महत्वपूर्ण कार्यों के लिए शरीर में सभी हार्मोन कंपन करते हैं, बदबू अधिक महत्वपूर्ण जीवन प्रक्रियाओं के अतिप्रवाह को सुनिश्चित करेगी, जो उनके बिना असंभव है। दर्जनों हार्मोन हैं, और लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण में से एक, जाहिर है, टेस्टोस्टेरोन के बारे में है। यह एण्ड्रोजन के समूह से मुख्य मानव हार्मोन है, जो मानव राज्य संकेतों के विकास में भाग लेता है और राज्य के कार्य को नियंत्रित करता है। टेस्टोस्टेरोन m'azovoy द्रव्यमान के सेट में नियामकों में से एक है, जिसमें एथलीटों, विशेष रूप से तगड़े लोगों का जीवन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अंतर्जात viroblennya यह हार्मोन किसी व्यक्ति के आहार में क्यों झूठ बोलने में समृद्ध है। भाषण के उत्पादों में, वे न केवल उत्तेजना संरचना में भाग लेते हैं, बल्कि वे कंपन करने वाले टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को नियंत्रित करते हैं। इन भाषणों में मानव शरीर की जरूरतों को प्रदान करने के लिए Povnotsіnne raznomanіtne kharchuvannya zdatne।

शेष वर्ष में, खेल में रुचि, और शरीर सौष्ठव विकास, तेजी से बढ़ रहा है, tsim staє daedalі वास्तविक पोषण के साथ लिंक पर, जैसे उत्पादों को आपको m'azovoї masi के सेट के लिए जीने की आवश्यकता है। ऐसे उत्पादों की सूची में खुद के लिए बहुत सम्मान है, क्योंकि इसे टेस्टोस्टेरोन में इंजेक्ट किया जाता है।

मांस

मायासो को लंबे समय से "मानव" द्वारा भी सम्मान दिया गया है, न कि केवल। प्रोटीन की क्रीम, कोलेस्ट्रॉल और फैटी एसिड को खत्म करने के लिए मांस की दुबली किस्मों को नेविगेट करें, जो टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक हैं।

अंडे

ओकरेमो अंडों पर खुल्लमखुल्ला होना चाहता था, लेकिन अमीर पोषण विशेषज्ञों द्वारा किस उत्पाद को खाया जाता है, इस पर जोर देने के बिंदु अस्पष्ट हैं। देहतो गाते हैं कि अंडे शकीलिवी हैं, htos vvazha korisnym कम गोरे। हालांकि, Zhovtka में, अवैयक्तिक भूरे रंग के भाषणों, कोलेस्ट्रॉल, वसा और जस्ता, जो टेस्टोस्टेरोन के रूपांतरण के लिए आवश्यक हैं, को समाप्त कर दिया जाता है। उस अंडे की धुरी आज भी लोगों के आहार में पाई जा सकती है। उनके साथ बुराई करना असंभव है, जाहिर है, वार्टो नहीं, लेकिन किसी मूल्यवान उत्पाद को देखना भी असंभव है।

फल और सब्जियां

एक स्वस्थ व्यक्ति को विटामिन और खनिजों के पूर्ण परिसर की आवश्यकता होती है, और एस्कॉर्बिक एसिड शरीर में मानव हार्मोन के स्तर के नियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। Vіn prinіchuє vyroblennya gormonіv, scho prinіchuyut टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण। पहली नज़र से, लोग फल, जामुन और सब्जियां ले सकते हैं, जो एस्कॉर्बिक एसिड (, समुद्री हिरन का सींग, आदि) से भरपूर होते हैं।

फलियों में, वाक् फॉस्फेटिडिलसेरिन पाया जाता है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन रूपांतरण की प्रक्रियाओं में भी भाग लेता है। सबसे अच्छा dzherelami tsієї भाषण є सोयाबीन और खट्टा कवासोला के साथ।

जिंक की रक्षा के लिए खाद्य पदार्थ

विशेष रूप से उन उत्पादों को सम्मान दिया जाता है जो इस सूक्ष्मजीव की मात्रा के संचय और किसी व्यक्ति के प्रजनन कार्य के लिए जिम्मेदार होते हैं। जस्ता का मुख्य स्रोत मांस है और बाकी योगों में यह विशेष रूप से समृद्ध है (सीप रिकॉर्ड धारक हैं)।

बढ़ते हेजहोग में, इस सूक्ष्मजीव के स्थान पर, स्प्रैट की विविधता कम होती है, पशु के आहार के उत्पादों में कम। शाकाहारियों के लिए इनसे मिलने वाला प्रोटीन जिंक का मुख्य स्रोत बन सकता है। मटर (एक नज़र में सबसे सुंदर - पेकन और ब्राज़ीलियाई), गोभी कोहलबी, गेहूँ, खसखस, तिल, नासिन्या हैमेलॉन और डॉर्महाउस में किस सूक्ष्मता को समृद्ध रूप से जोड़ा जाना चाहिए।

सूखी लाल शराब

शायद एकमात्र मादक पेय, जो मृतकों को ज्ञात और ज्ञात है, एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है। प्राकृतिक भाषण के लिए कोई जगह नहीं है, जिसका उपयोग एरोमाटेज एंजाइम के लिए किया जाता है, क्योंकि मैं मानव हार्मोन को महिलाओं में बदल देता हूं।

कौन से उत्पाद टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करते हैं?

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने वाले उत्पादों के बारे में बोलते हुए, कोई मदद नहीं कर सकता है लेकिन अनुमान लगा सकता है कि वे इस हार्मोन की एकाग्रता को कम करते हैं, और उन्हें आहार में लेना चाहिए, या यदि आप उनकी भलाई को कम करना चाहते हैं।

ज़ुकोर

हमें सरल कार्बोहाइड्रेट खाने की जरूरत है। रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से, बदबू इंसुलिन के संश्लेषण को बढ़ाती है, प्रक्रियाओं का एक चक्र शुरू करती है जिससे एस्ट्रोजन (महिला राज्य हार्मोन) के स्तर में वृद्धि होती है। एस्ट्रोजेन की एकाग्रता में वृद्धि से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आती है।

उन लोगों के लिए जरूरी है कि वे खुद अपने खाने में ज्यादा मात्रा में ज़ुकरा का सेवन करें। इसके अलावा, फैट हेजहोग, कन्फेक्शनरी रेक, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स फल (40 से अधिक), नद्यपान पेय शामिल करें।

अल्कोहल

शराब की बुराई पूरे जीव को प्रभावित करती है, यह टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, इससे एरोमाटेज में वृद्धि होती है, साथ ही एस्ट्रोजेन भी। भाषण से पहले, यह अक्सर "बीयर बेली" की उपस्थिति की व्याख्या करता है जो बीयर पीने वाले लोगों में महिला प्रकार के पीछे फैटी जमा को फैलाता है।

विग्नाटोक सूखी रेड वाइन बनने के लिए, लेकिन यह शांति के आदी होने के लिए गलती से अधिक है।

फिजिशियन-यूरोलॉजिस्ट इज़माकिन आई। लोगों के सही खाने के बारे में A. rozpovidaє:

किआ लेख - टेस्टोस्टेरोन के स्तर (टी) को बढ़ाने के लिए अनुशंसित खाद्य उत्पादों की एक सूची। नवीनतम सूची 30 उत्पादों से बनी है, इसलिए लेख को तीन भागों में विभाजित किया गया है। उनमें से पहले ने 10 प्राकृतिक प्राकृतिक परीक्षण बूस्टर की गंभीरता का वर्णन किया, जिसमें सिर मानव हार्मोन समाप्त हो गया है।

कुछ उत्पादों में मानव हार्मोन टेस्टोस्टेरोन होता है

1. आलू

आलू एक प्राकृतिक सब्जी है जो कार्बोहाइड्रेट में मुख्य मानव हार्मोन को बढ़ावा देती है, जो स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

कार्बोहाइड्रेट में, आप अनाज ले सकते हैं, लेकिन अनाज फसलों में लस की उपस्थिति के माध्यम से ज़ेरेलोम से अधिक महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि आप टेस्टोस्टेरोन को बदलते हुए प्रोलैक्टिन में काफी वृद्धि कर सकते हैं। मुझे माफ कर दो त्सुकरा भी कार्बोहाइड्रेट स्पोलुक में सबसे अच्छा dzherelom नहीं है, कुछ मेडिकल अध्ययनों में शार्क їh po'yazuyut isz iznennyam टेस्टोस्टेरोन के बराबर है।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए आलू आहार का हिस्सा हो सकता है। नद्यपान, सफेद, रसेट बरबैंक, लाल और बैंगनी आलू - कार्बोहाइड्रेट में tse vіdmіnne dzherelo, scho T, yak को बढ़ावा देता है, यदि आप लस का बदला नहीं लेते हैं, तो अन्य जीवंत भाषणों के बाहर।

1. मैकाडामिया

हॉट मैकाडामिया एक व्यक्ति के शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्वस्थ रूपांतरण के लिए एक चमत्कारिक उत्पाद है, जो वसा में उच्च है और लंबे समय से एक अच्छा टेस्टोस्टेरोन बूस्टर रहा है।

वसा की दृष्टि से, yakі zbіlshуut vyrobnіstvo टेस्टोस्टेरोन, naschenі (SFA) और मोनोअनसैचुरेटेड (MUFA) फैटी एसिड बिछाने के लिए। उस समय, यह पोलीनेसिचेन की तरह है। to-ty (PUFA), एक नियम के रूप में, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है।

अधिकांश पहाड़ (vіdmіnu vіd macadamії पर) अपने गोदाम में ही PUFA मेयूट करते हैं। इस उत्पाद के 100 ग्राम में लगभग 75 ग्राम वसा होती है, जिसमें 60 ग्राम एमयूएफए, 13 ग्राम पीयूएफए और 2 ग्राम से कम पीयूएफए शामिल है। ऐसा हेजहोग उन लोगों के लिए आदर्श है जिन्हें टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की आवश्यकता है।

1. महाकाव्य बार

एपिक बार - जैविक मांस (सूअर का मांस, चिकन, बाइसन) के पूरे टुकड़े। बदबू खरीदना सस्ता नहीं है - 300 रूबल प्रति पैकेज (लगभग 40 ग्राम) से 2000 रूबल तक। 12 ऐसे पैक के सेट के लिए। उदाहरण के लिए, आप iHerb ऑनलाइन स्टोर में यूएसए उत्पाद खरीद सकते हैं।

उच्च कीमत इस तथ्य से समझाया गया है कि जीव, जिनसे वे इस उत्पाद को तैयार करते हैं, केवल शुद्ध घास खाते हैं और उनके रक्त में एंटीबायोटिक, हार्मोन या कीटनाशकों के निशान जानना असंभव है। यह अधिक प्राकृतिक मांस है, उसी के बारे में जब भारतीय खा रहे थे। यह महत्वपूर्ण है कि आप लोगों की ऊर्जा खपत से 100% संतुष्ट हों।

1. लोगों के लिए Yakі produktiv टेस्टोस्टेरोन: यालोविची जिलेटिन

जिलेटिन एक खाद्य उत्पाद है जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देता है। पहले, लोगों ने उन लोगों के लिए अधिक अमीनो एसिड प्रत्यारोपित किए जिनके पास हड्डियां, उपास्थि और मांस के अच्छे ऊतक थे। अब लोग atdyat कम m'yazov m'yaso, scho ko कम korisnim।

किसी व्यक्ति के शरीर में त्से के माध्यम से अधिक समृद्ध ट्रिप्टोफैन और सिस्टीन और थोड़ा प्रोलाइन और ग्लाइसिन (जो शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है) होता है। इसे ठीक करने के लिए, आप जीवों की हड्डियों से शोरबा प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन सबसे आसान तरीका जिलेटिन है। सबसे महंगा प्रोटीन लगभग 27% ग्लाइसीन और 15% प्रोलाइन के करीब पैदा करता है।

जिलेटिन टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को कैसे बढ़ावा देता है? जैसे ही शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर संतुलित होंगे, नींद और हार्मोनल सिस्टम स्थिर होना शुरू हो जाएगा, और टेस्टोस्टेरोन में उल्लेखनीय वृद्धि और जीवन की गुणवत्ता में कमी आएगी।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए कावा एक अच्छा पेय है। एक व्यक्ति के नए जीव से हम कैफीन लेते हैं, जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और जागता है, उसी समय सीएमपी के स्तर को बढ़ाता है, जिससे मानव हार्मोन के कंपन में वृद्धि होती है।

जाहिर है, कावा रूबर्ब (तनाव हार्मोन) भी बढ़ा सकता है, लेकिन यह और भी महत्वपूर्ण है कि "जागने" की अवधि कोर्टिसोल और कैफीन तुच्छता के लिए पहले से ही कम है, और यह खराब होने की संभावना नहीं है, और टेस्टोस्टेरोन को रोकना भी असंभव है।

इस हद तक कि यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, इसके लिए अद्वितीय होने की कोई आवश्यकता नहीं है। दिन में 15 कप पीना जरूरी नहीं है, और यहां तक ​​​​कि शराब भी केवल उदासी लाती है।

1. ब्राजील मटर

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए ब्राजील के मटर आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। वास्तव में, यह सच है, लेकिन उनके स्वाद और संरचना के माध्यम से, उन्होंने उन्हें सम्मानित किया और मटर कहा। आप वसा के इतने अच्छे संयोजन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के रूपांतरण के लिए आवश्यक है, जैसे मैकाडामिया - 100 ग्राम ब्राजीलियाई मटर में 15 ग्राम एसएफए, 25 ग्राम एमयूएफए और 19 ग्राम पीयूएफए होता है, - लेकिन यह भी टेस्टोस्टेरोन के प्रचार के लिए सही क्षमता में वसा नहीं है, लेकिन उच्च zmіst सेलेनियम है।

तो, ब्राजील के ऑप्स के 100 ग्राम में 1917 माइक्रोग्राम सेलेनियम होगा, जो दैनिक मानक का 2556% है।

रूस में, लोगों के लिए प्रति डोबा 75 माइक्रोग्राम की सेलेनियम बचत दर निर्धारित की गई है। जाहिर है, इस सीमा को पार करना जरूरी नहीं है, और यह संभावना नहीं है कि आप एक बार में 100 ग्राम ब्राजीलियाई मटर खा सकते हैं।

सेलेनियम - मुख्य रूप से ग्लूटाथियोन पर इसके उत्तेजक प्रभाव के माध्यम से - टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि पर मध्यस्थ प्रभाव के बिना। एक मजबूत kіlka ब्राज़ीलियाई पहाड़ एक दिन के लिए सेलेनियम की खपत को कवर करने के लिए पर्याप्त है, उस तरह से नहीं जा रहा है। (ज्यादातर सेलेनियम शकरलूपी में पाया जाता है, मटर को साफ करके नहलाना बेहतर होता है।)

1. जैतून का तेल (एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल)

टिस्टोबूस्टर और सुपरफूड की भूमिका के लिए ओलिवकोवा ओलिया vіdmіnno pіdhodit। यह वास्तव में टेस्टोस्टेरोन तक जोड़ता है।

अध्ययनों में से एक में, युवा मोरक्को (मनुष्यों) ने जैतून के तेल को वसा के मुख्य स्रोत के रूप में प्रत्यारोपित किया। महीने के दूसरे महीने के बाद, टेस्टोस्टेरोन में 17% की वृद्धि हुई।

यही कारण हो सकता है कि जैतून का तेल शरीर में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन (73% MUFA, 14% PUFA, 13% PUFA) के लिए एक अच्छा वसा बूस्टर प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, जैतून का तेल एक एंटी-फंगल उत्पाद है और इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट हो सकते हैं। यह बदला लेने के लायक भी है, शायद, एक गर्म ग्लाइकोसाइड, जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देता है, ओलेरोपीन है।

अन्य सस्ते जैतून के घर के बिना एक विकृत ब्रांड के सही अतिरिक्त श्रेणी के जैतून का तेल लाने के लिए मानव शरीर के लिए क्रूरता।

फिर भी एक अन्य उत्पाद जो मनुष्यों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देता है।

रोडज़िंकी में एंटी-ऑक्सीडेंट शक्ति हो सकती है। Resveratrol भाषण गायब है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है और रक्त में एस्ट्रोजेन के स्तर को कम करता है।

अच्छे स्वास्थ्य और उत्तम राज्य समारोह, इस दिन, किसी भी तरह से त्वचा वाले व्यक्ति का दावा नहीं किया जा सकता है। मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की विशेष रूप से सराहना की जाती है, जिन्होंने 40 वर्षों में निशान पार कर लिया है। इरेक्शन को नष्ट करने और हार्मोनल असंतुलन को भड़काने के कोई ज्ञात कारण नहीं हैं, लेकिन यदि समस्या पहले से ही है, तो व्यक्ति अधिक रोएगा, जैसे कि शिथिलता को कम करना। कम ही लोग जानते हैं कि कम से कम समय में लोगों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए किन उत्पादों का इस्तेमाल किया जा सकता है। Vidpovidno बहुत ताकत प्रकट करता है, आप तिजोरी बूथ के बीच दम नहीं घुट सकते हैं, दिलकश जुनून जीते हैं।

क्यों वर्टो उच्च टेस्टोस्टेरोन के लिए कार्य करता है?

समग्र रोबोटिक सिस्टम के लिए टेस्टोस्टेरोन का सक्रिय रूपांतरण और भी महत्वपूर्ण है, लेकिन यह प्रक्रिया अक्सर गलत होती है। नवित, जैसा कि आप जानते हैं, टेस्टोस्टेरोन कुछ उत्पादों में पाया जाता है और इसे सक्रिय रूप से जीते हैं, जब तक आप खराब खाना बंद नहीं करते, तब तक आप परिणाम तक नहीं पहुंचेंगे।

सामर्थ्य को सामान्य करने के लिए, और हार्मोनल संतुलन को बहाल करने के लिए, अपने मेनू से ऐसे उत्पाद को ज़ुकोर के रूप में खाना आवश्यक है और तुरंत सबसे बड़े पाउडर के बारे में नहीं, बल्कि सभी उत्पादों के बारे में भी जाना चाहिए, जिन्हें बड़ी संख्या में बदला जाना चाहिए . बाड़ के समान, यह इंसुलिन के उत्पादन से संबंधित है, जिसकी मात्रा रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के अनुपात में तेजी से बढ़ने लगती है। मानव शरीर की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में खो जाने के क्रम में, हम कह सकते हैं कि किसी भी तरह से सूकर का आरोपण टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है।

ज़ुकोर - त्से "मृत उत्पाद", किसी भी भूरे रंग के भाषणों की लपटों के खिलाफ प्रतिशोध न करें, त्से शुद्ध कैलोरी, याक को हार्मोनल एफिड्स और किसी व्यक्ति के भौतिक रूप दोनों पर नकारात्मक रूप से दर्शाया गया है।

किसी व्यक्ति के स्वस्थ आहार पर चर्चा करना, अनुमान लगाना और ताकत लगाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी से कम नहीं है। केवल इस स्थिति में, राज्य हार्मोन का उपयोग एक अच्छा प्रचारक दोष माना जाता है, जो इस उत्पाद को उत्तेजित करता है। डोबा के लिए नमक का उपयोग दोषी नहीं है, लेकिन 2 ग्राम से अधिक का उपयोग करने की अनुमति है।

लोगों के उत्पादों की हार्मोनल पृष्ठभूमि पर सूची को नकारात्मक रूप से इंगित किया गया है, इसे स्मोक्ड मीट, वसायुक्त और चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थ, आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड सहित, साथ ही नमकीन कार्बोहाइड्रेट, जैसे पटाखे, छोले और पास्ता के साथ पूरक किया जा सकता है। सभी उत्पाद स्टार्च का उत्पादन करते हैं, और वाइन को अभी भी ज़ुक्रू के साथ मिलाया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल, एक shkidlivy संस्करण, वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाता है, श्रोणि अंगों में रक्त का प्रवाह स्पष्ट रूप से बढ़ जाता है। लोग प्रोस्टेटाइटिस विकसित करते हैं, सेकोस्टैटिक सिस्टम के अंगों की सूजन और नतीजतन, शक्ति नष्ट हो जाती है। दरअसल, पोटेंसी को लेकर समस्याएं होती हैं, यह हार्मोन टेस्टोस्टेरोन से प्रभावित होता है। Tse bezperervny lanzjuzhok, यहां तक ​​​​कि मानव शरीर में भी सब कुछ परस्पर संबंधित है, और स्मोक्ड मांस के टुकड़े टुकड़े करने के लिए बहस करने का समय रात में राज्य की शक्तिहीनता का कारण बन सकता है।

Obumovlyuyuchi हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, और योग के सिद्धांत, इस तथ्य का अनुमान लगाना असंभव नहीं है कि उसके लिए सबसे हानिकारक शराब और नशीली दवाओं की लत है। जीवित शराब पीने से, एक व्यक्ति भ्रमित नहीं होता है, लेकिन एक त्वचा भिगोने वाली बोतल के साथ, वह अनुपस्थिति के करीब और करीब हो रहा है। एसिटाइल एल्डिहाइड के जलसेक के तहत - शराब के अपघटन का मुख्य उत्पाद, मस्तिष्क में गायन प्रक्रियाओं का गैल्वनीकरण होता है। मस्तिष्क, शराब से क्षतिग्रस्त, इस तथ्य को क्षमा करता है कि शरीर गैर-आवश्यक कार्यों की मदद से मर रहा है और मरम्मत कर रहा है, एक नियम के रूप में, राज्य प्रणाली का उपयोग सबसे पहले किया जाता है। नियमित पुरुषवाद के साथ, राज्य का कार्य अधिक से अधिक हो जाता है, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन स्पष्ट रूप से बाधित होता है, इस हार्मोन के बिना भी, इरेक्शन नहीं होता है, और शुक्राणु व्यवस्थित नहीं होते हैं।

यदि कोई व्यक्ति बीयर से दुष्ट है, तो स्थिति और भी खराब है, शरीर में टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है - मादा हार्मोन। यह हार्मोन महिलाओं में महिलाओं के लक्षणों (बड़े स्तन, गोल स्तन और पतली आवाज) के विकास को अक्सर उत्तेजित नहीं करता है। Vidpovidno prignіchen vyroblennya टेस्टोस्टेरोन, bezpіddya का कारण है जो राज्य शक्तिहीनता है।

खाद्य पदार्थ जो मनुष्यों में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देते हैं

Zha - ce smutted ब्राउन माइक्रो और मैक्रोलेमेंट्स, साथ ही साथ विटामिन। खाने की शुरुआत से ही हमारा शरीर सामान्य रूप से काम कर रहा होता है। कई डॉक्टरों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने स्वयं के आहार को ठीक से विकसित करके, आप व्यावहारिक रूप से सभी बीमारियों को ठीक कर सकते हैं या उन्हें विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

उत्पाद लोगों में टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाते हैं, लेकिन यदि आप सूची जानते हैं, तो अपनी निचली हड्डियों में मिट्टी न डालें, यह स्वस्थ नहीं है।

मानव हार्मोन के पूर्ण रूपांतरण के लिए उचित खाने का मुख्य सिद्धांत "अधिक मात्रा में न लें" है। लोगों में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने के लिए सही उत्पादों को खोजने के लिए, जैसे कि वे आंतों में छोटे होने लगते हैं, वे वसामय प्रणाली के संक्रमण की महानता को भड़का सकते हैं, परिणामस्वरूप, वे क्रस्टी, शरारती की जगह लेते हैं।

खाने के सिद्धांत पर चर्चा करते हुए, किसी व्यक्ति के रक्त में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ाने के तरीके के रूप में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दैनिक आहार में सबसे महत्वपूर्ण भोजन हो सकता है। Tsієї їzhi का बहुत हिस्सा दिन के दौरान पूरे समय काम करने के लिए शरीर को ताकत देता है। जब शाम हो जाए, तो यह आसान हो सकता है, अपने शरीर को कुछ भी नहीं बदलने के लिए। टेस्टोस्टेरोन विशेष रूप से रात में, एक घंटे की नींद के तहत दोलन करता है। यदि आंतरिक अंग गर्म शामों में व्यस्त होंगे, तो आप राज्य हार्मोन को कंपन करने के लिए अपनी ताकत नहीं खोएंगे।

समुद्री भोजन

नैसैम्पर्ड, मैं लोगों के लिए टेस्टोस्टेरोन का बदला लेने के लिए समुद्री उत्पादों का उपयोग करना चाहूंगा। समुद्री भोजन के साथ टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देना, ओमेगा फैटी एसिड खाने से, जैसे कस्तूरी, पसलियों, झींगा, ऑक्टोपस, व्यंग्य और समुद्र के अन्य बोरे चार्ट से दूर हैं। सीरियाई टूना और झींगा, बदबूदार टुकड़े, विशेष रूप से न्यूनतम प्रसंस्करण से गुजरते हैं। जितनी अधिक मछली और समुद्री भोजन पकाया जाता है, उतने ही कम भूरे रंग के रेकोविन, जो हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक होते हैं, उनमें संतृप्त होते हैं। जाहिर है, skhіdnu व्यंजन, ज़ोक्रेमा साशिमी, सुशी और अन्य जापानी स्वादों को अनदेखा न करें।

Krіm tsgogo ने कहा कि समुद्री उत्पाद प्रोटीन की मात्रा बढ़ा सकते हैं और शरीर के लिए अधिक मूल्यवान, कम m'yaso। Zavdyaki विटामिन ए और ई, साथ ही एक व्यक्ति के शरीर में सेलेनियम और क्रिएटिन रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करते हैं और मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं।

मानव शरीर के लिए सबसे मूल्यवान समुद्री भोजन सीप है, 100 ग्राम सी बैग शरीर की टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता को पूरा करता है।

फल और सब्जियां

लोगों के लिए कुछ उत्पादों टेस्टोस्टेरोन में पहले zustrіchny कैसे सोएं, मदिरा मधुरता से कहते हैं कि फलों और सब्जियों में। जीव विज्ञान में 3 से अधिक स्कूली पाठ देखे जा सकते हैं कि यह बड़ी मात्रा में विटामिन का बदला लेने के लिए है। फलों और सब्जियों की मुख्य विशेषता यह है कि इमारत की बदबू मानव शरीर को विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और संचित भाषणों से साफ करती है। उनके पास सेलुलर ऊतक भी होते हैं, जो आंतों के अस्तर के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जो ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बदलते हैं। गर्भावस्था में, सब कुछ इंसुलिन से और भी अधिक जुड़ा हुआ है, और, जैसा कि यह निकला, इंसुलिन जितना कम होगा, टेस्टोस्टेरोन उतना ही अधिक होगा।

ताजे फल और सब्जियों का उच्चतम खाद्य मूल्य होता है। सब्जियों और फलों के बीच टेस्टोस्टेरोन उत्पादन कैसे बढ़ाया जाए, इस पर चर्चा करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन परिवारों के हरे और नारंगी प्रतिनिधियों का सम्मान करना आवश्यक है, और स्वयं:

• हरे अंगूर;
• सेब;
• कीवी;
• नींबू और संतरे;
• केले;
• खुबानी;
• आम।

ग्रेपफ्रूट को भूरे फलों की सूची में शामिल करना महत्वपूर्ण है, लोगों के रोबोटिक हर्बल सिस्टम पर बदबू को भी नकारात्मक रूप से इंगित किया जाता है और कम किया जाता हैहार्मोन उत्तेजना।

गोरिखि वह नासिन्य

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में मटर, बदबू और समृद्ध फैटी एसिड और फोल्डेबल प्रोटीन शामिल हैं। जाहिर है, भाषण की भाषा मैयासी और रिबी में है, लेकिन पहाड़ों में जो प्रकार है, उस पर विजय प्राप्त करने की अधिक संभावना है। मटर में, जैसे कि हेज़लनट्स, बादाम, पिस्ता, मूंगफली में बड़ी मात्रा में हवा होती है, और उच्च स्तर की कैलोरी सामग्री आपको पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा लेने की अनुमति देती है। गोरिही राज्य संपर्क में एक व्यक्ति के यौन आकर्षण और जीवंतता को बढ़ावा देता है।

कृपी

लोगों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को उनके साबुत अनाज दलिया, विशेष रूप से गेहूं दलिया, चावल, जौ और जौ की सूची में जोड़ा जाना चाहिए। घास संवर्धन सेलुलर ऊतक की महत्वपूर्ण मात्रा के लिए क्षतिपूर्ति करेगा, यह श्रोणि गुहा में रक्तस्राव में सुधार करेगा, कब्ज की आवृत्ति को बदल देगा और नक़्क़ाशी प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

क्रस्टी पोर्रिज की अधिकतम मात्रा लेने के लिए, साबुत अनाज के विकल्पों को वरीयता देना आवश्यक है, न कि नरम तैयारी के पोर्रिज। खाना पकाने से पहले अनाज को भिगोना भी सबसे अच्छा है, इसलिए अतीत की बदबू थर्मल प्रसंस्करण के बाद भूरे रंग के सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को बचाती है।

राज्य प्रणाली के पूर्ण कामकाज के लिए मैग्नीशियम, जस्ता, कैल्शियम, साथ ही बी समूह के विटामिन और बीटा-कैरोटीन की आवश्यकता होती है। ये सभी घटक चमत्कारिक रूप से दुग्ध उत्पादों का बदला लेते हैं। दूध के नियमित उपयोग से लंबे समय तक शक्ति बनी रह सकती है, ठीक है कि दूध में आंतों की गतिशीलता में सुधार होता है, जो सक्रिय मोड में आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को अधिक बार निकालने की अनुमति देता है। स्पष्ट रूप से, श्रोणि अंगों की कोई स्पष्ट अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं।

टेस्टोस्टेरोन सामान्य हड्डियों में देखा जा सकता है, क्योंकि सभी अंग अच्छी तरह से काम करते हैं। सरल शब्दों में, एक व्यक्ति जितना अधिक दूध पीता है, उतना ही अधिक टेस्टोस्टेरोन कंपन करता है, और शुक्राणुजनन तेज होता है।

कोरिसन_ नपोई

चूंकि टेस्टोस्टेरोन के बराबर बढ़ाने के लिए ऐसी दवाएं सिद्धांत रूप में नहीं हैं, लेकिन ताज़े फलों के रस और फलों के पेय में पोटेंसी पर गार्नी का आसव पिया जा सकता है। अपने आप को अजवायन का रस दिखाने के बाद, यदि आपके पास एक दिन में पीने की क्षमता है, यदि आप 50 मिलीलीटर रोजेलिन का रस चाहते हैं, तो, शायद, आपने अधिक राज्य विकारों के लिए रामबाण सीखा है। स्वतंत्र रूप से, आप अजवाइन से ताजा पका सकते हैं। Zvichayno, इस तरह के पेय का स्वाद आपके योग्य नहीं है, लेकिन उदासी की बदबू महानता लाएगी।

छोटे श्रोणि के अंगों में रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए, डॉक्टर 100 ग्राम रेड ड्राई वाइन स्कोटिया पीने की सलाह देते हैं। यह मादक पेय आपको शरीर को आराम करने और अंतःस्रावी तंत्र को सक्रिय करने की अनुमति देता है। याद रखें, एक प्रकार की भूरी विधि के साथ, यदि आप शराब नहीं पीते हैं, तो सुप्रा-वर्ल्ड में बदबू आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है।

अब, आप देखते हैं, कुछ उत्पादों में टेस्टोस्टेरोन समाप्त हो गया है, और आप महंगी तैयारी और प्रक्रियाओं के बिना, सदियों पुराने ढांचे से स्वतंत्र रूप से अपने स्वास्थ्य और मानव शक्ति में सुधार कर सकते हैं। ताजी हवा में एक घंटे से अधिक समय बिताने की कोशिश करें, और धूम्रपान और शराब पीने का भी ध्यान रखें। एक स्वस्थ जीव में, पुरानी रोग प्रक्रियाओं में सुधार हो रहा है, इसी तरह, शक्ति के साथ समस्याएं धीरे-धीरे दिखाई देती हैं, और शायद वे नहीं होंगी।

टेस्टोस्टेरोन मुख्य हार्मोन, एण्ड्रोजन है। Viroblyayetsya एक आदमी की तरह, तो एक महिला के जीव में (कम संख्या में)।

शराब को मुख्य मानव हार्मोन, शार्क माना जाता है:

1. राज्य निकायों के विकास को फैलाएं।
2. द्वितीयक राज्य संकेतों (चेहरे और शरीर पर बाल, चौड़े कंधे, आवाज का कम समय, कादिक, सुवरीय स्वभाव और इएन।) के गठन पर प्लिवा।
3. उपचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करना, क्लिटिन में संलयन प्रोटीन में भाग लेना, जो कि मायाज़िव के विकास के लिए आवश्यक है।
4. शरीर में वसा को सही ढंग से वितरित करें, इसे उदर गुहा में जमा न होने दें।
5. सिर मस्तिष्क पर रोना, यौन खिंचाव को प्रोटिलियस पोजीशन पर बुलाना।
6. रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, एक स्वस्थ निर्माण की गारंटी देता है।

यदि यह एक हार्मोन - 11 और उससे कम का संकेत है, तो यह एक तबाही है। लोग स्तंभन दोष, यौन रोग, मोटापा, लोमड़ियों और अन्य से पीड़ित हैं। औषधीय तैयारियों के ठहराव के बिना यह स्थिति संभव नहीं होगी।

एक स्वस्थ व्यक्ति में टेस्टोस्टेरोन का स्तर 12 से 32 एनएमओएल प्रति लीटर रक्त होता है।

कृपया! हमें शरीर को दिए जाने वाले संकेत के प्रति सम्मानपूर्ण होने की आवश्यकता है, ताकि हम मदद के लिए फाहिवत्सिव की ओर मुड़ सकें!

लोगों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए उत्पादों के बारे में

उस तरह के खाने का शासन आत्म-अनुभूति और स्वस्थ में डाला जाता है, चाहे वह एक व्यक्ति हो। और धुरी किसी और की तरह नहीं होगी - विरिशुवती लोगों की त्वचा। इसके अलावा, लोगों के लिए टेस्टोस्टेरोन के लिए आपको किस तरह के उत्पादों की आवश्यकता है? सूची को पूरा करें।

उद्धरण। "लोग वे हैं जो वहाँ हैं।" लुडविग फेउरबैक।

चेर्वोन ड्राई वाइन हार्मोन का परम "संरक्षक" है। यह उस एंजाइम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में परिवर्तित करता है।

चूंकि हार्मोन के संश्लेषण में कमी बीमारियों से जुड़ी नहीं है, इसलिए स्थिति को ठीक करने के लिए आहार, दैनिक दिनचर्या, खेल में बदलाव करें। यहां उत्पादों की एक सूची दी गई है, जिसकी शुरूआत हार्मोन को उत्तेजित करती है:

• मायासो : दुबले लाल पक्षी।

मसालों के साथ मांस सबसे प्रभावी कामोद्दीपक है। Tsya Strava मनुष्यों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।

• समुद्री भोजन: सीप, क्लैम, झींगा, सामन, बसेरा। समुद्री बोरों में जस्ता, प्रोटीन, सेलेनियम, फैटी एसिड, विटामिन ई, ए होते हैं। भूरे रंग के प्रकंदों और सूक्ष्म जीवाणुओं की उपस्थिति में टेस्टोस्टेरोन उत्पादकता का संश्लेषण बढ़ जाता है।

एक नोट पर। मछली वसा स्वस्थ वसा का सार है। 2-3 ग्राम की मात्रा में विटामिन डी से शरीर को संतृप्त करें, जिससे मानव राज्य हार्मोन के असंतुलन का खतरा कम हो जाएगा।

ऑयस्टर टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले उत्पादों के बीच एक पागल चैंपियन हैं। जिंक की रिकॉर्ड सांद्रता प्राप्त करें, जो हार्मोन को संश्लेषित करता है।

• ताजी सब्जियां और साग: एवोकैडो, सेलेरा, गोभी, गाजर, बैंगन, टमाटर, अजमोद, सीताफल, पालक, सिबुला, अरुगुला। साग का एक गुच्छा लेने की जोरदार सिफारिश की जाती है। सामर्थ्य और यौन आकर्षण पर Tse vpline।

• फल, सूखे मेवे और जामुन: खट्टे फल (अंगूर की क्रीम), खुबानी, अंगूर, पपीता, दीन्या, फिनिश, करंट, ख़ुरमा, प्रून, चेरी, अनार, अंजीर, क्रेन।

चकोतरा टेस्टोस्टेरोन का दुश्मन है। Doslidzhennya लाने के लिए, scho फल अंगूर zmushuyut शरीर टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में परिवर्तित करता है।

• मटर: हेज़लनट्स, अखरोट, पिस्ता, काजू, हर्बुज़ोवे नसिन्या। मटर एक खनिज और मूल्यवान खनिज है जो टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। लोगों के लिए बालों वाले मटर और शहद के योग को जीना कठिन है।
• दलिया: एक प्रकार का अनाज, चावल, मोती जौ, पशोन्या दलिया। क्यूई अनाज संस्कृतियों और सेलुलर ऊतक में समृद्ध है, जो छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण को "पुनर्जीवित" करता है।
• मसाले और जड़ी-बूटियाँ: करी, इलायची, सुनहरी जड़, जिनसेंग। गर्म और मसालेदार मसालों के अच्छे स्वभाव के कारण छिपे हुए लोग अपने व्यसनी स्वभाव के लिए प्रसिद्ध हैं।

रूसी जैतून, ताजा चिकन और बटेर अंडे, किण्वित दूध उत्पाद - हेजहोग, चमत्कार कैसे करें, मानव शरीर को कैसे उत्तेजित करें और हार्मोन को संश्लेषित करें।

महत्वपूर्ण! प्रोटीन उत्पादों के लिए उपयोग करें जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाते हैं, स्नैक्स की आवश्यकता होती है, ताकि आप दिन की ऊर्जा में वृद्धि कर सकें और भूख महसूस कर सकें।

खाने को गोली मारी जा सकती है और जिसमें आवश्यक खनिज, विटामिन, वसा, प्रोटीन शामिल हैं।

कामेच्छा बढ़ाने वाले पेय पदार्थों का सेवन करें

लोगों में टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि मेनू में शामिल खाद्य उत्पादों के रूप में होनी चाहिए। अले और नेपोई एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

• चीनी हरी चाय आवश्यक मजबूत आधे लोगों जस्ता बदला लेने के लिए। Vіn tonіzuє m'yazovu प्रणाली।
• लाल चाय, जो एस्कॉर्बिक एसिड का बदला लेती है, अमीनो एसिड भी राज्य समारोह को सक्रिय करती है।
• रसदार जड़ी बूटियों और मसालों (मसाले, अदरक, दालचीनी, रास्पबेरी, नींबू, आदि) के साथ बनाई गई एक अद्भुत काली चाय बनाएं, टेस्टोस्टेरोन बूस्ट बनाएं।

कम टेस्टोस्टेरोन के साथ क्या अवरुद्ध है?

हार्मोन "नॉट टू लव" चिकन, पेरुटम। ताजी हवा में चलने और हवादार कमरे में सोने के लिए अधिक बार सरकें। भूखे रहना और मरना संभव नहीं है - दुनिया को जानने की जरूरत। गैस वाले पानी को बंद करना जरूरी है, लेकिन पानी ज्यादा पिएं। रूपांतरण के लिए उत्पादों के सामने टेस्टोस्टेरोन निश्चित रूप से झूठ नहीं बोलता है:

• मादक पेय;
• फास्ट फूड;
• लिप्त, स्मोक्ड, नमकीन;
• मोटा हाथी।

कॉफी लोगों के लिए मतभेद से कहीं अधिक है। योग के प्रभाव में, टेस्टोस्टेरोन एक महिला हार्मोन - एस्ट्रोजन में उत्परिवर्तित होता है।

खाने में साधारण बदलाव, उत्पादों सहित, जैसे टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देना, इंसान के जीवन को बदलना। बदबू आत्मा को आत्मा की ताकत देगी।

मनुष्य का जीवन आसान नहीं है। आपको हमेशा अलग-अलग इलाकों में काम करने के लिए अपनी मानवीय क्षमता का इस्तेमाल करना होता है। शराब की एक सदी के लिए, कोई देखता है, उस प्रतिस्पर्धी माहौल को जीतने के जीवन तक चरण-दर-चरण निवेश ब्याज को चालू करता है। आप अधिक से अधिक शांति चाहते हैं।

पहला व्यक्ति जिसमें केवल परोक्ष रूप से दोषी है। जीवन शक्ति में कमी का मुख्य उत्तेजक टेस्टोस्टेरोन है, जिसे खाद्य उत्पादों से खिलाया जा सकता है।

हार्मोन का स्तर कम क्यों होता है?

समय के साथ, सिर के मानव हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन - की मात्रा कम हो जाती है। त्से तथ्य लाना।

अध्ययनों से पता चला है कि 40 साल तक मानव शरीर टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के स्तर को प्रति परीक्षण 1-2% कम कर देता है। मैं 50 वर्षों में "ऑयल पेंटिंग" - एक उभयलिंगी कमी, मूंछों के साथ її प्रिनाडी, दृष्टि में:

• घटी हुई शक्ति - मैं नहीं चाहता, मैं नहीं कर सकता लेकिन;
• अवसाद, इसकी सभी अभिव्यक्तियों में - नाटकीयता, अशांत नींद, नीरसता, उनींदापन, उदासीनता;
• मायाज़ोवोई मासी में कमी - m'yazіv कम हो जाता है, और वसा से अधिक, "बीयर जीवित है" स्थापित हो जाता है, स्तन बढ़ते हैं;
• हेयरलाइन में परिवर्तन - मानव शरीर के हिस्से पर बाल "गिर जाते हैं";
• ऑस्टियोपोरोसिस - सिस्टिक ऊतक की मोटाई में कमी;
• सेकोविपकन्या का विघटन - उन सकारात्मक सकारात्मकताओं के हिस्सों की उपस्थिति;
• रक्ताल्पता - रक्त में हीमोग्लोबिन में परिवर्तन ()।

शराब!यदि 35 वीं वर्षगांठ से पहले भाग्य-बताने के संकेत दिखाई दिए, तो शराब एक सदी नहीं, बल्कि बाद की है। सबसे बढ़कर - गलत खान-पान। यह कारक, परेशान नींद के बाद, एक महत्वपूर्ण मानव हार्मोन के कंपन पर प्रवाह के लिए दूसरे स्तर पर होना चाहिए।

आवश्यक खाद्य उत्पाद

किसी व्यक्ति की थाली के बजाय, बिना किसी मध्यस्थ के, आप शराब की तरह महसूस करते हैं। इसके अलावा, एक पुरुष के लिए एक ग्रब आहार अधिक महत्वपूर्ण है, एक महिला के लिए कम। मादा जीव फर्श से पीड़ित नहीं होता है, मानव की तरह, टेस्टोस्टेरोन की कमी की तरह।

विस्नोवोक:जो लोग मजबूत बनने का प्रयास करते हैं, वे किसी के मानव स्वास्थ्य की ताकत, उसके मानव जीवन की गुणवत्ता को दर्शाते हैं। मैं टेस्टोस्टेरोन खाता हूं, लेकिन ची वही नहीं है।

टेस्टोस्टेरोन के प्रचार पर खाने के उत्पादों के इंजेक्शन का मुख्य तंत्र उनमें भाषणों की उपस्थिति में है, जो एण्ड्रोजन के संश्लेषण को प्रबल करता है। और ऐसे उत्पाद भी जो एण्ड्रोजन को कंपन करते हैं, जो उन्हें जंगली में छोड़ देते हैं और उसी टोकन से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ावा देते हैं।

तो, शरीर में rozpodіl टेस्टोस्टेरोन का कार्य कैसे करें। बदबू भी इंसान के लिए ज्यादा रंगीन होती है।

सभी उत्पाद लोगों के लिए अच्छी तरह से जाने जाते हैं और पुलिस सुपरमार्केट तक उनकी मुफ्त पहुंच है। लेकिन ज्यादातर समय लोग उनके पीछे चलते हैं, उनकी आंतरिक आवाज नहीं सुनते।

हम अनुमान लगाते हैं: उस मगतिस्य पोत्रिमुवत की आड़ में बड़प्पन के मित्र उनके साथ एक स्थायी कड़ी हैं।

इंसान के 5 सच्चे दोस्त

उत्पाद परिवर्तन की धुरी मानव खुशी के हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के सुधार के दाईं ओर का नेता है।

नंबर 1 - समुद्री भोजन और रीबा

समुद्री भोजन में, मानव स्वास्थ्य के लिए लागत के मामले में सीप रिकॉर्ड धारक है। और मछली की पंक्ति में - समुद्री रिबे (हलिबूट, पर्च, सेडेंटरी, मैकेरल, सैल्मन, सार्डिन, सॉरी) की वसायुक्त किस्में।

ऑयस्टर अपने जस्ता गोदाम, और रिबी की फैटी किस्मों के साथ अद्भुत हैं - ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड की एक बड़ी मात्रा के साथ।

टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण के लिए जिंक एक सक्रिय सहायक है। और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, रक्त को सड़ने, मानव शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उदय में सबसे महत्वपूर्ण तरीके से भाग लेते हैं।

शराब!Є बारीकियों, zdatnі zvesti nanіvets समुद्री भोजन और रिबी के सभी पपड़ी।

3 सुनहरे नियम:

1. न्यूनतम थर्मल उपचार। आदर्श विकल्प: भूनना और भाप देना।
2. नमक न्यूनतम। ताकत टेस्टोस्टेरोन की दुश्मन है। जीता तेजी से योग rіven कम करें।
3. विशिष्ट रूप से स्मोक्ड, बटरेड, सूखे रिबी, साथ ही डिब्बाबंद मछली। Tse "मृत" उत्पाद हैं जो अपने आप में जीवित ऊर्जा नहीं रखते हैं, यह टेस्टोस्टेरोन की बर्बादी से अधिक है।

सही "टेस्टोस्टेरोन" खाने के लिए क्यूई नियम कठिन हैं।

सूची व्यापक है। चयन का सिद्धांत महत्वपूर्ण है: नारंगी, पीला, लाल, हरा, बैंगनी जामुन, फल ​​और सब्जियां।

पोरदा: यास्क्रावा चुनें! चिम बर्विशी फल, ची ओवोच, टिम विन कोरिस्निशी।

वैज्ञानिक उपलब्धियों द्वारा आप तक लाया गया हरी सब्जियां और फलभाषण, टेस्टोस्टेरोन की वृद्धि के लिए याक vydpovidaє, - ल्यूटिन। वोनो शरीर में कई महत्वपूर्ण रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक है। वोनो एक एंटीऑक्सीडेंट है।

इस पंक्ति में रिकॉर्ड धारक हरे रंग की गोभी की समृद्ध विविधता है: ब्रसेल्स, ब्रोकोली, बीजिंग और फूलगोभी। यहाँ हरे अंगूर हैं।