Стрес, відсутність режиму, брак сну, «перекушування» на бігу, нестача часу - і зайві сантиметри тут як тут.? Давайте розберемося разом.

комплексна терапія

Зайві сантиметри в області живота - вічна проблема жінок. Природою закладено, що область живота - то місце, де жінка запасає енергію. Тому жирок з'являється там дуже легко, а ось, на жаль, досить важко. Для того щоб позбутися від зайвих сантиметрів в області живота, вам буде потрібна комплексна терапія. Сюди включається харчування, режим, вправи, масаж, обгортання і пілінг. Почнемо з харчування.

живлення

Якщо ви твердо вирішили позбавитися від зайвого жиру в області живота, то забудьте про фаст-фуді, перекуси, жирної і гострої їжі. Вам варто відмовитися від жирних і висококалорійних продуктів: майонезу, солодощів мучного, білого хліба, жирного м'яса, смаженої їжі, газованої води і алкоголю.

Ось продукти, з яких повинен складатися ваш раціон:

• овочі (особливо корисна через високий утриманні клітковини капуста);
• фрукти (особливо яблука і ананаси, в яких міститься природний жиросжигатель пектин, гранати - хороша профілактика анемії);
• білки (яйця, сир);
• горіхи (вони містять жирні кислоти);
• риба (з тієї ж причини;
• злаки (включаючи висівки - джерело клітковини).

Виключіть каву і чорний чай, замініть їх зеленим чаєм з імбиром. Дотримуйтеся режиму харчування, їсти намагайтеся приблизно в один час.

вправи

Як прибрати живіт в домашніх умовахза допомогою вправ? Вам необхідно регулярно виконувати вправи на прес.

Верхній прес. Тренується скручуваннями: підйом корпусу вгору з положення лежачи на спині, ноги зігнуті, спираються на підлогу. Руки в замку за головою. Мінімум 50 підйомів, оптимально - 100 підйомів щодня.

Нижній прес тренується підйомами і опусканням прямих ніг з положення лежачи на спині. Ноги опускаються і піднімаються як по черзі, так і разом.

«Велосипед» і «ножиці», добре відомі нам ще зі школи вправи, також добре допомагають впоратися із зайвими сантиметрами на животі. Виконуючи «велосипед», можна ускладнити його і не просто підтягувати коліна до грудей, а й одночасно тягнутися до коліна протилежною ліктем - тоді ви задієте косі м'язи преса.

Розтяжка. Відштовхніться руками від підлоги з положення лежачи на животі. Прогніться назад, не відриваючи стегна від підлоги. Затримайтеся. Ця вправа зробить ваші м'язи еластичними.

обгортання

Виконання вправ і обгортання можна поєднати - так ефект буде краще. Обгортання можна робити з медом, спить кави, апельсиновим ефірним маслом (його необхідно змішати в пропорції 1: 1 з будь-яким базовим маслом), також допускаються будь-які креми та мазі для корекції обсягів тіла, крім розігрівають. Розігріваючі креми краще для обгортань під час вправ не використовувати, можна викликати роздратування шкіри.

Самомасаж і пілінг

Пілінг і самомасаж області живота можна проводити, коли ви приймаєте душ. Ефективний засіб - спить кави. Інтенсивно масажуйте область живота, сідниць і стегон сумішшю спитого кави і гелю для душу по 5 хвилин. Ця процедура видаляє омертвілі клітини шкіри, покращує дихання і живлення шкіри (за рахунок очищення і розігріву). Крім масажу руками ви робите також і мікромасаж кавовими частинками. Такий кавовий скраб добре бореться із зайвою вагою, целюлітом і виводить надлишки рідини з тканин тіла.

Щоб позбутися целюліту на животі і боках потрібно запастися неабиякою часткою терпіння, озброївшись всіма доступними засобами, що допомагають в боротьбі з цим недоліком. Ці області відрізняються тим, що розпізнати апельсинову кірку на початковій стадії дуже складно, а вживати заходів необхідно при перших ознаках її появи. Для цього потрібно щільно стиснути ділянку шкіри на животі і ретельно промацати його на наявність підшкірних горбів. Якщо ж целюліт видно неозброєним оком, то допомогти може тільки комплексний підхід.

причини

Серед ряду факторів, що викликають на животі і боках целюліт, виділяють зазвичай внутрішні і зовнішні. Перші пов'язані з будь-якими порушеннями організму, другі ж викликані причинами, діючими ззовні, вони провокують появу цих порушень:

• низька фізична активність, тривале перебування в сидячому положенні з згорбленою спиною;
• споживання великої кількості шкідливих продуктів (їжа, що містить трансжири, фастфуд, здобна випічка, кондитерські вироби);
• часте вживання спиртних напоїв;
• куріння;
• стресовий стан;
• порушений метаболізм;
• погана циркуляція крові і лімфи;
• життєві періоди жінки, що супроводжуються зміною гормонального фону - пубертатний період, вагітність, лактація, клімактеричний період;
• спадковість;
• захворювання ендокринної системи, щитовидної залози, в області гінекології.

Важливо відзначити, що целюліт не завжди свідчить про надмірну вагу - він може спостерігатися і у струнких жінок.

Як прибрати целюліт?

Щоб позбутися від неприємних горбів в області талії не потрібно екстрено вдаватися до дієт, цього навпаки необхідно уникнути. Також слід пам'ятати, що швидко прибрати целюліт на животі і боках не вийде - результат стає помітний в кращому випадку через 2-3 місяці після активної боротьби з ним. Користуватися при цьому варто будь-якими доступними методами, краще справлятися з целюлітом комплексно, грамотно поєднуючи наведені нижче способи.

Щипковий антицелюлітний масаж

Масаж, заснований на щипковому техніці, спрямований на поліпшення обміну речовин, позбавлення від жиру в області живота і боків, підвищення еластичності шкіри і зміцнення м'язів. У сукупності ці проблеми проявляються у вигляді целюліту.

1. Масаж від целюліту потрібно виконувати на голодний шлунок, після нього прийом їжі зробити необхідно не раніше, ніж через годину.
2. Для початку шкіру готують - втирають легкими масажними рухами масляну суміш. Отримують її при змішуванні рослинного (1 столова ложка) і ефірного масла (3-4 краплі). Найефективнішими проти целюліту базовими екстрактами вважаються мигдальне, жожоба, персикове, виноградне масла, ефіри - все цитрусові, розмарин, кедр, кориця, гвоздика.
3. Робити масаж проти целюліту краще лежачи, м'язи живота при цьому привівши в тонус. Для цього потрібно лягти на спину, поперек щільно притиснути до підлоги, ноги тримати випрямленими в 45º від статі.
4. Пальцями виконуються щипки. Вони не повинні бути болючими, інтенсивність слід поступово підвищувати. Шкіра може почервоніти, але це не привід турбуватися - так проявляється прискорення кровотоку.
5. Час виконання масажу необхідно поступово збільшувати, починаючи з 5 хвилин і довівши сеанс до 15 хвилин.
6. Після процедури не зайвим буде пройтися по шкірі живота і боків сухий масажною щіткою. Рухи виконуються за годинниковою стрілкою від низу до верху. Тривалість - 3 хвилини.

маски

Для закріплення результату від масажу проти целюліту рекомендується наносити спеціальні натуральні склади на основі активних підтягують і жиросжигающих компонентів. Рецепти масок включають в себе такі інгредієнти, які нормалізують кровообіг, налагоджуючи обмінні процеси і усуваючи застійні прояви. Дані властивості допомагають боротися з целюлітом в області живота і розгладити шкіру на боках.

Медово-кавова маска

Заварити мелену каву, дати настоятися 20 хвилин, після чого злити рідину, а гущу використовувати, як основу для маски. Додати половину столової ложки рідкого меду. В отриманий склад влити ложку персикового масла і 4 краплі ефірного масла апельсина. Наносити на області, схильні до целюліту на 20 хвилин.

водоростевий склад

2 великих ложки порошку ламінарії залити гарячою водою і залишити на 2 години. Нанести отриману масу на живіт і боки. Також можна використовувати водорості у вигляді пластин. Обидва різновиди залишаються на животі і боках на чверть години.

Медово-перцева маска

У 2 великі ложки рідкого меду додати половину маленької ложки порошку перцю чилі, стільки ж натертого кореня імбиру і 3 краплі ефірного масла кориці. Якщо суміш вийде дуже густий, її можна розвести олією персика. Нанести на 15 хвилин. При чутливій шкірі цей склад використовувати не рекомендується.

Маска з какао

2 ложки порошку какао з'єднати з ложкою сухих вершків. Залити 2ма ложками злегка підігрітої олії мигдалю. Нанести на живіт і боки, залишити на 40 хвилин.

обгортання

Проти целюліту ефективні також і обгортання. Косметологи рекомендують виконувати їх на будь-якій стадії целюліту. Її можна підкріплювати масками або робити, як самостійну косметичну процедуру, завдаючи склади на основі натуральних компонентів і утеплюючи харчовою плівкою.

вправи

Найчастіше поява целюліту в області живота і боків свідчить про недостатню фізичну активність. Спортивні вправи приведуть м'язи живота в тонус, підтягнутий шкіру, заодно зробивши талію стрункішою і поліпшивши самопочуття.

пробіжки

Перед тим, як вибудовувати біговій тренувальний режим, необхідно визначити ступінь фізичної підготовки: для людей з низьким рівнем потрібно почати з мінімальних навантажень (ходьба пішки, переходячи в швидкий крок), тим, хто регулярно займається спортом, можна відразу починати з бігу.

• Тривалість тренування збільшувати поступово, починаючи з 20-хвилинних пробіжок, поступово досягнувши 60 хвилин.
• Найбільш ефективні інтервальні бігові тренування. Будуються вони за принципи чергування швидкого і повільного бігу. Наприклад, 5 хвилин ходьби / 3 хвилини швидкого бігу / 3 хвилини сповільненій пробіжки зі збереженням неучащённого пульсу.
• Важливо контролювати дихання - вдих робити носом, а видих ротом.

Стрибки на скакалці

• Починати необхідно з 3-хвилинного тренування, кожен день збільшуючи тривалість на 30 секунд.
• Стиль стрибків вибрати можна будь-який. Самим енерговитратним вважається варіант з підніманням колін до грудей. Але людям з підвищеною масою тіла він не рекомендується.
• На скакалці також можна стрибати інтервалами: 1 хвилина стрибків / 15 секунд відпочинку.

аквашейпінг

Вправи, що виконуються у воді, рекомендуються не тільки в силу своєї високої результативності - їх також можна виконувати тим людям, у яких є протипоказання до багатьох фізичних навантажень. Спеціальні вправи допоможуть швидко схуднути і позбутися целюліту на животі і боках:

• Відвівши руки назад, вхопитися за бортик басейну. Випрямивши ноги, підтягувати їх до грудей, згинаючи в колінах. Зробити 3 підходи по 15 разів.
• Верхня частина тіла нерухома. Ноги по черзі підтягуються до живота, при цьому згинаються в колінах і випрямляються. Виконати 3 підходи по 10 повторів.
• Стоячи по пояс у воді робити нахили - вперед, вліво і вправо. Руки розташовані на талії. Зробити по 20 нахилів в кожну сторону.

планка

Зміцнити м'язи живота, підтягнути кор і прибрати целюліт допомагає планка. Вона ефективна на будь-якій стадії фізичної підготовки, оскільки дозволяє виконувати ускладнені варіації, постійно тримаючи живіт і боки в тонусі. До таких різновидів відносяться планка з підтягуванням коліна і бічна. Класичний же варіант правильно виконується так:

1. Упор на долоні (руки випрямлені) і пальці ніг, обличчя направлено вниз.
2. Тіло приймає положення одній прямій лінії, без прогинів в попереку або в грудях.
3. Кисті рук розташовуються строго під плечима. Голову потрібно тримати прямо.
4. Починати стояти в планці потрібно з 20 секунд, поступово збільшуючи тривалість виконання вправи на 10-20 секунд.

велосипедик

Ретельно пропрацювати м'язи живота і прибрати целюліт з боків допомагає наступна вправа.

1. Початкове положення: лягти на спину. Ноги зігнуті в колінах.
2. По черзі згинати і випрямляти кожну ногу, імітуючи їзду на велосипеді.
3. Ускладнена версія: підтягувати по черзі ноги зігнуті в колінах до грудей. При цьому руки повинні бути заведені за голову, протилежним ліктем тягнутися до коліна.

скручування лежачи

Це одне з базових вправ, які активно задіюють м'язи живота, усуваючи целюліт.

1. Лягти на спину, поперек щільно притиснути до підлоги, ноги зігнути в колінах.
2. Руки завести за голову, лікті паралельно підлоги.
3. Відривати верхню частину тулуба від підлоги, при цьому створювати напругу в пресі, не навантажуючи шию.
4. Погляд спрямований вгору, підборіддя до грудей не притискати.

живлення

Важливу роль при усуненні целюліту в області живота і боків відіграє правильне харчування. Як тільки апельсинова кірка починає з'являтися, потрібно починати коригувати раціон.

• Включити в меню якомога більше свіжих овочів, фруктів і злаків. Збалансувати раціон допоможе білкова їжа.
• Уникати кондитерські вироби, випічку, напівфабрикати, копченості.
• Солона їжа порушує водний баланс, провокуючи відкладення солей і поява набряклості. Її кількість необхідно також скоротити.
• Під забороною повинен виявитися фаст-фуд і газовані напої.
• Важливо контролювати розмір і кількість порцій: вони повинні бути невеликими, з дотриманням часових проміжком між прийомами їжі в 2-3 години.
• Дотримуватися питного режиму, випиваючи щодня не менше 2-х літрів води без газу.

Вправи в сукупності з масажем, правильним харчуванням і косметичними процедурами дадуть видимий ефект - целюліт почне скорочуватися, шкіра підтягуватися, жирові відкладення розщеплюватися. Комплекс, спрямований на боротьбу з з целюлітом усуне горби і призведе м'язи живота і боків в тонус.

Однак є деякі потенційні негативні наслідки від прийому кави, особливо в певні періоди часу і коли у вас виникло звикання до кави, вам буде досить важко прожити навіть день без нього.

З іншого боку, існує також шкода кави. Тривале вживання цього напою підвищує ризик появи високого рівня холестерину, хвороб серця і остеопорозу.

Якісний мелену каву є джерелом антиоксидантів, наприклад, хлорогенова кислоти, що допомагає із зниженням ваги, і екстракту зеленого кава. Зокрема, харчові добавки з високим вмістом цього антиоксиданту останнім часом досить популярні і використовуються для зменшення жиру.

Насправді, незважаючи на деяку можливу користь, для багатьох з нас надмірне споживання кави може надавати дуже негативний вплив на наше здоров'я тут і зараз, зокрема, на нашу травну і нервову системи.

Шкода кави. 7 негативних ефектів кави

Шкода кави або чому не варто зловживати цим напоєм.

1. Кава і соляна кислота

Вживання кави на порожній шлунок стимулює вироблення соляної кислоти. Ця кислота повинна вироблятися тільки при перетравленні їжі. Якщо ваш організм почне виробляти соляну кислоту частіше ніж треба в зв'язку з регулярним вживанням кави, він може відчувати труднощі при перетравленні великої кількості їжі.

Недолік соляної кислоти в шлунку може особливо позначитися при перетравленні білків. Білкова їжа може просто пройти далі по травному тракту перш, ніж перетравиться в шлунку. Неперетравлений білок може викликати різні проблеми зі здоров'ям, від здуття живота і метеоризму до синдрому роздратованого кишечника (СРК), дивертикулита і навіть раку товстої кишки.

Неперетравлена ​​належним чином їжа в зв'язку з низькою кількістю соляної кислоти в шлунку може стати причиною десятків інших проблем зі здоров'ям. Існує навіть небезпідставне висловлювання - «Майже всі хвороби починаються в кишечнику». З огляду на це, можна зрозуміти, чому так важливо обмежити все, що заважає його нормальній роботі і періодично займатися очищенням кишечника.

2. Виразки, СРК і кислотність

Шкода кави в цьому випадку ось у чому. Багато із з'єднань в каві, такі як кофеїн і різні кислоти знайдені в кавових зернах, можуть дратувати шлунок і слизову оболонку тонкої кишки. Це відома проблема для людей які страждають від виразки, гастриту, синдрому подразненого кишечника і хвороби Крона. Зазвичай пацієнтам з даними проблемами радять повністю відмовитися від вживання кави. Але виникає наступне питання - чи може надмірне вживання кави сприяти розвитку вищеназваних захворювань?

Виразки, як вважають, викликаються бактеріями Helicobacter Pylori. Кислий ефект кави надає ослаблення опірності слизової поверхні шлунка бактеріям H.Pylori. Вживання кави може також подразнювати слизову оболонку тонкої кишки, що може привести до черевних спазмів, кольок і проблемами зі стільцем (запори і діарея). Цей стан відомо як синдром роздратованого кишечника і в останні роки все більше людей страждають від цієї недуги. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту, кава шкідлива.

3. Печія від кави

5. Засвоєння мінеральних речовин і кава

Люди п'ють багато кави можуть відчувати брак мінералів в організмі, навіть якщо вони їдять продукти багаті мінералами або приймають харчові добавки. У цьому випадку шкода кави полягає в тому, що цей напій негативно впливає на всмоктування заліза в шлунково-кишковому тракті і сприяє вимиванню кальцію, цинку, магнію та інших важливих мінералів.

Хоча всі ці мінерали просто необхідні для підтримки хорошого здоров'я, їх недолік може призводити до різного роду захворювань. Так наприклад, тільки недолік кальцію може привести до більш ніж 150 різних захворювань, а кава вимиває його з організму досить сильно.

6. Акріламід в кави

7. Кава, стрес і напруження

Велика кількість випитої кави сприяє викиду гормонів стресу - кортизолу, адреналіну і норадреналіну. Ці хімічні речовини збільшують частоту пульсу, кров'яний тиск і психічне напруження. Сплеск гормонів стресу через випиту чашки кави перед їжею перешкоджає процесу травлення. Коли ваша нервова система розбурхана, організм витрачає енергію не за призначенням, в результаті чого енергії на травлення не вистачає.

І нарешті, кофеїн в каві, як відомо заважає метаболізму гамма-аміномасляної кислоти. Ця амінокислота є нейромедіатором, які беруть участь в регуляції настрою і рівня стресу. Вона також надає заспокійливу дію на шлунково-кишковий тракт. Ваш настрій і ваша травна система дивним чином пов'язані між собою. На жаль, тут шкода кави приносить і того й іншого через високого рівня кофеїну в ньому.

Багато людей настільки люблять каву, що просто не хочуть навіть слухати нічого про його шкоду і ті проблеми зі здоров'ям, які він здатний викликати при безконтрольному його вживанні. Якщо ви прочитали цей матеріал, можливо у вас з'явилося відчуття того, що необхідно скоротити кількість випитого кави або навіть відмовитися від нього зовсім. Шкода кави досить великий і вам повинно бути варто покласти на одну сторону шальки терезів - його чудовий смак і ефекти, а на іншу - ваше здоров'я. Подумайте над цим.

Кава як напій відомий людству давно. Однак, кава можна використовувати не тільки як продукт харчування, а як дієвий засіб краси. З кавової гущі роблять всілякі маски, скраби, креми, а також обгортання.

Чим корисні кавові обгортання?

Кавові обгортання є одними з найпопулярніших домашніх процедур краси. Це не дивно, адже натуральна кава корисний не тільки в якості напою, але і для шкіри нашого тіла. Всім знайомий головна властивість кави - він бадьорить. З шкірою відбувається схожий ефект - кава, покращує циркуляцію крові, тонізує шкіру і як наслідок підвищує її пружність.

Плюс до всього кавові обгортання роблять шкіру більш шовковистою, зволоженою і менш пористої. До того ж, обгортання допомагають худнути, і борються з целюлітом, тому що кава - прекрасний жиросжигатель, Але за умови дотримання здорової дієти і спортивних навантажень. На проблемні зони важливо комплексний вплив.

Що знадобиться?

• Кавова гуща
• Молоко або масло (оливкова або інше)
• Ємність для змішування інгредієнтів маси
• рушники
• Харчова плівка
• Теплі речі
• Скраб для тіла (можна замінити знову ж кавовою гущею)
• крем натуральний
• Час вільного часу

Перш ніж почати, необхідно зрозуміти, що саме ви хочете від процедур, а так само скільки часу і грошей ви готові віддати. Існує маса рецептів різного складу і складності, але для всіх необхідно мати два основних інгредієнта: кавова гуща і харчова плівка. Кава виключно натуральний, інакше не буде ніякого ефекту.

За два дні до запланованої процедури збирайте кавову гущу в чисту баночку і складайте в холодильник. Перед процедурою тіло необхідно добре потерти мочалкою або скрабом (замість магазинних гелів можна взяти ту ж гущавину і розтерти нею тіло), щоб розігріти шкіру. Це значно посилить дію обгортання.

Краще робити обгортання після душа, коли тіло розпалене і чисте. Якщо є можливість скористатися сауною - використовуйте її. Наносити приготовлену суміш на суху шкіру і відразу обернути плівкою. Робити все якомога швидко, щоб зберегти тепло. Потім укутати в рушник і надіти теплі речі.

Після цього тільки можна вийти з ванної. Бажано лягти в ліжко, щоб тепла було ще більше. Можна, звичайно, не лежати годину в ліжку, а робити якісь свої справи. Але ефекту від обгортання буде трохи менше. Через годину знову йдемо в ванну і змиваємо суміш. Краще не використовувати гелі та мило, навіть якщо залишиться легкий шар суміші, можна просто насухо витерти тіло.

Після процедури можна нанести на шкіру натуральний крем проти розтяжок або зволожуючий. Краще, якщо крем буде зроблений своїми руками. Крем можна замінити ефірними маслами в поєднанні з оливковою.

ARVE Помилка:

Робити обгортання можна на будь-які ділянки тіла, де є проблеми. Робити обгортання для видимого ефекту коштує 12-15 разів з проміжком в два-три дні, а потім робимо обов'язково перерву. Занадто часто міняти рецепти не варто. За один курс - один рецепт. Через місяць-два курс можна повторити, але вже з іншим рецептом.

Необов'язково робити обгортання на класичні «проблемні» зони: стегна і живіт. Можна обгортати руки і грудну клітку (не робити, якщо є проблеми з серцем!) І навіть шию.

Як отримати гарну і дієву гущу?

Отримати гущу будинку можна різними способами: заварити каву в турці або в кавомашині. Не варто готувати каву з цукром, корицею і іншими добавками. Цукор значно знизить корисні властивості гущі, а спеції і добавки можуть викликати алергію в поєднанні з іншими інгредієнтами планованої суміші.

Особливих хитрощів в приготуванні кінцевої суміші немає, але важлива консистенція. У багатьох рецептах гущу змішують з кремом (натуральним!) Або з молоком. Можна використовувати різні олії (класика - оливкова або персикове масло). Плюс суміші з маслом це те, що вона буде легше наноситися на шкіру і не буде сухою.

Занадто суха суміш не буде рівномірно лягати на шкіру, а надто рідка буде відразу стікати.Все залежить від конкретних рецептів. Головна умова - всі суміші повинні бути теплими, але не дуже гарячими, щоб не обпалювати шкіру, інакше потім буде зворотний ефект - шкіра буде сильно лущитися і виглядати, як після справжнього опіку. Ідеальна суміш: кашоподібна і в міру гаряча, довіртеся своїм відчуттям.

Ефективність кавовій гущі

Кава - це чудовий жиросжигатель і саме ця якість робить ці рецепти дуже затребуваними. У каві знаходиться багато антиоксидантів, а це сприяє регенерації шкіри і омолодження.

Обгортання добре усувають набряки(Надлишок рідини в тканинах), сприяють оновленню клітин, виведення ряду токсинів, прибирають розтяжки, роблять шкіру більш пружною, помітно розгладжуються целюлітні горбки і йдуть зайві обсяги.

Якщо порівнювати кавові обгортання з іншими - кава є безумовним лідером. Вже після двох-трьох процедур помітний результат!

Протипоказання до обгортання з застосуванням кави

Кавові обгортання, незважаючи на свою корисність, мають ряд протипоказань. Слід уважно вивчити список протипоказань, перш ніж приступати до процедур.

Не можна робити процедури якщо:

1. У вас є варикоз. Обгортання можуть посилити проблеми!
2. При вагітності. Категорично не можна перегріватися, це може нашкодити здоров'ю дитини.
3. Наявність грибкових захворювань, механічних пошкоджень шкіри (різні ранки і порізи), прищів і висипань.
4. Наявність жіночих захворювань.
5. Гіпертонія, хвороби нирок, діабет, онкологія теж входять в список протипоказань.

Якщо у вас є щось з цього списку, процедури з кавою варто відкласти. Навіть просто пити цей напій не рекомендується, при всій своїй корисності, кава може і нашкодити.

Всупереч загальній думці кави не варто пити натщесерце вранці - кава дратує слизову шлунка, можна заробити виразку, краще пити цей напій в обід, коли дійсно потрібен заряд бадьорості, а від сонливості вранці є тільки один засіб - нормальний сон. Не ставтеся халатно до свого здоров'я! Якщо ви сумніваєтеся, чи варто робити процедури чи ні, краще проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Підготовка кавовій гущі для обгортання

Отже, якщо ви точно визначилися з рецептами у вас немає протипоказань, слід правильно підготувати гущу для подальшого використання.

Дістаємо баночку з гущею з холодильника, висипаємо її в миску (непластмасових) і додаємо молоко. Зазвичай 200-300 грам гущі вистачає на одну процедуру, все залежить від проблемної ділянки. Робимо парову баню, додаємо потрібні ефірні масла, але до кипіння не доводити! Коли маса стане теплою, знімаємо з вогню і несемо у ванну.

Замість парової лазні можна просто заздалегідь підігріти тільки молоко і додати в каві. І не забудьте захопити з собою в ванну харчову плівку!

ARVE Помилка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

рецепти

1. Рецепт з молоком.Найпростіший рецепт і найменш витратний по грошах. Ідеально підходить для новачків. Молоко і кава змішуються до кашоподібного стану, можна додати мед для поліпшення в'язкості і посилення корисності. Наносимо на шкіру. Обертаємо плівкою.
2. Рецепт з білою глиною.Цей рецепт трохи більш витратний. Косметична глина продається в будь-якій аптеці (коштує дуже дешево), можна вибрати глину дорожче, взяти блакитну глину, наприклад. Змішуємо глину з кавою і гарячим молоком, все це підігріваємо і додаємо ефірне масло на ваш смак.
3. Можна використовувати водорості, Наприклад, ламінарію або фукус. Все це продається в аптеці. Водорості треба залити попередньо гарячою водою, дати набрякнути (години достатньо). Далі змішати з кавовою гущею, додати гаряче молоко, мед і перемішати. Прекрасно насичує шкіру вітамінами і мінералами, при курсі процедур помітно молодшає і підтягується шкіра.
4. Кавова гуща прекрасно поєднується з оливковою олією, Можна використовувати в цьому випадку тільки два інгредієнта: гущу і масло. Оливкова олія чудово зволожує і живить шкіру. Головне, використовуйте натуральне масло. Цей рецепт особливо рекомендують робити взимку. Відмінно захищає шкіру від пересихання і пересушування. Оливкова олія можна замінити персиковим або будь-яким іншим, але не сильно концентрованим. Наприклад, апельсинове ефірне масло може обпалити чутливі ділянки шкіри, будьте уважні.
5. Можна з'єднати в рівній пропорції гущу і сіль, І додати гарячої води. Можна взяти некосметичні сіль для ванн, а звичайну столову, вона нічим не гірше. Можна використовувати як для обгортання. Так і для приготування домашнього скрабу.
6. Рецепт з перцем.Дуже хороший для поліпшення циркуляції крові в проблемній зоні, тому що перець сприяє притоку крові. Беремо гущу, масло (краще оливкова) і трохи тертого перцю. Спеції брати не варто. Краще взяти сушений перець чилі, (купувати його краще на ринку, в магазинах він рідко продається не у вигляді спецій) розтерти його і додати в суміш. Можна замінити гірчицею (потовкти насіння). Пектиме, але це нормально. Для першого разу можна почекати півгодини, якщо пече дуже сильно, а потім час поступово збільшувати до години. Шкіра може злегка свербіти після процедури, для зменшення цього ефекту можна змити маску прохолодною водою, а потім нанести дитячий крем.

І не забудьте захопити з собою в ванну харчову плівку!

Краще обгортати потрібну ділянку в стилі звичайної перев'язки, тільки замість бинта - харчова плівка. Обгортали в кілька шарів (3-4) і край заправляємо. Потім відразу надягаємо теплі речі, якщо процедура проводиться на животі, краще обернути додатково рушником, і тільки потім одягатися.

Після години акуратно, не ривками розмотувати (гуща може підсохнути і різкі рухи можуть викликати дискомфорт) і змиваємо суміш.

Рецептів з кавовою гущею досить багато, тут зібрані найпопулярніші, але з усіма можна експериментувати і додавати щось своє. У стандартний рецепт з молоком і медом можна додавати найрізноманітніші ефірні масла на свій смак. Робити обгортання можна на абсолютно будь-які ділянки тіла, де є проблеми.

Кава - це справжній подарунок природи для жіночої краси, а головне, дані рецепти прості, безпечні (якщо немає протипоказань), ефективні і дешеві.

Кава багате джерело кофеїну, а також інших активних речовин, з яких тільки один нікотинова кислота має поживну цінність. Вона виробляється при обсмажуванні кавових зерен. Чашка кави містить близько 1 мг цього вітаміну. Але доведеться випити 15 чашок кави, щоб отримати необхідну для дорослої людини добову дозу. В цілому поживна цінність напою визначається кількістю який додається молока і цукру. Слово «кава» походить від арабського qabwa, що означає «збудливий. Легенда свідчить, що архангел Гавриїл, стурбований тим, що сонливість може перешкодити Мухаммеду в досягненні його цілей, підніс йому каву. Випивши його, пророк вибив з сідла 40 лицарів і опанував 40 жінками. Дослідження показали, що у любителів кави, які випивають більше шести чашок в день, зростає небезпека виникнення серцевих захворювань. Однак ризик пов'язаний швидше з методом приготування кави, ніж з вмістом в ньому кофеїну. Коли кава готова