda jaunesniame ikimokyklinio amžiaus amžiuje, tėvai turi žinoti kai kuriuos niuansus:

• Yra klaidinga nuomonė, kad vaikai, dalyvaujantys sporto, šokio ir kitose „profesinėse“ veiklose, negali įgyti skoliozės. Tačiau šios patologijos vystymasis dažnai siejamas su netinkamais ar pernelyg dideliais nugaros raumenų krūviais, todėl vaiko apsilankymas dailiojo čiuožimo, baseino ir tt skyriuje nėra priežastis, dėl kurios išvengiama reguliaraus gydytojo tyrimo.
• Vizualiai, tiesioji stuburo linija, kuria tėvai nepriklausomai „diagnozuoja“ skoliozės nebuvimą, nėra rodiklis. Tik kvalifikuotas gydytojas, naudodamasis specialiais bandymais ir įvertinęs dubens, pakrantės arkos, kolambono, poplitealų ir kitų sričių simetriją, gali tiksliai ir teisingai diagnozuoti.

Kontraindikacijos

Nėra jokių absoliučių kontraindikacijų, kuriomis skoliozė būtų griežtai draudžiama. Tačiau kai kurios valstybės gali vėluoti gydymą fizinės terapijos pagalba:

• bendras sisteminės ligos sveikatos pablogėjimas;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• arterinio ar intrakranijinio spaudimo nestabilumas.

Be to, jei yra šie veiksniai, pratimai nugaros su skolioze gali būti visiškai atšaukti arba gali būti atliekami tik fizioterapijos pratybose, vadovaujant ir prižiūrint instruktoriui:

• greitai progresuojanti stuburo kreivė;
• širdies ir (arba) plaučių veiklos sutrikimai;
• atsiradimo ar pagerinimo skausmo sindromas  treniruočių terapijos metu arba po gydymo skoliozės atveju;
• smegenų kraujotakos pažeidimas.

Kiekvienas iš šių veiksnių reikalauja integruotas požiūris  įvertinti paciento sveikatą. Tai gali būti konsultacija su neurologu ar kitu siauru specialistu, kuris atliks pratimų rinkinį arba paskirs papildomą gydymą vaistais.

Didelis skoliozės laipsnis, kai stuburo kreivumas sukelia deformaciją ir poslinkį vidaus organaiTai reiškia, kad treniruočių terapijos kompleksas atliekamas tik prižiūrint specialistui, kuris stebės paciento gerovę ir būklę kraunant skoliozę.

Pratimai skoliozei

Kadangi yra daug rūšių skoliozės, kurioje įvairios struktūros ir organai (raumenys, raiščiai, organai) krūtinės  arba pilvo ertmė  ir tt), tikslinga kalbėti tik apie pagrindinius pratimus, kurių pagrindu kiekvienam pacientui sukurtas mokomasis mokomasis kompleksas.

Svarbu: atliekant skoliozės treniruočių terapijos kompleksą, kritinė yra kompensacinė (koreguojanti) pozicija, nuo kurios priklauso gimnastikos veiksmingumas. Ortopedinis chirurgas arba mankštos terapijos instruktorius parenka šią padėtį kiekvienam pacientui atskirai.

Gimnastika (pratimas) su skolioze

Pagrindiniai skoliozės pratimai suskirstyti į keturias grupes:

1. Stuburo iškrovimas.

• I.P. stovi ant visų keturių, pabrėžiant delną ir kelius. „Vaikščioti aplink“, kaip ir apie 3-4 minutes, visiškai atsipalaiduoti.
• I.P. stovint ant grindų, pėdų pločio atstumas. Pakreipkite korpusą lygiagrečiai grindims, laisvai kabant rankas. Laikykite šią poziciją 20-30 sekundžių.

1. Pratimai supine.

• I.P. gulėti ant nugaros, kojinės ištemptos. 10 sekundžių traukite pečius į viršų ir kojų pirštus. Tuo metu, kai stuburas išlieka didžiausias kelias sekundes. Pakartokite 3-4 kartus.
• I.P. pėdos pakilo šiek tiek virš krūtinės lygio. Kryžminę savo kulkšnies judesius, panašius į žirklinius peilius. Pirmuosiuose etapuose pakanka 10-15 pakartojimų. Stiprindami pilvo raumenis pabandykite atlikti šią užduotį, kai kojos yra arčiau prie grindų.

• I.P. gulėdamas ant skrandžio, kojinės „save“, jo galva pasuko į korekcinę pusę. Stumkite savo kulnus žemyn ir pečius iki 10 sekundžių, pasilikdami iki didžiausios stuburo įtempimo vietos 3-5 sekundėms. Atlikite 5-7 pakartojimus.
• I.P. gulėti ant skrandžio, rankos ir kojos plačiai atskirtos. Kai iškvepiate, pakelkite rankas ir kojas kuo aukščiau, tik ant pilvo ir krūtinės. Laikykite šią poziciją 3-5 sekundes, grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite 5-7 pakartojimus. Didelis skoliozės laipsnis su šonkaulių deformacija, šis pratimas nėra atliekamas.

1. Pratimai, stovintys.

• I.P. stovėti ant grindų, kojos tiesios, peties plotis vienas nuo kito, rankos laisvos. Neskubindami rankų, padarykite apykaitinius judesius atgal su savo pečiais, stengdamiesi juos kuo greičiau grįžti atgal. Padarykite 10-20 pakartojimų, tada pakartokite pratimą, sukdami pečius į priekį. Tuo pačiu metu įsitikinkite, kad nugarėlė „nepadeda“, kai slenkate pečius į priekį.
• I.P. stovint ant grindų, pėdų pločio atstumas. Padarykite gilius pritūpimus, traukdami rankas į priekį. Šiame užsiėmime labai svarbu, kad, užkandant, išlaikytumėte teisingą laikyseną, net jei sunku tai padaryti.

Svarbu: stebėkite savo sveikatos būklę - jei jaučiatės pykinimas, galvos svaigimas, mirgėjimas akyse, nedelsdami nutraukite sesiją ir atsipalaiduokite. Kai planuojate apsilankyti pas gydytoją, būtinai pasakykite jam, kokie pratimai jaučiasi blogesni.

Pratimai skoliozei namuose

Gydytojo rekomenduojamas nugaros ir skoliozės pratimų kompleksas gali būti atliekamas ir treniruoklių salėje, ir namuose (jei leidžia paciento būklė).

Tačiau yra vienas niuansas, kuris turėtų būti išsamesnis. Asmuo, kenčiantis nuo skoliozės, dažnai rekomenduojama užsiimti „normaliu“ sportu - maudytis, vaikščioti ir pan. Deja, tai dažnai sukelia nepageidaujamų pasekmių, o tada liga pradeda progresuoti. To priežastis yra paciento nesusipratimas, kas vyksta jo stuburui teniso, dviračių ir kitos veiklos metu.

Kompleksinė treniruočių terapija yra sukurta tiksliai siekiant sustiprinti raumenis, „patyrusius“ patologinę stuburo kreivę teisinga kryptimi ir susilpninti kitų raumenų grupių, nukreipiančių stuburo koloną į netinkamą padėtį, poveikį.

Sportas, kuriame tam tikroms nugaros raumenų grupėms sukuriamos nepageidaujamos apkrovos, gali padidinti stuburo šoninį kreivumą, sumažindamas gimnastikos naudą skoliozei iki nulio.

Todėl, jei norite įvairinti savo laisvalaikį su bet kokiais lauko užsiėmimais ar sportu, pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir vadovaukitės jiems pateiktomis rekomendacijomis.