क्या आप स्वस्थ रहने के बिना वजन कम करना चाहते हैं? हम आपके लिए एक त्वचा दिवस के लिए मेनू से टॉप -10 आहार प्रस्तुत करते हैं, जो आपको एक बार और सभी के लिए स्वास्थ्य के लिए बिना घटिया वजन कम करने में मदद करेंगे!

आहार को "बुराई" के रूप में स्वीकार किया जाता है ताकि शरीर में खटास न आए। और इससे भी अधिक सक्षम और बुद्धिमानी से अपने आहार की योजना बनाएं, खाने की लोकप्रिय और प्रभावी योजनाओं पर जाकर, आप न केवल जल्दी से, बल्कि सुरक्षित रूप से भी सभी किलो से छुटकारा पा सकते हैं। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है अगर कैलेंडर वसंत करीब है। मैला स्मृति - झोरस्तकी ओबेझेन्या, भूख, विटामिन की कमी आपको कुछ भी नहीं लाएगी, क्रिम नॉटी मूड जो "यलॉय शकीरी" में है। आइए उन कारणों पर गौर करें जो आपको अपनी चिंताओं से दूर कर देते हैं, और खराब स्वास्थ्य के बिना सबसे प्रभावी आहार देखें।

वजन घटाने के मेनू के लिए शीर्ष 10 सबसे प्रभावी आहार

हम आपको वजन घटाने के लिए 10 सबसे लोकप्रिय आहार प्रदान करते हैं, जिन्होंने पूरी दुनिया में महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रियता हासिल की है:

वागा का एक सेट कारण

वजन कम करने का मुख्य सिद्धांत अधिक कैलोरी खाना है, कम आप भोजन पर पैसे बचाते हैं। विशिष्ट आंकड़े व्यक्तिगत हैं, सब कुछ आपकी शारीरिक गतिविधि, वागा, वाकु, विकास पर निर्भर करता है। Fahіvtsі stverdzhuyut, scho 30-rychnіy lyudinі अच्छी जरूरत के लिए 2 yew के करीब रहने के लिए। कैलोरी। वजन कम करने के लिए किउ फिगर को बदलने के लिए पर्याप्त है।

वजन बढ़ने के क्या कारण हैं? संभवतः, आपको कोई आपत्ति नहीं है:

• अपने दैनिक आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल करें। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि आप भोजन के लिए क्या खा सकते हैं और रात के खाने के लिए क्या।
• उत्पादों का चयन करें। उन उत्पादों को खरीदना महत्वपूर्ण है जो न्यूनतम प्रसंस्करण से गुजरे हैं (उदाहरण के लिए, कीमा बनाया हुआ मांस के बजाय मांस)।
• अतिरिक्त आहार के लिए zayvoї vag की अनुमति देना बिना खेल किए तर्कहीन है। केवल प्रवेश के परिसर को डोरी उतारने की अनुमति दी जा सकती है, लेकिन जब शरीर को ऊपर उठाया जाता है।

आदर्श मेनू

स्व-खाना पकाने से आप कैलोरी और वसा की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं। सबसे पहले, प्रभावी आहार देखें, ताकि शरीर पर शासन न करें, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि सही खाद्य पदार्थों का चयन कैसे करें।

• Napіvfabrikati कि स्टोर से खरीदे गए स्टफिंग को ताजे मांस से बदल दिया जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, ऑफल, पोर्क या पोल्ट्री, स्मट - स्वाभाविकता।
• स्मोक्ड मीट बंद कर दें। समुद्री भोजन और मछली ताजा होनी चाहिए।
• आहार मौसमी फल, जामुन, सब्जियों और ताजा जड़ी बूटियों की याद ताजा करना चाहिए। और जमे हुए और डिब्बाबंद उत्पादों की धुरी बंद हो जाती है।
• कोई डेयरी और खट्टा दूध योजक नहीं, केवल प्राकृतिक और थोड़े समय के लगाव के साथ।
• स्वीडिश कुकिंग के गार्निश को पोर्रिज से बदल दिया जाता है, जिसका अर्थ है खाना बनाना।
• मेयोनेज़ के साथ नहीं, बल्कि जैतून के तेल या खट्टा क्रीम के साथ सलाद भरें। और सोया सॉस के लिए केचप वार्टो को स्थानापन्न करें।
• Vіdmovtesya vіd vіpіchki, tsukerok और tsukru। कुछ स्वादिष्ट चाहिए? हॉट चॉकलेट, जेली, मार्शमैलो, मार्शमैलो को सम्मान दें।
• सफेद ब्रेड को साबुत अनाज की ब्रेड से बदलें या इसे मोटे पोमेलो से बनाएं।
• पीने के लिए - शराब और कावा बंद कर दें, प्राकृतिक कावा और ग्रीन टी की अनुमति है।

आहार की सूची का विस्तार करना

आइए आहार की हमारी मुख्य सूची जोड़ें! कुछ विकल्प हैं, अतिरिक्त अनुशंसाओं के रूप में, वे आपको 1 महीने में लगभग 5-7 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करेंगे।

पहला विकल्प प्रोटीन आहार है

यह कोई आसान काम नहीं है, लेकिन भूख को जानकर आप जल्दी से ऐसे आहार की मांग करते हैं। और एक महीने में आईने में आपका प्रतिबिंब आज आपको खुश कर देता है।

एक अन्य विकल्प एक आहार है

Cієї प्रणाली की सीमाओं पर, भोजन अधिक महत्वपूर्ण रूप से खाया जा सकता है। इससे आपका शरीर आपकी जरूरत की हर चीज ले लेगा और एक महीने के लिए आपको 10 किलोग्राम वजन कम करना होगा।

नमक रहित आहार - चमत्कारी परिणाम

स्कोडा नमक के बारे में बड़े पैमाने पर लिखा और बताया गया है। अले ची जानते हैं, जीने का क्या सिस्टम है, मसलन, मैं 13 दिन में 10 किलो तक वजन कम कर सकता हूं? इसे "बिना नमक वाला जापानी आहार" कहा जाता है। मेन्यू से सीखें।

यह एक आहार हो, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, ट्रिवटाइम योजना के लिए और पैसा है, डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है। त्वचा जीव व्यक्तिगत है, और जो एक के लिए सबसे प्रभावी हैं, वे दूसरे के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं।

माया प्लिसेट्सकोय का आहार

प्रसिद्ध बैलेरीना की राय में, जिन्होंने वजन कम करने के अन्य तरीकों की कल्पना नहीं की थी, हम कहते हैं "खाने के लिए कम"। त्से खाने की योजना की पुष्टि करता है, उसके द्वारा प्रस्तावित और 2 दिनों के लिए चुकाया गया। पूरे घंटे के लिए, मन में सभी सिफारिशों को पूरा करने के लिए, 10 किलोग्राम तक फेंक दें। क्षमा का रहस्य :

• स्निदनोक - 1 प्लेट (छोटा) दलिया।
• ओबिड - सब्जी शोरबा के साथ 1 कटोरी सब्जी का सूप, 1 कटोरी हरा सलाद।
• रात का खाना - पके हुए चावल की 1 बोतल, 1 कटोरी हल्का सलाद, तेल से सना सामन का एक हिस्सा।

डरावना? कसम न खाएं। Perehorovannymi priyomami के बीच सब्जियां या फल (1 पीसी।) उगाने की अनुमति दी। अधिक पानी पीना जरूरी है। Obov'yazkova umova - अंडे, आलू, टमाटर, मांस, चॉकलेट, "दूध" की पूरी अवधि के लिए आहार से नई शराब। मछली अच्छी नहीं होती। आप ब्रोकोली और जौ डाल सकते हैं।

चाहे वह आहार हो, खराब स्वास्थ्य के बिना अच्छा परिणाम देने के लिए यह आप पर निर्भर है कि आप ठंडे समय में बहुत समय व्यतीत करें। इस वार्टो के बाद, सही खान-पान पर एक नज़र डालें, जैसे कि आपको उन चीज़ों को बचाने की अनुमति देना जो इस समय हैं, ताकि मन अधिक से अधिक प्रभाव तक पहुँचने के लिए खेलों को अपना सके।

आप किस तरह के आहार की सबसे अधिक परवाह करते हैं?

अक्सर लोग इस बात से चिपके रहते हैं कि वजन कम करने के बाद वे खुद को मोटा महसूस करने लगते हैं। बल के माध्यम से सभी tsі suvorі trenuvannya, स्वादिष्ट नहीं їzha аbo napoї तो ची इनकशे इननाक्शे इननाक्षे zdorovі ї ї, sch scho schou schou schomu को दुनिया को जानने की जरूरत है। पोषण पर, आप अपने शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना अपना वजन कम कर सकते हैं, उत्तर सरल है: वास्तव में, आप एक स्वस्थ जीवन शैली के सरल नियमों का पालन कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए बुनियादी नियम

आपके स्वास्थ्य के लिए शकोड़ी के बिना वजन कम करना इतना आसान नहीं है, आपको केवल गायन के नियमों का पालन करने और अपने शरीर की विशेष विशेषताओं की रक्षा करने की आवश्यकता है:

• वजन कम करने के कोर्स के लिए तैयार रहना जरूरी है। यदि आपको सीखने की आवश्यकता है, तो प्रशिक्षण न केवल शारीरिक (खेल अनुभाग या पूल से रिकॉर्डिंग) है, बल्कि नैतिक भी है: आप निश्चित रूप से कम से कम जीने में सक्षम नहीं होंगे, यदि आपके पास ध्वनि है - वह है तनाव का कारण।
• कदम दर कदम वजन कम करें। खराब स्वास्थ्य के बिना वजन कम करना असंभव है: तेजी से आबादी को घेरने और अधिक शारीरिक महत्वाकांक्षा होने पर, आप नली, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के साथ बहुत सारी समस्याएं अर्जित करेंगे।
• आप अपने स्वयं के अगम्य लक्ष्य नहीं रख सकते। भले ही आपने हमेशा 52 कपड़े पहने हों, योग को 42 से बदलना संभव नहीं है - शारीरिक कारणों से यह शायद ही संभव है। और विस्तार की एक जोड़ी के लिए परिवर्तन की धुरी वास्तविक है।
• सही आहार के साथ शारीरिक रूप से सक्रिय होंइस तरह वजन कम करने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी होगी और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचेगा।
• जिस तरह आपने देखा है कि आप अपना आत्म-सम्मान खो रहे हैं, फखिवत्स्य से पहले मदद के लिए मुड़ना जरूरी है, जो आपको वजन कम करने के लिए एक कार्यक्रम शुरू करने में मदद करेगा।
• आप स्वस्थ रहने के बिना वजन कम नहीं कर सकते, लेकिन एक अतिरिक्त मोनो-डाइट के साथ। तब तक, वे आहार के अंत के बाद किलोग्राम के साथ इस तरह से फेंक देंगे, जल्दी से मुड़ें
• पीने के आहार का पालन करना आवश्यक है: प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी (क्रीम चाय, कैवियार, जूस) पिएं।

कदम दर कदम वजन कम करना

एक ही समय में कलश पर व्रतचट्टी करना संभव नहीं है, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है। सभी एक्सप्रेस लॉस प्रोग्राम्स का बीमा लगभग 3-4 दिनों की गैर-तुच्छ अवधि के लिए किया जाता है।वास्तविक परिणाम पर्याप्त नहीं है, और बदबू एक घंटे के लिए ऊर्जा खर्च करते हुए बुरी तरह से खाना जारी रखती है। द्वेष है, उदासीनता है। इसके अलावा, बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं, जिनके परिणामों पर विचार करना महत्वपूर्ण है:

• लीवर बदल रहा है। विषाक्त पदार्थों और क्षय उत्पादों के साथ शरीर को विषाक्तता में लाना आवश्यक है।
• भाषणों का आदान-प्रदान नष्ट हो सकता है, जिससे अंतःस्रावी तंत्र की बीमारियां हो सकती हैं।
• दोष एसिडोसिस - शरीर में एसिड-लब संतुलन का विघटन।
• गंभीर वजन घटाने से आपको संवेदनशीलता नहीं मिलेगी: त्वचा लोच खो देती है, सुस्त हो जाती है, झड़ जाती है, बाल काले हो जाते हैं और नाखून भंगुर हो जाते हैं।
• Zhzhi में ओबेझेन्यामी के साथ सुवोरी आहार एविटामिनोसिस की ओर ले जाता है. यह सर्दियों की अवधि में विशेष रूप से असुरक्षित है, अगर शरीर की प्रतिरक्षा को विटामिन और खनिजों के साथ पूरक करने की आवश्यकता होती है।
• प्राण वाक् की कमी के कारण धमनी दाब कम हो जाता है, सिर दर्द, कमजोरी, भ्रम, बढ़ी हुई स्तब्धता प्रकट होती है।
• भुखमरी अक्सर चालें भड़काती है, खाली जगह में नहीं, शराब "भूख से सूज जाएगी।" रक्त में प्रोटीन अपने लिए पानी ले सकता है, और पानी की कमी की स्थिति में, मातृभूमि इंटरस्पेस में विभाजित हो जाती है।

साथ ही, SHKT, हृदय प्रणाली और रक्त-मधुमेह की पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए भुखमरी और व्यक्त आहार पर जाना असंभव है। इस तरह के प्रयोग उन्हें घातक परिणाम तक के गंभीर परिणामों की धमकी देते हैं।

अधिक सही ढंग से और अधिक उचित रूप से, स्वस्थ होने के बिना कदम दर कदम वजन कम करें, व्यवहार्य शारीरिक रोमांच के साथ एक उचित आहार का पालन करें। डाइटोलॉजिस्ट आश्वस्त हैं: जितना अधिक आप किलो में चलते हैं, उतनी ही कम संभावना आपको मुड़ने की होती है।

शकोडी स्वास्थ्य के बिना वजन कम कैसे करें

अपने स्वास्थ्य के लिए और अधिक समस्याओं के बिना अपना वजन कम करने के लिए, आपको बस एक आहार चुनने की ज़रूरत है जो आपके जीवन के तरीके के अनुकूल हो, इसमें विटामिन और शारीरिक फिटनेस का सेवन शामिल करें और सबसे बढ़कर, धैर्य बनाए रखें, यहाँ तक कि यदि आप जल्दी नहीं आ सकते तो आदर्श तक पहुंचना आसान है।

पोषण शासन

जल जीवन ऊर्जा है और वह शक्ति है। हेज के बिना, एक व्यक्ति पानी के बिना अधिक समय तक जीवित रह सकता है, भले ही शरीर आधे से अधिक बना हो। उसके लिए वजन कम करने की कोशिश में एक घंटे तक पानी पीना जरूरी है। यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो पिछले एक घंटे में शरीर में जमा हो गए हैं।. उत्पादन के लिए कम से कम 3 लीटर ताजा पानी पिएं (चाय, कावा, कॉम्पोट, ताजा रस, सूप सहित), जिसके साथ 2 लीटर शुद्ध पानी का उपयोग किया जाना चाहिए।

यदि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको उन अन्य पेय पदार्थों के पैकेज में जूस पीना चाहिए, एक योगात्मक गोदाम में नींबू पानी पीना चाहिए। उनको सम्मान दो जो पानी, याकु विए p'єte, मा buti खनिज (बोतलबंद) है या, चरम बिंदु पर, फ़िल्टर किया गया है। Tse dopomozhe खनिज भाषणों के साथ आपके शरीर की मदद करने के लिए।

विटामिन

वजन कम करने के दौरान, तो कुछ उत्पादों की उपस्थिति में और क्या होता है, या उन्हें कम संख्या में बचाएं। अपने चयापचय पर त्से vpline, प्रतिरक्षा, अधिक आत्म-जागरूक बनें, इसलिए पॉलीविटामिन का एक कोर्स न पिएं। क्या एक कोमल आहार है, लेकिन शरीर के लिए सभी समान तनाव, और इस तरह के एक टर्बोटा आपको अधिक परिचित होने में मदद करेगा। एक अच्छा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स चुनें जो शरीर की भाषण की आवश्यकता को पूरा करेगा।और भी अधिक धनिया वसा - आज योग करने की आवश्यकता नहीं है, हाइड से लड़ें, कैप्सूल में दवा दी जाती है।

विटामिन लेने के लिए ओरिएंटेशन की शर्तें - 2 महीने। एक घंटे में, आप खाने के एक नए तरीके पर स्विच करने में सक्षम होंगे। तब हम एक ब्रेक ले सकते हैं।

शारीरिक रोमांच

इस दिन, पतले होने के अवैयक्तिक कार्यक्रम होते हैं, जैसे कि वे शारीरिक रोमांच पर आधारित हों। उन बढ़ते किलोग्राम से छुटकारा पाने का एक अच्छा विकल्प सक्रिय चलना या जॉगिंग, गहन साइकिल चलाना, स्कीइंग, स्किपिंग रस्सी पर स्कीइंग, जिमनास्टिक बनना है।

यक्ष्चो एक घंटे और वित्तीय अवसरों की अनुमति देता है - आपको एक खेल अनुभाग, एक फिटनेस क्लब या जिम के लिए साइन अप करने और प्रशिक्षक की नियुक्ति प्राप्त करने की आवश्यकता है। खेल परिसर में आपको आत्मा के लिए कुछ करने को मिलेगा: नृत्य, स्ट्रेचिंग, योग, पिलेट्स, पूल द्वारा तैरना। द्वि ने जो कुछ भी नहीं किया, आप संतुष्टि ला सकते हैं और अपना उत्साह बढ़ा सकते हैं।

कोरिगुवन्न्या खा रहा है

हो सकता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खराब स्वास्थ्य के बिना वगा को फेंकने के लिए तह भाग - खाने के आहार को बदल दें। आपके शरीर में तनावपूर्ण स्थिति पैदा किए बिना कदम दर कदम काम करना जरूरी है। साथ जो न केवल मेनू, बल्कि मोड को बदलना महत्वपूर्ण है: दिन में 6 बार तक छोटे हिस्से में खाना सीखें।दिन में एक बार, vlashtovite razvantazhennya और केवल पानी (गैस के बिना) पीएं। अच्छाई के लिए, एक शोडेनिक शुरू करना अच्छा होगा, जिसमें आप अपने रिसेप्शन की त्वचा, उसके ऊर्जा मूल्य को लिखते हैं।

ट्रांस वसा (मक्खन, स्मोक्ड) के नुकसान को कम करें, मांस पकाना और सेंकना, एक जोड़े के लिए पकाना। Vіdmovtesya vіd napіvfabrikatіv isz दुकान, कि scho कोई भी विश्वास के साथ नहीं कह सकता कि उनके पास स्टॉक में क्या है। स्नैकिंग के बारे में भूल जाओ - चिप्स, ज़ुकेरकी, पेचिवो। कार्बोहाइड्रेट, सेलुलर ऊतक, प्रोटीन घटकों में Їzhte povnotsіnnu hu, de є। यदि आप अन्य खाने पर स्विच करते हैं, तो आपसे पहले कम, अधिक पूछने के लिए कहा जाएगा। І जिस पर आपको थोड़ी भी भूख नहीं लगती।

केवल लोगों की संख्या में परिवर्तन करना पर्याप्त नहीं है। तो आप वजन कम करने की प्रक्रिया को गंभीरता से लेते हैं - आप दोष के दोषी हैं, कि आपने कैलोरी कम कर दी है, कि आप भलाई के आगे झुक रहे हैं, और उसी टोकन से, शरीर वसा भंडार से ऊर्जा उत्पन्न करता है। स्पोचतकु आपको यह जानने की जरूरत है कि पूरे दिन सामान्य गतिविधि के लिए आपको कितनी कैलोरी चाहिए।इसके लिए विशेष सूत्र, जो आवश्यक संख्याओं को हल करने में मदद करता है:

• महिला: 10 * वजन (किग्रा) + 6.25 * ऊंचाई (सेमी) - 5 * वजन - 161।
• व्यक्ति: 10 * गाड़ी (किलो) + 6.25 * ऊँचाई (सेमी) - 5 * गाड़ी + 5।

गतिमान गुणांक द्वारा अगली संख्या को गुणा करें, जो गतिविधि में गिरावट में भिन्न होती है:

• गतिहीन जीवन शैली: 1.2;
• न्यूनतम गतिविधि (चलना, गृहकार्य): 1.375;
• औसत गतिविधि (जॉगिंग, योग, टहलने का हिस्सा): 1.55;
• उच्च गतिविधि (खेल गतिविधि प्रति दिन 5-7 दिन): 1725;
• इससे भी उच्च गतिविधि (पेशेवर एथलीट): 1.9।

स्वास्थ्य के लिए शकोड़ी रहित आहार

वागा को फेंकने के लिए, अपने आप को ज़ोर्स्टनी ओबेझेन्यामी के साथ अनिवार्य रूप से रोल न करें। स्वस्थ रहने के बिना वजन कम करने के लिए आहार देखना आवश्यक है, आप में से किसी भी प्रकार के मामले में, आपको केवल भूरे रंग के उत्पादों का एक उचित विकल्प और एक स्वस्थ विकल्प चाहिए। मुख्य लाभ:

• अधिक हरी सब्जियां खाएं;
• कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन, वनस्पति वसा वाले उत्पादों को बचाएं: कम वसा वाला मांस, मछली, किण्वित दूध उत्पाद, अनाज;
• जब तक आप थके नहीं तब तक पानी पिएं;
• अगले दिन फल न खाएं, लेकिन कम से कम 30 क्विल चेक करें;
• ज़ुकरा, बोरॉन उत्पाद, फैटी सॉस की कमी शामिल करें।

21 दिनों के लिए कवर किए गए तथाकथित अंग्रेजी आहार का प्रयास करें। दो "सब्जी" दिनों से दो "सफेद" दिनों के मोड़ पर सेंस її polagaє. अले दो साहसिक दिनों के बाद एक आहार शुरू करते हैं, जिनमें से पहले आपको एक लीटर दूध, केफिर या दही पीने की ज़रूरत होती है, उन्हें एक टमाटर और काली रोटी का एक टुकड़ा और दूसरे पर - दो किलोग्राम फल (छोड़कर) केले जो अंगूर), एक लीटर बिना पके हुए हरे रंग के साथ धोए जाते हैं। चाय।

डाली "bіlkovі" दिनों में आप कम वसा वाले मांस, बेक्ड मछली, प्रति दिन 1-2 अंडे, सिराह का एक टुकड़ा, अनाज की रोटी, मटर खा सकते हैं। "सब्जी के दिनों" में - ओगिरकिव और टमाटर, सब्जी स्टू, दम किया हुआ बैंगन, तोरी, हरी क्वास से सलाद। मौसम में अनुमत सेब, नाशपाती, जामुन।

बाकी दिन मैं पहले की तरह ही रोज़वंताझुवलनीम का नवीनीकरण करूंगा। याद रखें कि आपको इस आहार को अधिक बार नहीं, बल्कि 4-5 महीनों के बाद दोहराना चाहिए।

वीडियो

शिविका के लिए घर के दिमाग में वजन कम करना आसान नहीं है, भले ही आप किलो में डाल दें, एक नियम के रूप में, आप जाने की जल्दी नहीं करते हैं। और अत्यधिक भुखमरी एक गंदा विचार है, लेकिन यह स्वस्थ है, क्योंकि शरीर तैयार नहीं है। इसके अलावा, पीपी के कई नियमों और सिद्धांतों पर ध्यान दें, आप अल्पावधि में 5-10 किलो वजन कम कर सकते हैं और इस स्वास्थ्य के साथ आप कम वजन कम करेंगे।

खुद को प्रेरित करें

यहां तक ​​​​कि धनी महिलाएं और लड़कियां वजन कम करने, कमजोर इच्छाशक्ति के लायक हैं। इसलिए घर के मन में वजन कम करने की प्रेरणा खत्म हो सकती है। चलिए इससे शुरू करते हैं।

पिता, सबसे पहले तो यह समझना जरूरी है कि आपका खुद का परिवर्तन आपको देगा। उदाहरण के लिए, आप एक शानदार छोटी काली पोशाक पहन सकते हैं, आप अधिक आरामदायक हो सकते हैं, एक आम आदमी के लिए उपयुक्त हो सकते हैं, आप बिना कूड़े के स्नान सूट पहन सकते हैं, आप एक कोहाना व्यक्ति के साथ अकेले गीले शरीर को पहनना बंद कर देंगे और इसी तरह।

वजन कम करने के कारण अवैयक्तिक हो सकते हैं, लेकिन यह सोचना बेहतर है कि आपको पहले ब्लैक में क्या चाहिए।

प्रेरणा के तरीके भिन्न हो सकते हैं, यह सबसे सरल प्रतीत होता है:

न केवल हैम्बर्गर और हॉट डॉग पर विचार करें, बल्कि आहार में भी शामिल करें:

• नद्यपान सोडा,
• केक दैट टिस्टेक्का,
• मेयोनेज़,
• बन्स और पत्तेदार, खमीर आटा से पाई।

शराब से प्रेरित

एक और सिद्धांत जो शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने में मदद करता है, वह है शराब पीना। यह संभव होता, जैसे वागा पर "चर्वनी" की अभिव्यक्ति हो सकती है? वास्तव में सीधा।

Є 3 मुख्य कारण है कि आप शराब के माध्यम से थपथपा सकते हैं:

• सबसे पहले, शराब कैलोरी है। तो, शराब के एक कलीह के लिए, या फिर मैं पीऊंगा, हमेशा ऐपेटाइज़र होंगे, इसके अलावा, सबसे स्वादिष्ट नहीं: एक स्मोक्ड मीट चुनता है, एक नमकीन होता है, तीसरा अंगूर और मटर के साथ सिरन का कटोरा पकाता है। और वही, शाम के लिए नीचे गिरने की आवाज़। Zvichayno, तुम तैयार हो जाओगे।
• वजन कम करने के लिए शराब पीने का एक और कारण शराब विनिमय प्रक्रियाओं को नष्ट करना है। और वजन कम करने के लिए आपको अपने मेटाबॉलिज्म को तेज करने की जरूरत है। जिनके लिए आपको अन्य उत्पादों की आवश्यकता है (उनके बारे में नीचे पढ़ें)।
• तीसरा, शराब आत्म-नियंत्रण के स्तर को कम करती है, इसे भोजन के पूरक हिस्से में, या एक खराब भोजन के बाद खराब नाश्ते के मामले में ध्यान में रखना और भी महत्वपूर्ण है।

शरीर के लिए Vlastovuyemo rozvantazhennya

बाद में, प्रेरणा का स्तर उच्च होता है, भूख गिरावट की तुलना में कम होती है, घर के दिमाग में शरीर में एक छोटी सी वृद्धि पर शासन करने का बहुत घंटा।

Rosvantage दिन एक आहार से पहले, कि पोषण में मोटापन एक महत्वपूर्ण चरण है, जिसे छोड़ना नहीं है। वह स्वास्थ्य के लिए त्से कोरिसनो। मेरे लो-कैलोरी मोनो-मेन्यू पर 1-3 दिन खर्च करना आवश्यक है। Pіdіyde rozvantazhennya on ogіrki, kavunі, kefіrі chi greechі। गोलोवने - सिरवत्स्य मत करो।

रोजवंतझुवलनिह दिनों का सार यह है कि किस चरण के पूरा होने के बाद, यह स्वादिष्ट और स्वादिष्ट होगा। उसी समय से, पीपी (सही भोजन) में संक्रमण कम पीड़ादायक दिखाई देगा और शरीर को बहुत परेशानी नहीं होगी।

चलो पीपी पर चलते हैं

Shvidko घर दिमाग में वजन कम करते हैं। कम कैलोरी वाले आहार या बढ़िया प्रोटीन आहार पर "बैठना" आवश्यक नहीं है। Dosit dіznatisya, scho so PP और dotrimuvatisya उचित भोजन का सिद्धांत। मुख्य वाले:

• भोजन के बीच का ब्रेक 3 साल की समीक्षा के लिए दोषी नहीं है।
• 3 मुख्य भोजन और 2-3 स्नैक्स। इसके अलावा, स्नैक सैंडविच नहीं है, बल्कि फल, सब्जियां, सूखे मेवे, पनीर आदि हैं।
• चाय और कावा पानी नहीं है, इसलिए हम एक दिन के लिए गर्म मलाई, कम से कम एक सेकंड लीटर पानी पीएंगे।
• हम बिस्तर पर जाने से पहले नहीं खाते हैं, लेकिन मैं वास्तव में खाना चाहता हूं, केफिर की एक बोतल ले लो।
• मैं एक जोड़े के लिए या ओवन में तैयार हूँ। स्नेहन के बारे में बड़ी संख्या में इसे भुला दिया जाता है।
• मुझे त्सुक्रू की याद दिलाता है और हम सब कुछ जोड़ना बंद कर देते हैं और फिर अधिक नमक डालते हैं।

ताकि शरीर खाने के आहार में बदलाव के माध्यम से असुविधा पर प्रतिक्रिया न करे, उसी समय विटामिन लिया जाता है।

काला स्नान करें

प्रभावी रूप से घर के दिमाग में वजन कम करने से न केवल पीपी के सिद्धांतों में मदद मिलती है, बल्कि स्नान भी होता है, यह अद्भुत नहीं लगता।

सही जल प्रक्रियाएं भाषणों के आदान-प्रदान को तेज करने में मदद करेंगी, और मैं शकीरी में सुधार करूंगा। इसके अलावा, ऐसी प्रक्रियाएं खिंचाव के निशान और ढीली त्वचा को हटाने में मदद करेंगी, क्योंकि वे थोड़े समय में हाथ के एक महत्वपूर्ण नुकसान में फंस जाते हैं।

टिप्पणी!प्रति माह 10 किलो वजन कम करें, न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी सुरक्षित नहीं है। त्वचा सुस्त हो सकती है और लोच प्राप्त कर सकती है। स्वास्थ्य समस्याओं के बिना योनि का आराम से कम होना - 30 दिनों में 5-7 किग्रा।

घर के दिमाग में वजन घटाने के लिए पाए जाने वाले स्नान के व्यंजन:

• 250 ग्राम फ्राई सोडा को एक लीटर गर्म पानी में घोलें। रोज़चिन को स्नान में ही डालें और 30-50 व्हिलिन भिगोएँ। उसके बाद कंट्रास्ट शावर कैसे लें।
• नहाने के द्वारा समुद्री नमक का एक pіvkіlgramma डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। एक छोटे प्रभाव के लिए, ईथर के जैतून लैवेंडर और मेलिसी की बूंदों की एक टहनी गिराएं।
• स्नान को गर्म पानी से भरें और रेड वाइन के छींटे डालें। इस तरह के एक विदेशी तरीके से आपको कमर पर 2-3 गुना सेंटीमीटर और दिन के दौरान बकसुआ प्राप्त करने में मदद मिलेगी। और पानी को अल्कोहल में स्थानांतरित करना आसान है।
• भाषणों के आदान-प्रदान को तेज करने के लिए, जड़ी-बूटियों से स्नान करें: बालों वाली मटर की पत्तियां, लैवेंडर के फूल, कुलबाबी की जड़ें और ताजी फसलें और सौंफ।
• वजन घटाने के लिए पसीने के पानी से स्नान हरे अजमोद, लिंडेन रंग, हॉर्सटेल, शबेलनिक रूट से तैयार किया जाता है।

ऐसे स्नान में प्रतिदिन 30 दिन तक स्नान करें। व्यंजन अधिक रंगीन हैं। त्से, भाषण से पहले, ज़ायवो वागा से छुटकारा पाने में मदद न करें, और शकीरी के शिविर में सुधार करें।

P'emo सही पेय

वजन कम करने के लिए घर पर क्या पीएं? निश्चित रूप से, शराब नहीं, और हमने बताया कि क्यों।

वास्तव में, यदि आप अपने घर के मन में ज़ावोई वैग से पूछते हैं, तो वे आपकी इस तरह से मदद करेंगे, जैसे:

• नींबू के टुकड़े के साथ हरी चाय;
• अदरक का पानी - पानी के साथ थूक में चूने के स्प्रैट और कटे हुए अदरक के टुकड़े डालें, मिलाएं और फ्रिज में रख दें। दिन भर पियो;
• एक चम्मच शहद के साथ अदरक और नींबू की चाय;
• 1% केफिर, जिसका उपयोग नाश्ते के रूप में किया जाता है;
• कैमोमाइल, लिंडेन, नींबू बाम के हर्बल संक्रमण;
• जड़ी बूटी चाय;
• ककड़ी, तोरी, अजवायन के डंठल, अजमोद, पालक, टमाटर, गाजर के साथ सब्जी की स्मूदी;
• बैंगनी चाय "चांग-शु"।

पहला स्मट नियम आज बेकार पड़े पानी के एक सेकंड लीटर से भी कम है!

इसके अलावा, भूख लगने पर सोने से पहले 10-15 हविलिन पानी पीना चाहिए।

रोबिमो थ्रोटी एट होम माइंड्स

घर के मन में फिगर को सही करने के लिए ग्लोटिस एक चमत्कारी तरीका है। यह उन माताओं के लिए विशेष रूप से सार्थक है जो गर्भवती हैं, इसलिए इसे तुरंत आहार पर जाने के लिए contraindicated है।

ऐसी प्रक्रियाओं की मदद के लिए, आप न केवल प्रति माह कुछ किलोग्राम खर्च कर सकते हैं, बल्कि अपनी कमर भी बदल सकते हैं, अपनी त्वचा को और अधिक लोचदार बना सकते हैं, उस नारंगी को सीटों पर खींच सकते हैं। साथ ही, ग्लोटिस सेल्युलाईट से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

आप चोकिंग कर सकते हैं:

• फार्मास्युटिकल कॉम्प्लेक्स की मदद के लिए। यह आसान है, त्वचा पर गोदाम में ओस्केली को लागू करना और एक घंटे के लिए संकेत दिखाना अधिक आवश्यक है;
• vikoristovuyuchi घर का बना व्यंजन (सस्ता, एले में एक घंटा लगता है, ओस्कोल्की सुमिश को स्वतंत्र रूप से तैयार करने की आवश्यकता होती है)।

की ओर देखें वजन घटाने के लिए शहद चोक करने का प्रभावी और सरल नुस्खा:

1. हम 5 बड़े चम्मच दुर्लभ शहद, 3 बूंद आवश्यक तेल और 2 बड़े चम्मच सरसों का पाउडर लेते हैं।
2. सब कुछ अपेक्षाकृत zmіshuєmo है और कमर, स्टेगॉन और सीट पर लागू होता है।
3. शरीर पर सुमिशी लगाने के बाद उसे जलाया जाता है, अंचल को ग्रब से ढक दिया जाता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए मैं एक कंबल या कालीन के साथ कर्ल करता हूं।
4. त्रिमामो योग 30-50 खविलिन।

दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रति सप्ताह 1-2 बार शहद चोकिंग दोहराएं। होममेड चोकिंग के लिए अन्य व्यंजन मिल सकते हैं

खेल में जाने के लिए उत्सुकता

खेल के बिना एक दिन में 5 किलो वजन कम करना, लेकिन सख्त आहार पर असंभव है। प्रशिक्षण के बिना व्रचता वगा की शपथ लेना वर्तो नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप, आप किलोग्राम खो देंगे, आप गार्नेट नहीं बनेंगे। त्वचा प्रकट होने के लिए शिथिल हो गई, मयज़िव का स्वर स्थापित हो गया।

घर पर सही तरीके से और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने के लिए, अपने बुनियादी शारीरिक अधिकारों में सुधार करना आवश्यक है। यथोचित:

• बैठे;
• विगिमन्या;
• घुमा;
• कैंची;
• फलक;
• घर पर बाल कटाने;
• रस्सी कूदने पर बाल कटाने।

इसके अलावा, वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी तथाकथित कार्डियो-फायदे हैं - बड़े बड़े, लंघन रस्सी के साथ बाल कटाने, शिविका चलना।

अपने आप में एक और बात डालें:

• नियमित रूप से लूटी रैंक व्यायाम;
• दिन के दौरान अधिक चलें;
• लिफ्ट के साथ कोसना बंद करो;
• खाली समय ताजी हवा में बिताएं।

प्रतिदिन 30 हविलिन से कम की ताजी हवा में चलना आवश्यक है !

आइए भाषणों के आदान-प्रदान को तेज करें

अक्सर मेटाबॉलिज्म बढ़ने से वजन बढ़ता है। आप खराब आहार के बिना स्थिति को ठीक कर सकते हैं। चयापचय में तेजी लाने के लिए कुछ सिद्धांतों को लेना पर्याप्त है।

• अधिक प्राकृतिक पानी पिएं (बज़ानो कमरे का तापमान);
• लंबे समय तक प्रोटीन या अन्य मोनो आहार पर न बैठें (भोजन संतुलित हो सकता है);
• अपने आहार में अधिक सेलुलर ऊतक (मीठी सब्जियां और साग) शामिल करें।
• विभिन्न कैलोरी सामग्री के विभिन्न उत्पादों के लिए उपयोग करें (आप विशेष रूप से कम कैलोरी वाला भोजन नहीं खा सकते हैं)।

इसके अलावा, खेलों में मदद करने के लिए चयापचय को गति दें। vіdmova vіd अल्कोहल और dotrimannya іnshih नियम पहले वर्णित हैं।

एक अमीर महिला के सपने के आंकड़े में माताएं आदर्श मापदंडों के करीब हैं, लेकिन वास्तविकता के सपने को शुरू नहीं करती हैं। विस्नाज़लिविह प्रशिक्षण के लिए, अकेले आहार की उस राजसी संख्या में एक घंटे का समय नहीं लगता है, और यह धैर्य उनके लिए नहीं है। फिर, मदद के लिए, स्विडकोई व्रती वगा की तैयारी करें। यहां तक ​​​​कि अगर यह आसान हो सकता है - प्रवेश और खुराक के पाठ्यक्रम को पूरा करना अधिक आवश्यक है। हालांकि, प्रयोग के सिल से पहले, वर्तो ज्यसुवती: पिगुल्स कितने प्रभावी हैं, गोदाम से कैसे बात करें और खराब स्वास्थ्य के बिना वजन कम करने के लिए सही कैसे चुनें।

शकोडी स्वास्थ्य के बिना वजन कम कैसे करें

अधिक गोलियां, गोलियां और अन्य दवाएं ज़ायवोई वागा के खिलाफ लड़ाई में अतिरिक्त लाभ के रूप में जारी की जाती हैं। त्वचीय वाले का भविष्यवाणी करने का अपना सिद्धांत है: एक बुखार को प्रेरित करता है, दूसरा भूख को कम करता है, और तीसरा हार्मोनल पृष्ठभूमि में इंजेक्ट करता है। हालांकि, स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना वागा को फेंकने के लिए, न केवल गोलियों के लिए वर्तो का सम्मान करें, बल्कि सही खाने के लिए, शारीरिक आग्रह को शांत करने के लिए भी।

अमीर महिलाओं की मदद से विशेष शराब के स्वागत के लिए एक महीने के लिए 5 से 10 किलो पैसे खर्च करना संभव है। वर्तो व्राहुवती, स्वास्थ्य समस्याओं के बिना वजन घटाने के लिए स्को आपको उचित आहार और खेल के बिना बड़ी मात्रा में वसा से छुटकारा पाने में मदद नहीं कर सकता है। इसके अलावा, अन्य प्रक्रियाओं के साथ संयोजन में एक डॉक्टर और obov'yazkovo की सिफारिश के लिए अधिक वार्टो टैबलेट लें।

तैयारी क्या हैं और सबसे सुरक्षित हैं

डॉक्टर इस बात पर सहमत हैं कि अपनी सांस को कम करने के विचार के लिए सिर्फ एक गोली लेना सही नहीं है। फार्मेसियों में बहुत सारी दवाएं बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती हैं, लेकिन अगर आपको बहुत सारे साइड इफेक्ट्स या कॉन्ट्रा-इंडिकेशन हो सकते हैं, जो अपने आप में स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित हो सकते हैं। हालांकि, उनमें से सभी स्वस्थ नहीं हैं, उनमें से डीकन प्रभावी रूप से एक किलो किलोग्राम वजन कम करने में मदद करते हैं। यह जानने के लिए कि क्या शुरू करना है, वार्टो समझें: भविष्य में दवाओं के एक समूह का परीक्षण कैसे किया जाता है।

आहारीय पूरक

जैविक रूप से सक्रिय योजक स्टॉक में रखे जाते हैं, रिलीज़ के उस रूप के समान - टैबलेट, गोलियां, कैप्सूल या सिरप, लेकिन आप चालाकी से उन्हें दो समूहों में विभाजित कर सकते हैं: होम्योपैथिक तैयारी और सिंथेटिक भाषणों के साथ दवाएं। पहले वाले भूख को कम करते हैं, विनिमय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, आंतों को साफ करते हैं। विटामिन और खनिज लवण, जो इस तरह के तरल पदार्थों के गोदाम में प्रवेश करते हैं, कील, शकीरी और बालों के शिविर में सुखद रूप से डाले जाते हैं। प्राकृतिक पूरक आहार का एक अच्छा हिस्सा є:

• दुर्लभ शाहबलूत;
• चाय टर्बोसलम;
• इको स्लिम;
• चमकता हुआ टैबलेट इको पिल्स;
• स्लिमो चॉकलेट।

Koshtіv के दूसरे समूह में यह सभी अतिरिक्त बादी: सिरप मैंगोस्टीन (मैंगोस्टीन), चीनी pіgulki Lida abo Bilayt को जोड़ने के लिए स्वीकार किया जाता है। लेबल पर, रसायनज्ञ केवल रसलिन अर्क के बारे में दावा करते हैं, जबकि प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि उनके पास एम्फ़ैटेमिन के सिद्धांत के समान भाषण की स्पष्टता है। चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, इस तरह के आहार पूरक कई दुष्प्रभाव प्रकट करते हैं: भ्रम, घटी हुई दृष्टि, अभिविन्यास की हानि और मतिभ्रम।

हार्मोनल

फार्मेसियों के लोगों के इस समूह के बारे में बहुत सारे अति-बुद्धिमान विचार हैं। मंचों पर, महिलाएं उच्च दक्षता के बारे में लिखती हैं और दुश्मन के खिलाफ लड़ाई में अपनी उपलब्धियों का दावा करती हैं। डॉक्टरों को स्पष्ट रूप से बिना किसी स्पष्ट संकेत के योनि को कम करने के लिए हार्मोन लेने की सलाह दी जाती है। शरीर के द्रव्यमान को सही करने की विधि के साथ हार्मोनल उपचार का उपयोग कम आम है, अगर शरीर में हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा विकसित होती है: महिलाओं में एस्ट्रोजन और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन।

वसा अवरोधक

दवाओं के एक समूह के विभाजन का तंत्र केवल एक सक्रिय संघटक - लाइपेस के विभाजन पर आधारित है। वास्तव में, यह एक पानी में घुलने वाला एंजाइम है, जो वसा को विघटित करने, फैलाने और विघटित करने में मदद करता है, क्योंकि यह आंतों से सीधे आंत्र पथ से हटा दिया जाता है। वसा के धूम्रपान में ब्लॉकर्स का बट टैबलेट Xenical (Orlistat) और Orsoten है।

चाहे वह स्वास्थ्य के लिए बिना शकोद के वजन घटाने के लिए हो, आपको इसे अगले घंटे या एक साल बाद लेना चाहिए। Zavdyaki lipase वसा शरीर में अवशोषित नहीं होती है, लेकिन आंतों में देखी जाती है, मल से तारे निकलते हैं। इसकी मुख्य विशेषता यह है कि कोर्स की समाप्ति के बाद कुछ महीनों तक स्ट्रेचिंग करने से प्रभाव से बचा जाता है।

ज़िरोस्पलिउवाचे

स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना वजन घटाने के लिए कम वसा को जलाने को मानसिक रूप से दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: आंतरिक सेवन की तैयारी और स्वस्थ व्हिसलब्लोअर की तैयारी। जैल, क्रीम और लोशन एक अन्य श्रेणी में शामिल हैं। Їhnіy mehanіzm dіії नींव में efekt vadovoї lasnі। Vykoristovuvaty तो zasobi खेल खेलने के लिए एक घंटे के लिए प्रभावी ढंग से दौड़ने या चार्ज करने के एक घंटे के लिए। क्रीम त्वचा के कद में सुधार करने के लिए खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट की मदद करने में मदद करती हैं।

पहली श्रेणी से स्वास्थ्य समस्याओं के बिना वजन घटाने के चेहरे, वास्तव में, जैविक रूप से सक्रिय योजक माने जाते हैं। अन्य वसा जलाने वाली दवाओं के अलावा, योगों में अक्सर कैफीन बेंजोएट, सोडियम डाइऑक्साइड, थायरोक्सिन, सिनेफ्रिन और योहिम्बाइन हाइड्रोक्लोराइड शामिल होते हैं। श्रेणी के प्रतिनिधि єї є:

• फ्लुओक्सेटीन;
• लिपोक्सिन;
• रिमोनबैंट;
• लिट्रामिन;
• Chitosan।

ले जाने और sechoginn

इन चेहरों का निदान नरम ऊतक की अधिकता को दूर करने और विकृति के स्थिरीकरण पर आधारित है। मूत्रवर्धक और संक्रामक दवाओं को अधिक से अधिक सिंथेटिक दवाओं के साथ भी साझा किया जा सकता है। पहले वाले नरम हैं, लेकिन बाद वाले के साथ, वर्तमान जीत का प्रभाव स्पष्ट नहीं है। दूसरों के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, उनके कार्य का विरोध करना आसान है।

फार्मेसी में प्रस्तुत दवाओं के बड़े वर्गीकरण से, महिलाएं अक्सर सस्ती दवाओं को प्राथमिकता देती हैं: फ़्यूरोसेमाइड, पॉलीपेपन, सीनाडे। गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक, यकृत विकृति और रोगों में, सेकोवी मार्ग की रुकावट से लोगों द्वारा उठाए जाने के लिए कैरिंग और सेचोगिन की तैयारी स्पष्ट रूप से की जाती है। इसके अलावा, एक अनियंत्रित सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जिनमें से अधिकांश शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जैविक रूप से सक्रिय स्पोलुक के आधार पर बिल्लियाँ

BADіv vіdrіznyає nayavnіє का किउ समूह storіkіl में इस सक्रिय घटक में, dіії аlї thаt zdorov'ya के लिए shkodі के बिना वजन घटाने पारित करेंगे। सामानों की एक विस्तृत श्रृंखला में, महिलाएं विशेष रूप से भाग्यशाली हैं:

• एल-कार्निटाइन - भाषण, थानेदार, अमीनो एसिड कार्निटाइन। ज़सीब भाषण के आदान-प्रदान को सामान्य करता है, वजन घटाने को कम करता है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण में सुधार करता है। Vikoristannya і vagіtnіst में दुद्ध निकालना के लिए मतभेद।
• गोल्डलाइन सिबुट्रामाइन हाइड्रोक्लोराइड मोनोहाइड्रेट का सक्रिय घटक है। उच्च स्तर पर मोटापे के उत्थान के लिए चिकित्सा पद्धति में विजय। दवा में कई प्रति-संकेत हो सकते हैं, इसलिए, डॉक्टर के परामर्श के बाद vikoristovuvat tsi बिना शकोदी स्वास्थ्य dotsilno के skhudnennya के लिए चेहरे।
• डायट्रिन - फेनिलप्रोपेनॉलमाइन हाइड्रोक्लोराइड। अति-सांसारिक योनि के सुधार के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है। 12 साल तक के बच्चों के लिए स्पष्ट रूप से बाड़ लगाई गई।

साइकोट्रॉपिक

वाणी गोदाम में घुस जाती है, जैसे मस्तिष्क के खसरे के चूजों पर खसरा डालना, जैसे भूख का इशारा देना। योनि को कम करने के लिए उत्पादों के बाजार में इसी तरह की कई दवाएं हैं:

• Reduxin में सक्रिय घटकों का छिड़काव होना चाहिए: सिबुट्रामाइन और सेलूलोज़। पहला मस्तिष्क केंद्र में डाला जाता है, दूसरा विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है, स्लैग करता है और उन्हें आंतों से निकालता है। Vikoristovuvaty zasіb स्पष्ट रूप से हाइपोथायरायडिज्म, एनोरेक्सिया या बुलिमिया, योनि, गंभीर मानसिक बीमारी वाले लोगों, यकृत या नीरोक के विकृति वाले रोगियों, हृदय रोगों के साथ, 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए स्तनपान की अवधि में योनि और गर्मियों के लोग।
• लिंडाक्सा में ललाट चेहरों के साथ एक समान गोदाम हो सकता है, जो भूख की भावना को कम करेगा, एंडोर्फिन को एंडोर्फिन के उत्पादन में इंजेक्ट करेगा और शरीर की जीवन शक्ति को बढ़ाएगा। वर्टो के साइड इफेक्ट्स में देखें: नींद की गड़बड़ी, सुडोमी, टैचीकार्डिया, नक़्क़ाशी की समस्या, तंत्रिका तंत्र को नुकसान।

स्वास्थ्य के लिए शकोड़ी के बिना स्लिमिंग गोलियां

Vybіr koshtіv fahіvtsіv, zgіdno z रोगी के इतिहास, स्वास्थ्य समस्याओं और अन्य कारकों की उपस्थिति की सिफारिशों पर मार्गदर्शन करने का दोषी है। स्पोर्ट्स फूड स्टोर्स में हेल्थ वर्टो शुकती के लिए शकोदी के बिना वजन घटाने के लिए ज़िरोज़पाल्युवलनी ज़सोबी, ऑनलाइन फ़ार्मेसी से डिलीवरी के साथ दवाएं खरीदी जा सकती हैं, और सेल्युलाईट के लिए सस्ती क्रीम ब्यूटी सैलून में छूट के लिए खरीदना बेहतर है। शकोडी स्वास्थ्य के बिना शुदन्या के लिए याक_ चेहरों को बेहतर तरीके से जानने के लिए, वर्तो लोकप्रिय सामानों, उनके गोदाम और dії के सिद्धांत को सम्मान देते हैं।

एल carnitine

भाषण का सिर एक एमिनो एसिड है, जो समूह बी के विटामिन के साथ विवादित है, सामान्य दिमाग के लिए, यह शरीर द्वारा पर्याप्त मात्रा में कंपन करता है। दवा एल-कार्निटाइन में एनाबॉलिक और एंटीहाइपोक्सिक सिद्धांत होता है, कोशिकाओं के पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, वसा के चयापचय को सक्रिय करता है और भूख में सुधार करता है। खेल खेलते समय, दवा लैक्टिक एसिडोसिस को बदल देती है, जो शरीर में कैलोरी के संचय को रोकता है। मॉस्को के पास पिगलेट की औसत संख्या 800-1000 रूबल है।

एल-कार्निटाइन एथलीटों को प्रशिक्षण के परिणामों में सुधार करने के लिए निर्धारित किया जाता है, हृदय रोग के रोगियों को, कमजोर उम्र के लोगों को, समय से पहले बच्चों को, शाकाहारियों को शरीर में अमीनो एसिड की कमी को सुधारने के लिए। गर्भावस्था, स्तनपान और सक्रिय घटकों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि वाले लोगों को एक घंटे तक दवा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एल-कार्निटाइन के दुष्प्रभाव:

• एलर्जी;
• मियाज़ोवा कमजोरी;
• सूजन;
• पेट फूलना।

Orlistat

एक अन्य चिकित्सा नाम जेनिकल है। गोलियाँ वसा के भिगोने का विरोध करती हैं, अन्य प्रकार के सेरेब्रोडायबिटीज के विकास के जोखिम को कम करती हैं, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करती हैं। मास्को में फार्मेसियों में, कैप्सूल की कीमत लगभग 900 रूबल है। ज़सीब को 18 वीं शताब्दी से जुबली की अनुमति है। शरीर को नुकसान न पहुँचाने के लिए, Orlistat को विकोरेट करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जब:

• यकृत रोग;
• रोबोटिक चबाने वाले मिचुर को नुकसान;
• योनि;
• स्तनपान;
• चलती आंत्र का सिंड्रोम;
• बुलिमिया;
• sechokam'yanoy रोग।

रेडक्सिन

दीया pogaє सिर मस्तिष्क पर सक्रिय संघटक जलसेक के स्तर पर, एक ही समय में zhі, भूख, भूख की तरह महसूस करने के लिए सेवन कम करना। Reduksin के लिए अभिविन्यास - 450 रूबल। जिगर की क्षति, नीरोक, एनोरेक्सिया, बुलिमिया, वाहिकाओं के विकृति और हृदय के मामलों में स्वास्थ्य के लिए स्कोडा के बिना चेहरे लेने की सिफारिश नहीं की जाती है - निर्देशों में नुस्खे की एक रिपोर्ट सूची।

साइड इफेक्ट के बीच अक्सर दोषी ठहराया जाता है:

• उदासी;
• उल्टी करना;
• क्षिप्रहृदयता;
• शुष्क मुंह;
• अनिद्रा;
• कब्ज़;
• पीने की क्षमता में वृद्धि;
• कमज़ोरी;
• तापमान वृद्धि;
• जब महिलाएं वजन कम करती हैं, तो वे मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती हैं।

कर्णविट Q10

दवा के मुख्य घटक भाषण हैं, जो चयापचय को गति देते हैं। उनमें शामिल हैं: लिपोपोलिवा एसिड, विटामिन ई, अमीनो एसिड एल-कार्निटाइन, कोएंजाइम Q10, लैक्टोज, सिलिकॉन डाइऑक्साइड। वजन घटाने के मामले में कार्रवाई का तंत्र भूख की भावना में कमी, फैटी जमा की कमी, भाषण के आदान-प्रदान का सामान्यीकरण है। हालांकि, दवा के साथ प्रभावी वजन घटाने प्रीट्रीटमेंट आहार और खेल के साथ कम हो सकता है। वजन घटाने के लिए खाना पीना स्पष्ट रूप से संभव नहीं है जब:

• योनि;
• स्तनपान;
• गोदाम में घटकों में से एक के लिए एलर्जी की अभिव्यक्ति।

Clenbuterol

वजन घटाने के मामले में, उन्हें बीटा रिसेप्टर्स में इंजेक्ट किया जाना चाहिए, जो मांस और नरम ऊतकों के तंतुओं में पाए जाते हैं। Clenbuterol चयापचय प्रक्रियाओं का निर्माण बढ़ाने वाला है, शरीर के लिए जीवन शक्ति को बढ़ावा देता है, प्राकृतिक एंजाइमों के कंपन को भड़काता है, उन्हें वसा को नमकीन बनाने के लिए निर्देशित करता है। दवा का स्वागत पिरामिड की योजना पर निर्भर करता है: बड़ी खुराक से लेकर छोटी तक। आप 70 रूबल के लिए योग खरीद सकते हैं।

क्षीणता और आगे बढ़ने वाली बीमारियों की उपस्थिति के मामले में vikoristannya likіv के लिए मतभेद, या तो विकृति बन रहे हैं:

• क्षिप्रहृदयता;
• दिल की साइनस लय का विघटन;
• रोबोटिक थायरॉयड ग्रंथि से वसूली;
• महिलाओं में हार्मोनल शरीर का विघटन;
• योनि या स्तनपान;
• घटकों से एलर्जी।

त्सेफमादार

चेहरों को विवेकपूर्ण होम्योपैथिक उपचार की श्रेणी में लाया जाता है, जो मस्तिष्क की भूख के केंद्र की उपेक्षा करते हैं, जिससे स्वयं शुद्नेन्या पर प्रत्युत्तर हो जाता है। कार्डबोर्ड पैकेजिंग में दिखाई देने वाली सुइयों से दवा निकाली जाती है। मास्को के लिए औसत कीमत 2290 रूबल है। मानव शरीर पर सक्रिय घटक के इंजेक्शन के लिए अपर्याप्त अनुवर्ती कार्रवाई के कारण, इसे अंतर्ग्रहण के लिए एकत्र किया गया था जब:

• शराब;
• योनि;
• स्तनपान;
• 3 साल तक की उम्र के बच्चे।

बिसकॉडल

यह बिकासोडाइल की रासायनिक संरचना के आधार पर एक ले जाने वाला zasіb, विघटन है। यह 10 या 5 मिलीग्राम की मोमबत्तियों, गोलियों और गोलियों की तरह दिखने से दूर है। चेहरे में आंतों के क्रमाकुंचन को बढ़ाने, बलगम स्राव को बढ़ावा देने और शौच की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने की शक्ति हो सकती है। दवा एक गैर-विशिष्ट contraindication हो सकता है, इसलिए यह केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, जिसमें वजन घटाने वाले भी शामिल हैं। Bikasodyl के साइड इफेक्ट देखे जा सकते हैं:

• पेट फूलना;
• सूजन;
• dilyantsі गुदा पर bіl;
• दस्त;
• अपच संबंधी विकार - एक दाने, एक स्लग पर एक bіl;
• टूटा हुआ समन्वय;
• शरीर की गंभीर कमजोरी।

एमसीसी

• शरीर से स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटाना;
• शैली का सामान्यीकरण;
• बेहतर नक़्क़ाशी;
• त्वरित विनिमय प्रक्रियाएं;
• थोड़ी सी छलनी;
• फैटी जमाओं का पोसिलेनु पुनर्संसाधन;
• स्लुइस की दीवारों को कसना।

वजन घटाने के लिए डॉक्टरों को अन्य दवाओं के साथ तुरंत गोलियां नहीं लेनी चाहिए। जवान दिखने वाले लोगों और 18 साल तक के युवाओं को यह दवा देना मना है। ताकि चेहरे गलत स्वास्थ्य के लिए नेतृत्व न करें, आने वाले संकेतों के लिए इसे उत्पाद में बंद कर दिया गया था:

• कब्ज़;
• बुलिमिया;
• आहार;
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा को नुकसान;
• योनि;
• स्तनपान;
• मजबूत एविटामिनोसिस।

वैग को कम करने के लिए असुरक्षित स्थितियां

Vіdkritomu बिक्री znahoditsya massa zasobіv, yakі zhіnki और cholovіky vykorovuyut yak osnovny zasіb पर shudnennya के लिए। ध्यान रखें कि सभी बदबू स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं हैं, प्रभावी ढंग से आपकी सांस को कम करने में मदद करने के लिए, अपनी भूख बढ़ाने और भाषण के आदान-प्रदान में सुधार करने के लिए। डॉक्टर आक्रामक व्यापार नामों के तहत विजयी चेहरे वाले पतले लोगों का स्पष्ट रूप से बचाव करते हैं:

• अस्पार्कम;
• रिमोनबैंट;
• फ़्यूरोसेमाइड;
• फ्लुओक्सेटीन;
• फेनप्रोपोरेक्स;
• सिबुट्रामाइन;
• फ्लुओक्सेटीन;
• फ़िनाइटोइन;
• रिमोनबैंट।

वीडियो:

"चार्म लेडी" आपको वजन कम करने और शरीर में बीमार न होने के 19 सरल नियमों के साथ प्रस्तुत करती है। इन नियमों को विभिन्न आयु वर्गों की औसत महिलाओं की वैधानिक उपलब्धियों के आधार पर बांटा गया है और मैं स्वस्थ हो जाऊंगी। अधिक नियमों का पालन किया जा सकता है, यदि आप एक ही आहार नहीं करते हैं - यह आपके लिए तिरस्कार करने के लिए समान है। अली, तो zastosovnі के बहुत नियम चाहे वह आहार हो, चाहे वह गाजर आहार हो या नहीं।

शरीर और सेहत के लिए शकोड़ी के बिना वजन कैसे कम करें

1. पानी: एक गिलास पानी पिएं, जैसे कि आपको अभी-अभी फेंका गया हो और 20 के लिए हविलिन से ठीक पहले। नक़्क़ाशी प्रणाली शुरू करना बेहतर है और कम z'zh - पानी आपकी भूख को हरा देता है। वजगली, वर्तो के दिन, कम से कम आठ बोतल पानी पिएं, शरीर में ठहराव से लड़ने में मदद करता है। लेकिन पानी केवल उस मूड में मदद करता है, बिना किसी एडिटिव्स या स्वाद के भी। यह आत्मनिर्भर और गैस चालित होना चाहिए।
2. वजन कम करना इतना उचित है: तीन बार के भोजन के सर्वोत्तम विकल्प के लिए दिन में 6-8 बार छोटे भागों में खाएं - भोजन के कुछ हिस्से और यहां तक ​​कि भाषण के आदान-प्रदान को उत्तेजित और कम करें, शरीर को तेजस्वी करें, लगातार कैलोरी थूकें . अपने आप को भूखा मत करो - खसरे में मत जाओ, शरीर पर तनाव मत डालो।
3. चाय और: अच्छा, जब तक आप उनमें टॉप्स और सूकोर नहीं मिलाते - तब तक आप चॉकलेट केक के पूरे टुकड़े के बराबर पेय में बदल जाते हैं।
4. इसी तरह, आप लासुन हैं, और प्राथमिक माल्ट के मामले में, आपको प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, उन्हें नद्यपान सब्जियों और फलों से बदलें। उसी मकई में कुल 85 किलो कैलोरी होती है! 1 जीआर वसा। फिर भी, मैं इसमें शामिल नहीं हुआ और खुद को "दंडित" करने के लिए कुछ सूकरोक लिया - अपने सप्ताहांत को सक्रिय रूप से बिताएं - पार्क में थोड़ी देर के लिए टहलें या रोलरब्लाडिंग करें।
5. यदि संभव हो तो, ताजे फल और सब्जियां - थर्मल प्रसंस्करण से गुजरते हुए, बदबू हमारे लिए अपनी अधिकांश आवश्यक शक्ति खर्च करती है। सब्जी वाले फल को ज्यादा देर तक पकाएं, जिससे आपके हाथ में बदबू आ जाएगी। आप सेब पर नींबू का रस छिड़क सकते हैं ताकि बदबू काली न पड़े।
6. वजन घटाने के लिए डाइट में अंडे इतने अच्छे नहीं होते हैं। एक दिन में तीन से अधिक टुकड़े न पकाएं, लेकिन यदि आप इस उत्पाद पर बचत किए बिना अपना जीवन नहीं दिखाते हैं, तो कोशिश करें कि एक दिन में एक से अधिक खाना न खाएं।
7. कैलोरी की संख्या की गणना करें जो आपके लिए इष्टतम है और आदर्श तक पहुंचने का प्रयास करें ताकि शरीर ऊर्जा की समान खुराक के बारे में ध्वनि करे।
8. विश्वास न करें कि आहार में आपको अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने की ज़रूरत है - इसके विपरीत, गंध ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी है। अन्यथा, आप एक गंदे और थके हुए व्यक्ति होंगे। आपके भोजन के एक छोटे से हिस्से के लिए आपकी मात्रा 50% के करीब हो सकती है।
9. नए कपड़ों और क्लिटिन को उत्तेजित करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है, इसलिए प्रोटीन की मात्रा आपके आहार में 25% से कम न हो। रेष्टू 20-25% वसा को कम करने के लिए दोष देता है, लेकिन इससे अधिक नहीं, शरीर में पानी का भंडार होता है, जिसे शराब जलाया जा सकता है।
10. खाने की अच्छी व्यवस्था शाकाहारी भोजन है, प्रोटीन हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। उसके लिए, चूंकि आप मांस को नहीं देख सकते हैं, अपने आप को रोज़वंताझुवाल्नो-आराम के दिनों में शक्ति देने की कोशिश करें और सब्जियां और फल कम खाएं।
11. जैसे आप मांस के प्रेमी हैं - सफेद मांस में एक आवाज। पक्षी का मांस, मछली और अन्य समुद्री भोजन एक नए युग में रहता है - बदबू कम कैलोरी वाली होती है और आहार के निशान की तरह होती है। लाल मांस के रूप में - सूअर का मांस और यालोविचिनी - वर्तो vіdmovitysya, अन्यथा, कर्तव्य में परिवर्तन करें।
12. रोटी आहार के लिए इतनी असहनीय है। अले, यक्षो ज़ोव्सम आप एक नया रूप नहीं देख सकते हैं - visіvkami से काली रोटी और रोटी।
13. अपने आहार से शराब को खत्म करने की कोशिश करें। अत्यधिक ढलान पर - सूखी सफेद शराब की अधिकतम सेल।
14. इससे पहले, जैसे ही आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, अपने सिर को चारों ओर घुमाएं और फिर ध्यान से परिवर्तनों का पालन करें। आप तेजी से वजन कम नहीं कर सकते - प्रति दिन 200 ग्राम प्राप्त करने की लागत पहले से ही आपकी पहुंच में है।
15. खेलों के लिए जाएं - इसके बिना आपका वजन कम नहीं होगा। खेल को देखने के लिए "सबसे प्रभावी" के बारे में विराखोवुवती की चर्चा न करें। आपको क्या सूट करता है इसका ध्यान रखें। वह खेल आपके आनंद के लिए होगा और "भारी कर्तव्य" नहीं होगा।
16. आज खेलों में जाना अच्छा नहीं है - शरीर भविष्य में बड़ा भी हो सकता है। हालाँकि, जब चार्जिंग की बात आती है तो आप शरारती नहीं हो सकते।
17. अपना समय अधिक सक्रिय रूप से व्यतीत करें, अधिक पतन करें, और बिस्तर पर जाने से पहले, पहली बार सड़क पर चलें - रक्त परिसंचरण में सुधार करने और आपको अधिक आसानी से सो जाने में मदद करने के लिए।
18. अपने शरीर की मदद करें - मालिश के लिए जाएं। Tse अपने krovіy krovіg i navіt stan shkіri में सुधार करने के लिए।
19. विपरीत आत्माओं को लें, शरीर के लिए विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से दूर न हों।