У чотирирічному віці організм дитини росте дуже активно, тому дуже важливо, щоб з їжею малюк споживав достатні дози вітамінів і мінералів. Які саме вітаміни потрібні чотирирічку, чи можна їх отримати лише з продуктів харчування? В яких випадках педіатр порадить вітамінну добавку з аптеки і який з аптечних препаратів вибрати в цьому віці?

Щодня людина повинна споживати різні поживні речовини, важливі для роботи його організму. Для дитячого віку це ще більш важливо, адже в організмі дітей відбуваються активні процеси росту і розвитку, і вітаміни є життєво необхідними речовинами для таких процесів.

У 4-річному віці особливо активно розвивається кісткова і м'язова система дитини, тому батьки повинні приділяти увагу достатньому надходженню вітамінів Д, А, С і групи В.

   При неможливості збалансованого харчування на допомогу приходять вітаміни

Потреби в вітамінах в 4 роки і їх вплив на дитячий організм представлені в таблиці:

показання

Дитині у віці 4 років можуть призначити вітамінні препарати в таких ситуаціях:

• У дитини є проблеми з раціоном. Наприклад, немає можливості збалансовано харчуватися, є непереносимість певних продуктів, дитина погано їсть і відмовляється від їжі, багатої на вітаміни.
• У дитини виявили недостатність вітамінів. Вона проявляється проблемами зі сном, загальною втомою, змінами шкіри, погіршенням зору, поганим апетитом, частими капризами і іншими симптомами.
• Дитина відвідує розвиваючі заняття, гуртки або спортивну секцію, тобто у нього підвищені фізичні та розумові навантаження.
• Дитина часто хворіє або відновлюється після гострого захворювання.
• Батьки хочуть підтримати дитячий організм в період, коли вітамінів в їжі стає менше.
• Сім'я проживає в екологічно несприятливих умовах.

Протипоказання

Чотирирічним дітям не дають вітаміни, якщо у них:

• Був діагностований гіпервітаміноз.
• Є непереносимість компонентів препарату.
• Є важкі хвороби нирок.

   Вітамінні комплекси повинні призначатися лікарем

Чи варто вживати для зміцнення імунітету?

Навантаження на імунітет дитини 4-річного віку досить висока, оскільки такі дітки зазвичай відвідують дитячий сад або розвиваючі заняття, багато спілкуються з іншими дітьми і завжди ризикують підхопити вірус.

Профілактика ГРВІ та застуд за допомогою вітамінів включає використання комплексів, багатих аскорбінової кислотою, вітамінами Е, А і Д. Саме ці вітаміни особливо важливі для імунітету дитини і повинні надходити в його організм в потрібній кількості. Якщо не виходить заповнювати потреби харчуванням, на допомогу прийдуть комплексні вітаміни.

Серед найбільш популярних препаратів, розроблених спеціально для підтримки дитячого імунітету, можна назвати Пиковит Пребіотик, ВітаМішкі Immuno + і Мульти-табс Імуно Кідс.

форми випуску

Дитячі вітаміни виробляють у вигляді:

• Солодкого сиропу.
• Смачного гелю для намазування на печиво.
• Порошку, змішуваного з їжею.
• Жувальних твердих таблеток.
• Жувальних пастилок-мармеладок.

У 4-річному віці дітям особливо подобаються вітамінки у вигляді фігурок тварин, які потрібно розжовувати. Вони симпатичні і приємні на смак.

   Вітаміни випускаються в самих різних формах; ви напевно знайдете ту, що сподобається вашій дитині

Які вітаміни краще давати: огляд популярних

Коригування харчування як альтернатива

Продукти харчування виступають головним джерелом отримання практично всіх вітамінів, тому збалансованості раціону 4-річну дитину важливо приділити велику увагу.

Можна уникнути застосування аптечних вітамінних добавок, якщо в меню чотирирічки обов'язково будуть присутні такі продукти:

• Молоко, сир, сметана і сир.
• Яйця.
• Вершкове масло.
• Різноманітні овочі.
• М'ясо, птиця і печінку.
• Риба.
• Рослинна олія.
• Хліб і каші.
• Бобові.
• Фрукти і різноманітні ягоди.

Про меню дитини з 4 років читайте в іншій статті.

   Середньостатистичному дитині, що харчується нормальною їжею, додаткові вітамінні комплекси не потрібні

думка Комаровського

Популярний лікар не надто шанує синтетичні вітамінні препарати, хоч і називає вітаміни вкрай важливими для здоров'я дитини.

Комаровський впевнений, що при різноманітному харчуванні дитина не потребує додаткових вітамінних комплексах.

Тому він радить батькам звернути увагу на раціон дитини, а не бігти в аптеку за яскравими пігулками. На думку педіатра, призначення вітамінних препаратів має проводитися лише при доведеному гіповітаміноз.

Детальніше про це дивіться в передачі доктора Комаровського.

• Купуйте для дитини лише вітамінні комплекси, призначені для дітей. Якщо давати дитині препарат для дорослих, це може викликати проблеми зі здоров'ям.
• Найкраще вибрати вітамінну добавку від добре зарекомендував себе виробника, при цьому купувати препарат слід в аптеці. Порівнюючи між собою рекомендовані 4-річним дітям комплекси, не забудьте ознайомитися з відгуками батьків.
• До того, як дати маляті вітамінки, почитайте додається до препарату анотацію і зверніть увагу на допустимий вік використання, рекомендовані дозування і протипоказання. Крім того, подивіться на термін придатності препарату.
• Якщо у вашого малюка є схильність до алергії, підбирайте вітаміни особливо уважно. Багато вітамінні комплекси включають барвники і добавки для аромату, і хоч більшість виробників використовує натуральні сполуки, алергічні реакції на них все ж можливі.
• Підбираючи вітамінний комплекс для 4-річну дитину, ви можете зупинити вибір на вітамінно-мінеральному препараті. Для дитини цього віку особливо важливо надходження таких мінералів, як кальцій, залізо, магній, фосфор і цинк.
• Так як практично всі вітаміни відрізняються тонізуючим впливом на роботу нервової системи, їх вживання рекомендується в першій половині дня.
• Добре продумайте зберігання дитячих вітамінів, так як багато діток сприймають їх не як ліки, а як ласощі. Постарайтеся не допустити ситуації, коли малюк добереться до повної упаковки і з'їсть багато витаминок відразу.

Після першого дня народження, малюк поступово переходить на дорослу їжу і все менше вживає материнського молока і дитячого харчування, збагачених усіма необхідними речовинами і мікроелементами. Дитина росте і розвивається, формуються його скелет, внутрішні органи і головний мозок. Від того наскільки правильно харчується малюк залежить його фізичний, інтелектуальний і розумовий розвиток.

Зростаючий організм малюка потребує вітамінів набагато більше дорослого, так як у дорослої людини вже повністю сформовані кісткові тканини, внутрішні органи і нервова система. Тільки до 11 року життя дитини потреба його організму у вітамінах практично не буде відрізнятися від потреб дорослих. До цього віку батьки повинні подбати про збалансоване і різноманітне харчування малюка і вживанні додаткових вітамінних комплексів.

Важливі для однорічної дитини вітаміни

Малюкові в такому віці потрібні всі вітаміни, але особливо важливими з них є вітаміни А, В1, В2, В6, С, D і нікотинова кислота.

Вітамін А сприяє зміцненню імунітету, м'язових тканин, сприяє розвитку скелета, перешкоджає розвитку хвороб органів зору, покращує функціонування печінки і дихальних шляхів. Отримати вітамін А організм може з овочів зеленого і жовтого кольорів, курячого жовтка, молока, риб'ячого жиру, печінки, а також улюблених дітьми, малини, чорниці та ожини.

Вітаміни групи В чинять загальне позитивне вплив на організм в цілому. Їх вживання сприяє виробленню червоних кров'яних тілець, покращує роботу печінки, зміцнює нервову систему і покращує апетит. Вітамінами цієї групи багаті гречана і вівсяна крупи, яйця, молочні продукти, риба, ікра риб, яблука і картопля.

Аскорбінова кислота - важливий елемент для правильного розвитку кісток, зубів, кровоносних судин, а також нервової системи і захисних функцій організму. Нестача вітаміну С, як правило, призводить до частих простудних захворювань, депресії і виникнення цинги. Вживання в їжу цитрусових, відвару шипшини, а також зеленої цибулі і квашеної капусти сприяє поповненню його нестачі в організмі.

Дуже важливий для зростаючого організму вітамін - вітамін D. «Сонячний» вітамін сприяє засвоєнню фосфору і кальцію, життєво важливих для росту і формування зубів і кісток дитини. Це, мабуть, єдиний вітамін, який призначають дітям з перших днів життя для профілактики рахіту. Вітамін D міститься в невеликих кількостях в молочних продуктах і яєчному жовтку. Набагато в великих кількостях цей вітамін виробляється організмом при контакті шкіри з променями сонця.

Вітамін РР сприяє поліпшенню шкірних покривів, слизових оболонок кишечника і ротової порожнини. Брак в організмі нікотинової кислоти проявляється розладом травлення, роздратуванням шкірних покривів і втратою ваги. Вітамін РР міститься в пісному м'ясі, рибі, сирах, печінці і пивних дріжджах.

Починаючи з першого року життя малюка, слід уважно поставитися до його харчування. Необхідно урізноманітнити раціон, включаючи в нього їжу, багату вітамінами і мікроелементами. При цьому не слід відмовлятися від вживання вітамінних комплексів. Вибирати вітаміни слід за рекомендацією лікаря-педіатра, який оцінив загальний стан вашого малюка.