Doktorunuza diüretik almayı sorun. Bazen idrar yoluyla fazla potasyumu gidermek için diüretikler veya diüretikler kullanılır. Diüretik, günde 1-2 kez 0,5-2 mg dozunda oral olarak veya 0,5-1 mg dozunda intravenöz olarak alınır. Gerekirse, 2-3 saat sonra doktor, ilacın 2 dozunu daha reçete edebilir.

• Potasyum seviyeleri orta derecede yüksekse etkili olmasına rağmen, bu tedavinin acil durumları tedavi etmek için yeterli olmayabileceğini unutmayın.

Hemodiyaliz. Hemodiyaliz, böbrek yetmezliğine veya önemli ölçüde yükselmiş potasyum seviyelerine yardımcı olabilir. Hemodiyaliz, böbreklerin görevi ile baş edemediği durumlarda kullanılan atık maddelerin kandan yapay olarak uzaklaştırılması işlemidir.

Tedavi tamamlandıktan sonra doktorunuzu görmeye devam edin. Hiperkalemi için uygun tedaviyi aldıktan sonra potasyum düzeylerinin normal sınırlar içinde kalması zorunludur. Tipik olarak, hiperkalemi tedavisinden sonra hastalar, bir "kalp monitörüne" (kalbi izleyen bir cihaz) bağlı oldukları kısa bir süre hastanede kalırlar. Doktor, hastanın durumunu başka yollarla da izleyebilir. Durum stabil olduğunda ve endişe nedeni olmadığında hasta eve gönderilir.

Normal çalışma için iç organlar Vücuda yiyecekle giren veya kimyasal reaksiyonlar sırasında oluşan eser elementler insanlarda büyük rol oynar. - hayati maddeler sisteminde oldukça önemli bir unsur.

Herhangi bir kişinin vücudunda, kardiyovasküler sistemin işleyişi üzerinde önemli bir etkiye sahip olan moleküler düzeyde birçok sürece katılır. Potasyum seviyesindeki sapmalar, birçok olumsuz semptom ve patolojinin gelişimini tehdit eder. Bugünün makalesinde hipokalemi fenomeni, gelişiminin nedenleri ve tedavinin özellikleri hakkında konuşacağız.

Daha önce belirtildiği gibi, potasyum insan vücudu için oldukça önemli bir eser elementtir. Tek tek organların çalışmalarını ve belirli bir maddenin onlar üzerindeki etkisini düşünürsek, önemi merak edilebilir. Potasyum birçok biyokimyasal süreçte yer alır, bu nedenle insanlar için muazzam derecede önemlidir.

Bir izleme öğesinin en önemli işlevleri şunları içerir:

1. Sodyum-potasyum dengesini kontrol ederek hücre içi basıncın stabilizasyonu.
2. Bir kişinin kaslarının tonunu korumak.
3. Tüm dokuların hücrelerinin sıvı bileşiminin kontrolü.
4. Vücudun uygun ortamlarında asit-baz dengesinin normalleşmesi.
5. Biyokimyasal reaksiyonların katalizasyonu (hızlanması).
6. Üriner sistemin çalışmasına, özellikle böbreklerin işleyişine doğrudan katılım.
7. Sinir uyarılarının normal iletimini sağlamak.
8. Kardiyovasküler patolojilerin risklerinin ortadan kaldırılması.

Doğal olarak, yukarıda belirtilen işlemler sadece potasyum nedeniyle mevcut değildir. Buna rağmen, mikro besinin önemi göz ardı edilemez. Aslında, vücut için hayati maddeler sistemindeki temel unsurlardan biridir ve bunun sonucunda işleyişinde önemli bir rol oynar.

Kandaki potasyum seviyesinin teşhisi ve normu

İnsan vücudundaki potasyum seviyesinin belirlenmesi yoluyla gerçekleştirilir. Teşhis standart modda gerçekleştirilir.

En doğru ve güvenilir sonuçları elde etmek için parmağın hem damarından hem de falanksından kan alınır. Kırmızı madde, vücuttaki potasyum seviyesinin belirlenmesinin bir sonucu olarak, genişletilmiş bir formun biyokimyasal analizine uygundur.

Teşhis sonuçlarının en güvenilir olması için yeterlidir:

• Aç karnına kan bağışı yapın.
• Biyomateryal toplamadan önce sigara içmeyin.
• Muayeneden bir gün önce zararlı, yağlı yiyecekleri ve alkolü reddedin.
• Analizden önce fiziksel ve psiko-duygusal stresten sınırlayın.
• Teşhisçiyi alınan tüm ilaçlar hakkında (varsa) uyarın.

Normal kan potasyum seviyeleri kadınlar, erkekler ve çocuklar arasında farklılık göstermez. Genel olarak biyomateryal litresi başına 3.5-5 miligram seviyesinde olmalıdır.

Bu gösterge azalırsa hipokalemi, aşılırsa hiperkalemi tanısı konur.

Sapmaların doğası ne olursa olsun, tehlikeleri büyüktür, çünkü onların varlığı tüm organizmanın işleyişinde sorunlara neden olur. Düşük potasyum seviyesi ile ilişkili fenomen hakkında daha ayrıntılı olarak, daha sonra daha ayrıntılı olarak konuşmaya devam edeceğiz.

Hipokaleminin nedenleri

Hipokalemi, özellikle uzun süreli bir seyir ile tehlikeli bir olgudur. Yukarıda belirtildiği gibi, kesinlikle birçok iç sistemin arızalanmasına ve beraberindeki komplikasyonlara yol açacaktır.

Hipokaleminin gelişmesinin birkaç nedeni vardır, bu nedenle herkesin temel olanları bilmesi önemlidir. Belki de böyle bir bilgi, böyle hoş olmayan bir sorunun önlenmesine yardımcı olacaktır.

İÇİNDE modern tıp nedenler düşük seviye potasyum patolojik ve patolojik olmayan olmak üzere iki gruba ayrılır. İlk faktör grubu şunları içerir:

• insan sıvı kaybına ve potasyumun doğal olarak sızmasına neden olan şiddetli kusma veya uzun süreli ishal
• Bartter sendromu (insan vücudundan aşırı sıvı madde atılımı ile ilişkili nadir bir patoloji)
• Liddle sendromu (potasyumun doğal olmayan bir şekilde parçalanmasının eşlik ettiği genetik bir anormallik)
• Gıdalardan maddelerin emilimini etkileyen sindirim sistemi sorunları
• şeker hastalığı
• aldosteron hormonunun artan seviyeleri (hiperaldosteronizm)
• Cushing sendromu (endokrin sistemin bozulduğu için hipofiz bezinin patolojisi)
• ayrıca bol sıvı kaybına yol açan ciddi yanıkların varlığı

Hipokaleminin patolojik olmayan nedenleri şunlardır:

• yanlış beslenme
• sık ve güçlü fiziksel aktivite
• son ameliyat
• birçok ilaç almak (çoğunlukla laksatifler, antibiyotikler, penisilinler, gentamisinler, insülinler)
• asiri terleme
• gebelik
• bitki çayları ve benzeri içeceklerin aşırı alımı

Pratikte görüldüğü gibi, patolojik olmayan faktörler nadiren kan potasyumunda bir azalmaya neden olur. Çok daha sık fenomen, vücudun patolojilerinden kaynaklanır. Bu göz önüne alındığında, hipokalemiyi son derece sorumlu bir şekilde tedavi etmek önemlidir, aksi takdirde ilgili sorunların gelişme riskleri yüksektir.

Patoloji belirtileri

Hipokalemi bir rahatsızlıktır, bu nedenle her zaman belirli semptomlarla kendini hissettirir. Mevcut bozuklukların ciddiyetine bağlı olarak semptomların doğası ve şiddeti de belirlenir.

Genellikle hipokalemiden muzdarip insanlar:

• kalıcı kas zayıflığı olgusu
• artan yorgunluk
• düşük performans seviyesi
• kronik zayıflık
• periyodik ve mantıksız
• kalp ritmi sorunları
• artan şişkinlik
• vücuttan aşırı sıvı salgılanması (sık tuvalete gitme isteği, asiri terleme vb.)

Uzun süreli veya şiddetli hipokalemi ile, gelişimi:

1. felç
2. psikolojik bozukluklar (hafif ilgisizlikten şiddetli depresyon ve halüsinasyonlara kadar)
3. Sindirim sistemi ile ilgili ciddi sorunlar
4. solunum bozuklukları
5. böbreklerin arızalanması

Düşük potasyum seviyesine sahip tüm vakalarda, KBB patolojilerinin ve alerjilerin gelişimine katkıda bulunan bağışıklıkta bir düşüş de teşhis edilir. Bu tür belirtiler sadece rahatsız edici değil, aynı zamanda tehlikelidir, bu da onları görmezden gelmeyi istenmeyen kılar. En azından klinikte muayene olmak ve mevcut sorunların niteliğini belirlemek gerekir. Mümkünse, onlardan kurtulmaya başlayın.

Potasyumdaki azalma kalp ve kan damarları için tehlikeli midir?

Hipokalemi tehlikesi hafife alınmamalıdır. Düşük bir potasyum seviyesi, vücudun hücresel düzeyde işlev görmemesine ve sıvı kaybına neden olduğundan, varlığı her zaman tehlikelidir ve bir dizi geri dönüşü olmayan sonuçlara neden olabilir.

Hastalığın en yaygın komplikasyonları arasında şunları vurgularız:

• bacaklarda parezi ve felç
• solunum sistemi ile ilgili ciddi problemler (akciğer yetmezliği nedeniyle asfiksiye kadar);
• kalp ve kan damarlarına zarar
• böbrek yetmezliği

Doğal olarak, bu tür komplikasyonların gelişimi her zaman gerçekleşmez. Böyle bir gelişme, güçlü ve uzun süreli potasyum eksikliği ile gerçekleşebilir. Diğer koşullar altında, bu tür ciddi sonuçlar pratikte hariç tutulmuştur.

Tıbbi uygulama, hipokaleminin kardiyovasküler sisteme en büyük zararı verdiğini göstermektedir.

Potasyum eksikliği, hem kalbin hem de vasküler yapıların küçük lezyonlarının ve onlar için en tehlikeli olan patolojilerin provokatörü olabilir. Örneğin, ventriküllerin gelişimi veya çarpıntısı hariç tutulmaz.

Madde içeriğini normalleştirmek için müstahzarlar

Potasyum seviyesinin normalleştirilmesi, aşağıdakilerle birlikte uygulanması gereken oldukça sorumlu bir faaliyettir. profesyonel doktor... Hipokaleminin kendi kendine tedavisi kabul edilemez, çünkü patoloji basit değildir ve yetkili terapi için özel bilgi gerektirir.

Kandaki potasyum artışı, bozukluğun kendisinin ve kök nedeninin teşhisi ile başlar. Kural olarak, bu aşama, bir kişinin vücuttaki bir maddenin seviyesi için birkaç test yaptığı en az 1-2 ay sürer. 3-4 teşhisin hepsinin bir sonucu olarak, olası kök nedeninin yanı sıra hipokalemi ortaya çıkarsa, hasta kendini daha derin bir incelemeye verir ve ona terapötik bir kurs verilir. Aksi takdirde, insan vücudu için kesinlikle tehlikeli olmayan potasyum seviyesinde bir kerelik bir sapma teşhis edilir.

Hipokalemi tedavisi için üç grup fon kullanılır:

1. Potasyum içeren müstahzarlar.
2. Patolojinin temel nedenini ortadan kaldırmayı amaçlayan ilaçlar.
3. Antisemptomatik ilaçlar (gerekirse).

Kaynağımız, kandaki düşük potasyum seviyelerinin üstesinden gelmeye yardımcı olan belirli bir ilaç listesi oluşturmayı özellikle reddetti. Bunun nedeni, nihai listelerinin her hasta için farklı olan hastalığın nedenine bağlı olmasıdır.

Bunu göz önünde bulundurarak, optimal ilaçların seçimini bir profesyonele emanet etmek daha iyidir. Sadece bu yaklaşım, organize terapiden en büyük etkiyi ve en hızlı sonuçları almanızı sağlayacaktır.

Hipokalemi için geleneksel tedavi yöntemleri

Profil halk yöntemleri hipokalemi tedavisi mevcut değildir. Potasyum açısından zengin çeşitli gıda karışımları bile potasyum seviyelerini normalleştirmek için istenen etkiyi sağlayamaz. Patoloji tedavisinin başarılı olması için kaçınılmazdır. Karmaşık bir yaklaşımözel ilaçlar alarak terapiye.

Video size çok fazla potasyum içeren yiyecekleri tanıtacak:

Geleneksel hipokalemi tıbbı sadece bir yönde faydalı olacaktır - hastalığın temel nedenini ortadan kaldırırken. Bu durumda, önemlidir:

• Mevcut ihlal için bir veya birkaç çözüm bulun.
• Bunları kullanma olasılığı konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
• Geleneksel tıbbın güvensizliğini ortadan kaldırın.

Her şey normalse, ev yapımı ilaçlara başvurabilirsiniz. Bu yaklaşım, hipokaleminin terapötik seyrini önemli ölçüde hızlandıracak ve bu kadar nahoş bir problemle en büyük etkiyle başa çıkmanıza izin verecektir. Doğal olarak, fanatizm olmadan hareket etmeniz ve ilaçların, reddedilmesi kabul edilemez ve imkansız olan tedavinin temeli olduğunu unutmamalısınız.

Bugünkü yazımızın sonunda hipokalemi için diyet prensiplerine dikkat edelim. Bu patolojiden muzdarip birçok insan beslenmenin önemini gerçekten hafife alıyor.

Aslında oldukça önemli ve bununla birlikte halk yolları terapi, seyrini hızlandırmanıza ve kullanılan ilaçların etkisini önemli ölçüde artırmanıza olanak tanır.

Kural olarak, diyet, aşağıdakiler dikkate alınarak her hasta için ayrı ayrı seçilir:

1. Hipokalemisinin nedenleri.
2. Kursunun doğası ve şiddeti.

Düşük potasyum seviyesi ile genel beslenme sürecini normalleştirmek ve diyete çok miktarda potasyum açısından zengin gıdaları eklemek yeterlidir. İkincisi şunları içerir:

• elma sirkesi ilaveli içecekler ve yemekler
• kepek
• beslenme mayası
• kayısı
• kuru erik
• muz
• incir
• Fındık
• süzme peynir
• fermente süt ürünleri
• pancar
• narenciye

Yiyeceklerin kaynatılarak, buharda pişirilerek veya fırınlanarak pişirilmesi tavsiye edilir. Yemekleri kesirli bir modda düzenlemek önemlidir. Terapi süresi boyunca, gastrointestinal sistem için fast food, yağlı, tütsülenmiş yiyecekler ve diğer yiyecekleri "ağır" bırakarak diyeti mümkün olduğunca faydalı hale getirmeniz önerilir.

Beslenmenin önemli bir yönü sıvıdır. Hipokalemi ile yeterli, hatta fazlasıyla yeterli olmalıdır. Sade su tüketilmesi tavsiye edilir veya taze meyve suları... Kahve, çay, gazlı içecekler ve ticari meyve suları kabul edilmez. Diğer yönlerden, beslenme ayarlanamaz.

Belki de bugünün makalesinin konusuyla ilgili en önemli hükümler sona erdi. Gördüğünüz gibi, hipokalemi önemli bir tehlike oluşturmuyor. Bu rahatsızlığı zamanında ve tam olarak tedavi etmeye başlamak yeterlidir. Sunulan materyalin sizin için yararlı olduğunu ve sorularınıza yanıt verdiğini umuyoruz. Size sağlık!

© Site malzemelerinin kullanımı yalnızca yönetimle anlaşarak.

Hipokalemi genellikle kendilerini sağlıklı gören, ancak açlık ve bazılarının yardımıyla fazla kilolardan kurtulmak için ne pahasına olursa olsun çabalayan kişilerde görülür. Ancak elektrolit bozukluklarının ve özellikle hipokaleminin tek nedeni bu değildir.

Genellikle, yiyeceklerle oldukça yüksek miktarda potasyum verilir, vücut gerekli olanı alır ve geri kalanı idrarla ve sindirim sistemi yoluyla atılır. Sağlıklı bir insan, vücudunu potasyumla zenginleştirme hedefini belirlemeden, bir şekilde bu elemente, uzun süre açlık diyetine girmediği sürece, K +'nın katılımını gerektiren biyokimyasal süreçleri sağlar.

Potasyum - kan ve idrardaki içerik normları

Potasyum (K +), ana hücre içi katyonlara aittir. Hücre içinde meydana gelen biyokimyasal reaksiyonlara ve dönüşümlere katılır ve vücudun normal işleyişini destekler. Hücre dışı sıvı, genellikle vücutta biriken toplam miktarın %2'sini geçmeyen küçük konsantrasyonlarda içerir.

Kandaki (plazma) potasyum normu 3.5 - 5.4 mmol / l'dir. İçeriği normun alt sınırının (3,5 mmol / l) altına düşer ve ötesine geçerse, vücudun, kalbin diğerlerinden daha fazla olduğu bazı organların işlevsel yeteneklerinin ciddi ihlalleriyle yanıt verdiği hipokalemi gelişir.

Çocuklarda potasyum normu yaşa bağlı olarak biraz değişir:

• Yenidoğanlarda (bir aya kadar), 3.6 - 6.0 mmol / l'dir;
• Bir yaşın altındaki çocuklarda - 3,7 - 5,7 mmol / l;
• Bir yıldan 16 yaşına kadar, norm 3,2 ila 5,4 mmol / l arasında değişmektedir;
• Sağlık sorunu olmayan kişilerin kırmızı kanındaki (eritrosit) potasyum iyonlarının konsantrasyonu 79.4 - 112,6 mmol/l aralığındadır.

Potasyumun vücuttan esas olarak idrarla atılması nedeniyle, idrar analizi sıklıkla tanı amaçlı kullanılır. Sağlıklı bir yetişkinin böbrekleri böylece 2,6 - 4,0 g / gün (38.4 - 89,5 mmol / l) miktarında potasyum salgılar, çocuklarda ise bu normlar belirgin şekilde farklılık gösterir, örneğin bir bebekte altı aya kadar 0.2 - 0.74 g / gün, iki yıla kadar zaten 1.79 g / güne kadar, 14 yıla kadar - 3.55 g / güne kadar, yani yaşlandıkça oran artar ve bir yetişkin seviyesine ulaşır.

Serum potasyumu neden azalır?

Hipokaleminin nedenleri, kısa bir süre için veya kalıcı olarak hücrelerdeki potasyum konsantrasyonunu azaltan ve önemli hayati süreçleri bozan çeşitli durumlardan kaynaklanabilir.

Hipokalemi kendini nasıl gösterir?

Çoğu durumda hipokalemi belirtileri, sürecin ne kadar ileri gittiğine bağlıdır, ancak 3.5 mmol / l'nin altındaki plazmada potasyum eksikliği ile kendini göstermeye başlar ve ilk başta diğer elektrolit bozukluklarının (özellikle hipomagnezemi) belirtilerine benzer:

1. Yorgunluk, düşük çalışma kapasitesi, sürekli uyuma isteği.
2. Kas zayıflığı, ağrı, baldır kas krampları, el titremeleri.
3. Nabzın yavaşlaması.
4. Artan idrar akışı, genellikle günde 3 litreden fazla (poliüri).

Eksikliğin derinleştirilmesi, yeni potasyum eksikliği semptomlarının eklenmesine yol açar:

• Böbreklerin fonksiyonel yeteneklerinin ihlali.
• Poliüri anüriye dönüşür (idrar atılmayı durdurur).
• Hazımsızlık (şişkinlik, kusma, iştahsızlık, şişkinlik, bağırsak tıkanıklığı oluşturan olası bağırsak parezi).
• Parezi ve felç.
• Solunum bozuklukları (nefes darlığı, ıslak hırıltı).
• Kalp kasılmalarının gücünde azalma, üfürüm görünümü, ihlal ile kalbin boyutunda bir artış kalp atış hızı, EKG'deki patolojik değişiklikler.
• Artırma kan basıncı.
• Hormonal Bozukluklar.

Teşhis

Hipokaleminin nedeni genellikle tanının ilk aşamalarında bulunur - anamnez alırken (laksatifler ve diüretikler alarak, yapay kusma indüksiyonu).

hipokaleminin ayırıcı tanısı

Genel olarak, vücutta potasyum eksikliği elektrokardiyogramı iyi hissettiriyor ve sapmaları her zaman eksiklik derecesine karşılık gelmese de, yine de bir miktar bağımlılık meydana gelir. Hipokalemi açık, aşağıdaki biçimde sunulabilir:

1. Potasyum iyonlarının konsantrasyonunda orta derecede bir azalma, T dalgasının düzleşmesi veya tersine çevrilmesi, U dalgasının genliğinde bir artış, ST segmentinin depresyonu ve uzun Q-T aralığı (QU) sendromu ile ifade edilir;
2. Şiddetli koşullar için, PQ aralığı uzar ve nadir durumlarda QRS kompleksi genişler;
3. ve şiddetli (sol ventrikül) ventriküler aritmiler verebilir.

Kalp kasındaki potasyum eksikliği, miyokarddaki metabolik süreçlerin bozulmasına, yavaşlamaya, miyokardın elektriksel kararsızlığına yol açar, bu da bu elementin seviyesi düştüğünde kaydedilen elektrokardiyogramda değişikliklere neden olur.

Orta Derecede Hipokaleminin EKG Belirtileri

Bir açığın sonuçları

Aslında, hipokalemi semptomları zaten vücutta potasyum eksikliğinin sonuçlarına işaret ediyor. Sinir ve kas liflerinin normal çalışmasını sağlayan kan plazmasındaki potasyum konsantrasyonu aralığı oldukça dardır, bu nedenle görünüşte önemsiz sapmalar bile üzücü sonuçlara yol açabilir:

• Hipokalemi, miyalji (kas liflerinin artan tonundan kaynaklanan kas ağrısı), adinami ve şiddetli gelişimini verir.
• Potasyum eksikliği, diyabet riskini artıran aşırı strese ve insular aparatın tükenmesine katkıda bulunur.
• Potasyum eksikliği, hipokalemi nedeniyle böbrekler tarafından zayıf bir şekilde atılan hasta (dijital preparatlar) alırsa glikozidik zehirlenme görünümünü tehdit eder.
• Vücuttaki potasyum eksikliği yavaş yavaş genel asit-baz durumunun (AChS) ihlaline yol açar.
• Asit-baz dengesinin önemli bir ihlali ve miyokarddaki değişiklikler nedeniyle hipokalemi, ani koroner ölüm olarak adlandırılan sistol sırasında (aksine diyastolde meydana gelir) yol açabilir.

Hipomagnezemi: neden potasyum ile birlikte magnezyum yaprakları?

Plazma stresi, özellikle kronik yapıdaki strese, sıkı çalışmaya ve aynı zamanda fiziksel hareketsizliğe neden olabilir. yüksek sıcaklıklarçevre, gebelik, hormonal kontrasepsiyon, sağlıksız beslenme. Döngü diüretiklerine gelince, sadece potasyumu değil, aynı zamanda diğer eser elementleri de (tabii ki sodyum, kalsiyum ve magnezyum da) giderirler. O esnada, potasyum tutucu diüretiklerin kullanımı magnezyum atılımını engeller.

Hipomagnezeminin ana semptomlarını tanımlamak için konudan sapmak faydalı olabilir, çünkü bu eser elementin çıkarılmasının nedenleri her zaman mevcuttur (ve diüretikler de işini görür) ve magnezyum seviyelerindeki düşüş büyük ölçüde etkiler. birçok vücut sisteminin çalışması (medyaya sürekli hatırlatmamız boşuna değil). Böylece, hipomagnezemiden bazı belirtiler şüphelenilebilir:

• İnsanların "kronik yorgunluk sendromu" olarak adlandırdığı durum, uzun bir dinlenme sonrasında halsizlik hissi bırakmaz ve çalışma yeteneği azalır.
• Reaksiyonlar gergin sistem meydana gelen olaylarda: sinirlilik, depresyon, baş ağrısı, baş dönmesi, sinir tikleri, fobiler ortaya çıkar, uyku bozulur, hafıza acı çeker.
• Sırt, boyun, üst ve alt ekstremite kaslarında kas ağrısına ve kramplara yol açan kas aparatının kasılma bozuklukları.
• Kardiyovasküler sistem, kalp bölgesinde ağrının ortaya çıkması, kan basıncında düşme veya yükselme yönünde sıçramalar, gelişme ile lipid spektrumunun ihlali, kandaki değişiklikler ve artma eğilimi ile magnezyum eksikliğine tepki verecektir. trombüs oluşumu.
• Bir kişi diş çürümesinin, saç dökülmesinin, kırılgan tırnakların nedenini aramak için beynini rafa koyduğunda genel durumda bir değişiklik. Her şey ters gitmeye başlar: vücut ısısı düşer, uzuvlar üşür, uyuşur, meteorolojik bağımlılık ortaya çıkar, hazımsızlık (ishal ve kabızlık), adet öncesi sendrom (daha önce sağlıklı olan kadınlarda).

Bu yazıda hipomagnezemi belirtileri, eksiklik derin değilse, çoğu kişinin yaygın bir durum olduğunu düşündüğü bu tür belirtilere hastanın dikkatini çekmek ve potasyum, magnezyum, sodyum eksikliğini düşünmek için verilmiştir. birbirlerine veya vücuttaki diğer eser elementlere belirli bir oranda.

Hipokaleminin düzeltilmesi

Hangi gıdalar potasyum içerir?

Hipokaleminin tedavisi vücuttaki potasyum kaybının nedenlerini bulmak ve ortadan kaldırmakla başlar. İlk günlerden (saatler) itibaren, bu elementin büyük miktarlarını içeren bir diyet reçete edilir, iyi, çok çeşitli gıdalar hipokalemiyi düzeltmeye yardımcı olabilir. Potasyum açısından zengin gıdaların tam listesinden çok uzak olanlar şunları içerir:

Açıkçası, bir seçim var. Listelenen ürünlerden harika bir diyet yapabilir ve istediğiniz hedefe bağlı kalabilirsiniz. Ana şey, çok miktarda potasyum içeren yiyecekleri tercih etmek, aşırıya kaçmamak, yani böbrekleri hatırlamaktır, çünkü böyle bir diyette aşırı yüklenebilirler.

Tablo: Gıdalardaki Tahmini Potasyum İçeriği

İlaçlar

Diyete ek olarak hipokaleminin düzeltilmesi şunları içerir: ilaçlar potasyum içerir ve eksikliğini hızla telafi edebilir. Daha kolay görünen şey - ilacı damardan almak ve enjekte etmek, böylece hücrelere daha hızlı girer ve dengeyi düzenler.

Bu arada, burada bazı nüanslar var: Bir damara enjekte edilen potasyum içeren bir ilaç (örneğin, potasyum klorür - KCl) ters etkiye sahip olabilir, buna rebound hipokalemi denir. Bir potasyum klorür enjeksiyon çözeltisinin bileşimine dahil edilen glikoz, bu elementin daha da büyük bir eksikliğine yol açabilir. Dışında, intravenöz uygulama boşaltım sistemi ve kalpten istenmeyen reaksiyonlar mümkün olduğundan hastanın durumuna daha fazla dikkat gerektirir. Potasyum içeren ilaçlarla tedavi, kan serumundaki elektrolit konsantrasyonunu belirleyen EKG ve laboratuvar biyokimyasal testleri kontrolü altında gerçekleştirilir.

Hipokaleminin oral potasyum preparatları ile tedavisi yaygın olarak kullanılmaktadır ve tehlikeli değildir. bu tür isimleri hepimiz biliyoruz ilaçlar diüretik kullanırken hipokaleminin önlenmesi için reçete edilen panangin, asparkam, potasyum orotat gibi.

Video: potasyum eksikliği - nedenleri, belirtileri, tehlike

Vücutta potasyum eksikliği (hipokalemi), bugün doktorların oldukça sık yaptığı bir teşhistir. Özellikle son yıllarda yaygınlaşan "zayıflama çayları" da dahil olmak üzere diüretikler kullanarak, özellikle fazla kilolarıyla tavizsiz bir şekilde açlık yöntemleriyle mücadele eden, kendini oldukça sağlıklı gören kişilerde bile bu sorun teşhis edilmektedir. Ancak hipokalemi içeren elektrolit bozuklukları sadece bu nedenlerle kışkırtılmaz. Neden böyle bir sorun ortaya çıkıyor, hipokalemi belirtileri ve düzeltme yöntemleri nelerdir?

Potasyum konsantrasyonu normları

Potasyum, insan vücudundaki birçok biyokimyasal sürece katılan çok önemli bir maddedir. Tüm organizmanın bir bütün olarak işleyişini destekleyen hücre içi süreçlerde önemli bir rol oynar. Potasyumun ana kısmı hücrelerde bulunur, hücreler arası maddede vücuttaki toplam hacmin yaklaşık yüzde 2'sini içerir.

Vücuttaki potasyum içeriği, mmol / litre cinsinden kandaki seviyesi ile ölçülür. En son tıbbi araştırmaya göre, yetişkinlerin kan plazmasındaki maddenin konsantrasyonu 3.5 ila 5.4 mmol / l aralığında olmalıdır. Gösterge indirilirse ve minimuma ulaşmazsa kabul edilebilir seviye, o zaman bu hastada hipokalemi gelişimini gösterir. Bu da, özellikle kalpten olmak üzere, vücudun bir dizi ciddi fonksiyonel bozukluğuna neden olur. Çok yüksek bir seviye daha az zararlı değildir.

Çocuklar için norm biraz farklıdır:

• yaşamın ilk ayında bebeklerin kanında 3,6 ila 6 mmol / litre hacimde potasyum bulunmasına izin verilir;
• bir aydan bir yıla kadar olan bebekler - 3.7-5.7 mmol / litre;
• 1-16 yaş aralığında norm 3.2-5.4 mmol / litredir;
• tam kırmızı kanda (sadece plazmada değil) potasyum normları 79.4 ila 112,6 mmol / litre arasındadır.

Metabolizma sürecinde, potasyum esas olarak böbrekler yoluyla atılır, bu nedenle idrar analizi de dahil olmak üzere maddenin seviyesi teşhis edilir. Sağlıklı bir yetişkinde böbrekler günde 4 grama kadar potasyumu metabolize eder ve atar, çocuklarda yaşa bağlı olarak 0,2 ila 3,55 gram arasındadır. Çocuk büyüdükçe, oran artar ve sonunda yetişkinlerin göstergelerine ulaşır.

Potasyum seviyeleri neden düşüyor?

Potasyum iyonlarının eksikliği, hücrelerdeki potasyum içeriğinde bir düşüşe ve insan vücudundaki çeşitli süreçlerin bozulmasına yol açan bir dizi durumdan kaynaklanır.

Aşağıdakiler hipokaleminin ana nedenleridir:

1. Zayıf beslenme. Vücuda giren potasyumun ana kaynağı besindir ve çok az madde içeriyorsa veya hiç içermiyorsa, bu tahminen potasyum eksikliğine yol açacaktır. Alternatif bir neden, bazı patolojilere bağlı olarak iştah azalması olabilir. İlk başta, vücut, böbrekler ve gastrointestinal sistem yoluyla potasyum atılımını otomatik olarak azaltarak dengeyi korumayı başarır, ancak zamanla, vücudun madde rezervleri tükenir ve potasyum eksikliği belirtileri gelişir.
2. Bazı koşullar, vücuda artan potasyum alımını gerektirir. Bunlar, örneğin doğumdan sonraki dönemleri veya ameliyat sonrası rehabilitasyonu ve ayrıca çocuk doğurma dönemini içerir - tüm bu koşullar hipokaleminin nedenleri arasındadır.
3. Hipokaleminin diğer bir nedeni, jeofaji veya kil yeme denilen beslenme anormallikleridir. Bu tür gıda sapmaları, örneğin hamile kadınlarda ve sıklıkla küçük çocuklarda ve ayrıca bazı Afrika yerli kabilelerinde görülür. Gastrointestinal sisteme girdikten sonra kil, maddenin iyonlarını bağlar, metabolizmalarını bloke eder, vücuttaki potasyum seviyesi azalır.
4. Bazı endokrin işlev bozuklukları potasyum atılımının artmasına neden olur ve içeriğini azaltabilir. Bunlara örneğin Connes, Itsenko-Cushing sendromları ve diğerleri dahildir. Endokrin bozukluklarının hormonal ilaçlarla tedavisi de potasyum atılımının artmasına neden olabilir.
5. Tirotoksikoz (tiroid hastalığı).
6. Potasyum metabolizmasının bozulduğu boşaltım sisteminin patolojileri. Bunlara genellikle örneğin diabetes mellitus ve bir dizi başka hastalık eşlik eder.
7. Potasyum sadece idrar ve dışkıyla değil, ter yoluyla da atılır. Kişi bu süreçte çok terliyorsa fiziksel aktivite ve güçlü terlemenin eşlik ettiği diğer koşullar, bu aynı zamanda vücuttaki konsantrasyonunda bir düşüşe de katkıda bulunur.
8. Düşük potasyum seviyelerine gastrointestinal sistem hastalıkları neden olabilir, çünkü madde bağırsaklardan salgılanır. Çeşitli kökenlerden ishal, polipler, uzun süreli kusma, pankreas neoplazmaları, bağırsaklarda veya mide duvarlarında fistüller olabilir. Potasyum kaybını ve müshil kullanımını teşvik eder.
9. Hipokalemi doğuştan olabilir. Kandaki ve hücrelerdeki potasyum seviyesinin periyodik olarak düşmesine neden olan genetik bir patoloji bilinmektedir. Düşük potasyum konsantrasyonları ile kas zayıflığı ile kendini gösterir.
10. Vücuttaki çeşitli elektrolit dengesizlikleri.
11. Çeşitli ilaçların kullanımı, adrenalin, testosteron, insülin ve diğerlerinin tanıtılması, fon maddesinin geri çekilmesinin hızlanmasına neden olur. Bu aynı zamanda diüretik alımını ve potasyum içermeyen önemli miktarda tıbbi çözeltinin vücuda girmesini de içerir.
12. Diüretiklerin kontrolsüz ve yanlış kullanımı, keskin bir potasyum kaybına yol açar.

Potasyum eksikliği belirtileri

Hipokalemi belirtilerinin birkaç derecesi vardır ve potasyum iyonlarının içeriğindeki düşüşün derecesine bağlıdır.

Eksikliğin ilk belirtileri, konsantrasyon plazmada 3.5 mmol/litre'nin altına düştüğünde kendini gösterir ve genel elektrolit dengesizliğine benzer:

• zayıf çalışma yeteneği, sürekli yatma arzusu, yorgunluk;
• zayıflık ve kas ağrısı, baldırlarda kramplar, ellerde titreme;
• yavaş kalp atışı;
• poliüri aşamasına ulaşabilen böbrekler tarafından artan idrar çıkışı (günde 3 litreden fazla sıvı kaybı).

Hipokalemi ilerledikçe semptomlar artar, potasyum eksikliğinin sonuçları daha şiddetli hale gelir:

• böbreklerin fonksiyonel bozukluklarının tezahürü başlar;
• poliüri, idrar atılımının tamamen kesilmesi ile değiştirilir;
• gastrointestinal bozukluklar başlar: şişkinlik ve şişkinlik, iştahsızlık, kusma, bağırsak hareketliliğinde bozulma, tıkanmaya yol açar);
• kas felci;
• solunum problemleri (hırıltı, nefes darlığı);
• organın büyüklüğündeki bir artışın arka planına karşı kalbin kasılma sıklığında bir azalma, kalbin ritmindeki üfürümler ve düzensizlikler. Bir elektrokardiyogram patolojik değişiklikleri gösterir;
• kan basıncında bir artış;
• hormon bozuklukları.

Olası sonuçlar

Bu nedenle, vücutta hafif bir potasyum eksikliği olsa bile, semptomlar çok ciddi olabilir:

• miyalji (kas ağrısı - hipokalemi, kas tonusu arka planına karşı düşmüş nedeniyle ortaya çıkarlar.), kardiyak aritmi ve halsizlik;
• insülin sentezi mekanizması üzerindeki artan yükün bir sonucu olarak diyabet geliştirme riski;
• potasyum eksikliği böbrek fonksiyonunu etkiler ve bu da dijital bazlı kalp ilaçları alan hastalarda glikozit zehirlenmesine yol açabilir. Bu ilaçların metabolik ürünleri, atılımı böbrek yetmezliğini bloke eden glikozitler içerir;
• asit-baz dengesinin genel ihlalleri;
• önceki noktadan itibaren, geniş kapsamlı bir asit-baz dengesizliği ve kalp kasındaki ilgili değişiklikler nedeniyle kardiyak aktivitede ani bir durma gelişebilir. Hekimler arasında bu fenomene "ani koroner ölüm" denir.

Hipokalemiye başka bir fenomen eşlik eder - hipomagnezemi, yani magnezyum eksikliği. Bunun nedeni, diüretik spektrumundaki ilaçların potasyum ve magnezyum dahil diğer eser elementlere ek olarak vücuttan atılmasıdır. Ve potasyum ve magnezyum metabolizması birbiriyle yakından ilişkilidir.

Nasıl tedavi edilir

Potasyum eksikliği tedavisine başlamak için her şeyden önce fenomenin nedenini belirlemek gerekir.

Genellikle, hipokalemi tedavisine başlarken, doktorlar hemen potasyum açısından zengin yiyecekleri içeren özel bir diyet reçete eder:

• kırmızı et;
• muz;
• patates;
• mantarlar;
• çeşitli tahıllar (karabuğday, yulaf ezmesi, darı);
• baklagiller (bezelye, fasulye) ve patlıcanlar;
• deniz lahanası dahil olmak üzere çeşitli lahana türleri;
• sebzeler - havuç, turp ve pancar;
• potasyum açısından zengin karpuz ve kavun, balkabağı;
• yeşillikler (ıspanak, maydanoz, farklı salata türleri);
• Fındık;
• kurutulmuş meyveler;
• elma, avokado, kayısı ve şeftali gibi meyveler;
• çay, kakao içecekleri ve kahve.

Bu listeden bir menü derleyerek potasyum konsantrasyonunu kolayca artırabilirsiniz.

Diyete ek olarak, hipokalemi ile tedavi, asimilasyon için hazır olan potasyum içeren ilaçlarla gerçekleştirilir.

Bu, örneğin, maddenin glikoz içinde bir çözeltisi olarak intravenöz olarak uygulanan potasyum klorürdür. Ancak böyle bir çözelti dikkatli kullanılmalıdır - bazı durumlarda, çözeltide daha da güçlü bir potasyum eksikliğine neden olabilecek glikoz varlığı ile ilişkili olarak sözde geri tepme hipokalemisinin etkisi mümkündür. Bu nedenle, intravenöz ajanların kullanımı ile hipokaleminin tedavisi, bir doktorun sıkı gözetimi altında yapılmalıdır.

Oral potasyum ilaçları daha güvenlidir. Bugün piyasada bu tür ajanların oldukça fazla sayıda adı var: Panangin, Potassium Orotate ve potasyum konsantrasyonunu artırabilen diğerleri. Doktorlar, özellikle diüretik alırken, vücuttaki potasyum iyonlarının seviyesini stabilize etmek için hastalara bunları reçete edebilir.

Ancak gelişmiş ülkelerdeki insanların yaklaşık %98'inin önerilen miktarda potasyumu gıdalardan almadığı tespit edilmiştir. Muhtemelen, işlenmiş içerdiği için modern diyet suçlamaktır. gıda maddeleri meyveler, sebzeler, baklagiller ve kuruyemişler gibi bütün bitkisel gıdalar üzerinde hakimdir.

Bununla birlikte, düşük potasyum diyeti nadiren potasyum eksikliği veya hipokaleminin nedenidir.

Eksiklik, 3.5 mmol / L'nin altındaki kan potasyum seviyeleri ile karakterizedir.

Potasyum eksikliği, genellikle kronik kusma, ishal, aşırı terleme ve kan kaybının bir sonucu olarak vücudunuz aniden çok fazla sıvı kaybettiğinde de gelişebilir.

İşte potasyum eksikliğinin 8 belirti ve belirtisi.

1. Zayıflık ve yorgunluk

Zayıflık ve yorgunluk genellikle vücutta potasyum eksikliğinin ilk belirtileridir. Bu mineralin eksikliğinin zayıflık ve yorgunluğa neden olmasının birkaç yolu vardır.

İlk olarak, potasyum kas kasılmalarını düzenlemeye yardımcı olur. Bu mineralin kanınızdaki seviyesi normalin altına düştüğünde kaslarınız düzgün bir şekilde kasılamaz. Bu mineraldeki bir eksiklik, vücudunuzun besinleri nasıl kullandığını da etkileyerek yorgunluğa neden olabilir.

Örneğin, bazı kanıtlar insan vücudundaki potasyum eksikliğinin insülin üretimini bozabileceğini ve bunun sonucunda yüksek seviyeler kan şekeri (hiperglisemi).

Çıktı:

Potasyum kas kasılmalarını düzenlemeye yardımcı olduğundan, bir eksiklik kas kasılmalarının zayıflamasına neden olabilir. Ek olarak, bazı kanıtlar, bir eksikliğin insülin üretimini bozabileceğini ve bunun da kan şekerindeki aşırı artış nedeniyle yorgunluğa yol açabileceğini düşündürmektedir.

2. Kas krampları ve spazmları

Potasyum eksikliği kas krampları ve spazmlar olarak kendini gösterebilir. Kas krampları ani, kontrolsüz kas kasılmalarıdır. Bu mineralin kandaki seviyesi çok düştüğünde ortaya çıkabilirler. Kas hücrelerinin içinde potasyum, kasılmaları uyaran beyinden gelen sinyallerin iletilmesine yardımcı olur. Ayrıca kas hücrelerinin dışına çıkarak bu kasılmaları durdurmaya yardımcı olur.

Kanınızdaki potasyum seviyeleri düşük olduğunda beyniniz bu sinyalleri etkili bir şekilde iletemez. Bu, kas krampları gibi daha uzun kasılmalara yol açar.

Çıktı:

Potasyum, kas kasılmalarını başlatmaya ve durdurmaya yardımcı olur. Düşük kan potasyum seviyeleri bu dengeyi etkileyerek kramp olarak bilinen kontrolsüz ve uzun süreli kas kasılmalarına neden olabilir.

3. Sindirim ile ilgili sorunlar

Sindirim sorunlarının birçok nedeni vardır, bunlardan biri vücuttaki potasyum eksikliği olabilir.

Potasyum, beyinden sindirim sistemindeki kaslara sinyallerin iletilmesine yardımcı olur. Bu sinyaller, sindirim sisteminin karıştırılmasına ve yiyecekleri sindirilebilmesi için itmesine yardımcı olan kasılmaları uyarır.

Kandaki potasyum seviyeleri çok düşük olduğunda, beyin sinyalleri verimli bir şekilde iletemez. Böylece sindirim sistemindeki kasılmalar zayıflayabilir ve bu da yiyeceklerin hareketini yavaşlatır. Bu şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.

Ek olarak, bazı çalışmalar şiddetli potasyum eksikliğinin tam bağırsak felcine yol açabileceğini öne sürdü. Bununla birlikte, diğer çalışmalar potasyum eksikliği ile bağırsak felci arasındaki bağlantının tamamen açık olmadığını bulmuştur.

Çıktı:

Potasyum eksikliği, yiyeceklerin vücuttaki hareketini yavaşlatabileceğinden şişkinlik ve kabızlık gibi sorunlara neden olabilir. sindirim sistemi... Bazı kanıtlar, ciddi bir eksikliğin bağırsakları felç edebileceğini öne sürüyor, ancak bu tamamen net değil.

4. Hızlı kalp atışı

Kalbinizin aniden daha sert, daha hızlı attığını veya düzensiz attığını hiç fark ettiniz mi? Bu duygu, hızlı bir kalp atış hızı olarak bilinir ve genellikle stres veya kaygı ile ilişkilendirilir. Bununla birlikte, hızlı bir kalp atış hızı da potasyum eksikliğinin bir işareti olabilir.

Bunun nedeni, kalp hücrelerinizin içindeki ve dışındaki potasyum akışının kalp atışınızı düzenlemeye yardımcı olmasıdır. Bu mineralin düşük kan seviyeleri bu akışı değiştirerek hızlı bir kalp atışına neden olabilir.

Ek olarak, hızlı bir kalp atışı, potasyum eksikliği ile de ilişkili olan aritmi (düzensiz kalp atışı) belirtisi olabilir. Kalp çarpıntısının aksine, aritmiler ciddi kalp hastalıkları ile ilişkilidir.

Çıktı:

Potasyum, kalp atışını düzenlemeye yardımcı olur ve düşük potasyum seviyeleri, hızlı kalp atışı gibi kalple ilgili semptomlara neden olabilir. Ayrıca ciddi bir kalp rahatsızlığının belirtisi olabilen bir aritmi belirtisi olabilir.

5. Sertlik ve kas ağrısı

Kas ağrısı ve sertliği de ciddi potasyum eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu belirtiler hızlı çürümeyi gösterebilir kas dokusu rabdomiyoliz olarak da bilinir.

Kandaki potasyum, kaslara kan akışını düzenlemeye yardımcı olur. Seviyeler ciddi şekilde düşük olduğunda, kan damarlarınız kasılabilir ve kaslarınıza giden kan akışını kısıtlayabilir.

Bu, kas hücrelerinin daha az oksijen alması anlamına gelir ve bu da onların yıkımına neden olabilir. Bu, kas sertliği ve ağrı gibi semptomların eşlik ettiği rabdomiyolize yol açar.

Çıktı:

Kas ağrısı ve sertliği, potasyum eksikliğinin başka bir belirtisi olabilir ve hızlı kas yıkımından (rabdomiyoliz) kaynaklanır.

6. Karıncalanma ve uyuşma

Potasyum eksikliği olan kişilerde kalıcı karıncalanma ve uyuşma olabilir. Buna parestezi denir ve genellikle avuç içlerinde, ellerde, ayaklarda ve bacaklarda görülür. Bu mineral sağlıklı sinir fonksiyonu için gereklidir. Kandaki düşük potasyum seviyeleri, sinir sinyallerini zayıflatabilir ve bu da karıncalanma ve uyuşukluğa neden olabilir.

Bu hafif semptomlar zararsız olsa da şiddetli karıncalanma ve uyuşma, altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir. Kalıcı parestezi yaşarsanız, doktorunuzu görmek en iyisidir.

Çıktı:

Ekstremitelerde kalıcı karıncalanma ve uyuşma, potasyum eksikliği nedeniyle bozulmuş sinir fonksiyonunun bir işareti olabilir. Ellerinizde, kollarınızda, bacaklarınızda veya ayaklarınızda kronik karıncalanma ve uyuşma hissederseniz, doktorunuzu görmek en iyisidir.

7. Nefes almada zorluk

Şiddetli potasyum eksikliği solunum güçlüğüne neden olabilir. Bunun nedeni, akciğerlerin büzülmesini ve genişlemesini uyaran sinyallerin iletilmesine yardımcı olmasıdır. Kan potasyum seviyeleriniz ciddi şekilde düşük olduğunda, akciğerleriniz düzgün bir şekilde genişleyemez ve daralamaz. Bu nefes darlığına yol açar.

Ek olarak, kandaki düşük potasyum seviyeleri, kalp atışının kötüleşmesine yol açabileceğinden nefes almayı zorlaştırabilir. Bu, kalbinizin vücudunuzun geri kalanına daha az kan sağlayamadığı anlamına gelir.

Kan vücuda oksijen taşır, bu nedenle zayıf dolaşım nefes darlığına neden olabilir. Ek olarak, şiddetli potasyum eksikliği, akciğerlerin ölümcül olan işlevini durdurmasına neden olabilir.

Çıktı:

Potasyum, akciğerlerin genişlemesine ve büzülmesine yardımcı olur, bu nedenle bu mineraldeki bir eksiklik nefes darlığına neden olabilir. Ek olarak, ciddi bir eksiklik, akciğerlerin ölümcül olan işlevini durdurmasına neden olabilir.

8. Ruh hali değişiklikleri

Potasyum eksikliği ayrıca ruh hali değişiklikleri ve zihinsel yorgunluk ile ilişkilendirilmiştir. Kandaki düşük potasyum seviyeleri, optimal beyin fonksiyonunu korumaya yardımcı olan sinyalleri bozabilir. Örneğin, bir çalışma, hastaların %20'sinin zihinsel bozukluklar potasyum eksikliği vardı.

Bununla birlikte, potasyum eksikliği ve ruh hali için sınırlı kanıt vardır. Bu nedenle, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Çıktı:

Potasyum eksikliği, ruh hali değişiklikleri ve zihinsel bozukluklarla ilişkilendirilmiştir. Ancak, aralarındaki bağlantı tam olarak açık değildir.

Diyet potasyum kaynakları

Potasyum alımınızı artırmanın en iyi yolu, meyveler, sebzeler, baklagiller ve kuruyemişler gibi potasyum açısından daha zengin yiyecekler yemektir.

İşte mükemmel potasyum kaynakları olan gıdaların bir listesi (her 100 gram gıdanın vücudunuza potasyum sağladığı ile gösterilir):

• Pişmiş pancar üstleri: RDI'nin %26'sı.
• Pişmiş patatesler: DV'nin %19'u.
• Beyaz fasulye, pişmiş: DV'nin %18'i.
• Kabuklu deniz ürünleri, pişmiş: DV'nin %18'i
• Fırında beyaz patates: DV'nin %16'sı.
• Fırında tatlı patates: DV'nin %14'ü.
• Avokado: RDI'nin %14'ü.
• Pinto fasulye, pişirilmiş: DV'nin %12'si
• Muz: DV'nin %10'u.

Çıktı:

Potasyum, çeşitli tam gıdalarda, özellikle meyve, sebze ve patates, beyaz fasulye, patates ve muz gibi baklagillerde bulunur. Bu mineral için RDA 4.700 mg'dır.

Potasyum takviyesi almalı mısınız?

Potasyum takviyesi tavsiye edilmez. Çeşitli iyi bilinen takviye üreticileri, kapsül başına 99 mg'a kadar potasyum içeren formülasyonlarla sınırlıdır. Günde beş kapsül almaları önerilir - 495 mg'a kadar potasyum. Karşılaştırıldığında, orta boy bir muz 422 mg potasyum içerir.

Çalışmalar, yüksek doz potasyum takviyelerinin bağırsaklara zarar verebileceğini veya ölüme yol açabilecek anormal kalp atışlarına yol açabileceğini gösterdiğinden, bu sınır muhtemelen düşüktür.

Çok fazla potasyum almak, kanda aşırı potasyum birikmesine neden olarak hiperkalemi adı verilen bir duruma neden olabilir. Hiperkalemi, ciddi kalp hastalığına neden olabilen aritmilere (düzensiz kalp atışı) neden olabilir.

Ancak doktorunuz size bu mineralden yukarıda belirtilenden daha yüksek dozlarda almanızı emrettiyse bu normaldir.

Çıktı:

Potasyum takviyeleri, kapsül başına bu mineralden yalnızca 99 mg (günde en fazla 5 kapsül) ile sınırlı oldukları için önerilmez. Ek olarak, araştırmalar, alımlarını olumsuz koşullarla ilişkilendirmiştir.

özetle

• Çok az insan yeterli potasyum tüketir.
• Bununla birlikte, düşük tüketim nadiren eksikliğin nedenidir. Bir eksiklik genellikle vücudunuz çok fazla sıvı kaybettiğinde ortaya çıkar.
• Potasyum eksikliğinin yaygın belirtileri ve semptomları arasında güçsüzlük ve yorgunluk, kas krampları, kas ağrısı ve sertliği, uzuvlarda karıncalanma ve uyuşma, artan kalp hızı, nefes almada zorluk, sindirim sorunları ve ruh hali değişiklikleri yer alır.
• Potasyum eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzu ziyaret ettiğinizden emin olun, çünkü eksikliği ciddi sonuçlara yol açabilir.
• Neyse ki, pancar yeşillikleri, tatlı patatesler, beyaz fasulye, kabuklu deniz ürünleri, beyaz patates, tatlı patates, avokado, barbunya ve muz gibi potasyum açısından zengin besinler tüketerek kan seviyenizi yükseltebilirsiniz.