Bez patnje nemoguće je osjetiti okus života, naučiti ga cijeniti i uživati ​​u svakoj sitnici. Testira temperamentni karakter, daje poticaj kreativnom razvoju, formira osjetljivost za razumijevanje iskustava drugih ljudi, ali svaki put, suočeni s gubitkom odnosa, svi postavljaju pitanja, psihologija dolazi u pomoć, dajući savjet da prihvati trenutnu situaciju .

Ljubav dolazi

Čak i najnježniji i iskreni odnosi mogu prestati jer su ljudski osjećaji prevrtljivi i nisu uvijek podložni racionalnom objašnjenju. Kad su ljudi zaljubljeni ili zaslijepljeni strašću, nekritični su prema svakodnevnim problemima koji se javljaju, razlikama u odgoju, percepciji života, nedostacima partnera. Nemoguće je izgraditi nešto trajno i trajno samo na osjećajima, što znači da morate biti spremni na činjenicu da će prije ili kasnije prestati. Razne studije "odaju" strasti od tri do osam godina. Trebalo bi ga zamijeniti međusobnim poštovanjem, suradnjom i duhovnom bliskošću.

No, nitko nije siguran od činjenice da jedan od partnera neće razviti nove osjećaje prema drugoj osobi, ili neće početi osjećati nelagodu u postojećoj vezi. Lakše je onome tko se prvi odljubio ili je prvi odlučio otići. I voljena osoba nekome tko nije bio spreman za takav razvoj događaja, čiji su osjećaji još živi, ​​jer je nemoguće istodobno prestati voljeti mahom čarobnog štapića. Prvi i najvažniji korak koji je potrebno poduzeti jest priznati pravo svakoga na vlastiti izbor i donošenje vlastitih odluka. Nemoguće je držati osobu oko sebe, pozivajući se na njezina obećanja, prošla priznanja i osjećaj dužnosti.

Uobičajeni izraz "borba za ljubav" nema nikakve veze s pritiskom na partnera. Umjesto toga, to je poziv na očitovanje vlastitih osjećaja, tako da osoba ima razumijevanje da je voljena. No, na njemu će biti odluka koliko mu je to važno.

Neperspektivan odnos

Na samom početku veze uvijek postoji prilika da ih prekinete ako jedan od partnera ne vidi izglede za njihov razvoj. Takvi romani često uključuju ranjive osobe s niskim samopoštovanjem i strahom od samoće. Umjesto da se razvija - radi na izgledu, inteligenciji, profesionalnoj karijeri - osoba juri prema avanturističkom razvoju događaja. Neće biti govora o tome kako izbaciti osobu iz glave ako na vrijeme stanete. Beznadna veza može biti svjestan izbor oboje: odmaralište ili uredska romansa, čisto seksualni odnos, međusobno korištenje (učitelj-učenik, menadžer-podređeni).

To ne osigurava da jedan od partnera neće pasti u psihološku ovisnost i da neće patiti nakon prekida. Postoje primjeri kada se takvi odnosi razvijaju u stvarne osjećaje, ali to je uvijek rizik koji osoba preuzima sasvim svjesno. Međutim, postoje slučajevi kada se to događa nesvjesno, ako jedna od strana tvrdoglavo ignorira znakove beznadne veze, na čemu se treba zadržati:

• Očiti nedostaci ili navike s kojima se partner nije spreman pomiriti u nadi da će promijeniti situaciju i "preodgojiti".
• Nejednakost u društvenom statusu, dobi, stupnju razvoja.
• Osoba će se najvjerojatnije morati suočiti s problemom kako zaboraviti voljenu osobu ako se roditelji ili drugi značajni ljudi protive odnosu s njom.
• Nejednak doprinos razvoju odnosa (emocionalnih, financijskih, osobnih).
• Nedostatak zajedničkih interesa (osim spola).

Faze patnje

Prilikom rastanka, osobu treba pripremiti na činjenicu da je nemoguće napustiti vezu s radosnim osmijehom. Morat će proći sve što je slično odlasku voljene osobe iz života, jer sada doista mora živjeti bez prethodnog formata komunikacije. Koje su to faze?

• Stanje šoka i obamrlosti. Pogotovo kad je odluka o prekidu zatečena. Može potrajati nekoliko dana.
• Poricanje stvarnosti. Umjesto da riješi problem kako osobu izbaciti iz glave, partner često pokušava srediti odnos, odbijajući vjerovati u ono što se događa. Faza može trajati mjesec dana ili više.
• Prihvaćanje trenutne situacije i doživljavanje stvarne boli gubitka. Može potrajati oko šest mjeseci.
• Olakšanje patnje, njihovo potiskivanje u drugi plan u ime drugih zadataka i životnih realnosti.

Glavni mitovi

Jedna od glavnih ljudskih zabluda je izjava da vrijeme liječi. Kao što je nemoguće preskočiti važne faze žalovanja, tako je nemoguće ne biti tužan u srcu zbog gubitka nekad voljene osobe. Ovo je još jedan razlog da ne radite sumnjive eksperimente na sebi kada se uključite u vezu bez budućnosti. No, vrijeme uči sve da prevladaju bol i uskladište je u dubokim skladištima duše, dopuštajući osobi da živi i ostvari svoje potrebe. Čak i sa smrću bliske rodbine, akutna bol otupljuje i nestaje u pozadini nakon razdoblja od šest mjeseci do godinu dana.

Druga zabluda je da se klin može izbiti samo klinom, što znači da je potrebno što prije uletjeti u novu vezu. Prvo, nepravedno je prema partneru koji djeluje kao pilula i ne zaslužuje da se koristi samo zato što je netko u nevolji. I drugo, to je neiskreno prema sebi: bez prolaska kroz sve faze žalovanja, bez donošenja potrebnih zaključaka o razlozima razdvajanja, osoba će neprestano nagaziti na istu grablju, ponovno rješavajući problem kako doći do osobe iz glave.

Izdajničko "kad bi samo ..."

Olakšanje će doći tek kada partner uspije prihvatiti trenutnu situaciju i pomiriti se s odlukom druge strane. Što ovo najviše koči? Koliko god se činilo paradoksalnim, postoji nada, uvjerenje da ipak možete nešto promijeniti, ispraviti situaciju, ponoviti događaje, riječi, djela. Ako partner ima nježan karakter, daje drugu priliku, pa treću, ali kao rezultat toga i gube vrijeme, živce i uništavaju vlastitu osobnost. Često ovom odlukom druga strana dopušta prvoj da "voli" i nosi se s rastankom na štetu vlastitih interesa i osjećaja. Prvom je postalo lakše, a za drugoga se pojavljuje agresija i mržnja prema onome tko je to jednostavno iskoristio. Uostalom, uvijek je lakše napustiti sebe nego biti u ulozi napuštenog.

Kako izbaciti voljenu osobu iz glave da oko sebe ne posijete uništenje i mržnju? Poštujte odluku partnera i ne pokušavajte tražiti krivca u prekidu. Osjećaji nestaju ne zato što je neko bolji, nego je neko gori. To je zato što je njima dvoje neugodno u vezi. Ne biste trebali razmišljati o „samo da ...“ i žuriti u prošlost. Usredotočite se na ono što treba promijeniti u budućnosti.

Tko je kriv?

Uništavanje odnosa uvijek je odgovornost dvoje. Ljudi nisu mogli ili nisu htjeli prevladati poteškoće i nesporazume. Ogorčenje je djetetova reakcija na neispunjena očekivanja, ali partner se ne može smatrati odgovornim što nije u potpunosti ispunio tuđa očekivanja. Kad zaljubljenost prođe i čaše u ružičastoj boji padnu, svatko je slobodan odlučiti je li na putu s tom osobom ili ne. Nemogućnost prihvaćanja takvog kakav jest nije ljubav, već ljudski egoizam i osobna ambicija. Partner uvijek ima izbor: ostati ili otići. Ostati znači prihvatiti osobu sa svim njezinim nedostacima.

Tijekom romantične veze svatko nastoji izgledati bolje nego što uistinu jest pa morate biti pažljiviji na te trenutke ponašanja osobe s drugim ljudima. Ako napusti prethodnu vezu, ponašajući se nedostojno, možete predvidjeti što će se dogoditi kad se njegovi osjećaji prema novoj strasti ohlade. Da bi se prevladala ogorčenost, ne treba uzburkati prošlost, glavni moto trebao bi biti slogan "Ne sjećaj se". Prvi korak prema tome je odbijanje traženja krivca za uništavanje odnosa.

Omiljene aktivnosti

Sjećanja nas obuzimaju kad u našim aktivnostima imamo stanke. Najbolje je prijeći na posao, hobije ili dodatno obrazovanje. Glavni uvjet je da se djelo voli i zahtijeva predanost. Dan se mora isplanirati tako da ne ostane vremena za dokolicu. Ako dolazi godišnji odmor koji se ne može odgoditi, najbolje je otići na izlet. Novi dojmovi uzbuđuju mozak i izazivaju pozitivne emocije, koje su toliko potrebne kada morate pronaći odgovor na pitanje kako izbaciti osobu iz glave.

Glazba koja ima terapeutski učinak vrlo je korisna. Svakako biste trebali planirati izlete na koncerte svojih omiljenih bendova, napraviti isječke za njihove najbolje pjesme i razgovarati o novom albumu koji je objavljen na forumu. Sve je to moguće ako je ispunjen glavni uvjet - riješiti se nade u telefonski poziv, promjene odluke ili raspoloženja voljene osobe. To se može dogoditi, ali neka bude iznenađenje kad život pokaže koliko partneri mogu jedno bez drugog. I tada će odluku već donijeti onaj koji je ostao. U međuvremenu biste trebali izbrisati dopisivanje i prestati tražiti odgovore na današnja pitanja u prošlim riječima.

Prijatelji

U prvoj fazi osobi može biti teško samo ustati iz kreveta i izaći iz kuće. Želim biti sama i plakati. Ovo je u redu. Kako drugačije možete zaboraviti osobu koju volite? Psihologija opisuje slučajeve kada se proces odgađa i ljudi gube kontrolu nad situacijom. U ovim trenucima potrebna je pomoć prijatelja, koje treba kontaktirati. Oni ne samo da mogu saslušati i podržati druga, već i pomoći organizirati slobodno vrijeme bez ostavljanja nepotrebnog slobodnog vremena. Pravi prijatelji neće donijeti odluku umjesto osobe, dajući određene savjete, već će se usredotočiti na to tko prvi pati.

Postoji mišljenje da se treba riješiti svih stvari koje podsjećaju na nekoć voljenu osobu. Ponekad je to prilično bolno učiniti, pa možete sve staviti u jednu kutiju ili kutiju, odložiti na udaljeno mjesto. Vrijeme liječi do te mjere da nakon određenog razdoblja akutna faza boli prođe, a osoba je sposobna donijeti odluku ne o emocijama, hoće li nositi jednom predstavljenu narukvicu ili ne. Na mnogo načina to će ovisiti o tome je li partner u sebi našao snage ne samo prihvatiti situaciju, već i oprostiti drugoj osobi.

Opraštanje

Nakon nekoliko mjeseci svatko si može postaviti glavno pitanje: što ga najviše uzrujava pri rastanku. Ljubav nije uvijek uzrok osjećaja. To može biti ozlojeđenost, razočaranje, strah od usamljenosti ili želja da po svaku cijenu postignete ono što želite - na primjer, da vratite partnera. U ovom trenutku već je moguće napustiti pravilo "Ne sjećaj se", jer okretanje prema prošlosti neće donijeti bolna iskustva. Iskren razgovor sa samim sobom vrlo je važan kako biste bili spremni izgraditi nove odnose, izvući prave zaključke iz grešaka iz prošlosti. Posljednji korak trebao bi biti oprostiti nekoć voljenoj osobi, za to se morate pokušati staviti na njegovo mjesto.

U psihologiji postoji metoda nazvana Hellingerova metoda permutacije, koja pomaže u izgradnji odnosa između supružnika. Jedan od principa je pokušaj analize djelovanja i osjećaja partnera. Metoda dovodi do nevjerojatnog otkrića: čak i partner koji se odljubio, vješto skrivajući svoje prave osjećaje iza maske ravnodušnosti ili ravnodušnosti, osjeća nelagodu i nezadovoljstvo samim sobom u svojoj duši. I on je bio povrijeđen i imao je tešku odluku o rastanku, pa drugome ne preostaje ništa drugo nego oprostiti i zaboraviti osobu s kojom jednostavno nije bilo na putu u ovom životu. Štoviše, oprost nije potreban toliko partneru koliko samom sebi, kako bi se osudila potrebna harmonija i mir.

Tek nakon što je prešao sav ovaj put, pokazalo se da je osoba spremna za sreću koja ga čeka iza ugla.

Eckhart Tolle, jedan od najpoznatijih prosvijećenih i honorarnih duhovnih učitelja u zapadnom svijetu, više je puta primijetio da stvaramo i održavamo probleme jer nam daju osjećaj identiteta. Možda to objašnjava zašto često zadržavamo svoju bol mnogo dulje od njezine sposobnosti da nam služi u našu korist.

U svojim glavama uvijek iznova ponavljamo greške iz prošlosti, dopuštajući osjećaju srama i žaljenja da oblikuju naše postupke u sadašnjem trenutku. Držimo se osjećaja zbunjenosti i brinemo se za budućnost, kao da nam to petljanje nekako daje snagu. Zadržavamo stres u svom umu i tijelu, potencijalno sami sebi stvaramo zdravstvene probleme i prihvaćamo ovo stresno stanje kao normalno.

Nikada neće doći vrijeme kada će život biti jednostavan, a istodobno se razvijati onako kako želite. Ali uvijek će biti vremena za vježbanje uzimajući to zdravo za gotovo. Svaki proživljeni trenutak prilika je da se riješite svojih problema i počnete živjeti u miru. Evo nekoliko načina za početak - primjenjuju se na sva područja vašeg života - posao, odnose i još mnogo toga:

Kako se riješiti viška iz glave

1. Razviti novu vještinu umjesto da kukate o onome što ne znate učiniti i kako propadate. Svaki put kad nešto učinite čini, vi ste po definiciji manji razmišljati... To ne znači da postajete idiot - prije, nepotrebni mentalni procesi nestaju kada ste zauzeti nečim, pa stoga vrijedi uzeti u obzir.

2. Promijenite svojupercepcija- vidjeti u svakom neuspjehu priliku da ispravite nešto u svom ponašanju i kao rezultat postignete ono što želite. Naučite se odvojiti od svog problema i gledati ih izvana. U tom slučaju „bol“ će nestati, ali svakako naučite nešto novo.

3. Isplači se. Prema dr. Williamu Freyu II, biokemičaru u medicinskom centru Ramsey u Minneapolisu, vapaj negativnih emocija oslobađa štetne tvari koje se nakupljaju u vašem tijelu zbog stresa. Jecajte do mile volje, gospodo.

4. Kanalizirajte svoje pritužbe na konstruktivan način pretvarajući ih u trenutnu pozitivnu akciju.- Napravite nekoliko poziva u vezi novih radnih mjesta ili posjetite dobrotvornu organizaciju i raspitajte se o mogućnostima volontiranja. Poruka je slična prvoj točki - manje hrkanja, više akcije.

5. Koristite meditaciju ili jogu da se vratite u sadašnji trenutak.(umjesto da se držite prošlosti ili brinete o budućnosti). Svi vaši problemi postoje samo u prošlosti ili budućnosti. Čim suzite svoju percepciju na sadašnji trenutak, vi vidjeti da se čini da se svi problemi raspršuju.

6. Napravite popis svojih postignuća - čak i malih - i svakodnevno ga dodavajte. To će vas prisiliti da ostavite po strani negativne emocije povezane s razočaranjem u nešto i umjesto toga stvorite prostor za samozadovoljstvo.

7. Vizualizirajte okvir u glavi koji kaže Očekivanja. Svaki put kad se počnete ljutiti o tome kako nešto trebalo bi ili trebalo je biti, zamislite kako ste dobivene misli stavili u ovaj okvir. Istodobno povećajte svoju sposobnost razlikovanja stvarnosti od vaših ideja o njoj.

8. Bavite se tjelesnom aktivnošću. Vježba snižava hormone stresa i oslobađa endorfine, kemikalije koje poboljšavaju mentalno zdravlje.

9. Usredotočite svu svoju energiju na ono što uistinu možete kontrolirati. umjesto da se zadržavate na onome što je izvan vaše kontrole.

10. Izrazite svoje osjećaje kreativnošću kao što je bloganje ili slikanje. Dodajte ovu stavku na popis obaveza i prekrižite je kad završite. Ovo će biti vizualni podsjetnik da ste aktivno donijeli odluku da oslobodite te osjećaje.

Pustite ljutnju i gorčinu

11. Osjetite ih potpuno. Ako prigušite svoje negativne emocije, one mogu iscuriti i izliti se na ljude koji su u tom trenutku u blizini - a ne nužno na one koji su izazvali bijes. Prije nego što možete otpustiti bilo koju emociju, morate je pustiti da potpuno prođe kroz vas. Valja napomenuti da to nije tako lako učiniti - vaš ego će na sve moguće načine ometati prolaz emocija, jer se samo prianja uz te emocije kako bi se time izjasnio. No, s druge strane, možda ste svjesni uloge koju vaš ego igra u svim vašim problemima.

12. Dajte si predah. Suzdržite se od kontakta s osobom koja vas je naljutila na jedan dan. U idealnom slučaju, prođite kroz emocije koje imate. To može umanjiti neprijateljstvo i dati vam vremena za planiranje racionalnog odgovora.

13. Podsjetite se da vas bijes boli više od osobe koja vas je uznemirila. Sama spoznaja da na vas prvenstveno utječu vaše vlastite emocije, a ne drugi ljudi, pomoći će da se vrlo brzo odagnaju sve negativne emocije.

14. Ako je moguće, izrazite svoj bijes prema osobi koja vas je uvrijedila. Komuniciranje s njim / njom kako se osjećate pomoći će vam da se oslobodite svoje negativnosti i nastavite dalje. Imajte na umu da nećete moći kontrolirati i niste odgovorni za to kako će osoba reagirati na ono što govorite. Možete samo kontrolirati koliko jasno i uvjerljivo izražavate svoje misli i emocije.

15. Preuzmite odgovornost. Vrlo često, kad ste ljuti, sva vam je pozornost usmjerena na loše stvari koje je druga osoba učinila. Ponovno reproducirate u svojoj glavi epizode u kojima se ponašao pogrešno i time samo izazivate negativne emocije. Ako se usredotočite na to koji se mentalni procesi događaju u vama u takvim trenucima, jasno ćete vidjeti da sami stvarate negativna iskustva. A budući da ih sami stvarate, najbolje što trebate učiniti u smislu uštede energije i učinkovitog rješavanja situacije jest preuzeti odgovornost za svoje emocije i ne usredotočiti se na ono što vam je netko učinio loše, već na ono što ste mogli učiniti na jedan način ili druga.situacije kako se takve epizode ne bi ponavljale.

16. Stavite se na mjesto prijestupnika. Svi griješimo, a šanse su da se u nekoj situaciji možete izgubiti, baš kao i vaš dečko, muž, djevojka, prijateljica itd. Suosjećanje je jedan od najboljih načina da se riješe negativne emocije.

17. Podsjetite se da u svakoj situaciji imate samo tri mogućnosti: povući se iz situacije, promijeniti situaciju i prihvatiti je. Svaka od ovih radnji, kompetentnim pristupom određenoj situaciji, pomaže u otapanju negativnih emocija. I svaki od njih eliminira zadržavanje vaše gorčine - što prije je oslobodite, to je bolje za vas i vaše mentalno zdravlje.

Pustite prošle odnose

18. Odredite čemu vas je ovo iskustvo naučilo. Nakon što shvatite što ste naučili iz iskustva određene veze, sami ćete odlučiti zašto vam je taj odnos bio potreban, a to će vam omogućiti da tome stanete na kraj.

19. Zapišite sve što želite izraziti.Čak i ako ne učinite ništa dalje od napisanog (iako vam toplo preporučujem da razradite ono što ste napisali!), I dalje ćete dublje razumjeti svoje osjećaje, a to će vam pomoći da se pomirite sa stvarnošću kakva jest.

20. Mislite i na dobro i na zlo. Prošlost nije bila savršena, čak i ako sada tako ne mislite. Logično prepoznavanje ovoga pomoći će smanjiti osjećaj gubitka.

21. Odbacite svaku romansu koju povezujete s ljubavlju. Naravno, mora vam biti loše i bolno ako vam se čini da ste izgubili svoju "polovicu". Ali ako pogledate stvarnost, odbacujući bilo kakve ideje o ljubavi i "romantici", shvatit ćete da ne postoje jedinstveni ljudi, i ne mogu biti. U skladu s tim, ako ste uspjeli pronaći tako nevjerojatnu ljubav, tada možete pronaći drugu, i više njih, a razumijevanje ovoga pomoći će vam da krenete dalje.

22. Sjeti se da si / tko si bio prijeodnosa- sjetite se osobe kakva ste bili prije nego što ste upoznali svoju prošlu ljubav. Ta je osoba bila jako cool, a sada imate priliku ponovno biti on.

23. Izbacite osobu iz svog života na razinu svoje okoline... Uklonite / izbrišite / arhivirajte sve fotografije, poruke, slova. Nema razloga zadržavati u svom životu ono što više nemate, bilo da je to nešto "pozitivno" ili "negativno".

24. Postavite sljedeću izjavu na istaknuto mjesto."Voljeti sebe znači prepustiti se."

25. Zamijenite svoje emocije činjenicama. Ako imate način razmišljanja "Neću više imati ljubav!", Nemojte pritiskati ove misli. Umjesto toga, obratite pozornost na druge misli, poput "Osjećao sam se dobro sam, a bit će mi dobro i u budućnosti", i pratite koje misli vam najviše odgovaraju.

Otpustite stres

26. Uključite se u grupne aktivnosti. Ako ste zauzeti drugim ljudima, obično je ugodno komunicirati s tim ljudima. Osim toga, komunikacija s ljudima u takvom kontekstu pomaže da se vaši problemi organskije uklope u široku sliku života.

27 . Iskoristite izjavu Eckharta Tollea: "Čini se da su brige potrebne, ali nemaju nikakvu korisnu svrhu." Zapitajte se kako vam stres pomaže u vašem životu i kako vam stoji na putu te zapišite misli na papir. Jedan pogled na udio negativnih aspekata stresa dovoljan je da se barem stvori namjera da se riješite stresa.

28. Metaforički ga oslobodite... Zapišite sve napore za kasniji rad, a zatim papir bacite u vatru.

29 . U slobodno vrijeme idite u saunu... Istraživanja pokazuju (ovo

30. Zamislite svoj život za deset godina. Zatim pogledajte dvadeset godina u budućnost, a zatim trideset. To će vam pomoći da shvatite da mnoge stvari zbog kojih ste trenutno zabrinuti zapravo nisu važne u cjelini.

31. Sredite svoj stol... Izvođenje malog zadatka može vam pomoći povećati osjećaj kontrole i smanjiti razinu stresa.

32. Praktično se nosite sa stresom... Napravite dva popisa: jedan s temeljnim uzrocima vašeg stresa, a drugi s mjerama za njihovo rješavanje. Dok izvršavate ove zadatke, promatrajte kako se energija koju ste prethodno trošili na stres sada prenosi na druge zadatke.

33. Smijte se... Smijeh ublažava napetost, poboljšava imunološki sustav, pa čak i ublažava bol. Kratkoročno možete samo pogledati smiješan video na YouTubeu, ali nemojte zanemariti učinkovite tehnike koje će vam, u načelu, pomoći ukloniti negativnosti iz vašeg života - tada će vam smijeh doći sam od sebe, i to mnogo češće.

Dug je to popis, ali ima se još puno toga za reći! Možete li smisliti još nešto za dodati na ovaj popis? Koja područja vašeg života zahtijevaju da naučite otpustiti?

Imam 22 godine. Prije više od godinu dana prekinula je s dečkom s kojim su zajedno živjeli više od dvije godine. Do današnjeg dana ne dajem si račun zašto smo se razišli i na čiju se inicijativu to dogodilo. Opća slika izgleda ovako: godinu i pol dana živjeli smo praktički u savršenom skladu, ali ja sam bio jasan vođa u vezi, s vremena na vrijeme bilo je neugodno što je on sljedbenik, pun ljubavi, praktički bez inicijative, negdje dodvoravao mi se ponos, ali ponekad me i natjerao na razmišljanje: Volim li ovu osobu ili se samo igram s glavom obitelji; ali u jednom trenutku sve se dramatično promijenilo: i sam sam primijetio kako sam postao apatičan, nezanimljiv, nisam želio ništa i nikoga i do tog trenutka sve se spremalo za vjenčanje; skandali (isključivo s mojim tvrdnjama) zamijenjeni su potpunim nedostatkom interesa za ono što se događa, zatim željom za prekidom veze, koja je ostala samo želja, pa, ispod finala - prekid intimnih odnosa (štoviše, ja svaki put tražio "izgovore", a kad se to dogodilo, došlo je do apsurda - činilo mi se da sam skoro silovan). Pretvorio sam se u "povrće" - dosadno, nezanimljivo, zapušteno, a on je procvjetao, postao sigurniji u sebe, imao je svoje interese, majka (koja me jako nije voljela) bila mi je vrlo zgodna, postajao je sve bezobrazniji i Bilo mi je sve "žao". Još uvijek ne mogu vjerovati da sam napisao ovo veselo: "Dosta mi je. Učinimo to bez razgovora. Donesite ključeve sutra. Ovo je kraj." Zašto to radim? .. Bio je to samo razgovor s pitanjima i odgovorima koji su mi trebali. Tako smo se rastali, a tjedan dana kasnije on i njegovi roditelji otišli su u Egipat. Dali su mu dar (koji su nam obećali točno tri Nove godine zaredom - ironično). I onda je počelo: Oštro sam se uzeo, počeo tražiti nekoga novog (usput, on mi je bio prvi čovjek), u javnosti sam bio utjelovljenje vedrine, a noću i s roditeljima samo sam se penjao po zidovima, Nemam takvo stanje, to se nikada nije dogodilo: nisam jeo, puno pušio, odbijao popiti sedativ i danima urlao po kući. I ovdje je došla ova pogubna misao "Ja ga zaista volim". Inače, pokušala sam ga vratiti mjesec dana nakon toga, čak sam ponudila samo seks, nadajući se da će opet osjećati nešto prema meni (uostalom, izravno je rekao da se odljubio), a onda sam skupila svoje volju u šaku i sav moj ponos i prekinuo kontakte (a on ih nije pokušao vratiti). Uspjeh u radu je počeo, pojavili su se novi dečki. Tako da sad izlazim s dečkom već pola godine, ali ne osjećam uopće ništa prema njemu - ništa, prazninu. Stalno se sjećam svog bivšeg, razumijem da idealiziram naš odnos. A kad mu je čestitao rođendan (tradicija je već druga godina - čestitamo jedni drugima, dopisujemo se cijelu noć i nema više kontakata tijekom cijele godine), tada sam nakon prve poruke htio napisati: "ludo dosadno". Izdržao sam, izdržim .. sjećam se, mislim .. stalno. A život mu je u punom jeku, živi onako kako ne bih ni zamislila dok smo bili zajedno. Negdje razumijem svoju krivnju: slomljena je, potlačena .. najvjerojatnije - otišla je predaleko sa svojim dominantnim karakterom, a na kraju je i sama sebe pustila (prema mnogim člancima); Razumijem da se osjeća jako slatko bez mene, ali osjećam se loše .. Čvrsto vjerujem u ono što volim. Ali ne mogu više ovako. Kako mogu zaboraviti?

Ljudi, uložili smo dušu u web stranicu. Hvala ti za
da otkrijete ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i mučnini.
Pridružite nam se na Facebook i U kontaktu s

Vjerojatno je svakoj odrasloj osobi poznat osjećaj kada nakon prekida veze beskrajno "žvačete" ono što se dogodilo i jednostavno se ne možete riješiti nepotrebnih misli.

web stranica pronašao savjete eminentnih psihologa koji pomažu u suočavanju s iskustvima. I ne samo nakon nesretne ljubavi, već i svih situacija koje nas “ne puštaju”.

1. Govorite manje i zastanite

Pokušajte zastati u razgovoru s osobom koja izaziva emocionalnu oluju. Ima vremena da se ohladite i drugačije gledate na rečeno. Reći će se manje riječi, zbog čega ćete kasnije morati požaliti... S vremenom se ljutnja i iritacija jednostavno mogu raspršiti.

2. Pričekajte i vidite što će se dalje dogoditi

Osjećamo potrebu da odmah reagiramo na situaciju, na ono što se kaže i na same ljude. I radimo mnogo nepromišljenih stvari. Psiholozi savjetuju: odvojite vrijeme, dopustite si predah... I pogledajte što će se dalje dogoditi.

3. Prestani tražiti krivca

Stalna analiza prošlosti kako biste pronašli nekoga za što ste krivi ili sebe za sve rijetko vodi do rezultata. Obično je niz događaja uključen u ono što se dogodilo i sve se događa prema domino principu. Samo prihvatite da se dogodilo ono što se dogodilo. Sada morate tražiti izlaz.

4. Ne pokušavajte se "uklopiti" u tuđu glavu

Zapitaj se: ako drugi pokušaju razumjeti što mislite i koji su vam motivi, hoće li biti u pravu? Najvjerojatnije neće imati ni najmanju ideju što vam se doista događa u glavi. Isto vrijedi i za druge ljude: velike su šanse za donošenje pogrešnih zaključaka i gubljenje vremena.

5. Prvo se pozabavite najvećim problemom

Bez obzira na to što se dogodilo, najveći problem obično je naš bijes. Doslovno je obavijen emocijama i odmiče od rješavanja problema. Pokušajte ugasiti bijes meditacijom, hodanjem ili vježbom. Ili bilo koja aktivnost koja vas može smiriti.

6. Razviti nove vještine i baviti se sportom

Kad se mozak prebaci na učenje nečeg novog, nepotrebne misli postupno nestaju. Svaki put kad ovladamo nepoznatim procesom, usredotočimo se na njega i počnemo manje razmišljati. Usput, možete se prebaciti i pomoću tjelesne aktivnosti.

7. Izrazite negativ na papir i uništite ga

Znanstvenici su dokazali da stavljanjem mračnih misli na papir, a zatim ih uništavamo, oslobađamo se stresa i nelagode uzrokovane tim mislima. Sam proces dopušta dublje razumjeti svoje osjećaje kada ih formulirate u pisanom obliku... No mentalno bilježenje nema takav učinak.

8. Upamtite da naše misli nisu činjenice

Stvarnost i naše misli nisu ista stvar. Naše se emocije fizički odražavaju u nama: stres, tjeskoba, napetost i strah koje osjećamo cijelim tijelom, što nas tjera da misli percipiramo kao činjenice. Ali to nije tako.

9. Shvatite čemu ovo iskustvo može naučiti i kako vam može pomoći u budućnosti

Razmišljati koje su lekcije prekinule odnose i uzeti ih kao iskustvo. Ako razumijete zašto je ta veza bila potrebna, bit će joj lakše stati na kraj. Svaki neuspjeh prilika je da ispravite svoju budućnost i podignete se na novu razinu unutarnjeg razvoja.

Također se događa: trebali biste zaboraviti, ali ne možete. I razumijete da on ne voli, shvaćate da ljubav neće biti moguće uzvratiti, vidite da je pristojno kopile - ali ne možete zaboraviti. Zaglavit će se poput iverja, poput čavla u glavi i neće je pustiti.

Nema ništa bolnije od nošenja bivše ljubavi u srcu.

Usput, psihoterapeuti su dugo zabrinuti zbog ovog problema - razvili su nekoliko načina kako ga se riješiti.

PRVI i najvažniji savjet napuštenim ženama zvuči prilično grubo: prestanite se prepuštati u nadi da će se vratiti.

Najvjerojatnije se neće vratiti. A ako se vrati, onda vam više neće trebati.

Ako ga prihvatite natrag, najvjerojatnije će opet otići, opet se vratiti i tako u nedogled, iscrpljujući živce i mučeći vašu dušu.

Zato se ne nadajte: isprazna očekivanja ne dopuštaju vam da započnete život "s novog lista".

Kažu da se ovisnost o partneru formira na energetskoj razini: kad ste zaljubljeni, nepromišljeno trošite svoju energiju, velikodušno je "ulijevajući" u svoju voljenu osobu i zauzvrat primajući njegovu energiju.

Dolazi do prekida - i u vašem se životu pojavljuje energetska praznina. Prestali ste dobivati ​​energiju svog partnera, a niste ni svoju. Dakle, čak i s ovog pomalo kontroverznog "energetskog" gledišta, treba zaboraviti na nekadašnju ljubav jednom zauvijek.

DRUGI savjet nadopunjuje prvi, samo u još kategoričnijem obliku: zabranite sebi poduzimanje bilo kakvih koraka za povratak voljene osobe.

Poznata fraza "morate se boriti za svoju ljubav" nema nikakve veze s ovom situacijom.

Ako vas muškarac napusti svojom voljom i ne poduzme nikakve korake natrag (pijani pozivi jednom u dva tjedna se ne broje), nema bijesa, ucjena i prijetnji, apela čarobnjacima za "ljubavnu čaroliju" i drugo hitne mjere vam neće pomoći.

Ako se vrati, to će biti samo zato što će shvatiti: nema života bez tebe. On će razumjeti sebe, bez vaše pomoći.

Pristalice teorije "energije" vjeruju da će samo ako "uzmete" svoju energiju od bivšeg ljubavnika, samo ako mu stvorite prazninu u duši, on će osjetiti potrebu za povratkom.

A to se može učiniti samo ako prestanete trošiti svoju mentalnu snagu na njega.

Morate dopustiti svom partneru da osjeti vlastiti gubitak (i ​​ne objašnjavati mu na histeričan način da gubite vi). Tada će imati razloga za povratak.

Ako uspijete čvrsto i nemilosrdno reći sebi: to je to, ovo razdoblje u mom životu je prošlo! " - ostali koraci za uklanjanje bolesnih sjećanja bit će vrlo učinkoviti.

Ako ne uspijete "odrezati" svog bivšeg, patit ćete u uzaludnim nadama i bolnim očekivanjima nevjerojatno dugo. Zato birajte.

Nadam se da ste odabrali prvu opciju i rekli sebi: "To je to, od ove sam minute započeo novi život, u kojem ti nisi."

Prijeđimo sad na posao.

1. Sve stvari koje vas podsjećaju na njega - u krajnjem kutu donje ladice. Neka budu teški, ali pristupačni (ako ih počnete paliti ili bacati, potpuno ste istrošeni).

Ostavite samo najzanimljivija slova i najskuplje darove, tretirajte ih kao muzejske eksponate, sa smirenošću i štedljivošću znanstvenika. Na kraju krajeva, to je bilo sretno razdoblje u vašem životu, i imate se toga sjetiti.

2. Napravite preuređenje u sobi i hitno ažurirajte interijer: nove zavjese, nova posteljina, nova zavjesa za svjetiljke, sve što si možete priuštiti - kupite sve novo. Raštrkajte se po trgovinama i uklonite nepotrebne dnevne podsjetnike.

3. Obojite kosu, napravite neočekivano šišanje. Nevjerojatno pomaže.

4. Pokrenite neki fizički iscrpljujući i moralno stresan posao: obnovu, vlastiti posao, volonterske projekte, studiranje u autoškoli.

5. I svakako se pokušajte zaljubiti. Barem zgodan glumac. Barem poznati susjed. Samo lako i bez tragedija - ovo bi trebala biti prava ljubav.