Uygun vücut nemlendirme  - yıllarca sağlık ve güzellik garantisi. Bu kuralı ihmal ederek, özellikle yaz aylarında, cildi çok hızlı bir şekilde kurutma ve kendimize kırışıklıklar ekleme riskimiz var. Nasıl vücudunuzu uygun şekilde nemlendirinve hem dışarıda hem de içinde?

Cildinizi nemlendirmeye yeterince dikkat etmezseniz, tatilinizi bozmazsınız, ancak Eylül ayında ilk dehidrasyon belirtileri hissedilir. yetersiz nemlendirici yüz cildi  Yaz aylarında, sonbaharda daraltılmış görünebileceği, soyulmasının hoş olmadığı ve küçük damarların ve dolaşım bozukluklarının izlerinin görülebileceği gerçeğine yol açar. Bu nedenle, cildin nemlendirilmesi, Lenin'in dediği gibi büyük bir dedenin dediği gibi, çok önemli, çok önemli ve gerekli!

"Seyahat" kozmetiklerinin içeriğini inceleyin. İşte bir centilmenlik, daha doğrusu bayanlar için nemlendirme seti: canlandırıcı sprey veya termal su, koruyucu krem, nemlendirici krem, nemlendirici maskeler, fırçalama, karma ve yağlı cilt serumu, besleyici krem, toz ve tercihen T bölgesi için yumuşak temizleme bezleri kişiler (bu durumda, düzenli aralıklarla burnunuza pudra gitmeniz önerilir). Bir şey eksikse derhal güzellik danışmanınızı arayın: cildiniz ve cüzdanınız için en iyi seçimi yapmanıza yardımcı olmasına izin verin.

Su ne zaman içilir?

• Yemek yemeden önce su içmek gerekir. Yemekten 30 dakika önce en uygun zamandır. Bu, vücudunuzu, özellikle sindirim sistemini, özellikle mide ekşimesi, gastrit, ülser, duodenit, kolit veya diğer sindirim bozukluklarından muzdarip olanları hazırlar.
• Ne zaman susadığınızı hissettiğinizde su içmek gerekir - bir istisna değil, yemek yerken.
• Sindirim işlemini tamamlamak ve gıdanın parçalanmasından kaynaklanan dehidratasyonu ortadan kaldırmak için yemekten 2,5 saat sonra su içilmelidir.
• Uzun süre uykudan kaynaklanan dehidratasyonu önlemek için, uyandıktan hemen sonra sabahları su içmek gerekir.
• Su koşu öncesi ve sırasında içilmelidir, böylece ter atmak için serbest su kaynağı bulunmalıdır.

İnsan neden suya ihtiyaç duyar?

Gerçekten, neden? Sonuçta, suyun kendisinin herhangi bir besin özelliği yoktur. Bununla birlikte, bu en önemli "gıda ürünü" dür. Şimdiye kadar, tartışma bitmiyor, vücudumuzun sudan ne kadar içerdiği -% 70 veya% 90. Her durumda, bir şey açıktır - ihtiyacımız olacak kadar su.

İçimizde yaşamı sürdüren, hücrelere besin getiren ve cürufları gideren sudur. Vücut ısısının sabit tutulması onun sayesinde. Bir kişinin neredeyse birkaç ay boyunca yiyeceksiz yaşayabileceği durumlar vardır! Su olmadan birkaç gün içinde öldürülmeye mahkum oluruz. Su hayattır, susuzluk ölümdür ...

Sürekli sıvı tüketme ihtiyacını açıklayan karmaşık biyokimyasal işlemlere girmeyeceğiz. Bununla birlikte, ilk önce susuz kalmanın, tüm vücuttan sürekli olarak daha fazla sıvıya ihtiyaç duyan beyin hücrelerine zarar verdiğine dikkat edin. Kırışıklıklar, kuru cilt ve diğer dış belirtiler yaşlılık değil, vücuttaki su eksikliğidir.

Söyle bana, sevgili dostlarım ve kız arkadaşlarım, sadece büyüleyici yüzün buruşuk bir elmaya, beyaz ruchenka - solmuş dallara ve ince küçük bacaklara - iki kavisli çubuk haline geldiğinde sizi izlemeye başlayacaksınız? Burada yaklaşık olarak aynıyım: susuzluk hissini beklemeyin, çünkü bu zaten vücudun susuz kaldığının bir işareti. Sürekli su içmek, vücuttaki arzını düzenli olarak yenilemek.

Ne kadar suyun içilmesi gerekiyorDehidratasyonu önlemek için bir gün diyelim? Çeşitli kaynaklara göre - altı ile on gözlük arasında, bu hacmi gün boyunca eşit olarak dağıtır. Aynı zamanda su içmenin gerekli olduğunu vurguluyorum! Kahve, şarap, çay bile yok. İçtiğiniz suyu, içtiğiniz sıvıyla tanımlamak büyük bir hatadır. Doğal olarak, çay, kahve ve hatta votka su içerir, fakat aynı zamanda dehidre edici maddeler içerir.

Örneğin, aynı kahve ve çay kafein ve votka - alkol içerir. Bu nedenle, sonuç olarak, vücut, içeceğin içindekilerden çok daha büyük miktarda sıvıdan kurtulur. İçecek aldıktan sonra vücuda getirilen idrarın hacmini ölçün, böylece tüketilen alkol miktarını aştığını göreceksiniz. Alkollü içki içtikten sonra suyu almanın bir başka yolu, cildi soğutmak için (içeriden ısıtmalı) yükseltmektir.

Başarılı nemlendirme kuralları

• yıkadıktan sonra, sabah ve akşam cildi nemlendirin;
• haftada bir kez derinlemesine nemlendirici bir maske yapın;
• bir kutu termal su taşıdığınızdan emin olun;
• günde en az iki litre sıvı içilmelidir.

Su ve cilt

Cilt iki ana katmandan oluşur: cildin kendisi (dermis) ve üst örtüsü (epidermis). Yani, dermiste% 80 su bulunurken, epidermde - sadece% 10-13 oranında bulunur. Eksikliği nedeniyle, epidermis daha hızlı yaşlanır, elastikiyetini kaybeder ve kırışır. Dermisten nüfuz eden su (dış ortamdan değil) nemine katkıda bulunur. Su, aynı zamanda koruyucu bir işlev de gerçekleştiren doğal bir lipid tabakasını korur. İhlali durumunda, hızlı bir su kaybı ve epidermisin dehidrasyonu olur.

Hidrolipid katman, keratinizasyon (epidermis hücrelerinin olgunlaşması) sürecinde oluşur ve higroskopik bir maddedir. Şiştiği suyu tutarak cildin daha az gerginleşmesi, yaşlanmanın yanı sıra güneşe uzun süre maruz kalmasının bir sonucu olarak hastalıklardan sonra kaçınılmaz olarak azalır.

Cilt içeriden nemlenirse, görünüşe göre kremler ve diğer kozmetik ürünler için para harcamak neden hayret verici bir okuyucuyu haklı olarak isteyecektir. Ve mesele şu ki, cildimize koyduğumuz her şey, suyun dermis damarlarından buharlaşmasına izin vermeyen, böyle bir manto olan lipid katmanına bir ilaveler gibidir. Ek olarak, aktif kozmetikler, epidermisin ebedi mücadelesinde en önemli düşmanlarından biri ile yardım eder -. Bu nedenle, yüz cildi nemlendiricileri sıcak mevsimde özellikle önemlidir.

Nemlendirme için hazırlık

Cilt yıkamadan birkaç saat sonra kendini parlak bir parlaklık ile hatırlatıyorsa, şunu düşünün: Şu anda fışkıran ve kabukları olan modaya pek düşkün değil misiniz? Sonuçta, cildin değerli lipid mantosuna sürekli saldırırsanız, doğal bir savunma reaksiyonu ortaya çıkar ve yüzünüz daha da parlar.

Bu nedenle, yağlı cildiniz varsa, kivi, çilek, limon, salatalık, yeşil çay gibi doğal içerikli ürünleri temizlemek çok daha etkili olacaktır. Ve bazen yüzün derisini at kuyruğu, muz, kuzukulağı gibi otların bir karışımıyla yıkamak veya kesilen yüzünüzü iki dilim halinde veya bir parça salatalık halinde ovalamak daha kullanışlı ve kolaydır.

Ancak yaz aylarında, örneğin kimyasal peeling gibi derin temizlik prosedürlerinden kaçınmak daha iyidir - cilt çok çabuk kurur!

Cilt tipine göre nemlendirme

Yaz aylarında normal cilt, sabah ve akşamları günde iki kez, normal cilt için size uygun bir nemlendirici ile sırasıyla nemlendirilir. Gündüz kreminin en az 10 SPF SPF içerdiğinden emin olun! Yaz aylarında, cilt özellikle E ve C vitaminlerine ihtiyaç duyar - bunlar daha önce belirtilen yeşil çay, kivi ve limonun yanı sıra deniz yosunu ve üzümlerde bulunur.

Kuru cilt, yağ bezlerinin düşük salgılanması ile karakterize edilir, bu nedenle gerekli nemi koruyamaz. Onun yağ yumuşatıcı kremlerini nemlendirin. Krem uygulanmadan önce temiz cilt bir parça buzla (tercihen gül yaprakları, papatya infüzyonu) silinebilir. Ayrıca, bu ciltte gözeneklilik varsa ve aşırı terlemeye yatkınsa, nemlendirmeden önce bir Hypericum özü, nane, yaprak veya üvez meyvesinden elde edilen buzla silin. Ancak, dikkat!

Düşük sıcaklıktaki gemilerin etkisi altında hayatta kaldıklarından, genişlediklerinden buzun onarılamaz zararlara neden olabileceği kanısına varıldı ve bu durum yüzünde kılcal "çizimler" şeklinde ortaya çıktı. Bu nedenle, buz yıkamadan önce dermatoloğunuza danışmanızı öneririz.

Yağlı cildiniz varsa, yaz aylarında daima yanınızda termal su olmalıdır - cildi nemlendirir ve yağlı parlamayı giderir.

Yağlı cilt nemlendirir mi? Ne yazık ki, çoğu günahkarı dürüst olanla karıştırır ve buna inanır. nemlendirici yağlı cilt  sadece sorunlarını ağırlaştırıyorlar, bu yüzden yüzündeki rahatsız edici parlaklıktan kurtulma umuduyla boşuna sabun kullanıyorlar.

Sonuç olarak, yağ bezlerinin çalışması daha da aktive olur ve cilt aşırı duyarlı hale gelir, susuz kalır ve sürekli soyulur. Yağlı cildiniz varsa, yaz aylarında çantanızda her zaman bir termal su kutusu bulundurmalısınız! Cildi nemlendirir ve yağlı parlamayı ondan temizler. Ek olarak, termal su makyajın üzerine harika bir şekilde uygulanır ve pudra kurumadığından ve parçalanmadığından ve kapatıcı parlamayı bıraktığından onu güçlendirir.

Bazen bir erkek fatma uyanır ve yaz yağmuru altında çıplak ayakla koşup yüzümü cennetteki yumuşak suya maruz bırakırım. Sonuçta, su hayattır ...

AZY KIŞ BAKIMI

Her sabah ve akşam, ellerin cildini, yüzünü ve vücudunu nemlendirici ve besleyici krem ​​sürdüğünden emin ol (vücudun her bölümü için kendine ait olmalıdır). Soğuk mevsimde, bu prosedür yaz aylarında bir kez yapılamaz.
  Seçilen kremlerin bileşimi cildi daha elastik hale getiren yağları ve C vitaminini içermelidir - bu, UF ışınlarının geçmesine izin vermeyen doğal bir filtre görevi görür. Bu araçlar cildi hava ve aşırı sıcaklıklardan korumanın yanı sıra koruyucu özelliklerini de koruyacaktır. Her durumda, kışın yüz ve cildin cildinin evde bakımı için, zengin dokularla daha zengin besleyici kremler kullanılması gerekir.
Onları uygulamadan önce, cildi ölü hücrelerin yükünden kurtarmak için kolay bir soyma yapmak gerekir. Yüzeyde birikirler ve oksijen ve aktif bileşenlerin dermisin derin katmanlarına akışını engellerler. Pul pul dökülme için, jel partikülleri veya mikropartikül içeren yumuşak kremler seçin. Cut & Colour CEO'su Olga Kolesnikova, “Doğal asit içeren ürünler kullanın, anında koruma sağlarlar” diyor. Asitler cildi mükemmel bir şekilde nemlendirir, dokusunu pürüzsüzleştirir, ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerini nötralize eder ve diğer kozmetik bileşenlerin etkinliğini arttırır. Cilt tipinize bağlı olarak peelingin haftada bir veya iki defa yapılması önerilir.

SALONA ÇALIŞMA

Ancak, salon tedavileri en etkilidir. Cildi çeşitli mineral sargılarla kayda değer şekilde nemlendirin ve doyurun. Örneğin, termoaktif ambalajlama için magnezyum, sitrik asit, bakır, çinko, magnezyum, vs. içeren çöl alanlarının toprağı kullanılır. İşlem sırasında mineraller cilt tarafından kolayca emilir, nemlendirilir, beslenir ve tonlanır, gençliği ve esnekliği korur.
  Esansiyel yağlar, çikolata ve nemlendirici kremler içeren vücut maskeleri de etkili bir şekilde tonda ve beslenir. Sıcak ambalajlama sırasında sera etkisinden dolayı yağların nemlendirici ve besleyici bileşenleri cildin derinliklerine nüfuz eder ve maksimum etkiye sahiptir.
  Termal çamur kaplamaları için bileşimler aynı zamanda cildi iyi nemlendirir, vücuttaki rejeneratif süreçleri uyarır ve cildin erken yaşlanmasını önler. Bu sargılar, masaj ve donanım teknikleri ile iyi bir şekilde birleştirilmiştir. Maksimum etki için, bir sargı kursu önerilmektedir - haftada 2–3, toplam 10–15 seans.
  Ayak ve ellerin kuru ciltlerinde iyi sonuçlar parafin banyoları veya parafin tedavisi göstermektedir. Erimiş parafin banyosu yenilenmeyi, metabolik süreçleri uyarır, cilt daha yumuşak ve nemli hale gelir. “Maalesef, bu konuda çok az şey yazıldı, ancak parafin maskeleri ve yüz için harika bir prosedür. Onlarla birlikte, elbette, çok fazla telaş, bu nedenle, nadiren kullanılırlar. Ancak bir parafin maskesi için mükemmel bir alternatif, omega-asitler-3.6 içeren bir kremdir ”, diyor Time of Beauty kliniğinde kozmetikçi Ekaterina Nikolayevskaya. Bu maddeler cildin hidrolipid zarını geri yükler. Dikkat: kremalı skualen (veya skualen) içermelidir.
Güzellik stüdyoları bile derin nemlendirme ve çatlakların iyileşmesi için vitamin kompleksi içeren el masajları sunar. Sistematik el kabukları kuruluk ile iyi çalışır.
  Saçlar için kış bakımı olarak, bir yağ ambalajı seçebilirsiniz. Hint yağı ve doğal esansiyel yağların iyileştirici karışımı sayesinde kuru ve kırılgan kıllar eksik yağlara (yağ asitleri) ve neme doyurulur ve her kılın aktif maddeleri içinde tutan bir çeşit organik koruyucu film ile kaplanmasından dolayı güçlü, elastik, ipeksi ve parlak hale gelir. . İşlem yaklaşık bir saat sürer. Ve bukleleri itaatkar olduktan sonra ve en önemlisi, elektrik vermeyin.
  Saçın tam olarak canlandırılması için iki haftalık aralıklarla 4-8 bakım yapmanız gerekir.

ÜÇLÜ KORUMA

1 GÜNEŞ KORUMA.Kışın, güneş daha az aktif hale gelir, ancak cilt hala fotoğraflamaya maruz kalır. Sadece en az 15 SPF'ye sahip krem, ton, dudak parlatıcısı vb. Kullanın.

2 NEMLENDİRME.Banyo yapmak ister misin? Esansiyel yağlar hakkında yılın herhangi bir zamanında cildi mükemmel bir şekilde nemlendiren ürünleri unutmayın. Özel mağazalardan satın alınabilir veya çevrimiçi sipariş edilebilir. Buradaki en önemli şey, bir kerede yarım şişe dökülüp karışmamak. Sadece birkaç damla yeterlidir (dozaj paket üzerinde belirtilmiştir) ve banyoya esansiyel yağlar eklemeden önce bunları bir çözücü bazla (örneğin, badem yağı, bal, deniz tuzu) karıştırmalısınız. Hangi etkiyi elde etmek istediğinize bağlı olarak yağ seçilir. Örneğin, kuru cildi nemlendiren ve yatıştıran bir banyo için, şu tarifi deneyin: baz-çözücü - deniz tuzu, paçuli yağı - 3 damla, tarçın - 1 damla, papatya - 5 damla. 2 damla pelin ekleyebilirsin.
  Alternatif olarak, banyo yaparken sadece suya 2-3 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin. Cildi yumuşatır ve korur.

3 LIPS.  Kışın dudakları unutmamak çok önemlidir. Bal mumu içeren hijyenik ruj veya parlaklığı her zaman yanınızda taşıyın (dudakların ince, narin cildinin kurumasını önler, koruyucu bir kaplama oluşturur, cildin esnekliğini ve gücünü artırır), A ve E vitaminleri (dudakların cildini yumuşatır ve faydalı bileşenlerle besler).

Horoz durdurmak

Cildiniz sadece yaz aylarında değil, kışın da içmek ister. Bu besleyici ve nemlendirici kremler, duştan sonra uygularsanız nemin vücudunuzu çok çabuk terk etmesine izin vermez.

• Garnier Eriyen Süt
• Balsam Sos Nivea tarafından

Yüksek düşün

Olga Kolesnikova,salon CEO'su Cut & Renk
  Soğuk havanın başlamasıyla sadece yüz ve vücudun cildini kuruluktan korumak değil, aynı zamanda kılları da (aynı zamanda cilt tipine ait) korumak çok önemlidir. Aksi takdirde, saçlar kolayca elektriklenecek, parçalanacak ve fena pes edilecektir. Bu problemlerle yüzleşmemek için, lipidler, mineral kompleksleri, bitki özleri ve saç proteinleri içeren saçlar için besleyici maskeleri haftada en az bir kere yapmak gerekir.

• krem Vitalite mineraleitibaren   Payot

• krem Gerçekten müthişitibaren Evet için

METİN: Daria Gvozdeva