それが熱、光と生命の源であるので、人と彼の体に対する太陽の影響は過大評価されることができません。 地球上のすべてのプロセスは太陽の行動に密接に関連しています。そして、それは世界の多くの国で生命、不妊と不死を象徴します。 太陽は環境を形作るのに主役を演じます。 また、 太陽エネルギーは、特に人間、そして全体としての人間の発達を主に形成し、決定します。

人間の生活の中で太陽

世界の多くの文化において、太陽は単なる合理的な存在ではなく、私たちの世界を支配し、宇宙の法則に責任を負う高等な心と考えられています。

人の生活の中で太陽が常に大きな役割を果たしてきた、それは私たちの祖先が彼を崇拝したことは何のためでもありませんでした。 それにもかかわらず、科学は太陽がプラズマであると信じています、そしてそれ故に、太陽エネルギーと光は人間にとって危険であることができます。

しかし、太陽はそれぞれの人に必要な精神的で癒しの情報を運ぶので、人にとって特別な意味を持ちます。 太陽は光と熱だけでなく、自己認識の源でもあります。それはあなたが光を発し、他の人のためのエネルギーの源となるよう努めるべき完璧な何かの象徴です。

そして、例えば、太陽が人間の肌に触れると、この情報を通して、自分自身の状態、自分が必要としているもの、そしてさらなる進化に必要なものについて読まれます。 私たちの宇宙には何十億もの銀河があり、それぞれの銀河には独自の太陽があり、それがこのシステムの開発を制御しています。

太陽が人に与える影響を恐れないでください。 太陽、その光とそのエネルギーを恐れても意味がありません。そうすれば、害を与えたり、直感を強めたり、霊的レベルを上げたり、人間のDNAを解読したりすることはありません。 人が日焼け防止器具を使用するとき - これは彼が太陽のエネルギーを受け取りたくないことを意味します、彼はそれから柵で囲まれていて、そしてある種の恐れを持っています。

太陽を見ることは有害であるという誤った考えもあります。 実際、それは非常に便利ですが、日差しを見ても精神的または肉体的な喜びがもたらされない場合は、正午ではなく夜明けに行うことをお勧めします。

太陽を正しく見ること、すなわち素早く点滅して光を見ることは非常に重要です。 この場合、光は部分的に人体に入り、最も必要とされている部分に分配されます。

あなたは、太陽が光を運び、太陽系全体をあるエネルギー領域に保持しているという心として想像することができます。

毎日、ますます多くの新しい進化プログラムがすべての人のために地球にやって来ています。 そして、人がしなければならないのは、肉体的で霊的な光を運んで、太陽への愛と感謝をもって扱うことです。

人が太陽に直接向きを変えると、彼の体の細胞が変化し、新しいDNA開発プログラムが作成され、血液の構造と組成が変化します。

さらに、一人一人が光と彼のプログラムを運びます。そして、それはまさしく太陽の中心に置かれます。 上記に基づいて、自分自身のための誰もが太陽が人間の生活にどのように影響するかを結論づけることができます。

私たちは古代には太陽のカルトが存在したことを忘れてはなりません、そしてそれは正しかったです、なぜなら光は自然と人の両方にとって自然なので。 本質的に、光は神ご自身の霊です、それゆえ太陽から来る光は宇宙の霊性、不滅、そして自由をもたらします。

太陽が人々に与える影響

ある人は人生が起きて日光によってのみ維持されると考えていると誤解しています。 太陽がその人、その生涯、そして発達にどのように影響を与えるか、そして我々はさらに話します。

実は 太陽のエネルギーによってすべてが存在する一日の時間に関係なく、どこにでも存在します。 それゆえ太陽エネルギーの飽和と充満は、人体と血液の血漿の両方に存在するプラズマのレベルで起こります。

人が自分の仕事に情熱を注いでいるとき、日々自分自身を改善し発展させているとき、彼は愛と霊感ですべてを行います - 彼は太陽エネルギーに住んでいるだけでなくそれを満たします。 この状態では、人は少し眠り、疲れを感じず、食べ物を必要とします。 これは太陽が人に与える驚くべき影響です。

したがって、太陽エネルギーとプラナ（生命エネルギー）は全く同じものであると結論付けることができます。 そしてそれゆえ、人間の世界よりも高次元の存在と天使は、まさにそのようなエネルギー、喜びのエネルギー、感謝、そして他の存在への愛を与えていると言えます。 ほとんどの太陽エネルギーは地球の中心部に蓄積します。

太陽は太陽エネルギーと太陽光を通して人間にどのような影響を与えますか？ そして、このエネルギーは何ですか？ これが存在するすべての人に命を与えるエネルギーなので、それは母のエネルギーです。

太陽から来る光は母のエネルギーであり、そしてそれは母であるので、母のカルトの復活は太陽のカルトの復活と共に起こる。 なぜなら、神でさえも、宇宙全体のこれらの神秘的なフェミニンウォーターにいるのです。

そして、神の光が光の光線の形で現れると、創造が起こります。 これが神の父と神の母の団結の本質です。 神の真の宗教は光であり、そしてこの光はすべての人の中にあります。なぜなら、実際には光は不滅で無尽蔵だからです。 神が光であり統一があるという理解が来るとき、真の宗教は光であり、そして神は光であるので、限られた宗教は必要ないでしょう。

あなたの癒しと開発のために何ができるでしょうか？ あなたが東を向いているとき、太陽への単純な魅力があります：「親愛なる、私はあなたを愛し、あなたの光をありがとう、あなたの光で私の人生、体と魂を満たしなさい」。 それぞれの人は自分の神性の源である光に戻る道を持っています、そして遅かれ早かれ誰もがこの光に溶け込んでそれと融合します。

太陽が人や体に与える影響だけでなく、人が太陽を使う方法にも重要であることを忘れないでください。 人は太陽エネルギーを自分のために、体のためにそして魂のために使うことを学ぶ必要があります。

人間自身は光の現れであり、それゆえ光を運ぶ太陽は人間の生活において最も重要なものです。 したがって、人の将来、その人の成長と幸福は、人が太陽エネルギーと太陽のエネルギーにどのように関係しているかにかかっています。

子供の頃、毎年夏の日は日差しの中で歓喜し、「磁気嵐」と帽子をかぶる必要があるという大人のことをまったく理解しておらず、日陰で過ごすことをお勧めしました。 しかし、私たちは成長しており、太陽の活動が人間の健康に与える影響は、私たちにとってますます明白になっています。

時間が経つにつれて、太陽​​はもはや私たちには青い空に放射された暖かい斑点のようには見えません。それは私たちの前にはすでに巨大なガスボールのように見えます。 これらすべての反応の影響により、太陽は常に沸騰し、さまざまな粒子、磁場、および放射線の流れを生み出します。 これらすべての科学者は「太陽風」と呼びます。 この風は一定の速度ではなく、3日1日で地球に届くことができ、それによって紫外線や赤外線が放射され、それが人間の健康や一般的な健康に影響を与えます。

太陽活動の影響は、空間を定位し、物体を区別するだけでなく、暖かく感じるのにも役立ちます。 しかし、皮膚を保護するための対策を講じなければ、やけどをする可能性があります。 日光が人の健康に及ぼす有益な効果は、放射線の作用の下で血管が拡大し、血流が加速し、多くの生物学的に活性な物質の皮膚吸収性が高まるため、多くの病気に対抗するために赤外線が使われることです。

紫外線は太陽エネルギーの最も活発な部分です。 この放射線はA、B、C線に細分されます。それらの中で最も危険なのはC線ですが、私たちの惑星のオゾン保護層のおかげで、地球の表面に到達する際のそれらの活動は大幅に減少します。 しかし、光線Aと光線Bの効果が私たちの肌に作り出されるビタミンDは、人間の健康に欠かせません。 同時に、食物はほとんど含まれていないため、紫外線がこのビタミンの主な供給源です。 ビタミンDの一日摂取量は20から30マイクログラムの範囲で、このビタミンの含有量に応じてすべての製品の中で最初にある卵黄では、たった3〜8マイクログラムしかありません。 ビタミンDミルクは、ミルク中に約0.5 µg、それ以外の製品にはさらに少なく含まれています。 ビタミンDはカルシウム吸収に良い効果をもたらします。 このビタミンの欠乏によって、カルシウムは単に体から洗い流され始めるでしょう、副腎の機能不全があるでしょう、甲状腺機能、新陳代謝と免疫は悪化するでしょう。

また、太陽活動のプラスの効果は体内のエンドルフィンのレベルにあります。 そして実際には、特に私たちが海のどこかのビーチに横たわっている場合は、晴れた暖かい日に悲しいことになる可能性があります。 しかし、太陽エネルギーの不足は健康の悪化、精神活動の低下、効率の低下、病気に対する抵抗力の低下、回復と回復の過程を著しく長くし、そして筋骨格系への損傷の危険性を増大させます。

  太陽活動の危険な影響

結局のところ、あなたは対策を知る必要があります、そして今日私たちから過剰な太陽熱を得る機会はより少なく受けないことよりもはるかに多く、そしてこれは人間の健康に悪影響を及ぼす全く反対の効果をもたらします。

特別な保護クリームを使用せずに短時間で美しい黄金色の黄褐色を作りたいのであれば、私たちは健康を非常に危険にさらします。 結局のところ、それは皮膚上の悪性腫瘍の発生、心筋の働きの悪化、および内分泌系の疾​​患の悪化につながる可能性があります。

「太陽風」は紫外線だけでなく、私たちが磁気嵐と呼ぶ磁束からも成り立っています。 紫外線の悪影響がオゾン層をどうにか減らすと、私たちは嵐から守られません。 さらに、磁束は強さと発達が常に異なるので、どういうわけか分類することは不可能です。 しかし、それらはすべて人間の健康への影響を共有しています。 20代前半以降、磁気嵐の健康への影響が観察されています。 太陽フレアの後に患者の状態が急激に悪化し始めることが観察された。 まず第一に、心臓と血管系の病気が確認されました。 患者は、血圧の上昇、心臓のリズムの乱れ、そして心筋梗塞の数の増加を示しました。

磁気嵐は妊娠にも影響を及ぼし、早産の脅威を引き起こします。 さらに、太陽活動が増加している期間中に、事故の数の増加が観察され、人々の知能が低下し、そして反応が遅くなる。

それは窓の外で暖かくなっていた、私たちはより新鮮な空気を訪問し始め、日光浴を楽しみ、その光線に浸した。 日光は人体にどのように影響しますか？

日差しが組織に与える影響

自然の要因が健康に異なる影響を与えることが知られています。 本質的に、動物や人間の体内では、絶えず変化する環境への継続的な適応プロセスがあります。 このプロセスは、生物体と外部環境の両方の生物学的リズムに依存します。 最も明るいのは、リズムの点では、地球の現象はその軸の周りの地球の回転による明暗の交番であり、それには照明の変化だけでなく周囲の温度、さらには光、太陽磁気および他の種類の放射線の変化も伴う。

海抜の高さが増すにつれて、個々のパラメータの日々の変動の振幅は減少し始めます。 したがって、光強度の変化の振幅は同じままであるが、温度および湿度の変化の振幅は減少する。 すなわち、特定の条件（天候、太陽活動）に応じて、これらの指標の日々の変動は異なり、それが今度は身体反応の変化につながります。 例えば、大気圧の低下は交感神経系に刺激効果をもたらし、感染症に対する感受性を高め、気分を悪化させ、そして作業能力を低下させる。 逆に大気圧の上昇は副交感神経系の興奮を引き起こします。

人体内の熱交換は気温に依存し、気温と組み合わされた空気の湿度は、汗と気道の生理的プロセスに大きな影響を与えます。 同時に、ほとんどすべての環境要因と人間の活動は、何らかの形で太陽活動、つまり太陽の放射エネルギーの安定した流れに依存しています。

太陽の活動はいわゆる「黒点」（直径が数千から数万キロメートルまで変化する大きな太陽層）の数が増えると増加することが知られています。 このとき、地球に向かうエネルギーの粒子の流れが著しく増加し、電離層のイオン化が増加します。 太陽活動は生物学的現象に大きな影響を与えます。残念ながら、現代の環境科学ではほとんど考慮されていません。 しかし、これはそうです、そしてそれ故に太陽との有用な「コミュニケーション」の規則を思い出すことは役に立ちます。

太陽スペクトルの3つの部分

日射のスペクトルは一様ではありません。 地球の表面では、紫外 - 紫外（1％）、可視（40％）、赤外（IR）部分（59％）で表されます。

目に見える日光が大脳皮質の活動を高め、体の感情状態に積極的に影響を与え、光化学過程、代謝、心血管系に影響を与えることが確立されています

ＩＲ放射は皮膚の角質層によってほぼ完全に保持され、約２０ｍｍの深さまで身体を貫通する。 赤外線の治療効果は、正確には皮膚の表面とそれ以上の深さの温度差によるもので、サーモスタットシステムの活動を活性化させます。 太陽スペクトルの紫外線（長波紫外線）は、間違いなく人体に最も強い影響を与えます。

すべての生物にとって有害な最も短波長のスペクトルの紫外線は、大気中のオゾン層によって吸収され、地球の表面には届きません。 オゾンホールに関しては、この現象は地球のオゾン層を破壊する（言い換えれば、大気中のオゾン含有量を減らす）という複雑な環境問題の一部にすぎません。 オゾンホールの原因は人為的要因（フレオンと窒素酸化物の排出 - 超音速航空機と宇宙船の有機燃料の不完全燃焼の生成物）であり、それが我々の惑星のオゾン層の破壊または枯渇に貢献します。 すべての生物にとって危険です。

WHOによると、大気中のオゾンが1％減少すると（したがって、紫外線が2％増加すると）、がんの発生率が増加します。 強い紫外線は人間の免疫システムを弱め、感染症に対する予防接種の効果を低下させます。 しかし、体内の紫外線の影響下では、一般的な健康やパフォーマンスに良い影響を与える機能的な変化が起こる可能性があります。副腎、甲状腺、その他の内分泌腺の活動が促進されます。 体内での紫外線の光化学作用により、ビタミンDが形成されます。これは強い骨や歯を作るのに必要です。 紫外線の殺菌効果も重要です - それは空気、水、そして土壌を消毒します。 したがって、夏の間は、ウイルス性疾患や風邪は非常にまれです。

皮膚への紫外線曝露

まず第一に、日射が肌に影響を与えます。 紫外線は部分的に表皮（皮膚の表層）の奥深くまで浸透し、メラニン（メラニンは動物や植物のさまざまな組織に含まれる茶色または黒色の色素です）の生成を刺激しますが、その量は日焼けの強さによって異なります。 肌の色素は紫外線を吸収し、それによって体の細胞を有害な過剰な放射線から保護します。 日射強度は年々かなり変動します。 5月から6月にかけて最大になりますが、6月の終わりから、大気中のほこりや湿度の高さのために、わずかに減少し始め、日中に平均3-5％で変化します。

太陽の浴槽について

投薬日光浴はほとんどの人にとって有益です。 日射量が不足すると、活力が低下し、貧血が起こり、中枢神経系の活動に有害な変化が起こり、感染に対する抵抗力が低下し、そして代謝が妨げられます。 日が足りないときは、
小児では発疹炎が発症し、成人では骨粗鬆症が発症し、骨折は骨折とともに不十分に成長し、関節の靭帯は弱くなり、歯のエナメル質はより早く破壊されます。

太陽の浴槽の受け入れのためのルール

日焼け、あるいはその色は、年齢、日光に対する体の敏感さ、肌の状態と種類、そしてオゾン層の厚さによって異なります。 太陽に最も適しています、子供たちは3 - 4年、その後c 9 - 12年の期間が続き、それから - 50年近く。 最高感度は5〜8歳から25〜30歳までです。

私たちの賢い先祖は、彼らができることすべてをカバーして、彼らの服で灼熱の太陽から身を守った。 暑い日に彼らは長袖の白いシャツの耕地で働いた。 農民の女性たちは、小さな束縛されたスカーフで顔を隠していました。そして、貴族の女性たちは、彼らを傘の下や帽子でいっぱいに隠しました。

木陰や日よけで横になっているのではなく、動いている状態で日光浴（太陽の手順、すなわち衣服なしで太陽にさらす）をすることをお勧めします。 これに最適な時間は早朝と午後の時間です。 肌が慣れてきた人だけが、真昼の太陽の燃える赤外線を受け取ることができます。 朝は太陽が最も「穏やか」です。 日光浴は7〜11時間、15時間から日没までをお勧めします。

11時から15時の間は日光浴を控えるようにしてください。このとき赤外線は危険です。 幼児による日光浴については特に言及する必要があります。 さまざまな感染症や炎症性疾患を予防するためには、幼児のころから子供を鍛える必要がありますが、赤ちゃんの肌は刺激や身体的な影響を受けやすいため、日光浴は慎重に行ってください。 皮膚の表面が非常に小さいため、新生児の汗腺の密度は成人のものよりはるかに高いため、乳児の体が水分と体温の低下を抑制することはより困難です。 早い年齢では、低体温と過熱はより簡単です。 その細胞はより少ないメラニンを生産するので、子供の肌は日焼けに非常に敏感です。 したがって、新生児や3歳未満の子供に直接さらされることは避けてください。 特別な子供用保護クリームは、外部刺激物の悪影響から赤ちゃんを保護するのに役立ちます。

日光浴の最初の日には、日光浴に費やす時間は最低であるべきです - 肌の年齢と状態に応じて10-15分（それぞれの場合において、個々のアプローチが必要です）。 一般的に、最初は体全体ではなく足だけを日焼けすることをお勧めします。 一晩で「チョコレート」や「ブロンズ」になろうと努力する必要はありません。 これは火傷、長い癒しの傷の形成につながる可能性があります。 不当に日光浴をする人は誰でも早期に健康を危険にさらしたり年齢を重ねたりして、早いしわを得るでしょう。 将来的には、1日に数分間、平均5〜10分間、日光浴の期間を徐々に長くする必要があります。 この場合、目をメガネで保護し、頭を覆ってください。 頬骨、唇、鼻、つばの付いた帽子の下に隠れている肌の敏感な部分を保護することも必要です。

特別な注意が必要です：非常に白い肌、色白または赤い髪の人。 ほくろや年齢層が多い人。 子供の頃に日焼けを受けた人々、およびその近親者が黒色腫を患った人々。

アルコール飲料を飲む。

スパイシーでスパイシーな料理があります。

ケルンで肌を拭きます。

日光浴の前後に石鹸で洗ってください。

太陽の浴槽の受け入れに関する制限

紫外線の過剰摂取は深刻な結果をはらんでいます。 強い太陽光線の照射は、皮膚の腫れ、全身状態の悪化（体調不良、頭痛、発熱）、さらには皮膚炎、皮膚腫瘍の悪化を伴う重度の紅斑（発赤）の発症をもたらします。 過去10年間で、WHOの専門家は警告しました：オゾン層の薄層化のために、紫外線の強度は増加しました。そして、それは皮膚癌の発生を引き起こします。 そしてそれは直射日光への無邪気な暴露のせいです。

心血管系や神経系の疾患を持つ人々には特別な注意を払うべきであり、そのような照射は結核や癌のある患者には絶対に禁忌です。 体温の変動に敏感な高齢者や、腎臓病、食中毒に罹患している人には、熱を帯びた状態で日光浴をすることは不可能です。

過度の日光への対処法

高い遮光効果を与える化粧品はトラブルを避けるのに役立ちます。 選択された製品は、肌の状態や種類、さらには日光の当たる強度に対応していなければなりません。 通常、ブロックされた用量の値（保護因子の数）は包装に表示されています。 例えば、光防護因子3は、この防護剤がない場合よりも3倍長く日光浴ができることを意味します。

しかし、どのように肌の種類を判断するのですか？

たとえ太陽に短時間滞在した後（3〜5分）、2〜3時間後にやけどが発生した場合、皮膚は過敏になります。 彼女は体に対して6つ、顔に対して8つの光防御要素を持つクリームを必要としています。これらは特に、肌の保護層を保護する油性の栄養クリームです。

皮膚は、太陽の下で30〜40分後に最初に赤くなり、次に暗くなり、「茶色に変わる」のは普通です。 しかし、太陽に長時間さらされるとそれが破壊され、身体の防御に過度の負担がかかることを忘れないでください。 そのような肌に適した4から8の保護係数を持つクリーム。

すぐに黄褐色になった人でも、最初の数日は3の防護係数を持つ製品を使用するのがまだ良い方法です。そうしなければあなたはそれなしでもやることができます。

SPF-15 EUの日焼け止めクリームは子供や冬の間を含む屋外で運動している間、時間と危険な日差しを忘れがちな人にお勧めです。 鼻や耳の端、足など、顔や体の最も敏感な部分を保護するためにも使用されます。

日焼け防止用防水ミルク（SPF-16 EU）は、穏やかな保護作用を有し、肌に優しい。

顔用に設計されたアンチエイジングクリーム（SPF-12 EU）は、肌に潤いを与え、老化を遅らせます。

保護力の高い日焼け用ミルクの成分には、皮膚の炎症を防ぐカモミールエキスが含まれています。 牛乳は水を通さない薄い油膜を作り、入浴中でも肌を保護します。

日光浴の後、発赤していらいらしている皮膚はアロエベラミルクですすがれます。

犠牲者は、脳への血流を確実にするために脚を上げ、ベルトを緩め、首輪を開け、顔と胸に冷たい水を振りかけるように水平に置かれるべきです。 彼にいくつかのアンモニアを与える、彼の寺院をこする、湯たんぽで彼の足を温める、または丈夫なものでこする 人が彼の感覚に来るとき、強い熱いお茶またはコーヒーは彼を助けるでしょう。 気絶が解決しない場合は、救急車を呼んでください。

意識を失った後は、心臓病や中枢神経系の徴候になる可能性があるため、医師に相談することが不可欠です。

明確にされるべきである主な事柄：厳しい気候の中で生活し、しばしば曇りの天候の中で、我々は日光と熱を知的に使う方法を学ばなければなりません。

人間を含む地球上の事実上すべての生物は太陽エネルギーを必要とします。 人々は太陽の肌が暖かくそして光を感じることができます。 しかし、年々、すべての科学者は日射量が増え続けていることについて話しています。 日焼けの長所と短所を理解します。

太陽の癒しの力は皆に知られています。 太陽に対する人間の欲求を理解するのは十分に簡単です。 日光の必要性は遺伝的に発生します、異なる人々の間でそれは絶対に異なります - 南の人々の間でそれは間違いなく北の人々のそれよりはるかに高いです。 例えば、極端な北の条件で追いついた南部の肌は、世代によって生成された太陽放射の必要性が平均的な北部の太陽によって満たされていないので、深刻なストレスを経験します。

日光はインスリン（膵臓ホルモン）の合成を維持する反応に関与しており、皮膚のミクロフローラのバランスを維持します。 まあ、人間の精神への良い影響はもはや医者によって争われていません。 紫外線の影響下で、ビタミンD（体内のカルシウム - リン代謝の重要な調節物質）とセロトニン（脳の神経細胞間のインパルスを制御する物質）も生成されることを思い出してください。 睡眠、気分および人の感情。

セロトニン産生の減少とともに、身体の憂鬱な気分、疼痛感受性の増加、不眠症、および片頭痛発作が注目される。 セロトニンは喜びの瞬間に大量に生産されるので、しばしば「幸せのホルモン」と呼ばれます。 セロトニンの生産のためには、光が必要であり、冬季には日光が足りないため、このような一般的な季節性うつ病の原因となります。 さらに、過剰な光は別のホルモン - メラトニンの形成を抑制します - メラトニンは鬱状態の発生において重要です。

日光による硬化は、風邪に対する子供の体の抵抗力を高め、免疫システムを強化し、体温調節のメカニズムを訓練します。 しかし、光は重傷や病気さえも引き起こす可能性があります。 今日は風呂に入るときの注意点について教えてください。

直射日光は紫外線を含みます。 その効果のおかげで、抗アキ酸ビタミンDはその機能を高めます 貧血に対する最高の自然療法でもあります。 太陽は血管を拡張し、血圧を上げ、そして代謝を高めます。 さらに、子供たちは日焼けからきれいになっていて、彼らの気分は良くなります。

しかし、医師の意見では、人間の人生の過去の平均期間と比較して増加したため、太陽の恩恵は害と比較して重要性が少なくなっています。 過去3世紀にわたって、人々は約2倍の生活を始めました。 過去には、短い寿命（最大40年）にわたって、人体は生命を脅かすレベルの多数の突然変異を集める時間がありませんでした（太陽放射がこれらの突然変異を引き起こします）。 このため、皮膚がんやその他の太陽光線の影響は医学では知られていませんでした。 さらに、現代世界の人々は、その遺伝子型が適合していない緯度に住んでいることが非常に多く、旅行も多く、遠い緯度の太陽は旅行者にとって非常に敏感です。 医師Stefan Ruppertは、オーストラリアの先住民は皮膚癌を持っておらず、オーストラリアに住んでいる白人は地球上で最も癌の発生率が高いという例を挙げています。

科学者たちは、日光にさらされることによって起こるまたは悪化する2ダース以上の異なる病気、中でも色素性乾皮症、皮膚の扁平上皮癌、基底細胞癌、黒色腫、白内障を持っています。

太陽に対する過度の熱意の最もよく知られている効果は紅斑 - 赤または黄褐色の肌です。 さらに、それほど明白ではない適応効果は、皮膚の最外層の肥厚であり、それは皮膚のより深い層への紫外線透過を減少させる。 これらすべての変化は皮膚の損傷の兆候です。

皮膚を紫外線に頻繁にさらすと、皮膚の細胞、線維組織、血管にも多くの退行性変化が起こります。 これらは、皮膚の色素沈着領域であるそばかす、母斑およびレンズマメを含み、そして褐色の色素沈着を広げる。 紫外線は肌の老化を促進し、肌の弾力性が徐々に失われると、乾燥した肌荒れやしわになります。

非黒色化皮膚癌には、基底細胞癌および扁平上皮癌が含まれる。 これらの癌腫が死亡を引き起こすことはめったにありませんが、痛みを伴うため、外科的除去によって魅力が増すことはありません。

悪性黒色腫は、非黒色腫の皮膚がんよりも一般的ではありませんが、皮膚がんによる死亡の主な原因です。

多くの研究は、遺伝的および個人的な特徴、紫外線、悪性黒色腫の間に関連性があることを示しています。

人間の主な危険因子は次のとおりです。

多くの異型のほくろ（バースマーク） - 色白の人々にとって悪性黒色腫の最も強力な危険因子。

悪性黒色腫は、青白い顔色、青い目、そして赤い髪の毛やブロンドの髪を持つ人々でより一般的です。

不安定で高レベルの太陽紫外線は悪性黒色腫の発症の重大な危険因子です。

白肌の人種における悪性黒色腫の罹患率は、居住地の地理的緯度の低下とともに増加する。

いくつかの疫学的研究は、黄褐色、特に幼い頃の黄褐色との関連を確認しています。

太陽も視力に影響を与えます。 目は眉あご、眉毛、まつげで保護されています。 明るい光が瞳孔の圧迫を活性化し、太陽光線が眼に入るのを最小限に抑えます。 しかしながら、紫外線に対するこの自然保護の有効性は限られている。 たとえば、デッキチェアを使用したり、砂、水、雪からの強い反射などの状況で。

紫外線の影響の急性症例は、光角膜炎および光結膜炎です。 これらの炎症反応は、黄褐色の非常に敏感な、皮膚様の、眼球および眼瞼の組織に匹敵し、そして通常、日光曝露後数時間以内に現れる。 それらは非常に痛みを伴う可能性がありますが、可逆的であり、目や視力に致命的なダメージを与えることはありません。 極端な形態の光角膜炎は「うさぎ」と「雪盲」です。

白内障は失明の主な原因です。 白内障は年齢を重ねるにつれてほとんどの人に発生しますが、太陽の紫外線（UV-B光線）は白内障の発症の主要な危険因子です。

これらの問題と組み合わされても、太陽の恩恵は人間の健康を支え強化する上で非常に貴重なものですが、太陽の光線を注意深く使うことが必要です。

日光の影響が決定的な役割を果たす発生および発生において皮膚疾患の予防のためには、最初にヒトに対するＵＶＡおよびＵＶＢ放射線への曝露時間を排除または制限することが必要である。

医師は健康な人に日光浴をすることを朝（11時まで）と夕方（16時以降）に服用することを勧めます。 皮膚の写真型にもよるが、持続的な日焼けが現れるにつれて、日光浴に費やされる時間は最小値（数分）から数十分まで毎日増加し始める。 あなたが太陽の下にいるならば、あなたは間違いなくUVBとUVA保護フィルターの両方を持っている帽子、サングラスと化粧品を使うべきです。 あなたが南の緯度や山の高いところにいるときだけでなく、真ん中の地帯の春と夏にも太陽から保護する必要があります。 表面の日焼けや母斑や目印に直接紫外線が当たらないようにする必要があります。 日中は、保護されていない肌に直射日光が当たらないように日陰でいる方が安全です。 水中、砂の上、アクティブなゲームやスポーツをすることは光防護剤の保護特性を低下させることを忘れないでください。

一連の日焼け止め剤は、それぞれの肌タイプ、それぞれの写真タイプに合わせて調整する必要があります。

Fitzpatrickスケールは6つのフォトタイプを提供します。 彼らの代表者は主にアフリカや他の暑い国に住んでいるので、私たちは最後の2つを考慮しません。 そして私たちヨーロッパ人の間では、最初の4種類の写真しかありません。

• タイプI： 非常に光に敏感な肌、青いまたは緑色の目、明るいまたは赤い髪、そばかす。 この肌は、やけどをするので直射日光を避けてください。 保護のために、「敏感肌用」とマークされた最も強力な日焼け止めを使用してください。日光への暴露の最初の日にはSPF 40、それから - SPF30。強い日焼けのためのオイルは禁忌です！

• タイプII：   明るい肌、青いまたは茶色の目、明るいまたは赤い髪、そばかす。 このフォトタイプの肌は日光浴をすることができますが、やけどをしないように、徐々に日光に慣れる必要があります。 ビーチでは、防水製品を使用するのが良いでしょう：最初の日 - SPF 30、将来 - SPF 15。

• タイプIII：   かなりきれいな肌、黒い瞳、茶色または茶色の髪。 これは私たちの国で最も一般的な写真の種です。 その代表者は、しばしば肌の発赤の不快な段階を迂回して、容易かつ迅速に日焼けします。 そのような肌は中緯度の太陽を恐れていませんが、灼熱の南部の暑さはそれにとって危険です。 日曜日の最初の日は、将来的には少なくともSPF 15の保護係数を持つ製品を使用する必要があります - SPF 8-10。

• IVタイプ：   黒い肌、黒い髪、こげ茶色の目、そばかすは存在しません。 このフォトタイプの代表者はすばやく簡単に日光浴をしますが、日焼けすることはありません。 そして、この肌は日焼けに関連するトラブルの所有者に与えませんが、それはまだそれを保湿し、それをさらに美しくするだろう "暗い肌のために"とマークされた手段によって光老化から保護する必要があります。 肌が日光に長時間さらされないように明示的に抗議しなくても、光老化から保護するためにSPF 6-8日焼け止め剤を使用することをお勧めします。

過去に悪性皮膚腫瘍または前癌性皮膚疾患を伴うかまたは有する光線皮膚症を患っている患者、日光への曝露は禁忌である。 光防護化粧品から、彼らは太陽のそれぞれの外観で皮膚の開いた領域に春と夏の期間に毎日適用されなければならない最も高い保護度を持つ特別なクリームが推薦されます。 このような患者では、少なくとも年に1回、定期的な健康診断のために皮膚腫瘍専門医を訪問することをお勧めします。

やけどをした場合は、肌が赤くなり、肌が熱くなり、触れると痛くなります。直ちに必要な措置を取ってください。 主なもの - 彼らは熱の戻りを妨げるように、植物油や脂肪ベースでクリームでそれを潤滑しないでください。 仕事はやけどした地域が熱を失うのを助けることです。 いろいろな方法があります。

あなたの行動

方法1 清潔な布に包まれた氷片で5〜10分間（必要な場合はもっと長く）日焼けした肌を冷やします。 痛みが収まるまで、アメリカの医師は焦げた体でタオルに包んだ冷凍野菜のパックを包むことをお勧めします。

方法2   4〜6層に折り畳んだ包帯（ガーゼ）を冷たい水または通常のミルクで冷蔵庫から湿らせ、火傷を負った場所に湿布をかけます。 その後、冷たい水で湿らせた綿棒でミルクの痕跡を洗い流します。 日中は2〜4時間ごとに手順を繰り返してください。

方法3   もう1つの効果的なツールはミルクのものと同じ方法で使用されているオートムギ圧縮です。 1〜2センチの乾いたオート麦をきれいな布の上に広げ、端を覆い、それを完全に覆い、冷たい水で湿らせ、それを流し出して患部の皮膚に湿布をかけます。

方法4   伝統的な医学は、新鮮な白いキャベツの葉、薄くスライスした生のキュウリ、ジャガイモまたはりんごで損傷した部分を覆うことを勧めます。

方法5   今週は、1日2回、トコフェロール錠2錠（ビタミンE）を服用してください。 やけどによる皮膚の炎症を取り除きます。

方法6   不快感がなくなるまで、皮膚を刺激する石鹸、ケルン、香水を捨てます。 シャワー内の水圧が弱いことを確認してください - もう一度患部の皮膚を傷つける必要はありません！ 同じ理由で、しばらくの間ジャグジーを忘れてください。

火傷が完全に治るまで、あなたの肌を太陽にさらさないでくださいそしてより多くの水分を飲まないでください。 緑茶は特に便利です。

より速くそしてより強い日焼けをしたいという何人かの人々の欲求はとても大きいので彼らは時々考慮しないので体は周囲温度の突然の変化に即座に適応できない。 太陽に過度にさらされると、特に高湿度の穏やかな天候では、体が過熱することがあります。 体が外部から受けた熱の量と外部環境へのその放出との間の不均衡の結果として、熱または日射病が起こる。

最初の症状 日射病 通常、病気、脱力感、脱力感、疲労感があります。 徐々にめまい、頭痛がします。 多くの場合、日射病は39-40度までの体温の上昇、悪心および嘔吐を伴います。 日射病を患っている人では、鮮やかなピンク色の肌の鋭い染色、汗の分離の増加があります。 特に苛酷な状況では、失神やさらには痙攣状態を引き起こす可能性があります。 鼻血や耳鳴りも日射病クリニックの一部になることがあります。

応急処置をするためには、被害者を涼しい日陰のある場所に移動させる必要があります。 患者は脚を上げた状態で水平になっているはずです。 その後、室内で援助が提供されている場合は、服のボタンを外して窓を開けてください。 新鮮な空気の流入は、日射病患者の状態を改善するための対策の不可欠な部分です。 肌を冷やすために、冷たい水で湿らせた布をつけることができます。 これと並行して、水分補給療法が行われます - 患者は最適量の水分を摂取する必要があります。ミネラルウォーターまたは普通の飲料水を飲んでください。 意識が曇っている場合は、アンモニアを吸入するのが良いです。 アンモニアで湿らせたコットンウールを患者の鼻に持ってくることも、彼の寺院をこすることもできます。

医者は解熱剤の使用を勧めません。 日射病では、水で半分に希釈した酢の溶液で犠牲者の手のひらと足を拭くのが良いでしょう。

症状 熱射病   多くの点で日射病と似ています。 熱射病は頻脈（脈拍が毎分120-150拍に上昇する）、神経系の変化（妄想と幻覚が現れるかもしれない）も伴います。

熱射病のための応急処置は日射病のための援助と変わらない。

熱と日射病は通常数日から1週間の期間内に起こり、めったに深刻な結果をもたらすことはありません。 しかし、それから助けを求めるよりも、これらの状態の防止を実行する方が良いです。

そして暑さや日射病から身を守るために、ビーチの太陽への長時間の暴露を避けてください。 横になっていない日光浴をするのではなく、動いている、朝と夕方、そして食事の1時間以内に日光浴をするのが良いでしょう。 それらを入浴と組み合わせることは有用です。 明るく明るい色の帽子で頭を保護し、サングラスで目を保護します。 汗が蒸発するのを防がない軽くて明るい色の服を着てください。 暑い季節には、きつく食べ過ぎず、水分を飲み過ぎないでください。 発酵乳製品や野菜を好みます。

そして結論として、ママとおばあちゃんがそれほど心配していることについてのいくつかの単語：子供を日光浴することは可能ですか？ 小児科医は、3歳未満の子供が直射日光にさらされることを禁止しています。 小児期に受けた火傷が将来悪性皮膚腫瘍を発症するリスクをさらに高めることが科学的に証明されています。 繊細な赤ちゃんの肌への攻撃的な日光の悪影響を避けるために、両親は事前に自分の最愛の子供の世話をする必要があります。SPF30と特別な保護ベビークリームを購入する。それは各歩く前に子供の肌に適用する必要があります。 それでも、赤ちゃんの肌は完全に保護されているとは言えません。 したがって、夏には日よけより紫外線が20％少ない日陰でのみ子供と一緒に歩くことができます。

もちろん、日焼けした体の色は美しくセクシーですが、夏の日差しは愛情深いだけでなく、冷酷であることも忘れないでください。 注意と注意を払うことで、日光浴の有益な効果を十分に楽しむことができ、不愉快な驚きや悲しみなしに美しい日焼けを得ることができます。

冬の長くて暗い日、テレビやコンピュータの前に座って過ごした時間、または日焼け止めを過度に使用した -このすべて 人体への日光曝露を最小限に抑える可能性があります。 十分な日光が当たらないと、あなたの日焼けが苦しむのはあなたの日焼けだけだと思われるかもしれませんが、実際にはあなたの健康も影響を受けるかもしれません。 日光の欠如は、身体的、精神的、そして感情的に人に影響を与えます。

ビタミンD欠乏症

ビタミンDは、強い骨の形成や健康的な免疫システムなど、健康な体を維持するために不可欠な栄養素です。 ビタミンDは皮膚が太陽にさらされたときに生成されるため、太陽にさらされないと低レベルのビタミンDがもたらされる可能性があります。ビタミンDの欠乏は筋肉や関節の痛みを引き起こす可能性があります。 、脳卒中および心不全、ならびに多発性硬化症。 北部地域に住んでいる浅黒い肌を持つ人々は、ビタミンD欠乏症に最も敏感です。

季節性情動障害

季節性情動障害（SAD）は、日光の不足によって引き起こされるうつ病の一種です。 人々は最も頻繁に日がより短く、より暗い冬の月の間にSADに苦しんでいる。 ＡＴＳの症状には、眠気、エネルギーおよび疲労の喪失、過食、不安、気分変動、性的欲求の低下および集中力の低下が含まれる。 この形態の鬱病の患者はまた、免疫系が弱まっているために病気や感染を起こしやすい可能性があります。 SADの影響は人によって異なります。 気分のわずかな変化しか経験していない人もいますが、十分に働けない人もいます。 SADの治療には、ライトセッション、抗うつ薬、補助療法の使用が含まれます。 ほとんどの場合、SAD症状は春の到来と日光の戻りとともに消え始めます。

睡眠パターンの変化

太陽への露出の欠如も睡眠に影響を与える可能性があります。 日光への曝露は、ホルモンメラトニンがいつ生産されるべきかを体が決定するのを助けます。 メラトニンは体内の時計を調整し、就寝する時期を知らせます。 ニューヨーク州の研究者によって行われた5日間の研究では、子供たちは太陽の下にある青い光を遮るめがねを与えられました。 その結果、子供たちはメラトニンの産生が遅く、研究開始時よりも平均して1時間半遅れて就寝しました。

結果に対処する方法 日光が当たらない

日光が当たらないことによる影響に対処するための効果的な方法があります。 安全に行う最も簡単な方法は、被ばくを増やすことです。 これは、日光が部屋に入るためには、晴れた日により頻繁に外出するか、またはカーテンを広く開く必要があることを意味します。 紫外線があなたの体に過度に当たるのを防ぐために推奨量の日焼け止め剤を使用するべきですが、これは太陽の有益な効果からあなたの体を不必要に保護するかもしれないので 冬の間は、特別な電灯で日差しの中で戦うことができます。 あなたはまた、薬としてそれを取ることによってビタミンD欠乏症と戦うことができます。