Tüm hormonlar vücutta önemli işlevler için titreşir, pis koku daha önemli yaşam süreçlerinin taşmasını sağlar ki bu onlarsız imkansızdır. Düzinelerce hormon var ve insanlar için en önemlilerinden biri, açıkçası, testosteronla ilgili. Bu, insan durum belirtilerinin gelişiminde yer alan ve durum işlevini düzenleyen androjen grubundan ana insan hormonudur. Testosteron, özellikle vücut geliştiriciler olmak üzere sporcuların yaşamının önemli bir rol oynadığı m'azovoy kütlesindeki düzenleyicilerden biridir.

Endojen viroblennya bu hormon, bir kişinin diyetinde neden yattığı konusunda zengindir. Konuşma ürünlerinde sadece uyaran yapısında yer almazlar, titreşen testosteron miktarını da düzenlerler. Bu konuşmalarda insan vücudunun ihtiyaçlarını sağlamak için Povnotsіnne raznomanіtne kharchuvannya zdatne.

Yılın geri kalanında, spora ve vücut geliştirme büyümesine ilgi hızla artıyor, tsim staє daedalі gerçek beslenme ile bağlantılı olarak, bir dizi m'azovoї masi için yaşamanız gereken ürünler gibi. Bu tür ürünlerin listesi, testosteron içine enjekte edildiği için kendisine büyük saygı duyuyor.

Et

M'yaso uzun zamandır "insan" tarafından bile saygı görüyor ve sadece değil. Protein kreması, testosteron sentezi için gerekli olan kolesterol ve yağ asitlerini ortadan kaldırmak için yağsız et çeşitlerini navit.

yumurtalar

Okremo yumurta konusunda bariz olmak istedi, ancak zengin beslenme uzmanları tarafından hangi ürünün yenildiğine dair vurgu noktaları belirsiz. Dehto, yumurtaların beyaz olmadığını, htos vvazha korisnym daha az beyaz olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, Zhovtka'da, kişisel olmayan kahverengi konuşmalarda okrіm, testosteronun dönüşümü için gerekli olan kolesterol, yağ ve çinko elimine edilir. O yumurtanın ekseni yine insanların beslenmesinde bulunabilir. Onlarla kötü olmak imkansız, tabii ki varto değil, ama aynı zamanda herhangi bir değerli ürüne bakmak da imkansız.

Meyve ve sebzeler

Sağlıklı bir insanın eksiksiz bir vitamin ve mineral kompleksine ihtiyacı vardır ve askorbik asit vücuttaki insan hormonlarının seviyesinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Vіn prinіchuє vyroblennya gormonіv, scho prinіchuyut testosteron sentezi. İlk bakışta, insanlar askorbik asit açısından zengin meyveler, meyveler ve sebzeler alabilirler (deniz topalak, içinde olan).

Baklagillerde, konuşma fosfatidilserin bulunur, çünkü testosteron dönüşümü süreçlerinde de yer alır. En iyi dzherelami tsієї konuşma ile є soya fasulyesi ve ekşi kvassola.

Çinkoyu koruyan besinler

Bu hormonun seviyesini ve bir kişinin üreme işlevini biriktirmek için bu mikro elementin kemik sayısını korumaya yardımcı olabilecek ürünlere özel saygı gösterilir. Ana çinko kaynağı ettir ve yogonun geri kalanında özellikle zengindir (istiridye rekor sahibidir).

Büyüyen kirpide, bu mikro elementin yerine, çaça daha düşük bir çeşitliliğe sahiptir, hayvanın diyet ürünlerinde daha düşüktür. Onlardan elde edilen proteinler, vejeteryanlar için ana çinko kaynakları haline gelebilir. Bezelye (bir bakışta en güzeli - , ceviz ve Brezilya), lahana alabaşları, buğday, haşhaş, susam, nasіnnya hamelon ve yediuyuru açısından zengin bir şekilde hangi mikro element eklenmelidir.

Kuru kırmızı şarap

Belki de ölülerin bildiği ve tanıdığı tek alkollü içki sporcular tarafından içilmektedir. Aromataz enzimini yok sayan, adeta insan hormonlarını kadına dönüştüren doğal dile yer yoktur.

Hangi ürünler testosteron seviyesini düşürür?

Testosteron seviyesini yükselten ürünlerden bahsetmişken, bu hormonun konsantrasyonunu düşürdüklerini ve onları diyete almaları gerektiğini veya sağlıklarını azaltmak istiyorsanız tahmin etmemek elde değil.

Zukor

Basit karbonhidratlar yemeliyiz. Kan dolaşımına giren koku, insülin sentezini arttırır, östrojen seviyesinde (kadın devlet hormonu) artışa yol açan bir süreç döngüsü başlatır. Östrojen konsantrasyonundaki artış, testosteron seviyesinde bir azalmaya yol açar.

Bu kişilerin diyetlerinde bol miktarda kabak olması gerekir. Ayrıca yağlı kirpi, şekerleme tırmığı, yüksek glisemik indeksli meyveler (40'tan fazla), meyan kökü içeceği içerir.

Alkol

Alkolün kötülüğü tüm organizmayı etkiler, testosteron konsantrasyonunu olumsuz etkiler, aromatazın ve ayrıca östrojenin artmasına neden olur. Konuşmadan önce, bu genellikle bira içen insanlarda kadın tipinin arkasındaki yağ birikintilerini yayan bir "bira göbeğinin" varlığını açıklar.

Vignatok sek kırmızı şaraba dönüşür, ancak barışa alışmak hatadan daha fazlasıdır.

Hekim-ürolog İzmakin İ. A. rozpovidaє insanların doğru beslenmesi hakkında:

Qia makalesi - testosteron seviyelerini (T) artırmak için önerilen gıda ürünlerinin bir listesi. En son liste 30 üründen oluşuyor, bu nedenle makale üç bölüme ayrılmıştır. Bunlardan ilki, baş insan hormonunun ortadan kaldırıldığı 10 doğal doğal test güçlendiricinin ciddiyetini açıkladı.

BAZI ÜRÜNLERDE İNSAN HORMONU TESTOSTERON BULUNMAKTADIR

1. patates

Patates, sağlıklı testosteron üretimi için çok önemli olan karbonhidratlardaki ana insan hormonunu destekleyen doğal bir sebzedir.

Karbonhidratlarda tahılları alabilirsiniz, ancak tahıllarda glüten varlığında tahıllar zherelom'dan daha önemli değildir, çünkü testosteronu değiştirirken prolaktini önemli ölçüde artırabilirsiniz. Beni affet tsukra ayrıca karbonhidrat spoluk'taki en iyi dzherelom değil, bazı tıbbi araştırmalardaki kırıklar їh po'yazuyut іz iznennyam testosterona eşittir.

Patates, testosteronu artırmak için diyetin bir parçası olabilir. Meyan kökü, beyaz, Russet Burbank, kırmızı ve mor patatesler - karbonhidratlarda tse vіdmіnne dzherelo, scho, glütenin intikamını almazsanız, o zaman diğer canlı konuşmaların dışında T, yak'ı destekler.

1. macadamia

Sıcak macadamia, yağ oranı yüksek ve uzun süredir iyi bir testosteron güçlendirici olan bir kişinin vücudundaki testosteronun sağlıklı bir şekilde dönüştürülmesi için mucize bir üründür.

Yağları görünce, naschenі (SFA) ve tekli doymamış (MUFA) yağ asitleri koymak için yakі zbіlshуut vyrobnіstvo testosteron. O saatte, polynenasichen gibi. to-ty (PUFA), kural olarak, spriyat daha düşük testosteron seviyeleri.

Dağların çoğu (vіdmіnu vіd macadamії üzerinde) PUFA depolarında mayut. Bu ürünün 100 g'ı, 60 g MUFA, 13 g PUFA ve 2 g'dan az PUFA dahil olmak üzere yaklaşık 75 g yağ içerir. Böyle bir kirpi, testosteronu artırması gereken insanlar için idealdir.

1. destansı çubuk

Epic Bar - bütün organik et parçaları (domuz eti, tavuk, bizon). Pis koku satın almak ucuz değil - paket başına 300 ruble'den (yaklaşık 40 gram) 2000 ruble'ye kadar. bu tür 12 paketlik bir set için. Örneğin ABD ürünlerini iHerb çevrimiçi mağazasından satın alabilirsiniz.

Yüksek fiyat, bu ürünü hazırladıkları canlıların sadece saf ot yemeleri ve kanlarında antibiyotik, hormon veya böcek ilacı izini bilmenin imkansız olmasıyla açıklanmaktadır. Bu daha doğal et, Kızılderililer yemek yerken hemen hemen aynı. İnsanların enerji tüketiminden %100 memnun olmanız önemlidir.

1. Yakі produktiv insanlar için testosteron: Yalovichi jelatin

Jelatin, testosteronu destekleyen bir gıda ürünüdür. Daha önce, insanlar kemikleri, kıkırdakları ve iyi et dokusu olanların iyiliği için daha fazla amino asit yerleştirdiler. Şimdi insanlar їdyat less m'yazov m'yaso, scho є less korisnim.

Bir kişinin vücudundaki tse sayesinde daha zengin triptofan ve sistein ve az miktarda prolin ve glisin (vücut için en önemli nörotransmitter görevi gören) vardır. Düzeltmek için canlıların kemiklerinden et suyu almaya başlayabilirsiniz ama en basit yol jelatindir. En pahalı protein yaklaşık %27 glisin ve %15'e yakın prolin verir.

Jelatin testosteron hormonunu nasıl destekler? Vücuttaki nörotransmiterler dengelenir dengelenmez, uyku ve hormonal sistem dengelenmeye başlayacak ve kendi başına testosteronda önemli bir artışa ve yaşam kalitesinde bir düşüşe yol açacaktır.

Kava, testosteronu artırmak için iyi bir içecektir. Bir kişinin yeni organizmasından, sinir sistemini uyaran ve uyandıran kafeini alıyoruz, aynı zamanda cAMP seviyesini yükseltiyor, bu da insan hormonunun titreşiminde bir artışa yol açıyor.

Açıkçası, kava aynı zamanda raventi (stres hormonu) artırabilir, ancak kortizol ve kafeinin "uyanma" süresinin önemsiz olması için zaten kısa olması daha da önemlidir ve kötüye gitme olasılığı düşüktür ve ayrıca testosteronu bastırmak da imkansızdır.

Mükemmel bir antioksidan olduğu ölçüde eşsiz olmasına gerek yoktur. Günde 15 bardak içmeye gerek yok ve şarap bile sadece melankoli getiriyor.

1. Brezilya bezelyesi

Brezilya bezelyesi, testosteronu artırmak için diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Doğrudur ama lezzetleri ve yapıları itibari ile onlara hürmet demişler ve bezelye demişlerdir. Macadamia gibi testosteronun dönüştürülmesi için gerekli olan bu kadar iyi bir yağ kombinasyonunu hayal edemezsiniz - 100 gr Brezilya bezelyesinde 15 gr SFA, 25 gr MUFA ve 19 gr PUFA vardır - ama aynı zamanda testosteronun teşvik edilmesi için doğru potansiyel, spіvvіdnoshnі yağa sahip değildir, ancak yüksek zmіst selenyuma sahiptir.

Bu nedenle, 100 g Brezilya ops, günlük normun% 2556'sı olan 1917 mikrogram selenyum içerecektir.

Rusya'da insanlar için doba başına 75 mikrogramlık bir selenyum tasarruf oranı belirlenmiştir. Açıkçası, bu eşiği aşmak gerekli değildir ve bir seferde 100 gr Brezilya bezelyesi almanız pek olası değildir.

Selenyum - esas olarak glutatyon üzerindeki uyarıcı etkisi sayesinde - testosteron üretimindeki artış üzerinde ara etkiler olmaksızın. Güçlü bir kіlka brezilya dağları, selenyum tüketimini karşılamak için bir gün yeterlidir, bunun gibi olmayacak. (Selenyumun çoğu shkaralupi'de bulunur, bezelyeleri temizlenmemiş olarak yıkamak daha iyidir.)

1. Zeytinyağı (Sızma Zeytinyağı)

Olivkova oliya, tistobooster ve süper gıdaların rolü için hiçbir şey yapmadı. Gerçekten testosteron kadar ekler.

Çalışmalardan birinde, genç Faslılar (insanlar) zeytinyağını ana yağ kaynağı olarak implante ettiler. Ayın 2. ayından sonra testosteron %17 arttı.

Zeytinyağının vücuttaki testosteron üretimi için iyi bir yağ arttırıcı sağlamasının nedeni bu olabilir (%73 MUFA, %14 PUFA, %13 PUFA). Ayrıca zeytinyağı mantar önleyici bir üründür ve yüksek miktarda antioksidan içerebilir. Ayrıca öç almaya değer, belki de testosteronu destekleyen sıcak bir glikozit oleuropeindir.

Diğer ucuz zeytinlerin yuvası olmayan sapkın bir markanın doğru ekstra sınıf zeytinyağını getirmek insan vücuduna zulüm.

İnsanlarda testosteron seviyelerini yükselten başka bir ürün.

Rodzinki antioksidan güce sahip olabilir. Resveratrol, testosteronu arttırdığı ve kandaki östrojen seviyesini düşürdüğü için konuşmayı kaçırıyor.

Bu gün iyi sağlık ve mükemmel durum işlevi, hiçbir şekilde bir cilt insanı ile övünemez. 40 yılda sınırı aşan daha güçlü yarının temsilcileri özellikle takdir edilmektedir. Ereksiyonu bozmanın ve hormonal dengesizliğe neden olmanın bilinen hiçbir nedeni yoktur, ancak sorun zaten oradaysa, kişi işlev bozukluğunu azaltmak istercesine daha çok ağlayacaktır. Kısa vadede insanlarda testosteronu artırmak için hangi ürünlerin kullanılabileceğini çok az kişi biliyor. Vidpovidno çok fazla güç ortaya koyuyor, tonozlu kabin, canlı lezzetli tutkular arasında boğulamazsınız.

Neden yüksek testosteron uğruna hareket varto?

Testosteronun aktif dönüşümü, genel robotik sistem için daha da önemlidir, ancak bu süreç genellikle yanlıştır. Navit, bildiğiniz gibi bazı ürünlerde testosteron bulunur ve aktif olarak yaşarsınız, kötü beslenmeyi bırakana kadar sonuca ulaşamazsınız.

Gücü normalleştirmek ve hormonal dengeyi eski haline getirmek için, menünüzden zukor gibi bir ürün yemeniz ve hemen en büyük tozdan değil, aynı zamanda çok sayıda intikam alınması gereken tüm ürünlerden bahsetmeniz gerekir. . Çite benzer şekilde, kan şekeri seviyesindeki artışla orantılı olarak miktarı keskin bir şekilde artmaya başlayan insülin üretimi ile bağlantılıdır. İnsan vücudunun biyokimyasal reaksiyonunda kaybolmamak için herhangi bir şekilde tsukr implantasyonunun testosteron seviyesini düşürdüğünü söyleyebiliriz.

Zukor - tse "ölü ürün", herhangi bir kahverengi konuşmanın alevine misilleme yapmayın, tse saf kaloriler, yak, hem hormonal yaprak bitleri hem de bir kişinin fiziksel formu üzerinde olumsuz olarak ifade edilir.

Bir kişinin sağlıklı beslenmesini tartışırken, testosteron seviyelerinde bir azalmadan daha az olmamak üzere tahmin etmek ve güçlendirmek önemlidir. Ancak bu durumda, devlet hormonunun kullanılması, bu ürünü kışkırtan iyi bir tanıtım yardımcısı olarak kabul edilir. Doba için suçlu değil, 2 gramdan fazla tuz kullanmak kabul edilebilir.

Liste, insanların ürünlerinin hormonal arka planında olumsuz olarak belirtilmiştir, ayrıca tütsülenmiş etler, yağlı ve yağlanmış yiyecekler, fast food dahil genetiği değiştirilmiş yiyecekler ve ayrıca kraker, nohut ve makarna gibi tuzlu karbonhidratlar ile desteklenebilir. Tüm ürünler nişasta üretir, ancak şaraba yine de kabak eklenir.

Bir shkidlivy varyantı olan kolesterol, damarların duvarlarında birikir, pelvik organlardaki kan akışı görünüşte artar. İnsanlarda prostatit gelişir, sekostatik sistemin organlarının iltihabı gelişir ve sonuç olarak potens yok olur. Nitekim potens ile ilgili problemler var, testosteron hormonundan etkileniyor. Tse bezperervny lanzjuzhok, insan vücudunda bile her şey karşılıklı olarak ilişkilidir ve obid neshkidlivy tütsülenmiş et parçaları için tartışma saati, geceleri devlet güçsüzlüğünün nedeni olabilir.

Obumovlyuyuchi hormonu testosteron ve yoga prensibi, onun için en zararlı olanın alkol ve uyuşturucu bağımlılığı olduğu gerçeğini tahmin etmemek imkansızdır. İçeceğin üzerinde yaşayan alkol, insanın kafası karışmaz, ancak cilt ıslatma şişesiyle, yokluğa gittikçe yaklaşır. Alkolün ayrışmasının ana ürünü olan asetil aldehit infüzyonu altında, beyinde şarkı söyleme süreçlerinin galvanizlenmesi meydana gelir. Alkolün zarar verdiği beyin, vücudun zaruri olmayan işlevlerin yardımıyla ölmesi ve onarılması gerçeğini affeder, kural olarak, ilk kullanılan devlet sistemidir. Düzenli kötü niyetle, devletin işlevi giderek daha sık hale gelir, testosteron üretimi açıkça bozulur, bu hormon olmadan bile ereksiyon olmaz ve sperm yerleşmez.

Bir kişi birayla kötüyse, durum daha da kötüdür, vücuttaki testosteronun yerini bir kadınlık hormonu olan östrojen alır. Bu hormon, nadiren kadınlarda kadın belirtilerinin (büyük göğüsler, yuvarlak göğüsler ve ince bir ses) gelişimini tetiklemez. Vidpovidno prignіchen vyroblennya testosteron, güçsüzlüğü ifade eden bezpіddya'nın nedeni olabilir.

İnsanlarda Testosteronu Arttıran Gıdalar

Zha - ce lekeli kahverengi mikro ve makro elementlerin yanı sıra vitaminler. Vücudumuzu yemeye başladığımız andan itibaren normal çalışıyor. Birçok doktor için, kendi diyetlerini doğru bir şekilde geliştirerek, tüm hastalıkları pratik olarak düzeltebileceğinizi veya gelişmelerine yardımcı olabileceğinizi bilmek önemlidir.

Ürünler insanlarda testosteronu nasıl yükseltir, ancak listeyi biliyorsanız, alt kemiklerinize kil yudumlamayın, bu sağlıklı değil.

İnsan hormonunun tam dönüşümü için doğru beslenmenin ana prensibi “aşırı doz almamak” tır. İnsanlarda testosteronu yükseltmek için doğru ürünleri bulmak için, sanki bağırsaklarda incelmeye başlarlar, sebase sistemdeki enfeksiyonun büyüklüğünü provoke edebilirler, bunun sonucunda huysuz, yaramazların yerini alırlar.

Bir kişinin kanındaki testosteron miktarını artırmanın bir yolu olarak yeme ilkesini tartışırken, günlük diyette en önemli yiyeceğin olabileceğini not etmek önemlidir. Tsієї їzhi'nin tam kısmı, gün boyunca tam zamanlı çalışma için vücuda güç verir. Akşam geçirildiğinde, vücudunuzu hiçbir şeye dönüştürmek kolay olmayabilir. Testosteron, yalnızca geceleri, bir saatlik uykunun altında salınır. İç organlar aşırı ısınmış akşamlarla meşgul olacaksa, o zaman devlet hormonunu titreştirme gücünüzü kaybetmezsiniz.

Deniz ürünleri

Nasampered, insanlar için testosteronun intikamını almak için deniz ürünlerini kullanmak istiyorum. Deniz ürünleri ile testosteronu artırmak, istiridye, kaburga, karides, ahtapot, kalamar ve denizdeki diğer çuvallar gibi omega yağ asitlerini yemek çizelgelerin hemen dışında. Kokulu kırıklar olan Suriye ton balığı ve karidesi özellikle minimal bir işlemden geçiyor. Balık ve deniz ürünleri ne kadar çok pişirilirse, hormonun sentezi için gerekli olan kahverengi rechovins içlerinde o kadar az doyurulur. Açıkçası, skhіdnu mutfağı, zokrema sashimi, suşi ve diğer Japon lezzetlerini göz ardı etmeyin.

Krіm tsgogo, deniz ürünlerinin protein miktarını artırabileceğini ve vücut için daha değerli olduğunu, m'yaso'yu düşürdüğünü söyledi. Zavdyaki A ve E vitaminleri ile insan vücudundaki selenyum ve kreatin kan akışını iyileştirir, ateroskleroz riskini azaltır ve beyni harekete geçirir.

İnsan vücudu için en değerli deniz ürünü istiridyedir, 100 gr deniz torbası vücudun testosteron ihtiyacını karşılar.

Meyve ve sebzeler

İnsanlar için testosteron bazı ürünlerde ilk zustrіchny nasıl uyur, şaraplar melodik bir şekilde meyve ve sebzelerde olduğunu söyler. Biyolojide 3'ten fazla okul dersi, büyük miktarda vitaminin intikamını almak için orada olduğu görülebilir. Meyve ve sebzelerin temel özelliği bina kokularının insan vücudunu biriken toksinlerden, cüruflardan ve shkidlivih konuşmalardan temizlemesidir. Ayrıca, glikoz ve kolesterol seviyesini değiştiren bağırsak astarının işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan hücresel dokuya sahiptirler. Hamilelikte, her şey insüline daha da bağlı ve ortaya çıktığı gibi, insülin ne kadar düşükse, testosteron o kadar fazla.

Taze meyve ve sebzeler en yüksek besin değerine sahiptir. Sebze ve meyveler arasında testosteron üretiminin nasıl artırılacağını tartışmak için, bu ailelerin yeşil ve turuncu temsilcilerine ve kendisine saygı gösterilmesi gerektiğine dikkat edilmelidir:

• yeşil Üzümler;
• elma;
• kivi;
• limon ve portakal;
• muz;
• kayısı;
• Mango.

Greyfurtun kahverengi meyveler listesinde yer alması önemlidir, kokular bile insanların robotik bitki sisteminde olumsuz olarak belirtilir ve azaltılır.hormon uyarımı.

Gorikhi o nasinnya

Testosteron artırıcı yiyecekler arasında bezelye, kokular ve zengin yağ asitleri ve katlanabilir proteinler bulunur. Açıkçası, konuşma dili m'yasі ve ribi'dir, ancak dağlardaki türün fethedilmesi daha olasıdır. Fındık, badem, antep fıstığı, yer fıstığı gibi bezelyelerde bol miktarda hava bulunur ve yüksek düzeyde kalori içeriği yeterli miktarda enerji almanızı sağlar. Gorіhi, devlet temasındaki bir kişinin cinsel çekiciliğini ve canlılığını teşvik eder.

krupi

İnsanlarda testosteronu artıran besinler, özellikle buğday lapası, pirinç, arpa ve arpa olmak üzere tam tahıllı yulaf lapaları listesine eklenmelidir. Çim kültürleri, önemli miktarda hücresel dokuyu telafi edecek, pelvik boşluktaki kanamayı iyileştirecek, kabızlık sıklığını değiştirecek ve aşındırma sürecini olumlu yönde etkileyecektir.

Maksimum miktarda huysuz yulaf lapası almak için, yumuşak hamurlu yulaf lapalarını değil, tam tahıllı seçenekleri tercih etmek gerekir. Tahılları pişirmeden önce ıslatmak da en iyisidir, böylece ısıl işlemden sonra geçmişin pis kokusu kahverengi mikro ve makro elementleri korur.

Devlet sisteminin tam çalışması için magnezyum, çinko, kalsiyum, ayrıca B grubu vitaminler ve beta-karoten gerekir. Tüm bu bileşenler ve mucizevi bir şekilde süt ürünlerinin intikamını alır. Sütün düzenli kullanımı, gücü uzun süre koruyabilir, tamam, çünkü süt, aktif modda toksinleri ve toksinleri vücuttan daha sık atmanıza izin veren bağırsak hareketliliğini geliştirir. Açıkçası, pelvik organların bariz tezahürleri yoktur.

Testosteron tüm organlar iyi çalıştığı için normal kemiklerde de görülebilir. Basit bir ifadeyle, bir kişi ne kadar çok süt tüketirse, testosteron o kadar çok titreşir ve spermatogenez daha hızlıdır.

korisn_ napoi

Prensip olarak, testosteronu eşit artırmaya yönelik bu tür ilaçlar yoktur, ancak taze meyve suları ve meyve içecekleri üzerinde güç üzerinde garniy infüzyonu içilebilir. Maydanoz suyunu kötü bir şekilde gösterdikten sonra, günde içme yeteneğiniz varsa, 50 ml roselin suyu istiyorsanız, o zaman belki de daha fazla devlet bozukluğu için her derde deva bir çare öğrendiniz. Bağımsız olarak kerevizden taze yemek yapabilirsiniz. Zvichayno, böyle bir içeceğin tadı sana yakışmıyor ama melankolik kokusu büyüklük getirecek.

Küçük pelvis organlarındaki kan akışını iyileştirmek için doktorlar 100 gr kırmızı sek şarap scotia içmeyi tavsiye ediyor. Bu alkollü içecek, vücudu gevşetmenize ve endokrin sistemin çalışmasını etkinleştirmenize olanak tanır. Unutma, bir nevi kahverengi yöntemle, eğer alkol kullanmadıysan koku, ahirette sağlığın için güvenli değil.

Şimdi, görüyorsunuz, bazı ürünlerde testosteron ortadan kaldırılıyor ve pahalı hazırlıklar ve prosedürler olmadan sağlığınızı ve insan gücünüzü asırlık çerçeveden bağımsız olarak iyileştirebilirsiniz. Temiz havada bir saatten fazla zaman geçirmeye çalışın ve ayrıca sigara ve alkol almaya özen gösterin. Sağlıklı bir organizmada, eskinin patolojik süreçleri benzer şekilde gelişir, potansiyel sorunlar daha yavaş ortaya çıkar ve belki de ortaya çıkmaz.

Testosteron ana hormon androjendir. Bir erkek gibi viroblyayetsya, yani bir kadının organizmasında (az sayıda).

Şarap haklı olarak ana insan hormonu olarak kabul edilir, kırıklar:

1. Devlet organlarının gelişimini yaymak.
2. Plivaє ikincil durum belirtilerinin oluşumu üzerine (yüz ve vücuttaki saçlar, geniş omuzlar, düşük ses tonu, kadık, suvoriy mizaç ve іn.).
3. M'yaziv'in büyümesi için gerekli olan klitinlerdeki füzyon proteininde yer alan anabolik süreçleri aktive etmek.
4. Yağı vücutta doğru şekilde dağıtın, karın boşluğunda birikmesine izin vermeyin.
5. Baş beyinde ağlayarak, protilöz pozisyona cinsel çekimler çağırarak.
6. Sağlıklı bir ereksiyonu garanti ederek kan akışını uyarır.

Bu bir hormonun işaretiyse - 11 ve altı, o zaman bu bir felakettir. İnsanlar erektil disfonksiyon, cinsel fonksiyon bozukluğu, obezite, tilkiler ve diğerlerinden muzdariptir. Bu durum, tıbbi müstahzarların durgunluğu olmadan mümkün olmayacaktır.

Sağlıklı bir insanda testosteron seviyesi litre kan başına 12 ila 32 nmol'dür.

Lütfen! Bedene verilen sinyale saygılı olmalıyız ki, fahivtsiv'e yardım için dönebilelim!

İnsanlarda testosteronu artıran ürünler hakkında

Bu tür beslenme rejimi, birey olsun, kendini sağlıklı ve sağlıklı hissetmeye dökülür. Ve eksen başka hiçbir şeye benzemeyecek - insanların derisi virishuvati. Ayrıca, insanlar için testosteron için ne tür ürünlere ihtiyacınız var? Listeyi tamamlayın.

Alıntı. "İnsanlar orada olanlardır." Ludwig Feuerbach.

Chervone sek şarabı, hormonun nihai "hamisi" dir. Testosteronu östrojene çeviren enzimi olumsuz etkiler.

Hormon sentezindeki azalma hastalıklarla ilişkili olmadığından, durumu düzeltmek için diyet, günlük rutin, spor değiştirmek. İşte tanıtımı hormonu uyaran ürünlerin bir listesi:

• M'yaso: zayıf kırmızı kuş.

Baharatlı et en etkili afrodizyaktır. Tsya Strava insanlarda testosteron seviyelerini arttırır.

• Deniz ürünleri: istiridye, istiridye, karides, somon, levrek. Deniz çuvalları çinko, protein, selenyum, yağ asitleri, E, A vitaminleri içerir. Kahverengi rizomlar ve mikro elementlerin varlığında testosteron üretiminin sentezi artar.

Bir notta. Balık yağı, sağlıklı yağların özüdür. Vücudu, insan devlet hormonunun dengesizlik riskini azaltacak olan 2-3 g miktarında D vitamini ile doyurun.

İstiridye, testosteronu artıran ürünler arasında çılgın bir şampiyon. Hormonu sentezleyen rekor çinko konsantrasyonunu alın.

• Taze sebze ve yeşillikler: avokado, selera, lahana, havuç, patlıcan, domates, maydanoz, kişniş, ıspanak, cibula, roka. Bir demet yeşillik almanız şiddetle tavsiye edilir. Güç ve cinsel çekicilik üzerine vpline'ı inceleyin.

• Meyveler, kuru meyveler ve meyveler: turunçgiller (greyfurt kreması), kayısı, üzüm, papaya, dinya, fince, frenk üzümü, hurma, kuru erik, kiraz, nar, incir, turna.

Greyfurt testosteronun düşmanıdır. Dosledzhennya getirmek için, scho meyve greyfurt zamushuyut vücut testosteronu östrojene dönüştürür.

• Bezelye: fındık, ceviz, antep fıstığı, kaju fıstığı, harbuzové nasinnya. Bezelye, testosteron sentezini uyaran mineral ve değerli bir mineraldir. İnsanlara, kıllı bezelye ve balın toplamını yaşamak zor.
• Kabuğu çıkarılmış tane: karabuğday, pirinç, inci arpa, pshonyana lapası. Qi tahıl kültürleri, küçük pelvisteki kan dolaşımını "canlandıran" hücresel doku açısından zengindir.
• Baharatlar ve otlar: köri, kakule, altın kök, ginseng. Gizli insanlar, acı ve baharatlı baharatların iyi mizacından dolayı bağımlılık yapan mizaçlarıyla ünlüdür.

Rus zeytinleri, taze tavuk ve bıldırcın yumurtası, fermente süt ürünleri - kirpi, nasıl mucizeler yaratılır, insan vücudunu nasıl harekete geçirir ve hormon sentezler.

Önemli! Testosteronu artıran, ara öğün ihtiyacınızı artıran proteinli ürünlere alışın, böylece gün boyu enerjiniz uzayabilir ve acıkmış hissedebilirsiniz.

Vurulabilen ve gerekli mineralleri, vitaminleri, yağları, proteinleri içeren yemek.

Libidoyu artıran içecekler

İnsanlarda testosteron artışı menüde yer alan gıda ürünleri şeklinde olmalıdır. Ale ve napoi önemli bir rol oynar:

• Çin yeşil çayı, insanların gerekli güçlü yarısının intikamını almak için çinko. Vіn tonіzuє m'yazovu sistemi.
• Askorbik asidin intikamını alan kırmızı çay, amino asitler de hal fonksiyonunu aktive eder.
• Sulu otlar ve baharatlarla (baharat, zencefil, tarçın, ahududu, limon vb.) Demlenmiş harika bir siyah çay yapın, testosteron artışı sağlayın.

Düşük testosteron ile neler engellenir?

Hormon "sevmemek" tavuğu, pereutom. Temiz havada yürümek ve havalandırılan bir odada uyumak için daha sık kayın. Açlıktan ölmek ve pereidat - dünyayı tanıma ihtiyacı mümkün değildir. Gazlı suyu kapatmak, ancak daha fazla su içmek gerekir. Testosteron, dönüşüm için kesinlikle ürünlerden önce gelmez:

• alkollü içecekler;
• Fast food;
• bulaşmış, tütsülenmiş, tuzlanmış;
• şişman kirpi.

Kahve, insanlar için kontrendikasyonlardan daha fazlasıdır. Yoganın etkisi altında, testosteron bir kadınlık hormonu olan östrojene dönüşür.

Testosteronu artırmak, bir insanın hayatını değiştirmek gibi ürünler de dahil olmak üzere yemek yemedeki basit değişiklikler. Pis koku, cana canın kuvvetini verecektir.

Bir adamın hayatı kolay değil. Her zaman farklı arazilerde çalışmak için insani yeteneğinizi getirmelisiniz. Bir asırlık şarap için, insan görür, açar, adım adım o rekabet ortamını kazanana kadar faize yatırım yapar. Gittikçe daha fazla barış istiyorsun.

Sadece dolaylı olarak suçlu olan ilk kişi. Canlılıktaki azalmanın ana provokatörü, gıda ürünleri ile beslenebilen testosterondur.

Hormon seviyesi neden azalır?

Zamanla, baş insan hormonu olan testosteron miktarı azalır. Tse getiren gerçek.

Çalışmalar, 40 yaşına kadar insan vücudunun test başına testosteron üretim seviyesini %1-2 oranında azalttığını göstermiştir. Ben 50 yılda "yağlı boya" - görünürde bıyıklı її prinady ile çift cinsiyetli bir eksiklik:

• azaltılmış güç - istemiyorum, yapamam ama;
• tüm tezahürlerinde depresyon - dramatizasyon, rahatsız uyku, donukluk, uyuşukluk, ilgisizlik;
• m'yazovoi masi'deki azalma - m'yazіv daha az olur ve yağdan daha fazla "bira canlıdır" kurulur, göğüsler büyür;
• saç çizgisinde değişiklik - insan vücudunun bir kısmındaki saç "dökülür";
• osteoporoz - kistik dokunun kalınlığında azalma;
• sechovipkannya'nın bozulması - bu olumlu pozitiflerin parçalarının ortaya çıkması;
• anemi - kandaki hemoglobinde bir değişiklik ().

Bira! Falcılık belirtileri 35. yıl dönümünden önce ortaya çıktıysa, o zaman şarap bir asır değil, daha sonradır. En önemlisi - yanlış yemek. Bu faktör, rahatsız bir uykudan sonra, önemli bir insan hormonunun titreşim akışı için farklı bir seviyede olmalıdır.

Gerekli gıda ürünleri

Aracı po'yazany z tim olmadan bir kişinin tabağı yerine, şarap gibi hissedersiniz. Ayrıca, yiyecek bir erkek için daha önemliyken, bir kadın için daha az önemlidir. Dişi organizma, bir insan gibi, testosteron eksikliği gibi döşemeden muzdarip değildir.

Visnovok: güçlü olmak için çabalayanlar, kişinin insan sağlığının gücünü, insan yaşamının kalitesini gösterir. Testosteron yiyorum ama chi aynı değil.

Testosteronun teşvik edilmesi için yeme ürünlerinin enjeksiyonunun ana mekanizması, sanki androjenlerin sentezine yardımcı oluyormuş gibi, içlerinde konuşmanın varlığında yatmaktadır. Ayrıca androjenleri titreten, onları doğaya salan ve aynı şekilde testosteron seviyelerini yükselten ürünler.

Peki, vücutta rozpodіl testosteron işlevi nasıl alınır. Koku da bir kişi için daha renklidir.

Tüm ürünler insanlar tarafından iyi bilinir ve polis süpermarketlerine ücretsiz giriş hakkı vardır. Ama çoğu zaman insanlar iç seslerini duymadan arkalarından yürürler.

Tahmin ediyoruz: soyluların dostları, onlarla kalıcı bir bağlantı kuran magatisya kılığında.

bir insanın 5 gerçek arkadaşı

Ürün değişimlerinin ekseni, insan mutluluk hormonu olan testosteronun iyileştirilmesinde sağ tarafta lider konumdadır.

1 numara - Deniz ürünleri ve riba

Deniz ürünleri arasında insan sağlığına maliyeti açısından rekor sahibi istiridyedir. Ve balık sırasında - yağlı deniz antrikot çeşitleri (pisi balığı, levrek, sedanter, uskumru, somon, sardalya, saury).

İstiridye çinko deposu ve bol miktarda omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içeren yağlı ribi çeşitleriyle harikadır.

Çinko, testosteron sentezi için aktif bir yardımcıdır. Ve kanı çürüten çoklu doymamış yağ asitleri, insan vücudundaki testosteronun yükselmesinde en önemli şekilde yer alır.

Bira!Є nüanslar, zdatnі zvesti nanіvets tüm deniz ürünleri ve ribi kabuğunu.

3 altın kural:

1. Minimum ısıl işlem. İdeal seçenekler: Kızartma ve buharda pişirme.
2. Minimum tuz. Güç testosteronun düşmanıdır. Yoga rіven'ı keskin bir şekilde azalttı.
3. Eşsiz tütsülenmiş, tereyağlı, kurutulmuş ribi ve konserve balık. Tse, kendi içlerinde canlı enerji taşımayan "ölü" ürünlerdir, testosteron israfından daha fazlasıdır.

Doğru "testosteron" yemek için Qi kuralları zordur.

Liste geniş. Önemli seçim ilkesidir: turuncu, sarı, kırmızı, yeşil, mor meyveler, meyve ve sebzeler.

Porada: yaskrava'yı seçin! Chim barvishy meyvesi, chi ovoch, tim vin korisnishy.

Bilimsel başarıların size getirdiği yeşil sebze ve meyveler konuşma, testosteronun büyümesi için yak vydpovidaє, - lutein. Vono, vücuttaki birçok önemli kimyasal reaksiyon için bir katalizördür. Vono bir antioksidandır.

Bu sıradaki rekor sahibi, zengin yeşil lahana türleridir: Brüksel, brokoli, Pekin ve karnabahar. Burada yeşil üzüm var.