ダークグリーンカラー? 頻繁に購入します-緊急の購入の場合は、売り手に何かを依頼してください-しかし、どうすればよいですか？ 何を言うべきか-navitsya sochevitsya іnodi viklikаєは豊富に尋ねますが、私たちのブースで良いゲストを迎えるまで、それでもマッシュしてください。 そしてダルマ！

ラテン語では tse Vigna radiata、ヒンディー語では mung、中国語では lǜ dòu、つまり「サヤインゲン」、そして中央アジアでは、ウズベキスタン、アゼルバイジャン、その他の国では、ヨガはマッシュと呼ばれます。 同じ名前で、ロシア市場で SRSR の多くの外国共和国の売り手によって販売されています。

ボビーマシャは卵のような形をしており、全長2〜4mmのエンドウ豆で、鞘は緑色で表面は光沢があります。 マッシュマエソリッドストック m茶色のスピーチ、vtіm、like and be-yakiyіnshiybіb。 緑豆のハリチョフ値は100gあたり357kcalとなる。 車の白身の代わりに人々にとって特に価値があります。これは生き物にとってより良いものであり、豊かな土地では肉の白身の代わりに成功します。 これは、厳格なキリスト教の断食をドリムエツヤする菜食主義者と静かな人に関係があります。 車にはリン、マグネシウム、カリウム、カルシウムが豊富に含まれています。

リンは人にとって最も重要な要素であり、記憶力を向上させ、心の活力を高めます。 リンは、健康的な夜明けを維持するのに役立ち、会話、骨組織、および労働の交換率を改善します。 カリウムは血圧を下げ、脳細胞を落ち着かせます。 マグネシウムは心臓発作を防ぎ、健康な心臓に注ぎます。 都市の食事療法の場合には、血管系全体を改善し、季節性およびその他のうつ病を緩和します。 微量元素のクリーム、車内にはビタミンCが多く、野菜が少ない。

インドでは、豆は肉の代わりになることが多く、マッハはきれいにする製品として高く評価され、尊敬されています。 ワインは、喘息、関節炎、アレルギー、肥満に苦しむ方にお勧めです。 漢方薬では、もろみは寒い（寒い）寒さによって尊重され、また、夏の時間や「内部の熱」を持つ人々、たとえば急性高血圧や高グリップの時間に追加されます。 中国医学やインドのアーユルヴェーダでは、毒素を取り除き、子供や高齢者に適していることが重要です.

アジアのマメ科植物は別の種類のパンです。 簡単な準備、大量のタンパク質、そしてそのおいしい味-これ以上必要なものはありません! さまざまな品種により、さまざまなバリエーションが可能 Aziti 料理、および 1 種類の豆の調理方法と準備方法では、人々はその種の草の味のために新鮮な豆のスプラットを食べます。 さまざまな地域のマーシャ すぐに、そのアジアは形、広がり、味によって目覚めます。 Tse取るに足らないvіdmіnnosti、エールの悪臭が加工方法の味に吹き込みます。 状況に応じて、イノシシの上でマッシュを発芽させたり、消火したり、調理したり、精製したりします。

マッシュの発芽を容易にします。 発芽は、最新の成長のために豆の内部リソースを活性化します。 パロストキ ウェーブ - すでにビタミンでいっぱいです。新鮮なものが必要な場合は、春やその他の時間にさらに豊富になります。 豆を発芽させるには、緑豆（新鮮なバザン、2〜3歳、すべてが発芽するわけではありません）を、ガーゼで裏打ちされた、巣穴に開口部があるキュベットの近くに配置する必要があります。 波でキュベットを他の、より義務的なものに挿入します。 緑豆を1つのボウルに入れ、室温で水を入れて、豆がわずかにカールするようにします. 暖かい場所に置き、皮膚に水を加えて3〜4年。 もう次の日に 円マッシュはパロストキを与え、3〜4日後に食べることができます。 茂みから豆をきれいにし、冷たい水で洗うことを忘れないでください.

新鮮な緑豆を野菜サラダに加え、オリーブで味付けします。 Buvay、scho 新鮮なパロストはすでにうなり声を上げています。 お湯を減らすには、ディルをふりかけますが、同時に沸騰させないでください。 熱処理では価格が下がり、試用では集中的によく上がります。 中国では、パロストキにきのこ、生姜、鶏肉、野菜をまぶすことがあり、右側のすべてのシュマトキの小さなサイズの後に、1〜2本のクイルが塗られます。

スープ、ユシキ、強力なストローの煮込みなど、ザストスヴァンニャよりも人気があります。 ここでは、1 つのルールだけを覚えて、料理の心に自由な手綱を与えることができます: 緑豆を前に浸す必要があります (他の豆と同じように)。 スキルキ？ 8歳まで30 hvilin。 出口で持ち帰りたいものをすべて目の届くところに置いてください。 悪い時間 明確な構造を与えるための浸漬 - 受容を誘発するさまざまな方法 - 製品の強さを認識するため。 Trivalaの浸漬は、マッシュポテトのように、再び沸騰させることができる豆を与えて、インドのスープの準備を短時間クエンチするのに理想的です。 スープの場合、ヤクは1年の調理時間を移します-pіvtori、緑豆を浸すことはできません。

マッシュボロッシュからロクシナを「呪い」、マッシュの力を願う。 ロクシナはアジア諸国でより重要に準備されており、中央アジアに近い軸はベジタリアンピラフの波で準備されています. vіdmіnuvіdtraditіynogo肉では、ワインはより豊かでより滑らかになり、圧倒されず、奇跡的に豊かになります。 マッシュは保存と処理が容易ではなく、ブドウのコストは肉よりも豊富で、脂肪がなく、肝臓と判断力を追加しないことが重要です.

ウズベキスタンでは、ピラフであるはずのマッシュキチリまたはシャブラマッシュの系統があります. Strava は、米、マーシャ、オリ、野菜で作られています。 マシンが m'yasnu їzhu に取って代わるほど、何が違うのかを言う必要があります。また、zipsovane m'yaso がより深刻であり、m'yaso の間違った準備が不満である場合でも理解されます。 小売り

オレクシー・ボロディン

ロシアでは、緑豆は長い間入手可能でした。 エール、皮を知らないなら、何を調理するのが正しいですか。 マッシュはスコドゥ原産のマメ科の作物です。 シリアルには大量の茶色のスピーチがあり、ビタミン、微量多量栄養素で私たちの体を豊かにします.

どんな緑豆

スーパーマーケットの警察では、私たちの素晴らしいエンドウ豆のように見える緑豆をよく飲むことができます。 この並外れた製品の味は何ですか？ ツェーはpridbati mashと呼ばれる貴族の革が欲しい。

マッシュにはもう 1 つの名前があります。ボビ ムンです。 豆の文化の素朴な外観では、エンドウ豆の緑は光沢のある表面から推測されます。 マーシャの祖国がパキスタン、インド、バングラデシュであることは重要です。 今年のエールは、新しいものについて多くの光を知っています。 中国、インドネシア、タイでは、ムングは主要製品のお気に入りの 1 つになっています。

マッシュの味については、クワスを推測すると同時に、エンドウ豆のプリスパクを推測してください。 えんどうじゃなくてえんどうの歌と言うには濃厚すぎる。 と思ったら、感想を教えてください！

ロシアでは、彼らはマッシュが何であるかを長い間知りませんでした。 車で運ばれる大量の涙にぬれたタンパク質の風が征服される可能性があります。 たとえそれが最後の1時間の力と力に富んでいたとしても、文化は断食の期間中に広く祝われ始めました。 収穫される製品のエール価格は、ピッカーとパッケージングからの休閑期間で、1kgあたり120から250ルーブルの高さです。 コリスネが食べる正しいおいしいものと言えば、それはヴァルトです。

倉庫とカロリー

マーシャのカロリー含有量は低いので、人々が自分の気質に従うために食事に含めることをお勧めします. 100 g の乾燥緑葉には 300 kcal が含まれていますが、熱処理後、カロリー含有量は調理済み製品 100 g あたり 103 kcal に減少します。

倉庫に 100 グラムの緑豆を入力します。

• 征服しやすい成長中のタンパク質 - 23 g;
• より多くの炭水化物 - 44 g;
• 水 - 14g;
• でんぷん - 42 g;
• モノタ二糖 - 3.6 g;
• 灰 - 3g;
• 脂肪 - 2g;
• 食物繊維 - 11 g。

より多くの炭水化物は体が飽和しても安全であり、人々はスナックを食べる必要がなくなります.

また、ムーンは18以上のアミノ酸、微量元素（カリウム、マグネシウム、ナトリウム、リン）、細胞組織、グループB、C、A、E、Kのビタミンを与えられるべきです.

生物の Korisn_ dominnosti krupi マッシュ

Zavdyaks から豊富な化学倉庫へのアクセスは、土地を持たない人々の文化の力に対応しています。

1. 神経系の調節と弛緩。
2. zіrのフレンドリーなvpliv。
3. Zmіtsnennyak_stkovoї組織、suglobіv。
4. ロボティクスの規制。
5. 心臓血管系の重要性。
6. ATの正規化。
7. コレステロールと血漿のレベルの正常化。
8. 動脈と静脈の壁の弾力性を強化します。
9. がん細胞の発生前。
10. 体の免疫力の記憶。
11. 閉経前の女性ホルモンの正常化。
12. 体の解毒。
13. Usunennya は腫れ、脂肪を吐き出し、それが悪化した。

マッシュの憂鬱については、言い訳がつかない。 穀物の定期的な移植が皮膚を若返らせることが重要です。 マメ科植物の中で最もカラフルなペア。 サラダに追加するか、独立して生活してください。 パロストの移植は、感染性および炎症性の病状（気管支炎、鼻炎、気管炎、副鼻腔炎）の発症に役立ちます。

また、マッシュは民間療法で勝利を収めることができます。 たとえば、力の鼻風邪は穀物に使用でき、むくみの場合、喉の痛みによるうがい、障害の解毒療法として使用できます。 マッシュピューレは、アヘンによって損傷した皮膚や、さまざまな炎症（皮膚炎、ぶら下がり）に適用されます。

Tsіkavyの事実！ マーシャは豆類、エール、他の同様の作物に行きますが、マングは鼓腸を引き起こしません。

健康上の禁忌

特にshkodi mashは体を植えませんが、特定の状況では、平和に暮らすのは簡単です:

• 製品に対する個人の不寛容;
• 膣と授乳期;
• 壊れたスピーチ交換で;
• セコステートシステムに問題があり、ニロク（マッシュマエハイセコギンヌディユ）の病気があります。

シリアルの作り方とスキルキの作り方

上手な料理人、中華料理、タイ料理、インド料理を知る準備ができるまで、緑豆とスキルキヨゴを調理する方法。 月に基づく多くの物語は、私たちの物語に近いものです。 緑豆もやしは、オリーブ オイルで味付けした新鮮な野菜のレシピでよく混ぜられます。 インドのピラフにミラクルミールを贈るボビとご飯。 ロクシニまたはキャセロール（肉、魚）用の Z ほつれたボロスノ ローブル生地。

Tsіkavyの事実！ 私たちのマスターは、私たちになじみのあるマメ科植物（エンドウ豆、クヴァッソラなど）でマッシュを醸造するので、これらの気の他のハーブを準備する前に、ひき割り穀物を1年間浸します。 Ale robiti tse neobov'yazkovo. Mung єは、完全な準備のために、30〜40の長さの熱処理が必要な下の製品で仕上げます。

穀物のストローは好きですか？
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マッシュを準備する方法は、私たちの推奨事項です。

• 穀物を浸す必要はありません。
• マッシュは流水で完全にすすぎ、追加の非消耗品（小石、その他の穀物）から掃除します。
• 次のようにムングを調理する必要があります。
• 30〜40本のクイルを伸ばして、右側の火でマッシュをスライドさせて調理します。
• 調理が終わる10〜15分前に穀物を塩漬けにする必要があります。
• 沸騰した後、水は追加のザルに怒っています。

Axis mi thrazіbralis、scho so mash ta yak yogo cook。 調理された外観のひき割り肉は、肉、リブ、野菜、およびエールのサイドディッシュとして調理する準備ができています-主な製品に基づく匿名のレシピ. それらのいくつかでは、遠くから学ぶことができます。

マッシュからの料理レシピ

緑豆の作り方を知るだけでは十分ではなく、他の製品と一緒に食べる方法を知る必要があるので、最高の風味で草を取り除くことができます. マッシュポテトのレシピはさまざまで、お粥、スープ、シチュー、ピラフなどを調理します。

タ・ロクシナを振るウズベキスタンのスープ

このスープはあなたの故郷にふさわしいobov'yazkovoです。 体を長時間飽和させ、歌のスパイスの受容を奪い、必要な命を与えるスピーチで体を豊かにする必要があります。

倉庫:

• マッシュ - 250 g;
• ヤロビチナ - 500 g;
• ロクシナ - 70g;
• じゃがいも - 2個;
• にんじん - 1個;
• キブリャ - 2個;
• 水 - 3リットル;
• 新鮮なコリアンダー - 1束;
• ウコン - 小さじ1;
• コリアンダー - 小さじ1;
• ジラ - 小さじ1;
• オリヤ - 大さじ3。 l.;
• 強い、黒いチョーキングペッパー - 味付け用。

料理：

• 野菜は皮をむく。 Tsibulya は pivkiltsy にカットされ、韓国のニンジンの場合は 3 分の 1 に 3 つのニンジン、または細いストローにカットされます。 じゃがいもは小さな立方体にカットされます。

• M'yaso miєmo と narizaemo も素晴らしいです shmatochki。

• tovstim底の鍋で、olії、rozіvaєmoをストーブに注ぎます。 野菜（じゃがいもなし）と肉があります。 約10本のクイルを混ぜて消します。

• ダリはじゃがいもを鍋に入れ、熱湯を注ぎ、ふたを閉めて中火で沸騰するまで煮ます。

• 作物から始めましょう、良いプロミティマッシュを加え、レシピに示されているすべてのスパイスと調味料を加えてください. 振る準備が整うまで調理しましょう。

• mung mayzheがvisipaemo lokshinaと細かく刻んだ緑を準備する場合. ロクシニとビミカエモが準備できるまで調理します。

• スープを15〜20ストランドに注入し、テーブルに提供します。 おいしい！

マシュキチリ

マシュキチリはウズベク料理の郷土料理です。 ひずみの名前をそのまま翻訳すると、「波のあるお粥」となります。

倉庫:

• マッシュ - 250 g;
• ニンジン - 200 g;
• オリヤ - 150ml;
• 味の強さ。
• キブリャ - 1個;
• 子羊 - 400 g;
• 米 - 250g。

料理：

1. 軽くすすぎ、冷水に50～60本分浸してください。
2. 皮から野菜をきれいにします。 Tsibulya は pivkiltsy にカットされ、韓国のニンジンの場合は 3 分の 1 に 3 つのニンジン、または細いストローにカットされます。
3. 子羊は脂肪と唾液できれいにされ、同じ小さな立方体にカットされます。
4. 大釜でoliї、rozіvaєmoを注ぎます。 キブルを大釜に入れ、黄金色に塗ります。
5. tsibulya pidrum'yanitsya の場合は、m'yaso を投げます。 赤みがかった色になるまで注油してください。
6. 黒ニンジンのダリ。 大釜で修正し、ふたを閉めて野菜の柔らかさまで急冷します。
7. ポティムは1リットルの水で大釜に注がれ、ビシパエモはすりつぶされ、15〜20本のクイルを消します。
8. 1時間後、ご飯を乾かし、塩味をつけ、蓋をして弱火で煮込みます。
9. ご飯の準備が整うまでガシモマシキチリ、ストーブをオンにして、もう少し醸造させます。

• マシュキチリは準備ができています。 おいしい！

これが緑豆のひき割りであることと、それを正しく調理する方法を認識したので、製品を購入する必要があります。 栄養学者は、ムングが憤慨して生きることを奨励しているので、体はそれが何であれハリネズミを消化することができ、鼓腸より悪くはありません. 製品を定期的に使用することで、スピーチの交換が正常化され、ふるい分けが少し節約され、生きたスピーチで体が豊かになることがより重要です。

マッシュはマメ科の作物で、ヤクはインドで育ちます。 果実はグリーンピースに似ています。 においは最高に健康的です。 インドやその他の国々では、マッシュ・アボ（moung）と呼ばれる料理が人気で、料理の分野では広く停滞しています。 Tsі豆もやし、schobはさらに茶色の舌の数を増やします。 Chim korisnіproroshchenі豆、rospovіst「一般的にzdorov'yaについて」。 それらの準備のためのレシピも、読者の敬意を表して提示されます。

発芽マッシュ

自分のカロリーの高さに応じて自分で実を結ぶと、それを育てると、カロリーはどんどん10分の1に減ります.理想の体型。

ウヴァガ! 発芽した緑豆のカロリーは、商品100gあたり30kcal！

マッシュは、ビタミン、微量元素、アミノ酸の供給源です。 豆の倉庫で18個のアミノ酸が見つかりました。さらに、それらの多くは人の体内で合成されていませんが、摂取することしかできません。

豆の倉庫のビタミン:

* Z;
* グループ B (B1、B2、B5、B6、葉酸);
* A;
* E;
* 前;
*ホーリン。

リベンジに富んだ微量要素をマッシュアップ。 その中には、マグネシウム、マンガン、亜鉛、ナトリウム、塩、銅、セレンなどがあります。

もやしの豊富なストックにZavdyaki、緑豆は健康に非常に健康的です。 特に気豆の価値は心血管系にある。 薬を服用している人では、血管壁が収縮し、圧力が正常になり、脳卒中や心臓発作のリスクがスプラットで減少します.

マッシュは糖尿病患者にも適しています。食事にヨガが含まれていても、血中のブドウ糖のレベルが低下します。 その製品は目に有益に注がれているので、暗闇で問題を抱えている可能性のある人々は良くなります。 ブレインにはマッシュブラウン。 夏の人々、vartoїstiqіbobiの場合、脳の活動と記憶を改善します。

Mung varto は中年の女性向けで、ワインのかけらがホルモンのバランスを正常化するのに役立ちます。 特に更年期向けの茶色のtsey製品。 マシンの発芽は、免疫システムを強化し、体から毒素を取り除き、祖国を植え、肌の曲線を改善します.

私が運転しているシュコダ

マッシュは、あたかもタンパク質アレルギーがあるかのように、秋にしか現れません. 豆には23％以上のタンパク質が含まれているため、そのような製品に一度アレルギーがあったとしても、同じ方法でそれらを入手する価値はありません.

また、腸が壊れている人、特にガスを飲んでいても、膨満した胃を頻繁に閉じ込める場合は、メニューにムングを含めるべきではありません.

ウヴァガ! 肥満気味の方にはたまらない高カロリー緑豆で、発芽しません。

マッシュを発芽させる方法は？

乾燥豆を選別し、水でよく洗い、少なくとも 10 ～ 12 年間浸します。 その後、エンドウ豆は湿ったガーゼの上に置かれ、動物はまさにこの素材で覆われます。 豆が豆から孵化するように、仕上げにはさらにトローチが必要です。 最も尊敬されるのはボブで、そのパロストは雑草の1cmを超えません。 そのまま食べてもよし、たたいてハーブを作ってもよし。 発芽した緑豆はしっかり体に定着します。 ヨガの風味は若いグリンピースに似ています。

レシピ

発芽した豆の緑豆は、悪臭が熱処理を受けていない場合、新鮮な外観で最高であり、野菜と一緒にサラダに追加するか、エンドウ豆に名前を付けます。たとえば、伝統的なオリーブ.
マッシュを発芽させた後、スープに加えることができます。 豆の力の根を可能な限り保存するために、調理の最終段階でエールロビットツェバザノ。

野菜ビタミンスープ レシピ・作り方

倉庫: 発芽緑豆 - 150 g、芽キャベツ - 100 g、じゃがいも - 300 g、中型ニンジン 2 個、シブリン 1 個、オリヤ、風味が強い、米 - 20 g、水 - 2 リットル、野菜でもかまいません。

野菜がきれい、みえも。 じゃがいもはシンプルに切る。 Morkvinaは細い女性とシブラでトリミングされています - 小さな立方体で。 ストーブに水を入れて、sіldodamoを味わいます。 湯が沸いたらご飯を入れ、目の前のよもぎを洗ってから。 ひき割り穀物がトロヒ・マヤクショイになったら、じゃがいもと芽キャベツを鍋に加えます。

フライパンで、z tsibuliとニンジンで覆い、スープに潤滑剤を加えます。 じゃがいもを調理する準備ができたら、鍋の近くでつぶし、野菜を細かく切り落とします。 気に入ったら、いくつかのスパイスを追加できます-ゴストロットのコショウと、月桂樹の葉などのカイスパイスの香り。

インドのマメ文化について詳しく知らない場合は、緑豆と呼びますが、状況を修正します. 発芽したものは見事にコリスナに見えます。

大いなる饗宴が始まり、多くの人々が恐怖のレシピをささやき、生き物の旅を食べることができない場合、その時間に空腹にならないように助けます. 大きなスーパーマーケットで売られている緑豆に注意してください。

マッシュとは？

マッシュ (bobi mungo、golden kvassola) は、Vigna 属の Bobov 家族のカリフラワーです。 Vin は、インド、パキスタン、バングラデシュからその根源世界を始めた最古のマメ科植物から尊敬されています。 同時に、豊かな土地でマッシュアップし、特にアジアの郷土料理で勝利を収めることがよくあります。 マッシュ zastosovuєtsya は、一般的に、最初の草や他の草のように見えます。これは、ボロシュナ、オトリマノエ z マーシャ、牛乳、パスタ、ロクシナ、クリーム、霜降り、水を準備するようなものです。

なぜ緑豆は私たちになじみのあるクヴァッソリやエンドウ豆よりも優れているのでしょうか?

vіdmіnuvіdkvassоlіとエンドウ豆で、緑豆は準備ができています。 ヨゴはワインに浸す必要がないので、40〜50本のクイルを伸ばして準備します. マーシャは腸の腫れを必要としません。小さな子供を連れてきてうれしいです。 スウェーデンでは、小児科医は、母親が赤ちゃんを産み、生後 6 か月を過ぎた赤ちゃんをふき取ることを推奨しています。 波を使用すると、最も操作性の高い情熱を多数準備できます。 マッシュは奇跡的に肉、野菜、米を食べます。

マッシュ：健康への非難

マッシュ - 皮膚アークに必要な tse nasampere korisny タンパク質。 100 グラムで、ヨガ マシンは 23 グラムあり、体に征服される可能性があります。 E 車の中 ロシアの脂肪、金持ちではありません-2％未満、悪臭はポリネナシチェニです-その裁判官の心を守り、スピーチの交換に積極的に吹き込みます。 炭水化物の緑豆 - 100グラムの緑豆に44グラムの炭水化物。 炭水化物のAlece「povіlnі」、yakіnadporuuyutvіdchuttja sitostі、そして外出先でそのような望ましくないスナックをpobobіgayut。 金豆には、カルシウムとマグネシウム、リンとカリウム、ナトリウムとセレン、銅が含まれています。 グループBのビタミンが豊富で、細胞組織に復讐します。 Tobto、緑豆は本物の陳腐な製品で、生計を立てています。100 グラムの緑豆には 300 kcal が含まれています。

マシュ：最高の生き方

金豆をできるだけ取り去りたい場合は、より美しくもやししてください。 マッシュ スプラウトは味の良い製品で、特に断食中は茶色になります。 それと永遠に、あなたの力を新たにする必要がある場合：病気の後、アクティブなロサムと身体活動のために。 マッシュを発芽させるのは簡単です：それを水で満たし、それを無駄にする必要があります。 そっと押して（マッシュはすでに「孵化」しています-パロストを傷つけないでください！）、 ガーゼを1つのボールに入れ、受け皿に広げます。 また、水に浸したボールのスプラットでガーゼで上部を覆います。 滅びるわけにはいきません。 1.5～3ドビしたら緑豆もやしの出来上がりです。 あなたが好きなように、そのドジナ・パロストキーフの暖かさである光の中で横になる時間。

マシュ：他の生き方

スープ用の緑豆を泡立てます。 ヘルシーなムンジでスープが効くので、エンドウ豆のスープのお尻でクリームスープをぬぐい​​ます。他のハーブは、米、肉、野菜と一緒にマッシュして味付けすることができます.デザートのように、なじみのない人々の前で手を振って飲むことはほとんど価値がありません。

世界には多くの成長があり、生き物の冒険の産物なしで、茶色のおいしいものを育てることができます。