Вітамін Е - жирорастворимое речовина, інша назва якого - токоферол (з грецької - «приносити потомство»). Відповідає за правильне функціонування репродуктивної системи, уповільнює процеси старіння.

Антістерільний вітамін володіє потужними антиоксидантними і антирадіаційний властивостями, сприяє дозріванню статевих клітин, активізує сперматогенез, підсилює функції молочних залоз. Зажила слави вітаміну, незамінного для жіночого здоров'я, особливо при плануванні вагітності.

Але на цьому список корисних впливів вітаміну Е на організм не закінчується. Медицині відомі сприятливі впливу токоферолу на нервову систему, печінку, очі, судини, шкіру та інші органи. А ще часто можна зустріти інформацію про те, що саме токоферол сприяє зачаттю. Правда це чи черговий вигадка рекламної індустрії - зараз спробуємо розібратися. А заодно - розкрити та інші секрети головного вітаміну «молодості і плодючості».

Як світ дізнався про токоферолі

Під назвою «токоферол» зазвичай мають на увазі 8 насичених спиртів, найбільш поширений серед яких альфа-токоферол, він же і має найвищу активність. Речовина Е, що відноситься до жиророзчинних вітамінів, порівняно стійко до високої температури, дії кислот і лугу. А ось прямі сонячні промені, ультрафіолет і хімічний вплив переносить насилу.

Вперше про це корисному речовині в науковому світі заговорили на початку 20-х років ХХ століття. Тоді на прикладі білих щурів встановили зв'язок між розмноженням і вітаміном Е.

Вчені з'ясували: досить виключити з раціону вагітної самки жиророзчинний харчовий фактор, і плід гине. Згубно впливає нестача вітаміну і на здоров'я самців - змінюється структура насіння.

У 1936 році вчені вперше отримали екстракт вітаміну Е з олії пророслих зерен, а ще через 2 роки синтезували токоферол. Але наукові дослідження на цьому не зупинилися, і вже незабаром світ дізнався, що Е-фактор впливає не тільки на репродуктивну систему - його функції в живому організмі набагато ширше.

характеристика вітаміну

Дієвий, вітамін фертильності, краси і молодості - ці характеристики зробили жирорастворимое Е-речовина популярним не тільки в медицині, але і косметології. Унікальні властивості токоферолу не залишили байдужими і хіміків. В результаті тривалих досліджень вчені прийшли до висновку: в природі не існує двох абсолютно однакових молекул вітаміну Е. Кожна молекула токоферолу - це сполука водню, вуглецю і кисню, але в кожному разі - унікальна комбінація, що не нагадує попередні версії. До сих пір хіміки б'ються в пошуках відповіді, як таке може бути. Поки безрезультатно.

З іншого боку науці відома й інша унікальність вітаміну - він, будучи стимулятором репродуктивної системи всього живого, відповідає за продовження життя. Завдяки таким особливостям, багато хто називає цю речовину справжнім дивом природи.

Між тим, дослідникам таки вдалося створити вітамін Е в лабораторних умовах. Фармацевтична версія речовини здатна виконувати ті ж функції, що і натуральний вітамін, але значно слабше і менш активно. Інша відмінність - все молекули синтетичного вітаміну Е ідентичні. Хіміки не зуміли повторити фокус природи.

різновиди

Вітамін Е - це вісім біоорганічних сполук (вітамери) зі спорідненими функціями і властивостями. Вони формують два класи речовин - токофероли і токотрієноли. Залежно від форми, визначається і наукова назва вітамери. Кожен з цих класів має своє унікальне вплив на людину, хоча в складі медичних препаратів їх не поділяють. Найвищою активністю відрізняється альфа-токоферол, найбільш поширена форма - d-альфа-токоферол, найактивніший антиоксидант - дельта-токоферол. У різних ліках, залежно від їх призначення, вводять різні форми і концентрати вітаміну Е, що дозволяє максимально активізувати біологічні властивості речовини.

Розповідь про біологічну роль антістерільного вітаміну Е в людському організмі, напевно, варто починати з впливу речовини на клітинні мембрани. Саме від токоферолу залежить стан мембран, головне завдання яких - пропускати в клітини необхідні корисні речовини. Проте, ще зі шкільних уроків біології пам'ятаємо: в організмі, крім корисних речовин, «живуть» вільні радикали, які прагнуть порушити здоровий баланс в процесі обміну речовин. Образно кажучи, в людському організмі постійно йде боротьба між «хорошими» клітинами і вільними радикалами. І ось на цьому етапі головним гравцем і виступає вітамін Е: його молекули допомагають клітинам «відбиватися» від «нападів».

Чудовим прикладом цього процесу служать еритроцити. Завдання червоних кров'яних тілець - забезпечувати клітини організму киснем. Але саме еритроцити часто стають жертвами вільних радикалів. Ось чому в разі поганого самопочуття в якості «швидкої допомоги» важливо з'їсти будь-який продукт, що містить у великій кількості вітамін Е - організм оцінить турботу майже миттєво, а в перспективі вітамінна підгодівля запобіжить анемію.

Продовжуючи «кров'яну» тему, не можна не сказати про роль токоферолу в процесі згортання. Е-речовина запобігає надмірному формування тромбоцитів, ніж покращує циркуляцію крові по органам і тканинам, допомагає уникнути застій крові, відкладення холестеринових бляшок на стінках судин. А це значить - служить профілактикою атеросклерозу і серцевої недостатності, знижує артеріальний тиск, зміцнює судини.

Функціонування статевої системи (чоловіків та жінок) значною мірою залежить від насиченості організму вітаміном Е. Для жінок токоферол - це нормальна циркуляція крові в матці і яєчниках, вироблення прогестерону, правильне формування плаценти при вагітності, полегшення ПМС і клімакс-синдрому, лікування фіброзних утворень в молочних залозах. Користь від вітаміну для чоловіків полягає в нормалізації роботи статевих залоз, посиленні потенції, поліпшення якості сперми.

Недарма токоферол користується славою «вітаміну молодості» - йому під силу сповільнювати процеси старіння.

Не в останню чергу це досягається завдяки постачанню клітин додатковими порціями кисню і захисту від вільних радикалів. Завдяки такій здатності вітамін Е відіграє в організмі роль антиоксиданту, а також підсилює здатності імунної системи.

Незамінний вітамін і для легких. У тандемі з вітаміном А захищає дихальну систему від руйнівного впливу забрудненого повітря.

Корисні властивості вітаміну Е для шкіри проявляються в здатності прискорювати загоєння ран, зменшувати рубцювання після опіків, не допускати рання поява старечої пігментації. Крім того, доведено здатність речовини впливати на утворення колагену і еластину, що дозволяє підтримувати сполучної тканини в хорошому стані.

А під кінець минулого століття вчені відкрили ще одну унікальну здатність вітаміну Е - токоферолу під силу сповільнити розвиток хвороби Альцгеймера, яка довгий час вважалася яка не піддається лікуванню. Також шляхом експериментів було доведено протираковий ефективність вітаміну Е, його здатність не допускати перетворення нітритів в канцерогени.

Циркуляція в організмі

«Подорож» вітаміну Е по людському організму починається на етапі споживання їжі, багатої цим корисним речовиною. Всмоктування починається в кишечнику. Але для нормального протікання процесу необхідна наявність певної кількості жиру і жовчі. Виконання цих умов дозволяє організму «витягнути» з з'їсти приблизно 50 відсотків вітаміну. Наступний етап - утворення в організмі комплексу з жирних кислот, який потім проникає в лімфу та кров. Уже в кровоносних судинах токоферол об'єднується з і в такому вигляді транспортується до тканин і органів. На наступному етапі, звільнившись від білків і з'єднавшись з новим «компаньйоном» - вітаміном А, токоферол бере на себе нову функцію - бере участь в процесі синтезування убихинона Q (відповідає за транспортування кисню безпосередньо в клітини). Ну і останній етап «подорожі» вітаміну людським організмом - виведення. Токоферол здатний виводиться в двох формах: як метаболіт і не змінивши виду. В межах 90 відсотків виводиться з калом, 10 - з сечею.

З усіх властивостей вітаміну Е найбільш відоме - користь для жіночого здоров'я. Зокрема це здатність підвищувати вірогідність зачаття і благополучного виношування дитини. Але на цьому «таланти» токоферолу не закінчуються. Він здатний благотворно впливати практично на всі системи і органи людини. Серед найбільш виражених корисностей можна назвати наступні:

• здатний гальмувати процес старіння і поява старечої пігментації;
• зміцнює імунітет;
• бере участь в процесі синтезу гормонів;
• впливає на циркуляцію і згортання крові, зміцнює судини, запобігає атеросклерозу;
• прискорює регенерацію тканин, сприяє загоєнню ран, зменшує рубцювання на шкірі;
• знижує артеріальний тиск, рівень глюкози в крові;
• запобігає розвитку катаракти;
• захищає від судом;
• сприяє швидкому розвитку мускулатури, підвищує витривалість;
• захищає організм від впливу тютюнового диму;
• покращує розумову активність;
• відновлює клітини печінки;
• покращує роботу нервових клітин;
• полегшує ПМС і клімактеричний синдром, коригує менструальний цикл;
• сприяє виробленню сперматозоїдів;
• підвищує статевий потяг;
• покращує якість шкіри, волосся, нігтів;
• запобігає розвитку депресивних станів, апатії, слабкості.

І навіть на цьому корисні властивості токоферолу не закінчуються.

Одиниці виміру

Вітамін Е - один з небагатьох корисних речовин, одиниці виміру яких викликають плутанину серед споживачів, а іноді - навіть медичних працівників. Справа в тому, що для токоферолу часто застосовують три варіанти міжнародного позначення:

Але вони вказують не стільки дозу препарату, скільки характеризують його биоактивность. І за одиницю речовини приймають мінімальну кількість препарату, здатного впливати на організм, зокрема еритроцити. Але останнім часом все частіше вдаються до визначення доз в мг. Між тим, переводячи токоферол з міжнародних одиниць в міліграми, важливо враховувати його форму - натуральний або синтетичний.

1 мг альфа-токоферолу - це 1,49 ИЕ натурального або 2,22 ИЕ синтетичного еквівалента речовини. Тобто, коли йдеться про те, що в добу доросла людина має отримувати 30 ИЕ вітаміну, в перерахунку ця потреба відповідає показнику в 20 мг натурального токоферолу. Доза синтетичного аналога буде вище, так як биоактивность фармацевтичної форми токоферолу майже в 2 рази нижче.

Разом з тим, існує ще одне визначення вітамінної дози. Називають його також по-різному: добовий показник, добова цінність, Daily Value (DV). Цю одиницю виміру використовують для визначення насиченості продуктів харчування токоферолом.

Для прикладу можна взяти продукт, найбільш насичений вітаміном Е, - масло пшеничних паростків. Одна столова ложка містить 100 одиниць денного показника, або 20,3 мг альфа-токоферолу. А значить, це і є 100-відсоткова добова норма вітаміну Е, необхідна людині для поповнення запасів. А ось вже в аналогічній порції буде тільки 5,6 мг вітаміну, або 28% від денної норми. Проте, їжу, що містить в собі більш ніж 20% від добової норми токоферолу, прийнято вважати високо насиченою вітаміном.

Тому, переглядаючи таблиці дозувань або насиченості продуктів вітамінами, важливо розуміти, яка система визначення лежить в їх основі, щоб уникнути неправильного розрахунку норми споживання.

Дозування і норми споживання

Будучи жиророзчинних вітаміном, токоферол (потрапляючи в організм в надлишку) без праці накопичується майже у всіх тканинах і системах. Найбільш активно процес скупчування відбувається в клітинах печінки, еритроцитах, гіпофізі, сім'яниках, м'язах, жировій тканині. Іноді розміри таких вітамінних «депо» стають настільки великими, що викликають порушення в роботі органів і систем.

Гіпервітаміноз, як і нестача Е-речовини здатні викликати видимі і відчутні порушення в роботі організму. І це пояснює, чому важливо знати, як приймати токоферол, коли (до або після їди) і в яких дозах, щоб не спровокувати надлишок і супутні йому неприємності зі здоров'ям.

Необхідна добова доза вітаміну визначається, виходячи з 3 параметрів. Відповідно в багатьох країнах світу прийнято говорити про три варіанти вітамінної норми:

• рекомендованої;
• адекватної;
• верхньої допустимої.

Адекватна норма визначається індивідуально, враховуючи стан здоров'я, спосіб життя і інші показники, що впливають на засвоєння.

Верхня допустима норма - максимально високий показник дози, прийом якої не викликає надлишок в організмі і не впливає на організм негативно.

Однак всі показники дозувань стосуються виключно норм альфа-токоферолу. Якими повинні бути дози інших форм вітаміну Е - науці поки не відомо.

Рекомендаційні норми споживання вітаміну в таблицях і довідниках - це узагальнена норма для середньостатистичного здорової людини. Визначити індивідуальну потребу в речовині можна тільки в лабораторних умовах. Для цього використовують поширений тест: на сироватку крові впливають перекисом водню і вираховують, яким повинен бути рівень токоферолу в крові, щоб захистити еритроцити від перекису.

Як визначається дозування

Як уже зазначалося, дозування вітаміну Е може визначатися за різними системами. Тому важливо пам'ятати, що 1 МО вітаміну Е - це:

• альфа-токоферол (натуральна форма) - 0,67 мг;
• токоферолу ацетат (синтетичний аналог) - 1 мг.

Відрізнити натуральний вітамін від його штучного «клона» також легко по «маркування». Природна форма речовини позначається позначкою «d», синтетична - «dl».

А тепер, володіючи цими корисними знаннями, можна переходити до розмови про дозуваннях. До речі, на сьогодні немає єдиного для всього світу відповіді на питання: скільки приймати вітаміну Е? Одні джерела вказують добову норму для дорослих в 10-12 МО, інші підвищують денну дозу до 30 МО.

Між тим, існує формула, знаючи яку, легко вирахувати власну порцію токоферолу в добу. Для дітей ця норма визначається, виходячи із пропорції: 0,5 мг на 1 кг ваги. Для новонароджених окремо доза речовини зазвичай не вказується, так як норму токоферолу отримують з молоком матері. Для дорослих: 0,3 мг, помножити на вагу в кг. Але ця доза може коригуватися, виходячи з особливих потреб організму.

Фактори, що вимагають підвищення добової дози вітаміну:

• раціон з продуктів, багатих;
• менопауза;
• багатоплідна вагітність;
• загроза вагітності;
• куріння;
• інтенсивні фізичні навантаження;
• гіповітаміноз.

Зазвичай лікувальні порції вітаміну Е - це 100-400 мг токоферолу ацетату. Вагітним, годуючим мамам, людям після інфаркту і інсульту, а також з діагнозом «кардіосклероз» дози споживання препарату визначаються індивідуально лікарем.

Джерела вітамінів в їжі

Те, що вітамін Е - незамінний для організму речовина, вже зрозуміло, як і те, що відновляти його запаси треба регулярно. Особливо, якщо врахувати, що щодня з вітамінних депо йде майже 70% запасів токоферолу. Поповнювати «засіки» неважко, якщо знати, в яких продуктах міститься вітамін Е в достатній кількості, і налягати (ось тільки не варто перестаратися) на корисну їжу.

Якщо задатися питанням: «У чому найбільше природного токоферолу?», То довго шукати відповідь не доведеться. Вітамін Е - жирорастворимое речовина, а значить, його головне джерело - жирні продукти.

Список продуктів, багатих токоферолом, очолюють рослинні масла з пшеничних зародків, соняшнику, маслин, кукурудзи, гарбуза, а також присутня в бавовняному, лляному і соєвому маслі. А ось в уживаній багатьма щодня вершковому - токоферолу майже немає. Але для збереження корисних властивостей продукту, в кулінарних цілях краще застосовувати його в якості складової салатів, ніж основи для смаження.

У числі продуктів, де знаходиться вітамін Е: насіння, горіхи, бобові (особливо горох і квасоля), льон, овес, печінка, жовтки, молоко. З рослинних продуктів варто звернути увагу на зелені листові овочі, зелень кульбаби, люцерни, малини, кропиви, плоди шипшини.

Недолік в організмі і його наслідки

Серед медиків і дієтологів існує думка, що сучасна людина здатна отримувати необхідну добову норму вітаміну Е щодня з їжею і не потребує додаткового прийому синтетичних аналогів. Між тим, варто обмовитися: це правило працює тільки за умови раціонального харчування, дотримання здорового способу життя та відсутності хвороб, що впливають на процес засвоєння їжі. У «зоні ризику» називають кілька категорій людей.

Перші - недоношені немовлята, у яких ще не повністю відрегульований процес засвоєння. Зазвичай це діти, чия вага не перевищує півтора кілограма. Недолік токоферолу немовлятам загрожує різного роду ушкодженнями сітківки і більш високою схильністю до інфекційних захворювань.

Друга категорія - люди з хворобами, обтяжувати засвоєння жирів. В цьому випадку організм відчуває дефіцит не тільки вітаміну Е, а й інших жиророзчинних речовин. Часто брак токоферолу супроводжується хворобами нервової системи, зниженням імунітету, захворюваннями м'язів і сітківки. Для цієї категорії єдина можливість відновити вітамінний баланс - прийом синтетичних аналогів вітаміну Е в водорозчинній формі.

Третя категорія - пацієнти гастроентерологічних відділень, у яких порушений процес всмоктування корисних речовин. В першу чергу маються на увазі люди з видаленим жовчним міхуром, з жовчно-кам'яну хворобу, захворюваннями печінки (цироз або гепатит). Причиною вітамінного дисбалансу є також хворий кишечник.

Що стосується інших груп, то гіповітаміноз Е у них зустрічається вкрай рідко. А якщо і діагностується, то причиною найчастіше є незбалансоване харчування (аж до голодування) і повне виключення з раціону жирної їжі (в зоні ризику - жінки, які вибирають для схуднення повністю знежирену їжу).

Але як діагностувати у себе або близьких авітаміноз? Які симптоми повинні насторожити?

Перший і найбільш ранній ознака Е-дефіциту - м'язова дистрофія (стосується і серця). Внаслідок цієї хвороби волокна м'язів розпадаються, відмирають і на їх місці відкладаються солі кальцію.

В межах печінки також запускаються некротичні процеси, діагностується жирова дистрофія, знижується рівень глікогену.

Впливає вітамінна недостатність і на кров - еритроцити стають менш живучими. Страждає також нервова і репродуктивна система у жінок і чоловіків, починаються проблеми зі щитовидкою.

Зовнішні ознаки нестачі вітаміну Е:

• неуважність;
• апатія і сонливість;
• нервозність;
• головні болі;
• погіршення якості шкіри;
• порушення обміну речовин (різка зміна ваги в бік збільшення або зниження).

Деякі дослідники, посилаючись на власні досліди, стверджують, що токоферол не здатний викликати передозування, а гіпервітаміноз - явища вкрай рідкісне. Інші ж навпаки не втомлюються нагадувати про те, як правильно пити токоферолу ацетат, щоб не завдати шкоди організму.

Вітамін Е і справді практично не має токсичну властивістю. Але якщо у людини, яка приймала тривалий час токоферолу ацетат, почалися перегони кров'яного тиску, діарея, здуття і нудота, можна вважати, що це передозування вітаміну.

Інші можливі побічні ефекти від передозування:

• алергія;
• шлункова кровотеча;
• нудота;
• діарея;
• гіперемія печінки;
• зміна згортання крові;
• на ранніх термінах вагітності - ризик народження дитини з серцевою недостатністю.

Протипоказання до застосування токоферолу ацетату:

• алергічні реакції, викликані підвищеною чутливістю до препарату;
• інфаркт міокарда і підвищений тиск;
• паралельний прийом препаратів для зниження рівня.

Особливо уважно пити препарати вітаміну Е слід діабетикам, тому що не виключено, що під час прийому токоферолу доведеться зменшити звичайну дозу інсуліну.

Тому починати курс вітамінізації бажано з мінімальної дози, поступово збільшуючи її, стежачи при цьому за станом організму. З обережністю приймати препарат людям з кардіосклерозом і при загрозі тромбоемболії.

Показання до застосування:

• гіповітаміноз;
• підвищені фізичні навантаження;
• планування вагітності;
• безпліддя;
• порушення менструального циклу;
• загроза викидня;
• клімактеричні порушення;
• порушення функції чоловічих статевих залоз;
• неврастенії;
• серцево-судинні хвороби;
• захворювання печінки;
• псоріаз, дерматоз;
• хвороби м'язової тканини і суглобів;
• захворювання, що супроводжуються лихоманками, хронічні хвороби;
• епілепсія;
• онкозахворювання, відновлення після хіміотерапії та операцій;
• при палінні і зловживанні алкоголем;
• гіпотрофія;
• похилий вік.

Дозування препарату в кожному конкретному визначається індивідуально лікарем.

Беручи токоферол або їжу, багату на вітамін, не можна сподіватися на максимальне засвоєння речовини організмом, якщо не дотримуватися правил поєднання хімічних елементів. Для цього бажано хоча б в загальних рисах орієнтуватися, що таке сумісність корисних речовин.

Отже, одночасне поєднання вітаміну Е і ...:

• ... селену - підсилює вплив обох речовин;
• ... заліза - не викликає окислення, якщо Fe двовалентний, в інших випадках вітамін руйнується;
• ... калію - порушується засвоюваність і синтез К;
•   - прискорює засвоєння А-речовини;
•   - посилюються захисні властивості токоферолу;
• ... інсуліну - знижує потребу організму в додатковому введенні гормону (для інсулінозалежних діабетиків);
• ... нестероїдних і протизапальних препаратів, стероїдів - підсилює дію останніх;
• ... препаратів, що розріджують кров - може стати причиною кровотечі (якщо дози вітаміну високі);
• ... в період хіміотерапії, радіаційного лікування - знижує ефективність терапії.

Дефіцит токоферолу зменшує кількість магнію в організмі, а прийом цинку погіршує Е-гіповітаміноз (якщо такий вже є).

Токоферол в капсулах або в таблетках не приймають на порожній шлунок. Спочатку слід з'їсти продукт, що містить жири, а через 30 хвилин прийняти вітамін.

І останнє: абсолютно несумісне поєднання - вітамін Е і алкоголь. Спиртне повністю нейтралізує корисні властивості токоферолу.

Аналоги природного вітаміну Е

Сучасна фармакологія пропонує 2 види препаратів, що містять вітамін Е:

• з синтетичним аналогом;
• біоактивні добавки з натуральним токоферолом (екстракти, настойки з рослинної і тваринної сировини).

Також розрізняють багатокомпонентні і монокомпонентні вітамінізовані препарати. Склад перших - це комбінація різних вітамінів і корисних, другі містять в собі тільки одну діючу речовину - вітамін Е.

У біодобавки

Дозування токоферолу в Бадах значно нижче, ніж в препаратах, призначених для лікування, тому біодобавки часто використовують як засіб для профілактики. Інструкція по застосуванню пояснить, коли краще приймати препарат і в яких дозах. Важливо пам'ятати, що наявність діючої речовини в різних найменуваннях неоднакове.

Сьогодні препарати з Е-речовиною випускаються в таблетках, драже, капсулах, в рідкому вигляді (масляний розчин, в краплях, в ампулах). Форма випуску визначає спосіб застосування препарату: всередину або зовнішньо. Однак найбільш популярні варіанти серед споживачів - таблетки, капсули і вітамін в маслі.

Перевага капсул полягає в тому, що вони являють собою готове поєднання жиру і токоферолу - необхідна для засвоєння комбінація. Другий плюс цієї форми - немає потреби їсти до або після прийому жирної їжі.

Токоферол в маслі вживають так: на шматочок чорного хліба накапати необхідну дозу речовини і з'їсти. Скільки пити крапель в день - зазначено в інструкції по застосуванню. Однак ця форма в деяких може викликати побічні дії у вигляді нудоти або навіть блювоти.

Після прийому вітаміну в формі порошків або таблеток потрібен легкий перекус з наявністю рослинного масла (наприклад, салат).

Рідкий вітамін в маслі - це розчин токоферолу концентрацією до 98 відсотків. Цю форму застосовують в ін'єкціях (внутрішньовенних і внутрішньом'язових) або як зовнішнє ліки. Особливу популярність розчин придбав в косметології як панацея для шкіри, засіб для росту волосся, лікувальну речовину для нігтів. Часто саме ця форма є активним компонентом в косметиці.

Як максимально зберегти вітамін в продуктах харчування

Дієтологи не втомлюються повторювати, що ніякої синтетичний аналог не здатний повною мірою замінити корисну дію на організм натуральних вітамінів. Але не все так просто. Мало - вивчити список продуктів, де найбільше токоферолу і приймати їх кожен день. Головне в справі запасання природним вітаміном Е - правильно приготована їжа. А для цього важливо знати, де і як зберігати Е-містять продукти, як і готувати, щоб зберегти максимальну порцію корисної речовини.

Токоферол належить до речовин, чутливим до термообробки, прямих сонячних променів і впливу повітря. Для збереження корисних речовин в рослинних оліях, їх не варто підігрівати, а в холодному вигляді додавати в салати. Також важливо не зберігати тару з маслами під прямими сонячними променями (на підвіконні, столі), у відкритих ємностях. А заморожування і консервація вбивають в продуктах до половини вітамінного змісту. Овочі, фрукти, салати, багаті токоферолом, слід з'їдати безпосередньо після нарізки.

Фармацевтичні препарати, що мають у своєму складі Е-речовина, слід зберігати в закритій ємності, в захищеному від сонячних променів місці.

Рецепт вітамінної суміші

Немає бажання заповнювати нестачу вітаміну Е аптечними препаратами? Тоді можна використовувати як ліки натуральну вітамінну суміш. Досить 1-2 столових ложок смачного горіхово-ягідного міксу в день - і про гіповітаміноз можна забути.

Складові:

•   (Збирати після легкого морозу) - 1 кг;
• горіх волоський - 250 г;
• горіх лісовий - 250 г;
• мед натуральний - 500 г.

Все перемолоти, ретельно перемішати з медом і зберігати в холодильнику.

Вітамін Е і ...

• ... місячні.

Регулярний менструальний цикл - один з важливих показників здорового жіночого організму. Викликати затримку місячних може не тільки вагітність. Незбалансоване харчування, стреси, гормональні збої, хвороби нерідко є причиною збою. А для нормалізації менструального циклу в гінекології активно використовують препарати на основі вітаміну Е, здатного поліпшити загальний стан жіночого організму і налагодити необхідні процеси в репродуктивній системі. Для лікувальної терапії застосовують токоферол в таблетках або уколах, дозування зазвичай визначає лікар. Між тим, найбільш поширена програма лікування при затримці місячних - починаючи з 16 дня циклу, приймати щоранку по 0,4 г токоферолу. Що дає в цьому випадку вітамін Е? Сприяє більш швидкому зростанню ендометрію до розмірів, необхідним для початку місячних. Але приймати препарат необхідно тільки після того, як пройшла овуляція.

• ... планування вагітності.

Наявність токоферолу в необхідних для жіночого організму дозах - важлива складова для зачаття і вдалого виношування дитини, оскільки благотворно впливає на репродуктивну систему. Почати прийом вітаміну бажано ще на етапі планування вагітності, щоб організм встиг зміцніти і відновити вітамінні «депо». Цей крок дозволить запобігти викидні, завмирання плода та інші ускладнення.

На етапі планування вагітності токоферол:

• нормалізує процес вироблення прогестерону (необхідний для дозрівання яйцеклітини і розвитку плода гормон);
• зміцнює імунітет;
• регулює кров'яний тиск;
• покращує стан шкіри, запобігає виникненню розтяжок;
• коригує зростання матки;
• сприяє нормальному формуванню плаценти;
• підсилює витривалість організму.

На цьому етапі загальноприйнята рекомендована доза вітаміну Е - до 400 МЕ щодня (коригується індивідуально). Вітамін з аптеки приймають двічі на день. Крім того, важливо пам'ятати, в чому знаходиться натуральний токоферол, і ввести ці продукти в свій щоденний раціон.

• ... вагітність.

Для вагітних важливо усвідомити дві речі про вітамін Е. Перше - без токоферолу жінкам в положенні - ніяк, особливо в першому (служить профілактикою викидня) і третьому (запобігає набряки) триместрі. Друге - правильні дози здатний визначити тільки особистий лікар. Не варто експериментувати з біодобавками, адже наслідки передозування або гіповітамінозу в першу чергу позначаться на здоров'ї дитини.

Прийом адекватної дози препарату регулює гормональний фон, зменшує токсикоз, слабкість, набряклість, судоми, а також позитивно впливає на тканини матки і клітини плаценти.

• ... клімакс.

З віком репродуктивні функції жіночого організму згасають, змінюється гормональний фон, що нерідко стає причиною погіршення самопочуття і настрою. У цей період жіночий організм потребує особливої ​​уваги. І не останню роль в ослабленні клімактеричного синдрому грає токоферол, який часто призначають гінекологи своїм пацієнткам. Сучасна фармакологія пропонує жінкам після 45-ти різні полівітамінні комплекси, а кажучи про натуральних джерелах вітаміну, важливо включати в раціон рослинні масла і горіхи. А ось визначення необхідної добової норми токоферолу краще довірити досвідченому лікарю і не ставити експерименти над власним організмом.

• ... груди.

Токоферол незамінний і для грудей - сприяє нормальному функціонуванню молочних залоз. З точки зору косметології масла з вітаміном Е здатні зміцнити шкіру, робити груди більш пружною, захищати від розтяжок при лактації. У гінекології та мамології токоферол відомий як засіб, ефективне в лікуванні мастопатії та інших хвороб молочних залоз. Особливо добре в цьому зв'язку зарекомендував себе комплекс з вітамінів А і Е. Але дуже обережно і тільки за призначенням лікаря приймати токоферолу ацетат при грудному вигодовуванні, щоб уникнути гіпервітамінозу у дитини. У цей період ідеально, якщо мама, яка годує отримує вітамін Е виключно з натуральних харчових джерел.

Але не тільки жіночий вітамін ...

Досить часто можна почути, що вітамін Е - це виключно «жіночий» препарат, який відповідає за здоров'я слабкої статі. Проте, токоферол однаково корисний і необхідний як для жінок, так і для чоловіків. Отже, навіщо потрібен і для чого призначають антістерільний вітамін чоловікам?

Крім загальновідомого позитивного впливу на людський організм, токоферол просто незамінний для сильної статі хоча б тому, що:

• регулює гормональний фон і оберігає тестостерон від руйнування;
• підвищує биоактивность сперматозоїдів;
• покращує кровопостачання статевих органів;
• підсилює фертильність;
• запобігає розвитку безпліддя.

Дефіцит токоферолу негативно впливає не тільки на статеву систему, а й підвищує ризик хвороб м'язів, серця і судин, веде до уповільнення метаболізму.

Встановлено, що мінімальна добова потреба чоловіків у вітаміні Е становить приблизно 10 мг, в лікувальних цілях (наприклад, при простатиті) допустимо підвищення денної дози до верхнього допустимого межі - 300 мг.

Але навіть це - не всі дії вітаміну Е на чоловічий організм. Недавні експерименти підтвердили: токоферол впливає на м'язову діяльність культуристів і процес обміну білків. А це означає, що його сміливо можна застосовувати в бодібілдингу, як засіб, що знижує стомлюваність і запобігає м'язову атрофію. Брак вітаміну викликає у бодібілдерів слабкість і гіпотонію, знижує рівень калію, фосфору, магнію, і креатину.

Напевно, якби хтось вирішив провести конкурс на найбільш важливий для краси вітамін, гран-прі, безсумнівно, дісталося б токоферолу. Важко знайти інше речовина, настільки корисне для шкіри, волосся, нігтів. Але це - загальні фрази. Давайте спробуємо розібратися більш детально, для чого корисний токоферол і як застосовувати його, щоб зберегти свіжість і молодість надовго.

для шкіри

Будь-які зміни в організмі - позитивні чи негативні - відразу ж позначаються на шкірі. Роздратування, вугрі, сухість, тріщини, лущення, ранні зморшки ... Знайшли у себе хоч одну з перерахованих проблем? Не виключено, що проблема криється в нестачі токоферолу.

Відомо, що під тривалим впливом ультрафіолету, шкіра пересихає і втрачає свою пластичність. А тепер додайте до цього вплив жорсткої води з міського водогону, впливу вітру і морозу, побутової хімії ...

Але повернути колишню красу, м'якість і еластичність допоможе вітамін Е. Він, збагачуючи епідерміс киснем не тільки допоможе позбутися від зморшок, розтяжок і блідості, а й прискорить загоєння ран, тріщин, будучи сильним антиоксидантом, сповільнить процеси старіння і усуне запалення на шкірі.

Завдяки цим властивостям, токоферол вводять до складу більшості гелів і лосьйонів для тіла, кремів для ніг, рук і нігтів. Збагачені вітаміном кошти легко приготувати і в домашніх умовах. Найлегший спосіб - замінити крему на косметичне масло з, наприклад, паростків пшениці. Другий спосіб - додати пару крапель масляного розчину вітаміну Е в уже готовий засіб. Найбільш ефективний - приготувати косметику своїми руками, з огляду на особливості власної шкіри.

Крем для тіла своїми руками

В якості інгредієнтів взяти:

• половину чайної ложки гліцерину;
• 1 столову ложку висушених квіток ромашки аптечної;
• по 1 чайній ложці касторової і камфорного масла;
• 10 крапель вітаміну Е.

Спосіб приготування

Ромашку залити крутим окропом, дати настоятися (можна на ніч) і процідити. Попередньо змішавши все масляні інгредієнти, додати разом з гліцерином в трав'яний настій. Акуратно вимішати суміш, консистенція якої повинна нагадувати негустий крем. Зберігати готовий засіб в холодильнику не довше 5 днів. Застосовувати для пом'якшення і усунення шорсткості епідермісу.

Засіб від розтяжок (на животі, грудях, стегнах)

Складові:

• оливкова олія - ​​1 столова ложка;
• вітамін Е - 650 мг (30-процентний масляний розчин).

Ретельно перемішати компоненти. Наносити під час масажу на проблемні ділянки. Для посилення ефекту використовувати вранці і ввечері.

Для обличчя

Омолоджуючий і підтягаючий ефект створює вітамін Е для шкіри обличчя. Тисячі жінок у всьому світі переконалися: немає нічого кращого для шкіри навколо очей, ніж масло вітаміну Е, нанесене легкими масажними рухами. Токоферол - це «швидка допомога» для повік. Достатньо всього декількох процедур, щоб позбутися від зморшок під очима. Для губ вітамін Е в олії необхідний в холодні сезони - прибирає ознаки обветривания, швидко лікує тріщинки. Підлітки використовують токоферол як засіб від прищів. Мрієте про пишних довгих і густих віях? Тоді знову-таки просто необхідно запастися вітаміном Е. Для вій токоферол можна використовувати за принципом туші: пензликом нанести по всій довжині і не змивати протягом декількох годин. Уже за місяць результат оціните не тільки ви.

Ну і, звичайно, не можна забувати про вітамінних масках для особи, які легко приготувати вдома за пару хвилин, а результат від курсу процедур буде радувати роками.

Омолодити особа зможе маска з вітаміну Е, обліпихової і, узятих в рівних частинах. Відлущити відмерлі клітини епідермісу - суміш з меду, токоферолу і яєчного білка. Підтягне особа маска з сметани, лимонного соку, меду і масляного розчину вітаміну. Залікує вади після прищів засіб з жовтка, меду, молока з додаванням вітаміну. Тонізує - тертий огірок «заправлений» 15 краплями токоферолу ацетатом. Зволожити шкіру обличчя допоможе маска з цілющого соку алое, жирної сметани і вітаміну Е. Відмінним харчуванням послужить суміш з сиру, оливкового масла і декількох крапель вітаміну. Вітамінну маску-скраб також неважко зробити: «геркулес» змішати з медом, йогуртом, маслом з оливок і розчином токоферолу.

Це лише приклади можливих варіантів вітамінних масок. При бажанні можна змішувати інші корисні продукти, «приправивши» їх невеликою порцією вітаміну Е.

Для волосся

Знаючи про відновлюють і зміцнюють здібностях вітаміну Е, дивно було б не використати цю речовину в засобах для волосся. Прискорюючи обмінні процеси в клітинах шкіри голови, є відмінними ліками при випаданні, надає волоссю здоровий блиск, прискорює їх зростання, усуває ламкість і тьмяність. Для зміцнення фолікул підходять масла з жожоба, пророслої пшениці, ріпаку, а також розчин токоферолу ацетату.

Більш швидко відростити пишну шевелюру допоможуть готові косметичні засоби з додаванням вітаміну Е або маски домашнього виробництва.

рецепт 1

Змішати по 1 столовій ложці вітаміну Е, реп'яхової, оливкового і мигдалевого масла. Втерти в шкіру голови, утеплити рушником і залишити на кілька годин. Як інтенсивної терапії застосовувати двічі на тиждень.

рецепт 2

Взяти чайну ложку вітаміну Е і по столовій - масла жожоба і будяків. Трохи підігріти і нанести на всю довжину волосся. Тримати не менше години. Змити шампунем. Повторювати кілька разів на тиждень протягом місяця.

Вітамін Е - справжнє джерело корисних речовин. Але, як у випадку з будь-яким корисним елементом, краще потурбується, щоб організм отримував достатні дози токоферолу з натуральних - смачних і корисних джерел, а не шукати порятунок у фармацевтичній індустрії.

Минуло трохи більш 100 років з тих пір, як людство дізналося про існування таких біологічно активних речовин, як вітаміни. Медицина поділяє їх на водо- і жиророзчинні, причому останні (A, D, K і E) становлять особливу цінність для організму, відповідаючи за засвоювання в тканинах мікро- і макроелементів. Однак і тут не обходиться без вітамінів з особливим статусом. Ми говоримо про вітамін E, який носить назву токоферол. Це унікальне біологічно активна речовина є потужним антиоксидантом, здатним боротися з інфекціями і лікувати багато захворювань, в тому числі і рак. Пацієнтам цей вітамін прописують у вигляді медикаменту під назвою Альфа-токоферолу ацетат. Про показаннях до застосування і дозуваннях кошти Токоферол, інструкція із застосування розповість в даній публікації.

Склад і форма випуску

В аптеці можна придбати дві форми даного препарату:

• капсули, що містять 100 мг альфа-токоферолу ацетату;
• масляний розчин з вмістом 50, 100 або 300 мг речовини в 1 мл.

З допоміжних компонентів цих ліків слід виділити желатин і гліцерин.

Фармакологічна дія

Як було відмічено вище, перш за все вітамін E - це потужний антиоксидант, що перешкоджає окислювальним процесам в клітинах організму і захищає його від інфекційно-запальних захворювань. До того ж це активна речовина бере участь в обміні жирів і вуглеводів, в тканинному диханні, у виробництві білка, а також в процесі кровотворення. Токоферол ефективно допомагає в лікуванні і відновленні тканин організму (уражених опіками і травмами), у відновленні репродуктивної функції жінок і чоловіків, а також у налагодженні периферичного кровообігу.

Коли призначають препарат Токоферол

Перерахуємо випадки, при яких призначають вітамін E (токоферол):

• недолік вітаміну E;
• м'язова дистрофія (патологічне зменшення м'язової маси);
• захворювання печінки;
• спазми периферичних судин;
• шкірні захворювання (дерматомікоз або псоріаз);
• порушення потенції у чоловіків;
• відсутність менструації у жінок;
• безпліддя у чоловіків і жінок;
• миокардиопатия (патологія серцевого м'яза);
• загроза викидня у вагітних;
• аміотрофічний бічний склероз (хвороба ЦНС, що характеризується порушенням рухової активності).

Дітям Токоферол призначають в наступних випадках:

• гіпервітаміноз D (надлишок вітаміну D);
• склеродермія (шкірна патологія);
• гіпотрофія (захворювання, викликане дефіцитом ваги дитини).

Крім того, препарат Токоферол застосовують для профілактики хвороби Альцгеймера і епілепсії, він використовується в комплексному лікуванні очних і судинних недуг, та до того ж бере участь відновленні після хіміотерапії.

аналоги кошти

За активної речовини Токоферол має єдиний аналог - препарат Евітол. Аналоги препарату за механізмом дії: Рибофлавін, Нікотинамід, а також засіб Флавінат.

Як приймати Токоферол

Незалежно від лікарської форми, даний вітамінний препарат приймають по 100-300 мг на добу. Максимальна добова доза обмежується 1000 мг. Тривалість прийому ліків варіюється від 10 днів до декількох місяців. Більш точне дозування і тривалість терапії визначає лікуючий лікар.

Протипоказання кошти

Якщо задатися питанням протипоказань кошти Токоферол, інструкція із застосування відзначає, що єдиним приводом для відмови від прийому цього вітаміну є непереносимість альфа-токоферолу ацетату.

Побічні ефекти

При всіх позитивних відгуках, що підтверджують хорошу переносимість Токоферола, прийом цього засобу не виключає деяких небажаних станів. До них відносяться:

• запаморочення;
• нечіткість зору;
• тимчасовий розлад сексуальної функції;
• головний біль;
• тромбоемболія;
• тромбофлебіт;
• діарея;
• біль в епігастрії;
• астенія.

Здоров'я вам!

Інформація на нашому сайті носить пізнавальний і освітній характер. Однак дана інформація ні в якій мірі не є посібником з самолікування. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Здоров'я кожної структури організму залежить від його здатності виробляти або засвоювати речовини, необхідні для живлення клітин. Шкіра в цьому сенсі не є винятком. Якщо епідерміс недоотримує обсяг вітамінів і мінеральних елементів, він не може протистояти впливу агресивного зовнішнього або внутрішнього середовища. Одним з найважливіших компонентів для підтримки покриву в здоровому стані виступає ацетат альфа токоферолу для особи. Його використовують не тільки для перорального застосування, але і в складі косметологічних зовнішніх коштів: масок, компресів. Крім того, він відмінно взаємодіє з іншим, не менш важливим речовиною - пальмітат ретинолу, що дозволяє домогтися ще більшої користі і підвищує ефективність готових препаратів для догляду і домашніх складів.

Показання для використання вітаміну

• Акне і постакне
• комедони
• папули
• Судинна сітка або зірочки
• Пігментні плями
• веснянки
• Обвисання і втрата тургору
• Зморшки.

Крім того, відомо, що не тільки зовнішні фактори позначаються на здоров'ї епідермісу. Вугрі є наслідком проблем з роботою травної та імунної системи і з'являється на тлі дисфункції шлунка і кишечника, порушення метаболізму. У людей з надмірною масою тіла трохи пізніше з'являються зморшки, але шкіра більш схильна до запальних процесів. А гормональна перебудова відбивається, в першу чергу, на стані епідермісу. Саме тому у підлітків утворюються прищі, а жінки в період менопаузи помічають більше зморшок.

Властивості і користь вітамінів

Специфіка впливу на шкіру токолових похідних полягає в їх антиоксидантних і іммунномодулірующіх функціях. Жиророзчинні токофероли і токотрієноли, що входять в цю групу, вперше були виявлені в 22 році минулого століття. Спочатку основним завданням учених було знайти речовину, що допомагає відновити репродуктивні функції організму. Згодом було виявлено, що вітамін Е позитивно впливає на епідерміс. Крім того, в поєднанні з пальмитат ретинолом він підвищує свою ефективність, і допомагає не тільки усунути запальні процеси і повернути еластичність тканин, а й забезпечує захист клітин.

По суті, вітамін Е - це один з найбільш потужних протекторів плазматичних мембран. Це структури, що складаються з ліпідних і білкових з'єднань, які захищають клітину від впливу зовнішнього середовища, забезпечують її цілісність і поставку харчування. Елемент займає особливе становище - він знаходиться в такій частині структури, в якій може запобігати взаємодія кисневих молекул з ненасиченими ліпідними з'єднаннями. В результаті гідрофобні комплекси не можуть чинити негативний вплив на клітину і створювати перекісні деструкції.

Він сприяє виробленню ферментативної глутатіонперксідази, що допомагає транспортувати селен в клітини, тим самим забезпечуючи не тільки запобігати їх руйнування і загибель, але і розподіляти економне витрачання кисню. Також токоферольние з'єднання відповідають за виробництво бензохинона, що грають важливу роль в окисного фосфорилювання. Причому функції вітаміну Е і коензиму взаємно посилюються. У косметології застосовується особлива формула синтезованих токоферольних елементів: вони використовуються у вигляді ацетату.

Що стосується його взаємодії з вітаміном А, це необхідно для посилення регуляції окислювальних і відновних процесів. Відомо, що ретинол пальмітат також має можливість регулювати білковий синтез. Він нормалізує функції сальних залоз, не допускаючи надмірного вироблення секрету або, навпаки, його недостатності. Він покращує роботу неспецифічних імунних механізмів, прискорює регенерацію тканин, стимулює колагеновий синтез. Застосовується практично при всіх патологіях епідермісу, включаючи не тільки прищі і вугровий висип, але і псоріаз.

Якщо травна система дає збій, людина починає страждати від закрепів, метеоризму. Шлунок не справляється з переварюванням їжі, рівень кислотності падає або піднімається вище норми. Всі патологічні процеси відображаються на покривах: шкіра набуває сіруватого або жовтяничний відтінок, утворюються акне і комедони, запальні процеси. Епідерміс швидше піддається навалі мікробів і інфекції. Обидві речовини - і вітамін Е для особи, і ретинолу пальмітат допомагають усунути багато захворювань, відновити нормальні функції системи травлення. Для підвищення користі рекомендується обидва елементи використовувати як перорально, так і зовнішньо. В результаті досягається наступний ефект:

• Уповільнення процесів старіння і омолодження. Розгладжуються зморшки, поліпшується овал обличчя, підтягуються складки, подвійне підборіддя.
• Поліпшення мікроциркуляції. Завдяки нормалізації кровообігу кожна клітина епітелію отримує достатній обсяг необхідних мікро-і макроелементів.
• Очищення. Вітаміни здатні забезпечувати пілінг-ефект. Вони проникають глибоко в структури, виводять назовні і вивільняють ороговілі частинки, продукти розпаду і відмерлі клітини. В результаті покриви можуть вільніше дихати і споживати необхідну кількість кисню.
• Властивості антидепресанту. Речовини знімають сліди втоми, покращують колір епідермісу, усувають сірий тон, повертають здоровий рум'янець.
• Протизапальні властивості. Вітамін Е і ретинолу пальмітат ліквідують інфекцію, знищують бактерії. В результаті прищі підсихають, припиняють виділяти ексудат, стають менш помітними, а через час зовсім зникають.
• Елементи підтримують водний баланс і регулюють електролітної рівноваги. Завдяки їм, шкіра завжди залишається зволоженою, що не пересихає, не лущиться і не покривається скоринкою. У той же час йдуть набряки і мішки під очима.
• Захищаючи еритроцитної з'єднання від розпаду, протоколом запобігають недокрів'я і сприяють відновленню здорового рум'янцю.
• Речовини оберігають від розвитку онкологічних утворень.

Кому протипоказані вітаміни

Не рекомендується приймати токоферольние елементи перорально при важких патологіях серця і артеріальної гіпертензії. Що стосується зовнішнього використання, протипоказання єдине - непереносимість речовини.

Як застосовувати вітаміни

Елементи виробляються в різних формах. Масляний розчин можна придбати в ампулах. Також в аптечній мережі є яскраво-червоні або помаранчеві желатинові капсули з рідиною всередині по 100 мг. Середня вартість за 10 штук складає 30-50 руб. але для приготування косметичних засобів найбільш зручно використовувати розфасовку, яку пропонує, наприклад, вітчизняна компанія Марбіофарм. Це скляний коричневий флакон 50 мл з 10 або 30% маслянистим розчином. Його ціна - 100-130 рублів. Субстанція має специфічний запах.

Будь-яка форма підходить для зовнішнього нанесення вітаміну, як в чистому вигляді, так і в якості основного компонента в різних складах. Елемент відмінно поєднується з різними речовинами і продуктами, але не рекомендується його використовувати з сольовими розчинами і ефірними маслами, щоб не допускати розвитку алергічних реакцій. Крім того, при нанесенні слід уникати області навколо очей. Це пов'язано з підвищеною чутливістю тонкої шкіри в цій ділянці.

Для обробки проблемних зон необхідно попередньо розпарити покриви. Для цього добре підійдуть трав'яні відвари на основі ромашки, чистотілу або кропиви. Потім потрібно змочити ватний диск маслянистої субстанцією і нанести на епідерміс. Тривалість процедури становить всього лише 15-20 хвилин. В цей час краще полежати, щоб м'язи були розслабленими. Таким чином вітаміни швидше проникнуть в глибокі шари епітеліальної тканини. По закінченню утворилася тонку плівку змивають теплою водою без використання мильних розчинів. На підсушену шкіру наносять зволожуючий крем.

З гліцерином

Це найбільш оптимальний варіант для досягнення кращого ефекту. Такий склад підходить для всіх типів шкіри, навіть для гіперчутливих покривів. Щоб приготувати маску, потрібно змішати 50-70 г гліцерину з 10-15 краплями вітамінного розчину, додати 30-50 г ромашкового відвару. Отриманим складом обробити особа, залишити на півгодини. Через кілька хвилин утворюється тонка плівка, яка буде працювати, як антиоксидантну, загоює, протизапальний засіб. Використовувати суміш можна на частіше 2 разів на тиждень. Через місяць з'являться помітні результати: епідерміс підсушиться, підуть прищі і комедони, підтягнеться овал і стануть менш помітними зморшки.

З маслами

Поєднання токоферольних з'єднань з жирними речовинами підсилює ефект і забезпечує максимальну користь для особи. Як правило, пропорції вибирають 1 до 1, що дозволяє домогтися необхідного результату:

• Для зволоження сухої в'янучої шкіри підійде екстракт, отриманий з виноградних кісточок. Така субстанція сама по собі вже містить вітамін Е, а якщо додати ще його концентровану форму, результат збільшиться в кілька разів.
• Для омолодження і регенерації токоловие речовини з'єднують з маслом, приготованим з насіння пшениці.
• Природний антисептик, відбілюючий епідерміс і допомагає знизити негативний вплив ультрафіолету - жирової розчин обліпихи.
• Відмінно вбирається, не залишає слідів, добре зволожує і підтягує шкіру масло кокоса. Воно добре переноситься і рідко викликає алергію. У чистому вигляді його можна наносити на область навколо очей, а в поєднанні з вітаміном Е - на інші ділянки.

Як відбілити і очистити шкіру

Для таких цілей можна приготувати простий, але дуже ефективний склад. У нього входить косметична глина - 30 г (краще вибирати зелену або блакитну), жовток одного яйця, 20 мл молока і м'ята (5-6 листочків потрібно подрібнити), додати 5 г токоферолу в формі ацетату. Всі компоненти перемішуються і збиваються з допомогою блендера. Наносяться на чисті покриви терміном на 20 хвилин. Вплив суміші полягає в тому, що йдуть пігментні плями, блідне судинна сітка. Маса здатна очистити пори, видалити ексудат з гнійників і затягнути їх. Якщо використовувати протягом 2-3 місяців, особа придбає сяючий вигляд і здоровий рожевий відтінок, матовість і гладкість.

універсальний засіб

Такий склад підійде для будь-якого типу шкіри. Його користь полягає в підтягує. Завдяки поєднанню компонентів поліпшуються структури, формується гарний овал, пропадають дрібні зморшки, а більш глибокі - стають не такими помітними. Іде запалення і набряклість, бліднуть веснянки. Для приготування потрібно взяти 2 капсули вітаміну (проколоти і вилити вміст) або 10-15 крапель маслянистої розчину. Додати 10-20 г лимонного соку, 15 г камфори, 30 г меду і будь-яку рослинну олію в кількості 20 г. Усі компоненти акуратно перемішують. Отриману масу наносять на чисте епітелій, витримують не більше півгодини. Потім змивають, змащують обличчя зволожуючим кремом.

Що потрібно знати для використання вітаміну

Вітамін «Альфа токоферолу ацетат» відноситься до категорії антиоксидантних засобів. Препарат забезпечує захист різних ендогенних речовин в організмі від окислення. Медикамент уповільнює яке активується на тлі багатьох патологій. Цей лікарський засіб бере участь у тканинному диханні, жировому обміні, синтезі білків, проліферації клітин.

На тлі дефіциту цього вітаміну виникають зміни в м'язах дегенеративного характеру, збільшуються ламкість і проникність капілярів, відзначаються патологічні процеси в гепатоцитах, нервової тканини, перероджується епітелій яєчок і насіннєвих канальців. Брак елемента обумовлює гемолитическую жовтяницю у новонароджених, стеаторею, Засіб «Альфа токоферолу ацетат» всмоктується в системі травлення при наявності жовчних кислот і жиру.

показання

Препарат призначається при гіповітамінозі, різної природи, дерматоміозитах. До свідчень відносять бічний аміотрофічний склероз, псоріаз. Засіб рекомендовано також для посилення ефективності протисудомних препаратів на тлі епілепсії.

Як приймати «Альфа токоферолу ацетат». режим дозування

Засіб призначають всередину у вигляді масляних розчинів, а також капсул, пастилок. Випускаються розчини масляні для ін'єкцій.

Як профілактичний засіб цей призначають до 10 міліграмів. При лікуванні гіповітамінозу рекомендований препарат «Альфа токоферолу ацетат» в дозі до 40 мг на добу.

На тлі аміотрофічного склерозу, м'язової дистрофії та інших патологій нервово-м'язового характеру на добу призначають від 50 до 100 міліграмів. Тривалість застосування - від тридцяти до шістдесяти діб. Рекомендовано провести повторний курс через два-три місяці.

При розладах сперматогенезу і чоловічої потенції добова доза становить від 100 до 300 міліграмів на день. При поєднанні з гормонотерапією тривалість вживання ліків - місяць.

На тлі загрози переривання вагітності засіб «Альфа токоферолу ацетат» призначають по 100-150 міліграмів на добу. Тривалість застосування - сім-чотирнадцять днів. При погіршенні внутрішньоутробного розвитку або при загрозливому аборті препарат призначають через день або щодня протягом перших 2-3 місяців виношування в дозуванні по 100 міліграмів на добу.

При міокардіодистрофії, атеросклерозі, патологіях в периферичних судинах засіб застосовується в комплексі з вітаміном А (ретинолом) по 100 міліграмів на день. Тривалість прийому цього лікарського препарату - від однієї до трьох тижнів. При необхідності терапію повторюють через три-шість місяців.

На тлі дерматологічних уражень засіб «Альфа токоферолу ацетат» рекомендовано до вживання в добу в дозі 100 міліграм. Тривалість курсу - двадцять-сорок днів. Фахівці рекомендують приймати засіб з їжею.

Альфа-токоферолу ацетат (вітамін E) - препарат, який надає антиоксидантну дію, бере участь в проліферації клітин, біосинтезі білків і гема, в тканинному диханні та інших важливих процесах тканинного метаболізму, перешкоджає підвищеної ламкості і проникності капілярів, попереджає гемоліз еритроцитів.

Форма випуску та склад

Випускається лікарський засіб у вигляді капсул і масляного розчину для прийому всередину і в / м ін'єкцій.

У кожній капсулі міститься 100 мг α-токоферолу ацетату, в 1 мл розчину - 50, 100 або 300 мг вітаміну E.

Показання до застосування Альфа-токоферолу ацетату

Як зазначено в інструкції до Альфа-токоферолу ацетату, цей вітамінний препарат призначають при гіповітамінозі E і підвищеної потреби організму у вітаміні E, в тому числі:

• Недоношеним новонародженим;
• Дітям молодшого віку при недостатньому надходженні цього вітаміну з їжею;
• При периферичної невропатії;
• При захворюваннях зв'язкового апарату і м'язів;
• При абеталіпопротеінеміі;
• Пацієнтам з хронічним холестазом;
• Хворим на цироз печінки;
• При резекції шлунка;
• При атрезії жовчних шляхів;
• При хвороби Крона;
• Пацієнтам з обструктивними жовтяницею;
• При целіакії;
• При тропічному спру;
• Вагітним жінкам (особливо при багатоплідній вагітності);
• Людям з нікотиновою та наркотичною залежністю;
• В період лактації;
• При некротизуючої міопатії;
• При мальабсорбції;
• Особам, які приймають препарати, призначені для зменшення надходження холестерину з їжею;
• При прийомі мінеральних масел;
• Людям, що дотримують дієту з підвищеним вмістом поліненасичених жирних кислот;
• У період реконвалесценції після захворювань, які супроводжувалися гарячковим синдромом;
• У літньому віці;
• При постинфекционной і посттравматичної міопатії;
• Жінкам при клімактеричних вегетативних порушеннях;
• При перевтомі, неврастенії;
• Пацієнтам з первинної м'язовою дистрофією;
• Людям з дегенеративними і проліферативними змінами зв'язкового апарату хребта і суглобів;
• Чоловікам при порушенні сперматогенезу і потенції;
• При захворюваннях шкіри;
• При епілепсії з метою підвищення ефективності протисудомних препаратів.

Також Альфа-токоферолу ацетат, за інструкцією, призначають дітям, народженим з низькою масою тіла, з метою профілактики розвитку бронхопульмональной дисплазії, гемолітичної анемії, мальабсорбції і ускладнень ретролетальна фіброплазія (серйозного захворювання, що вражає сітківку недоношених і дітей з малою вагою).

Протипоказання

Згідно анотації до препарату, єдиним протипоказанням до застосування Альфа-токоферолу ацетату є гіперчутливість.

З обережністю вітамін повинні приймати люди з гіпопротромбінемією на тлі дефіциту вітаміну K, так як при прийомі вітаміну E в великих дозах (більше 400 МО) захворювання може погіршитися. Під постійним наглядом лікування препаратом слід проводити пацієнтам з важким кардіосклерозом, підвищеним ризиком розвитку тромбоемболії і після інфаркту міокарда.

Спосіб застосування та дозування Альфа-токоферолу ацетату

Капсули Альфа-токоферолу ацетат приймають всередину, розчин - або приймають перорально, або вводять внутрішньом'язово.

Конкретну дозування і тривалість застосування вітаміну визначає лікуючий лікар з урахуванням показань (профілактика або лікування) і ступеня тяжкості стану пацієнта. Як правило, добова доза становить від 100 до 300 мг.

Побічні дії Альфа-токоферолу ацетату

Згідно з численними відгуками людей, які проходили курс лікування Альфа-токоферолу ацетатом, в переважній більшості випадків препарат переноситься добре і при дотриманні рекомендованої лікарем дозування ніяких побічних ефектів не викликає. У вкрай рідкісних випадках можливий розвиток алергічних реакцій, що, як правило, зумовлено підвищеною чутливістю або непереносимістю медикаменту. При внутрішньом'язовому введенні може спостерігатися хворобливість і інфільтрат в місці ін'єкції. При прийомі вітаміну в високих дозах можливі біль в епігастральній ділянці і діарея.

особливі вказівки

При одночасному застосуванні Альфа-токоферолу ацетату з ціклоспоніром збільшується абсорбція останнього, а з дикумарол і варфарином - можлива зміна їх ефектів.

Людям, які дотримуються дієти, яка включає велику кількість сірковмісних амінокислот і селену, потрібне коригування дози вітаміну E в меншу сторону.

Альфа-токоферолу ацетат посилює ефект:

• антиоксидантів;
• Нестероїдних протизапальних препаратів;
• глюкокортикостероїдів;
• Вітамінів A і D;
• Протиепілептичних засобів, якщо в крові пацієнта відзначається підвищений рівень продуктів перекисного окислення ліпідів;
• Серцевихглікозидів, а також знижує їх токсичність.

При прийомі токоферолу в високих дозах може розвинутися дефіцит вітаміну A.

При одночасному застосуванні Альфа-токоферолу ацетату в дозуванні більше 400 ОД на добу з антикоагулянтами підвищується ризик розвитку кровотечі та гіпопротромбінемії.

Всмоктування вітаміну знижують мінеральні масла, колестипол і холестирамін.

Потреба у вітаміні E збільшується у людей, які приймають препарати залози, так як вони посилюють окисні процеси в організмі.

Аналоги Альфа-токоферолу ацетату

Структурними аналогами Альфа-токоферолу ацетат є препарати Вітамін E, Вітрум вітамін E, Енат, Евітол і Доппельгерц вітамін E форте.

Також α-токоферолу ацетат входить до складу самих різних вітамінних комплексів.

Терміни та умови зберігання

З аптек препарат відпускається без рецепта лікаря. Термін його придатності становить 2 роки за умови дотримання рекомендованих виробником правил зберігання - захищене від потрапляння прямих сонячних променів, сухе і прохолодне (при температурі 15-25 ºС) місце.