Müslümanlar mübarek Ramazan ayını kutladı. Pek çok Müslüman, küçük bir alarmı gözlemleyen, parlak bir saatin önemsizliğini bile, sizi 19 yaşına getirecek olan yogoyu neşeyle bastı, ale є th ti. Vücudunuzu su şeklinde böyle önemsiz bir sabah için yeterince erken hazırladıysanız ve birileri fahivtsiv şeklinde yiyecek stoklamışsa - diyeti nasıl düzgün bir şekilde katlayabilirsiniz, böylece günü gererek garni kurtarmak için kendine güven ve iyilik için.

Kazan camii "Yardem"deki Kadınlar Kulübü üyeleri de deneyimli bir endokrinolog, tıp bilimleri adayı ile son istişareyi aldı. Rinata Galimova.

“Uraza, Yüce Olan'ın refahına ulaşmamız için bir fırsattır. Yanlış bir şekilde buna büyük bir tıbbi açlık gibi - bariz bir şekilde Rinat Galimov. - Orucun ilk 10 gününün bedeni temizlemesi, diğer 10 gününün ruhu arındırması ve sonraki 10 gününün Müslümanlara All-Vishish günahlarının affedilmesi için umut vermesi önemlidir, hoch-no-hoch bütün nehir için. Bu şekilde sağlığın iyileştirilmesi, orucun temel işlevlerinden biridir, çünkü yemenin temel kurallarının ne olacağını bilirsiniz. Bu kurallar mucizevi bir şekilde günlük yaşam tarafından fethedilebilir - bir doktor belirlersiniz.

Menü daha basit–Tim daha iyi

Otzhe, bir beslenme uzmanı ne önerir? Nasampered, yemek yerinde shkіdlivih zvicok'a bakmak için yakі, ne yazık ki zenginler arasında kök saldılar. Her şey lezzetli - meyan kökü, füme, yağlanmış, yağlı, tuzlu - ubik'in tadına bakabilirsiniz. Oruç gününde, vücut zaten yeni bir rejime devam ederek güçlü bir stres yaşıyor. Ve eğer shkidlivaya olacaksanız - katlanmış olup olmadığını kontrol edin.

“Doktor hatırına, evdeki bütün tavaları atın. - Özellikle zeytinlerde herhangi bir yağlama yapmanıza gerek yoktur. Sağda, olgun bir zeytin olsaydı, sadece soğuk bir bakışla. Isıtıldığında kırılgan bileşenlere ayrılır. Lezzetli, ale duzhe shkidlivo! Ondan önce kirpi yağlanır - kanserojen değil - onkolojik hastalıklara doğrudan bir yol.

Nebezpeki kriyutsya navit at, öyle görünüyor ki, harika konuşmalar. Bir fincan sıcak çay içmek için elektrikli su ısıtıcısının düğmesine kaç kez bastığınızı tahmin edin.”

Rinat Galimov, öyle görünüyor ki, ses ilk geldiğinde bile “şarap” - bir kez kaynatılmış su, artık o serinliği yeniden kaynatmak için uygun değil.

“Cildin kaynamasından su, radyonüklidlerle dolu “önemli” hale gelir. Yüzeyde küçük ampullerin prosciutto'ları varsa - ve yeterliyse, її'yi “beyaz anahtar” kampına getirmek daha iyidir. Bir soğutucu veya harika bir termos gibi 90-95 derece seviyesinde su sıcaklığından tasarruf etmenizi sağlayan özel kaplar kazanabilirsiniz - okripiniz her zaman elinizin altında olacaktır.

Doktor da genç anneleri tehlikelerden koruyor, sanki küçüklerini kendilerinden küçüklerinin mutfağına çağırmışlar - hareket ediyor, pişirirken eli ısıtayım. Görünen o ki, tekrar yandığında, bilinçli kisen safları kurulur - vücuda daha da fazla zarar verir, kansere dönüşür.

Ne ve nasıl bir saat urazi oldu

Sahurun ​​yeni bir eve başlaması gerekiyor. Obsyag, 2-3 şişeye kadar ek normun yarısı olabilir.

Doktor, "Belki sabahları çok fazla içmek istemiyorsunuz, ancak kendi kendinize düşünmeniz gerekiyor - aksi takdirde günü ileriye bakarak geçireceksiniz" diyor.

M'yaso akşam servis edilmelidir ve süt ürünleri ve yulaf lapası ekseni en uygun kirpidir. Ekşi süt ürünlerinin ekşi süt proteinleri ile zenginleştirilmesi gerekir - örneğin, başlangıç ​​için ekşi mayalı ve yeşillikli Özbek ekşi süt çorbası hazırlayın veya katika, ryazhentsi veya kefir için müsli pişirebilirsiniz.

“Uraza, taze tahılların vahşi ve mucizevi tuzlu tadını yeniden değerlendirmek için mucizevi bir saat, - öyle görünüyor ki Rinat Galimov. - İlk etapta - mucizevi yazıldığından çıkarılmış taneler, tüm buğday kabuğu çıkarılmış tanelerin "atası". Bu tür ürünler hakkında söylemek gerekirse - "tüm periyodik tabloya sahip." Kesinlikle, geçim için ve vücut için gerekli konuşmalar yerine, hecelenen liderdir.

Başka bir yerde, herkesin bildiği karabuğdayı koyun - çok fazla kalori var ve kansere karşı savaşın. Karabuğday, sağlıklı olacağım herhangi bir ülkede yenebilir ve ülkenin tüm sevinçli ipoteklerinin menüsünde her zaman bulunması boşuna değildir.

Beslenme uzmanı “Korysni ve Vvsyanka ve Pshonka” diye tahminde bulundu. - Ve ekseni pirinç, bezelye, kompost daha kolay yenebilir. Tıpkı yumurtalar gibi - günde 2-3 adet yumurta alabilirsiniz.

İftar, zhі'nın ana yöntemidir, daha sonra iki bölüme ayrılmıştır. İlk içişte 1-2 şişe su, az miktarda su var. O zaman ikinci yıl hakkında bir ara verelim. Bundan sonra bir yemek yiyebilirsiniz, yak et ve et ürünleri, kaburga, tahıl çorbası ve yulaf lapası olabilir.

Et ihtiyacı varsa, o zaman yalovichi koyun eti ile ilgilenmek gerekir. Yarım boyda bir parça et, 2-3 cm gövde yeterlidir. Sadece yağlanmadı ve sigara içilmedi.

Bezelye - kıllar, brezilya, kaju - mükemmel bir kalori kaynağı haline gelir. Sadece fıstık değil - bir ilaç bile, tek başına, pis koku, beynin hücrelerini açan konuşma aflotoksini görüyormuşsunuz gibi, güvensiz çiçek aspergillus ile enfekte olur. Etki, 20 yıl sonra kendini gösterebilir - Parkinson sendromu gibi.

Mevsim meyveleri ve meyvelere "yükleme" uğruna bir beslenme uzmanı - çocukları kendileri yemek ve tedavi etmek. Sadece hücresel doku ve vitaminler değil, aynı zamanda antioksidanlar.

Müslüman kadınları sağlıklarına özen göstermeye teşvik eden Nasamkinets Rinat Galimov, diyeti bir saatliğine katlamak ve mübarek Ramazan ayında doğru sevinci görmek için geliyor.

Aliya Ramazanova

Mübarek Ramazan ayı saatinden önce, Müslümanların çoğu gün batımından önce içmek ve içmek için zaman ayırır. 20 ve daha fazla yıl boyunca yaz saatinde ziyafet çekmek, enerji tasarrufu için kafa karışıklığına ve metabolizmanın azalmasına neden olabilir. Tim az değil, tam yeni yaz saatinde oruç tutabilir ve günü esneterek enerji tasarrufu için gerekli miktarda enerjiyi alabilirsiniz.

Bu gönderiye, gönderiden önce, tüm ay boyunca diyetinizin canlı ve dengeli kalması için birkaç basit öneri sunacağız.

Ramazan - yemek yerinde pozbutisya aşağılık zvichok mozhlivіnna değil, ama çoğu insan ondan herhangi bir coriste alamaz. Ramazan ayında resepsiyon sağlığımız için büyük önem taşıyor olabilir. Basit ve sitnoy olabilirsiniz ve vahşi günlük diyet için endişelenmenize değmez.

sahur

Suhur (Svitanka yemeğinden önce) gün boyunca trival için enerji sağlayabilir. Size enerji sağlayan besinler, tam tahıllı boro, yulaf, kvassola ve pirinç gibi hücresel doku içeriği yüksek karbonhidrat ürünlerinde bulunur. Koku, enerji açısından zengindir, ancak kötülemek için yeterlidir.

iftar

Geleneğe göre Müslümanlar orucunu hurma ve su ile tamamlarlar. Tse dopomogaє vydnoviti, vücutta tsukru ve tuzla karşılaştı. Corista'yı tek bir makalede anlatmak mümkün değil, sadece öne çıkan güçlerinin kısa bir listesi:

fethetmek kolay
Neredeyse açlığı azaltın, günü kurtarın
Bagatioh açlık yılından sonraki gün için bir sümüklü böcek hazırlamak
Çiçekler ve enerji açısından zengin, vücuttaki konuşmanın ömrünü yeniler
Saati değiştirerek kabızlığı önleyin

Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için diyetinizde düşük glisemik ürünler kullanın

Ürünlerin glisemik indeksine saygı gösterin. Glisemik indeks, karbonhidratların ne kadar hızlı glikoza dönüştüğünü ve kan dolaşımında bulunduğunu gösterir. Bunu göstermek için, karbonhidrat ürünlerinde olduğu gibi, çok daha fazla tasarruf ediyorlar. Endeks ne kadar düşük olursa, zukor'a dönüşmek o kadar iyi olur - ve o kadar iyi. Bu nedenle, düşük GI takviyelerinden ürün seçimi, çok fazla kalori endişesi olmadan kandaki normal dolaşım seviyelerini korumaya, açlığı en aza indirmeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kandaki raventi kontrol ederek günü kurtarmış olursunuz.

aşırıya kaçmayın

Bu büyük miktarda tuz üzerinde benzersiz. Natomist vikoristovyte otlar ve baharatlar. Tadı arttırmak için ot, kuru hardal, biber, cibula, mantar ve domatese tuz ikamesi ekleyin. Et ve ribiye limon suyu pidesi.

Enerjiyi görebilen ürünleri seçin

Popo, karbonhidratlarda veya düşük miktarda GI içeren ürünlerde tam tahıl seçenekleri olabilir. Yulaf lapasına mısır boroşnu eklemek veya beyaz ekmeği beyaz ekmekle değiştirmek, uzun bir gün için iyilik biriktirmenize yardımcı olacaktır. Görünüşe göre, protein enerji sağlıyor ve açlığı değiştiriyor. Ale m'yaso tek dzherelo sincabı değil. Yumurta, yoğurt, baklagiller, daha fazla chia, soya fasulyesi - Ramazan'da yenebilecek tüm güzel şeyler. Ayrıca, protein stoklama ihtiyacı, başka bir yıl gecesi biftek yemek için bir neden değildir. Sahur için, yumurta ve fasulye ile asılı bir domuzdan ekmek alın - size daha fazla karbonhidrat ve protein sağlamak daha iyidir.

Vіdmovtesya yağlanmış

Bagatioh için tse önemli olacaktır. Yağlanmış kirpi enerji sağlamaz ve bunun nedeninin farkına varmamak elde değil. Protyag'ın bulaştığı tatlı kaderi yemezseniz, ancak bir sonraki Ramazan ayında mutfakta yemekler ortaya çıkar. Bir dakika, bir ay boyunca bir shkidlivu zvichka'ya ne kadar harika bir şekilde başlayın, ne tür aramalar onlara yardımcı olacak. Yağlı balık, zeytinyağı, şurup ve bezelye gibi sağlıklı yağlarla değiştirin. Gördüğünüz gibi, koku biraz elek tasarrufu sağlıyor. Sadece eşsiz tuzlu dağlar, pis koku parçaları zarar verebilir.

Reçetelerde sağlıklı değişiklikler yapın

Orijinal tariflerinizi kazanın, ancak yağ miktarını iki katına çıkarın. Çeşitli vershkiv veya seçilmemiş süt kullanmak için bir tarif olarak bir salata sosu kullanın. Bütün bir yumurtayı eklemek için bir tarif olarak, iki yumurta beyazını çırpın.

Bolca su iç

Diyetinize her zaman su ekleyin ve kafeinin intikamını almak için kendinizi bir içecekle kuşatın. Çay ve kavanın yanı sıra, soğuk bir içeceğin yanı sıra, sizi güneşe getirebilecek en iyi suyu serpin ve sechoginal demleyin.

Klitkovina, kiltkovina, kiltkovina

Vaughn, özellikle sahur için, daha fazla dikkat çeken biri için önemlidir. Ayrıca yulaf lapası veya filizi, filizi ve ahududu, elma, Brüksel lahanası ve brokoli dahil tüm meyve ve sebzeleri kullanabilirsiniz. Bu yüzden çorbalardan, salatalardan ve atıştırmalıklardan suçlu olun! Sağlıklı beslenme suçlu değil, sıkıcı ve tek fikirli. Eski tariflere şarkı söylemek için malzemeler ekleyerek veya yenilerini deneyerek eğlenceli, lezzetli bir tat, tazelik ve eski konuşmalar oluşturmak daha da kolay.

maltlara aldanmayın

Çoğu insan, Ramazan ayı boyunca vagadan kurtulmanın kolay olduğunu umursar, ancak birçok insan hala düşük fiziksel aktivite ve yer değiştirme yoluyla bunu elde eder. Vicorist organizmanın aşındırma için çok fazla enerjisi vardır, bu nedenle teknik olarak, aşındırma için uygun değilse, zafer için daha fazla serbest enerjiye sahip olabiliriz. Vikoristovyte її z rozum. Örneğin, bir parça baklavayı ayırın ve tüm karoyu değiştirin. Aksi takdirde, tariflerde borosno ve tsukor'u doğal bir podsolodzhuvach ile değiştirin. Bu sıralamada hücresel kumaş sayısını artıracak ve korinayı yetiştireceksiniz.

Direği gererek, hiçbir yerin ortasında yaşamanın dengesini korumak önemlidir. Ramazan ayında yemek yemek, m'yaziv sefaletini kurtarmak için karbonhidrat ve yağ da dahil olmak üzere yeterli miktarda enerji açısından zengin ürünlerin intikamını alabilir. Bunun için yaşam, diyeti yeterli miktarda canlı konuşma, tuz ve su ile dengelemek için önemlidir.

Zreshtoy, asıl saygı vaga pahasına değil, All-Vishin'den önce oruç tutmakta yeterince cömert olana verilebilir.

Tüm Müslümanlar için kutsal Ramazan orucu başladı. Oruç saatinin altında, tüm sadık Müslümanlar gün ışığında yaşamak için çitlerle çevrilidir. Bir kirpi alımı ile ancak gün batımından sonra başlarlar. Şarkı söyleme geleneklerini takip etmem gerekiyor. Otuz gün boyunca Ramazan orucunu çalarak, Müslümanlar beklenmedik durumlara hazırlanmaya çalışıyorlar.

Ramazan sonrası, sebze otlarının yanı sıra fasulye gevrekleri (pirinç, istiridye mantarı, kuskus), örneğin chekchuku (sebzeler) veya patates, gnich, harira çorbası, et, otlara da izin verilir. .

En popüler ülkelerden biri ramazan kebabı, mübarek günlerde zengin sims için ne hazırlanmalı.

Yemek tarifi
Gerekli ürünler (4 porsiyon için):
500 gr kıyılmış kuzu chi yalovichini

bir demet taze nane

1 orta boy sibulin

1 stiglia domates
50 gr margarin
3 şişe kalın doğal yoğurt
1 - 2 diş kum saati
4 - 5 kurabiye pide
kuvvet
karabiber
pelet ile gostriy kırmızı biber

Yemek pişirme:
1. Cibulina'yı soyun ve küçük parçalar halinde kesin, domatesi küçük küpler halinde kesin, demliği ezin.
2. Bir tavada az miktarda margarini eritin ve yeni bir cibule bir dekilkoh khvilin koyun. Kıymayı, tuzu, karabiberi ve karabiberi ilave edin ve et hazır olana kadar ara sıra karıştırarak fırçalayın.
3. Doğranmış domatesleri tavaya ekleyin, karıştırın ve 5 tüy kadar pişirin.
4. Tavayı bir kapakla kapatın, ateşten alın ve öldürün.
5. Ezilmenin yoğun sislerinde, saatçi yoğurtlu bir şut gördü. Oda sıcaklığında bırakın.
6. Normal bir tavada, fazla margarini eritin, yeni "pelyustki" (sıçrayan) kırmızı yenibahar biberine ekleyin ve zayıf ateşte 3 hvilini ısıtın.
7. Kurabiyeleri büyük kareler halinde kesin, kuru bir dekora koyun ve 5 hvilin ısıtılmış fırında ısıtın - böylece ekmek ısınır.
8. Servis tabaklarına ekmek parçalarını yayın. Ekmeğin üzerine kıyılmış eti eşit şekilde yayın. Kıymayı eşit olarak chastnikov yoğurdu ile dökün, yoğurdu margarin ve acı biberle canavarın üzerine dökün ve yaprakları taze nane ile süsleyin.
9. İhmalkar bir şekilde servis yapın. Sıcak olmayacak, ancak ateşe kadar başlamak için yeterince rahat bir sıcaklıkta olacak.

Ceket "Bozbaş"

İçindekiler:
Kuzu 600
Cibulya ripchasta 100
pirinç 100
Tat için güç
Bir tat için biber
100
Bouillon m'yasniy 100
nohut 100
kuru kayısı 50
nane
Patates 300

Yemek pişirme:
1) Kuzuyu (400) cibulei ile kıyma makinesinden geçirin
2) dışarıda kalan kuzu, v_dvariti
3) Okremo pilav pişirir ve yogoyu kıyılmış etle karıştırır
4) Tuz, karabiber
5) Poşetleri oluşturun, alicha'yı öne koyun ve et suyunun içine koyun.
6) Böylece haşlanmış nohutları, alice, kuru kayısıları ve dışarıda kalan naneyi çorbanın içine koyun.
7) Tadını çıkarın ve 15 üşütme daha pişirin
8) Hazır olmadan 7 dakika önce, iri doğranmış patatesleri ve haşlanmış kuzu etini et suyuna koyun.

ferahlatıcı ayran

Ayran hazırlamak daha da kolaydır, ancak sadelik, içecek, scho viyshov ne olursa olsun, sadece lezzetli olmayacaksınız - ayran baharatlı bir günde size kesinlikle yardımcı olacaktır.

Gerekli ürünler (4 porsiyon için):
750 gr doğal yoğurt
150 gr su
1 çay kaşığı tuz

Yemek pişirme:
Gerekli tüm ürünleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve 35-40 saniye çırpın.
Cam erlenlere paylaştırın ve eşit şekilde servis edin. Canavarın bardağına saklanan Bulbashki, masaya servis yaparken kendilerini kurtarıyorlar - dilin ayakkabılarıyla içeceğim pis koku.

Bezelye ve erizipel şurubu ile baklava

Çavdar şurubu yapmak için:
Küçük bir tencerede, kabaktan su kaynatın. Ekle|Ekle| yağ|yağ| ve limon suyu ve aşçı doti, poke | vatan şuruba dönüşmez. Ateşten alın, soğutun. Erizipel suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
Pişirme saati: 15 dakika
Vipіchka saati: 30 hvilin

Depolar:
1 paket yufka
250 gr tereyağı | sıvı yağ |
200 gr iri kıyılmış badem
200 gr iri kıyılmış kıllı nohut veya ceviz
300 gr fıstık
2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
6 yemek kaşığı kahverengi kabak
Çavdar şurubu için: 1 1/4 su bardağı su
1 su bardağı kabak
tereyağı parçası
2 yemek kaşığı limon suyu
4 çay kaşığı erizipel

Pişirme metodu:
Fırını 180°C'ye ısıtın.Bezelye, tarçın, kimyon ve kahverengi kabakları kızartın. Bir kase tista yufkayı, hafifçe yağlanmış demlemek için büyük kaseye koyun. İşlemi üç veya daha fazla hamur topundan tekrarlayın. Tüm bezelye dolgusunun tretinasını hamur toplarının üzerine koyun. Tüm işlemi iki veya daha fazla kez tekrarlayın, iki veya üçünü yufkalarla bitirin. Sallanan bir sandalyeyle yüzeyde yürüyün, nazikçe sıkın. Yüzeyi baklava zeytinyağı ile fırçalayın. Vikoristovuyuchi düşmanca alt, baklavayı eşkenar dörtgen üzerinde kesin. Fırına koyun ve 30-40 üşütme |dakika | altın rengine. Erizipel şerbetli sıcak baklavayı hazırlayıp soğumaya bırakıyoruz.

Tavuk ve sebzeli pilav

Malzemeler (4 porsiyon için):
500 gr derisiz ve fırçasız tavuk göğsü
2 dilimlenmiş cibulini
15 gr (1 yemek kaşığı) üst toprak
225 gr sumishi soyulmuş sebzeler (ripa, brukva, havuç, yaban havucu veya bezelye)
15 gr (1 yemek kaşığı) ezilmiş kırmızı biber
güç ve kara biber
2 pırasa cibulini
150 gr kuru taneli pirinç
125 gr dilimlenmiş fırınlar
250 ml tavuk veya sebze suyu
4 soyulmuş doğranmış domates
1-2 yemek kaşığı. ben. doğranmış yeşillikler

Yemek pişirme:
1. 7 saat esnetilerek, tam sıkılık için harika yemekler mikro fırın fırında ısıtılacaktır. Tavuk göğüsleri sallanan sandalye ile yuvarlanır ve kenarları 4 cm olacak şekilde küpler halinde kesilir.
2. Mikro fırının kaplarını üst yağ ile yağlayın. Tetiği bırakın, hafifçe sıkın її, ardından tam sızdırmazlık 4 hvilini için kapaksız kapatın.
3. Eti ters çevirin ve zihinlerin sessiz kalması için 1 süre fırçalayın. Eşiği tatmak için siyah ve kırmızı biberle baharatlayın.
4. Etin üzerine pirinci koyun, suyu dökün ve bir kapakla kapatın. 6 titreme|dakika| daha fazla zorlama ile. 5 dakika kaynattıktan sonra karıştırın.
5. Pirinç ve ete sebzeleri ve mantarları (yeşil maydanoz kreması) ekleyin, iyice karıştırın, tuz ve karabiber. Bir krishkoy ile örtün ve aynı zihinlerin sessizliği için söndürün 3 hvilin.
6. Her şeyi karıştırın, örtün ve ortalama 1 tüy sıkma ile söndürün. Bütün saat boyunca 1-2 kez karıştırın.
7. Bulaşıkları fırından çıkarın, kapağı açmayın, oda sıcaklığında yaklaşık 10 dakika bekletin. Lezzet için tekrar güç ve karabiber ekleyin, yeşil maydanoz ve vergileri yudumlayın.

Şerbet

Depolar:
100 gr zeytin
1/2 b. yoğunlaştırılmış süt
400 gr süt karamel
1 b. tuzlu toprak dağlar
400 gr fırın

Yemek pişirme:
Bezelye vaat ve kuru. Pechivo kuru bezelye ile kryhtu ve s'ednati içinde podrіbnit.
Tereyağı, yoğunlaştırılmış süt ve gül sütü karamel. Bezelye ile birlikte fırına verelim ve iyice karıştıralım. Kalın kütleyi bir selofan torbaya aktarın veya bir kalıba koyun ve buzdolabına koyun.

Tarçınlı Fas nane çayı

Nane çayı evrensel bir içecektir. Yogayı hem soğuk hem de sıcak içebilirsiniz. Şarapların vrancisine güzel bir his verilir, öğleden sonra zusil eklenir ve dağlama işlemine yardımcı olur ve akşamları dinlenmek için idealdir. Fas nane çayı yapmayı deneyin, aynı zamanda lezzetlidir.

Depolar:
- 1-2 çubuk tarçın
- 4 karanfil
- portakal kabuğu
- limonlu chili limon kabuğu rendesi
- kurutulmuş zencefil (3 baharat)
- 1 kireç
- 1-2 adet kahverengi kabak
- bir avuç m'yati
- 3 çay kaşığı siyah yaprak çay
- 500 ml su

Yemek pişirme:
Zrіzh z portakal ve limon kabuğu rendesi, narіzh payet, ellerde nane hafızası veya doğrudan demliğe bir harç. Demliğe 2 çubuk tarçın ekleyin, karanfil, portakal kabuğu rendesi ve limon, limon veya misket limonu, zencefil, 2 adet kahverengi kabak, nane, 3 çay kaşığı çay ekleyin ve üzerine serpin.

Düzgün sağlıklı beslenme, bir kişinin genel yaşamının kilit yönlerinden biridir. Değil є tsim vignatkom ve kutsal Ramazan ayında oruç. Zagal, insan vücudunda kendi düzeltmelerinizi yapmak için Ramazan'da oruç tutar. Böylece konuşma alışverişi, insanların yeni yeme ve uyku moduna uyum sağlamasına ve yeniden uyanmasına yardımcı olur.

Karanlık saatin maksimum hızı ile bağlantıda, yaz döneminde dobi, kısmen sessiz, yemek yemeyi serbest bırakabilen veya sadece bir kez ve sonra sahur için kalkmayan veya sahur için yemek yedikten sonra, o zaman uykunu böl. Bunun içinde ne var ve doğru zamanda buna bazhanim demiyorum. Sahur şeklindeki Vidmova, bir kişinin vücudundaki konuşma alışverişinin zayıflamasına neden olabilir ve yılın ilk yıllarında neredeyse açlık gibidir.

Ama yine de kendini sahurda atmak için yalan söylediysen, o zaman güvende olmalısın, kötü ruhlar ve baharatlar seni biraz daha iyi hissettirebilir. Protein ürünleri, yumurta veya süt ürünleri ve ekşi süt ürünleri taşıyabileceğimiz masanıza taşındı. Varto ayrıca vrahuvati, bu dönemde daha kabarık olduğunu, günde ortalama iki - iki buçuk litre su tasarrufu yapılması gerektiğini söyledi. Dilerseniz daha doğal meyve suları, çorbalar, çeşitli morsiler ve kompostoları beslenme düzeninize ekleyebilirsiniz.

Maaş almak istemiyorsanız ve bir mengene ile daha fazla probleminiz yoksa, tüm dönem boyunca rejime ve doğru beslenmeye dikkat etmeniz gerekir. Çeliği savaşla dövmeyin, ama sonra їzhi ve tim heavy їzhey'deki görkemli kіlkіl'i çuvallayalım. Sadece aşındırma sisteminiz üzerinde değil, aynı zamanda kalp-damar sistemi üzerinde de olumsuz bir etki yapın.

İftarı su şişelerinden veya son zamanlarda içiyorsanız, vücudunuzu tüm dönem için zor olan yağlar, tuzlar ve diğer katkı maddeleri ile boğmadan hafif bir salata ve çorba ile devam edebilirsiniz. Masanın üzerinde olduğunuz her zaman bir taşıyıcı olarak kalmaya çalışmayın, daha ziyade, otların arasında beş ila on dakikalık bir duraklama görüyorsunuz. їzhi'nin daha çabuk alışmasına ve kaybolmanıza izin verin. Güvende olmanıza ve özellikle küçük parçalar halindeki et parçalarını nispeten ve uzun süre çiğnemenize yardımcı olun.

İftar saatini minimuma indirmeye çalışın bor, meyan kökü, yağlı, yağlı. Kendi tatlınızı seçmek, sulu ve taze meyvelerden daha iyidir, daha az soğuk ve ayazdır.

Otzhe, podsumovayuchi daha fazlasını söyledi, tekrar tahmin etmek istiyorum:

1. Sahur saatinin altında, az yağlı et, süt ürünleri ile sebze ve meyvelerin önceliğini takip edin.
2. Düşmeden çok önce sahur yapmak daha iyidir ve sonra sahurun ​​ardından yatmak için uzanmamaya çalışmalısınız.
3. Sakhur'u atlamayın, çünkü sağlık açısından olumsuz olarak işaretlenebilirsiniz.
4. Kaydırılmış unikati yağı, meyan kökü gibi ürünlerin yanı sıra aşırıya kaçmak önemlidir.

1. Pragnennya zrobiti suhur ve bazhanvvdkladati yogo, sıralama süveterinin ortaya çıkmasından çok önce değil. Resûlullah (sallallahu aleyhi ve sellem) şöyle buyurdu: “Svitanktan önce lütuf kurudur.” Sahur є mübarek. Ayrıca Müslümanların kendileri de Ehl-i Kitab'a zarar verirler. Bunun üzerine Rasûlullah (sallallahu aleyhi vesellem) şöyle buyurdu: "Sahura inanan için bunlar ne güzeldir!"

Yiyip için ve marne yapmayın. (Kuran, 7/31)

Bu makale, Ramazan ayı için ele alınan daha geniş sorunlardan bazılarından kaçınmak için verilmiştir. Sakince oruç tutmanıza ve Ramazan ayının manevi sevinçlerini yaşamanıza izin verelim.

Kutsal Ramazan ayı saatinden önce, yemeğimiz muhteşemin huzurunda önemli ölçüde soğutulamaz ve affedilebilir, ancak mümkündür. Yemek öyle bir şekilde yapılabilir ki, büyük vagamızı israf etmeden ve ondan vazgeçmeden kurtarabiliriz. Ancak kişide çok fazla vag olsa da Ramazan, vajinanın normalleşmesi için en ideal saattir.

Eski gönderiye sesleniyoruz, biz ...

Bu kuralların eylemleri obov'azkovymi ve deyakі bazhanimi, pererahuemo їx daha düşük olabilir:

2. İftar için acele edin. Peygamber (Allah'ın barış ve nimetleri üzerinize olsun) buyurdu: "İnsanlar doti'nin nimetlerinden kaçmaz, doki sohbetlere acele etmekten vazgeçmez." Yani daha kısa olacak, yakscho ...

Oruçla ilgili davranış kuralları.

Bu kuralların eylemleri obov'azkovymi ve deyakі bazhanimi, pererahuemo їx daha düşük olabilir:

1. Pragnennya zrobiti suhur ve bazhanvvdkladati yogo, sıralama süveterinin ortaya çıkmasından çok önce değil. Resûlullah (sallallahu aleyhi ve sellem) şöyle buyurdu: “Svitanktan önce lütuf kurudur.” Sahur є mübarek. Ayrıca Müslümanların kendileri de Ehl-i Kitab'a zarar verirler. Bunun üzerine Rasûlullah (sallallahu aleyhi vesellem) şöyle buyurdu: "Sahura inanan için bunlar ne güzeldir!"

2. İftar için acele edin. Peygamber (Allah'ın barış ve nimetleri üzerinize olsun) buyurdu: "İnsanlar doti'nin nimetlerinden kaçmaz, doki sohbetlere acele etmekten vazgeçmez." Daha kısa olacak...

Oruçla ilgili davranış kuralları.

Bu kuralların eylemleri obov'azkovymi ve deyakі bazhanimi, pererahuemo їx daha düşük olabilir:

1. Pragnennya zrobiti suhur ve bazhanvvdkladati yogo, sıralama süveterinin ortaya çıkmasından çok önce değil. Resûlullah (sallallahu aleyhi ve sellem) şöyle buyurdu: “Svitanktan önce lütuf kurudur.” Sahur є mübarek. Ayrıca Müslümanların kendileri de Ehl-i Kitab'a zarar verirler. Bunun üzerine Rasûlullah (sallallahu aleyhi vesellem) şöyle buyurdu: "Sahura inanan için bunlar ne güzeldir!"

2. İftar için acele edin. Peygamber (Allah'ın barış ve nimetleri üzerinize olsun) buyurdu: "İnsanlar doti'nin nimetlerinden kaçmaz, doki sohbetlere acele etmekten vazgeçmez." Öyle ol...

Ramazanda oruç tutmanın kurallarını affedin

Yazın en özel ve en özel döneminde Ramazan vipav hangi yılın. Aydınlık bir günün arifesinde Zvajayuchi, sıcaklığın tekrar 30 derecenin üzerine çıkması, bu mübarek döneme inananlara yardım etmeye çalışmak istiyorum. Bunun için oruç saatinde iyi işler yapmak bizim için daha kolaydır, vücudumuz sağlıklı, yumuşak, zorluk noktasına kadar stabil olabilir ve biz de kendi yerimizde vücudumuzun bununla başa çıkmasına yardımcı olmak için elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz. bu zorluklarla.

Hijyen kuralları hakkında konuşuyor ve vücuda dikkat ediyorsanız, can güvenliğinin temelleri kursuna gitmek ve doktorların tavsiyelerini izleyen temel kuralları tahmin etmek istiyorsanız arkanızı dönün:

Ramazan'a nasıl hazırlanılır: 8 basit adım

Ramazan'a en yüksek dereceyle gidip o mübarek ahiret ayının meyvelerini toplamak ister misiniz? Bu nasıl mümkün olaiblir?
Ramazan'ın etkilerinin azalmasına 8 günden az bir süre kaldı

Krok 1 - Ramazan'dan önce tatilin bir lichnik'ini yaratın

Ramazandan önceki günleri düşünürsek (aklında veya evde ve ofiste not bırakarak) geleceğini hep bilirsin, -aynen öyle, insanlar sana geldi. Bir kerede günlere sonuna kadar saygı duyarsanız, kısmi güllere ve hvilyuyuchy tartışmalarına yenik düşersiniz.

Krok 2 - Ramazan hakkında şaka bilgisi

Böylece her şeyi doğru ve en iyi derece ile yaptığınıza ikna olabilirsiniz. Formda olun, o ay için kişisel olmayan farklı motive edici bir podia olacak ve sizinki ...

Ramazan bizi yoruyor????

Eksen ekseni ve Ramazan bizi yaklaşan kayadan önce bırakacak. Müslümanların 12 ay boyunca geniş çapta bastığı ay, onlardan en mübarek olan aydır. Ay, yoga kentinin nimetleri ile hepsini bir anda harcamaktan o kadar korkuyoruz ki.

Müslümanların Ramazan'da seyrettikleri gibi, iman olmadan neşenin tadına varmak mümkün değildir. Yetişkinler, çocuklar, insanlar ve kadınlar, yaşlı ve genç hepsi Ramazan'ın tek ruhuna dalmış durumda.

Ramazan ayının manevi deposunun Kırım'ı, Müslümanın derisinin hangi ayda nasıl bilineceğini, konuşmanın ruhunu, o rahmetin kurbanını canlandırıyor. İnsanlar yoksullar için yas tutuyor, imkansız, onlardan memnuniyet göstererek, Yüce Olan'a zavdyaks yapabilirler. Bir cilt müslümanı için...

...PAKİSTAN'DA ramazan.

Ramazan gezegenlerle dolu.. Ramazan deri tomurcukları çalıyor. Sen gel ve tüm rozkvita dovkola, yeni bir hayata başla, bir peri masalı boğa başlat. Bir an için nezaket ve sevgi nefes nefese, bazhanya ve barış kabarıyor. Ramazan'ın cilt bölgesindeki Ale, pirinçten yapılır.

Pakistan'da.
Camiler, şehrin sokakları, kafeler ve ağaçlar renkli ampullerden yapılmış çelenklerle, gimp ipleriyle, çiçek çelenkleriyle süslenmiştir.

Pakistan'da, kafelerin, restoranların tüm gün ışığını kapatması gerektiği (vinyatki - tren istasyonlarındaki ve havaalanlarındaki kafeler, ancak sadece mandrivnikler için) din kanunları uygun bir şekilde tamamlandı. Sokaklarda Їsti ve içki suvoro çitle çevrilidir.

📌Kur'an'ın tamamını okumanın sıkıntıları hakkında

Rahmân ve Rahîm olan Allah'ın adıyla

Ramazan ayı yaklaşıyor. Bu güzel ve büyük ay ile münasebetle, Müslümanlara sevinmeleri için Kur'an okumanın sıkıntılarını anlatmak istiyorum ve kardeşler için, eğer dosyayı okuyamıyorlarsa, bir mağfiret haline geldi. öğrenmeleri için teşvik eder.

İbn Abbas (Allah Ondan razı olsun) şöyle demiştir: "Melek Cibril, Ramazan'ın başlarında Peygamberimiz (sallallahu aleyhi ve sellem) ile konuştu ve onunla birlikte Kur'an'ı okudu. el-Buhari 6, Müslim 2308.

Hafız İbn Receb dedi ki: "Hangi hadiste Ramazan'da Kur'an için bazhanist seçileceğine işaret vardır. Aynı şekilde hadiste, Kuran'ın bir ay boyunca daha fazla okunduğuna dair bir ifade vardır.

✨ Dekіlka, Ramazan ayının akşamını nasıl geçirmenin mümkün olduğu konusunda mutlu. Oryantasyon planı:

● Sohbete fіnіkіv ile başlayın ve eğer fіnіkіv bilmiyorsanız, o zaman suyla, İmamlar At-Tirmiziy'e ileten Hz.

«إِذَا أَفْطَرَ أَحَدُكُمْ فَلْيُفْطِرْ عَلَى تَمْرٍ فَإِنَّهُ بَرَكَةٌ فَمَنْ لَمْ يَجِدْ فَلْيُفْطِرْ عَلَى مَاءٍ فَإِنَّهُ طَهُورٌ»

Tse şu anlama gelir: “Biriniz Pist'i tamamladıysa, o zaman rezene alımıyla başlasın. Hurma bilmiyorsan su iç.”

● Vechirnіy Namaz Al-Maghrib şarkı söyleyelim.

● Ertesi gün - İftar (Akşam Yemeği).

● İftarı tamamladıysanız, "Al-Isha" Gecesi Namazının vikonaniyası için ve ayrıca Namaziv ayının ek gecesinin vikonaniyası için gücünüzü toplayarak, gayret ve gayret göstererek camiye gidin...

Ramazan sevinme saati değildir.

Yazık, böyle bir saatte yaşıyoruz, eğer birçok insan Kutsal Ramazan'ın gerçek özünün rozuminnya'sını harcadıysa. Ortalama bir Ramazan sakini için - gündüzleri acı verici bir rahatlama ve geceleri sevinme. Böyle bir kişi, gelenek yoluyla, gündüzleri їzhі, pittya ve statevyh znosin'i şımartır ve kendi rahatlama gününü telafi etmek için iftar saatini sabırsızlıkla kontrol eder. İftarlar, zastilla'nın ross'unda yeniden yaratılır, ardından genellikle sahur saatine kadar süren farklı rozvadlar gelir. Her gün daha fazla uyuyabilmek gibi, böylece gönderi yayınlamak, TV'ye hayret etmek, okumak veya arkadaşlarla oturmak daha kolay - tek kelimeyle, oruçta tüm güçlü yönlerinizle zengin olun.

ramazan ayı orucu

Dotrimannya Ramazan ayı için oruç tutmak özellikle ibadettir ve yenisinin gözünde, aynı olanın melankolisi, yani ilerleyen yaşamda. Lyudina, nasıl gönderilir, iki sevinç var.

Ritüel tamamlandıktan sonra şaraplar konuşulursa, birincisi öbür dünyada, arkadaş ise öbür dünyada, eğer size büyük ödüller verilecekse. Ramazan ayında bayramı bitiren insanlar daha merhametli olurlar, daha çok uyurlar ve güne yardım ederler, kendilerinin de açlık ve yardım hissetme şansı olur.
İnsanlar daha çok Allah'tan korkar, daha az yemek yapar ve günah işlememeye çalışır. Ayrıca sağlık için Pist Korisny. Görünüşe göre insanlar sağlıklı, yoga gibi anılıyorlar. Ramazan ayı için...

İlerleme gönder.

Orucun büyük hayrına işaret eden sahih hadisleri (Hz.
1. Yüce Allah, zdіysnyuєєtіlki for New, scho vіdіysnyuєєtіlki demişken, tse ibadet için Vіn (Kutsal Vіn i Great) voddas, oruç tutanın zengin zbіlshivshi şarap şehri. Hadis-i şerifte: "Ben kendim için oruç tutuyorum, yenisini size vereceğim."
2. Oruçla eşdeğer bir şey yoktur.
3. Oruçlunun bereketi görülmez.
4. Oruçlunun iki sevinci vardır: Aç kalınca sevinir, Rabbinin yanında oruç tuttuğunda orucuna sevinir.
5. Kıyamet günü bir köleye şefaat ederek: “Ya Rabbi! Ben yogoyu tercih ederim.

Ramazanın Kalan 10 Mübarek Gününe İlişkin 10 Hadis

Mübarek ayın en mübarek saati geldi. Rahmet seli, o nimet, Ramazan'ın geri kalan on gecesinde iner.

Varto daha fazla zusil rapor ederse ve kendine daha fazla ibadet ederse, bir saattir. Ramazan günlerine kadar saygısızca yerleştirilenlerin, mübarek ayın şarap bahçesinden pay almaları için bu mucizevi bir yıl. Naivіddanіshih için Tse dovogoochіkuvany dönemi, schob Allah'a yaklaşır ve vishchi kutsama rütbesinde yükselir.

Bu gecelerin imtiyazları ve Peygamberimiz (sallallahu aleyhi ve sellem)'in bu geceyi nasıl geçirdiğine dair Peygamberimiz (sav)'in hadislerinden bir derleme aşağıdadır:

Özel ilgi...

Eksen yine bize dönüyor Ramazan - seni çok özledik!

Dönersin, gözlerin çoktan solmuşsa, canların taşlanmışsa, yüreklerin katılaşmışsa, konuşman çekilmez olmuştur.

Bizi imanın diri suyuyla, içilen gecenin büyüleyici kokusuyla doldur, Kur'an-ı Kerim okunuşunu tazele, ihtiyaç sahiplerine sevinçle yardım et, on gün istirahatinde salih asimilasyonun güzelliğiyle, büyük Kadir Gecesi!

Su ver bize Ramazan... On bir ay hayatın fırtınalarıyla ıstırap çektik, dünyevî ve maddî şeylerin peşinde koştuk, nurla savaşma isteği uyandıran uzun kalkanlar içtik gözlerimizde.

Canlandır bizi Ramazan, yogo cicili bicili nurların kavurucu güneşi içimizi yaktı, manevi sevinçler şeklinde gittik.

İyi ki Ramazan! Sen en sevilensin, en cömertsin. sen ustalık...

???? ✨Ramazan ayı ✨

Hadis: "Ramazan gelince Cennet kapıları kurulur, Cehennem kapıları kurulur ve şeytanlar mızraklıya zincirlenir." Buhari

“Ramazan ayının ilk gecesi geldiğinde, cinlerden şeytani maaridiler, kaidani ile zincire vurulur; ve her şey cehennem kardeşleri tarafından suçsuz olarak başlatılır; Ve herkes Brahma Cennetine suçlamadan bağırır ve aynı haberciye seslenir: “İyiliğin pragne'si olana, başla (iyilik yap)! Kötülüğün kötülüğü hakkında - sabitleyin! І єAllah'ın izniyle bu ayda insanlar cehennemin erken saatlerinde cehenneme gönderilecek ve bu da Ramazan ayının ilk alametleri olacaktır" at-Tirmizi

"Ramazan'da ölmek Hacca eşdeğerdir" el-Buhari

“Gerçekten, Yüce Allah maє insanlar, böyle Vіn svіlnyaє ...

Ramazan. Zamandan tasarruf etmeye başlayın...

İçlerinden biri, "Hayat kısa, turbonuz yok diye daha da kısaltmayın" dedi. Bu doğru, bu doğru. Kısa bir yıl içinde Bezturbotnist ve geceyi yutun. Önem hakkında, saate dikkat edin, hayatta bize girişler - istatistiklerimizde.

Allah'a hamd olsun, dünya Allah'ın Resulü'ne, yakınlarına ve ashabına mübarek olsun!

Saatler ne çabuk geçiyor, günler ve geceler.
Cenab-ı Hak, kazıyanlara ve boyun eğenlere kıyamet günü nasıl bir delil verileceğini bildirerek şöyle buyurmuştur:
“Diyeceksiniz ki: “Yeryüzünde skilki kayalarını denediniz mi? Stink demek: Bir gün ya da günün bir kısmını denedik. Rahunok'tan kimin geçtiğini sessizce sorsan iyi olur. Vіn deyin ki: “Troch'u tattın, bildiğin yakbi. Ne yaptığımızı düşünmedin...

Peygamber (salât ve selâm üzerinize olsun) dedi ki:

"İslam beş temel üzerine bina edilmiştir: Bir ilahı olmayanlara, Allah'ın kaymağına ve Muhammed'in Allah'ın elçisi olduğuna şehadet etmek, farz namazlar, zekat vermek, ramazan ayında dotrimani orucu, hac yapmak. "
(Buhari, 8, i Müslim, 16).

Ramazan orucunun obov'yazkovoy olduğu ve şarabın İslam'ın temel direklerinden biri olduğu sonucuna vardım. Yogayı hapsedenlere obov'yazok, є neviruyuchim (Müslüman olmayanlar). Bu dünyada yaşayan biri için, İslam'ın konumunu bilmediği yerden uzakta nasıl bilecek ki, onları açıklayabilsin. Ancak, size bir argüman verdikten sonra bile devam ediyorum...