अंतरंग स्वच्छता के लिए सम्मान - हर महिला के स्वास्थ्य की गारंटी। दुर्भाग्य से, कई निष्पक्ष सेक्स में जननांग अंगों की उचित देखभाल का ज्ञान नहीं होता है, और इस नाजुक विषय पर स्त्री रोग विशेषज्ञ का परामर्श स्थगित हो जाता है, क्योंकि यह शर्मिंदगी का कारण बनता है। इस मुद्दे पर जानकारी की कमी के परिणामस्वरूप, बड़ी संख्या में महिलाओं में स्त्रीरोग संबंधी बीमारियां होती हैं, जो मुख्य रूप से अंतरंग स्वच्छता के सिद्धांतों का पालन न करने के कारण होती हैं। इसलिए, इस मुद्दे पर उपयोगी सलाह देना और स्वच्छता के बारे में बात करना लायक है, अर्थात्, महिलाओं के लिए अंतरंग स्वच्छता।

महिलाओं के लिए अंतरंग स्वच्छता नियम

* धोने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह से धो लें, इससे योनि में संक्रमण होने की संभावना कम हो जाएगी। अंतरंग स्वच्छता नियमित रूप से देखी जानी चाहिए - सुबह और शाम, साथ ही साथी के साथ अंतरंगता से पहले और बाद में।

* धोने के दौरान पानी के जेट को गुप्तांग से गुदा तक निर्देशित किया जाना चाहिए। बैक्टीरिया जो आंत में होते हैं और वहां एक अनुकूल वातावरण बनाते हैं, जब योनि में छोड़ा जाता है, तो एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है।

* एक स्वच्छ प्रक्रिया के बाद, अंतरंग स्थानों को पोंछने की आवश्यकता नहीं है, बस शेष नमी को थोड़ा गीला कर दें ताकि एक तौलिया के साथ श्लेष्म के नाजुक ऊतकों को नुकसान न पहुंचे।

* अंतरंग स्वच्छता तौलियाचाहिए:

हमेशा स्वच्छ रहें।
  केवल अंतरंग स्वच्छता के लिए उपयोग किया जाना है।
  किसी एक व्यक्ति के उपयोग में होना।

स्वच्छता के उपाय

* सामान्य क्षारीय साबुन को धोने के लिए उपयोग योनि में अम्लीय वातावरण के स्तर का उल्लंघन करता है, इसलिए, जननांगों के लिए अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष साधनों की सिफारिश की जाती है। इस तरह के जैल योनि के एसिड-बेस बैलेंस का समर्थन करते हैं, और इनमें से कुछ उत्पादों में लैक्टिक एसिड होता है, जो म्यूकोसल ऊतकों पर प्राकृतिक लैक्टोबैसिली द्वारा भी निर्मित होता है और रोगजनक बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकता है।

* कुछ स्थितियों में जब पानी और एक विशेष उपकरण का उपयोग करने की कोई संभावना नहीं है, शराब सामग्री के बिना गीला पोंछे उपयुक्त होंगे, क्योंकि यह घटक श्लेष्म झिल्ली की जलन पैदा कर सकता है।

* दैनिक सैनिटरी पैड की आवश्यकता केवल कुछ मामलों में होती है, उदाहरण के लिए, मासिक धर्म के आखिरी दिन या लंबी यात्रा के दौरान। बदलें स्वच्छता वस्तुओं को अधिकतम 4 घंटे की आवश्यकता होती है। सामान्य योनि स्राव को दैनिक पैड के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यदि मासिक धर्म के बीच की अवधि वे प्रचुर मात्रा में हैं, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

* केवल कुछ मामलों में जननांगों के लिए डिओडोरेंट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यदि लागू करने का मतलब सप्ताह में 2 बार अधिक होता है, तो इसमें निहित तत्व कोमल कपड़ों की जलन पैदा कर सकते हैं।

एक स्वस्थ महिला के निर्वहन में एक तटस्थ या खट्टा गंध होता है, इसलिए, सामान्य अंतरंग स्वच्छता के अधीन, दुर्गन्ध का उपयोग वैकल्पिक है। यदि योनि स्राव में तेज अप्रिय गंध है, तो निकट भविष्य में एक महिला चिकित्सक का दौरा करना आवश्यक है, क्योंकि इससे संक्रमण की उपस्थिति का संकेत हो सकता है।

मासिक धर्म के दौरान अंतरंग स्वच्छता

महत्वपूर्ण दिनों में जननांगों की सफाई पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह इस अवधि के दौरान है कि गर्भाशय एक बलगम प्लग द्वारा संरक्षित नहीं है, जो गर्भाशय ग्रीवा में बनता है और रोगाणुओं के लिए रास्ता अवरुद्ध करता है जो विभिन्न प्रकार के संक्रमणों का कारण बनता है। मासिक धर्म की अवधि के दौरान योनि में भड़काऊ प्रक्रियाओं की घटना को रोकने के लिए, जननांग अंगों की नियमित स्वच्छता के नियमों का पालन करने के अलावा, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

सैनिटरी पैड बदलने की आवृत्ति दिन में कम से कम 4-5 बार होनी चाहिए।

यह अंतरंगता को बाहर करने के लिए वांछनीय है, विशेष रूप से मासिक धर्म के शुरुआती दिनों में।

syringing

ड्राउचिंग दवाओं पर आधारित विभिन्न समाधानों की मदद से योनि को धोने की एक चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रक्रिया है। इस हेरफेर को करने के लिए अपने स्वयं के संकेत और मतभेद हैं, इसलिए, केवल एक डॉक्टर को सिरिंजिंग लिखना चाहिए।

अंतरंग स्वच्छता बनाए रखने के लिए, इस प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि एक महिला के आंतरिक जननांगों में योनि में निहित लाभकारी बैक्टीरिया से आत्मरक्षा होती है।

महिला जननांग अंग - इसकी प्रजनन प्रणाली का केंद्र, इसलिए गर्भाशय और प्रजनन प्रणाली के अन्य सभी आंतरिक और बाहरी अंगों में वायरस और संक्रमण नहीं होना चाहिए। एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और उसे जन्म देने के लिए, अपेक्षित माँ को पहले से ही इस बात का ध्यान रखना चाहिए, और अंतरंग स्वच्छता महिलाओं के स्वास्थ्य का आधार है।

दिन में कम से कम एक बार और हर बार धोने के बाद कुल्ला करें, ताजा लिनन पर रखें। यदि आपके पास है, तो आपको अपने आप को धोने की आवश्यकता है जितनी बार आप गैसकेट बदलते हैं (स्त्री रोग विशेषज्ञों को इसे हर 3-4 घंटे में बदलने की सलाह दी जाती है)।

नियम 2: पानी

बहते पानी के नीचे कुल्ला, बाथरूम में या बेसिन में नहीं। जननांगों में पानी की एक धारा को निर्देशित करते हुए, पानी को ऊपर से नीचे की ओर बहते रहने की कोशिश करें, और योनि की ओर ऊपर की ओर निर्देशित न करें। इसमें डॉकिंग भी शामिल है। एक बार और सभी के लिए याद रखें: douching हानिकारक है।

नियम 3: केवल हाथ

धोते समय, केवल अपने हाथों का उपयोग करें: कोई दस्तकार, स्पंज या टेरी दस्ताने नहीं। ये उपाय शरीर के बाकी हिस्सों को साफ करने के लिए अच्छे हैं, लेकिन जननांगों की नाजुक त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

नियम 4: बाहर, लेकिन अंदर नहीं

निर्विवाद, केवल बाहरी जननांग अंगों को साफ करने की कोशिश करें: योनि के प्रवेश द्वार के आसपास का क्षेत्र, बड़े और छोटे लेबिया, भगशेफ के आसपास का क्षेत्र। योनि के अंदर धोने की कोई जरूरत नहीं है - योनि बिना किसी मदद के अपने आप को साफ कर सकती है। धोने के दौरान योनि में अपनी उंगलियों को चिपकाने से श्लेष्म झिल्ली को नुकसान हो सकता है और असुविधा हो सकती है। यह मत करो।

नियम 5: अंतरंग स्वच्छता उत्पाद

यहां तक ​​कि पानी के साथ एक साधारण rinsing बाहरी जननांगों को ठीक से साफ करने की अनुमति देता है। हालांकि, यदि आपके लिए धोने के लिए अतिरिक्त साधनों का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक और आरामदायक है, तो उन लोगों को चुनें जो अंतरंग क्षेत्रों के लिए अभिप्रेत हैं। शावर जैल, साबुन या शैम्पू का उपयोग कभी न करें - इन उत्पादों में एक क्षारीय पीएच होता है और इससे खुजली और सूजन हो सकती है। अंतरंग स्वच्छता के लिए एक उपकरण चुनना, निर्देशों पर ध्यान दें: ये उपकरण अलग-अलग आयु वर्ग (12 साल से कम उम्र की लड़कियों के लिए, लड़कियों और महिलाओं के लिए और 45 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए) के लिए डिज़ाइन किए जा सकते हैं।

नियम 6: एक मिनट से ज्यादा नहीं

धोने पर आमतौर पर 1 मिनट से अधिक नहीं लगता है - जननांगों को अधिक समय तक धोने की आवश्यकता नहीं होती है। इससे भी अधिक: जितना अधिक समय तक आप धोएंगे, माइक्रोफ्लोरा को बाधित करने और सूजन को भड़काने का जोखिम उतना अधिक होगा।

नियम 7: आपका तौलिया

धोने के बाद, एक सूखी और साफ तौलिया के साथ त्वचा को धब्बा दें। यह केवल आपका तौलिया होना चाहिए (परिवार के सदस्यों में से कोई भी इसका उपयोग नहीं करता है), और इस तौलिया के साथ आप केवल अपने जननांगों को गीला करते हैं (अपने हाथों, चेहरे, आदि को पोंछते नहीं हैं)

नियम 8: जाँघिया

उच्च गुणवत्ता वाले अंडरवियर पहनें, अधिमानतः कपास से बने। सिंथेटिक सामग्री से बनी पैंटी सूजन का एक बहुत ही सामान्य कारण है। अपने अंडरवियर का आकार चुनें: पैंटी को त्वचा में नहीं रगड़ना चाहिए या रगड़ना नहीं चाहिए। स्ट्रिंग्स को छोड़ना बेहतर है: वे अंतरंग क्षेत्रों को सामान्य रूप से "साँस" करने की अनुमति नहीं देते हैं, जिससे सूजन और खुजली हो सकती है।

नियम 9: 15 मिनट एक दिन

बिना अंडरवियर के दिन में कम से कम 15 मिनट चलने की कोशिश करें, और सोते समय अपने अंडरवियर को उतारना सबसे अच्छा है।

नियम 10: शौचालय का दौरा

टॉयलेट पेपर का उपयोग करना, आगे से पीछे या योनि से गुदा तक पोंछना (और किसी भी मामले में विपरीत नहीं)।

नियम 11: सेक्स और हस्तमैथुन

यदि आप एक सेक्स जीवन जीते हैं, तो हर बार सेक्स से पहले और सेक्स के बाद कुल्ला करें। यदि आप, हस्तमैथुन से पहले और बाद में हर बार मेरे हाथ। यदि आप विदेशी वस्तुओं का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं। हस्तमैथुन के बाद, जगा या अंतरंग स्वच्छता के लिए नैपकिन का उपयोग करें।

नियम 12: पैड और टैम्पोन

मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन के बजाय गैस्केट को प्राथमिकता दें। इस्तेमाल किया जा सकता है अगर यह वास्तव में आवश्यक है (उदाहरण के लिए, आप पूल में जा रहे हैं), लेकिन लगातार 6 घंटे से अधिक नहीं। कभी भी तंपन के साथ बिस्तर पर न जाएं।

नियम 13: हर दिन

नियम 14: अंतरंग पोंछे

यदि आपके पास एक लंबी यात्रा है और आपके पास धुलने का अवसर नहीं होगा, तो अपने साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष नैपकिन लेकर जाएं। आप उन्हें आसानी से सुपरमार्केट या फार्मेसी में पा सकते हैं। जननांगों को साफ करने के लिए नियमित वाइप्स का उपयोग न करें: उनके पास एक अनुचित पीएच है और इसमें अल्कोहल हो सकता है।

नियम 15: अगर कुछ गलत हो जाता है

यदि आपके पास एक खुजली है, तो एक अप्रिय गंध या एक असामान्य रंग (पीला, हरा), सूखापन, असुविधा के साथ - इंतजार न करें, यह स्वयं से काम नहीं करेगा। स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

अंतरंग स्वच्छता एक बहुत ही नाजुक विषय है: इस मामले में क्या और कैसे करना है, यह अक्सर माँ या दोस्त से नहीं पूछा जाता है। और आपको जानने की आवश्यकता है, क्योंकि अज्ञानता या गलत कार्यों से बहुत अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

इसलिए मैं आपको बताऊंगा) जैसा कि मैंने पहले ही कहा है, मानव शरीर में कई जगह हैं जिनमें, अनुचित स्वच्छता के साथ, सभी प्रकार के अप्रिय बैक्टीरिया और यहां तक ​​कि वायरस, जीवित और अस्वीकार्य मात्रा में नस्ल। और वे, बदले में, गंभीर समस्याओं और बीमारियों को जन्म दे सकते हैं।

चुनौती स्पष्ट है: अंतरंग स्वच्छता का उद्देश्य किसी भी गंदगी को रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण स्थान पर प्रवेश करने से रोकना है।। लेकिन ऐसा करना इतना आसान नहीं है: इस महत्वपूर्ण स्थान का प्रवेश द्वार गुदा और मूत्रमार्ग के बीच स्थित है, इसलिए, अंतरंग क्षेत्र में बैक्टीरिया के जमाव को होने से रोकने के लिए, विशेष उपाय करना आवश्यक है।

अंतरंग लड़की स्वच्छता क्या होनी चाहिए?

सबसे पहले, आपको एक बार और सभी के लिए यह महसूस करने और याद रखने की आवश्यकता है कि अनुचित अंतरंग स्वच्छता या इसकी अनुपस्थिति पेरिनेम, बीमारियों (कभी-कभी बहुत गंभीर) में गंभीर असुविधा हो सकती है, और लगभग सभी मामलों में - अंतरंग क्षेत्र में। (बेहतर महसूस करने के लिए आप इस पैराग्राफ को फिर से पढ़ सकते हैं, महसूस कर सकते हैं)।

अब, जब यह सब करने की अनुमति नहीं है (और कुछ के लिए - फिर से अनुमति नहीं देने के लिए), किसी भी लड़की को अपने और अपने शरीर का सम्मान करते हुए एक अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के लिए सरल नियमों को याद रखना चाहिए:

• उचित अंडरवियर। सिंथेटिक फीता हवाई चप्पलें - ओह, एक सौंदर्य, और पुरुषों को क्या पसंद है! .. लेकिन वे महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं: टिंडर, जहां यह आवश्यक नहीं है, छिद्रों के बहुत करीब है, क्योंकि वे क्या रोगाणुओं को आगे और पीछे फैलाते हैं, त्वचा को सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं।

यह सामान्य रूप से सुंदर कामुक अधोवस्त्र को छोड़ने का एक कारण नहीं है - नहीं, आपको बस जरूरत है, जब भी संभव हो, कपास जाँघिया पहनने के लिए (चिमटे नहीं)। और एक दिन से ज्यादा नहीं। और क्या महत्वपूर्ण है - कभी भी पैंटी न पहनें, जो कम से कम कुछ आप बहुत तंग हैं, इस वजह से थ्रश विकसित हो सकता है।

• उचित धुलाई। कोई भी स्वाभिमानी लड़की शौचालय से नहीं उठेगी, तुरंत उसे अपनी पैंटी में डाल दिया, भले ही वह थोड़ा अंदर चला गया हो। हमेशा आपके साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष पोंछे (फार्मेसियों और घरेलू रासायनिक स्टोरों में बेचे गए) - वे उपयोगी होंगे यदि उन्हें धोने की कोई संभावना नहीं है। लेकिन सावधान रहें: इस उद्देश्य के लिए उपयोग न करें साधारण गीले पोंछे, लेकिन केवल विशेष, केवल अंतरंग स्वच्छता के लिए! यदि आपके पास हाथ पर ये नैपकिन नहीं हैं, तो ठीक है, ध्यान से टॉयलेट पेपर का उपयोग करें। रगड़ मत करो, बस धीरे से गीला हो जाओ!

लेकिन हमेशा, जब दूर धोने का अवसर होता है - इसे करें। बिडेट या शॉवर का उपयोग करना महत्वपूर्ण नहीं है। क्या वास्तव में महत्वपूर्ण है साबुन और शॉवर जैल का उपयोग न करें जो आप आमतौर पर अंतरंग क्षेत्र में धोने के लिए उपयोग करते हैं: वे सही बैक्टीरिया को मारते हैं, जिससे प्रेरक एजेंट की जगह खाली हो जाती है।

इसलिए अंतरंग स्वच्छता के लिए केवल विशेष जैल और उत्पादों का चयन करें। और आपको न केवल शौचालय के बाद, बल्कि सेक्स से पहले और सेक्स के बाद भी खुद को धोने की ज़रूरत है: सबसे पहले, अपने साथी को कुछ देने के लिए नहीं (यह न केवल वायरस है, बल्कि विभिन्न स्थानों से खराब बैक्टीरिया भी है), दूसरा, क्योंकि संभोग गंदगी का समय गर्भाशय में जाता है जैसे आप नहीं डाल रहे हैं।

वैसे, उसके आदमी को भी स्वच्छता सिखानी होगी: अक्सर लड़कियों को इस बात की वजह से परेशानी होती है कि उनके पुरुष इस मुद्दे पर उचित ध्यान नहीं देते हैं और अपने खेत के साथ-साथ वे सभी तरह की बकवास चीजें लड़की में डाल देते हैं। अगर किसी को दिलचस्पी है, तो मैं बाद में आपको सिखाऊंगा कि कैसे एक आदमी को "क्लीनर" होने के लिए कहा जाए।

• और अंतरंग स्वच्छता के दो और महत्वपूर्ण नियम:   आप जो कुछ भी करते हैं, वह नीचे से पबियों तक दिशा में गति करता है - कभी नहीं! केवल वापस! और धोने को पूरा करने के बाद, कुछ भी रगड़ें नहीं, या तो, लेकिन सिर्फ एक कपास तौलिया के साथ धब्बा (जो, ज़ाहिर है, आपको हर समय बदलने की जरूरत है), या डिस्पोजेबल तौलिए।

मुझे उम्मीद है कि गास्केट के उपयोग की जानकारी बहुत ही शानदार होगी, लेकिन मैं अभी भी लिखूंगा, क्योंकि मैं ऐसे मामलों को जानता हूं जब एक लड़की एक दिन एक गैसकेट पहन सकती थी।

इसलिए: यदि आपके पास पहले से कोई डिस्चार्ज है - डॉक्टर के पास दौड़ें, और तब तक - मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन से बचें, वे बैक्टीरिया के अधिक से अधिक प्रजनन के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण बनाते हैं। मैं ऐसी लड़की को भी जानता था, जिसने योनि सपोसिटरीज़ निर्धारित की थीं, इसलिए उसने उन्हें एक टैम्पन के साथ उन्हें "प्लग" करना शुरू कर दिया, ताकि वे प्रवाहित न हों।

गैस्केट को हर 5 घंटे में कम से कम एक बार उसी कारण से बदला जाना चाहिए। टैम्पोन को हर 4 घंटे में कम से कम एक बार बदला जाना चाहिए, इतना ही नहीं कि बैक्टीरिया गुणा न करें, बल्कि इससे बचने के लिए, मान लें कि, विषाक्त रक्त के साथ विषाक्तता।

लगातार पैड (दैनिक, उदाहरण के लिए) पहनना भी हानिकारक है, भले ही वे अक्सर पर्याप्त रूप से बदले जाते हों। पेरिनेम की त्वचा बिल्कुल भी सांस नहीं लेती है, एक ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा होता है, जहां से - कंघी करने की इच्छा, जलन, सूजन।

अपनी महिला स्वास्थ्य का ख्याल रखें! सही कपड़े धोना बेहतर है, इसे अक्सर धोएं और हर दिन धोने पर अतिरिक्त कुछ मिनट बिताएं, बाद में:

कंघी करना

असुविधा, जलन और जलन से पीड़ित होने के लिए,

स्त्री रोग विशेषज्ञ पर बहुत सारे पैसे खर्च करना, विभिन्न प्रकार के परीक्षण, गोलियां और मोमबत्तियां (जो, एक नियम के रूप में, सही जगह का इलाज करते हैं, लेकिन पेट और आंतों को उत्परिवर्तित करते हैं),

उपचार के समय सेक्स करने में सक्षम न हों (जो केस के आधार पर दो सप्ताह से लेकर कई महीनों तक होता है) और अपने साथी को यह समझाने के लिए मजबूर किया जाए कि आपको अंतरंग क्षेत्र में समस्या है,

वहां से बदबू आ रही थी।

ठीक है, और अंतिम तर्क: अंतरंग क्षेत्र में समस्याओं के लिए बाल भी बहुत ही संवेदनशील है, मंद होना और बाहर गिरना शुरू करते हैं।

अपने आप को और अपने शरीर से प्यार करें, अपना ख्याल रखें, और सब कुछ ठीक हो जाएगा! नए उपयोगी और दिलचस्प लेखों को याद न करने के लिए ट्विटर पर नई पोस्ट की सदस्यता लें!