Ginnastica per il trattamento della scoliosi. Determinazione delle aree danneggiate. La ginnastica terapeutica Katharina Schroth

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Cosa c'è sulla colonna vertebrale. Ma questa è l'idea peggiore: non solo non funzionerà molto. La causa del problema potrebbe non essere il luogo che ti fa male. Se ti fa male la schiena, spesso non aiuti gli esercizi alla schiena, ma potresti dover rafforzare una parte completamente diversa del tuo corpo. Al contrario, potrebbe essere necessario rilassare la schiena durante gli esercizi.

Quindi dimentica di accedere ai bodybuilder. Non utilizzare curve diverse sul banco, ponti isometrici e altri esercizi per persone sane. Se ti fa male la schiena, hai bisogno di un set diverso. Se hai una croce sulla croce o se senti dolore alla spina dorsale tra le scapole, se hai quasi il 100% di dolore alla colonna cervicale, hai imparato che ciò che è particolarmente doloroso per te non è importante.

Ciò significa che anche i farmaci più efficaci o le procedure di fisioterapia saranno almeno inutili se il paziente non adotta misure indipendenti per cambiare stile di vita, dieta, attività fisica, ecc.

La terapia fisica per la scoliosi si riferisce precisamente a tali misure: fare esercizi speciali sotto la supervisione di un medico e / o eseguire il set prescritto di esercizi a casa può accelerare significativamente il recupero e prevenire la progressione della malattia. Ma solo il paziente stesso può influenzare questo processo: senza un'attitudine responsabile all'esercizio della terapia e alla formazione regolare. trattamento efficace è impossibile

Se sei ferito sulla croce, potresti pensare che devi allenare i muscoli sulla croce. Allo stesso modo, una persona obesa non può liberarsi di un grosso stomaco commettendo autostop. Questa è una falsa conclusione. . Ecco perché il tuo dottore o operatore di riabilitazione ha detto che la colonna vertebrale è intatta. Forse solo un segmento è danneggiato. Ma non è mai isolato dagli altri.

Ma distrarre questa idea. Immagina che dobbiamo allenarci per ripristinare i muscoli in una parte della colonna vertebrale. Un paio di mesi di svolta laterale "ti lascerebbe." Allo stesso modo, questo succede alle persone che decidono di risolvere il dolore alla colonna vertebrale chirurgicamente. Ottengono viti e vertebre. Nel corso del tempo, la colonna vertebrale della colonna vertebrale sarà danneggiata più in basso o più in alto di quanto non sia stata operata. Pertanto, percepisci la colonna vertebrale come un tutto e come parte di tutto il corpo.

I vantaggi della terapia fisica per la scoliosi

Il principale vantaggio degli esercizi di fisioterapia è la sua capacità di influenzare la malattia nel modo più naturale: attirare i muscoli "pigri" per lavorare e rilassare quelli sovraccaricati.

Creando la tensione e il tono necessari dei gruppi muscolari, la terapia fisica aiuta a formare gradualmente una sorta di corsetto che mantiene la colonna vertebrale in una posizione fisiologicamente corretta.

Non praticare esercizi classici sulla schiena.

È sempre meglio consultare un esperto. Se ti fa male la schiena, lo specialista non diventerà un allenatore, ma un medico e poi un fisioterapista. Un allenatore meno esperto può ragionevolmente concludere che se la schiena è danneggiata, potresti avere i muscoli della schiena deboli. La conclusione logica sarebbe quella di iniziare a praticare tali esercizi che rafforzerebbero questo muscolo. Qui, tuttavia, la logica di solito finisce e si ottiene un compito su alcune versioni degli esercizi sul retro.

Forse un ponte isometrico e, naturalmente, alcuni pendii. Il problema con questi esercizi è che pochi possono praticare la tecnica giusta. Possono rafforzare i muscoli, ma possono anche peggiorare la colonna vertebrale. Non ha senso allenare i muscoli "intorno" alla schiena. Questo significa esercizi in cui pratichi esercizi nella parte bassa della schiena.

Inoltre, l'educazione fisica fornisce il flusso sanguigno (e, rispettivamente, l'ossigeno e i nutrienti) nei legamenti dell'apparato del midollo spinale. Questo facilita e accelera il loro recupero con deformazioni significative.

Indicazioni per la ginnastica terapeutica per la scoliosi

Anche la curvatura laterale più insignificante della colonna vertebrale è un'indicazione per iniziare l'allenamento con un complesso di terapia fisica. Inoltre, è nelle fasi iniziali della malattia che la patologia spinale può essere gestita in modo più rapido ed efficiente, senza ricorrere ad altri metodi di trattamento diversi dalla terapia fisica.

Tuttavia, questo approccio potrebbe essere più dannoso che utile. Il problema è che nella stragrande maggioranza del mal di schiena, la colonna vertebrale nella sezione trasversale è in qualche modo soppressa. Pertanto, prima di tutto, è necessario cercare tali esercizi sul retro che non peggiorino la condizione delle vertebre.

Con mal di schiena, probabilmente subisci uno smalto classico di clic in varie operazioni. In alcuni casi questo aiuterà a risolvere il problema. Di solito non esiste una traccia sul retro che sarà ricordata. Crea l'illusione che "loro"; prenditi cura di te

Dato che la scoliosi nella maggior parte dei casi inizia a formarsi nell'età prescolare più giovane, i genitori devono conoscere alcune delle sfumature:

Esiste un malinteso secondo cui i bambini coinvolti nello sport, nella danza e in altre attività "professionali" non sono in grado di acquisire la scoliosi. Ma lo sviluppo di questa patologia è spesso associato a carichi impropri o eccessivi sui muscoli della schiena, quindi la visita di un bambino alla sezione di pattinaggio artistico, piscina, ecc., Non è un motivo per evitare esami regolari da parte del medico.
Visivamente, la linea dritta della colonna vertebrale, lungo la quale i genitori "diagnosticano" in modo indipendente l'assenza di scoliosi, non è un indicatore. Solo un medico qualificato, utilizzando test speciali e valutando la simmetria del bacino, archi costali, clavicola, depressioni poplitee e altre aree, è in grado di diagnosticare correttamente e correttamente.

Controindicazioni

Non ci sono controindicazioni assolute in cui la ginnastica per la scoliosi è severamente vietata. Ma alcuni stati possono causare un ritardo nell'inizio del trattamento con l'aiuto della terapia fisica:

deterioramento generale della salute in qualsiasi malattia sistemica;
aumento della temperatura corporea;
instabilità della pressione arteriosa o intracranica.

Inoltre, se ci sono i seguenti fattori, esercizi per la schiena con scoliosi possono essere completamente annullati o possono essere eseguiti esclusivamente nell'ufficio di esercizi di fisioterapia, sotto il controllo e la supervisione del docente:

curvatura rapidamente progressiva della colonna vertebrale;
disturbi dell'attività cardiaca e / o polmonare;
evento o miglioramento sindrome del dolore durante o dopo la terapia fisica in caso di scoliosi;
violazione della circolazione cerebrale.

Ognuno di questi fattori richiede approccio integrato valutare la salute del paziente. Questo può essere un consulto con un neurologo o un altro specialista stretto che eseguirà aggiustamenti all'insieme di esercizi o prescriverà una terapia farmacologica aggiuntiva.

Alto grado di scoliosi, in cui la curvatura della colonna vertebrale causa deformità e spostamento organi interniSi tratta di eseguire un complesso di terapia fisica solo sotto la supervisione di uno specialista che monitorerà il benessere e le condizioni del paziente nel corso della carica durante la scoliosi.

Esercizi per la scoliosi

Dal momento che ci sono molti tipi di scoliosi, in cui varie strutture e organi (muscoli, legamenti, organi torace o cavità addominale ecc.), ha senso parlare solo di esercizi di base, sulla base dei quali viene sviluppato un complesso di carica per la scoliosi per ogni singolo paziente.

Importante: quando si esegue un complesso di terapia fisica per la scoliosi, la posizione compensatoria (corretta) da cui dipende l'efficacia della ginnastica è fondamentale. Un chirurgo ortopedico o un istruttore di terapia fisica seleziona questa posizione individualmente per ciascun paziente.

Ginnastica (esercizio) con scoliosi

Gli esercizi di base per la scoliosi sono divisi in quattro gruppi:

Scarico della colonna vertebrale.

IP in piedi a quattro zampe, enfasi sul palmo e sulle ginocchia. "Cammina in giro" in questo modo per circa 3-4 minuti, rilassando completamente la schiena.
IP in piedi sul pavimento, i piedi alla larghezza delle spalle. Inclina la cassa parallela al pavimento, abbassando liberamente le braccia. Mantieni questa posizione per 20-30 secondi.

Esercizi in posizione supina.

IP sdraiato sulla schiena, calzini tesi. Per 10 secondi, tira le spalle verso l'alto e le dita dei piedi verso il basso. Al punto di massimo allungamento della colonna vertebrale indugiare per alcuni secondi. Ripeti 3-4 volte.
IP in posizione supina, le gambe si sollevano leggermente sopra il livello del torace. Quando si incrociano le caviglie, fare movimenti che assomigliano a lame a forbice. 10-15 ripetizioni sono sufficienti nelle prime fasi. Mentre rinforzi i muscoli addominali prova a fare questo esercizio con le gambe più vicine al pavimento.

IP sdraiato a pancia in su, calza "su se stesso", la testa rivolta verso il lato correttore. Allunga i talloni e le spalle verso l'alto per 10 secondi, indugiando nel punto di massima tensione della colonna vertebrale per 3-5 secondi. Fai 5-7 ripetizioni.
IP sdraiato a pancia in su, braccia e gambe divaricate. Mentre espiri, alza le braccia e le gambe il più in alto possibile, appoggiandoti solo sulla pancia e sul petto. Mantenere questa posizione per 3-5 secondi, tornare alla posizione iniziale. Fai 5-7 ripetizioni. Con un alto grado di scoliosi con deformazione delle costole, questo esercizio non viene eseguito.

Esercizi in piedi.

IP in piedi sul pavimento, gambe dritte, alla larghezza delle spalle, senza braccia. Senza sforzare le mani, fai movimenti circolari all'indietro con le spalle, cercando di riportarle indietro il più lontano possibile. Esegui 10-20 ripetizioni, quindi ripeti l'esercizio, ruotando le spalle in avanti. Allo stesso tempo, assicurati che la parte posteriore non "aiuti" piegandola mentre muovi le spalle in avanti.
IP in piedi sul pavimento, i piedi alla larghezza delle spalle. Fai squat profondi, tirando le mani in avanti. In questo esercizio, è molto importante che quando si accovaccia, si mantiene la postura corretta, anche se rende difficile fare l'esercizio.

Importante: osserva il tuo stato di salute - se senti nausea, vertigini, punti tremolanti negli occhi, interrompi immediatamente la sessione e rilassati. Quando pianifichi una visita dal dottore, assicurati di dirgli a quali esercizi ti senti peggio.

Esercizi per la scoliosi a casa

Il complesso di esercizi per la schiena con scoliosi, raccomandato dal medico curante, può essere eseguito sia nella sala di terapia fisica che a casa (se le condizioni del paziente lo consentono).

Ma c'è una sfumatura che dovrebbe essere chiarita in modo più dettagliato. Una persona che soffre di scoliosi, si consiglia spesso di praticare sport "normali" - nuoto, camminata, ecc. - oltre alla terapia fisica. Sfortunatamente, questo spesso porta a conseguenze indesiderabili, e quindi la malattia inizia a progredire. La ragione di ciò è l'incomprensione del paziente su ciò che accade alla sua colonna vertebrale durante una partita di tennis, ciclismo e altre attività.

La terapia di esercizi complessi è sviluppata proprio per rafforzare i muscoli che "portano" la curvatura patologica della colonna vertebrale nella giusta direzione e indeboliscono l'azione di altri gruppi muscolari che portano la colonna vertebrale nella posizione sbagliata.

Gli sport, in cui vengono creati carichi indesiderati su determinati gruppi di muscoli della schiena, possono aumentare la curvatura laterale della colonna vertebrale, riducendo a zero i benefici della ginnastica per la scoliosi.

Pertanto, se vuoi diversificare il tuo tempo libero con qualsiasi tipo di attività all'aria aperta o sport, consulta prima il medico e segui esattamente le raccomandazioni fornite loro.

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