Skolioza (lateralna zakrivljenost kralježnice) odnosi se na one patologije čije je liječenje nemoguće bez izravnog sudjelovanja pacijenta.

To znači da će i najučinkovitiji lijekovi ili fizioterapijski postupci biti barem beskorisni ako pacijent ne poduzme samostalne mjere za promjenu načina života, prehrane, tjelesne aktivnosti itd.

Tjelovježba za skoliozu odnosi se upravo na takve mjere: izvođenje posebnih vježbi pod nadzorom liječnika i / ili obavljanje propisanog seta vježbi kod kuće može značajno ubrzati oporavak i spriječiti napredovanje bolesti. Ali samo taj pacijent može utjecati na taj proces: bez odgovornog odnosa prema terapiji vježbanjem i redovitoj obuci. učinkovito liječenje  je nemoguće.

Prednosti terapije vježbanjem za skoliozu

Glavna prednost fizioterapeutskih vježbi je njegova sposobnost da na najprirodniji način utječe na bolest: privlačenje “lijenih” mišića za rad i opuštanje preopterećenih.

Stvarajući potrebnu napetost i tonus mišićnih skupina, terapija tjelovježbom pomaže postupno formirati neku vrstu korzeta koji drži kralježnicu u fiziološki ispravnom položaju.

Osim toga, tjelesni odgoj osigurava protok krvi (i kisika i hranjivih tvari) u ligamentima aparata kičmene moždine. To olakšava i ubrzava njihov oporavak uz značajne deformacije.

Indikacije za terapijsku gimnastiku za skoliozu

Čak i beznačajna bočna zakrivljenost kralježnice ukazuje na početak vježbanja s kompleksom terapije vježbanjem. Štoviše, u početnim stadijima bolesti spinalna se patologija može upravljati brže i učinkovitije, bez upotrebe drugih metoda liječenja osim fizikalne terapije.

S obzirom da se skolioza u većini slučajeva počinje formirati u mlađoj predškolskoj dobi, roditelji moraju znati neke od nijansi:

• Postoji zabluda da djeca koja se bave sportom, plesom i drugim “profesionalnim” aktivnostima ne mogu steći skoliozu. Međutim, razvoj ove patologije često je povezan s nepravilnim ili prekomjernim opterećenjem mišića leđa, pa posjet djeteta na dijelu klizanja, bazena i sl. Nije razlog da se liječnik ne bi redovito pregledao.
• Vizualno, ravna linija kralježnice, uz koju roditelji neovisno "dijagnosticiraju" odsutnost skolioze, nije pokazatelj. Samo kvalificirani liječnik, koristeći posebne testove i ocjenjujući simetriju zdjelice, obalnih lukova, ključne kosti, potkoljene depresije i drugih područja, može točno i pravilno dijagnosticirati.

kontraindikacije

Nema apsolutnih kontraindikacija u kojima je gimnastika za skoliozu strogo zabranjena. No, neke države mogu uzrokovati kašnjenje u početku liječenja uz pomoć fizikalne terapije:

• opće pogoršanje zdravlja kod bilo kakvih sistemskih bolesti;
• povišena tjelesna temperatura;
• nestabilnost arterijskog ili intrakranijalnog tlaka.

Osim toga, ako postoje sljedeći čimbenici, vježbe za leđa s skoliozom mogu se u potpunosti otkazati ili se mogu izvoditi isključivo u ordinaciji fizioterapijskih vježbi, pod kontrolom i nadzorom instruktora:

• brzo progresivna zakrivljenost kralježnice;
• poremećaji srčane i / ili plućne aktivnosti;
• pojave ili poboljšanja bolni sindrom  tijekom ili nakon terapije vježbanjem u slučaju skolioze;
• povreda moždane cirkulacije.

Svaki od tih čimbenika zahtijeva integrirani pristup  za procjenu zdravlja pacijenta. To može biti konzultacija s neurologom ili drugim uskim stručnjakom koji će prilagoditi skup vježbi ili propisati dodatnu terapiju lijekovima.

Visok stupanj skolioze u kojoj zakrivljenost kralježnice uzrokuje deformaciju i pomak unutarnjih organaTo uključuje provedbu kompleksa terapije vježbanjem samo pod nadzorom stručnjaka koji će pratiti pacijentovo stanje i stanje tijekom punjenja tijekom skolioze.

Vježbe za skoliozu

Budući da postoje mnoge vrste skolioze, u kojima različite strukture i organi (mišići, ligamenti, organi grudni koš  ili trbušne šupljine  itd.), ima smisla govoriti samo o osnovnim vježbama, na temelju kojih je razvijen kompleks punjenja za skoliozu za svakog pojedinog pacijenta.

Važno: kod izvođenja kompleksa terapije vježbanja za skoliozu, kritična je kompenzacijska (korektivna) pozicija na kojoj ovisi učinkovitost gimnastike. Ortopedski liječnik ili instruktor terapije vježbanja odabire ovaj položaj pojedinačno za svakog pacijenta.

Gimnastika (vježbanje) sa skoliozom

Osnovne vježbe za skoliozu podijeljene su u četiri skupine:

1. Istovaranje kralježnice.

• IP stojeći na sve četiri, naglasak na dlanu i koljenima. Ovakav „šetnja“ oko 3-4 minute, potpuno opuštanje leđa.
• IP stojeći na podu, stopala u širini ramena. Nagnite kućište paralelno s podom, slobodno visite rukama. Držite ovaj položaj 20-30 sekundi.

1. Vježbe leže.

• IP ležeći na leđima, ispružene čarape. Za 10 sekundi, povucite ramena i nožne prste dolje. U trenutku maksimalnog istezanja kralježnice ostaje na nekoliko sekundi. Ponovite 3-4 puta.
• IP leđa, noge podignute malo iznad razine grudi. Kada prelazite gležnjeve, napravite pokrete koji nalikuju makazama. 10-15 ponavljanja je dovoljno u prvim fazama. Dok jačate trbušne mišiće, pokušajte to vježbati s nogama bliže podu.

• IP ležeći na trbuhu, čarape "na sebi", glava okrenuta na ispravljačku stranu. Rastegnite pete dolje i ramena za 10 sekundi, zadržavajući se na mjestu maksimalne napetosti kralježnice 3-5 sekundi. Učinite 5-7 ponavljanja.
• IP leže na trbuhu, rukama i nogama. Dok izdišete, podignite ruke i noge što je više moguće, odmarajući se samo na trbuhu i prsima. Držite ovaj položaj 3-5 sekundi, vratite se u početni položaj. Učinite 5-7 ponavljanja. Kod visokog stupnja skolioze s deformacijom rebara, ova vježba se ne izvodi.

1. Vježbe stoje.

• IP stojeći na podu, noge ravne, u širini ramena, bez ruku. Bez naprezanja ruku, napravite kružna kretanja unatrag ramenima, pokušavajući ih vratiti natrag u leđa što je više moguće. Napravite 10-20 ponavljanja, a zatim ponovite vježbu, okrećući ramena prema naprijed. Istodobno, pazite da leđa ne "pomažu" tako što ćete se pomicati prema naprijed.
• IP stojeći na podu, stopala u širini ramena. Napravite duboke čučnjeve i povucite ruke naprijed. U ovoj vježbi, vrlo je važno da kada čučnete, održavate ispravno držanje tijela, čak i ako to otežava vježbu.

Važno: pazite na zdravstveno stanje - ako osjećate mučninu, vrtoglavicu, treperenje u očima, odmah prekinite sjednicu i opustite se. Kada planirate posjet liječniku, svakako mu recite za koje se vježbe osjećate lošije.

Vježbe za skoliozu kod kuće

Kompleks vježbi za leđa s skoliozom, preporučen od strane liječnika, može se izvoditi iu sobi za vježbanje i kod kuće (ako to stanje pacijenta dopušta).

Ali postoji jedna nijansa koja bi trebala biti detaljnije razjašnjena. Osoba koja pati od skolioze, često se preporuča da se uključi u "normalne" sportove - plivanje, hodanje, itd. - osim vježbanja. Nažalost, to često dovodi do neželjenih posljedica, a onda bolest počinje napredovati. Razlog tome je nerazumijevanje pacijenta o tome što se događa s njegovom kralježnicom tijekom igre tenisa, biciklizma i drugih aktivnosti.

Kompleksna terapija vježbanja razvijena je upravo kako bi ojačali mišiće koji "vode" patološku zakrivljenost kralježnice u pravom smjeru i oslabljuju djelovanje drugih mišićnih skupina koje vode kralježnicu na pogrešan položaj.

Sportovi, u kojima se stvaraju neželjena opterećenja na određenim skupinama mišića leđa, mogu povećati lateralnu zakrivljenost kralježnice, smanjujući dobrobiti gimnastike za skoliozu na nulu.

Stoga, ako želite proširiti svoje slobodno vrijeme bilo kojom vrstom aktivnosti na otvorenom ili sportom, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom i slijedite točno date preporuke.