Pagarba intymiai higienai - kiekvienos moters sveikatos garantija. Deja, daugelis sąžiningos lyties neturi žinių apie tinkamą lytinių organų priežiūrą, o ginekologo konsultacijos dėl šios subtilios temos yra atidėtos, nes tai sukelia sumišimą. Kadangi trūksta informacijos šiuo klausimu, daug moterų turi ginekologinių ligų, kurias daugiausia sukelia intymios higienos principų nesilaikymas. Todėl verta duoti naudingų patarimų šiuo klausimu ir kalbėti apie tai, kas yra higiena, būtent intymi higiena moterims.

Intymios higienos taisyklės moterims

* Prieš skalbdami kruopščiai nuplaukite rankas muilu ir vandeniu, tai sumažins infekcijos tikimybę makštyje. Intymi higiena turi būti reguliariai stebima - ryte ir vakare, taip pat prieš ir po intymumo su partneriu.

* Vandens srovė skalbimo metu turėtų būti nukreipta nuo genitalijų iki išangės. Bakterijos, kurios yra žarnyne ir sukuria palankią aplinką, išleidžiamos į makštį, sukelia uždegiminį procesą.

* Po higienos procedūros, intymias vietas nereikia nuvalyti, likusį drėgmę šiek tiek sudrėkinkite, kad nebūtų pažeisti subtilūs gleivinės audiniai su rankšluosčiu.

* Intymūs higienos rankšluosčiaiturėtų:

Visada būkite švarūs.
  Naudoti tik intymiai higienai.
  Būti vienu asmeniu.

Higienos patarimai

* Naudojimas įprastam šarminiam muilui nuvalyti pažeidžia rūgštinės aplinkos makštyje lygį, todėl genitalijoms rekomenduojamos specialios intymios higienos priemonės. Tokie geliai palaiko makšties rūgšties ir bazės pusiausvyrą, o kai kurie iš šių produktų yra pieno rūgštis, kuri taip pat gaminama iš natūralių laktobacilių gleivinės audiniuose ir neleidžia patogeninėms bakterijoms patekti.

* Kai kuriais atvejais, kai nėra galimybės naudoti vandenį ir specialų įrankį, šlapios servetėlės ​​be alkoholio bus tinkamos, nes šis komponentas gali sukelti gleivinių dirginimą.

* Dienos sanitarinės pagalvėlės reikalingos tik kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, paskutinę mėnesinių dieną arba ilgą kelionę. Pakeiskite higienos priemones, kurių reikia ne ilgiau kaip 4 valandas. Normalus makšties išsiskyrimas nereikalauja naudoti kasdienių pagalvėlių, todėl, jei tarp menstruacijų yra daug, reikia pasikonsultuoti su ginekologu.

* Rekomenduojama dezodorantus genitalijoms naudoti tik kai kuriais atvejais. Jei tai taikoma dažniau, 2 kartus per savaitę, jame esantys elementai gali sudirginti švelnius audinius.

Sveikos moters išleidimas turi neutralų ar rūgštų kvapą, todėl, atsižvelgiant į įprastą intymią higieną, dezodorantas yra neprivalomas. Jei makšties išsiskyrimas turi didelį nemalonų kvapą, artimiausioje ateityje būtina apsilankyti pas gydytoją, nes tai gali reikšti infekcijos buvimą.

Intymi higiena menstruacijų metu

Ypatingą dėmesį reikia skirti genitalijų švarumui kritinėse dienose. Būtent per šį laikotarpį gimda nėra apsaugota gleivinės kištuku, kuris formuojasi gimdos kaklelyje ir blokuoja mikrobų, sukeliančių įvairių rūšių infekcijas, kelią. Siekiant užkirsti kelią uždegiminių procesų atsiradimui makštyje, menstruacijų metu, be įprastinių lytinių organų higienos taisyklių, reikėtų laikytis šių rekomendacijų:

Santechnikos pagalvių keitimo dažnis turėtų būti bent 4-5 kartus per dieną.

Pageidautina pašalinti intymumą, ypač ankstyvosiomis mėnesinių dienomis.

Douching

Douching yra terapinė ir profilaktinė procedūra makšties plovimui naudojant įvairius vaistus pagrįstus sprendimus. Norint atlikti šią manipuliaciją, turi savo indikacijas ir kontraindikacijas, todėl tik gydytojas turi paskirti švirkštimą.

Siekiant išlaikyti intymią higieną, ši procedūra nėra reikalinga, nes moters vidiniai lytiniai organai turi savigyną nuo naudingų bakterijų, kurios yra makštyje.

Moterų lyties organai - jo reprodukcinės sistemos centras, todėl gimdoje ir visuose kituose vidaus ir išoriniuose reprodukcinės sistemos organuose neturėtų būti virusų ir infekcijų. Norint išlaikyti ir pagimdyti sveiką vaiką, laukianti motina turi tai pasirūpinti iš anksto, o intymi higiena - moterų sveikatos pagrindas.

Nuplaukite ne rečiau kaip kartą per dieną ir kiekvieną kartą po plovimo. Jei turite, jums reikia plauti sau taip dažnai, kaip pakeisite tarpiklį (ginekologams patariama jį keisti kas 3-4 valandas).

2 taisyklė: Vanduo

Nuplaukite tekančiu vandeniu, o ne vonioje ar baseine. Vandens srautas nukreipiamas į genitalijas, stenkitės, kad vanduo tekėtų iš viršaus į apačią, o ne nukreiptas į viršų į makštį. Tai taip pat apima douching. Prisiminkite kartą ir visiems laikams.

3 taisyklė: tik rankos

Skalbdami naudokite tik rankas: be šveitimo, kempinės ar kilpinės pirštinės. Šios priemonės yra tinkamos likusiai kūno daliai valyti, tačiau netinkamos subtiliai lytinių organų odai.

4 taisyklė: išorėje, bet ne viduje

Kenkia, bando išvalyti tik išorinius lytinius organus: plotą aplink įėjimą į makštį, didelius ir mažus žandikaulius, aplink klitorį. Nereikia nuplauti makšties viduje - makštis pati gali valyti be pagalbos. Pirštų laikymas į makštį skalbimo metu gali sugadinti gleivinę ir sukelti diskomfortą. Nedarykite to.

5 taisyklė: Intymūs higienos produktai

Net paprastas skalavimas vandeniu leidžia tinkamai išvalyti išorines genitalijas. Tačiau, jei patogiau ir patogiau naudoti papildomas priemones skalbimui, pasirinkite tuos, kurie skirti intymioms vietoms. Niekada nenaudokite dušo želė, muilas ar šampūnas - šie produktai turi šarminį pH ir gali sukelti niežulį ir uždegimą. Nurodykite intymios higienos priemonę, atkreipkite dėmesį į instrukcijas: šias priemones galima sukurti skirtingoms amžiaus grupėms (atskirai jaunesnėms nei 12 metų mergaitėms, mergaitėms ir moterims bei moterims, vyresnėms nei 45 metų amžiaus).

6 taisyklė: Ne daugiau kaip minutę

Nuplaunant paprastai trunka ne ilgiau kaip 1 minutę - nereikia ilgiau plauti genitalijų. Dar daugiau: kuo ilgiau plaunate, tuo didesnė rizika užsikimšti mikroflorą ir sukelti uždegimą.

7 taisyklė: Jūsų rankšluostis

Po plovimo odą nuvalykite sausu ir švariu rankšluosčiu. Tai turėtų būti tik jūsų rankšluostis (niekas iš šeimos narių nebenaudoja jo), o su šiuo rankšluosčiu jūs drėkinate tik savo lytinius organus (nuvalykite rankas, veidą ir pan.)

8 taisyklė: kelnaitės

Dėvėkite aukštos kokybės apatinius drabužius, pageidautina iš medvilnės. Kelnaitės, pagamintos iš sintetinių medžiagų, yra labai dažna uždegimo priežastis. Paimkite savo apatinį dydį: kelnaitės neturėtų kasti į odą ar patrinti. Geriau atsisakyti styginių: jie neleidžia intymioms vietoms normaliai kvėpuoti, o tai gali sukelti uždegimą ir niežėjimą.

9 taisyklė: 15 minučių per dieną

Stenkitės vaikščioti ne mažiau kaip 15 minučių per dieną be apatinio trikotažo, o geriausia, jei miegate, nuimti apatinius drabužius.

10 taisyklė: apsilankymas tualete

Naudojant tualetinį popierių, nuvalykite iš priekio į nugarą arba iš makšties į išangę (ir jokiu būdu ne priešingai).

11 taisyklė: Seksas ir masturbacija

Jei gyvenate seksualiniame gyvenime, nuplaukite kiekvieną kartą prieš lytį ir po sekso. Jei jūs, mano rankos kiekvieną kartą prieš ir po masturbacijos. Jei naudojate svetimus daiktus, įsitikinkite, kad jie yra švarūs. Po masturbacijos pažadinkite ar naudokite intymią higieną.

12 taisyklė: pagalvėlės ir Tamponai

Menstruacijų metu pirmenybė teikiama pigmentams, o ne tamponams. galima naudoti, jei tai tikrai būtina (pvz., einate į baseiną), bet ne ilgiau kaip 6 valandas iš eilės. Niekada nenueikite miegoti su tamponu.

13 taisyklė: kasdien

14 taisyklė: Intymios servetėlės

Jei turite ilgą kelionę ir neturėsite galimybės nuplauti, pasiimkite specialias intymios higienos serveteles. Juos galite lengvai rasti prekybos centre ar vaistinėje. Nenaudokite įprastų servetėlių, kad išvalytumėte lytinius organus: jie turi netinkamą pH ir gali turėti alkoholio.

15 taisyklė: jei kažkas vyksta blogai

Jei turite niežulį, nemalonų kvapą ar neįprastą spalvą (geltona, žalia), sausumą, diskomfortą - nelaukite, jis savaime neveiks. Susisiekite su ginekologu.

Intymi higiena yra labai subtilus klausimas: ką ir kaip tai padaryti šiuo klausimu, dažnai ne iš motinos ar draugo prašoma. Ir jums reikia žinoti, nes nežinojimas ar neteisingi veiksmai gali sukelti labai nemalonių pasekmių.

Taigi aš jums pasakysiu) Kaip jau minėjau, žmogaus kūno vietose yra daug vietų, kuriose, esant netinkamai higienai, bet kokie nemalonūs bakterijos ir net virusai gyvena ir veisiasi nepriimtinais kiekiais. Ir jie savo ruožtu gali sukelti rimtų problemų ir ligų.

Iššūkis akivaizdus: intymios higienos tikslas - užkirsti kelią nešvarumams patekti į strategiškai svarbią vietą.. Tačiau tai nėra taip paprasta: įėjimas į šią svarbią vietą yra tarp išangės ir šlaplės, todėl, siekiant išvengti bakterijų susikaupimo intymioje zonoje, būtina imtis specialių priemonių.

Kas turėtų būti intymi mergina higiena?

Pirma, jums reikia kartą ir visiems laikams suprasti ir prisiminti, kad netinkama intymi higiena ar jos nebuvimas gali sukelti sunkų diskomfortą perineum, ligas (kartais labai rimtas) ir beveik visais atvejais - į intymią zoną. (Jūs galite perskaityti šią pastraipą, jausdami, kad geriau išsigandote).

Dabar, kai yra motyvas neleisti visa tai (ir kai kuriems - neleisti to dar kartą), bet kuri mergina, gerbianti save ir savo kūną, turėtų prisiminti paprastas taisykles, skirtas rūpintis intymia erdve:

• Tinkamas apatinis trikotažas. Sintetinės nėrinių dirželiai - o tai, ką grožis ir vyrai! .. Bet jie kenkia moterų sveikatai: tinder, kur tai nėra būtina, per arti skylių, dėl to, ką jie paskleidžia mikrobus pirmyn ir atgal, neleidžia kvėpuoti.

Tai nėra priežastis atsisakyti gražaus erotinio apatinio trikotažo apskritai - ne, jums tereikia, kai tik įmanoma, nešioti medvilnines kelnes (ne diržus). Ir ne daugiau kaip vieną dieną. Kas dar svarbu - niekada nešiokite kelnės, kurios bent jau yra pernelyg įtemptos, todėl gali vystytis sėklų.

• Tinkamas plovimas. Jokia savigarba besilaikanti mergaitė neatsikels nuo tualeto, iš karto įdės jos kelnaitės, net jei ji šiek tiek išvyko. Visada su savimi turėkite specialius intymiosios higienos servetėlius (parduodami vaistinėse ir buitinės chemijos parduotuvėse) - jie bus naudingi, jei nebus galimybės nuplauti. Tačiau būkite atsargūs: nenaudokite šiam tikslui paprastų šlapių servetėlių, bet tik specialių, tik intymiai higienai! Jei jūs neturite šių servetėlių, gerai, atidžiai naudokite tualetinį popierių. Nenaudokite, švelniai šlapiuoju!

Bet visada, kai yra galimybė nuplauti - tai padaryti. Bide arba dušo naudojimas nėra svarbus. Labai svarbu ne naudoti muilo ir dušo želė, kurią paprastai naudojate plauti intymioje erdvėje: jie žudo tinkamas bakterijas, atlaisvindami sukėlėjo vietą.

Taigi rinkitės tik specialias želė ir intymios higienos produktus. Ir jums reikia nuplauti ne tik po tualeto, bet ir prieš lytį ir po sekso: pirma, neduoti ko nors savo partneriui (tai ne tik virusai, bet ir blogos bakterijos iš skirtingų vietų), antra, nes lytinių santykių nešvarumų laikas patenka į gimdą, kaip jūs nenorite.

Beje, jo žmogui taip pat reikia mokyti švaros: dažnai mergaitės susiduria su problemomis dėl to, kad jų vyrai šiam klausimui skiria nepakankamai dėmesio, o kartu su savo ūkiu į mergaitę įneša visų rūšių šiukšles. Jei kas nors domisi, vėliau mokysiu, kaip pasakyti žmogui „būti švaresniu“.

• Ir dar dvi svarbios intymios higienos taisyklės:   Ką daryti, NIEKADA nedarykite judesių iš apačios į barelį - niekada! Tik atgal! Ir po to, kai skalbimas baigiamas, netrinkite nieko, bet tiesiog nuvalykite medvilniniu rankšluosčiu (kuris, žinoma, reikia visą laiką keisti) arba vienkartiniai rankšluosčiai.

Tikiuosi, kad informacija apie tarpiklių naudojimą bus nereikalinga, bet aš vis tiek parašysiu, nes žinau tokius atvejus, kai mergaitė gali dėvėti vieną tarpiklį per dieną.

Taigi: jei jau turite iškrovą - eikite į gydytoją, ir iki to laiko - venkite tamponų menstruacijų metu, jie sukuria puikią aplinką dar didesniam bakterijų dauginimui. Aš taip pat žinojau tokią mergaitę, kuri paskyrė makšties žvakutes, todėl ji pradėjo juos įdėti ir „sujungti“ su tamponu, kad jie nepatektų.

Dėl tos pačios priežasties tarpikliai turi būti keičiami bent kartą per 5 valandas. Tamponai turėtų būti keičiami ne rečiau kaip kartą per 4 valandas, kad bakterijos nebūtų dauginamos, bet taip pat būtų išvengta toksinio poveikio kraujo krešėjimui.

Nuolat dėvėti pagalvėlės (pavyzdžiui, kasdien) taip pat yra žalingos, net jei jos pakankamai dažnai keičiamos. Perinumo oda visiškai kvėpuoja, sukuriamas šiltnamio efektas, iš kur - noras šukuoti, dirginti, uždegimas.

Rūpinkitės savo moterų sveikata! Geriau dėvėti tinkamą skalbinį, dažnai plauti ir kiekvieną dieną praleisti papildomas kelias minutes skalbimo metu, nei vėliau:

Šukuoti

Norėdami patirti diskomfortą, deginimą ir dirginimą,

Išleisti daug pinigų ginekologui, įvairiems testams, tabletes ir žvakėms (kurios paprastai gydo tinkamą vietą, bet skrandina skrandį ir žarnyną),

Gydymo metu negalėsite seksuoti (tai priklauso nuo dviejų savaičių iki kelių mėnesių, priklausomai nuo atvejo) ir būti priversti paaiškinti savo partneriui, kad turite problemų intymioje zonoje,

Iš ten blogai kvapas.

Na, ir paskutinis argumentas: plaukai taip pat labai reaguoja į intymios srities problemas, pradeda susilpnėti ir iškristi.

Mylėkite save ir savo kūną, pasirūpinkite savimi, ir viskas bus gerai! Prenumeruokite naujus pranešimus „Twitter“, kad nepraleistumėte naujų naudingų ir įdomių straipsnių!